Заядлый курильщик

Когда речь заходит о заядлых курильщиках, то сразу перед глазами предстаёт картинка с известным сыщиком Шерлоком Холмсом. Но это литературный персонаж и страсть к курению трубки придумана, или его автором Артуром Конан-Дойлем, или режиссёром фильма. Также в ряды заядлых курильщиков можно отнести героя Жоржа Сименона комиссара Мэгрэ. Находчивый профессор Паганель из «Дети капитана Гранта» тоже любил подымить.

Курящие персонажи были замечены и в мультфильмах. С огромной трубкой изображался моряк Папай. Курит и друг Чебурашки — Крокодил Гена, и капитан яхты «Беда» Врунгель. Папа дяди Фёдора также не выпускает трубку изо рта. А известный мультипликационный хулиган Волк из "Ну, погоди!" с сигаретой в зубах?!

Если пройтись по реальным личностям, то это Сталин, которого, практически, на всех снимках можно увидеть задумчивым, с трубкой в руке.

Также с трубкой можно увидеть великого физика Альберта Эйнштейна. А может сигарета – это атрибут гениальности?!

Заядлым курильщиком был и известный психолог Зигмунд Фрейд, у которого даже во времена голода, первым пунктом в списке самого необходимого всегда были сигары. По его мнению, лучше отказаться от еды и одежды, чем от курения. Он говорил, что причина курения кроется в психологических травмах, полученных в далёком детстве. Он утверждал — курением человек удовлетворяет сосательный рефлекс и компенсирует отсутствие материнской груди. Более того, Фрейд видел в сигаре … фаллический символ.

Заядлый курильщик, гениальный писатель и юморист Марк Твен утверждал, что попросил огонька сразу, как появился на свет. Он говорил, что если он не сможет курить сигары в раю, тогда ему не надо рая. Именно, сигареты помогали ему творить, притом сигареты самые дешёвые. Марк Твен называл свою любимую марку сигарет — "25 центов за ящик".

Уже упомянутый выше — заядлый курильщик сэр Уинстон Черчилль — британский премьер-министр. Говорят, что за свою жизнь он скурил более 250 тысяч сигар. Его никотиновую зависимость подтверждает и тот факт, что для межконтинентального авиаперелета он заказал специальную кислородную маску с отверстием … для сигары.

Известный революционер Эрнесто Че Гевара тоже был заядлым курильщиком. Мало кто знает, что он курил т.к. табачный дым облегчал приступы астмы, которой он страдал с детства. С тех пор Че Гевара и сигара были неразрывны. На каждом новом месте он организовывал "маленькую табачную фабрику", на которой скручивались сигары для него и товарищей по оружию.

Самым высоким по положению среди заядлых курильщиков оказался Эдвард VII — король Великобритании. Взойдя на престол, он произнёс знаменитую фразу, которая вошла во все книги о сигарах — "Джентльмены, вы можете курить!" Этой фразой он разрешил всем курить сигары где угодно и когда угодно.

www.bolshoyvopros.ru

Бросить курить в домашних условиях без таблеток

Если Вы заядлый курильщик и курите давно, то чего только не пробовали чтобы бросить эту вредную привычку, хотя возвращались к сигаретам снова и снова, как же бросить это гиблое дело?

Сразу отмечу что статья не для слабаков и нытиков, которые только и делают что на жизнь жалуются. Если человек ноет и жалуется на свою жизнь значит он слабак, а слабаки всегда умирают быстро и это закон природы. Каждый, я еще раз повторяю каждый в этом мире может найти в себе силы сделать хотя бы для себя что то хорошее. И если уж быть откровенным то кроме нас самих мы вообще нафиг никому не нужны со своими болячками, обидами и другими тараканами в голове.

Эта зараза курево очень многих раньше времени в могилу загнала и будет еще не один год загонять пока наконец люди не начнут своей башкой думать, а не вестись на весь этот треп с экранов телевизора как и насколько это круто быть с сигаретой во рту и бокалом коньяка. Если вспомнить историю то наверно нет такого человека, который бы не знал кто такой Лев Яшин. Знаменитый вратарь Советского Союза о котором еще при жизни ходили легенды, но мало кто знает как он умер и почему.

Легенда отечественного футбола Лев Яшин — как его прозвали за рубежом «черная пантера» выкуривал в день до четырех Пачек сигарет. Просто представьте, я сейчас знаю людей, которые три выкуривают и уже крыша едет, а тут четыре. Так последние годы своей жизни этот известный на весь мир Герой не жил а просто умирал медленной и мучительной смертью. Организм просто не выдерживал таких нагрузок поглощения дыма и первыми пострадали ноги, вследствие закупорки сосудов ему пришлось ампутировать ногу. В конечном итоге человек измучив себя в конец умер от Рака Легких в 60- летнем возрасте.

Копия этой истории произошла и с очень позитивным актером Павлом Луспекаевым всем известного фильма «Белое Солнце в Пустыни», который сыграл знаменитого своими крылатыми фразами Верещагина. Павел Луспекаев  был от природы очень мощный мужик но испытания, которые он на себя взвалил были просто мукой для всего организма в целом. Что такое для здорового мужика 42 года? Это самый расцвет сил, но только не в случае с Верещагиным, у него в этот период были бешеные боли и частый диагноз для постоянных курильщиков — критическая ишемия нижних конечностей. Опять ноги и закупорка сосудов в следствии чего ампутация обеих стоп и создание из себя Инвалида. Для многих 42 года жизни ничем не отличаются от 20 и как говориться жизнь после 45 только начинается, но заядлый курильщик во первых будет не жить а только мучиться и в добавок не доживет даже до этой даты как и не дожил всеми любимый актер Луспекаев — 42 года смерть от гангрены.

Ну и напоследок вспомним этих знаменитых ковбоев Мальборо — 4 актера уже сдохло от сигарет!!! То что они всему миру рекламировали как крутость и независимость свело их в могилу и не давало жить последние годы. Все сдохли от Рака. Таких примеров просто тысячи и будут еще и самое главное что эти люди были Рабами сигаретной индустрии. Слово раб оно было бы не так обидно если бы не касалось лично самого человека, но когда тебе самому говорят что ты раб, то тут нужно включать свою башку и учиться заново двигать извилинами чтобы найти силы во первых в этом себе признаться, во вторых наконец понять что ты травишь и убиваешь не только себя но и своих близких, в особенности детей. И то что ты это делаешь за свои же деньги, то есть нанимаешь киллера для того чтобы он тебя же и «завалил».

Вы думаете что кто то будет Вас жалеть..? Да Вы то и нужны медикам чтобы делать над Вами разные опыты, особенно онкологического характера. То есть кроме рабского существования у Вас появляется еще и крысиная работа — работа в роли подопытных крыс, на которых будут испытывать новые химические препараты из разряда онкологических. Вы то им и нужны и деньги Ваши. То что больно будет и дышать нечем это даже лучше, то есть чем запущеннее будет ситуация тем больше денег можно будет выкачать из бюджета Вашей же семьи. А когда процессы будут уже совсем необратимы Вас просто выбросят подыхать и забудут как старую и не нужную вещь.

Вспоминаю своих знакомых, когда работал инструктором по вождению, сами понимаете вроде как работа нервная и большинство инструкторов конечно же за день до трех пачек уговаривали. Начал я средь этой честной компании проводить беседы и объяснять что они слабаки и ничего в этой жизни вообще не стоят так как даже себе не хозяева и не могут бросить курить 😉 В общем цеплял за живое и трое вроде бы зацепились, молодые ребята, но курили уже как паровозы.

Один давай пластырь клеить, другой на электронные сигареты перешел, третий таблетки жрет чтобы не хотелось))) Смотрю и думаю, сколько же времени потребуется чтобы эти смельчаки опять в эту яму с дерьмом то попадали))) Самое большее как Вы думаете сколько? Две недели и все! И кто то мне еще хочет тут сказать что это не наркоманы??? Да они еще хуже наркоманов, так как наркоты хоть прячутся от общества, а эти всем показывают как они травят себя и окружающих. Начали рассказывать что с ними твориться… Каждого колбасило по чем зря и ломка была такая что ни о чем больше думать просто не моглось.

А я им и говорю, так вот ребята если бы Вы курили настоящий табак, а не то говно, которое суют сейчас в современный сигареты, чтобы подсадить наркоманов на этот яд, то Вы бы конечно так не мучились. Идет такая страшнейшая интоксикация, что тело и мозг перестают вообще слушать внутреннее я самого человека. Так ломка никогда не отпустит и если уж хочешь что то изменить в себе — нужно показать Характер. Только через характер будет меняться и внутренний мир и внешний.

Большинство заядлых курильщиков мужского пола перестают задолго до своей смерти быть мужиками в прямом смысле этого слова, так как сами же себе сжигают всю мочеполовую систему в том числе и Либидо. А потом удивляются почему от них жены уходят или гуляют направо и налево. Покажи что ты мужчина, а не вонючая куча говна, с которой метров на десять стоять не хочется. Я таких называю копчеными, они ведь себя коптят примерно так как как колбасу или рыбу, только изнутри и что тут удивляться когда печень одна из первых выходит из строя.

Подводя итог всего вышесказанного могу сказать только одно — никакие таблетки, пилюли, пластыри, заговоры не помогут, а через время даже наоборот может быть еще хуже и если сам курильщик не станет думать своей головой о том чтобы жить как человек, а не как быдло, то только в этом случае он сможет Сам излечить себя от этого недуга.

Самый простой и действенный метод бросить курить раз и навсегда это лечебное голодание! Только комплектная чистка организма в целом поможет в этом не легком деле. Когда голодаешь все тело оживает и начинается процесс возврата к здоровью. Никто не говорит что будет легко, легко сосать эту соску, как это делают девчонки по вызову… Так что решайте сами, отрезанные ноги или мучительная смерть от удушья это Ваш выбор. Такое ощущение что курильщикам вообще не интересно жить на земле. Найдите смысл в чем то другой, как только идет замена ценностей, мозг сам начинает искать пути решения проблемы. Вот только эти два пункта смогут решить проблему с куревом! Смысл жизни и голодание — больше Нифига! Все остальное это опять же задурманивание и так уже забитой никотином головы и в результате разочарование и депрессняк.

Так что Выше голову — Господа присяжные заседатели! Командуйте парадом сами, хватит быть чей то жопой в индустрии сигаретных компаний! Смелость города берет и я знаю что каждый из Вас может найти в себе силы сделать из себя здорового и радостного человека!

Кстати шахтеры стараются не курить 😉

Интересная статья про алкоголизм читайте.


zombino.ru

Разные типы курильщиков

Курильщики бывают разные: регулярные, то есть те, которые курят всегда и помногу; нерегулярные, которые курят от случая к случаю, и тайные, которые курят «втихаря», пока никто не видит. Никто из них никогда не принимал решения стать курильщиком, и все они могут причислить себя к таковым, вне зависимости от количества выкуриваемых в день сигарет.

Регулярные курильщики

Регулярный курильщик курит постоянно, в любой ситуации, даже не задумываясь, хочет он в данный момент курить или нет. Он никогда толком не ответит на ваш вопрос: «Почему ты куришь?» То есть он назовет множество причин, ни одна из которых не соответствует действительности. Большую часть сигарет регулярный курильщик вообще выкуривает автоматически. Он сам не знает, почему это происходит. Само собой, он прекрасно понимает, что подвергает свое здоровье огромному риску  и отдает себе отчет в том, что за жизнь тратит на сигареты целое состояние. Вот почему он вынужден искать

рациональное объяснение для оправдания своей зависимости.

На самом же деле единственной причиной того, что курильщики продолжают курить, является коварное сочетание двух факторов — никотиновой и психологической зависимости.

Регулярный курильщик курит каждый день. Причем большинство выкуриваемых им сигарет вовсе не доставляют ему удовольствия — он даже не осознает, что курит их. Только после некоторого периода воздержания ему кажется, что он получает от сигарет удовольствие. К таким сигаретам относятся, как правило, первая утренняя (самая отвратительная на вкус) и, пожалуй, послеобеденная.

Сигарета приобретает для курильщика огромную ценность, когда он пытается курить меньше или перестать курить совсем. Он страдает, когда оказывается в том месте, где курить нельзя, — в театре, магазине, метро. Первое, что он делает, выйдя из помещения, в котором нельзя курить, — закуривает.

Если вы — заядлый курильщик, то, скорее всего, вам знакома такая ситуация. Вы закурили и вдруг обнаружили, что в пепельнице уже дымится сигарета, прикуренная вами минутой раньше. Что это — просто рассеянность? Нет, дело в том, что сигареты со временем перестают насыщать вашего «маленького монстра», требующего никотина, а также не могут удовлетворить и «огромное чудовище», сидящее в вашем мозгу и требующее, чтобы вы покурили. Таким образом, ощущение, что вам чего-то не хватает, остается даже в процессе курения. И это, пожалуй, самое страшное разочарование заядлого курильщика. Ему необходима поддержка, и он, как обычно, обращается к сигарете, но тут оказывается, что он и так уже курит. Что в этом случае нужно делать? Некоторые начинают злоупотреблять алкоголем или принимать наркотики.

Заядлый курильщик остро чувствует, что мир поделен на два лагеря — курящих и некурящих. Ему неприятно, например, оказаться на вечеринке в компании некурящих. Если же он делает попытку бросить курить, то его, наоборот, страшит компания курильщиков.

В первом случае он испытывает дискомфорт от того, что оказался единственным несвободным человеком в обществе абсолютно свободных от никотиновой зависимости, и втайне завидует им.

Во втором случае ему тяжело смотреть на людей, «наслаждающихся» сигаретами.

Многие, пытаясь отказаться от сигарет, стараются не появляться в компании курильщиков. Они думают, что будут страдать в их обществе. Это — неправильно. Нужно лишь вспомнить себя в компании некурящих и понять, что это курильщики завидуют некурящим, а не наоборот. Завидуют тому, что они способны получать радость от всего происходящего без помощи сигарет.

Нерегулярные курильщики

Бывает, что курящие люди кичатся тем, что выкуривают больше, чем все остальные. Но чаще курильщики, подобно алкоголикам, явно преуменьшают свою реальную дозу. Если в юности им казалось, что с сигаретой во рту они выглядят восхитительно, то теперь они пытаются вызвать в ком-то восхищение тем, как мало сигарет им удается выкуривать.

Когда курильщик заявляет, что может прожить целую неделю без сигареты и его это нисколько не беспокоит, он пытается убедить вас и, прежде всего, самого себя в том, что у него нет никакой проблемы. Однако его слова следует понимать по-другому: «Мне удалось не курить целую неделю». В глубине души он, возможно, надеялся, что ему удастся продержаться без курения гораздо дольше, а самое лучшее — вообще перестать курить.

Но он продержался всего лишь неделю, а потом с жадностью закурил. Сигарета, которой он был лишен так долго, приобрела для него невероятную ценность.

В глазах регулярного курильщика нерегулярный — все равно что некурящий. Однако это очень большое заблуждение. Некурящий человек никогда не попадал в коварную ловушку — он может этому радоваться, но должен помнить, что некогда все курильщики были уверены в том, что не станут зависимыми.

А вот люди, курящие от случая к случаю, — дело другое. Их зависимость от никотина даже сильнее, чем у заядлых курильщиков. Во — первых, у них больше иллюзия удовольствия, а во-вторых, они практически не стремятся бросить курить, поскольку тратят меньше денег и менее подвержены риску для здоровья.

Они бы, может, и стали заядлыми курильщиками, но от непрерывного курения сигарет их удерживают определенные обстоятельства: материальная сторона вопроса, боязнь заболеть и дисциплинированность, продиктованная обществом или условиями работы.

Существует два основных типа нерегулярных курильщиков. Первый тип — курильщик, который уже угодил в никотиновую ловушку, но еще не понимает этого. Пока он только «балуется» сигаретами, но скоро станет заядлым курильщиком. Случайные сигареты подобны случайным рюмкам, которые впоследствии могут привести к алкоголизму.

Второй тип — курильщик, в прошлом заядлый, а сегодня просто выкуривающий меньшее количество сигарет и думающий, что уже не может бросить курить.

Примерно раз в два часа он выкуривает сигарету, а все остальное время мечтает о ней и считает минуты до того момента, когда сможет закурить снова. И убедить его в том, что он не получает от сигарет никакого удовольствия, очень сложно. Гораздо легче убедить в этом заядлого курильщика, который выкуривает пачку в день.

Наверняка вы пробовали сократить курение — тогда вам известно, что это весьма изощренная пытка. Люди, решившие пройти через это испытание, остаются зависимыми от никотина на всю жизнь.

То же самое можно сказать и о тех, кто курит только утром или только вечером. Если им нравится курить, почему они не курят в течение всего дня, а если не нравится — зачем они вообще это делают?

Есть также люди, которые бросают курить, а через полгода начинают вновь. Он убеждены, что могут бросить курить в любой момент, как только того пожелают. Это не так. Они тоже страдают никотиновой зависимостью, а иначе не начали бы курить через полгода после того, как покончили с этим занятием, казалось бы, раз и навсегда.

Тайные курильщики

Тайное курение — штука коварная. Обычно мы прибегаем к нему тогда, когда не хотим, чтобы в семье или на работе знали, что мы курим. Но, поскольку тайное, как правило, становится явным, подобное поведение вполне может привести к разрыву личных взаимоотношений или конфликту на работе.

Как человек становится тайным курильщиком ?

Вариант первый. Сначала он курит достаточно явно и даже регулярно. Потом уступает мольбам жены (мужа) или родителей и бросает курить.

Проходит какое-то время с того момента, как он притушил последнюю сигарету, и тут происходит какое-то «из ряда вон выходящее событие», которое заставляет экс — курильщика вновь закурить. Кавычки я поставила потому, что это событие, как правило, происходит не случайно, а его подспудно провоцирует сам экс курильщик. Допустим, он ссорится с лучшим другом и сильно расстраивается. Чем не повод закурить? Итак, отговорка найдена, а значит, выкурена и первая сигарета, Дальше — больше, но втайне от родных, которых очень не хочется расстраивать и разочаровывать, О том, что этот человек курит, знают все вокруг, кроме его домашних. Он прячет сигареты и постоянно ищет повод куда-нибудь отлучиться. Иногда, для того чтобы побыть в одиночестве, ему приходится затевать ссоры с близкими, хлопнув дверью, оказываться на улице, а там уже с облегчением закурить.

Вариант второй. Человек, страдающий никотиновой зависимостью, приходит устраиваться на работу и привирает своему будущему шефу, что не имеет никаких вредных привычек. На работу его приняли, но что ему, бедолаге делать потом? Рабочий день долгий — как его выдержать без сигареты? Приходится искать поводы куда-то отлучиться. обедать отдельно от некурящих сотрудников и безумно радоваться местным командировкам…

Человека, вынужденного курить тайно, со временем постигает ужасное разочарование. Во-первых, он недоумевает, почему курение не приносит ему обычного удовольствия. Во-вторых, он все время боится; что его поймают с поличным — найдут тайник, где он прячет сигареты и зажигалку, или учуют запах никотина от одежды или дыхания. Он понимает, что рано или поздно его все равно застукают, а когда это происходит, испытывает стыд и унижение.

Аллен Карр утверждает: «Самое ужасное, что тайное курение поддерживает у курильщика иллюзию, что он чего-то лишен. Кроме того, оно приводит к серьезной потере самоуважения: честный человек вынужден лгать близким и друзьям».

 

Источник — Самый легкий способ бросить курить / Марина Миллер

Вернуться на главную сайта Личностный рост и саморазвитие

mirrosta.ru

Как я, заядлый курильщик, бросил курить

как я бросил куритьСотни тысяч курящих мужчин и женщин, как бы они не чувствовали себя деловито и солидно с сигаретой в руках, в тайне от других, все же желают, а некоторые просто мечтают, бросить курить. Но как? Казалось бы, существует масса курсов, методик с использованием лазера, иглоукалывания, всякого рода кодирования. Но курить так и не бросают, откладывая это мероприятие на более поздний срок. При этом оправдывая себя какими-нибудь объективными, на их взгляд, причинами. А причина-то сидит в самом себе. Не хочу заниматься антирекламой. Но каких только методов я не перепробовал, все было безрезультатно. Пока не стал понимать, что причина моих неудач-это я сам.

Кратко о себе. Мне 51 год. Курил 37 лет и очень часто, 2,5-3 пачки в день. Но приходит время, а оно обязательно приходит, если Вы здравомыслящий человек, когда начинаешь серьезно задумываться о реальном вреде курения.

Сначала я увидел телепередачу про курильщиков. В ней показали все ужасы, которые ожидают заядлых любителей табака. Честно скажу, на меня это произвело шокирующее впечатление. Не зря говорят» Лучше один раз увидеть, чем один раз услышать». Далее я начал наблюдать за собой. И стал ловить себя на том, что хватаюсь за сигарету, несмотря на то, что совершенно не хочу курить. Стал в этом плане контролировать себя. А именно ту самую вредную привычку, хвататься по любому поводу за сигарету. Так как я человек импульсивный, скажу честно, было тяжеловато первые две недели. Но все-таки до пачки в день я дошел. И так продолжалось где-то месяц. А курить хотелось бросить совсем. От привычки избавился, а вот физическая тяга, при длительном воздержании, осталась.

Вспомнил, что когда-то мой отец бросал с таблетками под названием Анабазин. И весьма удачно. Пошел в аптеку. К моей радости оказалось, что такое лекарство еще существует. В инструкции дана схема приема таблеток. Обязательно соблюдайте ее. Распишите на отдельном листе по дням и по часам. Включайте таймер на часах или на сотовом. Хочу порекомендовать Вам таблетку ложить под язык, а не запивать водой. Эффект будет на много лучше, в плане ослабления физической тяги. Буквально через неделю я почувствовал, что совсем не хочу курить, стал лучше себя чувствовать, повысился аппетит, силы стали приливать. Я уж не говорю об экономии в денежном эквиваленте. Ну, думаю, этот шанс я уже не упущу. Хоть курить и не тянуло, но месячный курс лечения все же довел до конца. Во время курса, как отвлекающий фактор использовал леденцы. Семечки не рекомендую.

Не скрою, до сих пор бывает желание схватиться за сигарету. Но это срабатывает та самая вредная привычка, с которой Вам придется бороться уже самостоятельно. Лично я, в такой момент вспоминаю ту телепередачу, которая меня и подтолкнула к этому мудрому решению: «БРОСИТЬ КУРИТЬ» Теперь, когда уже все позади, я думаю: «И делов-то было!». Просто надо научиться контролировать себя, свои эмоции, свой мозг. И никогда не вините кого-то или что-то, в том, что Вы не можете бросить курить. Тем самым Вы просто пытаетесь оправдать свою собственную слабость.

Друзья мои! Бросайте курить. Рано или поздно наступит момент, а он наступит, не сомневайтесь, когда все мы начинаем думать: «Черт возьми, как коротка жизнь и как мало от нее осталось». Дак давайте не будем укорачивать это остаток своим собственным безрассудством. Пожалейте свой организм. Ведь природа не создавала человека курящим.

smokehealth.ru

Влияние курения на состояние здоровья

Вред от сигарет заключается не только в никотине. В табачном дыме присутствует свыше трехсот вредных и опасных химических веществ. Их максимальная концентрация обнаруживается в табачном дегте, который накапливается во внутренних органах человека. Большинство курильщиков знает об этом, но все равно продолжает курить. Почему так происходит?

Люди добровольно травят себя из-за дозы вещества, действие которого близко к наркотическому. Никотин дает приятное чувство расслабления и вызывает зависимость, от которой трудно избавиться. Заядлые курильщики зачастую смиряются с тем вредом, который приносит табачный дым, так как считают, что раз здоровье уже подпорчено, терять им нечего. Многие решаются бросить только после того, как начинаются очень серьезные проблемы со здоровьем.

Большой набор ядовитых веществ, выделяющихся при курении, пагубно воздействуют на все органы и системы. Страдают легкие, сердечно-сосудистая система, почки, печень, поджелудочная железа, снижается половая функция. Повышается давление из-за сужения сосудов, что в разы увеличивает риск инсультов и инфарктов. Слизистые оболочки бронхов, трахеи, гортани и легких постоянно раздражены, и организм пытается избавиться от раздражителей с помощью кашля.

Можно перечислить много чего плохого, что происходит с организмом курящего человека. Но, пожалуй, больше всего заядлого курильщика способен напугать рак. Это страшное заболевание можно предотвратить, пока еще не поздно, отказавшись от сигареты.

В плену у «табачного монстра»

Сильная мотивация поможет отказаться от сигаретТе, кто много лет страдает табачной зависимостью, могут говорить, что, наоборот, сигарета помогает им в жизни избавиться от многих проблем – одиночества, нервозной обстановки на работе или в семье. Она способствует общению, поддержанию фигуры в хорошем состоянии. И вообще, вокруг столько всего вредного – выхлопные газы, неизвестно какие продукты, жить опасно, не то, что курить.

Поэтому, главное, что помогает бросить курить даже опытным курильщикам – это сильная мотивация, решительный настрой и упорное следование к своей цели.

Для начала необходимо избавиться от тех доводов, которые мешают начать новую жизнь. Они могут быть следующими:

  • Мне нет смысла бросать, так как все друзья курят;
  • Я курю только легкие сигареты – они не вредные;
  • Я не могу расстаться с сигаретами, так как они вдохновляют меня;
  • Все равно организм уже загрязнен – здоровье не вернешь;
  • Если я захочу бросить – сделаю это легко, просто мне с сигаретой интереснее.

У каждого могут найтись свои причины, чтобы не отказываться от привычки, которая была у них многие годы. Бывает, что сделать это труднее психологически, чем физически. Нужно ознакомиться с теми способами борьбы с курением, которые на данный момент существуют, и выбрать наиболее подходящие. Но, главное, нужно сделать первый шаг.

Кому легче бросить курить – молодым или курильщикам со стажем?

Многие курильщики не раз делали попытки бросить. Но находились причины, чтобы снова начать. Особенно сложно приходится тем, кто использует силовые методы, применяя таблетки или пластыри. Если в душе вы уверены, что вам нет смысла бросать, и делаете это только потому, что близкие настаивают, тогда добиться результата будет практически невозможно или он будет временным.

Необходимо найти сильную мотивацию, которая будет вести за собой, и приятную замену курению.
У молодых людей еще нет достаточного опыта и осознания проблем, возникающих от курения. Их не останавливают предупреждения о вреде табака, так как они считают, что все в их руках, а здоровье железное. Они думают, что, когда возникнут негативные последствия, тогда они с легкостью смогут бросить. Но процесс затягивается на долгие годы, и уже начинающий курильщик или курильщица становятся заядлыми. Молодым проще в плане того, что у них нет таких жестких установок, касающихся невозможности избавиться от курения.

Курить можно бросить в любом возрасте. Заядлый курильщик или человек с небольшим стажем смогут уйти от своей зависимости, если по-настоящему этого захотят.

Способы бросить курить

Активные занятия спортом помогают бросить куритьПривычка, вырабатываемая годами, не отступит просто и быстро. Нужно быть готовым к тому, что организм будет сопротивляться. Всех опытных курильщиков пугает синдром отмены, он обязательно будет, но вытерпеть это не очень приятное состояние возможно. Есть специальные методы, помогающие справиться со сложными физиологическими и психологическими моментами. Основная мысль, которая должна вдохновлять всех решивших бросить курить, следующая – синдром отмены обязательно закончится.

Вот что может помочь бросить курить:

  • Подумайте, какие положительные изменения произойдут с вами после отказа от сигареты: нормализуется дыхание и кровяное давление, пройдет постоянный кашель, улучшится цвет лица, стабилизируется работа ЖКТ, исчезнет неприятный запах, восстановятся вкусовые рецепторы и обоняние, уйдет желтизна с зубов и ногтей, станет легче переносить физические нагрузки. Представляйте это состояние почаще, это поможет дойти до цели быстрее;
  • Изучите литературу, где отражены способы борьбы с курением, ознакомьтесь с опытом других людей. Многим отлично помогла книга Аллена Кара;
  • Обратитесь за профессиональной помощью к специалисту – он поможет составить подходящий именно вам план борьбы с пагубной привычкой, порекомендует медикаментозные способы;
  • Загрузите себя работой по полной программе, чтобы времени на курение не осталось, или устройтесь на такую работу, где курить запрещено;
  • Начните активно заниматься фитнесом. После упорной тренировки пропадает желание курить;
  • Сходите в длительный поход или съездите в путешествие, а сигарет возьмите с собой только на первое время;
  • Замените сигарету небольшими конфетками, жвачкой, орешками или другими безвредными продуктами;
  • Создайте себе систему поощрения за каждый день без сигареты.

nekurika.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.