Стоп курению

Не плачь девчонка, пройдут дожди
Накат ослабнет, ты только жди

Накат-накат перейди за перекат, иди к черту на кулички, там живут твои сестрички (Юпиша)

За морями да за окиянами (Куздра)
Вдалеке за семью Магаданами
Самолеты совсем не летят туда
Да и пёхом не выйти оттудова
Там накат злодей обретается
И ко мне прийти собирается
Так забудь, НАКАТ, где мой дом стоит
В землю провались, где огонь горит.
Откатись и живи, как придется
Без тебя хорошо мне живется

Ты зачем пришел накат? (Але)
Я тебе совсем не рад!
Ты скорее уходи
И мой мозг мне не :censored:

Отшатнись — откатись подлый гад-накат (Куздра)
Провались, ты постылый, по-скорому
Руки в ноги взял и помчал бегом
Отвали от меня прямо нынче же
Не потом когда, а изыди вмиг
Растворись в ночи, как и не было!


Ля-ля-ля-жу-жу-жу (Svetlay)
по секрету расскажу
что с накатом не дружу
от него я УХОЖУ
УХОЖУ я навсегда
эта песенка моя!

Накат, накат, отправляйся черту в Ад (зад) (Але)

Привет накат, а мы тебя не ждали (Busynka)
Скучали? Нет, не нужен нам недуг.
А на работе нас по всем статьям достали,
Что даже стены закурили вдруг
Но мы не стены, нам курить не гоже.
Мы сильные, и сердцем и душой
У нас задача: Взять бы все медали
И за общение, и даже в игровой!
А ты прости, не до тебя нам боле:
Общение, заботы, все дела
Мы не закурим больше ,и друзьям мы не позволим
Короче уходи! Зависимость прошла!!!!

Твердость решения крепнет день ото дня (Jenidalini)
Обереги свою душу ты от табачного зла
Громко кричи "Бу на тебя!
Мерзкий накат уходи от меня!
Рожден я летать и ползти не намерен
Буду бездымной жизни я верен!"

Ах,накат, накат — ты проблемами чреват, (павел124321)
Хоть ты ужасен, страшноват!
Не боюсь я тебя! Силой воли богат,
Аурой защитной я объят,
Вредные привычки в аду пускай сгорят,
Хочу вдыхать чистый аромат.

10. Это кто ко мне стучится? (Куздра)
Это что за подлый враг?
Ничего тот не боится,
Кто сказал накату f@ck

Не кури ка не кури, (Ангилина)
А то вылезут угри!
Зубы вывалятся сразу,
Побежишь ты к унитазу,


"Ты изыди черт вонючий (Але)
Табачком своим не мучай
Все равно курить не буду
И накат свой позабуду!"

Я наката не боюсь! (morgana)
Если надо- отдышусь,
если надо -отопьюсь!
Не поможет — отожрусь!
Отосплюсь и оторусь!
По-любому отобьюсь!

Страшилки

Если ты курить не бросишь и сигарку в рот возьмёшь (саморитянка)
Знай что с теми происходит, кто пускает дым чрез рот:
Поначалу будет запах истончаться изо рта
И ни паста ни конфета не помогут никогда.
Потом зубы потемнеют, будут малость выпадать.
Если это испугает, можешь дальше не читать.
Но продолжим поясненье, что же дальше ожидать:
Никотин он ведь опасен, состоит из разных смол
И попав в сосуды наши, душит весь наш мозготрон.
Кожа ваша пожелтеет, станут красными глаза,
Мокрый кашель, несомненно, будет с вами навсегда.
Если это маловато, то задумайся теперь
Об иных заболеваньях и конечно соразмерь.
Бронхи, язва и инфаркт – что ждать, ведь не нам решать.
Всё за нас решит сигарка и не надо поспешать.
Ну и самый главный враг – это, несомненно, РАК.
Если ты курить не бросишь это вам не избежать!

Наш Сережа дурачок – (Миледька)
Тайно курит табачок.
Не кури, Сережа!
Станет желтой кожа!
Будет в легких чернота,
Словно в норке у крота.
От таких, как ты, Сережа,
И пожар бывает тоже.

Один человек не справлялся с накатами, (игорчик)
Ходил по дорожке, кричал на всех матами.
И снова себя не сдержал- закурил,
В могиле давно наверное сгнил.

Источник: ne-kurim.ru

Как установить Курению Стоп: Бросаем Навсегда — приложение на Android


  • Шаг 1. Вам необходимо завести учетную запись Google
  • Шаг 2. Необходимо авторизоваться в вашей новой учетной записи
  • Шаг 3. Перейти на страницу приложения Google Play для телефонов на Android
  • Шаг 4. Ознакомиться с условиями и нажать «Установить».

Дополнительная информация

Контент для продажи: 99,00 руб. за единицу
Обновлено: 9 июля 2017 г.
Возрастные ограничения: 3+
Количество установок: 500 000–1 000 000
Текущая версия: 1.5.3
Требуемая версия Android: 4.4 или более поздняя
Интерактивные элементы: Цифровые покупки
Наличие рекламы: есть

Скачать на Google Play

Отзывы пользователей

Автор:
Оценка пользователя: 4 из 5
Отзыв: Сделано удобно. Хотелось бы больше и разнообразнее отвлекающих игр. Чтобы была опция звукового оповещения и вывода на экран ачивок.
чтобы в какой то период времени на экране крупно показывали довод из списка личных мотиваций, который можно написать самому. Например: пробежать без одышки или свежее дыхание
Автор: Кристина Панина
Оценка пользователя: 5 из 5
Отзыв: Нравится то что пишет сколько денег сэкономлено) нравятся достижения, но их бы побольше сделать. Хотелось бы еще побольше мотиваций (такого плана как что происходит с организмом после разного времени отказа) хочется что бы когда хотелось закурить была бы какая то не игра, а скорее какой то аргумент против. (Например фото легкого курящего и некурящего) или какой то факт ужасающий. За приложение спасибо! Не курю пока что 4 дня. Маленькое но достижение, раньше 4 часов без сигарет не могла прожить. Пока держусь!
Автор: Александр Бушмакин
Оценка пользователя: 4 из 5
Отзыв: Все отлично. Только вот награды неправильно насчитываются. К примеру билеты в кино за 300 и кроссовки за 4000 копятся одновременно. По идее для того чтобы купить и то, и другое надо будет 4300, а не 4000 как считает приложение.
Автор: Qwertyuiopasdfg Qwertyuiopasdfg
Оценка пользователя: 4 из 5
Отзыв: Ребята , ну как сказать ? — приложение классное , красивое , полезное, нужное. Но есть один косяк как для меня — мне очень трудно пересилить эти первые три дня.
аграда 1день и сразу 3 день) Может я не один такой… наверное мне бы больше помогло это приложение , если бы ачивки давались чуть ли не каждый час.. первые три дня. По одному часу проще осилить себя. А так да : первый день супер! — на втором сорвался , до 3 ачивки и не добрался(( А так остальным друзьям оно помогает!! Суперское правильное приложение!!!
Автор: Sergey Sadykov
Оценка пользователя: 5 из 5
Отзыв: Простое и удобное приложение. То что нужно. Стаж 20 лет. Ни когда не бросал ни на день. Сейчас не курю 14 дней и как то подозрительно легко не курить) Сомневаюсь , что дело только в приложении, но факт есть факт — курить ВООБЩЕ НЕ ХОЧУ. всем успехов
Автор: Али Акча
Оценка пользователя: 5 из 5
Отзыв: Приложение супер! Было бы не плохо добавить функции «бег»,»набор веса»,»здоровое питание», больше мотивалок и тд. Ну ставлю 5 так как рекламы не много да и бросить курить можно и без покупки полной версии! Спасибо розроботчикам)

Скачать на Google Play

Источник: appmoz.ru

Как установить Курению Стоп: Бросаем Навсегда — приложение на Android

  • Шаг 1. Вам необходимо завести учетную запись Google
  • Шаг 2. Необходимо авторизоваться в вашей новой учетной записи
  • Шаг 3. Перейти на страницу приложения Google Play для телефонов на Android
  • Шаг 4. Ознакомиться с условиями и нажать «Установить».

Дополнительная информация

Контент для продажи: 99,00 руб. за единицу
Обновлено: 9 июля 2017 г.
Возрастные ограничения: 3+
Количество установок: 500 000–1 000 000
Текущая версия: 1.5.3
Требуемая версия Android: 4.4 или более поздняя
Интерактивные элементы: Цифровые покупки
Наличие рекламы: есть

Скачать на Google Play

Отзывы пользователей

Автор:
Оценка пользователя: 4 из 5
Отзыв: Сделано удобно. Хотелось бы больше и разнообразнее отвлекающих игр. Чтобы была опция звукового оповещения и вывода на экран ачивок. И чтобы в какой то период времени на экране крупно показывали довод из списка личных мотиваций, который можно написать самому. Например: пробежать без одышки или свежее дыхание
Автор: Кристина Панина
Оценка пользователя: 5 из 5
Отзыв: Нравится то что пишет сколько денег сэкономлено) нравятся достижения, но их бы побольше сделать. Хотелось бы еще побольше мотиваций (такого плана как что происходит с организмом после разного времени отказа) хочется что бы когда хотелось закурить была бы какая то не игра, а скорее какой то аргумент против.
апример фото легкого курящего и некурящего) или какой то факт ужасающий. За приложение спасибо! Не курю пока что 4 дня. Маленькое но достижение, раньше 4 часов без сигарет не могла прожить.
ка держусь!
Автор: Александр Бушмакин
Оценка пользователя: 4 из 5
Отзыв: Все отлично. Только вот награды неправильно насчитываются. К примеру билеты в кино за 300 и кроссовки за 4000 копятся одновременно. По идее для того чтобы купить и то, и другое надо будет 4300, а не 4000 как считает приложение.
Автор: Qwertyuiopasdfg Qwertyuiopasdfg
Оценка пользователя: 4 из 5
Отзыв: Ребята , ну как сказать ? — приложение классное , красивое , полезное, нужное. Но есть один косяк как для меня — мне очень трудно пересилить эти первые три дня. (Награда 1день и сразу 3 день) Может я не один такой… наверное мне бы больше помогло это приложение , если бы ачивки давались чуть ли не каждый час.. первые три дня. По одному часу проще осилить себя. А так да : первый день супер! — на втором сорвался , до 3 ачивки и не добрался(( А так остальным друзьям оно помогает!! Суперское правильное приложение!!!
Автор: Sergey Sadykov
Оценка пользователя: 5 из 5
Отзыв: Простое и удобное приложение. То что нужно.
аж 20 лет. Ни когда не бросал ни на день. Сейчас не курю 14 дней и как то подозрительно легко не курить) Сомневаюсь , что дело только в приложении, но факт есть факт — курить ВООБЩЕ НЕ ХОЧУ. всем успехов
Автор: Али Акча
Оценка пользователя: 5 из 5
Отзыв: Приложение супер! Было бы не плохо добавить функции «бег»,»набор веса»,»здоровое питание», больше мотивалок и тд. Ну ставлю 5 так как рекламы не много да и бросить курить можно и без покупки полной версии! Спасибо розроботчикам)

Скачать на Google Play

Источник: appmoz.ru

Состав Smoke Stop

Важно! Производитель заявляет, что средство можно использовать в качестве никотинового заменителя.

Кислота никотиновая

Витаминообразная составляющая, которая активно участвует в окислительных, восстановительных процессах. Она используется организмом для передачи и получения нервных сигналов-импульсов между клетками, органами, системами. Этот компонент в нормальном состоянии вырабатывается организмом, однако курение блокирует синтез никотиновой кислоты. Входящий в состав табачного дыма искусственный заменитель воспринимается организмом как собственный. Такое замещение вызывает привязку, а организм со временем требует все новой дозы наркотического вещества.

Экстракт зверобоя

Этот компонент поможет бороться с раздражением и нервозностью, что особенно важно для тех, кто пытается отказаться от пагубной привычки. Экстракт поможет восстановить сон и настроение.


Эфирные масла

В составе Smoke Stop аромомасла мелиссы и мяты. Они обладают успокаивающим эффектом, позволяют расслабиться, оказывает легкое антисептическое действие. В дополнение к этому помогают устранить неприятные запах изо рта, предотвратить образование бактериального налета на языке, щеках, зубах.

Экстракт боярышника

Позволяет восстанавливать целостность сосудов, обладает антисептическим действием. Способствует кислородному насыщению клеток, но главное – он обладает легким седативным средством. Этот эффект позволяет расслабиться, снять напряженности при отказе от сигарет, исключить нервные срывы и нервозность.

Не стоит использовать средство за рулем, чтобы не снизить концентрацию внимания.

Особенности воздействия Smoke Stop

Smoke stop отзывы

Эффективность препарата проявляется после регулярного использования. Изготовитель обещает, что уже к концу третьей неделе тяга к табакокурению значительно снизиться. Использовать препарат рекомендовано курящим, которые используют в сутки более десятка сигарет. Инструкция по использованию и некоторые отзывы о спреях Smoke Stop указывают, что препарат:

  • Справляется с тягой к никотину всего за 21 день.
  • Минимизирует последствия синдрома отмены.
  • Успокаивает никотиновый голод.
  • Исключает усиление аппетита.
  • Освежает ротовую полость, борется со зловонным дыханием.
  • Помогает восстановить слизистую и микрофлору рта.

Smoke Stop – препарат, основанный на натуральных компонентах. Витаминизированный состав поставляет в организм ценные минералы, витамины, другие вещества. Спрей не вредит здоровью, его может использовать в комплексной терапии, но после получения разрешения от своего лечащего врача.

Smoke Stop: как правильно применять?

Небольшой флакон компактен, его можно легко носить с собой. Использовать рекомендуется при первом же порыве затянуться сигаретой. В этом случае достаточно брызнуть средство на язык (достаточно одного-двух нажатий).

Источник: kureniesigaret.ru

Уважаемые заядлые курильщики! Профессиональное устранение болезненной зависимости — это высокое врачебное искусство. Не каждый поможет — нужно ценить. Меня знают по делам. Это новая жизнь.

А на ваших сигаретах написано однозначно: «Курение убивает!»

Так разрешите, пожалуйста, задать вам четкий вопрос: «Если у вас появляется шанс легко и быстро освободиться от этой заразы, то вы сами желаете или нет»?

Ведь постепенно курить еще никто не бросил. Многие пытаются, но загоняют проблему в себя еще глубже. Здесь «чуть-чуть беременных» не бывает. Люди убивают себя. Я объявляю войну курению! И даже не сомневаюсь, что десять процентов курильщиков бросают курить, прочитав эту статью! Это люди с врожденной восприимчивостью.
случайно «звезды под гипнозом» в популярных телешоу — легкая добыча эстрадных гипнотизеров. Талантливые артисты быстро входят в чувственный образ и впадают в глубокий транс. Это не «подстава», а система Станиславского. Но гипнотизеры не лечат. Я не сторонник временных результатов, кодирования и гипноза. Нам дано взамен что-то лучшее. Свобода без кода — новый профессиональный и духовный уровень. Сейчас я обращаюсь ко всем курильщикам абсолютно! От курения погибает больше людей, чем от пули. Возможно, шанс дается только раз.

В конце августа я встретил на одесском пляже легендарного украинского футболиста, которому сегодня курить абсолютно противопоказано. Глядя на его бледное лицо, физическую боль и дымящую сигарету, не выдержал и предложил ему избавиться от курения прямо на пляже. Ведь я это ранее делал не раз. Но он наотрез отказался от помощи и искренней поддержки. Чем я могу помочь? Я за него молюсь. Что еще здесь можно сделать? Сердце кровью обливается, когда страдают даже успешные, великие и сильные люди.

А сейчас вы догадаетесь сами, о ком я еще скажу. Легендарный вратарь отечественного и мирового футбола начал курить, еще не закончив спортивной карьеры. Спортсменам курить не разрешалось, за это можно было вылететь из команды, но он был звездой… Оставив спорт, он стал курить невероятно много. В 55 лет из-за облитерирующего эндартериита (заболевания сосудов нижних конечностей, вызванного курением) лишился правой ноги. Но и после этого знаменитый спортсмен курить не бросил. Он умер от рака легких.

Список трагедий можно продолжать очень долго. И о знаменитых артистах мы также еще поговорим в следующий раз… Так скажите мне, пожалуйста, почему вы должны попадать в адскую зависимость от курения, алкоголя или тяжелых наркотиков? Не откладывайте освобождение «на светлое завтра», которое не наступит никогда.

Зачем вы курите? Если боитесь, что без курения станет еще хуже, то именно так считают больные алкоголизмом и наркоманией. Но разве больным становится лучше? Все происходит с точностью до наоборот. Зато мы побеждаем профессионально и духовно, быстро и легко.

ДОРОГИЕ МОИ ЧИТАТЕЛИ!

Пожалуйста, передайте мой призыв знакомым, родным и близким. Я сделаю все возможное и невозможное, чтобы курение так не убивало! Для этого открывается эта постоянная рубрика. Возможно, вы пытались бросить курить самостоятельно, но сами не смогли освободиться от заразы. Или вы еще не нашли своего врача? Найдите!

Я уже предупредил, что десять процентов курильщиков бросают курить сразу, прочитав эту статью! Что делать остальным? Выход есть. Я вижу тему изнутри, имею достаточную глубину знания и силы. Меня часто спрашивают: «Каким методом вы пользуетесь?» Я владею любыми методами, в том числе и своими собственными. Но для этого мне нужно увидеть конкретного человека. Только тогда я решаю, кому и как помочь. Дело не только в методах. «Свобода без кода» — это тайное знание самого сокровенного. Если человек уже закодирован на курение, как автоматический робот, то его нужно не кодировать, а раскодировать. Не можете без второй сигареты — мы полностью покончим с первой!

МОЯ ЛИЧНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Я устраняю алкоголизм — помогу и здесь. Однако некоторым обывателям свойственно смешивать в одну кучу все истинное и неистинное. Лес рубят — щепки летят. Но люди сами решают, к кому следует обращаться. Я в наркологии как врач уже 33 года. Это призвание и жизнь. Гарантия — мое имя и ваш результат. Точка.

Это индивидуальный подход. Льготникам — скидка. VIP — свои условия. Здесь побеждают все! Если вы серьезно задумались над моим словом, фундамент уже заложен. А вы уже задумались? Так не курите. Вперед!!!

ВАША ЛИЧНАЯ ПОБЕДА.

Обращение к доктору — это крайняя мера. У вас есть высшее «Я». Посмотрите пристальным взором вверх — бросьте, потушите и раздавите сигарету. Это символ победы. Бросайте курить, чтобы не упасть, а подняться. Не можете — поможем. Это духовное единство с Жизнью. Именно у нас предварительное воздержание от курения вовсе не обязательно. Пришли, положили на стол спички и сигареты — и забыли! Ничего не бойтесь, просто звоните. Сделайте шаг веры. Победа за нами!

Киев: (098) 919−56−01; (073) 182−83−19

Одесса: (098) 919−56−01; (073) 182−83−19

Винница: (0432) 57−85−10; (098) 281−58−23

Сайт ovsanuk.com,

E-mail [email protected]

«ДАО» — Доктор Александр Овсянюк.

Лиц. МЗ Украины

АГ № 570 531 от 10.03.2011.

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я

Источник: www.vnews.agency

Не плачь девчонка, пройдут дожди
Накат ослабнет, ты только жди

Накат-накат перейди за перекат, иди к черту на кулички, там живут твои сестрички (Юпиша)

За морями да за окиянами (Куздра)
Вдалеке за семью Магаданами
Самолеты совсем не летят туда
Да и пёхом не выйти оттудова
Там накат злодей обретается
И ко мне прийти собирается
Так забудь, НАКАТ, где мой дом стоит
В землю провались, где огонь горит.
Откатись и живи, как придется
Без тебя хорошо мне живется

Ты зачем пришел накат? (Але)
Я тебе совсем не рад!
Ты скорее уходи
И мой мозг мне не :censored:

Отшатнись — откатись подлый гад-накат (Куздра)
Провались, ты постылый, по-скорому
Руки в ноги взял и помчал бегом
Отвали от меня прямо нынче же
Не потом когда, а изыди вмиг
Растворись в ночи, как и не было!

Ля-ля-ля-жу-жу-жу (Svetlay)
по секрету расскажу
что с накатом не дружу
от него я УХОЖУ
УХОЖУ я навсегда
эта песенка моя!

Накат, накат, отправляйся черту в Ад (зад) (Але)

Привет накат, а мы тебя не ждали (Busynka)
Скучали? Нет, не нужен нам недуг.
А на работе нас по всем статьям достали,
Что даже стены закурили вдруг
Но мы не стены, нам курить не гоже.
Мы сильные, и сердцем и душой
У нас задача: Взять бы все медали
И за общение, и даже в игровой!
А ты прости, не до тебя нам боле:
Общение, заботы, все дела
Мы не закурим больше ,и друзьям мы не позволим
Короче уходи! Зависимость прошла!!!!

Твердость решения крепнет день ото дня (Jenidalini)
Обереги свою душу ты от табачного зла
Громко кричи "Бу на тебя!
Мерзкий накат уходи от меня!
Рожден я летать и ползти не намерен
Буду бездымной жизни я верен!"

Ах,накат, накат — ты проблемами чреват, (павел124321)
Хоть ты ужасен, страшноват!
Не боюсь я тебя! Силой воли богат,
Аурой защитной я объят,
Вредные привычки в аду пускай сгорят,
Хочу вдыхать чистый аромат.

10. Это кто ко мне стучится? (Куздра)
Это что за подлый враг?
Ничего тот не боится,
Кто сказал накату f@ck

Не кури ка не кури, (Ангилина)
А то вылезут угри!
Зубы вывалятся сразу,
Побежишь ты к унитазу,

"Ты изыди черт вонючий (Але)
Табачком своим не мучай
Все равно курить не буду
И накат свой позабуду!"

Я наката не боюсь! (morgana)
Если надо- отдышусь,
если надо -отопьюсь!
Не поможет — отожрусь!
Отосплюсь и оторусь!
По-любому отобьюсь!

Страшилки

Если ты курить не бросишь и сигарку в рот возьмёшь (саморитянка)
Знай что с теми происходит, кто пускает дым чрез рот:
Поначалу будет запах истончаться изо рта
И ни паста ни конфета не помогут никогда.
Потом зубы потемнеют, будут малость выпадать.
Если это испугает, можешь дальше не читать.
Но продолжим поясненье, что же дальше ожидать:
Никотин он ведь опасен, состоит из разных смол
И попав в сосуды наши, душит весь наш мозготрон.
Кожа ваша пожелтеет, станут красными глаза,
Мокрый кашель, несомненно, будет с вами навсегда.
Если это маловато, то задумайся теперь
Об иных заболеваньях и конечно соразмерь.
Бронхи, язва и инфаркт – что ждать, ведь не нам решать.
Всё за нас решит сигарка и не надо поспешать.
Ну и самый главный враг – это, несомненно, РАК.
Если ты курить не бросишь это вам не избежать!

Наш Сережа дурачок – (Миледька)
Тайно курит табачок.
Не кури, Сережа!
Станет желтой кожа!
Будет в легких чернота,
Словно в норке у крота.
От таких, как ты, Сережа,
И пожар бывает тоже.

Один человек не справлялся с накатами, (игорчик)
Ходил по дорожке, кричал на всех матами.
И снова себя не сдержал- закурил,
В могиле давно наверное сгнил.

Источник: ne-kurim.ru

Источник: net-alko.site

Стоп курениюСтоп курениюСергей Кравцоввладелец OMMG Technology

Главный вопрос — кто кого. Или ты сигареты, или они тебя.

Весной я решил, что пара пачек сигарет в день — это уже перебор. Мне не жалко денег на это приятное времяпрепровождение, себя стало жалко. Двадцатилетний стаж курильщика пора заканчивать.

Первое, чего хочется курильщику, — это видеть, как происходит борьба с самим собой. Хочется, чтобы была оценка этому очень непростому шагу. Это же развод после брака длиною в 20 лет.

Кто-то шаги считает, отжимания от пола, прыжки, а мы, курильщики, наслаждаемся тем, как с каждым разом все дальше и дальше отдаляемся от опасной зоны. Не курю! Наконец получилось нанести непоправимый удар по доходам табачников! Я снова дышу полной грудью, обоняние обострилось, моя одежда на себе носит только запахи парфюма, кайф!

Ребята, создавшие приложение «Не Курю», очень точно подметили, чем надо поощрять курильщика. Ему надо красиво показывать, сколько денег осело в его карманах, как пошло на поправку здоровье, как почистились легкие, как улучшилось кровообращение, да еще и социальные игры вокруг этого процесса. Кайф!

Пользуюсь платной версией, потому что всегда плачу за классные продукты.

P. S. Настоятельно рекомендую бросать курить через вэйп (электронные сигареты), работает прекрасно.

Стоп курениюДаниль Хасаншинdigital-директор журналов MAXIM и ELLE

Запах надоел. Не могу иначе пояснить. Есть много людей, которые после еды любят курить, вот у меня такого не было, но при этом я курил лет 10. Может, поэтому мне было чуть легче бросить.

Очень тяжело было перебороть привычки (вышел на улицу и закурил). Это прям очень четко помню, было невероятно сложно. После этого и я начал интересоваться и увлекаться привычками. До сих пор в них погружаюсь, и я знаю, что привычка не вырабатывается ни за 7, ни за 30 дней. Просто тебе либо комфортно с этой привычкой, либо нет.

Отказаться от любой привычки в принципе легко, главное — замену найти этому. Могу привести пример, что я каждый день отжимаюсь и мне это нравится, но если я в отпуске (что тоже круто) и мне там некогда или неудобно, то я не парюсь и отжиматься не хочу, и не могу, и не буду.

В общем, надо чем-то заменять курение. Вот это самое сложное.

Стоп курениюСтоп курениюЕвгений Колесниковредактор Fishki.net

Стаж курения у меня около 15 лет. Бросать пытался много и часто. Во-первых, потому что начал ощущать серьёзное воздействие сигарет на организм: были и головные боли, и одышка, и проблемы с нервами. А во-вторых, решил заняться спортом. Довольно быстро понял, что тягать железо в зале и курить при этом не только абсолютно неэффективно, но и очень тяжело. Все попытки бросить раз и навсегда заканчивались полным провалом: опять начинал и ещё больше ненавидел себя за отсутствие силы воли.

Потом один умный человек поведал мне секрет: не нужно бросать сразу и навсегда. Начинать следует с малого — для начала бросить на недельку. Потом посмотреть, прислушаться к ощущениям. Если тянет курить — кури дальше. Нет — продлевай себе срок ещё на недельку. Для пущего азарта можно это делать на спор с друзьями.

Я так бросил курить на неделю, потом снова начал, курил несколько месяцев. Потом снова бросил на неделю, но продержался уже три недели, снова закурил на несколько месяцев. В последний раз я бросил сразу на месяц и не курю вот уже больше двух лет. При этом я не обманываю себя тем, что бросил окончательно и навсегда. Если мне захочется, я могу снова начать. Но уж очень привык за это время жить без сигарет.

Стоп курениюСтоп курениюМаксим Макаренковжурналист, писатель

Курил я больше 25 лет. В какой-то момент начал замечать, что курение перестало доставлять удовольствие, а вот одышка начинает одолевать даже при попытке подняться по лестнице на 3 этаж. Позади были 2 неудачные попытки бросить, что тоже меня не устраивало — как так, я не могу сам с собой совладать?

Неожиданно помогла книга Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». Видимо, авторская подача очень хорошо легла на моё уже сформировавшееся решение. Самым главным было перестать смотреть на решение не курить как на отказ от чего-то существенного. В этом книга и помогла.

Я действительно перелистнул последний экран книги, затушил последнюю сигарету и больше не курил. При этом не было никаких ужасов и ломки. Наоборот, я наблюдал за собой с радостным удивлением — а ну, что ещё организм устроит?

Первую неделю иногда срубало в сон днём, а вечерами я засыпал в 9 часов, как младенец. Да, и ещё пробивало на «хи-хи», так что ребята из редакции подходили, заглядывали в глаза и вкрадчиво интересовались, не перешел ли я с табака на что-то другое.

Первые полгода откашливался, сплёвывая чёрную мокроту и поражался, что же у меня скопилось внутри. И снова приходил к выводу, что отказа от курения и не было, а вот обретение новой степени свободы — да.

Вес увеличился, но не слишком значительно. Но со временем и он перестал меня устраивать. К тому времени я уже понял, что дыхалка в первом приближении прочистилась, и ее надо развивать дальше. Так я и сделал себе подарок на сорокалетие — пошел заниматься боксом.

Сейчас не курю уже больше 8 лет, 6 лет регулярно занимаюсь спортом. Чего и всем желаю.

Стоп курениюАлександр Куксакоммерческий директор BigPicture.ru

Курить серьезно я начал в 9 классе. До этого мы баловались на балконе, но так — пускали дым смеха ради. А вот в 9 классе все изменилось. Как сейчас помню — на веранде в детском саду мы «взрослели», затягиваясь отцовским «Радопи», и проговаривали мантру «Арбуз, Арбуз, Арбуз», чтобы было видно, что курил ты взатяг.

Тошнило после этого жутко, и ты думал, что точно никогда не станешь курильщиком и продолжал курить для крутости. Так и втянулись.

Курил я долго и даже занятия биатлоном этому никак не мешали — бежишь, стреляешь, а в перерывах куришь.

Периодически были скромные попытки бросить, но заканчивались они, как правило, тем, что я начинал заново и покупал более крепкие сигареты.

Когда родился первый ребенок — перестал курить дома и в машине. От этого стало только хуже, и курить хотелось еще сильнее. Прочитал Аллена Карра. Много думал, но так и не бросил. Все это длилось до того дня, пока ребенок, который, пока я курил, уже научился говорить, не задал мне наивный детский вопрос «Папа, а зачем ты куришь?»

И в этот момент в голове сработал какой-то спусковой крючок. Знаете, как в кино показывают — такой свет с небес и музыка играет торжественная. А действительно — зачем? Взял и перестал. И даже не мучался никак. Просто перестал и все. Выкинул все сигареты и зажигалки. И стал вот так жить.

Сейчас могу очень редко покурить кальян, но без особого удовольствия, просто за компанию. А сколько уже не курю — и не помню. Лет 6, наверно, или 7 — и не тянет.

Стоп курениюИван Чернопяткостратег в рекламном агентстве Secret Sauce

Почему решил бросить? Ну, во-первых, копилось количество антитабачной инфы, которую потребляет каждый курильщик так или иначе. Вот говорят, что это не действует — так вот, это не совсем так. В какой-то момент я вышел утром весной на работу, не покурив, и осознал, что тупо не чувствую весенних запахов — всё цветет и должно пахнуть, а у меня в носу пустыня выжженная.

Ну, звучит тупо, но я четко осознал, что убил себе обоняние. Вот в этот момент включились все страшилки, и я подсознательно начал искать позитивные последствия бросания курить: лучше сон, лучше мозги соображают (я прям представлял, как у меня мозги в дыму), дыхалочка.

Самый кайф — когда бросил, и это начало сбываться. Я перестал задыхаться, когда бежал на автобус, спать стал ощутимо лучше, а самое главное — обоняние включилось на все 200 процентов, это так классно.

Причем я хочу особенно отметить, что считал, что брошу примерно никогда. Но вот тот же журналист Игорь Белкин тогда смотивировал, сказал, что использовал пластыри, и ему помогло, и он не курит теперь. Я это на полочку положил и через год заюзал, когда бросал.

По ощущениям, у меня была прям никотиновая зависимость. Я становился сильно раздражительным без сигарет.

Стоп курениюСтоп курениюАлексей Пономарьоснователь «Лайфхакера»

Я курил с третьего курса университета, а общей сложности 9 лет. За это время я пробовал бросать, но все как-то не получалось. Не мотивировало ничего — ни упреки близких и тогдашнего начальства, ни понимание вреда того, что я с собой делаю.

Но когда я начал выкуривать по 1,5−2 пачки в день, эта привычка меня все-таки доконала, и я решил бросить. Скачал аудиокнигу Карра, послушал за 2 дня и с тех пор не курю. Причем в первые пару лет пару раз выкуривал сигарету в стрессовые моменты, но удовольствия не почувствовал и привычка так и не вернулась. Сейчас равнодушен даже к кальяну.

Забавно, что несколько моих друзей, тоже бросивших курить после книжки Карра, снова начали спустя некоторое время. Так я еще раз понял, что универсальной работающей методики не существует и все решает мотивация. С похудением, кстати, такая же штука.

Стоп курениюСтоп курениюДмитрий Волошиндиректор департамента исследований и образования Mail.Ru Group

Я начал курить в 16 лет, и это была очевидная глупость. Я был самым младшим в классе, и мне хотелось быть замеченным моими более старшими одноклассниками. Ничего более «умного», чем закурить и ходить с ними тусоваться на переменах с сигаретой в зубах, я не придумал. Кстати, с точки зрения дружбы с кем-либо это и не помогло: у меня со второго класса как был один друг, так и остался на протяжении всего времени учебы в школе. А вот страхов прибавилось: я очень боялся серьезно заболеть, страх рака легких преследовал меня каждый день. Как говорится, ежики плакали, кололись, но продолжали жрать кактус.

Первый раз я начал бросать курить где-то в двадцать и с тех пор бросал регулярно, по два раза в год. Не было хуже ощущения, чем злость на самого себя за то, что опять закурил. Злость и стыд. Мне удавалось не курить в течение отпуска, где-то две недели в год точно не курил. Затем выходил на работу и закуривал в первый, максимум — второй день после отпуска. Как я сейчас понимаю, дело было даже не в физической зависимости (ломка при отказе у меня длится примерно 3−4 дня, после этого тяги как таковой уже не возникает), а в опасении, что я выпадаю из социума. Мне казалось, что курилка — это место, где люди становятся ближе.

Я не курю уже полтора года. Оказывается, секрет отказа от курения очень прост: надо идти от позитива, от желания быть более здоровым, счастливым. Это в корне отличается от идеи бросать из-за страха, из-за необходимости. Я бросил очень легко, с удовольствием. Избавился от мерзкого запаха прокуренной одежды, от воняющих табаком пальцев. Ушел утренний кашель. Я хожу по лестницам и бегаю без одышки. Небольшой набор веса я быстро убрал в спортзале. Сейчас я искренне не понимаю, зачем я курил. Мне даже сложно вспомнить ощущение сигареты. Оказывается, бросать курить — просто.

Стоп курениюАртем Пиковскийавтор бота для поиска отелей Hotelrobot и CRM-системы для мессенджеров Supportus

Мое знакомство с сигаретами произошло почти 11 лет назад. Это был спор и я его выиграл.

Я не пробовал бросить курить. Мне это нравилось вне зависимости от мнения окружающих. Но потом в планах появился ребенок, и процесс начался. Сначала я заставил себя курить только во время делового звонка. Таким образом, если не было дел, то моя зависимость подталкивала меня буквально назначать встречи из воздуха и работать на износ. Это работало!

Потом появилась дочь, и я понял, что мне неприятны курящие люди. Я осознал, что у меня привязанность просто к процессу выпускания дыма, а не к никотину. Так я открыл для себя вейп-культуру и, по привычке, периодически парю где-нибудь подальше от людей жижи без никотина.

И да, если ты худеешь, то и жрать не начинаешь от бросания курить. Я себя выдрессировал взвешивать вообще всё, что сую в рот и забивать в приложение FatSecret. Таким образом скинул 8 кг за 1,5 месяца и еще 6 кг за 5 месяцев. Сейчас просто поддерживаю взятую планку.

Стоп курениюЕвгений Волкоснователь Workplace

Я не читал книги, не брал советов, обошелся без гипноза, пластырей и всякой магии. Однажды гулял по Петербургу и увидел плакат какого-то бренда — рекламировались новые красивые шмотки. Мысль за мыслью привела меня к пониманию: если моя футболка износится, порвется или испачкается, то я могу в любой момент купить себе другую. Но я не могу так же сделать со своими легкими. Нарисовав себе эту картину, я пришел в номер, и сидя на подоконнике с видом на Казанский собор, выкурил последнюю сигарету.

Ближайший месяц никто не верил, что я бросил или что не сорвусь. Я курил нереально много и по любому поводу. Годы спустя зубы побелели, пластины ногтей налились румянцем, лицо стало чище. Стал ходить дольше, подниматься выше. Немного прибавил в весе — стал больше занимать рот едой. Мне до сих пор снятся сны, когда я закуриваю, втягиваю и вдруг задаюсь вопросом «Как так, я же бросил курить!?» Полагаю, подобные кошмары мучают новоизбранных.

Сейчас на людей, кто вдыхает в себя дым, смотрю как на пришельцев. Это кажется странным, что человек в здравом уме дозволяет без принуждения омывать легкие дымом. Да еще и за деньги. Кстати о них. Когда я курил, мои любимые сигареты стоили рублей 50 рублей за пачку. Сейчас, когда они уже стоят за сотню, люди, покупающие их, кажутся еще более дикими для меня. Все равно что покупать мышиный яд и грызть его, при этом знать, что ты жуешь. Отдать за пять лет 200 000 рублей на дым или на знания, отдых — кажется, ответ очевиден. Но видимо люди, по большей части, гуманитарии и не озадачивались вопросом цены слабости.

Оправдывать свои привычки и слабости можно бесконечно долго, покрываясь смолой изнутри. Не ищите повода или совета, оправданий — просто осознайте самостоятельно и выкурите последнюю сигарету.

Стоп курениюАлексей Поимцевруководитель Progress Engine

В один из дней, выйдя из спортзала, я было закурил — а потом, сделав пару затяжек, понял, что здоровье дороже.

Я думаю, что если более-менее серьезно заняться спортом, тем более активным (боевые искусства, бег, сайклинг или что-то аналогичное), то в какой-то момент начинаешь понимать, что не хватает дыхания и бросаешь курение.

По крайней мере, со мной так было — пытался бросить все 17 лет, что я курил. Результат — возвращение здорового дыхания, отсутствие кашля, неприятного запаха табака от тела и изо рта, вернувшаяся возможность различать запахи, здоровый цвет кожи, свежесть мыслей и лучшая сосредоточенность на делах.

Лучший стимулятор бросания курить — активный спорти стараться не сачковать на тренировках —минимум 3 раза в неделю заниматься.

Электронные сигареты не курил. Еще один момент — после того, как бросил курить, возникло резкое отвращение к запаху табака. Тяжело даже в кафе сидеть с курильщиками.

Стоп курениюДмитрий Горохдиректор по связям с общественностью MoneyMan

Я начал курить на третьем курсе университета. Считается, что это довольно поздно. По-крайней мере, курить мои сверстники обычно начинали гораздо раньше — в 7−9 классах средней школы. Курил довольно много и часто, о чем иногда свидетельствовали комментарии моих некурящих друзей. Впервые задумался о том, чтобы бросить в 2010-м году. Поделился планами со своим тогдашним шефом — директором одного из филиалов МТС.

Через пару дней Денис вручил мне книгу, про которую так или иначе слышали все образованные курильщики. Но его способ бросить курить оказался не легким, а смертельно скучным. К тому же, моя профессия связана с текстами, смыслами, техниками коммуникаций. Поэтому методики книги для меня были очевидны, казались слишком прямолинейными и несколько топорными, а потому не могли работать.

Я прекрасно понимал, что никакой физической зависимости от курения табака не существует. Это исключительно психологический феномен. Например, когда я гостил у родителей, меня крайне редко тянуло к сигарете, потому что в нашей семье никогда не было ни одного курильщика. Кроме меня.

Несколько страниц за авторством Аллена Карра и пара вечеров без сигарет — наверное, самая продолжительная моя попытка отказаться от курения. Но в последние пару лет перед тем, как бросить, я твердо решил, что не буду курить всю жизнь, как считал до этого.

Специально ничего не делал, не готовился, не клеил пластыри, не обращался к заменителям или врачам. Просто проснувшись во вторник 31 марта 2015 года я решил, что попробую не курить сегодня, а если получится, то и до выходных. Самым сложным оказалось отказываться от походов в курилку с коллегами, которые сперва были удивлены, потом позабавлены, потом немного провоцировали, троллили, но к концу рабочей недели перестали и звать на перекуры, и «стрелять» сигареты.

Первым серьезным испытанием стала субботняя вечеринка в честь дня рождения подруги. Конечно, был алкоголь, а этот дьявол, смеясь, вытирал ноги не об одни человеческие планы отказаться от курения. Пришлось собрать всю волю в кулак, стоически отказываться от привычных призывов друзей на уютный перекур. Я был очень доволен, что сумел не поддаться соблазну и не закурить. Утром следующего дня я понял, что больше мне не нужны сигареты. Через месяц один из друзей заявил, что тоже бросит, если я продержусь год. Это стало еще одним стимулом.

Сейчас в моем дружеском окружении курильщиков подавляющее меньшинство. За первый год без сигарет их запах стал вызывать отвращение. Сегодня мне сложно представить себя с сигаретой. Я с трудом понимаю, как некурящие люди общаются с курильщиками. Ведь я скорее попрошу человека немного проветриться, прежде чем начну деловые переговоры с ним.

Стараюсь как можно быстрее обойти человека, который идет впереди и курит, поставлю единицу таксисту, если у него в салоне хоть малейший запах табака, даже если он был сама вежливость и учтивость с пассажиром и профессионалом на дороге. Запрет на курение в ресторанах, клубах и других общественных местах считаю едва ли не самой лучшей инициативой наших законодателей.

Очередной раз вспомнил об этом в недавней поездке в Барселону. Весь шарм и уют ресторанчика неподалеку от Барселонеты улетучивается в мгновение ока, когда тебе приходится вместе с запахом блюд чувствовать мерзкий табачный выдох соседнего столика.

Редакция vc.ru предлагает читателям, которым удалось бросить курить, поделиться опытом — и подсказать курильщикам, какие приёмы можно использовать, чтобы избавиться от пагубной привычки.

Источник: vc.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector