Почему нельзя курить

Одной из самых актуальных проблем в наше время стала проблема курения. Не стоит даже говорить о вреде курения с медицинской точки зрения, это уже даже детсадовскому ребенку понятно. Но если все так плохо, отчего же количество курящих с каждым годом все только увеличивается? Может, есть и положительные стороны у этого вредного занятия? В каждом коллективе всегда есть толпа народу, которая, сбиваясь в гордые стада, бежит в курилку или за уголок «попыхтеть» . Механизм такого курения прост и неприхотлив — неловкая пауза в разговоре может легко заполниться затяжкой и выпусканием дыма. Говоря о черных полосах в жизни, о стрессах и об успокоении нервных клеток «дымком» мы, скорее всего, ошибаемся, но, по мнению большинства курильщиков, сигареты — это самый лучший антидепрессант. Возможно все дело в «волшебных колечках» , может они успокаивают, а может все дело в механических движениях, совершаемых руками, кто знает.… Но с медицинской точки зрения никотин, как и любое психоактивное вещество, меняет эмоциональное состояние человека, создавая иллюзию благополучия.
ссуждая о зависимости курильщиков, нельзя не различать такие понятия, как физическая и психологическая. У курильщиков молодых зависимость скорее психологическая, причем формируется она за очень короткое время (2-3 недели) . Есть также и негативные стороны курения, которых, к сожалению, гораздо больше. В первую очередь, это прожженная дырка в семейном бюджете. Всякую ерунду за десять рублей покуривать не хочется, а покупка дорогих сигарет значительно скажется на финансах, а как говорится, не в деньгах счастье, а в их количестве, лишать себя счастья из-за каких-то сигарет не очень-то и хочется. Наверное, не стоит особо говорить о заболеваниях, связанных с курением, но, перечислив всего лишь малую часть из огромного списка, можно понять всю опасность этого занятия: хронический бронхит, эмфизема легких и различные виды рака, особенно рак легких. Даже если вы не являетесь активным курильщиком, а только сопровождаете таковых в места столь не отдаленные (в смысле курилку) , то вы автоматически приписываетесь к списку пассивных курильщиков. Вред вдыхаемого пассивным курильщиком дыма больше, чем вред, приносимый этим дымом самому курящему. В нашем бессовестном мире существует и такой способ обмана, как реклама. Многие люди «ведутся» на этих здоровых, сильных и красивых людей в рекламах, курящих какие-то сигареты в ярких упаковках и играющих в теннис, футбол, скачущих на лошадях, бегающих.
смотрели бы вы на них лет так через пять. Ни о каком беге, плавании и футболе даже вспоминать не придется, легкие слишком быстро будут уставать, и «дыхалки» просто не хватит на такие подвижные виды спорта, придется этим бедным людишкам играть в карты и в шашки, и то с перерывами раз в пятнадцать минут на отдых. Минздрав предупреждает! 1.в табаке содержится растительный алкалоид никотин, он отравляет организм, препятствуя кислородному обмену. 2. бумага при сгорании дает копоть, которая оседает в легких. 3. в табаке присутствуют асфальтоввые смолы, которые конденсируются из дыма и также оседают в организме при курении идет сильное сужение сосудов, отток тепла из коне4ностей, особкнно из пальцев! а если еще и пить в это время, то (от алкоголя происходит склеивание красных кровяных телец) в место разветвления сосуда может попасть такой сгуток и сосуд закупоривается, отсюда и при4ина миниинфарктов и миниинсультов, вот) ) Курите все, крите дружно Курите вдумчиво, всерьез Курить с любовью, с чувством нужно До упоения, до слез! В куренье много новизны В нем есть изюминка и чувства Курите до голубизны Тогда поймете смысл искусства Курите бабушки-старушки Курите робкие юнцы Курите девушки-подружки Курите матери-отцы Вдыхая сладостный табак Его зловредности не верьте А бедет иль не будет рак На жизни собственной проверьте Пуская в поднебесье дым В куренье проявив старание Вы и умрете молодым Всем некурящим в назиданье!! ! МИНЗДРАВ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ — КУРЕНИЕ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ


Источник: touch.otvet.mail.ru

У  меня в семье не было курящих людей, вот так уж повелось, что курение никого из нас не поработило! Да-да, я употребил правильное слово — именно поработило! Не верите?! А как Вы тогда сможете объяснить тот факт, что человек независимо от того, что ему говорят о страшной, мучительной и самое главное скорой смерти от этой привычки всё равно закуривает снова и снова?! Курильщик не жалеет никаких денег на своего «сигаретного господина» — он купит его и за сотню за пачку и за две и за три… И даже пугающая статистика, фотографии, которыми всё пестрит и рассказы реальных людей об онкологических и других заболеваниях не останавливают людей зависимых от табакокурения! Я не профессиональный медик, но даже как просто человек, который ведёт блог о здоровом образе жизни и мало-мальски знаком с основными составляющими здоровья человека я знаю минимум 26 причин почему нельзя курить. Готов сейчас же ими с вами поделиться

26 веских причин, почему нельзя курить

Для удобства я собрал все проблемы, которые влечёт за собой курение, по крайней мере которые знакомы мне в одной схеме. !!!Естественно, что их гораздо больше и это лишь только самые очевидные!!!  Картинка кликабельна — при желании можете увеличить и изучить более подробно!


Почему нельзя курить

Моя история взаимоотношений с сигаретами

Конечно же я пробовал курить, это было ещё в студенческие годы. Этот опыт был практически неизбежен. Посудите сами — я мальчишка, воспитанный в 90 годы — это время, когда пацаны в школе начинали баловаться сигаретами чуть ли не в начальной школе, а в школьном туалете на переменах постоянно кто-то дымил, когда практически каждый герой любого американского боевика красиво попыхивал сигарой или сигаретой и виртуозно разбирался с целой армией плохих дядек… Было ещё множество других примеров из жизни, которые формировали образ сигарет, как обязательного атрибута крутого, сильного и правильного мужчины. Это сейчас я понимаю, что всё это игра целой команды хитрых маркетологов-профессионалов против одного тебя, причём «игра в одни ворота» — в твои ворота! Но тогда я был подростком у которого совершенно иначе работали мозги, были другие ценности, другие цели и совершенно другое восприятие окружающего мира. Это сейчас я смотрю на проходящих мимо подростков с сигаретой с сожалением и укором, а тогда это меня не смущало и даже в некоторой степени восхищало. Вот так меняется восприятие мира — многие вещи по мере взросления переворачиваются с головы на ноги!


Замечу также, что курить мне сразу же не понравилось — я не понял самого «прикола» этого занятия, не почувствовал ровно никакого удовольствия, поэтому дальше нескольких раз пробования в компании знакомых это не ушло и я потерял интерес к этому занятию! С тех пор сигарета — это ненужное приложение к окружающему меня миру, которое только портит мне жизнь — окурками на улице, и в подъезде, отвратительным дымом от проходящего мимо меня прохожего, совершенно неприятным запахом от курящих коллег на работе, сидящих рядом с тобой и т.п.

На меня также очень сильно повлияли лекции профессора В.Г. Жданова — он говорит очень просто и только по делу! Если вы ещё не знакомы с его выступлениями, то рекомендую послушать вот такое коротенькое видео про курение — оно будет полезно и курящим и некурящим с целью профилактики! В этом видео Жданов простым языком объясняет, почему нельзя курить и что с Вами будет, если вы уже курите…

Также рекомендую к прочтению книги Фёдора Григорьевича Углова — великого русского хирурга, который прожил больше 100 лет и продолжал оперировать даже в возрасте 100 лет (кстати, об этом есть соответствующие записи в Книге Рекордов Гиннесса). В книгах Углова очень много интересных фактов в том числе из его профессиональной деятельности о вреде пьянства, о том, почему нельзя курить курении, о страшных последствиях наркотической зависимости и т.д. Книг много, но мне особенно нравятся вот эти две:


1. «Самоубийцы»

Читать книгу он-лайн

Скачать книгу бесплатно в формате ПДФ

2. «Будни хирурга. Человек среди людей»

Читать книгу он-лайн

Купить электронную версию книги

Друзья, хотите купить эту книгу со скидкой 20%?! Тогда воспользуйтесь сервисом ePN CashBack. Это очень популярный сервис, воспользовавшись им, можно получить кэшбэк  более чем в 100 различных интернет-магазинах! Подробная инструкция по работе с сервисом описана в статье «Как получить самый большой кэшбэк при покупках в интернете?»

Необычный способ бросить курить

В этой статье я хочу не только предостеречь от появления новой совершенно отвратительной привычки тех, кто не курит, но и помочь уже тем, кто связал свою жизнь с сигаретой. Для того, чтобы помочь предлагаю более детально разобраться в механизме действия курения и как их заменить более здоровыми способами.


Ключ к действию никотина – это блуждающий нерв (вагус). Это главный нерв парасиматической системы, которая противостоит стрессу и воспалению, являясь своеобразным «тормозом». Вагус проходит через всё человеческое тело и связан практически со всеми внутренними системами человека: выходя из яремного отверстия головного мозга, блуждающий нерв спускается по боковой стороне шеи в составе сосудисто-нервного пучка вместе с сонной артерией и внутренней яремной веной. Проходит вблизи трахеи и глотки, иннервируя их.

Далее вагус переходит в грудную полость, его правая ветвь идет рядом с правой подключичной артерией, а левая – спереди от дуги аорты. Обе ветви подходят к нижней части пищевода, проходя от него спереди и сзади, и регулируют его функции.

Далее, через отверстие диафрагмы оба нервных волокна попадают в брюшную полость. Они иннервируют желудок. Затем часть волокон идет к печени, часть – к чревному (или солнечному) сплетению.

От чревного сплетения волокна подходят ко всем органам брюшной полости, кроме нижних отделов толстой кишки и органов малого таза.

Активность вагуса называется тонусом блуждающего нерва (vagal tone), который показывает насколько быстро вы можете восстанавливаться и переключатся.
м выше вагусный тонус, тем лучше ваша адаптация, настроение, устойчивость к стрессу.
Кроме этого вагус связан с контролем воспаления и выделением инсулина. Стимуляция вагуса оказывает комплексное воздействие: снижая воспаление, стимулируя выделение окситоцина, защищая клетки и органы. Курение — это механизм искусственной стимуляции вагуса, но вред наносимый курением всему организму не идёт ни в какое сравнение с эффектом от курительной стимуляции блуждающего нерва.

Помимо всего прочего есть и другие, более здоровые методы стимуляции вагуса.

Большинство ЗОЖ подходов связаны со стимуляцией вагуса. Например, его тонус увеличивается при занятиях спортом и при закаливании. В научных кругах есть информация, что стимуляцию вагуса возможно произвести через питание человека, путём регулярного употребления в пищу плоды растений семейства паслёновых, к которому принадлежит и табак — перец, картофель, баклажаны, томаты.

почему нельзя курить

Ещё одним здоровым способом стимуляции вагуса является массаж. Ниже привожу специальный комплекс массажа, который направлен на стимуляцию блуждающего нерва:


Область шеи:

Максимально вытяните голову макушкой вверх и поверните ее влево и вправо.

Повторите это движение несколько раз.

Область нижней челюсти: 

Двигайте нижней челюстью, медленно открывая и закрывая рот, двигая ею из стороны в сторону, вперед и назад.

Почувствуйте мышцы челюсти, натяжение которых может вызывать болезненные ощущения. Делайте это упражнение, пока не почувствуете легкую усталость в челюсти.

Глаза: 

Открывайте и закрывайте глаза.

Смотрите в разные стороны, не двигая головой — влево и вправо, вверх и вниз. Попеременно широко открывайте глаза и прищуривайтесь.

Мышцы лица: 

Вспомните детство, и в течение нескольких минут «стройте рожи», пытаясь задействовать как можно больше лицевых мышц.

Среднее ухо:

Прислушайтесь.

Услышьте фоновые звуки окружающей среды, например, скрип стульев, звук шин проезжающей на улице машины, щебетание птиц, звук лифта, шум работающего компьютера, шорох с кондиционера или вентилятора.


Горло:

Сначала сделайте несколько «выкашливающих» движений (как будто что-то попало в трахею), а затем проглотите слюну.

Гортань:

Начните разрабатывать свой голос, например, можете шипеть как змея, или рычать как лев. Главное, чтобы эти звуки приводили к напряжению мышц гортани.

Почувствуйте вибрацию в гортани, вибрационный звук должен дойти до диафрагмы и разойтись по всему животу.

Прислушайтесь, как вы себя чувствуете, особенно к ощущению в груди. Обратите внимание на каждое, пусть и небольшое, положительное изменение.

Для положительного результата эти упражнения стоит выполнять ежедневно!

Помимо всего этого в последние годы набирает популярность электрическая стимуляция вагуса и уже есть в продаже компактные приборы для самостоятельного использования.

Друзья, описывая всё это я хотел донести до вас главную идею — организм пристрастившись к курению воспринимает его, как «сладкую конфету» и именно поэтому, когда Вы отбираете у него эту конфету, он начинает капризничать и скандалить! В данном случае существует лишь один способ победить зависимость — «выбить клин клином», а именно: включите в свой рацион побольше продуктов о которых я написал, займитесь любимым видом спорта, поделайте массаж. Очень надеюсь, что внятно объяснил, почему нельзя курить. Мой Вам добрый совет — лучше не начинайте, а коли уж начали курить — скорее бросайте! Бросить можно, было бы желание! Будьте здоровы и берегите себя!

Почему нельзя курить

Источник: eat-right.ru

Разговор о вреде курения давно уже превратился в повторение банальных истин, которые все также не действуют на курильщиков, как и раньше. И хотя курение уже перестало быть обязательным модным спутником богемы и «золотой молодежи», но все равно эта привычка является обыденным явлением жизни. И средний возраст курильщика постоянно молодеет за счет курящих подростков. На этом фоне разговор о вреде курения не кажется чем-то пустым и ненужным. Рассмотрим причины, почему никому не стоит начинать курить.

Причина первая – имидж. Прошли те времена, когда курить было модно. Сейчас в моде здоровый образ жизни, спортивное тело, уроки конного спорта и горных лыж, в общем, все то, что подчеркивает здоровье и силы в человеке. Энергия, молодость и свобода от зависимостей – вот значимые сегодня ориентиры. Курение в такой ситуации стало символом нищеты и упадка.

Причина вторая – «физическая немощность». Пожалуй, никто не поспорит с тем, что курящий человек всегда проигрывает некурящим в силе, скорости, ловкости и в активности в целом. Одышка от постоянного курения не дает человеку успеть за товарищами ни в игре, ни в энергичном деле. В некурящей компании курящий всегда остается позади из-за проблем с дыханием и нехватки кислорода.

Причина третья – проблема с желудком. У каждого курящего человека со временем развивается то или иное заболевание желудка. Потому что курение натощак приводит сначала к гастриту, а потом и к язве желудка. И для заядлого курильщика это только вопрос времени.

Причина четвертая – постоянная простуда. Курильщик больше других подвержен всем возможным респираторным заболеваниям, так как его дыхательная система ослаблена изначально. Причем курение приводит к тому, что обычные ОРВИ и ОРЗ нередко заканчиваются осложненными бронхитами.

Причина пятая – сосуды. Курение вызывает закупорку сосудов атеросклеротическими бляшками. Холестерин скапливается на внутренней стороне артерий, в результате чего они не справляются с подачей кислорода к тканям организма. Атеросклероз – серьезнейшее заболевание, приводящее к инвалидности и смерти.

Причина шестая – проблемы с потенцией и гормональные нарушения. Не секрет, что и то, и другое тесно связано с никотиновой зависимостью. Заядлый курильщик бывает не способен к нормальному зачатию ребенка. Для многих людей это становится семейной трагедией.

Причина седьмая – болезни сердца. Ишемическая болезнь сердца – это частый «сосед» многолетней никотиновой зависимости. Боли в области сердца порой являются привычными спутниками курильщика со стажем.

Причина восьмая – запах. В связи с поменявшимися общественными приоритетами часто курильщик воспринимается в обществе негативно. В первую очередь, из-за запаха. Можно понять недовольство некурящих людей, когда им приходится вдыхать тяжелый «аромат» табачного дыма.

Причина девятая – помеха работе. В серьезных компаниях не терпят работников, которые каждые пятнадцать минут готовы бежать на перекур. Ценится независимость от регулярных отлучек, возможность полностью сосредоточиться на работе без никотиновых «подзаправок».

Причина десятая – лишние траты. Когда курильщик бросает курить, он очень сильно ощущает это в деньгах. Ведь сигареты – это постоянная денежная яма, приносящая только вред здоровью. И пусть эта причина не самая важная, но все равно куда полезнее и приятнее потратить деньги на игрушку ребенку или цветы любимой, чем на очередной букет болезней курильщика. Не обойдем внимаем и штрафы. За курение в неположенном месте курильщик обязан будет заплатить от 500 до 3000 тысяч рублей.

Источник: takzdorovo.ru

Давайте представим, что во время курения наш организм похож на многомиллионный шумный мегаполис, который подвергли жестокой бомбардировке. Представили? Именно так ведут себя в момент затяжки несколько тысяч ингредиентов, входящих в состав сигарет. «Бомбардируя» каждый из органов, одна сигарета сокращает продолжительность нашей жизни на 11-12 минут.

В последнее время очень большое количество стран начинают вести борьбу, частично или полностью вводя запрет на курение. Некоторые люди не понимают, почему нельзя курить, считая их действия необоснованными. Они ссылаются на то, что сигаретный дым не оказывает серьезного влияния на самого курильщика и его окружение. Однако они очень сильно ошибаются. Сегодня проблема никотиновой зависимости стоит в одном ряду с алкоголизмом и наркоманией. Научно доказано, что курение также оказывает негативное влияние не только на здоровье человека, но и вызывает различные патологии у всех, включая окружение курильщика и его потомков.

 

Как сигареты действуют на наш организм?

Сигареты лишают мозг кислорода, из-за чего на длительное время снижаются его нормальные функции. Спад мозга у курящих людей наступает в 5 раз быстрее, чем у не курящих.

Затем влияние сигареты «перемещается» в ротовую полость и горло, вызывая рак гортани, которым страдают 90% курильщиков, опухание лимфоузлов, расположенных на шее, воспаление носа, хрипоту и сгустки крови в слюне. Начинают портиться зубы, покрываясь некрасивым желтым налетом, который не удаляется никакими пастами, а зубную эмаль с удовольствием «поедает» кариес.

Основной «сигаретный» удар получают легкие — каждая новая сигарета безвозвратно уничтожает их.

Сердце также подвержено сигаретному удару – из-за окиси углерода, которая попадает с дымом в кровь, растет уровень холестерина и сужаются сосуды. Особый удар приходится на сердечные артерии, через которые обогащенная кислородом кровь поступает в другие органы. Такие процессы рано или поздно приведут к острой сердечной недостаточности и инфаркту. Кроме этого, кровь по всему организму переносит химические элементы, которые вы выкуриваете с сигаретой – органы недополучают нужное количество кислорода, что вызывает кислородное голодание и сказывается на их работе.

Первым признаком кислородного голодания является плохое состояние нашей кожи — основного показателя здоровья. Ее состояние первым должно подсказать ответ на вопрос, почему нельзя курить. Внешний вид – это то, что первым бросается людям в глаза, когда мы встречаемся с ними. Обратите внимание на кожу курильщиков: она выглядит сухой, желтой или серой, морщинистой, старой, потерявшей свежесть. Следом за кожей страдают мышечная ткань, суставы и кости, что в будущем может привести к переломам и различным повреждениям тканей.

 

Почему нельзя курить женщинам?

Значительный вред курение наносит здоровью женщины. Это связано с особенностями женского организма, а точнее, с сосудами, стенки которых тоньше и нежнее, чем у мужчин. Поэтому, по мнению ученых, женщины более уязвимы перед табачными токсинами. Этот факт подтверждает статистика выкидышей, мертворождений и патологий новорожденных у женщин-курильщиц, а также большее, чем у мужчин, количество инфарктов.

Казалось бы, природный никотин не может вызывать таких последствий, только современные сигареты в своем составе содержат различные химические вещества, вредные для здоровья. Среди них стеариновая кислота, бутан, метанол, который входит в состав ракетного топлива, метан, мышьяк и др. Представьте себе, что вся эта «фабрика химических отходов» бродит по нашим клеткам и мешает им не только работать, но и развиваться.

Если курит беременная женщина, курение отразиться на здоровье ее малыша не только внутриутробно, но даже через продолжительное время. Ведь проникшие в организм еще не родившегося ребенка ядовитые вещества вызывают мутации на генном уровне, что впоследствии приводит к замедленному росту, отставанию в развитии, нарушению в работе обменной системы, а также плохому усвоению питательных веществ, минералов и витаминов.

 

Причины бросить курить?

Из всего списка причин отказаться от курения сложно выбрать главную – они все являются первостепенными и одинаково важными.

  1. Бросив курить, вы сохраните не только свое здоровье, но и здоровье близких и родных, которые пассивно «курят» вместе с вами.
  2. Сможете сэкономить на сигаретах. Как один из вариантов борьбы с курением правительство многих стран, вводит большой акциз на продажу табачных изделий, что влечет за собой повышение стоимости сигарет.
  3. Курение противопоказано женщинам, особенно беременным, от которых зависит здоровье их будущих детей — нашего генофонда. Кроме того, женщинам сложнее отказаться от никотиновой зависимости, впрочем, как и от алкоголя и наркотиков, чем мужчинам.
  4. Родители, отказавшиеся от курения, станут хорошим примером своим детям, которые не станут задавать вопрос «Почему нельзя курить?», ведь перед их глазами будет живой ответ.

 

Еще в начале ХХ века курение было модным веянием. Современная молодежь давно поняла, что никотиновая зависимость – всего лишь вредная привычка, которая давно не вызывает ни восхищения, ни успокоения. Сейчас модно пахнуть свежестью и молодостью. А этого можно достичь лишь, используя свою силу воли и отказавшись от сигареты навсегда!

Источник: samoeinteresnoe.com

Риски для здоровья при потреблении табака:

  • Дыхательные пути – бронхит, хроническая обструктивная болезнь легких, рак легких.
  • Органы кровообращения – повышение давления, ускорение пульса, сужение артерий (гангрена), повреждение внутренней оболочки артерий (инсульт, инфаркт).
  • Пищеварительные органы – нарушения работы желудка, язвы желудка.
  • Полость рта – воспаления десен, рак полости рта.
  • Кожа – быстрое старение, серость и бледность кожи.
  • Половые органы – бесплодие, импотенция.
  • Зародыш человека – преждевременные роды, недовес, плохое здоровье.
  • Психика – зависимость.
  • Общее здоровье – укорачивает предполагаемый срок жизни.

Смотрите, что именно курение делает с вашим организмом.

Далее читайте, что изменилось в вашем организме с того момента, когда вы начали курить.

Курение во время беременности серьезно угрожает здоровью и матери, и будущего ребенка.
Курение матери (как активное, так и пассивное) во время беременности увеличивает опасность следующих осложнений:

  • Замедление роста зародыша, риск преждевременных родов,
  • Ребенок рождается с низким весом,
  • Риск прерывания беременности или тяжелых родов,
  • Риск синдрома внезапной смерти младенца,
  • Врожденные нарушения развития у ребенка,
  • Недостаток грудного молока у матери,
  • Ребенку требуется врачебная помощь из-за сниженного иммунитета.

Все женщины в начале беременности мечтают о физически и психически здоровом ребенке. Однако факты показывают, что многие будущие мамы-папы не готовы изменить стиль своей жизни и отказаться от вредных привычек, чтобы способствовать рождению здорового ребенка с хорошим потенциалом развития.

Положительное влияние начинается сразу после отказа от курения:

  • 20 минут – нормализуются пульс и кровяное давление
  • 1 час – снижается опасность осложнений во время беременности
  • 8 часов – снижается уровень никотина в крови, улучшается кровоснабжение
  • 1 день – улучшается работа легких, угарный газ (СО) выводится из организма
  • 2 дня – никотин выводится из организма, снижается опасность для роста нерожденного ребенка
  • 3 дня – растет уровень энергии, дыхание становится легче
  • 1 месяц – прошла никотиновая абстиненция после отказа от курения, дыхание и уровень энергии постоянно улучшаются
  • 6 месяцев – снижается риск нарушений дыхания, астмы, аллергии, отитов и пр. у малыша
  • 1 год – снижается риск того, что ребенок закурит в раннем возрасте

Вашему ребенку нужна здоровая мама. Не начинайте снова курить после родов и окончания грудного вскармливания! И никому не разрешайте курить рядом с собой и своим ребенком! Смотрите, как пассивное курение влияет на вашего ребенка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector