Почему когда куришь худеешь

Pochemu alkogol i kurenie meshajut pohudenijuНа пути к стройной фигуре встречается множество препятствий, которые подчас нелегко преодолеть. Однако если переедание и пассивный образ жизни априори воспринимаются как главные трудности в процессе похудения, то распространенным пагубным привычкам, наоборот, часто приписывают положительный «стройнящий» эффект. Между тем никотин и алкоголь способны свести на нет всю работу по снижению веса.

Курение

Курение, по данным статистики ежегодно сокращающее население Земли на шесть миллионов человек, является не только одним из самых «эффективных» способов подорвать свое здоровье, но и серьезным препятствием для желающих похудеть. При этом очень многие, решившись опробовать на себе очередную строгую диету, увеличивают количество выкуриваемых сигарет, спасаясь от приступов голода. Также велико количество людей, которые видят в курении панацею от лишнего веса и мотивируют свою зависимость от никотина желанием сохранять стройность. Эти иллюзии основаны на одном реальном факте – курение действительно способно снизить аппетит, но конечный результат будет плачевным как для здоровья в целом, так и для фигуры в частности.

Дело в том, что никотин, попадая в организм, больно бьёт по основным органам пищеварения и мешает выработке необходимых ферментов. Начинается все с ослабления эмали зубов, которые должны тщательно измельчать пищу, давая ей возможность начать перевариваться — курильщики справляются с этой задачей плохо, поскольку чувствительность зубов и десен у них повышена. Кроме того, вдыхая никотин при каждой затяжке и сглатывая его с учащенно вырабатывающейся слюной, курящие напрямую вмешиваются в работу желудка. Этот важный орган резко замедляет свою деятельность уже через 15-20 минут после очередной сигареты, в результате чего поступившая пища остается полупереваренной и застопоренной на пути в кишечник. Поэтому снижение аппетита является ничем иным, как следствием торможения сократительной функции желудка. Если вы спешите обрадоваться этому эффекту, то учтите также, что и расставаться со съеденным будет очень тяжело – в результате вас ждут разные «приятные» мелочи вроде колитов и геморроидальных образований, ни о каком полноценном пищеварении речи идти не может. А учитывая, что для похудения нормальный обмен веществ жизненно важен, легко представить, какую медвежью услугу вы оказываете своему организму.

Добавьте к этому повышенную выработку

липидов

– то есть растворенных в крови жиров, избыток которых приводит к атеросклерозу. Еще одной особенностью никотина является его способность провоцировать выработку повышенного количества пепсина-1: вещества, агрессивно разрушающего вырабатываемый организмом коллаген, который призван сохранять кожу гладкой и эластичной, а также препятствовать образованию морщин. А ведь ваша цель не просто похудеть, но сохранить красоту, не позволяя коже повиснуть неэстетичными складками – здесь коллагеновые волокна являются незаменимыми помощниками, которые легко уничтожаются благодаря сигаретам.

Не менее печальным является и воздействие никотина на состояние сердечно-сосудистой системы. Нарушение функции легких, кислородная недостаточность, спазмы мелких кровеносных сосудов – не лучшие соратники в борьбе за стройное тело. Вам будет гораздо труднее осваивать физические упражнения, да и эффект от них быстро нивелируется очередной порцией табачного дыма, поскольку занятия нацелены на активизацию обмена веществ, кровообращения и лимфотока, а сигареты усердно препятствуют этим процессам. Кроме того, затрудняя работу кровеносных сосудов, вы тем самым помогаете развитию целлюлитных образований – к этим участкам кожи кислород и лимфа и без того поступают в недостаточном количестве, а никотин лишь усугубляет положение. Так что если многочисленные болезни, вроде язвы и раковых образований, для вас не повод отказаться от сигарет, посмотрите на никотин как на врага стройности и красоты, возможно, этот аргумент будет более сильным.

Алкоголь

Алкоголь, ставший одной главных из национальных бед, давно изучается учеными на предмет его взаимосвязи с процессами снижения веса. Главной проблемой здесь оказалась отнюдь не значительная калорийность горячительных напитков, хотя неконтролируемое поглощение «жидких калорий» и способствует увеличению массы тела. Основной трудностью, с которой сталкиваются худеющие, является нарушение работы нервной системы и непосредственное воздействие алкоголя на функции головного мозга. Внешне это проявляется как ослабление или потеря самоконтроля, в том числе и за количеством съеденного. Жизнь начинает казаться настолько хорошей, что портить её мыслями о разумном подходе к питанию просто не хочется – и вот употребляется очередная порция калорийной закуски, съедается несколько заправленных майонезом салатов вкупе с добавочным кусочком торта… Обильному поглощению разносолов «под рюмочку» особенно подвержены жертвы строгих диет, у которых постоянное пищевое воздержание формирует комплекс жертвы, поэтому затуманенный алкоголем рассудок теряет свою власть, а инстинкты побуждают съесть побольше, чтобы отыграться за голодовки. Кроме того, этанол – в каком бы напитке он не содержался – тормозит работу центра насыщения, именно поэтому чувство сытости будет отсутствовать, даже если вы уже фактически растянули желудок.

С точки зрения процесса пищеварения алкоголь опасен тем, что значительно затрудняет работу печени и поджелудочной железы – а значит, эти органы не могут в нужном количестве вырабатывать ферменты, необходимые для обработки пищи (прежде всего, жиров). Страдает и желудок — для наглядности производимого эффекта достаточно вспомнить, что алкоголь вводят лабораторным животным, с целью искусственного язвенного поражения желудка. Не лучше приходится и кишечнику, ведь повреждение слизистых оболочек и ускорение двигательной активности сказываются на его работе самым отрицательным образом. В результате не только нарушается микрофлора кишечника, но и теряются многие полезные вещества, поступающие с пищей, поскольку они попросту не усваиваются. Кстати, к этим веществам относятся и витамины С и группы В, недостаток которых чреват проблемами с кожей и замедлением строения мышечных волокон. Естественно, это совсем не те результаты, которые нужны в процессе похудения. Побочными эффектами употребления алкоголя являются плохое самочувствие и антипатия, который нередко сопровождаются моральными терзаниями и побуждением всё бросить и снова «наедать» лишние килограммы.

Есть и еще одна, проблема, чисто психологического характера: вечный недостаток положительных эмоций. Вспомните, какое необъяснимо праздничное настроение возникает после бокала шампанского – это не что иное, как резкий выброс в кровь эндорфинов, тех самых гормонов счастья, которые вы способны получить после тренировки в спортзале, медитации, массажа или других приятных занятий. Употребление алкоголя как более доступной альтернативы является крайне опасным способом, поскольку со временем пик «счастья» будет наступать уже только с третьим или четвертым бокалом. Учитывая, что женщины легче подвергаются алкогольной зависимости, представительницам прекрасного пола стоит быть особо осторожными и помнить, что вызванная алкоголем эйфория быстротечна и приносит целый букет неприятный последствий.

Конечно, нельзя не упомянуть, что некоторые ученые допускают возможным употребление умеренной дозы алкоголя, а красное сухое вино признают способствующим похудению. Однако при этом определить именно ваш уровень «безвредной» порции довольно трудно, равно как и избежать привыкания, пусть и к крайне полезному красному вину. Поэтому желающим похудеть лучше не проверять свою силу воли на прочность, поскольку спровоцировать «срыв» и отказ от процесса похудения с помощью алкоголя очень легко. Уверенным же в себе людям можно посоветовать взвесить все за и против и ни в коем случае не рассматривать алкоголь как способ получения радости.

Итак, если вам все еще хочется похудеть ценой высохшей и обвисшей кожи, хронических заболеваний и нервных срывов – можете попробовать совместить курение с выпивкой, результат не заставит себя ждать. Для тех же, кто предпочитает преумножать здоровье и красоту, существует масса других способов получить удовольствие, например, от гордости за собственную силу воли и наглядные результаты разумного похудения…

updiet.info

Что происходит в организме?

Курение оказывает на организм комплексное негативное влияние, поэтому ни одна система и ни один внутренний орган не оказываются в стороне.

Самое первое, что происходит в организме при попадании никотина — спазм сосудов и перераспределение объема циркулирующей крови. Это негативно сказывается на снабжении кислородом внутренних органов и снижает объем поступающих полезных веществ. В итоге, возникает кислородное голодание, что приводит к замедлению всех протекающих в организме процессов, в том числе и к процессу накопления жировых отложений.

В желудочно-кишечном тракте от никотина снижается объем выделения желудочного сока, органы внутренней секреции хуже работают, уменьшается выработка ферментов. Это ведет к замедлению процесса переваривания пищи, которая застаивается в кишечнике, вызывая отравление организма. Такое состояние провоцирует появление дефицита полезных веществ и килокалорий. Именно поэтому то, что от курения некоторые худеют, не должно вести к попыткам бороться с лишним весом этим способом.

Как с этим бороться?

  • Откажитесь от курения – это единственный действенный способ справиться с никотиновым похудением и другими неприятными последствиями, возникающими у любителей табака.
  • Повысьте энергозатраты организма – активно двигайтесь, это поможет усилить аппетит и повысить общее количество килокалорий, поступающих в организм. Рекомендуется заняться спортом, больше времени проводить на свежем воздухе, что позволит улучшить снабжение кислородом всех внутренних органов и ускорит восстановление организма после длительного отравления никотином и другими вредными веществами.
  • Оптимизируйте режим питания – это поможет максимально использовать все питательные вещества и снизить объем поступающих в организм килокалорий. Для этого рекомендуется питаться в одно и то же время, по 3-4 раза в день. Откажитесь от употребления кофе, сладостей, энергетических напитков, чрезмерного количества жирной пищи (например, свинину замените говядиной или курицей). Обратите внимание на обязательное присутствие в рационе горячих блюд, свежих фруктов и овощей.
  • Нормализуйте свой распорядок дня и постарайтесь избегать лишних стрессов.

ne-kurim.ru

  • вро­де не страш­ная, но всем ну­жен толь­ко секс! а муж
  • ка­кая у вас сей­час сто­ит по­го­да? на­сто­я­щий но­ябрь?
  • по­со­ве­туй­те ин­те­рес­ную кни­гу, чтобы не ото­рвать­ся!
  • из за от­сут­ствия моз­гов упу­сти­ла! се­рая мышь сре­ди
  • при­шли ре­зуль­та­ты ана­ли­зов. рак мо­жет про­те­кать без
  • как с этим жить? ес­ли де­нег на опе­ра­цию нет!
  • по­лез­но или вы­кач­ка де­нег? про­хо­ди­те плат­ные кур­сы,
  • те­ра­певтка ска­за­ла сво­ей па­ци­ент­ке, чтоб та сдох­ла,
  • у ко­го муж стра­да­ет иг­ро­вой за­ви­си­мо­стью? ка­кой вы­ход?
  • оба­би­лась! ко­рот­ко под­стриг­лась, по­жир­не­ла, ку­рит.
  • по­едем в центр ро­си, си­бирь и по­ба­и­ва­юсь ре­ак­ци лю­дей,
  • свадь­бы не бу­дет?! ло­пы­ре­ва и бас­ков рас­та­лись?
  • как во сне до­шла и по­да­ла на раз­вод! пи­са­ла вся раз­ры­да­лась!
  • кто не зна­ет, ска­жи­те воз­раст!
  • ле­зет с ду­рац­ки­ми ко­мен­та­ри­я­ми, а сам яв­но то­го и
  • по­че­му де­вуш­ки на это со­гла­ша­ют­ся? мо­жет вы­го­да ка­кая
  • ес­ли 1 ре­бе­нок, зна­чит муж е не хо­чет боль­ше! ес­ли
  • кра­си­вая и сек­су­аль­ная де­воч­ка! как вам эта кра­со­та?
  • ее го­тов­ка — хрю­че­во! ипо­теч­ни­ки эко­но­мят на всем,
  • зо­ло­той го­лос ро­си ни­ко­лай бас­ков. нра­вит­ся?
  • ес­ли в те­ле­гра­ме до­ба­вить кон­такт, то этот че­ло­век
  • нас ино­гда пу­та­ют не силь­но зна­ко­мые лю­ди. а зна­ко­мые
  • спе­ци­аль­но не пла­ни­ро­ва­ли. как кра­си­во пре­под­не­сти
  • кто смот­рел се­ри­ал иг­ра пре­сто­лов? сто­ит ли при­сту­пать
  • тон­кие кор­жи вы­пе­ка­ют­ся быст­ре и вы­хо­дят вкусне? по­мо­ги­те
  • вля­па­лась в та­кое и мне страш­но, вспо­ми­ная это­го му­жи­ка.
  • бол­та­ет без умол­ку! изо всех сил хо­чет по­нра­вить­ся?
  • как вам эта на­чи­на­ю­щая мо­дель? еще кра­си­ве на­сти кня­зе­вой!
  • при­хо­дит с ра­бо­ты и не сла­бо так вы­пи­ва­ет! так и про­во­дит
  • я не так­сист его во­зить! пья­ным его за­би­рать? у них
  • кто из них эта­лон, иде­ал, со­вер­шен­ство?
  • как вы­ле­чить па­пи­ло­мы в до­маш­них усло­ви­ях? мо­жет быть
  • цвет­ное или чер­но-бе­лое? ка­кое фо­то луч­ше?
  • как в раб­стве? бе­ше­ные пе­ре­ра­бот­ки? пла­тят во­вре­мя?
  • мо­жет, вобще всю зи­му ре­бен­ка не во­дить в са­дик? как
  • на каж­дом уг­лу ха­ют по­ли­цию, а са­ми не да­ют про­дох­нуть!
  • ес­ли пар­ней к те­бе не тянет, то все бес­по­лез­но! с
  • ре­бё­нок за­ды­ха­ет­ся, со­би­ра­юсь в боль­ни­цу, а муж си­дит
  • топ лю­би­мых со­си­сок! кто ка­кие ест?
  • че­шет­ся ин­тим­ная часть. мик­роб за­нес­ла?
  • по­зо­ри­ще! ты по­эко­номь, по­гуг­ли, мо­жет де­шев­ле най­дешь!
  • по­дру­га пе­ре­ха­ла в моск­ву и ста­ла звез­дой! мне та­кое
  • под­пи­сы­ва­ют­ся на про­фи­ли по­лу­го­лых и лай­ка­ют их фо­то!
  • еже­днев­но сто­ять по 2 ча­са, мне не улы­ба­ет­ся! есть
  • смот­реть в гла­за муж­чи­нам! или ста­но­вит­ся нелов­ко
  • от­слу­жил, уво­лил­ся. ре­шил по­сту­пить в по­гран­вой­ска
  • про­смат­ри­ва­ет ан­ке­ты вуль­гар­ных де­виц! это из­ме­на
  • де­ви­чья па­мять — это жен­ская хит­рость?
  • за­крой­те яму чем хо­ти­те, во­ткни­те вет­ку! их как тянет
  • силь­ный му­же­стве­ный — зна­чит сек­су­аль­ный! от­сю­да сим­па­тия?
  • в 2 го­да поль­зо­ва­лись ко­ляс­кой?
  • из­ме­ни­ли бы от­но­ше­ние к че­ло­ве­ку или бо­я­лись бы его,
  • уви­де­ла несколь­ко необыч­ных для се­бя то­ва­ров. на что
  • на ра­бо­те ве­ду се­бя не по воз­рас­ту! как пе­ре­стать
  • вам нра­вит­ся, ко­гда вас муж­чи­ны по по­пе хло­па­ют?
  • зря я ною и жа­лу­юсь. вы­нуж­де­ны жить с ро­ди­те­ля­ми.
  • на­зы­ва­ли не своё имя, фа­ми­лию? прав­да по­том всплы­ла?
  • зна­ко­мая, 34 го­да по­чти, на го­ри­зон­те ни­ко­го. и до
  • че­бу­пе­ли да­вать го­то­ва! не мо­гу, чтобы ел эту жут­кую
  • ка­кая тем­пе­ра­ту­ра у вас в до­ме? не хо­лод­но при та­кой
  • некра­си­во, но не мо­гу оста­но­вить­ся. да­же на ма­ни­кюр
  • как сра­зу опре­де­лить ни­ще­бро­да?
  • без му­жа, но с 2 детьми! про­бле­мы с го­ло­вой или для
  • в нор­ко­вой шу­бе, она в — по­зор­ном пу­хо­ви­ке. как ще­голь
  • бе­лые пят­на на ли­стьях ор­хи­деи. ещё ка­кие-то тём­ные
  • буд­то сме­ну от­па­ха­ла. пы­та­лась ло­жить­ся рань­ше и бу­диль­ни­ки
  • сколь­ко вам сей­час лет? а на сколь­ко лет вы се­бя чув­ству­е­те?
  • про­сто за­ни­мать­ся се­ка­сом уже неин­те­рес­но. уро­вень
  • ду­ма­ет, что это мои род­ные во­ло­сы, ино­гда угне­та­ет
  • бо­юсь на­рвать­ся на аль­фон­сов. при­е­ха­ли из де­рев­ни
  • гла­за — зер­ка­ло ду­ши! это её са­мая кра­со­та!
  • ваш лю­би­мый фильм с ита­льян­ской ак­три­сой ор­не­лой му­ти.
  • пе­ре­смат­ри­вал се­го­дня фо­то пер­вой доч­ки! по­смот­ре­ла
  • с ка­ко­го воз­рас­та вы се­бя помни­те? же­ла­тель­но иметь
  • как быст­ро при­шли при­ят­ные ощу­ще­ния? ду­маю мо­жет де­ло
  • де­нюж­ка моя, не ухо­ди непо­нят­но ку­да! есть греч­ка,
  • от зер­ка­ла от­ко­лол­ся ку­сок. вы­бра­сы­вать все те­ни!
  • ка­кой бы вы биз­нес от­кры­ли, ес­ли бы у вас был стар­тап?
  • кто про­хо­дил ка­кие про­це­ду­ры? по­де­лим­ся дей­стве­ным
  • зря бо­я­лась! по­ду­ма­ла ка­кой же он страш­ный! успо­ко­и­лась
  • что вас по­ко­ри­ло и тро­ну­ло до ду­ши? ка­кие до­стой­ные
  • вам нра­вит­ся пе­ви­ца эди­та пье­ха и её внук стас?
  • а вы лю­би­те слад­кое? или за­глу­ша­е­те им стрес?
  • что вы да­ри­ли вра­чам на вы­пис­ку из ро­до­ма?
  • ду­маю за­пи­сать на фигур­ное ка­та­ние! по­со­ве­ту­е­те ку­да
  • пе­ре­спа­ла! в дверь по­сту­чал­ся хо­ро­ший па­рень. услы­шал
  • не тра­тить мно­го де­нег, но и не про­сто фильм до­ма
  • сла­бость. хо­жу еле жи­вая. сил нет. пью ви­та­ми­ны, не
  • бо­лит гор­ло! чем быст­ро снять симп­то­мы?
  • суп не сва­ри­ла! зна­чит я ба­ба толь­ко для сек­са? то­гда
  • все­гда хо­те­ли мно­го? у ко­го 3-5 де­тей, как вы к это­му
  • у ме­ня кра­са­ви­ца-доч хва­ста­юсь её внеш­но­стью!
  • как дру­гие то жи­вут? ес­ли мы зар­пла­ту ждем оба, уже
  • из­би­ли од­но­груп­ни­цы. си­ня­ки оста­лись, но ре­ши­ла ни­ку­да
  • кто в 27 не был за­му­жем, по­том встре­ти­ли свою лю­бовь,
  • лю­би­мые ли­ни люб­ви в кни­гах, кни­ги необя­за­тель­но долж­ны
  • кра­си­вая дочь — на­ка­за­ние или дар? у ме­ня очень кра­си­вая.
  • ска­за­ла бу­де­те жить по мо­им пра­ви­лам! по­ка мол­чу со­гла­ша­юсь!
  • несколь­ко про­ко­лов это кра­си­во? счи­та­е­те ли кра­си­вым
  • де­ла­ют как по­па­ло и ждут, что и так про­ка­тит! те еще

galya.ru

Худеют ли от курения?

Одна из громогласных тем на просторах интернета. Проблема с лишним весом сейчас настолько велика, что люди готовы на всё, лишь бы изменится в лучшую сторону. Но правильный ли выбор они делают? Является ли данное утверждение правдой или это миф?
На данный момент это остаётся загадкой. Учёные не могут точно определить связь между весом и сигаретами.
«Неужели вредная привычка может сделать что-то благое и сыграть большую роль в жизни человека?» – примерно такие слова можно услышать от различных специалистов, которые изучают этот вопрос.
Как утверждает большинство курильщиков, с того момента, как они начали курить, у них действительно снизился вес. Восторженные чувства очень часто отображаются на различных форумах. Люди ведут дискуссии о том, что курение это не только средство для расслабления и успокоения, но и ещё безумный жиросжигатель. Многие верят в могучие силы сигареты. Другие же, опровергающие указанную гипотезу, не могут смириться с тем, что сигарета действительно влияет на вес. Так ли это на самом деле?
В этом вопросе учёные разделились на две категории. Одни, более ранние, считают, что курение, как ничто другое, влияет на вес человека. Другие же уверены в то, что никакой связи между сигаретой и килограммами быть не может.
Рассмотрим более точно.

От курения худеют

От курения худеют.«Как бы прискорбно это ни звучало, но это так. Курение сигарет и вправду влияет на массу человеческого тела» — заявляет один из профессоров американского университета.
По данным американских исследователей, никотин ускоряет работу AZGP1, что увеличивает скорость расщепления жиров, вследствие этого и начинается механизм «засыхания» человека. Эти данные были подтверждены. После, был проведён статистический анализ веса курящих и некурящих людей, было выявлено, что курильщики весят на 4-5 килограмм меньше, чем те, кто не употребляет табак. Но их меньший вес не делал их лучше, так как было подорвано здоровье каждого из них.

Как же работает этот процесс похудения при помощи сигареты?

Дело всё в том, что, когда человек курит, он вдыхает в себя дозу никотина, которая притупляет чувство голода и аппетита вовсе. Вместе с этим, он запускает процессы расщепления жиров, что ведёт к снижению в весе. Это связано с тем, что никотин способствует выработке гормона, который отвечает за обмен веществ – это катехоламин. В итоге человек худеет.
Но данное заявление не означает, что всем, кто борется с килограммами, необходимо бежать за сигаретами. Курение не помогает бросить курить – оно помогает лишь убить организм, из-за чего он начнёт терять килограммы. Но есть одно, но. Когда человек худеет, у него чаще всего уходят нужные килограммы, то есть образуется «неправильная» фигура. Жир начинает откладываться там, где убрать его будет тяжелее. Из-за табачного дыма в организме происходит обезвоживание, и вес начинает «уходить». В итоге, нельзя сказать, что преображение выполнено на ура, наоборот, появляется некое подобие на человека, с худощавым телом, бледной кожей и жёлтыми зубами. Зато цифра на весах становится меньше. Но стоит ли оно того?
Профессора, которые относятся к группе, считающих, что между сигаретой и весом есть связь, всё равно не могут этого утвердить, так как это считается бредом, и прямых доказательств существующей связи нет. Поэтому, это остаётся лишь догадкой и учёные продолжают дальше выяснять эту странную взаимосвязь.

От курения не худеют

«Курение помогает сбросить вес — это миф»- утверждают учёные Лондонского университета, которые на протяжении многих лет изучали проблему глобальных масштабов.
Вот высказывание одного из учёных, изучающих взаимосвязь между курением и весом:
«Мы, на протяжении почти семи лет, изучали детей с десятилетнего и до совершеннолетнего возраста. В детстве, они все были практически не отличны друг от друга, в плане веса. Со временем дети начали взрослеть, и у многих появилось пристрастие к сигарете. Для науки это пошло на пользу. В итоге, по достижении восемнадцатилетнего возраста, был проведён окончательный анализ массы тел описуемых. Было установлено, что курящие абсолютно не отличались от некурящих (испытуемые были взяты одной комплекции). Из этого следует, что сигареты не имеют к массе тела человека никакого отношения. Мы на протяжении долгих лет тоже были готовы склониться к гипотезе, что эта связь существует, но мы верим в то, что видели мы».
Такие разные утверждения, но в них всегда было кое-что схожее, а именно вред от курения для организма. Даже, если человек на самом деле худеет от курения, нельзя прибегать к такому способу. Когда есть выбор между фигурой и здоровьем, всегда нужно думать 10 раз, чтобы ваш выбор не стал роковым.

От курения толстеют

От курения толстеютДанное утверждение точно является правдой. Так как всем известно, что никотин притупляет все процессы головного мозга, следовательно, замедляются и процессы обмена веществ, что ведёт за собой к увеличению в массе тела. Это утверждение официально зарегистрировано, как действительное. Но всё же, чаще люди толстеют после того, как бросили курить, потому что в момент курения, они на самом деле были меньше, это было связано, опять же, с тем, что сигареты вызывают обезвоживание, поэтому вес человека всегда был стабильным. Именно поэтому, чаще всего людям советуют бросать курить постепенно, иначе может случиться сбой, из-за утраты никотина, организм начнёт расслабляться и сам человек, с ушедшей привычкой. Приобретёт новую, плотно поесть.
Худеют от курения или толстеют – это для каждого всегда будет иметь своё значение, каждый на планете имеет право выбора. Но не все могут вовремя принять верное решение. Если вы решили похудеть, то найдите более безопасный способ, который не навредит вашему здоровью, а наоборот, поможет вам побороть лишний вес и подними ваш боевой настрой на много лет вперёд.

sigaretazlo.ru

Физиологические причины набора веса от курения

Для большинства людей, которые начали курить, только чтобы похудеть, не совсем понятно, как на организм человека влияют вещества, содержащиеся в табачном дыме. Никого эффекта похудения при систематическом курении не может быть, и даже наоборот: через определенное количество времени стрелки весов могут поползти вверх именно из-за отравления организма веществами, которые содержатся в сигаретах.

В сигаретном дыме есть не только сильнейший наркотик никотин, но и другие не менее опасные вещества, в том числе:

Состав табачного дыма

  • аммиак;
  • мышьяк;
  • тяжелые металлы;
  • смолы;
  • канцерогены;
  • ацетон;
  • формальдегид;
  • метан;
  • цианистый водород;
  • аргон.

Это далеко не полный перечень элементов, содержащихся в сигаретном дыме. Большинство из этих соединений не просто негативным образом сказывается на состоянии здоровья, но и способно накапливаться в организме человека, значительно усиливая свое неблагоприятное влияние. Поступление в организм этих веществ способствует нарушению работы таких органов, как печень, почки, сердце и кровеносные сосуды, что способствует замедлению обменных процессов.

Помимо всего прочего, нужно учитывать, что на фоне курения наблюдается значительное снижение насыщения тканей кислородом и повышение в крови углекислого газа. Подобные изменения в короткие сроки могут замедлить обменные процессы. Все дело в том, что кислород необходим организму человека для сжигания энергии, и чем меньше его содержится в крови, тем медленнее происходит расход энергии. Таким образом, если человек курит, сжечь уже накопившуюся в жировой ткани энергию крайне проблематично. Кроме того, из-за низкого насыщения крови кислородом значительно ускоряется процесс накопления жировой ткани.

Ухудшение аппетита при курении

В то же время следует учитывать, что никотин является сильнейшим психостимулятором, поэтому при незначительном стаже курения он может «запутать» мозг, который будет посылать сигналы не о том, что организму требуется принять пищу, а том, что требуется новая доза никотина. В данном случае людям может казаться, что они больше не хотят есть и действительно худеют из-за снижения количества потребляемой пищи на протяжении суток. В дальнейшем, даже если курильщики и худеют, уже через очень короткий срок вес возвращается обратно, а иногда и с дополнением.

Психологические причины набора веса при курении

Чтобы быстро похудеть, многие современные люди обращаются, как им кажется, к легким способам, но сигареты в этом плане нисколько не помогают и даже вредят, так как устранить лишний вес с их помощью невозможно. Некоторые люди наивно полагают, что курильщики худеют и поддерживают себя в хорошей форме именно благодаря воздействию сигарет. Но на самом деле это не помогает, а, наоборот, затрудняет процесс снижения веса, и человеку, который курит, приходится прилагать значительно больше усилий для поддержания себя в форме.

Существуют психологические аспекты, способствующие набору веса при наличии такой вредной привычки, как курение.

Желание покурить действительно очень напоминает чувство голода, поэтому на протяжении определенного времени удается забить такое «чувство голода» случайной сигареткой. Однако в дальнейшем подобный способ устранить чувство голода приводит к тому, что человек начинает курить без перерыва. Кроме того, чувство желания покурить и голода взаимозаменяемы: человек, не имеющий возможности покурить, начинает употреблять большое количество пищи.

Некоторые курильщики, которые вынуждены ходить на работу, где не имеют возможности покурить, когда им хочется, начинают злоупотреблять сладким кофе и чаем в сочетании с не менее калорийным печеньем. Таким образом, в короткие сроки голод начинает оставаться с человеком постоянно, то есть даже после употребления пищи.

Особенно выраженное повышение чувства голода наблюдается у людей, которые систематически курят в стрессовых ситуациях. Даже если удается сбросить небольшое количество лишнего веса с помощью курения, в дальнейшем весь потерянный вес вернется. Кроме того, важно учитывать, что со временем нужно будет предпринять определенные усилия для снижения зависимости от никотина, ведь мало кто из тех, кто хочет на фоне курения снизить вес, готовы до конца жизни подвергаться опасности развития смертельных заболеваний.

Отказ от курения в большинстве случаев провоцирует значительный набор веса, так как человек, перестающий вдыхать вредоносный сигаретный дым, начинает испытывать постоянный голод, что ведет к потреблению большого количества высококалорийной пищи. Жировая прослойка может значительно увеличиться в период первых 2-3 месяцев после отказа от курения. В то же время, как показывает практика, примерно через 6 месяцев, если человек придерживается строгой диеты и не прибегает к перекусам, у него стабилизируется аппетит и вес приходит в норму.

Таким образом, курение не только не способствует снижению веса, но может стать причиной прибавки лишних килограммов. Поэтому, если есть необходимость сбросить лишний вес, стоит обращать внимание на более здоровые способы похудения.

nekuru.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.