Курить как начать

Как самой бросить курить – этим вопросом все чаще задаются курящие девушки, потому что вред никотина становится все более очевидным.

Согласно статистическим данным, процент курильщиков в России равен 70%. Курение пагубно влияет на внутренние органы и системы организма, а еще известно, что курящие люди живут на 20 лет меньше. В Соединенных Штатах около 400000 человек умирает от курения. Более 25% случаев смерти курильщиков происходит в следствие сердечного приступа или рака легких.

Известно, что около 30% раковых случаев развивались на почве длительного курения, а согласно статистике, большинство смертных случаев от рака происходило именно с курильщиками. Поэтому неудивительно, что люди все чаще задумываются о том, как бросить курить. Здоровье – это главное наше богатство, которое, к сожалению, очень просто потерять. Как же избавиться от курения?

Как бросить курить самостоятельно? С чего начать?

• бросить курить самостоятельно

Многие девушки задаются вопросом, как самостоятельно бросить курить и с чего нужно начинать. Все советы на тему, как бросить курить, с чего начать, говорят, что прежде всего нужно определиться, по какой причине нужно обязательно отказаться от своей вредной привычки.


Нужно найти источник мотивации, который поможет двигаться к цели. Это может быть стимул улучшить свое здоровье или заняться спортом, который не приемлет курения.

Чтобы бросить курить, возьмите лист бумаги и запишите на нем все мысли насчет своей привычки и на основе этого попробуйте понять, зачем нужно от нее отказаться и к чему это приведет. Вы можете задуматься о том, что после бросания курить вы сможете заняться своим здоровьем, больше времени уделять семье и близким, перестанете демонстрировать плохой пример детям или в конце концов сэкономите много денег, ведь сигареты – вещь действительно затратная. Запишите все причины, по которым вы считаете необходимым отказаться от своей пагубной привычки, перечитывайте их ежедневно.

Чтобы бросить курить действительно навсегда, выберете точную дату, в которую вы намерены напрочь отказаться от сигарет. К этому дню желательно подготовиться морально, не волноваться и отменить все важные дела. В различных источниках о том, как девушке самой бросить курить, говорится, что избавляться от вредной привычки нужно сразу после завершения месячных до овуляции, поскольку в этот период вырабатываются специальные гормоны, отвечающие за снижение стресса, который последует за бросанием сигарет. И главное – настраивайте себя на положительные эмоции!

Методы борьбы с курением


Есть множество способов, как самой бросить курить. Например, отказавшись от сигарет, никотиновую тягу можно перебивать другими средствами: существуют различные никотиновые пластыри, ингаляторы и даже жевательные резинки. Все эти способы насыщают организм необходимым никотином, но практически устраняют абстинентный синдром, избавляя от страданий из-за отказа от курения. Однако у этих средств есть и недостатки. Так, они негативно влияют на сердечно-сосудистую систему в следствие никотина. Из преимуществ можно выделить то, что организм не отравляется пагубными сигаретными ядами и смолами, которые тоже нарушают работу легких и сердечно-сосудистой системы. Применяют эти препараты 2-4 недели до тех пор, пока не исчезнет тяга к курению.

Никотиновый пластырь обычно используют в области бедра или плеча раз в день. Через кожные покровы никотин попадает в организм в необходимой дозировке. Пластырь применяют минимум 10 недель, важно также следить, чтобы дозировка препарата уменьшалась через три недели. Довольно часто от пластыря начинается процесс раздражения на коже. Если вы ощущаете зуд и дискомфорт в одном месте, попробуйте клеить пластырь туда, где кожа менее чувствительная и нежная.


• как бросить курить самостоятельно

Жевательная резинка с никотином является весьма популярным средством, которое помогает бросить курить самостоятельно. Она доставляет в организм нужное количество никотина через слизистую оболочку ротовой полости. Из недостатков можно выделить неприятный вкус, а разжевывать средство нужно хотя бы 30 минут, а затем подержать немного во рту. Не рекомендуется разжевывать быстро и проглатывать слюни, потому что действие должно быть медленным и постепенным. Из побочных эффектов были выявлены расстройства желудочно-кишечного тракта.

Никотиновый ингалятор имеет сходство с сигаретой по своему внешнему виду, с помощью этого средство человек вдыхает непосредственно никотин. Применение этого способа очень напоминает обычное курение, а потому самые заядлые курильщики предпочитают именно это средство. Советы о том, как бросить курить, утверждают, что ингалятор нужно вдыхать около 80 раз, что удается не всем, а количество никотина в этой дозе столько же, сколько и в жевательной резинке. Поэтому некоторые курящие предпочитают ингаляторам жвачки или пластыри, чтобы бросить курить раз и навсегда.

Советы о том, как бросить курить, от врачей не всегда могут быть приятными. Так, например, могут быть выписаны специальные медикаменты от никотиновой зависимости, в которых присутствуют антидепрессанты, а они оказывают пагубное влияние на ЦНС и значительно понижают психическую активность.
кие лекарственные средства нормализуют сердцебиение и нейтрализуют вредоносное влияние никотина на организм. Обычно назначаются такие медикаменты заядлым курильщикам, которые выкуривают по несколько пачек сигарет в день. Однако есть и более приятные методы. Например, эффективным способом бросить курить раз и навсегда являются специальные бальзамы для ротовой полости, которые вызывают отвращение от вкуса сигарет.

Из нетрадиционных методов лечения никотиновой зависимости обычно выделяют иглоукалывание и гипноз, но они не имеют доказанной эффективности. Иглы применяют обычно в области ушей, чтобы активизировать работу мозга и устранить главный рефлекс, побуждающий человека к курению. С помощью гипноза курильщику внушают отвращение к курению. Таким образом при последующей попытке закурить человек не сможет это сделать, ему будет противно.

• как бросить курить советы

Важно понимать, что есть множество самых различных способов, как самой бросить курить, но тем не менее количество курящих людей только увеличивается, потому что невозможно с первого раза отказаться от многолетней привычки. Нужно попробовать несколько методов, чтобы найти тот, который подойдет именно вам и ответит на ваш вопрос, как бросить курить раз и навсегда.

Способ пяти дней


Этот метод был разработан американскими специалистами для летчиков-астронавтов, и он отлично подходит для тех, кто задается вопросом, как же самой бросить курить.

Первый день нужно начать с подъема раньше обычного на полчаса и выпить пол-литра чистой воды, затем принять прохладный душ. На завтрак съесть фрукты и выпить свежего сока. Затем нужно сделать специальную дыхательную гимнастику. В течение дня при тяге к курению съедать фрукт или выпивать сок, а после повторять упражнения для дыхания. На обед не стоит усердствовать и переедать, рекомендуется съесть суп, салат из овощей или рагу, а затем устроить прогулку на свежем воздухе около 30 минут. На ужин – снова свежие овощи или фрукты. Обязательно в этот день найдите себе занятие, чтобы отвлечься от мыслей о курении.

На второй день, когда мы бросаем курить, нужно перед едой выпить пол-литра чистой воды и снова сделать дыхательные упражнения. На завтрак опять фрукты или овощи, а после – привычные дела, например, работа или учеба. Желательно добираться до места назначения пешком. Так же при резком желании курить перебивайте его фруктовым перекусом или соком.

Последующие 3 дня повторяйте те же шаги и уже на 4-й вы заметите отсутствие тяги к сигаретам. Главное – это вера в собственные силы, постоянная мотивация и позитивный настрой!

• как бросить курить раз и навсегда

Народные методы о том, как же самой бросить курить

Ниже приведены наиболее эффективные народные методы, как бросить курение:


  1. Для тех, кто не может избавиться от назойливой мысли: «Не могу бросить курить. Что делать?» Отличный способ избавиться от вредной привычки – это отвар зверобоя. Это средство обладает успокаивающим действием и работает, как антидепрессант. В составе зверобоя есть очень полезное вещество – гиперицин, который успокаивает нервную систему. Пить отвар зверобоя нужно, как обычный чай – пару раз за день.
  2. Сухой овес и его семена отлично очищают организм, а также помогают бросить курить. Необходимо заварить 20 г овса на 200 мл воды и пить этот отвар по утрам. Не забудьте настоять раствор в течение 60 минут, а затем процедить и выпить весь стакан сразу.
  3. Бросаем курить самостоятельно, а значит будем пробовать эффективный народный метод – отвар котовника, одуванчика и валерьяны. Для этого нужно в 200 мл кипятка добавить по 5 г каждой травы. Выпивать этот раствор нужно в моменты особой тяги к сигаретам.
  4. Можно прибегнуть к курению специальных лечебных трав, которые способны очистить бронхи. Для этих целей подойдут листья розмарина или коровяка. Выбранный ингредиент измельчить и свернуть в своеобразную сигарету, а затем выкурить.
  5. Все еще не знаете, как бросить курить навсегда? Тогда сделайте настой из овса и ячменя. Смешайте по 200 г каждого ингредиента и залейте литром воды, затем оставьте на ночь. Утром закипятите настой, варите около 8 минут, дайте настояться и процедите. Пить нужно по 100 мл трижды в день за час до еды. Уже скоро вы почувствуете отвращение к курению.

  6. И снова овес. 500 г зеленого овса нужно добавить в литр кипятка, настоять, процедить и дать остыть. Принимать по 1/3 стакана пару раз за день. Чтобы избавиться от неприятной горечи в отваре, добавьте туда ложку меда.
  7. Как бросить курить сигареты самой? Очень просто. Сделайте настойку из пол-литра водки с использованием 100 г овсяных семян. Настоять это чудо-средство нужно около 21 дня в темноте. После полученный раствор взболтать и процедить. Употреблять по 10 капель, разбавив водой, за 15 минут до еды.
  8. Чтобы избавиться от вредной привычки, вам поможет такой отвар: сделать травяную смесь из цикория, черного чая, мяты, крапивы и корня валерианы. Затем чайную ложку полученной смеси всыпать в 400 мл кипятка. Пить этот отвар нужно, добавив в него чайную ложку меда, изюма, лимона и столовую ложку натертой свеклы.
  9. 40 г овса нужно добавить в стакан горячей воды и довести до кипения. Затем настоять в течение часа и процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день около месяца.
  10. Для отказа от курения отлично подойдут листья эвкалипта. Добавьте столовую ложку этой травы в 400 мл кипятка и оставьте на час, затем добавьте туда столовую ложку меда и глицерина. Пить по ¼ стакана семь раз за день около месяца.

  11. Чтобы бросить вредную привычку, полощите рот раствором соды. Для этого смешайте 20 г соды с 200 мл воды. Такое средство вызывает отвращение к сигаретам.
  12. Малина помогает нейтрализовать чувствительность к никотину. Ешьте по возможности много малины. Отлично помогает и травяной сбор малиновых цветков. 100 г такого средства залейте пол-литром водки и дайте настояться в течение двух недель в темноте. Принимайте по столовой ложке настоя трижды в день во время еды.

Как видите, есть множество способов, как самой бросить курить. Главное – верить в свои силы, настраиваться на положительный результат и четко следовать поставленной цели, мотивируя себя собственными достижениями.

pronikotin.ru

Предупреждение

Прежде чем заниматься столь важной наукой, как научиться курить, помните, что курение – опасная и пагубная привычка, приводящая к развитию многих заболеваний. Никотин, содержащийся в большом количестве в сигарете, является наркотиком, вызывающим зависимость.

Проблема табакозависимости на сегодняшний день является одной из самых важных и насущных. Она затрагивает практически все слои населения и главное, на что направлены силы медиков – это предостеречь людей от вредной привычки.

Проблемой становится и тот факт, что многие заядлые курильщики даже не знают, как правильно затягиваться сигаретой, чтобы минимизировать вред.


Стадия 1: подготовительная

Если понаблюдать за заядлыми курильщиками, можно заметить, что они вначале утрамбовывают пачку, прежде чем открыть ее. Похожие действия проводят любители папиросок – они постукивают ею после извлечения из коробочки.

По незнанию можно решить, что это некая нервная привычка. На деле курящий просто взрыхляет табак, делая процесс курения более долгим и качественным. Итак, вы взяли в руки неоткрытую пачку сигарет. Ваши следующие действия:

Утрамбовываем. Переверните пачку и 2—3 раза легонько похлопайте ею о ладонь либо поверхность стола. Таким образом, табак, который плотно утрамбовывается при фабричном производстве, разрыхлится, сделав процедуру курения более «аппетитным».

Вскрываем. Теперь необходимо вскрыть пачку. Сделать это тоже нужно красиво. Аккуратно отделите целлофановую пленочку и уберите фольгу. Некоторые курильщики вынимают первую сигаретину, переворачивают ее вниз фильтром и отправляют опять в пачку. Зачем?

В этом ритуал скрывается одна примета. Считается, что первая сигаретка, вынутая из коробочки – счастливая. Ее следует выкурить последней и тогда к человеку придет удача.

Вытаскиваем сигарету. Чтобы красиво ее вынуть, переверните коробку и легонечко поколотите по ней костяшками пальцев. Когда какая-то сигаретка «вынырнет» наружу, ее будет удобно достать. Чтобы пофорсить, можно вытянуть сигарету не пальцами, а зубами.

Держим. При курении сигаретку придется удерживать пальцами. Как держать сигарету, чтобы это было красиво? Строгих правил по этикету курения по этому вопросу не существует. Но у специалистов по выпусканию ароматного дыма есть масса своих вариантов:


  1. Классика. Сигарета держится между средним/указательным пальцем. В классическом варианте она размещается промеж первого/второго сустава. Сама ладонь «смотрит» вниз.
  2. Изысканность. От классического разнится лишь тем, что при держании сигареты ладошка не направлена в пол, а повернута к курильщику пальцами вверх.
  3. Простота. Сигарета при курении дает упор на средний палец, при этом указательный обхватывает ее сверху. Сама конечность находится в расслабленном состоянии, а пригоршня может быть как развернута к курильщику, так и опущена вниз.
  4. Жеманство. Сигарета зажимается большим/указательным пальцами, вся ладонь открыта, демонстрируя изящество запястья. Или переводит внимание на красивые и дорогие часы, браслеты.
  5. Скрытность. Если курить приходится в местах, для этого не предназначенных, выходом станет именно такой метод. Сигарета в руке держится, как и в предыдущем случае (указательный/большой), но пригоршня сжимается в кулак, «прячется».
  6. Утонченность. Эта манера курить больше подходит женщинам. Сигаретка сжимается промеж первого/второго сустава среднего и указательного пальца. Ладонь расслабленная, находится даже в некоем вальяжном состоянии и слегка согнута назад.

Берем сигарету ртом. Здесь также не существует стандартов красоты. Каждый курильщик держит сигаретину ртом при курении, как ему удобнее: по центру, слева либо справа. Единственно, что следует помнить: если вы предпочитаете сигареты без фильтра, в рот идет та часть сигаретки, где изображен логотип компании.

Прикуриваем. Подкуривать сигаретки можно спичками либо зажигалкой. Поднесите их к окончанию сигаретки и неторопливо втягивайте внутрь себя воздух. Представьте, что пьете вкусный коктейль с помощью соломинки.

В процессе прикуривания постарайтесь не захватывать при втягивании воздуха дым. Это вызовет кашлевой приступ, что будет уже некрасиво.

Просто проделайте несколько легких затяжек до тех пор, пока табак не начнет тлеть. Фабричная фасовка табака обычно делает этот процесс несложным и быстрым. А вот с самокрутками придется потрудиться.

Стадия 2: курение

После прикуривания нужно потихоньку втягивать внутрь дым. Если курильщик вы неопытный и начинающий, не затягивайтесь глубоко – заработаете кашель до слез даже помутнение сознания. Как привыкнуть к процессу:

  1. Вдохните слегка дым и на мгновение удержите во рту. Это немного охладит разогретый дымок и обезопасит слизистую горла от возможного раздражения. Но такая процедура способна изменить изначальный вкус и аромат дыма. Многим это не нравится, а другие, наоборот, приветствуют. Со временем вы определитесь сами, как удобнее.
  2. Выньте сигарету и одновременно сделайте глубокий вдох. Так вы обезопасите себя от раздражения слизистой и приступа кашля.

Если вдруг вам доведется дымить травкой (анаша или марихуана), задерживать дым во рту нельзя. Это опасно, следует сразу вдыхать испарение в легкие.

Есть еще один способ курения, оригинальный и необычный, под названием «французский». Для этого нужно перед тем, как сделать вдох, изо рта выпустить небольшое количество дыма, а затем втянуть дымок носом. Эта методика довольно сложная и требует тренировки.

На заметку. Регулярно куря, человек будет постепенно привыкать к самому процессу. Никотин вызывает зависимость, и вскоре вы уже не будете ощущать эйфорию, как после первой сигареты. Значит, придется курить больше и чаще.

Как держать руку при курении. Эта поза в курительном этикете считается особенно важной. Для положения руки, держащей сигарету, строгих правил еще не изобрели. Но существуют некоторые устоявшиеся традиции среди курильщиков. Они разнятся в зависимости от пола курящей личности:

  • для женщин будет красиво слегка повернуть руку в плечевом суставе и придерживать сигаретку на одной параллели со ртом (ладонь смотрит вверх, рука направлена немного наружу);
  • мужчинам проще сгибая конечность в районе локтя, опустить ее на уровне грудины, а пригоршню прикрыть.

Выдыхание дыма. Ароматный дымок можно выпускать через нос либо рот, но после того, как рука с сигаретой займет необходимое и красивое положение. Как лучше выпускать дым, решите сами – определенных правил нет.

Некоторые профессионалы умеют красиво пускать дымовые колечки, а другие выпускают дымок через нос, считая, что таким образом можно прочувствовать его аромат. Хотя многим такой способ не по душе из-за раздражающего действия крепкого дыма на слизистую носа.

Стряхивание пепла. Еще один важный ритуал в процессе курения. По мере тления сигареты на ее кончике остается серый столбик пепла, его и нужно периодически стряхивать. Способы стряхивания варьируются в зависимости от манеры держать сигаретку:

  1. Если фильтровой кончик располагается в области большого пальца, то от пепла удобнее освободиться, слегка пристукнув этим пальцем по сигаретине.
  2. Когда сигарета держится между указательным/большим пальцем, стряхивайте золу слабым щелчком указательного или безымянного.
  3. Универсальным способом можно освобождаться от пепла, постукивая сигаретку о краешек пепельницы.

Тушение сигареты. Когда сигаретина выкурена, необходимо от нее избавиться, обязательно хорошенько затушив тлеющий остаток. Можно придавить горящий кончик о дно пепельницы и потушить, вращая сигаретку пальцами. На улице потушить окурок можно о края уличной пепельницы и выбросить его в урну. Что делать нельзя:

  1. Выкидывать потушенный окурок на улице под ноги прохожим. Не всем приятно смотреть на остатки курения.
  2. Выбрасывать сигареты в окна из квартиры. Вам бы понравилось получить сигаретным ошметком сверху по голове, испортив прическу или красивую шляпку?

Полностью ли выкуривать сигарету? Это дело сугубо индивидуальное: одни курят полностью до самого фильтра, рискуя обжечь губы. А другие лишь наполовину и сразу выбрасывают, предпочитая зажечь новую и вкусить свежий и чистый дымок.

Полезные советы

У курильщиков существует негласные правила этикета. Их следует обязательно соблюдать, находясь в обществе, где далеко не каждый обладает вредной привычкой. Итак:

  1. Если хочется выкурить сигаретку, находясь в гостях или по пути следования в автомобиле, нужно спросить разрешения у владельца дома, водителя.
  2. Женщинам лучше не курить на ходу, это смотрится вульгарно и отталкивающе. А вот мужчинам можно.
  3. Мужчине следует и позаботиться о прикуривании, если в его присутствии решила покурить дама. Галантный кавалер обязан поднести к ее сигарете спичку или работающую зажигалку.
  4. Только в исключительном случае можно давать прикуривать свою тлеющую сигарету. Это считается признаком дурного тона.
  5. Следите за пеплом, нельзя допускать, чтобы он падал на пол или на ковер.
  6. Если сигаретка, забытая в пепельнице, потухла, во второй раз подкуривать окурок не следует.
  7. Нельзя разговаривать, не вынимая сигаретину изо рта.
  8. Категорически запрещается выпускать дым в лицо собеседнику или окружающим. Если вы, конечно, не хотите спровоцировать скандал с дракой.
  9. Когда сигарета выкурена, ее следует потушить в пепельнице, но не оставлять тлеть.

Курильщика неопытного, неумелого выдают неловкие движения, часто возникающий кашель. Чтобы не опростоволоситься, следите, чтобы все движения при курении были размеренными и плавными. Можно попробовать начать курительный процесс с ментоловых сигарет. Они более слабенькие, а специальные аромадобавки придают дыму свежесть и чувство прохлады.

Помните, что дым в легочной системе будет держаться на протяжении 3—4 часов после курения. До тех пор, пока он полностью не поглотится легкими, а часть его не уйдет естественным путем при дыхании. То есть запах от курения остается надолго.

Курильщикам-новичкам будет полезно изучить некоторые дополнительные рекомендации. Они помогут сделать процесс курения более приятным и безопасным:

  • не курите натощак (особенно по утрам), это спровоцирует приступ тошноты;
  • остерегайтесь стоять с тлеющей сигаретой подле легковоспламеняющихся жидкостей;
  • никотин усиливает кислотность желудочного сока, что способно вызвать кишечные колики;
  • курение со временем притупляет собственное обоняние и функциональность вкусовых рецепторов;
  • никогда не курите, лежа в постели, можно заснуть с непотушенной сигаретой и спровоцировать пожар;
  • запрещается приобретать сигареты в торговых точках по просьбе несовершеннолетних – это грозит большими штрафами;
  • помните, что далеко не везде разрешено курить, обращайте внимание на запрещающие знаки и дымите только в разрешенных местах;
  • в процессе привыкания организма к никотину, человек может столкнуться с неприятными эффектами: тошнота, рвота, головокружение, повышение давления, тахикардия.

И главное, начинающему курильщику следует знать, что красиво курить сигареты не признак принадлежности к высшему обществу или свидетельство собственной крутизны. Мода на курение уже уходит в прошлое – сейчас растет увлечение на здоровый образ жизни. Прежде чем браться за сигарету, подумайте, а так ли это нужно?

vsezavisimosti.ru

Курить как начать    

Нынче весь интернет наводнен информацией на тему "Как бросить курить", просто повальная истерия по поводу. Не хочу оставаться в стороне от процесса, и, восстанавливая справедливость, публикую эссе под названием "Как начать курить". Ибо любое действие рождает противодействие, а спрос на эту информацию действительно велик, за неимением оной на просторах сети. Я вообще, по ходу, буду пионером в этой области. Итак, мальчишки и девчонки, садимся в кружок, достаем "Казбека" пачку и внимаем аксакалу с 30-летним стажем.

Курить как начать

Но прежде чем начать практическую часть, давайте определимся в главном — зачем? Если сами не догоняете, потому как ответ лежит на поверхности, объясняю. Во-первых, только человек, считающий себя индивидуальностью, не будет повиноваться стадному чувству и вместе с толпой огульно охаивать курильщиков, нет, человек, считающий себя индивидуальностью, всегда идет наперекор общепринятому мнению, и в этом он реально крут. Во-вторых, настоящий мужчина без сигареты — фуфел и ботан, согласитесь, что представить брутального самца, ведущего здоровый образ жизни, в принципе невозможно. Приведу цитату мсье Бельмондо, которого трудно обвинить в отсутствии маскулинности: "Я курю, а значит делаю что-то неправильно. Тем и интересен…". Ни убавить, ни прибавить.

Курить как начать

Если ты подросток, которому перманентно надо доказывать окружающим свою состоятельность, то учти, что утвердить себя в компании подобных без сигареты попросту невозможно. Если ты женщина, то имей в виду, что только дым сигарет придаст твоему облику флер загадочности и истинный шарм, а то, как ты сексуально держишь мундштук, томно затягиваешься и грациозно стряхиваешь пепел, воистину сведут твоего партнера с ума.

Курить как начать

Никто не будет отрицать, что совместное курение — это такой мощнейший стимул к общению, что водка отдыхает. Когда ты даешь прикуривать другому человеку, ты сразу чувствуешь, как между вами протягивается крепнущий мостик доверительности и симпатии. Если ты, дорогой друг, неровно дышишь к девушке, то имей в виду, что пригласив ее на перекур, ты добьешься гораздо большего, чем шубами, Бентли и круглосуточным чтением Пастернака. Она твоя, чувак, она уже твоя!

Курить как начать

Да и, в конце-то концов, в жизни и так слишком мало легальных удовольствий, и вот скажите мне плиз, какого хрена надо, будучи в здравом уме, лишать себя еще одного? Ведь это же так приятно — вдохнуть в себя порцию душистого дыма! И гипотетический вред для здоровья по сравнению с этим кайфом — такая мелочь, право!

Курить как начать

Итак, мы разобрались, зачем. Осталось ответить на вопрос, как. Все очень просто.

Для тех, кто решил сделать это первый раз — не бойтесь, это совсем не страшно. Начинайте со слабых сортов, постепенно повышая крепость. Учтите, что вред от слабых сигарет такой же, как и от крепких, но кайф практически отсутствует, да и мужик с белым Мальборо выглядит…ммммм, скажем, не совсем традиционно, в мужском кулаке Мальборо обязательно должно быть красным. Девушкам курить детские сорта не возбраняется, но термоядерные изделия кубинских умельцев придают куда больше шарма, чем тонкие палочки Вирджинии слимз, и со временем привносят в голос курильщицы неповторимую сексуальную хрипотцу.

Курить как начать

Не курите первый раз прилюдно, потренируйтесь дома. Закашляться на публике не смертельно, но позорно. Курите только взатяжку, никаких полумер, тем более что курение невзатяг легко раскусить, не говоря уж о том, что и кайфа от него никакого. Вдыхайте дым медленно, сначала небольшими порциями, постепенно увеличивая их до полного вдоха. В процессе смотрите больше старых фильмов, где курят практически все, перенимайте жесты и манеры, для закрепления навыков курите перед зеркалом до появления устойчивых рефлексов. Научитесь курить, не выпуская сигарету изо рта, на случай занятых рук, попробуйте пускать кольца, это очень просто и эффектно.

Курить как начать

Если вы сноб — широко используйте это качество. Отрастите шведскую бородку, заведите себе трубку из можжевелового корня, научитесь разбираться в редких сортах табака, и зимним вечером под вой вьюги набивайте ее душистым "берли", выращенным в штате Кентукки, сидя у камина и потягивая Balvenie Vintage Cask 71-го года. Запомните, что лихо скрутить козью ножку из отборной махорки, сидя в ресторане "Континенталь" за ланчем стоимостью 400 долларов — это не жлобство, а эксцентричность. И имейте в виду, что принятый закон о запрете на курение в общественных местах не имеет к вам никакого отношения, из тысячи человек, которым мешает ваш дым, осмелится сделать замечание только один, после чего покорно уйдет по рекомендованному адресу.

Курить как начать

Что касается детей, как самых бесправных членов общества. Ну что сказать, мои юные друзья, очень вам сочувствую, даже я, выросший в обществе поголовно курящих людей, делал это тайком от взрослых, что же говорить о сегодняшнем времени, помешанном на ЗОЖ. Но и для вас не все потеряно. Воруйте сиги у родителей, только не пачками, а по несколько штук за раз. Собирайте бычки на улицах, подсказываю, что самые жирные случаются на автобусных остановках. Никогда не просите купить курево в магазине женщин и пенсионеров, иначе и желанного не получите и нотаций наслушаетесь, охотнее всего вам купят их молодые люди, еще недавно бывшие такими же бесправными и унижаемыми, как вы. И желаю скорей подрасти, иного выхода у вас просто нет.

Курить как начать

С людьми, некогда бросившими, но желающими возобновить милую привычку, все совсем просто. Побольше бухайте в компании курильщиков, и желаемый результат не заставить себя ждать. Как только над столом замерцает первая сигарета, вы тут же почувствуете давно забытое, но уже непреодолимое желание. Не отказывайте себе ни в чем! Бухло и курево всегда идут по жизни под руку!

Курить как начать

Ну что ж, друзья мои, надеюсь, эти рекомендации окажутся вам полезными, рад, что поспособствовал вашему возвращению в круг нормальных людей, одержимых вредными, но такими манящими пороками. Пойдем-ка, покурим-ка?:)

blackie.livejournal.com

Ни для кого не секрет, что сигарета, этот давний друг человека, всегда и везде приходит ему на помощь. Хочешь выглядеть толково в кругу сверстников, чем-то нервно отвлечься в трудную минуту или сделать паузу в работе – просто закури. Но сигарета не любит слова «иногда» . Курить так курить и ни какой болтовни.

Итак, если вы все же решились начать курить, то мы можем предложить вам несколько простых советов, которые помогут вам сделать это быстро и просто.
Для того, чтобы первый раз попробовать закурить, вам необходимо иметь при себе сигареты, зажигалку (спички) и пепельницу (по желанию) . Сигареты лучше иметь с фильтром, не очень крепкие, желательно средней и выше ценовой категории.
Курить лучше начинать под присмотром заядлого курильщика. В случае чего, он сможет объяснить ваши ошибки, похлопать по спине или даже вызвать неотложку.
Перед началом курения проверьте исправность и настройку зажигалки. Неправильно настроенная зажигалка может опалить вам брови и ресницы, вызвать пожар.
Вставляя сигарету в рот, убедитесь, что сигарета вставлена фильтром, а ее табаконоситель находится наруже. В противном случае, вы можете выкурить фильтр и отравиться его ядовитыми парами. Фильтр сигареты можно определить по оранжевому индикатору и логотипу производителя. Сейчас все чаще встречаются сигареты с белым индикатором фильтра, будьте с ними поосторожнее.
Зажгите зажигалку и поднесите ее пламя к противоположному от фильтра концу сигареты. Затянитесь. Вы мгновенно почувствуете отвратительный по вкусу смрад сигареты. Не пугайтесь. Это ощущение испытывают все курильщики. Именно этот аромат и является главной прелестью курения. Со временем, когда вы привыкнете к курению, вы поймете, о чем я говорю.
После первой затяжки у вас может случиться приступ кашля. Ничего страшного. Рак легких так рано не начинается. Прокашляйтесь и все будет в порядке.
В процессе курения почаще сбивайте пепел и не забывайте выдыхать из легких очищенный от смол дым.
Докурив сигарету до фильтра (10-15 затяжек) выкиньте «бычок» и помойте руки.
Повторяйте курение 3-4 раза в день. Постепенно увеличивайте частоту курения до пачки в день и далее по нарастающей.

Как видите, ничего сложного в курении нет, так что смело начинайте курить и помните, как вы будете бросать курить, это уже ваше индивидуальное дело. Всего доброго.

otvet.mail.ru

А самое главное надо-ли???

Необходимые сведения для начинающего курильщика и тех, кто задумывается: «Как начать курить?»

Очень важно, чтобы начинающие курильщики точно знали, с какими проблемами им придется столкнуться в будущем.

В последнее время ученые отмечают значительное уменьшение числа курильщиков в более развитых и богатых странах. Отсюда можно сделать вывод, что чем больше человек образован, тем больше надежды, что он не притронется к сигарете.

Стаж многих курильщиков начинается в раннем возрасте. Самое большое число курильщиков в странах Восточной Европы. Здесь курильщиками являются пятьдесят девять процентов мужского  населения, и каждый четвертый взрослый житель вынужден находиться в постоянном табачном дыму.

Но и в развитых Соединенных Штатах тоже хватает табачных проблем. По статистическим данным в стране курят двадцать пять процентов мужчин и почти двадцать один процент женщин. Особенно табак распространен среди индейцев США (тридцать два процента курящих мужчин). Меньше всех в Америки курят приезжие из азиатских стран (двадцать один процент мужчин). Каждый год от болезней, связанных с курением табака, уходят из жизни примерно сорок тысяч американских жителей.

На фоне сильно курящей Восточной Европы Россия выглядит весьма плачевно. Европейское бюро Всемирной Организации Здравоохранения в своем Европейском  докладе две тысячи седьмого года отмечает самый высокий процент курения в нашей стране среди мужчин (шестьдесят пять процентов).

Поэтому,  прежде чем задаваться вопросом, как начать курить, примите во внимание следующие факты:

  1. Существует тесная связь между курением и сердечнососудистыми заболеваниями и заболеваниями дыхательных органов.
  2. Канцерогены, содержащиеся в табаке, вызывают рак легких, пищевода, желудка, гортани и трахеи.
  3. Курение увеличивает риск возникновения рака поджелудочной железы, почек и матки.
  4. Курение беременных женщин в шести случаях из десяти приводит к внутриутробной гибели ребенка.
  5. Плохо потушенная сигарета в четырех случаях из десяти является причиной домашних пожаров.
  6. Курильщик портит не только свое здоровье, но и здоровье близких людей.

living-health.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector