Как бросить курить анашу


Здравствуйте, Рома.

Рад за Вас, что Вы не только решили вести здоровый образ жизни – БЕЗ наркотиков, но и «уже как неделю» претворяете своё решение в жизнь!

Моё видение Вашей проблемы следующее:

1) Вы, наверное знаете, что по данным ВОЗ: процент людей, которые живут в состоянии длительной ремиссии – не употребляют наркотики более года, колеблется от 15 % до 28%.
Навсегда избавляются от наркомании – от 5% до 8% (по программе 12 Шагов около — 30%).
Мне очень бы хотелось, чтобы Вы попали в эти проценты!

Как показывает статистика, это не так просто. Поэтому советую Вам начать посещать группу анонимных наркоманов в своём городе. Там Вас познакомят с проверенными методиками и практическими наработками – как сохранить трезвость на долгие годы.

Психотерапевтическая работа в подобных группах (например, по программе Двенадцать Шагов) — обычно бесплатная.

Было бы не лишним провести курс индивидуальной психотерапии или хотя бы посетить одну-две консультации у психотерапевта – нарколога, такая работа обычно оплачивается пациентом.


результатам осмотра и обследования, возможно, будет рекомендована нейрометаболическая терапия. Ведь основными токсичными веществами марихуаны являются каннабиноиды (например: дельта-9-тетрагидроканнабинол или ТГК). Каннабиноиды являются жирорастворимыми веществами. Попадая в кровь, они накапливаются в тканях, насыщенных липидами – в жировых клетках мозга, половых органов, легких, в любых клеточных мембранах, в подкожном жире и пр. Затем они постепенно высвобождаются в организм, повторно отравляя кровь ТГК и его метаболитами.

2. Ваш вес сейчас нормален, так как индекс массы тела равен:
ИМТ = 60 : (1,72 × 1,72) = 60: 2,9584 = 20,28
20,28 – это норма (ИМТ норма 18,5—24,99).
Когда Вы весили 80 кг, ИМТ был равен = 80 : (1,72 × 1,72) = 80: 2,9584 = 27,04
27,04 – это предожирение или избыточная масса тела (ИМТ предожирение 25—30).

Поэтому в настоящий момент не вижу смысла в Вашей первой цели — специально набирать вес. Ведь важен не вес как таковой, а процентное отношение жировой массы (т.е. суммарная масса всех жировых клеток в организме), безжировой массы (все, что не является жиром: мышцы, все внутренние органы, мозг, нервы, кости и вся жидкость, которая находится в организме) к количеству всей воды в организме (общей воды, внеклеточной и внутриклеточной жидкостей).

Чтобы провести анализ композитного состава тела – стоит провести биоимпедансометрию. Тогда можно будет рассчитать рацион Вашего питания в течении суток так, чтобы оно соответствовало количеству потребляемой Вами энергии. Это поможет поддерживать Активную клеточную массу (АКМ) на определенном уровне (учитывая физическую активность).


Также биоимпедансное исследование помогает диагностировать отечно-метаболический синдром, различные нарушения водного и электролитного обмена, позволяет выявить отклонения от нормативных значений, покажет состояние клеток организма, уровень общей работоспособности и интенсивности обмена веществ. У людей, длительно употребляющих марихуану, нарушается метаболизм и не является редкостью ситуация, когда при нормальной или недостаточной массе тела (дефиците масса тела) — суммарная масса всех жировых клеток в организме выше нормы.

3. Марихуана негативно отражается на мыслительной деятельности, краткосрочной памяти, способности к обучению, пониманию, запоминанию. Помимо этого, конопля меняет человека как личность – при длительном употреблении характерны различные нарушения в психике.

Чтоб «… хоть как-то перестать тормозить» — может помочь та же нейрометаболическая терапия, ноотропная терапия, витамины (Левокарнитин и т.п.), аминокислоты и специальные занятия на улучшение памяти и соображения. Этим также занимаются психотерапевты.

Удачи Вам, Роман!

PS: влияет ли марихуана , на потенцию?

Мне кажется, что Вы, как опытный человек с трёхлетнем стажем употребления марихуаны (в больших количествах) – должны знать больше практической информации по этому вопросу. С удовольствием послушал бы Ваши рассуждения по этому поводу.


Лично я могу поделиться только теоретической информацией:

Все наркотики – это психоактивные вещества (ПАВ).

ПАВ, в том числе кофе , табак, алкоголь — в малых дозах повышают тонус, улучшают работоспособность, увеличивают скорость мышления, физическую и особенно психическую активность и как объединение того и другого – сексуальную энергию (либидо).

Алкоголь и наркотики также вызывают эйфорию — внезапное, некое всезаполняющее чувство счастья, восторга, неадекватно повышенное настроение.

Если мы начертим график и примем ось ординат за перепады настроения (у=«-» или у= «+»), а ось абсцисс – за нормальное настроение (у= «0» ), то с «кредитом» настроение станет выше нормы (у=«+»)
Но…
и тонус, и эйфория, и либидо — стимулируются искусственным путем, ЗА СЧЕТ ВНУТРЕННИХ РЕЗЕРВОВ!

Употребляя ПАВ, наркоман как бы берёт «кредит тонуса» — у «себя завтрашнего» и находится в состоянии «ПЛЮС (у=«+», то есть выше нормы)» до определённого момента.

Через какое-то время (время зависит от наркотика и от дозы) этот «кредит» повышенного настроения, бодрости и активности – исчерпан (у= «0»)

Но как бывает со всеми «кредитами» — его приходится возвращать, не взирая на состояние (у= «-»).

Поэтому наркоман или алкоголик на второй день пребывает в состоянии «МИНУС» — в пониженном мрачно-угнетенным настроении, в апатии, в раздражении, в депрессии, в озлоблении, с чувством невыносимой усталости и изнеможения, иногда тревогой, «внутренним беспокойством», из-за которого, несмотря на усталость, невозможно уснуть. Физическое состояние – также ужасное по причине отравления.


В этом состоянии сексуальное желание даже не вспоминается, так как нет ни физических, ни психических сил.

Обычно, не выдерживая этого состояния – наркоман искусственно стимулирует себя очередным приёмом наркотика – то есть берёт ещё один «+кредит».

Но в этот раз «+кредит» берётся не из нормального состояния ( настроения), а из состояния «МИНУС» (у= «-» пониженного настроения). Поэтому амплитуда тонуса и эйфории – будет уже не такая высокая, как была в первый раз. Это заставляет увеличивать дозу.

Постепенно наркоман приходит к ситуации, когда очередной приём — нужен не для того, чтобы было состояние «ПЛЮС» (у= «+» ) — хорошо, а для того, чтобы не было так плохо, то есть чтоб хотя бы дотянуть до нормы (у=«0» ).

То же происходит и с либидо:

Вначале, искусственно стимулируя либидо психоактивными веществами, наркоман добивается того, что без стимулятора естественная потенция постепенно начинает снижаться и достигает минимума, то есть «0».

Затем организм отказывается «работать» даже с «допингом».

В конце концов, сексуальная энергия может прийти, только если намного повысить дозу. А это бывает опасно.


Конкретно про марихуану из медицинской литературы известно, что она действует катастрофически на половую и репродуктивную систему мужчины.

Во-первых, снижает уровень тестостерона – главного мужского полового гормона, ответственного за проявления мужских половых признаков, потенцию.

Во-вторых, марихуана угнетает репродуктивную функцию, уменьшает число и подвижность сперматозоидов в сперме.

В-третьих, при длительном курении марихуаны уменьшается размер и плотность яичек, угнетается их функция по выработке половых гормонов и сперматозоидов. В итоге, заядлый курильщик травки рискует превратиться в бесполое существо.

В-четвертых, курение сужает сосуды, что нарушает кровообращение к половым органам. А без хорошего кровообращения полноценная эрекция невозможна.

Вывод:
Марихуана, как и все наркотики, как и все ПАВ – плохо влияет потенцию!

Естественная потенция – просто исчезает.

А чтобы добиться искусственной потенции, необходимо с каждым разом увеличивать дозу, пока фатально не уменьшится тестостерон, подвижность и количество сперматозоидов.

Источник: doktor.ru

Перечитал все комментарии. Реально хочу начать новую жизнь.

Мне 28 лет. Курю уже больше года. Последние полгода каждый день.

У меня все тоже постепенно скатилось к ежедневной долбежке. Понимаю, что туман в голове, но не бросаю. Вижу цели, понимаю свои желания, но мало делаю главное — мало действую. ДЕЙСТВИЕ – с этим проблема. Накуренный ты вроде бы весь вдохновленный, точно знаешь в чем загвоздка всех проблем, знаешь как и что делать, и готов горы перевернуть, , но по итогу действительно меняется лишь незначительная часть, от запланированного в жизни.


Другая сторона медали состоит в том, что по накурке я чувствую себя настоящим, открытым, свободным от сдерживающих факторов. Часто во мне просыпается волна творческой энергии, она накрывает и тогда идеи по развитию и совершенствован ию бизнеса начинают просто сыпаться одна за другой. Это непередаваемые чувства, когда ты понимаешь, что творишь.

За последний год я совершил, на мой взгляд, довольно серьезный прорыв в работе.
Я проанализировал весь предыдущий опыт и создал новый гораздо более профессиональны й проект и продолжаю развитие компании. Внешне – все хорошо, я успешный человек.

Но чем дальше, тем острее становится проблема потери мотивации к другим сферам жизни – здоровье, спорт, личная жизнь, родные, друзья, увлечения, хобби, природа – всего этого просто нет в моей жизни. По каждой сфере жизни у тебя есть план, ты знаешь как никогда что делать, почему и зачем, но в действительности ты в постоянном каматозе.

Когда накуренный — в каматозе от травы, а когда нет, то в каматозе от навалившихся хвостов и нерешенных проблем.
Я стал зомби, который целый день проводит в напряжении в рабочих делах, а направляясь в измочаленном состоянии домой, думает о том, как бы быстрей доехать и расслабиться привычным способом.


Я практически перестал пить алкоголь, и поначалу меня это весьма радовало. Но теперь я понимаю, что я не бросил пить, потому что я не хочу пить – я просто заменил алкоголь другим наркотиком.

Пробовал бросать, продержался около недели и теперь понимаю, что все дело в голове.

НАЧАЛ ДУМАТЬ КАК БРОСИТЬ?

Бросаю с завтрашнего дня снова, но по-новому, не просто силой воли, а ГОЛОВОЙ
И вот что я понял. Тот человек, который сидит во мне внутри – открытый, уверенный, веселый, позитивный, успешный – ему не нужны стимуляторы, чтобы жить и получать кайф от мгновений. Этот человек может себе позволить и выпить и покурить иногда, редко, но не как правило. Он умеет расслабляться и отдыхать без наркотиков. Этот человек в повседневной жизни ощущает радость, он с мудростью принимает все удары и подарки судьбы.

И я думаю, что мне теперь не остается ничего делать, как учиться заново ЖИТЬ. Жить, не мечтая набухаться или накуриться самому или с друзьями, чтобы компенсировать то, что не получается в трезвой от стимуляторов жизни.
Я еще не знаю толком как, но я знаю что смогу.
Кто со мной?
Кстати, было бы неплохо поддерживать связь с теми, кто тоже решил вырваться из этого плена.
Вместе можно вести диалог, делиться мыслями и ощущениями и контролировать друг друга.
Может есть группа закрытая в социальных сетях? Давайте создадим.
Александр, Киев

Источник: neduem.com

Можно ли заставить и убедить себя бросить


Каждый раз после накурки ты морально чувствуешь себя хуже, бессмысленность бытия еще сильнее охватывает душу, все вокруг становится еще более мрачным, чем было до этого. Чувство тоски и депрессии подступает к горлу и начинает душить с неистовой силой.

Поэтому мысли о том, как бросить курить траву и можно ли это сделать, все чаще посещают тебя. Но попытки себя заставить и убедить бросить регулярно курить траву ни к чему не приводят. Иллюзорная реальность затягивает тебя в свои сети все сильней. Ты понимаешь, что у тебя уже появилась зависимость, память ухудшается с каждым днем, синяки под глазами становятся все ярче, но ты никак не можешь ни заставить, ни убедить себя бросить курить траву.

Пытаясь оправдать себя перед самим собой, задаешь вопрос: «Да как можно жить в этом мире, когда нет смысла ни в чем? Как вообще можно существовать в этой реальности без измененного сознания? Разве можно достичь ощущения наполненности и радости без наркотиков, если да, то скажите мне как? И как себя заставить и убедить бросить курить траву?»

Кто и почему склонен курить марихуану?

Для того чтобы ответить на заданные выше вопросы, давайте сначала ответим на главный вопрос: кто и почему увлекается курением марихуаны, а потом не знает, как избавиться от этой зависимости? Четкий и научно точный ответ на это вопрос дает тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, на котором объясняются психологические особенности людей, склонных в определенных состояниях курить траву.


Люди, стремящиеся к изменению сознания с помощью легких наркотиков, чаще всего являются носителями звуко-зрительного сочетания векторов. Бывает, что такие люди по разным причинам не могут полностью реализовать заданные им природой свойства.

Как бросить курить анашу

Звуковой вектор наделяет человека стремлением к познанию нематериальной природы окружающего мира. Это желание заставляет его постоянно искать ответы на вопросы, «в чем смысл жизни?», «откуда мы пришли и куда мы идем?», «что происходит с нашей душой после смерти?». Зрительный же вектор делает его тонко чувствующим и склонным к эмоциональным перепадам настроения. При таком сочетании особенностей психики в некоторых состояниях может возникать безудержное увлечение различными паранормальными явлениями и эзотерическими техниками.

Именно обладатели звуко-зрительного сочетания склонны к постоянным перепадам внутренних состояний. Их диапазон – от стремления к публичности и общительности, которые свойственны экстравертивному зрительному вектору, до склонности к полному одиночеству и погружению в себя, характерной интровертивному звуковому вектору.


Марихуана как иллюзия счастья

Курение травы дает звуко-зрительным людям испытать кратковременную эйфорию, некую иллюзию счастья. Зрительный вектор стремится наполнить свои желания за счет ярких эмоциональных переживаний. И если не найти верное направление для проявления эмоций, человек продолжает испытывать врожденный страх – страх смерти. Доминантный же звуковой вектор при этом устремлен к постоянному изменению сознания в желании познать, в чем смысл жизни. Когда не получается наполнить эти желания, выбор звуко-зрительных может пасть на употребление «легких наркотиков». Ведь курение марихуаны вызывает одновременно и безудержное веселье, и ощущение измененной реальности.

Если курить траву в веселой компании, то происходит искусственное наполнение зрительного вектора и, как следствие, – всплеск эмоций и смеха. Если курить траву в одиночестве, то в этом случае происходит иллюзорное наполнение звукового вектора. Хоть и краткосрочно, но все-таки измененное сознание дает человеку со звуковым вектором ощущение, что он очень близок к тому, чтобы раскрыть тот самый смысл жизни, которого он не видит в реальной жизни. Так его желание к курению травы увеличивается с каждым днем. От курения травы раз в неделю он доходит до ее употребления по несколько раз в день.

В мучительном поиске ответов на все свои вопросы, не находя их в реальном мире, звуковик попадает в абсолютную зависимость от марихуаны. При этом внутренние устремления к познанию смыслов остаются ненаполненными. Он понимает, что уже не может заставить и убедить себя бросить курить траву. Наоборот, ощущает потребность к более сильным наркотикам, и только страх смерти в зрительном векторе его в какой-то мере останавливает.

После того как проходит эффект действия марихуаны, а в состоянии измененного сознания ответы о смысле жизни так и не находятся, звуковик начинает испытывать устойчивое чувство полной опустошенности в виде апатии и депрессии. В такие моменты звуко-зрительные люди испытывают двоякое ощущение в желании сделать это снова или каким-то образом заставить себя найти какой-то эффективный метод, как бросить курить траву.

Источник: xn—-7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai

Как бросить курить марихуану или гашиш самостоятельно

Сразу скажем, что это возможно. Первым условием для отказа от марихуаны является наличие цели или целей. А для этого нужно понимать, что наркотик не позволит достичь этой цели. Например, мужчина (муж, отец, руководитель бизнеса) курит марихуану, но хочет бросить, так как понимает, что он не может адекватно принимать решения, его совесть нечиста и он не может без дискомфорта смотреть в глаза жене и детям, и что если зависимость его затянет, то потеряет семью и бизнес, не сможет быть отцом своим детям. И он не мирится с таким будущем, и цели «увидеть, как растут дети, состариться вместе с женой, развивать бизнес» являются тем толчком, который заставит его бросить курить марихуану. 

Второе, что нужно сделать:

  1. Обеспечить тело питательными веществами, чтобы восполнить уничтоженные наркотиками витамины и минералы. Помогут свежие овощи и фрукты, мясо, рыба, каши, молочные продукты. Также нужно принимать витаминно-минеральные комплексы, а также дополнительно B1, кальций и магний. B1 и магний кроме всего прочего поможет нервной системе, снимет напряжение, поможет против ночных кошмаров.
  2. Против бессонницы — больше гуляйте. Гуляйте, выключив телефон. Не погружайтесь в свои мысли, а вместо этого смотрите по сторонам на дома, деревья, машины и т.д. 
  3. Если причинами употребления были недомогание и физический дискомфорт, то бросить курить марихуану или гашиш поможет здоровый образ жизни. 
  4. Если причинами были стрессы и расстройство, то ограничьте общение с токсичными людьми и больше разговаривайте и проводите времени с теми людьми, после общения с которыми вы чувствуете себя хорошо.
  5. Если вы ощутите депрессию или другой негатив, займитесь уборкой, выкиньте лишние вещи, наведите чистоту и порядок.

Но если проблема не решается, значит нужно уладить другие факторы, которые тянут на дно.

Что сделать, чтобы отказаться от марихуаны (гашиша или конопли)

Обратитесь в наш центр «Нарконон-Стандарт». Программа реабилитации, предоставляемая в нашем центре, рассчитана на то, чтобы справиться с последствиями наркомании, а также реабилитировать человека, то есть вернуть ему то хорошее состояние, которые было до употрбления наркотиков, а также убрать саму склонность к их употреблению.

Вот краткое описание того, как это происходит:

  1. При необходимости, если человек отказывается бросать марихуану, боится это сделать или имеются другие возражения — наши специалисты путем общения, примеров и т.п. делают так, чтобы он захотел и решился на реабилитацию.
  2. Немедикаментозное отлучение. Это помощь на этапе отказа от марихуаны и преодоления физического и морального дискомфорта.
  3. Немедикаментозная программа детоксикации. Наркотики выводятся из всего организма (а не только из крови, как в клиниках).
  4. Специальные упражнения. Внимание наркомана зафиксировано на прошлом, осознает он это или нет. Из-за этого он плохо оценивает происходящее, принимает неправильные решения, ведет себя неадекватно. Эти упражнения позволяют переключить его внимание на настоящее и будущее. Это помогает справиться с депрессией, апатией, вспышками беспричинного раздражения и т.п.
  5. Знания и навыки. Если человека и дальше будут «мучить» проблемы и трудности и в жизни, он вновь может выбрать путь марихуаны. Но можно узнать о жизни больше, получить полезные навыки, чтобы лучше действовать.

Больше об этих этапах можно узнать, позвонив нашим консультантам. И помните, что из любой ловушки всегда есть выход. Легкие наркотики очень часто становятся ступеньками к тяжелым (к дезоморфину или кокаину), и стоит воспользоваться шансом бросить курить марихуану или гашиш сейчас, потому что дальше будет только тяжелее.

Позвоните нам прямо сейчас!

Источник: www.narconon-standard.ru

Что такое марихуана

Под этим термином понимают один из наиболее популярных нелегальных наркотиков. Он представляет собой сушеные листья и стебли индийской конопли. Ее также называют ганджа или канабис. Нередко под понятием «трава» подразумевают не только марихуану, но и анашу, гашиш, гидропонику.

Отличие между данными наркотиками кроется в сорте конопли, которая применяется для их изготовления, и используемых фрагментов растений. Вне зависимости от вида травки применяют ее одинаковым способом: смешивают с табаком или делают самокрутку на основе конопли.

Обычно марихуану используют для курения. В отдельных случаях растение добавляют в чай. Наркотик начинает действовать практически мгновенно – сразу после попадания токсических веществ и ядов в организм. Изменение сознания наблюдается уже через четверть часа после затяжки.

Марихуана провоцирует выработку серотонина, который является гормоном радости. Однако каждое последующее курение приводит к синтезу все меньшего количества этого вещества. Это вынуждает человека делать более глубокие затяжки и долго удерживать дым в бронхах. За счет этого курильщики стараются повысить эффект.

трава

Но все эти факторы провоцируют более активное воздействие токсических веществ на организм. Как следствие, происходит его отравление. Многие люди с серьезным стажем курения конопли не получают удовольствия от курения. Они продолжают курить в силу наличия выраженной зависимости.

Влияние марихуаны на организм

Длительное применение марихуаны оказывает на организм отрицательное воздействие физического и психологического характера. Через 3 года систематического курения наркотика развиваются опасные последствия.

Многие поклонники травы оправдывают себя тем, что у обычных курильщиков за сутки может уходить пачка сигарет или даже больше, тогда как им требуется буквально 2-3 самокрутки. Но стоит учитывать, что психотропное воздействие одного выкуренного косяка марихуаны сопоставимо с 10 обыкновенными сигаретами.

Симптомы физической зависимости от марихуаны возникают не сразу. Потому человеку, который выкуривает наркотик время от времени, несложно отказаться от привычки. В такой ситуации синдром отмены выражен не особо сильно.

сердце и курение

Если наркотик применяется систематически и больше 3 лет, есть риск опасных последствий для здоровья. К ним относят следующее:

  • ухудшение интеллектуальных возможностей;
  • нарушение координации движений, потеря равновесия;
  • снижение возможности к запоминанию информации;
  • необъяснимые приступы радости или паники;
  • развитие паранойи;
  • кратковременная утрата памяти;
  • уменьшение активности организма, быстрое появление физической усталости;
  • сужение дыхательных путей – под воздействием угарного газа развиваются такие опасные патологии, как туберкулез, бронхит и даже злокачественное поражение гортани;
  • тахикардия – при этом частота сокращений сердца превышает 90 ударов в минуту;
  • ишемия – сопровождается ухудшением кровообращения;
  • гипертоническая болезнь – характеризуется увеличением давления;
  • атеросклероз – представляет собой поражение артерий;
  • другие болезни сердца и сосудов;
  • тремор верхних конечностей;
  • приступы голода – особенно сильно они проявляются после курения.

зависимость от травы

У мужчин марихуана провоцирует уменьшение активности сперматозоидов и снижение их жизнеспособности. У женщин нередко развиваются нарушения менструального цикла. Стоит учитывать, что отдельные нарушения приобретают необратимый характер.

Многие поклонники травы считают, что у них нет зависимости. Это обусловлено отсутствием ломки, которая наблюдается в случае применения более сильных наркотических веществ. Однако психологическое привыкание имеет другой характер.

Без очередной затяжки возникают следующие симптомы:

  • человек теряет радость жизни;
  • возникает злость, депрессивное состояние;
  • появляется замкнутость, нарушаются отношения с близкими.

Чтобы получить более яркие ощущения, которые возникали при первых затяжках марихуаны, курящие люди начинают употреблять более опасные наркотики.

Методы избавления от зависимости

Хотя конопля не провоцирует такого сильного привыкания, как более тяжелые наркотики, спустя некоторое время оно трансформируется в тяжелую зависимость. Это приносит здоровью большой вред. Потому следует выяснить, как можно завязать с марихуаной.

лечение зависимости

Чтобы самостоятельно справиться с зависимостью, нужно учитывать целый ряд особенностей. Обязательным условием успешной терапии является твердая решимость человека. Лечение таких пациентов включает несколько составляющих.

Принятие решения

Прежде всего человек должен захотеть расстаться с опасной привычкой. Для этого необходимо внимательно изучить воздействие травы на организм и ознакомиться с возможными последствиями этой пагубной привычки.

Анализ ситуации

Для начала нужно выделить пару часов, чтобы проанализировать свою жизнь. После этого необходимо понять следующее:

  • причины курения;
  • продолжительность и частота потребления марихуаны;
  • обстоятельства, в которых человек впервые попробовал наркотик;
  • физические и психические симптомы, возникающие после курения;
  • ситуации, когда наркотик приводит к нарушению обязательств;
  • наличие занятий, которые привлекают, но не вызывают достаточного количества мотивации.

мотивация

Получение мотивации

Чем точнее понимание мотивации, которая заставляет человека курить траву, тем легче расстаться с наркотиком. Осознание оснований зависимости поможет полностью отказаться от пагубной привычки. Чтобы обрести новую мотивацию, можно обратить внимание на такие аспекты:

  • создание семьи;
  • забота о существующей семье, уход за детьми;
  • нормализация состояния здоровья;
  • поступление в ВУЗ;
  • успех в карьере;
  • спортивные достижения.

Внимание! Если имеется желание отказаться от вредной привычки, нужно удостовериться в своих мотивах и желании. Чем сильнее решимость, тем выше вероятность успешного разрешения проблемы.

Как бросить курить?

Врачи рекомендует справляться с вредной привычкой постепенно. При длительном наличии наркотической зависимости быстро избавиться от нее не удастся. Если сразу бросить курение конопли, можно существенно усложнить ситуацию. Потому отказываться от привычки нужно постепенно, понемногу уменьшая дозировку и количество эпизодов курения.

раздражительность

Если человек закуривал марихуану 3-4 раза в день, рекомендуется уменьшить дозировку до 1-2 раз. Это поможет организму постепенно отвыкнуть от травы. Также этот способ активизирует естественный синтез серотонина. При этом обязательно стоит помнить о своих целях.

Из дома рекомендуется убрать все атрибуты, которые связаны с пагубной зависимостью. К ним относят музыку, плакаты и другие элементы интерьера. Оставшиеся сувениры будут вызывать устойчивые ассоциации с марихуаной, побуждая человека вернуться к своей привычке.

Рекомендуется подготовиться к возникновению неприятных симптомов, связанных с синдромом отмены. После отказа от марихуаны могут возникать такие признаки:

  • повышенная сонливость;
  • ухудшение аппетита;
  • нарушения сна;
  • чрезмерная раздражительность;
  • головные боли;
  • хроническая усталость.

сон

Поскольку травка считается сравнительно легким наркотиком, все проявления абстинентного синдрома пройдут через 12-14 суток. В отдельных случаях они пропадают и раньше. Все зависит от возрастной категории человека, состояния его здоровья и стажа курения.

Коррекция образа жизни

Чтобы избавление от зависимости было успешным, стоит проконсультироваться с опытным психологом. В процессе терапии рекомендуется посещать специальные занятия и читать соответствующие книги.

Обязательно рекомендуется внести коррективы в рацион. Это поможет ослабленному организму окрепнуть. При составлении меню нужно придерживаться таких советов:

  1. Употреблять много фруктов и овощей. Особенно полезны хрустящие продукты. Также рекомендуется есть чеснок и имбирь. Они оставляют в ротовой полости горький привкус, что помогает снизить тягу к курению. Эти компоненты можно мелко порезать и класть в привычные блюда.
  2. Увеличить количество сыра и молока. Эти продукты снижают неприятные признаки абстинентного синдрома, поскольку очищают организм. Также подобная пища снабжает организм полезными веществами, что способствует его укреплению.
  3. Контролировать содержание жиров и сахара в рационе. Это особенно актуально в первые сутки после отказа от наркотика. В рационе должны присутствовать сухофрукты и горький шоколад. Также при избавлении от зависимости полезен картофель.
  4. Увеличить количество углеводов и протеинов. В меню должно присутствовать 10 % протеинов и треть углеводов. Эти компоненты в большом количестве входят в белое мясо и рыбу. Особенно полезны лосось и тунец.

питание и отказ

Полезные советы

Чтобы справиться с вредной привычкой, стоит заручиться поддержкой близких. Рекомендуется общаться только с теми людьми, которые поддержат и правильно дадут совет. Лучше всего восстановить отношения с родственниками. Если это невозможно, можно вступить в группу единомышленников, которые тоже пытаются побороть зависимость.

При этом не стоит общаться с людьми, которые продолжают курить траву. Врачи советуют оборвать прошлые связи. При необходимости можно обратиться в центры реабилитации наркозависимых.

Обычно врачи назначают психологическую терапию и медикаментозное лечение. В первую часть терапии входит следующее:

  1. Когнитивно-поведенческая поддержка – базируется на коррекции мыслей пациента. В этом случае негативные настроения меняют на мотивацию к здоровой жизни.
  2. Мотивационная помощь – в этом случае психолог помогает осознать собственную мотивацию, определить подходящие аргументы, которые позволяют справиться с зависимостью.

психотерапия

При наличии такой зависимости очень важно посетить нарколога. Врач назначит действенные медикаментозные препараты:

  1. Никотинозаместительные – к ним относят таблетки, спреи, жвачки.
  2. Безникотиновые – особенно полезны средства, которые устраняют желание покурить. К ним относят Ксанакс, Велбутрин, Зибан.

В дополнение к традиционной терапии в домашних условиях применяют действенные народные средства. Также врачи нередко выписывают таким пациентам антидепрессанты. После детальной диагностики часто возникает необходимость в других препаратах. Конкретные средства подбирают в зависимости от поражения органов и систем.

Курение марихуаны считается очень опасной зависимостью, которая приводит к серьезным последствиям для здоровья. Чтобы справиться с пагубной привычкой, нужно сразу обратиться к врачу. Большое значение имеет уверенность человека в своих силах.

Источник: telo.guru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.