Безопасное курение

О вреде употребления сигарет сегодня способны рассказать даже люди, напрочь не переносящие запах табачного дыма. Поэтому вопрос, можно ли курить без вреда для здоровья, имеет лишь один ответ. В этой статье описывается вред, наносимый организму курильщика постоянным употреблением сигарет, а также основные способы замены и современные виды заменителей сигарет.

Безопасное курение – миф

Даже кратковременное употребление сигарет, например, на протяжении месяца, приводит к весьма плачевным последствиям. У регулярно курящих людей страдает трудовая деятельность, личная жизнь. Однако многие курильщики предпочитают считать, что без вреда для здоровья курить можно, а все изменения в собственных организмах склонны относить к влиянию всевозможных факторов окружающей среды.

В попытках выяснить, можно ли курить без вреда для здоровья, человек направляется в интернет, задает вопросы знакомым курильщикам. И очень часто начинает верить распространенному мнению, что организму наносится значительно меньший вред, если употреблять облегченные сигареты.
дь фильтр способен прекрасно защитить легкие курящего от негативного воздействия табачного дыма. Однако обстоит все далеко не так. Подобные сигареты аналогичны обычным и исключительно вредны для организма. Единственной разницей является наличие более качественной фильтрации, при которой слишком большие частицы придерживаются от попадания внутрь организма. Но наиболее опасным частицам такой фильтр не страшен, поэтому здоровье все равно подвергается значительному ущербу.

Влияние курения на организм

Чтобы нивелировать получаемый от курения вред, требуется понимать, каким образом данная пагубная привычка влияет на организм. Только пристрастившиеся к никотину люди особых проблем еще не ощущают. Однако стоит четко узнать, что ожидает каждого курильщика через определенное время постоянного употребления канцерогенов.

Можно ли курить без вреда для здоровьяМеханизм

Для человека несколько первых сигарет всегда связаны с тошнотой, головокружением, сильным кашлем. Если после подобного печального опыта он не перестает курить, постепенно организм начинает привыкать к попадающим в него канцерогенам. Изначально это не характеризуется какими-либо специфическими проявлениями, поэтому курильщику кажется, что можно курить без вреда для здоровья, что все совершенно нормально. Но достаточно пройти некоторому времени и начинают появляться всевозможные неприятные ощущения. Они могут стать не только непосредственным признаком, что привычку пора бросать, но также симптомами различных заболеваний.


Сигаретный дым включает более четырех тысяч вредных соединений. Они ответственны за нарушение работы дыхательной, сердечнососудистой, пищеварительной систем организма. Постепенно в сосудах, легких происходит накопление попадающих с табачным дымом смол, которые снижают их эластичность, а также оседают в бронхах, значительно уменьшая их защищенность от различных типов ОРВИ.

Проявления

Среди явных проявлений постоянного употребления никотина стоит отметить одышку, кашель, нервозность в случаях отсутствия сигарет. Это лишь те проблемы, отрицать которые и не связывать с активным употреблением табачного дыма невозможно. Поэтому уже на данной стадии на вопрос, можно ли курить без вреда для здоровья, ответ один – нет. Даже небольшие дозы способны привести к негативным последствиям. Курить исключительно вредно не только в связи с возможностью плохо себя чувствовать. Сигареты наносят комплексный вред:

  • ухудшение сна;
  • снижение стрессоустойчивости;
  • ухудшение работы обоняния, вкусовых рецепторов (организм таким образом привыкает к отвратительному вкусу и запаху);
  • снижение остроты ощущений, сексуальной активности;
  • «мозговая лень» — никотин определенным образом стимулирует нейроны, однако после завершения его действия наличествующие между ними связи становятся значительно хуже, нежели были. Мозг просто ленится работать без получения стимулятора.

Можно ли курить без вреда для здоровья

Данные проблемы незаметны, ведь развиваются они чрезвычайно медленно. Разрастание их заметить сложно, подобно росту волос. Однако если бы активному курильщику продемонстрировали, каким он был до и стал после потакания вредной привычке, многие невероятно удивились бы. Это все – повод не тратить время на выяснение, можно ли курить без вреда для здоровья, а бросить пагубную привычку.

Что можно курить, уменьшив вред здоровью?

Довольно многим курильщикам, осознавшим наличие проблемы, приходит на ум вопрос, как курить без вреда для здоровья или как уменьшить получаемый вред. Действительно, современной наукой придумана масса способов для осуществления поддержки различных органов. Не нужно воспринимать их в качестве панацеи, которая позволяет курить, не испытывая со здоровьем проблем. Все без исключения методы только убирают симптомы либо помогают организму определенным образом восстанавливаться. Употребление их при курении можно сравнить с попытками отстраивать заново здание в момент его разрушения. Однако даже это лучше, чем ничего.

Также вместо отказа от привычки, довольно большое количество курильщиков, найдя в сети по запросу «как курить без вреда» многочисленные рекламные советы, предпочитают альтернативные способы употребления никотина.

Заменители сигарет


В нашей стране нет запрета на курение, соответственно, следование этой пагубной привычке является личным выбором каждого. Сейчас существует несколько изделий, способных так либо иначе заменить табак. Они не избавляют от никотина, однако предлагают несколько меньше канцерогенов. Поэтому некоторые начинают считать, что без вреда для здоровья можно курить, используя подобные изделия. Но нет никаких гарантий, что они не станут причиной иного непоправимого вреда.

Существует три наиболее распространенных в современном обществе заменителя сигарет:

  1. электронная сигарета;
  2. кальян;
  3. самокрутки.
За и против электронных сигарет

На российской территории электронные сигареты собственное распространение получили относительно недавно. Считается, что они являются ответом на вопрос, можно ли курить без вреда для здоровья, а также помогают вообще отказаться от подобной привычки. Действительно, многим удается сократить общее количество употребляемых сигарет либо вообще отказываются в пользу использования нового устройства.

Однозначно на счет вреда таких приспособлений говорить нельзя. Установлено было, что приборы существенно менее вредны, нежели табачные изделия, поэтому запрет на них не был введен. Однако, по мнению специалистов, влияние на организм электронных сигарет требует детального исследования.


По имеющимся данным, довольно большой процент участников специализированных социологических опросов бросили курить именно при помощи электронной сигареты. Также выяснено было, что их пользователи менее зависимы, нежели курящие табак. Подобные устройства обходятся дешевле. Все это дает возможность назвать электронную сигарет лучшим заменителем разнообразных табачных изделий, когда появляется желание нивелировать их вред для здоровья. Однако остается и употребление никотина, и зависимость от процесса курения. Также к минусам приспособления относится опасность возврата к сигаретам при отсутствии под рукой курильщика жидкости для устройства.

Можно ли курить без вреда для здоровьяКальян: более опасен или безвреден?

Задумывающийся о том, можно ли курить без вреда для здоровья, активный курильщик иногда приходит к мнению, что замена сигарет кальяном является наилучшим решением. Практика его употребления известна давно, однако споры о пользе/вреде ведутся до сих пор. Реальных фактов в сети присутствует достаточно мало, ведь множество ресурсов выступает против самого процесса курения, не важно, какой его тип используется курильщиком.

Всемирной организацией здравоохранения официально заявлено, что кальян не может являться безвредной альтернативой сигаретам. Он также способен вызывать многочисленные проблемы со здоровьем, включая развитие рака легких.

Однако употреблять лишь кальян значительно лучше курения традиционных сигарет по ряду причин:


  • его сложно носить с собой;
  • процесс подготовки кальяна к курению занимает около получаса, поэтому многим становится лень тратить на него время, они предпочитают найти другие занятия;
  • из предыдущего свойства вытекает редкость употребления;
  • наличие меньшего количества вредных соединений. Так за одну чашу (традиционно является одной сессией) выделяется примерно 180 мг угарного газа, распределяющегося на всех курящих. В одной пачке сигарет содержится более 240 мг. Также в кальянном дыме меньше около 150 вредных компонентов, а даже одна сигарета содержит их более 4000.
Немного о самокрутках

Одной из проблем современных сигарет считается то, что отсутствуют доподлинные сведения об их составе. Некоторыми исследователями, пытавшимися раскрыть «секреты» современных изготовителей, утверждается, что основным сырьем для сигарет сейчас стала вымоченная в особых химических растворах измельченная бумага, приправленная отходами табачного производства. Если верить подобным утверждениям, то самокрутки действительно менее опасны, потому как присутствует уверенность в качестве табака. Однако в них количество разнообразных вредных соединений аналогично обычным сигаретам. Поэтому данная «экономия вредности» довольно сомнительна.

В любом случае стоит помнить, что курения без вреда не существует. Поэтому употребление сигарет и любых альтернативных заменителей приведут к тем либо иным последствиям, зачастую весьма неприятным.


Источник: ProNikotin.ru

Практического опыта курения не имею, но не кидайтесь ссаными тряпками, тем не менее осведомлен и скажу вот что:

— Курите фонтанчиком. Не умеете, советую научиться — дым затягивается в рот по классике, затем забиваете глотку языком будто во рту пища и отдыхаете медленно носом, при этом сокращая пространство во рту и выдавливая дым. Выглядит сложновато, но на деле получится красиво уже раза с 5го.

Зачем вообще так заморачиваться? Куда вероятнее от курения заработать не пресловутый рак легких или эмфизему, а рак гортани или рак желудка. Первый вызван температурой и концентрацией дыма. Чем удачнее вам удастся разбавить дым воздухом, тем дольше проживете, да и полностью раскрывающиеся от таких обьемов легкие делают затяжки слаще и эффективнее и снизят необходимое для удлвлетворение количество табака.

— Кстати о раке желудка. Никотин стимулирует пищеварение и выделение кислоты, поэтому как уже сказали, курить лучше всего после еды


— О качестве табака уже сказали. И даже о том что не стоит жевать, мять, мочить фильтр, чтобы он лучше фильтровал, но не сказали что не стоит докуривать до фильтра, скажем сантиметр, и пускать в легкие первую затяжку, особенно после бензиновой зажигалки. Да, это увеличит расход сигарет, но вам серьезно жалко доплачивать 10 рублей в день чтобы дольше жить и дольше получать свое удовольствие от курения?

— Избегайте частого соблазна покурить. Коллеги или одноклассники идут в курилку — с ними вы выкурите в 3 раза больше чем надо, помните о том, что через 10 лет они даже вашего имени не вспомнят, не стоит ради них гробить свое самочувствие и единственную жизнь

— И напоследок, советую привить себе привычку видеть в курении поправимый вред, который обязательно надо чем то нивелировать, например походом в парк подальше от машин по выходным или овсянкой на завтрак вместо булочек.

Да и в качестве пропаганды: не подавайте пример детям. 21 век на дворе, а половина моих одногруппников курит потому что увидели как это делают их родители (утрировано, но правда)

Источник: TheQuestion.ru

Мнение врачей

Некоторые люди считают, что если курить немного, то значительного ущерба здоровью не будет. Они полагают, что 1-2 сигареты в день не спровоцируют рак или другие опасные для жизни болезни. Сколько можно курить сигарет в день без вреда для здоровья – вопрос, который иногда ставит в тупик специалистов.

Врачи затрудняются ответить не потому, что не знают точное число, а потому что:


  1. Безвредных сигарет не бывает. Ущерб организму никотин наносит и независимо от количества папирос. Это понятно, исходя из того, что патологические процессы запускаются и при пассивном курении.
  2. Формирование зависимости начинается именно с бессистемного и редкого курения, когда человек уверен, что у него все находится под контролем. Постепенно число сигарет увеличивается, а делать продолжительные перерывы между перекурами все сложнее. Таким образом, безобидное на первый взгляд увлечение становится серьезной проблемой.

врач

Безопасное курение – правда или вымысел

Учитывая, что одна затяжка приводит к спазмированию сосудов и росту артериального давления, говорить о безопасном курении не приходится. Даже при употреблении 1-3 сигарет в течение дня возникают характерные последствия: в несколько раз возрастают риски инсульта и инфаркта, хоть они и отсрочены по времени по сравнению с состоянием тех людей, которые выкуривают пачку. Специалист заметит патологические изменения на флюорографии уже после нескольких сигарет.


В попытке выяснить, существует ли какое-либо количество сигарет, которое не вредит, было проведено исследование. Участники предварительно прошли медицинское обследование и сдали анализы.

Выяснилось, что при среднем объеме крови у взрослого человека в 5 литров, никотин можно употребить в количестве 0,009 мг. Однако даже в легких видах табачных изделий уровень вещества составляет 0,3 мг, а это в несколько раз превышает дозволенную дозу.

Суть в том, что одна выкуренная сигарета наносит большой вред, отравляя организм, изменяя обменные процессы и отнимая здоровье. Даже такое количество сигаретного дыма приводит к снижению обеспечения тканей кровью на 5%.

опасно

Поэтому категорически запрещается курить беременным женщинам и в период кормления грудью. Во-первых, как и любое вещество, попадающее в организм мамы, никотин и токсины, проникнут в грудное молоко. Во-вторых, оказывается разрушительное воздействие на витамины и полезные вещества, которые необходимы малышу для здоровья. Соответственно, ухудшается функция иммунной системы. Ни во время беременности, ни на протяжении периода вскармливания курить нельзя.

Не следует делать этого и при подросшем ребенке – негативный пример с детства усваивается, так как для каждого малыша все, что делают родители – нормально, и он принимает это безоговорочно.

Как формируется зависимость

Рано или поздно развивается физическая и психическая зависимость от курения. Физическая развивается из-за того, что никотин встраивается в обменные процессы и становится их полноценным участником. Психологическая связана с формированием установок, ассоциаций с курением – многократное повторение действия в схожих условиях приводит к выработке привычки.

Нужно понимать, что даже у курильщика со стажем, т. е. у того, чей организм уже частично приспособился к воздействию ядов, могут наблюдаться симптомы интоксикации. На отравление будут указывать прерывистое дыхание, головокружение, усиленное сердцебиение. Эти же признаки, наравне со слабостью, тошнотой, ощущением страха наблюдаются у людей, которые впервые попробовали покурить.

зависимость

Проявления интоксикации зависят от общего состояния организма. Наиболее тяжелые ситуации сопровождаются припадками, фибрилляцией мышц, коматозным состоянием.

Как снизить вред

Между перекурами необходим перерыв не менее 2 часов – это время требуется для восстановления работы сосудов. Если не выдерживать такой промежуток, на них будет безостановочно оказываться вредное воздействие. Рекомендуется увеличивать перерывы – чем меньше сигарет выкурено, тем лучше.

Уменьшить вред можно, следуя следующим рекомендациям:

  • не курить на голодный желудок;
  • не устраивать перекуров после физических нагрузок, в том числе после секса;
  • не курить на ходу – во время более интенсивного дыхания продукты горения быстрее и глубже попадают в дыхательную систему;
  • не пить одновременно алкоголь;
  • использовать мундштук;
  • не закуривать за кофе или чаем;
  • не докуривать сигарету до конца.

Отдельно нужно сказаться про сигареты с капсулой. Их список достаточно обширен. В фильтре содержится кнопка, при надавливании на которую появляется дополнительный вкус и аромат – такие варианты особенно любят женщины, хотя и мужчины нередко отдают предпочтение сигаретам с ментолом. При этом во многих странах они запрещены из-за того, что оказывают еще более пагубное воздействие, чем обычные папиросы.

сигареты и спиртное

Из-за ментолового аромата замедляется усвоение никотина организмом, потому человек затягивается чаще и глубже. При этом, ни о какой натуральности речи, конечно, не идет. Вкус появляется из-за того, что ароматизатором пропитывается бумага. Есть ограниченное количество сортов, в которых мятным маслом пропитан табак, но это дорогие марки.

Не следует увлекаться и электронными сигаретами. Сколько можно вейпить, зависит от содержания никотина в жидкости. Однако и безникотиновые составы следует использовать с умом – курение все равно наносит удар по организму.

Развитие зависимости

Формирование никотиновой зависимости протекает в несколько этапов. Первое знакомство с сигаретой часто происходит в подростковом возрасте, и его навряд ли можно назвать приятным – оно сопровождается кашлем, тошнотой, а в некоторых случаях и рвотой. Тем не менее, у большинства людей оно перерастает в систему.

На начальной стадии человек может курить время от времени, иногда забывая о сигаретах. В этот период действительно можно отказаться от них, что и создает ложную иллюзию легкости процесса. Состояние человека характеризуется бодростью, хорошим настроением, энергичностью. Эта стадия растягивается на 2-5 лет, после чего наступает этап хронического привыкания. В первую очередь это сказывается на общем самочувствии: наблюдается постоянная усталость, перепады настроения.

агрессивность

При отсутствии сигарет уже могут появляться признаки синдрома отмены. В течение этого периода ухудшается здоровье: появляется кашель, нарушения сна, агрессивность, вялость. Средняя продолжительность этого периода составляет 6-10 лет. На последней стадии процесс доведен до автоматизма: человек не контролирует количество сигарет, выкуриваемых в день – это может быть и пачка, и две. Сильно заметны внешние изменения: желтые зубы, дряблая кожа, тусклые волосы, морщины.

Иногда женщины начинают курить, желая быстрее сбросить вес. Занятия спортом и диета – более эффективные способы позаботиться о своей фигуре.

Даже если человеку удалось бросить, врачи настаивают на том, что бывших курильщиков не бывает. Специалисты рассматривают их как хронически зависимых людей, у которых рецидив может наступить в любой момент. В любом случае, самый правильный вариант – отказаться от привычки, ведь быть некурящим намного выгоднее во всех аспектах. Просто сокращение количества сигарет не позволит сохранить здоровье.

Источник: telo.guru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector