5 сигарет в день


Каждый человек знает о том, что курение постепенно убивает. Именно поэтому многие люди стараются найти оптимальное количество папирос, которое не способно навредить здоровью. Любители сигарет искренне верят в то, что 1-2 папиросы в сутки являются безопасными для организма. В данной статье мы с вами более подробно разберем, сколько в день можно курить сигарет, чтобы они не навредили здоровью. Это не относится к тем людям, которые являются заядлыми курильщиками. Как правило, такие в день употребляют около 2 пачек. Тема будет более актуальна для тех, кто редко потягивает сигаретки за компанию.

Вред курения

Прежде чем ответить на вопрос о том, сколько в день можно курить сигарет, следует ознакомиться с тем, какой вред способно нанести курение. Дым от табака негативно сказывается на состоянии всех органов и систем в организме, поэтому со временем могут развиться серьезные недуги, которые приводят даже к смерти. Никотин и смола являются причиной развития тахикардии, атеросклероза сосудов, а также аритмии. Повышенный показатель артериального давления может спровоцировать инфаркт, тромбоз, инсульт. Яд, который содержится в сигаретном дыму, способен нарушить кровообращение, по причине чего внутренние органы начинают рано стареть. Со временем у человека ухудшается обменный процесс, появляются морщины на теле, а кожный покров становится слишком сухим.


Кроме того, курение провоцирует потемнение эмали, а также ее разрушает. Дым становится причиной развития воспалительного процесса, который сопровождается хроническим кашлем. Если вы будете курить на протяжении длительного времени, то появится риск образования злокачественных опухолей в легких, в желудке, а также в других важных органах. Смолы и никотин негативно влияют на эндокринную систему человека. Если яд будет постоянно поступать в организм, то это станет причиной нарушения выработки гормонов щитовидки, по причине чего начнут развиваться аутоиммунные недуги и тиреотоксикоз. Именно поэтому многие интересуются тем, сколько в день можно курить сигарет, чтобы это не спровоцировало каких-то серьезных последствий для организма.

Безопасное курение

Те люди, которые в день выкуривают 2-3 сигареты, убеждены в том, что данное количество является безвредным для организма. Многие также полагают, что способны избежать серьезных заболеваний, если будут знать, сколько в день можно курить сигарет. Однако следует обратить внимание на то, что не существует никаких безопасных дозировок. Даже три тяги способны оставить неприятные последствия, а тот табак, который воздействует на организм регулярно, может привести к зависимости. Спустя некоторое время человеку требуется большее количество сигарет, чтобы он опять почувствовал удовольствие.


Специалисты говорят о том, что одна доза табака является равносильной половине пачки, если сравнить по уровню воздействия на ткани. Следует обратить внимание на то, что ни количество смолы, ни размер сигареты в данном случае не будут иметь никакого значения. Многие полагают, что если они курят в небольшом количестве сигареты «Парламент» или какую-нибудь другую дорогую марку, то это не нанесет вреда организму. Однако производитель здесь не имеет значения. Лишь одна затяжка уже провоцирует спазмы сосудов, а также повышение артериального давления.

Благодаря проведенным исследованиям было доказано, что 1-3 папиросы в день увеличивают у курильщика риск получить инсульт и инфаркт в 3 раза. А если человек курит пачку в день, то эти недуги его обязательно настигнут. Не сразу, но через 10-15 лет регулярного курения.

Безопасное количество

Безопасного количества папирос нет, будь то сигареты «Парламент» или какие-то другие. Чтобы не навредить здоровью, можно выкуривать 0 сигарет в день. В составе сигарет вещества, которые обязательно отрицательно скажутся на здоровье курильщика. Поэтому полный отказ от курения — правильное решение.

Эксперимент

Чтобы выявить безопасное количество сигарет в день, в 2009 году был проведен эксперимент, в котором принимало участие 120 добровольцев. Ученые установили минимальную дозировку никотина, которая не смогла нанести вреда организму. Все подопытные сдавали анализы, проходили медицинское обследование.


Всех участников поделили на три группы: некурящие, редко курящие, постоянно курящие. Благодаря исследованию было доказано, что всего лишь 1,8 нг/мл никотина способно изменить состав лимфы. Принимая во внимание тот факт, что у взрослого в среднем в организме 5 литров крови, то разрешается употреблять 0,009 миллиграмма никотина, чтобы не нанести вреда. Даже самая легкая сигарета в своем составе содержит 0,3 мг этого вещества, а это в 33 раза больше разрешенной дозировки.

Таким образом, можно сделать вывод, что если курить одну сигарету в день, то она сильно навредит организму. Кроме того, при регулярном выкуривании такого количества папирос снабжение крови кислородом сокращается на 5 %. Тот яд, который содержится в дыме, не способен выводиться из организма моментально, для этого требуется 2 дня. Именно поэтому одна доза табака, выкуренная в день, поспособствует накоплению большого количества вредных веществ в организме. Данный вид курения нельзя назвать безобидным. А если подумать о том, сколько сигарет в день выкуривает курильщик (1-2 пачки), то можно сделать вывод, что вред будет неимоверным.

Минимальный ущерб

После получения табака сосудам требуется около 2 часов, чтобы они восстановились. Если человек будет курить через данный промежуток времени, то они страдать будут не так сильно. Бегать часто на перекур ни в коем случае нельзя, тогда организм не будет успевать отдохнуть. Больше 2 папирос за 2 часа можно назвать смертельной дозой сигарет. В день курильщики курят гораздо чаще.


Если человек не способен справиться с зависимостью от никотина, но при этом хочет свести к минимуму вред, то следует придерживаться некоторых правил. Прежде всего, не стоит выкуривать всю сигарету до конца. Также следует отказаться от курения натощак, во время движения, а также не стоит совмещать сигареты с алкоголем. Врачи не рекомендуют курить после секса. Покупать необходимо только качественные табачные изделия, но при этом избегать так называемого светлого табака. Затяжка должна быть медленной. В идеале специалисты рекомендуют использовать мундштук. Также следует отметить, что курить следует без принятия алкоголя, чая и кофе.

Рекомендаций, как видите, много, и все они нуждаются в пояснении.

Курение по утрам

Если утром человек встал, после чего вышел на балкон и закурил, то это будет сильным ударом для организма. Защитные механизмы по утрам еще не полностью запустились, а пустой желудок начинает продуцировать соляную кислоту, разрушающую слизистую.

Кофе и алкоголь

Кофеин и алкоголь совместно с никотином сильно способны навредить всем органам и системам в организме, поэтому специалисты не рекомендуют их совместное потребление. Кофеин действует будто папироса — если человек будет их чередовать, то его организм получит двойной удар.

Секс и никотин


То же самое можно сказать и о сексе. Дело в том, что интимная нагрузка вызывает тахикардию, сильную потребность в кислороде, напряжение мускулатуры. Как известно, табак способен убивать клетки, ведь они не получают необходимого питания. Кроме того, усиленное кровообращение намного быстрее доставляет к тканям вредные вещества.

Как курить?

Если вы курите дорогие сигареты, то небольшое количество яда будет выветриваться сквозь отверстие, которое находится на фильтре. Не стоит их закрывать, в противном случае организм получает большее количество токсинов. Если человек курит на ходу, то его дыхательная система начинает работать активнее, по причине чего никотин сразу же проникает в легкие. Также не рекомендуется курить в помещении, ведь на свежем воздухе все вредные вещества сигареты будут выветриваться быстрее.

В самом конце сигареты собираются вредные продукты распада, поэтому, если человек выкуривает ее полностью, то он еще больше травит свой организм. Именно поэтому небольшую часть сигареты следует оставлять нетронутой.

Как сохранить здоровье?

Если вы хотите отсрочить развитие опасных заболеваний, а также сократить негативное воздействие никотина на организм, то следует регулярно его насыщать различными полезными веществами и витаминами. Курильщик в обязательном порядке должен ходить в спортзал, бегать, прогуливаться пешком, а также придерживаться правильного режима и рациона питания. В обязательном порядке в ежедневном меню должны быть свежие фрукты, овощи, мясо, рыба, молочные продукты, каши.


Именно благодаря правильному рациону можно значительно снизить риск развития такого опасного заболевания как атеросклероз. Если курильщик пытается курить как можно меньше, понимая, что никотин весьма вреден для здоровья, но не может полностью отказаться от вредной привычки, то специалисты рекомендуют посетить наркологическую клинику. Там квалифицированные врачи помогают преодолевать этот барьер, который мешает побороть вредную привычку.

Заключение

Помните о том, что стойкая зависимость будет развиваться весьма быстро, поэтому специалисты рекомендуют вовсе не пробовать курить, особенно за компанию. Следует понимать, что потребность в никотине является больше психологической проблемой, которая связана с определенным ритуалом. Например, многие выкуривают сигаретку во время утреннего кофе, вторую — для расслабления после тяжелого рабочего дня.

На основе всего вышесказанного можно сделать вывод, что что на вопрос о том, сколько можно выкуривать сигарет в день, однозначный ответ будет — ноль. Только если вы полностью откажитесь от вредной привычки курить, то сможете прожить счастливую и долгую жизнь. Если вы сможете избавиться вовремя от этой зависимости, то приведете свой организм и здоровье в норму. Первые улучшения можно будет заметить спустя неделю после отказа от табакокурения.


Источник: FB.ru

Если говорить о функции легких, то несколько сигарет в день вредят нам почти так же, как и полторы-две пачки. Об исследовании американских ученых рассказал сайт Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Фото: Reuters
Фото: Reuters

В исследовании Колумбийского университета, Национального института онкологии США и Национального института окружающей среды США участвовали 25 тысяч взрослых. 10 тысяч из них никогда не курили.

Ученые обнаружили, что функция легких — объем воздуха, которые легкие могут вдыхать и выдыхать — снижается почти одинаково у людей, которые выкуривают меньше пяти сигарет в день, и у тех, которые курят 30 и больше. Работа опубликована в журнале The Lancet Respiratory Medicine.


Функция легких снижается у большинства с возрастом. Тем не менее курение признается одной из главных причин хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), связанной с необратимым ограничением воздушного потока в дыхательных путях.

Как и ожидалось, работа показала, что у курильщиков функция легких снижалась быстрее, чем у тех, кто никогда не курил. Интересно, что разница между «легкими» и заядлыми курильщиками была не такой значительной: за год те, кто курил меньше пяти сигарет в день, теряли ту же емкость легких, что и выкуривающие более 30 сигарет в день — за девять месяцев.

Ученые отметили, что их работа показывает: нет безопасного уровня потребления сигарет. Многие думают, что курить иногда — практически то же, что не курить вовсе. Но это не так.

В исследовании рассматривалась лишь функция легких, но не другие известные последствия курения: например, рак или болезни сердца.

Источник: news.tut.by

КАК ВОЗНИКАЕТ ПРИВЫКАНИЕ К НИКОТИНУ


Привыкание к табаку — вещь сугубо индивидуальная: достаточно для ее развития от одной недели до 2-3 месяцев. Если курить редко, по 3-4 сигареты в день, формируется особое состояние, предшествующее болезни. У человека в этот период полностью отсутствует влечение к никотину, а небольшое количество выкуриваемых сигарет не приводит к появлению симптомов хронической интоксикации табаком. Начальная, или преклиническая, стадия развивается у лиц, которые курят 2-5 сигарет в сутки. Центральная нервная система не разрушается после нескольких выкуренных сигарет, не отмечается патологических изменений во внутренних органах. В некоторых случаях усиливаются проявления вегетососудистой дистонии.

В сутки курильщик использует не более 5-10 сигарет. Влечение к употреблению табака у таких больных нестойкое, а 1-2 сигареты они могут выкурить лишь в компании лиц, злоупотребляющих табачными изделиями. Для того чтобы самостоятельно прекратить курение, человеку достаточно небольшого волевого усилия, и какого-либо неудобства по этому поводу он не испытывает. Начальные стадии привыкания к никотину не вызывают появления абстинентных симптомов.

Вывод: лучше вообще не курить, а если курить, то в меру натуральн. Хотя индийцы курят и доживают до ста лет, но у них там все экологически чистое, натуральное. Вывод: лучше вообще не курить, а если курить, то в меру натуральн. Хотя индийцы курят и доживают до ста лет, но у них там все экологически чистое, натуральное.


Вывод: лучше вообще не курить, а если курить, то в меру. Хотя индийцы курят и доживают до ста лет, но у них там все экологически чистое, натуральное.

Источник: zen.yandex.ru

Формирование привычки

В современном мире курение распространено повсеместно. Существует множество приспособлений для вдыхания табака. К ним относятся обычные сигареты, электронные парогенераторы, кальяны, трубки и сигары. Во всех случаях курильщики стремятся обеспечить поступление никотина в свой организм. Вместе с ним они получают табачный дым, в котором обнаружено более 4000 разных веществ. Большинство из них токсично.

5 сигарет в день

В состав табачного дыма входят:

  • никотин;
  • окись углерода;
  • яды;
  • раздражающие вещества;
  • тяжелые металлы;
  • ароматизаторы;
  • нитрозосоединения;
  • радионуклиды.

Эти вещества обладают токсическим, канцерогенным действием, нарушают окислительные процессы в организме, способствуют развитию кислородного голодания.

На сегодняшний день самыми популярными являются сигареты. Они же считаются наиболее вредными из-за высокого содержания канцерогенных веществ. При выкуривании более 5 сигарет в день постепенно развивается привыкание. Психологическая зависимость формируется следующим образом:

  1. Никотин с табачным дымом попадает в трахею, бронхи, частично оседает во рту.
  2. Происходит его всасывание в кровь со слизистых оболочек полости рта и дыхательных путей.
  3. Никотин достигает нервных окончаний и взаимодействует с рецепторами нейронов головного мозга.
  4. Вырабатываются гормоны радости, возникает эйфория.

После выкуренной сигареты человек ощущает прилив энергии, усиление мозговой деятельности, испытывает легкость. В течение некоторого времени формируется физическая зависимость. Продолжительность привыкания зависит от возраста, пола, этнической принадлежности. Например, дети и подростки могут стать зависимыми за 3 месяца регулярного курения. Женщины привыкают быстрее мужчин.

Зависимость обусловлена способностью никотина легко замещать некоторые биоактивные вещества в нейронах головного мозга. В результате появляется большое количество рецепторов с избирательной чувствительностью к нему. Головной мозг реагирует на недостаточное содержание химического вещества в крови и посылает сигналы. У человека это проявляется перепадами настроения, тревожностью, навязчивым желанием закурить.

Современные люди считают, что курение табака с помощью кальяна или использование электронного устройства безвредно и не вызывает привыкания. Однако по количеству содержащегося в табачном дыме никотина, смол и тяжелых металлов сеанс кальяна равен 10 сигаретам. Жидкость для электронного парогенератора содержит ароматизаторы, патологическое действие которых до конца не изучено, и канцерогенные вещества. Никотин также входит в состав практически всех наполнителей. Увлечение курением кальяна и электронных сигарет формирует зависимость от табака.

Влияние на организм человека

Вред курения хорошо изучен. Известно негативное действие табачного дыма на все системы организма человека. Сначала страдают органы дыхания, сердце и сосуды. Респираторный тракт поражается первым. Курильщик вдыхает табачный дым вместе со всеми вредными веществами, которые, частично оседая на слизистой оболочке, оказывают раздражающее, токсическое и канцерогенное действия.
жа механически загрязняет дыхательные пути. Развивается воспаление гортани, трахеи, бронхов. Нарушаются механизмы самоочищения и защитные функции респираторного тракта. Частые простуды усугубляют воспалительную реакцию, из-за чего процесс становится хроническим. Долгие годы курильщик может чувствовать себя здоровым человеком. Затем постепенно присоединяются кашель, одышка, другие симптомы. Заболевания органов дыхания, напрямую связанные с курением:

  • хронический ларингит, трахеит, бронхит;
  • хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ);
  • опухоли гортани, трахеи, бронхов, легких.

ХОБЛ развивается уже через 10 лет интенсивного (пачка сигарет в день) курения. За 20 лет клетки бронхиального эпителия в ряде случаев трансформируются в злокачественные. Рак легкого в 1,5 раза чаще встречается у эпизодически курящих по сравнению с некурящими, в 2 раза — у употребляющих половину пачки ежедневно, и в 7 раз — у интенсивных курильщиков (20 и более сигарет в день).

Болезни сердечно-сосудистой системы прежде всего обусловлены токсическим действием никотина. Вещество резко сужает сосуды, учащая сердцебиение и повышая артериальное давление. При снижении концентрации никотина в крови происходит обратная реакция. Из-за сужения и расширения сосудов наблюдаются перепады давления. Частое сердцебиение постепенно истощает сердечную мышцу. Карбоксигемоглобин, образующийся при соединении угарного газа с гемоглобином, не может обеспечить сердце достаточным количеством кислорода. Биоактивные вещества, вырабатывающиеся как реакция на воспаление, способствуют росту холестериновых бляшек. Системный атеросклероз вызывает следующие заболевания сердечно-сосудистой системы:

  • артериальную гипертензию;
  • ишемическую болезнь сердца и инфаркт миокарда как ее осложнение;
  • церебральный склероз и инсульт;
  • облитерирующий эндартериит сосудов нижних конечностей и гангрену.

Смертность от острой коронарной недостаточности среди курящих в 2-3 раза выше по сравнению с никогда не курившими. Внезапный летальный исход часто настигает зависимых от сигарет мужчин в возрасте от 40 до 50 лет. Страдают все органы желудочно-кишечной системы, начиная ротовой полостью и заканчивая печенью и поджелудочной железой. Нарушается зрение, снижается слух. Изменяется гормональный фон и возникают проблемы с фертильностью. Никотин и другие компоненты табачного дыма наносят непоправимый вред здоровью человека, пагубно влияя на:

  • пищеварительный тракт;
  • мочеполовую систему;
  • ЦНС и органы чувств;
  • железы внутренней секреции.

Риск развития онкологической патологии любой локализации повышается у курящих. Например, рак почки возникает в 2 раза чаще у потребителей табака, а опухолями полости рта страдают преимущественно курильщики. Меняется кожа, приобретая со временем сероватый оттенок. Желто-коричневым налетом покрываются зубы, кровоточат десны из-за пародонтоза. Развитие серьезных заболеваний влечет за собой осложнения, операции и инвалидность. Существенно ухудшается качество жизни.

Пассивное курение, воздействие на беременных и детей

Курильщики наносят вред не только своему здоровью, но и окружающим людям: членам семьи, друзьям, коллегам по работе. Подсчитано, что, пребывая в накуренном помещении около 2 часов, человек принудительно вдыхает все составляющие дыма одной сигареты. Во время курения примерно 40% табачного дыма получает курящий, остальная часть попадает в окружающую среду. К этому добавляются продукты горения самой сигареты. Во вторичном, образующемся в фазе выдоха дыме их концентрация выше, чем та, которую человек получает при затяжке. Риск развития заболеваний, обусловленных вредным воздействием табака путем пассивного вдыхания, очень высок. Например, жены курильщиков в 2-2,5 раза чаще заболевают раком легких по сравнению с женщинами из некурящих семей.

К особой категории риска относятся беременные и дети. У женщин, вынашивающих ребенка, подвергающихся систематическому воздействию табачного дыма, частота выкидышей в 1,5 раза выше по сравнению с остальным, на 25% чаще возникают случаи мертворождения, и на 15% — появления младенцев с пороками развития головного мозга, «заячьей губой» и другими патологиями. Риск преждевременных родов у таких беременных повышается в 2 раза, а в результате недоношенности ребенок часто страдает нарушениями зрения вплоть до полной слепоты, детским церебральным параличом и прочими болезнями. Пассивное и активное курение будущей матери вызывает:

  • внутриутробную гибель плода и самопроизвольный аборт;
  • привычное невынашивание беременности;
  • кислородное голодание плода и отставание в развитии;
  • врожденные пороки и генетические дефекты;
  • преждевременные роды недоношенного младенца;
  • смерть ребенка при родах.

Помимо воздействия на плод, пассивное курение отрицательно влияет на организм будущей матери, провоцируя развитие тяжелого гестоза, отслойку плаценты и кровотечения. Вред вдыхания дыма, образующегося при курении трубки или кальяна, не меньше, чем от сигаретного. Влияние пара электронных устройств пока не изучено, однако, учитывая состав наполнителя, беременным женщинам и детям не рекомендуется им дышать.

У младенцев, рожденных от активно или пассивно курящих матерей, встречаются следующие состояния:

  1. Сформировавшаяся никотиновая зависимость, проявляющаяся синдромом отмены: беспокойство, постоянный крик, нарушение сна. Присутствуют гипервозбудимость, вздрагивание, часто случаются судороги.
  2. Повышен риск внезапной младенческой смерти.
  3. Отставание в физическом и интеллектуальном развитии. Такие дети позже начинают сидеть, ходить, говорить, в старшем возрасте хуже усваивают информацию, страдает их обучение.
  4. Чаще развивается привыкание к никотину. Однажды попробовав сигарету, такой ребенок быстрее станет зависимым от курения, чем его сверстник, не подвергавшийся воздействию табачного дыма внутриутробно.

Никотин и многие другие вредные вещества проникают в грудное молоко. Снижается качество продукта, младенец плохо прибавляет в весе. В дальнейшем курение членов семьи продолжает вредить здоровью ребенка, способствуя:

  • развитию вторичного иммунодефицита, частому возникновению и затяжному течению простудных заболеваний;
  • сенсибилизации организма, провоцирующей появление аллергического ринита, бронхиальной астмы;
  • снижению концентрации внимания, усидчивости, плохой обучаемости;
  • появлению зависимых от табачного дыма заболеваний, злокачественных опухолей.

В организме ребенка образуется большое количество чувствительных к никотину рецепторов. Этот фактор плюс отрицательный пример родителей толкают его к табакокурению.

Борьба с курением

Отказ от сигареты улучшит состояние здоровья, оградит родных и близких от вредного действия дыма. Однако бросить курить сложно. Это тяжелая зависимость, от которой не удастся избавиться за один день.

Существует много способов, в том числе с помощью лекарственных средств (пластырей, жевательных конфет, таблеток и т. д.), психотерапии. Ключевую роль в избавлении от вредной привычки играет мотивация самого зависимого.

pneumonija.ru

Какие знакомые до оскомины слова: «Вы курите?» – «Нет. Ну, почти нет: пару сигарет в день».

В Норвегии впервые ученые обратили свое медицинское внимание на таких, так сказать, «неактивных» курильщиков (не путать с пассивными), которые убеждены в большинстве своем, что их дурная страсть — никакая не дурная, а вполне приемлемая и проблемами никакими для организма не чревата.

До сих пор все исследования в области выяснения влияния никотина на здоровье во главу угла ставили изучение употребления табака в больших дозах. Если в цифрах, то «много» означало пачку в день. Очень долго, так сказать, «небольшие дозы долго» (видимо, если до целой пачки не дотягивало) считались неопасными (причем, даже некоторыми медиками).

По данным норвежских ученых, занимавшихся изучением проблемы курения, всего одна – три сигареты в день увеличивают риск смерти от инфарктов, инсультов в три раза.

Также исследования показали, что под удар в этом отношении больше попадают женщины. Даже курящие меньше, чем мужчины, они рискуют заболеть теми же серьезными болезнями (включая рак), то есть наряду с заядлыми курильщиками.

Материал, опубликованный недавно в английском журнале Tobacco Control, полностью перечеркивает эти заблуждения. Их эксперты провели исследование. В нем приняло участие чуть более двадцати тысяч разнополых курильщиков от 35 до 50 лет. Все проживали в Норвегии.

Начался эксперимент лет 30 назад. Его добровольцы обследовались на выявление факторов, определяющих опасность сердечнососудистых заболеваний. Участников группы регулярно обследовали вплоть до начала двухтысячных годов. Фиксировали смертность, а также замеряли число выкуриваемых сигарет, частоту раковых и сердечных заболеваний.

Результаты доказывают уже известную сегодня догму: смертность от сосудистых заболеваний находится в прямейшей зависимости от употребления табака.

Курильщики, употребляющие в день всего до четырех сигарет, тем самым в три раза приумножают риск собственной смерти от проблем с коронарными артериями.

Для сердечной мышцы малые дозы никотина абсолютно так же вредны, как и большие.

В среде же «активных курильщиков» вероятность инфаркта выше в четыре раза у обоих полов, чем у умеренных курильщиков.

Наконец, возрастная категория сорокалетних, потребляющая несколько сигарет за сутки, уже в полтора раза сильнее рискует преждевременно отойти в мир иной из-за инфарктов или инсультов, чем некурящие.

Среди женщин, употреблявших до четырех сигарет в день, опасность заболеть раком легких умножается на пять. Мужчины, курившие опять же по четыре сигареты в день, трижды увеличивают шансы умереть от рака легких.

Ужасающая связь между раком легких и употреблением табачных изделий стопроцентно подтвердилась. У тех, кто пропускает через свои легкие по двадцать сигарет в сутки и больше, смерть от рака легкого была в разы чаще, чем среди некурящих. В среднем в тридцать (!) раз, как у мужчин, так и у женщин.

Курящие так сказать время от времени, точно также подвергнутся большому риску гибели от всевозможных сопутствующих этой пагубной привычке заболеваний в сравнении с некурящими. Примерно риск увеличивается в полтора раза, так подсчитали исследователи. Соответственно, чем больше выкуренных сигарет, тем выше риск заболеваний.

Если вы курите «временами»

Тем, кто только недавно начал увлекаться никотином, выкуривая до четырех сигарет в день, создали примерную проекцию на пять лет.

Риски смерти от проблем с коронарными артериями среди данных курильщиков (мужчин) за пятилетний период больше на 7%. В свою очередь у женщин шансы заболеть раковыми заболеваниями легких больше почти на пятьдесят процентов.

Известно к тому же, что большая часть курильщиков со временем начинает нуждаться в потреблении большего количества сигарет, хотя на начальном этапе потребление табака не было более десяти сигарет в день. Поэтому, если Вы предполагаете, что будете всю жизнь выкуривать свой «безопасный» лимит, то вы, скорее всего, ошибаетесь. Впоследствии Вы перейдете на более количество выкуриваемых сигарет в день.

Доктор из Норвегии Шелль Бьяртветт был автором этих исследований и отметил, что исходя из результатов исследования, нельзя сказать, какое воздействие на здоровье оказывает выкуривание определенного количества сигарет, например, во время вечеринки.

Есть опять же специалисты, засомневавшиеся в обоснованности выводов норвежских ученых. Так, ученый Кен Денсон констатировал, что другие крупномасштабные исследования не показали увеличения риска сердечнососудистых заболеваний среди тех, кто курит меньше 10 сигарет в сутки.

Вместе с тем, Аманда Сандфорд, ведущая борьбу с курением, говорит, что выводы очевидны. «Это исследование наконец-то раз и навсегда тем, кто будет ознакомлен с его результатами, развеет миф, что потребление даже менее пяти сигарет в день не слишком отражается на здоровье». И добавляет: «Попросту говоря, эта привычка вредна в любом случае».

Согласно статистике Минздрава Королевства Великобритании, в этой стране ежегодно 106 тысяч человек умирает от последствий влияния никотина.

Может быть, проведенное скандинавскими учеными исследование убедит мировых политиков, работников сферы образования и, прежде всего, разумеется, самих курильщиков, что даже небольшое и не особо частое курение — это риск для здоровья, быстрое приближение если не смерти, то дряхлой старости уж точно.

Самые популярные статьи:

  • Влияние никотина на организм человека. Вред никотина.
  • Как очистить легкие после курения?
  • Как определить, курит ли ребенок?
  • Продукты, полезные и вредные при курении
  • Если Вы курите 3-4 сигареты в день

smokedriver.ru

Стаж курения
21 год
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Первые 16 лет по 20-30 сигарет в день
Последние 5 лет по 5-7 сигарет в день

Зачем решили бросить
Давно уже задумался о здоровье,
хорошем самочувствии,
надоело завидовать некурящим людям (не обремененным этой проблемой),
и тупо надоело быть зависимым от этой гребанной ПаПиРоСы

Причины отказа от курения
Здоровье, Избавиться от зависимости, Лучше выглядеть, Иметь здоровое потомство.
Попыток бросить
2-3
Бросал(а) с использованием методик
Книга Аллена Карра, Табакс
Причины прошлых неудач
Не выдерживал морально, на 3-4 неделе начинался жуткий депрессняк, после чего срывался.
Сейчас бросаю с помощью
Только сила воли, не хочу прибегать к вспомогательным препаратам.
Ну и немного от себя, а лучше много
Когда курил по 20-30 сигарет в день (при этом курил их не задумываясь: когда куда то шел, во время общения с друзьями и коллегами, да .. где угодно и когда угодно, не задумываясь о количестве), то думал, вот если бы я курил как некоторые по 5 сигарет в день, то я бы давно уже бросил!

Теперь, когда в последние пять лет я стал курить по 5 сигарет в день, я понимаю, как же я ошибался! )). Ведь теперь эти пять сигарет стали для меня ОЧЕНЬ драгоценными. Т.е. теперь, когда я иду курить, то это прямо "интим сеанс" — где есть только я, мои мысли и сигарета, и где я наслаждаюсь процессом и в целом этой дрянью (наркотик, мать его мля) и в полу одурманенном состоянии возвращаюсь назад, и так из раза в раз . Малейший намек со стороны по поводу "Бросай курить", при всем понимании того, что "давно пора", вызывает просто гнев и досаду, чувствуешь себя ущербным, не способным управлять своей жизнью, находясь в полной зависимости.

А время идет, месяц за месяцем, год за годом, ничего не меняется, ну и конечно таких мыслей "завтра брошу", "вот последнюю покурю и все", "вот закончу это дело по работе и завяжу с сигаретой" и т.д. (думаю знакомых всем), были конечно же сотни, но воз и ныне там! ((.

Ладно, хватит трёпа)), пора браться и довести один раз дело до конца, чего и всем желаю!

ne-kurim.ru

Минимальная вредная доза никотина

Оказывается, в далеком 2009 году издание «Los-Angeles Times» опубликовало отчет об эксперименте, проведенном американскими учеными. Всем известно, что самым токсичным и, соответственно, опасным для здоровья компонентом сигареты является никотин. Ученые решили установить, какова минимальная доза никотина, наносящая вред человеческому организму.

Для научного опыта были найдены более 120 добровольцев. Прежде всего, подопытные сдали анализы мочи, крови и были подвергнуты медицинскому обследованию. По результатам обследования все участники эксперимента были разделены на 3 категории: некурящие, случайные или редкие курильщики и постоянные курильщики. Результаты сравнительных исследований показали, что минимальная доза никотина, которая влечет за собой изменения в составе крови, составляет всего-навсего 1.8 нг/мл. Учитывая то, что в среднем у человека 5 литров крови, получается, что для получения минимального вреда человек должен потребить 0.009 мг никотина. Самая «легкая» сигарета содержит 0.3 мг никотина, что в 33 раза больше дозы, которая может нанести вред нашему здоровью. Из этого следует вывод, что одна выкуренная сигарета причиняет довольно таки существенный вред организму человека. Но что же будет происходить с этим самым организмом, если выкуривать по одной сигарете ежедневно?

Последствия ежедневного потребления одной сигареты

После одного из экспериментов ученые заявили, что всего одна сигарета сокращает жизнь человека на 11 минут, а снабжение кислорода кровью уменьшается на 5%. Начать следует с того, что никотин не выходит из организма моментально. Он полностью выводится из него естественными путями за 48 часов, то есть за 2 дня. Следовательно, выкуривая всего по 1 сигарете, человек с каждым днем способствует эффекту накопления. Токсические вещества скапливаются в легких, бронхах и других жизненно важных органах. Из-за этого возникает множество заболеваний, самыми страшными из которых являются психологические, сердечно-сосудистые и

онкологические. Также ученые выяснили, что никотин, даже в маленьких количествах, плохо влияет на потенцию. Отсюда и фраза: «Одна сигарета — это минус одно свидание с женщиной». Для молодежи это может показаться смешным или несерьезным, но важно понимать, что чаще всего последствия от курения проявляются в более зрелом возрасте, когда уже ничего нельзя изменить. Естественно, что для возникновения заболеваний у такого типа курильщиков понадобится гораздо больше времени, но всё же риск существует, и никто не может быть от него застрахован.

Также хотелось бы отметить, что курение типа «1 день = 1 сигарета» редко ограничивается таким лимитом. Стрессовые ситуации, жизненные проблемы и неблагоприятные обстоятельства способствуют тому, что человек может, незаметно для себя, начать курить всё больше и больше. Следовательно, нужно всегда быть бдительными и не давать инстинктам брать верх над разумом.

Заключение

Кажется, вывод очевиден для всех. Многие люди, в особенности подростки, не осознают настоящего вреда, исходящего от сигарет, поэтому часто соблазн новых ощущений в них перевешивает. Сигарета — это яд в любом виде и количестве, поэтому прежде, чем брать её в рот, лишний раз подумайте: а нужно ли мне такое удовольствие? Ведь не зря говорят: здоровье за деньги не купишь. Это самая большая человеческая ценность, которая находится в наших руках. А от нее, в свою очередь, зависят жизненное счастье и семейное благополучие.

nekurim.info

Сколько сигарет можно курить в день без вреда на организм?

  • Странно, разве ест такое, что здоровье зависит оттого сколько выкуришь в день сигарет? Нет такого…сколько бы не курил 1или 10 все равно вред полный…не вред не курить и везти здоровый образ жизни!!!

  • Сколько сигарет выкуривать в день, это решать вам. Если вы очень зависливый человек от сигарет то вам не поможет то количество которое будет вами выкурино больше или меньше. Самое надежное и проверенное решение это бросить и никогда в жизни не брать эту гадость в руки. Выбор за вами!

  • К сожалению это так. В курении нет безопасной дозы. Если же в употреблении алкоголя есть полезные дозы, которые можно употреблять хоть каждый день, то в курении этого нет. Каждая сигарета окажет воздействие на организм. Другое дело количество сигарет, после которого человек начинает чувствовать, что в течении дня курил слишком много. Для каждого человека это количество индивидуально. Для минимализации проблем старайтесь хотя бы между перекурами делать максимальные временные промежутки.

  • Не может быть такого, чтобы даже 1 сигарета не была вредна.

    Тем более, если человек курит каждый день, значит логично, что постепенно в его организме накапливаются наиболее опасные элементы:

    Сколько сигарет можно курить в день без вреда на организм?

    и без вреда уже покурить не получится.


    Ученые Мед. колледжа Вейл Корнелл провели исследование по вопросу: quot;Сколько можно курить сигарет без вреда для организмаquot; и дали вот какой ответ:

    Сколько сигарет можно курить в день без вреда на организм?

    Даже пассивное курение наносит вред здоровью!

  • Если курите,то по мере сил и возможности бросайте.НИ ОДНОЙ. Страшна не никотиновая кислота,

    хотя она действует на привыкание,то есть наркотик,а смолы выделяемые при сгорании табака,которого в сигарете находится всего 30% остальное пыль табачная,бумаги пропитанной селитрой.Смола не выводится и откладывается на стенках сосудов.НИ ОДНОЙ.

  • Запомните крепко, надолго, а лучше — навсегда! Каждая выкуренная вами сигарета отнимает у вас здоровье, отбрасывает вас чрт знает куда в вашем развитии…и на фиг вам вообще не нужна! Не нужно даже это пагубное для себя дело пробовать и начинать. Говорю это вам со знанием дела курильщика с более, чем 40-летним стажем.

  • Это смотря какой организм. Вот, у меня дед курил с семи лет махорку и дожил до восьмидесяти лет. А другие после пяти лет рак легких зарабатывают. Я, лично, курю с шестнадцати где-то по пол пачки в день. Ни разу за двадцать лет не бросал. И думаю- курение не будет моей причиной скоропостижного ухода из жизни.

  • Курение наносит огромный вред любому организму, особенно, если есть хронические заболевания. Поэтому лучше вообще не курить. Иногда некоторые молодые люди стремясь поддержать компанию, делают вид, что курят. Нет для никотина нормы, его лучше вообще исключить из своего употребления.

  • Читал, что 1 сигарета вреднее, чем стоять несколько часов на загазованной автомагистрали. Не ищите легких путей: даже первая сигарета запускает раковые процессы в организме. Это еще если не учитывать метанола, синильной кислоты, клея и прочих 200 веществ.

  • Без вреда на организм увы не получиться,если хочешь курить должен понимать что даже одна сигарета влияет на организм отрецательно,лучше воопще не курить чтоб точно ничего плохого с организмом не произашло!)

info-4all.ru

Сколько сигарет можно курить без вреда?

Именно потому, что любое количество сигарет вредит здоровью, спорт и помогает бросить курить. Каким образом? Создаёт необходимость! Спортивные результаты курящих людей хуже, чем у некурящих. Курящие люди во время тренировки менее выносливы, им тяжелее даётся прогрессия нагрузок, им приходится сокращать дли­тель­ность тренировок, поэтому у них появляется насущная не­об­хо­ди­мость бросить курить. Такой человек уже не задаёт вопрос «сколько сигарет можно курить без вреда», а ищет в себе силы бросить курить. Почему? Потому что он хочет бросить не из-за ги­по­те­ти­чес­кой вероятности когда-то в далёком будущем умереть от рака лёгких, а из-за практической не­об­хо­ди­мос­ти избавиться от одышки во время завтрашней утренней пробежки. Спорт – это жизнь! И он должен стать вашей жизнью.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ СИГАРЕТ

P.S. Бла­го­да­рим за вни­ма­ние! На­де­ем­ся, что ста­тья бы­ла ин­те­рес­на и по­з­на­­ва­­тель­­на. Ес­ли у вас ос­та­лись ка­кие-ли­бо воп­ро­сы, есть за­ме­ча­ния или вы хо­ти­те выс­ка­зать сло­ва бла­го­дар­нос­ти, то для все­го это­го мож­но вос­­поль­­зо­­вать­­ся фор­мой ком­мен­та­ри­ев ни­же. Оце­ни­вай­те ста­тью, де­ли­тесь ею с друзь­я­ми в со­ци­аль­ных се­тях, до­бав­ляй­те сайт в из­бран­ное и бо­ри­тесь с мра­ко­бе­си­ем во всех его про­яв­ле­ни­ях, аминь!

pop-science.ru

  • по­лу­ча­ла до 60 ты­сяч ра­бо­тая ма­ни­кюр­щи­цей! за­чем то­гда
  • да, те­тя в ро­зо­вых шта­ниш­ках! и все об­ра­ща­ют вни­ма­ние.
  • пер­вый блин не ока­зал­ся ко­мом, но нуж­на дви­гать­ся
  • есть тут вра­чи или кто учит­ся в мед­ву­зе? мно­го ли
  • жа­лу­ет­ся од­ной по­дру­ге. пре­кра­ща­ет с ней об­щать­ся
  • по­со­ве­туй­те успо­ко­и­тель­ны для сна. тя­же­ло пе­ре­жи­ваю
  • я вы­но­шу ему мозг и вобще его раз­дра­жаю. как по­ста­вить
  • оль­га бу­зо­ва про­да­ла ду­шу. этим и объ­яс­ня­ет­ся стре­ми­тель­ный
  • я от те­бя и ни­че­го не по­лу­чаю, по­те­ря бу­дет неболь­шой.
  • мя­со с кар­тош­кой, са­ла­ты, бу­те­ры с по­ми­дор­ка­ми. ма­ло
  • по­ху­дею, и через неде­лю сно­ва на­би­раю 54. не знаю,
  • что на да­ный мо­мент вас огор­ча­ет? ме­ня зуб­ная боль
  • уви­жу его с де­вуш­кой и бу­ду стра­дать. по­сто­я­но ви­жу
  • вас отолкнет то, что муж­чи­на тер­петь не мо­жет жи­вот­ных?
  • за­ни­мать­ся сек­сом, это бы­ло что-то за гра­нью. не по­лу­чи­лось
  • сколь­ко кг да­ди­те? нуж­но ли ещё ху­деть?
  • гор­дит­ся, что он яко­бы кра­сав­чик. встре­ча­лись вам
  • нра­вит­ся всю жизнь кир­ко­ров! ко­го из пев­цов ро­сий­ско­го
  • по­че­му нель­зя ста­вить в хо­ло­диль­ник го­ря­че?
  • идем ка­стри­ро­вать ко­та, очень пе­ре­жи­ваю. как у вас
  • до­ка­зы­вать, что ты луч­ший, про­сто оскорб­ле­ние!
  • ди­е­та-са­ла­ты без мас­ла и за­пра­вок! спор­том за­нять­ся
  • рез­ко ста­но­вит­ся пло­хо, внут­ри тря­сет, ру­ки тря­сут­ся.
  • на­чаль­ник рвет и ме­чет, с ра­бо­ты при­хо­жу по­сле де­вя­ти
  • как пой­ти к кос­ме­то­ло­гу, ес­ли пол­го­да на­зад я с ней
  • кто де­лал ла­зер­ную эпи­ля­цию? как вам? как ре­зуль­тат?
  • под­ка­ча­ный, под­жа­рый, мось­ка пря­мо ах! и она фито­ня­ша
  • пад­че­ри­ца нена­ви­дит ме­ня! с ве­че­ра го­то­вим одеж­ду
  • ве­ри­те в бес­ко­неч­ную лю­бовь? есть сре­ди нас лю­бов­ные
  • мо­да на блон­ди­нок! ка­кой цвет во­лос в мо­де в 2018
  • у ко­го ко­ляс­ки lonex? ка­кая у вас мо­дель? ка­че­ство?
  • ру­ки че­са­лись и ко­жа сла­зи­ла. ле­чи­ла е ма­зя­ми и таб­лет­ка­ми.
  • под­ни­мал на ме­ня ру­ку, уй­ти я не да­ва­ла по­лу­ча­ла еще
  • до­ста­ла невме­ня­е­мая пси­на. жрет бес­ко­неч­но. за­би­лась
  • она кон­тро­ли­ру­ет его 24 ча­са в сут­ки. где был он­лайн,
  • это ши­ро­кие бед­ра?
  • на­фи­га при­вет­ство­ват сми­ри­лась с рас­та­ва­ни­ем и ни­че­го
  • ди­ко бо­ле­ли ко­сти на пра­вой но­ге. на утро вобще ни­че­го
  • зар­пла­та на са­мом де­ле там ма­лень­кая. не хо­чу пла­тить
  • по­мо­ги­те вы­брать фот­ку!
  • моя бе­ре­ме­ность. бы­ли ли про­бле­мы при за­ча­ти? через
  • ка­кая жен­ская фигу­ра для вас луч­ше?
  • мо­жет ли от вся­ких кол­бас, жир­но­го мя­са и кон­фет воз­ник­нуть
  • не го­ло­да­ем и не за­бы­ва­ем дви­гать­ся! сни­жа­ем вес за
  • у ме­ня нет по­друг. а есть ли вобще жен­ская друж­ба?
  • мож­но ли да­вать об­щий нар­коз, учи­ты­вая недав­ний при­ем
  • ра­бо­ту по спе­ци­аль­но­сти бух­гал­те­ра лег­ко най­ти в ма­лень­ком
  • ле­на ми­ро. ка­кое у вас к ней от­но­ше­ние? со­глас­ны ли
  • на ра­бо­ту, как на ка­тор­гу хо­ди­ла! те­перь он сам ищет
  • ре­гу­ляр­ные вос­па­ле­ния (мо­лоч­ни­ца и про­че) из-за эро­зи
  • про­жив мно­го лет в граж­дан­ском бра­ке с од­ной, же­нил­ся
  • мож­но ли но­сить пла­тье на 2 раз­ме­ра боль­ше? мож­но
  • ста­ли бы вы ра­бо­тать там, где 3/п ни­же вдвое, толь­ко
  • а вы бо­и­тесь 29 лет? в аст­ро­ло­ги есть по­ня­тие — воз­вра­ще­ние
  • вы лю­би­те уби­рать­ся до­ма? как ча­сто мо­е­те по­лы?
  • где за гра­ни­цей по­ку­пать дом у мо­ря?
  • все му­жи­ки оди­на­ко­вые! из­ме­ня­ют все! да­же ес­ли из­ме­ны
  • хо­чу та­ту­и­ров­ку, но бо­юсь сде­лать и по­том пе­ре­нра­вит­ся!
  • по­вы­шен ин­су­лин! по­лу­чит­ся сни­зить на­ла­див пра­виль­ное
  • как вам та­кое пла­тье-лап­ша?
  • чай с па­ке­ти­ка не вос­при­ни­маю! грин­филд и про­чие с
  • по­ху­де­ла на 10 кг, объ­ё­мы оста­лись преж­ни­ми. что это
  • с ино­стран­ца­ми ту­сят бес­ко­рыст­но и с удо­воль­стви­ем
  • с чем со­че­та­ют­ся со­ле­ные огур­цы, чтобы бы­ло вкус­но?
  • ко­тё­нок орёт всю ночь! ле­зет по но­гам, раз­ди­ра­ет,
  • за­и­ка­юсь и опе­ра­тор про­сто ни­че­го не пой­мет. звяк­ни­те
  • со сме­тан­кой или с мас­лом вам нра­вит­ся са­лат из по­ми­дор
  • на ка­кой аку­шер­ской неде­ле вы ро­ди­ли?
  • как вам летне пла­тье? сто­ит ли по­ку­пать? у ме­ня фигу­ра
  • ес­ли ши­ри­на та­ли пла­тья 6 см, а у ме­ня та­лия 63 см,
  • оце­ни­те внеш­ность.
  • что боль­ше все­го не нра­вит­ся вам на сво­ей ра­бо­те?
  • несчаст­ная, ущерб­ная, ни­ко­му не нуж­на. не бы­ло се­рьез­ных
  • ры­жи­ко­вое мас­ло. ка­кой вкус? а то куп­лю и вы­бро­шу!
  • ро­жать по­сле 3 пер­во­го? за гра­ни­цей и ро­жа­ют к 40,
  • слу­чил­ся 3 ин­сульт, сде­ла­ли тре­па­на­цию. у ко­го есть
  • по­со­ве­туй­те хо­ро­ший дез­одо­рант или ан­ти­пер­спе­ран
  • эн­до­кри­но­ло­ги ат к тпо — 3,4 ме/мл — это в пре­де­лах
  • ка­кую по­след­ню кни­гу вы про­чи­та­ли или чи­та­е­те сей­час?
  • пред­ла­га­ет жвач­ку! мне нелов­ко.
  • я та­кая па­ни­кер­ша. уче­ба не на­ча­лась, а уже бо­юсь.
  • об­ща­лись с ним, как с дру­гом, а он вос­при­ни­мал это,
  • спро­сил есть ли у ме­ня дру­гой муж­чи­на. ска­за­ла нет.
  • пе­ре­по­ды зна­ют те­перь, что я глу­пая! мое вы­ступ­ле­ние
  • как вы от­но­си­тесь к де­вуш­кам, ко­то­рые ча­сто ме­ня­ют
  • кто смог раз и на­все­гда от­ка­зать­ся от слад­ко­го? как?
  • вы­во­ра­чи­ва­ютс на­изнан­ку, а по­том пла­чут­ся! му­жик
  • мы раз­ные, об­ще­ние с ни­ми мне не ин­те­рес­но. не тянет.
  • иг­раю в лю­бовь и жду его толь­ко ра­ди то­го, чтобы он
  • ро­жать ли вто­ро­го ре­бен­ка? бо­юсь, что муж станет се­бя
  • а оту­да све­тят­ся гла­за! к вам в дом/квар­ти­ру по­па­да­ли
  • неваж­но, что пла­сти­ка есть! од­на из са­мых ве­ли­ко­леп­но
  • при­шло смс из по­ли­ци, явить­ся на до­прос. чуть не умер­ла
  • сто­ит под­клю­чить ка­бель­ное, есть нор­маль­ные те­ле­ка­на­лы?
  • бу­дем ли де­лать эко, он ска­зал нет. хо­чу раз­ве­стись.
  • уве­ли­чил­ся лим­фо­узел. ка­кой ма­зью мож­но умень­шить?
  • за­ви­ду­е­те обес­пе­че­ным и зна­ме­ни­тым де­вуш­кам? или са­ми
  • со­жгли во­ло­сы и при­шлось под­стричь­ся под маль­чи­ка.
  • даст 15 ты­сяч. рань­ше я ни с кем не спа­ла за день­ги.
  • не умею це­ло­вать­ся! це­ло­вать де­вуш­ку про­сто в гу­бы?

galya.ru

Источник: kurenie.me

Сколько сигарет можно курить без вреда?

Именно потому, что любое количество сигарет вредит здоровью, спорт и помогает бросить курить. Каким образом? Создаёт необходимость! Спортивные результаты курящих людей хуже, чем у некурящих. Курящие люди во время тренировки менее выносливы, им тяжелее даётся прогрессия нагрузок, им приходится сокращать дли­тель­ность тренировок, поэтому у них появляется насущная не­об­хо­ди­мость бросить курить. Такой человек уже не задаёт вопрос «сколько сигарет можно курить без вреда», а ищет в себе силы бросить курить. Почему? Потому что он хочет бросить не из-за ги­по­те­ти­чес­кой вероятности когда-то в далёком будущем умереть от рака лёгких, а из-за практической не­об­хо­ди­мос­ти избавиться от одышки во время завтрашней утренней пробежки. Спорт – это жизнь! И он должен стать вашей жизнью.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ СИГАРЕТ

P.S. Бла­го­да­рим за вни­ма­ние! На­де­ем­ся, что ста­тья бы­ла ин­те­рес­на и по­з­на­­ва­­тель­­на. Ес­ли у вас ос­та­лись ка­кие-ли­бо воп­ро­сы, есть за­ме­ча­ния или вы хо­ти­те выс­ка­зать сло­ва бла­го­дар­нос­ти, то для все­го это­го мож­но вос­­поль­­зо­­вать­­ся фор­мой ком­мен­та­ри­ев ни­же. Оце­ни­вай­те ста­тью, де­ли­тесь ею с друзь­я­ми в со­ци­аль­ных се­тях, до­бав­ляй­те сайт в из­бран­ное и бо­ри­тесь с мра­ко­бе­си­ем во всех его про­яв­ле­ни­ях, аминь!

Источник: pop-science.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.