Растет ли живот от пива

Правда ли, что от пива растет живот? Не совсем. Живот от пива вырасти, конечно, может, но косвенным образом. Само пиво содержит не так уж и много калорий, чтобы от него растолстеть — один литр соответствует по калорийности килограмму яблок или полкило бананов. Однако, люди редко пьют пиво само по себе — они обильно его закусывают чипсами, сухариками, вяленой рыбой, фисташками и т. п. Вот закуска-то как раз и содержит те самые калории, которые приводят к тому, что в складках живота начинает откладываться жир. Также пиво возбуждает аппетит и помогает усваивать пищу. Если прибавить ко всему вышесказанному малоподвижный образ жизни — пивной живот вам обеспечен!

Также говорят — и весьма убедительно, что в пиве содержатся аналоги женских гормонов — фитоэстрогены, т. е.
стительный аналог эстрогена. Считается, что по этой причине от пива растет живот, человек становится более женственным: у мужчин растет грудь, голос становится мягче и т.д. Правда ли это? Нет, неправда. Фитоэстрогены содержатся во многих продуктах, которые мы потребляем ежедневно (подсолнечное масло, бобовые, капуста, рис, яблоки, морковь, кофе), особенно в тех, которые сделаны на основе сои — например, сыр, йогурт, однако на нашей половой принадлежности это почему-то никак не сказывается. Более того, фитоэстрогены содержатся и в других алкогольных напитках, например, в вине. Несмотря на схожее действие, фитоэстрогены во много раз слабее по своему действию, чем настоящий женский гормон. Необходимо в несколько тысяч раз большая доза растительного гормона по сравнению с натуральным эстрогеном, чтобы получить схожее воздействие. Кроме того, в мужском организме фитоэстроген даже при высоких концентрациях не приводит к падению выработки и концентрации тестостерона.

Почему же тогда помимо того, что от пива растет живот, у мужчин проявляются и вышеуказанные женские черты? На самом деле, не фитоэстроген приводит к этому, а неконтролируемое, постоянное употребление пива вкупе с различными калорийными закусками. Это приводит к разбалансировке работы организма, в том числе и гормональной сферы — человек жиреет, если это мужчина — у него падает уровень тестостерона, попутно любитель пива «зарабатывает» различные эндокринные заболевания, болезни желудочно-кишечного тракта, нарушается работа печени. И ко всему этому может привести употребление не только пива, но и любых других горячительных напитков.

Источник: daju-spravku.ru

Почему от пива растет живот?

Есть три основные причины.


  • Увеличение количества потребляемых калорий. Небольшая бутылка пива (330-350мл) содержит 150-160 ккал. Если сорт крепкий, то калорий больше. То есть напиток сам по себе достаточно калорийный. При этом он разжигает аппетит, что также способствует увеличению количества потребляемых в течение суток калорий.
  • Уменьшение скорости сжигания жиров. Организм человека любит извлекать энергию из спиртного. Поэтому если ему дают выпить пива, то его он и утилизирует. А существующие жировые отложения остаются нетронуты.
  • Гормональный сбои. Хмель содержит в себе фитоэстрогены, которые имитируют женские половые гормоны. Это может приводить к гормональным сбоям и выливаться в накопление лишних жировых отложений.

Почему у мужчин живот растет сильнее?

Это объясняется поведенческими и физиологическими особенностями представителей сильной половины человечества.

  • Первые связаны с тем, что мужчины в принципе пьют пива больше. Редкая женщина способна выпивать ежедневно по 1.5-2.0 литра. У мужчин такое поведение можно встреть сплошь и рядом.

Растет ли от пива живот у мужчинПри этом у мужчин имеются физиологические особенности, ведущие к формированию у них большого живота на фоне частых пивных возлияний.

  • Жировые отложения у мужчин и женщин распределены по телу немного по-разному. У мужчин больше жировой ткани в области живота.
  • Влияние фитоэстрогенов приводит к тому, что снижается уровень тестостерона. И это приводит к усиленному формированию жировых отложений в абдоминальной области.

Может ли сформироваться живот от пива у женщин?

Может. Просто это будет не так заметно, так как лишние жировые отложения будут отчетливо заявлять о себе и в других местах.

Сколько нужно выпить пива, чтобы выросло брюшко?

Было отмечено, что у людей, ежедневно выпивающих 500 мл, живота обычно нет. Дальше уже начинается зона риска.

У тех, кто пьет каждый день по 1500 мл, пивной живот в большинстве случаев имеется. А, кроме того, отмечается общее увеличение массы тела. Ведь от пива не просто вырастает большое пузо. От него начинается общее ожирение.

Как избавиться от пуза?

На сегодняшний день не существует единой строгой программы действий по избавлению мужчин от пивного живота. Имеется лишь комплекс рекомендаций, о многом аналогичный тем 23 советам, которые позволяют похудеть в домашних условиях.

оскольку немногие поклонники пива с большим животом способны на такие «подвиги», то и убрать пузо им не удается. Но это не означается, что сделать этого в принципе нельзя. Можно. Но надо поработать над собой. Фактически стать другим человеком.

И если вы к этому не готовы, то крайне мало вероятно, что вы распрощаетесь со своим пивным брюшком. Так как никакой чудо-рекомендации по его устранению не существует.

Диетические советы


Больше растительной клетчатки

Клетчатка необходима для похудения по целому ряду причин. Для устранения пивного живота очень важно то, что она помогает сжигать жировые отложения прицельно в абдоминальной области.

Показано, что каждые дополнительные 10 грамм клетчатки в ежедневном рационе дают возможность с течением времени убрать 3.7% пузика.

Правильное белковое питание

Здоровое белковое питание является залогом стабильного похудения, в том числе и устранения живота от пива.

Причем для борьбы с абдоминальным ожирением большое значение имеет то, что протеины ускоряют скорость метаболизма и одновременно с этим помогают быстрому наращиванию мышечной массы при помощи физических упражнений. Поскольку занятия фитнесом совершенно необходимы мужчинам, желающим избавиться от пивного живота, белки должны составлять существенную часть их рациона питания.

Введение в рацион среднецепочечных триглицеридов

Эти соединения снижают скорость формирования жировых отложений в области живота, а также способствуют сжиганию тех жиров, которые были запасены организмом ранее.


Получить среднецепочечные триглицериды можно из некоторых продуктов питания, например, кокосового масла или масла ядер плодов пальмы и из специальных БАДов с МСТ.

Увеличение поступления омега-3 жирных кислот

Омега-3 жирные кислоты помогают справиться с жировой болезнью печени, всегда имеющей место у людей с пивным животом. Помимо этого, они увеличивают скорость утилизации жировых отложений в абдоминальной области.

Те, кто стремится расстаться с пузом, обязательно еженедельно должны съедать 2-3 порции жирной рыбы. Это не обязательно должна быть красная рыба. Неплохо работает и обычная селедка. Главное, чтобы рыба была дикая, а не фермерская.

Поэтому если у вас нет денег на дикую семгу, которая очень дорога, можете заменить ее сельдью. Только не соленой из магазина, а свежей. Посолить ее вы можете уже самостоятельно. В заводской соленой селедке могут присутствовать разнообразные вредные соединения, которые нивелируют все пользу омега-3 кислот рыбы.

Прием яблочного уксуса

Было показано, что прием 1 столовой ложки яблочного уксуса ежедневно сокращает объем талии у мужчин с большим животом на 1.6 см.

1-2 ст. ложки уксуса яблок безопасны для большинства людей. И, помимо сокращения величины талии, имеют другие полезные свойства.

Использование пробиотиков

Доказано, что бактерии рода Lactobacillus (Lactobacillus fermentum, Lactobacillus amylovorus Lactobacillus gasseri) при их дополнительном введении в рацион уменьшают количество жира на животе.


Именно эти бактерии присутствуют в продуктах натурального брожения (квашеной капусте, кефире, йогурте). Поэтому насыщение своего рациона продуктами натуральной ферментации крайне важно для тех, кто хочет похудеть и убрать живот.

Правда для людей, которые уже имеют проблемы с жировым обменом, обычного налегания на квашеную капусту и кефир оказывается недостаточно. Необходимо также принимать препараты с пробиотиками.

Еще один ферментированный продукт, на который обязательно должны обратить внимание желающие похудеть в области живота, — это натуральный чайный гриб.

Чае- и кофепития без сахара

В кофе присутствует кофеин, в зеленом чае – кофеин и антиоксидант эпигаллокатехин галлат. Оба эти соединения достаточно сильно ускоряют метаболизм и помогают сжигать жир на животе. Особенно если их пьют на фоне значительной физической активности. И без всяких подсластителей.

Полное устранение трансжиров в рационе

Трансжиры могут присутствовать не только в маргарине, но и в промышленно приготовленных продуктах питания. Поэтому для того, чтобы удалить из рациона эти тлетворные соединения, необходимо перестать покупать готовые пельмени, котлеты, булки и т.д.

Насколько это важно для избавления от большого живота?

Исключение сахаров

Причем сахаров любых, в том числе и таких «полезных», как мед.


50% столового сахара составляет фруктоза. В натуральных источниках сладости этого соединения еще больше.

Поэтому без жесткого ограничения поступления фруктозы в организм убрать пивное пузо не удастся.

Чтобы устранить из рациона фруктозу, придется отказаться от всех сладких продуктов, в том числе и от натуральных – меда, сухофруктов. А, кроме того, полностью убрать всю промышленно произведенную снедь.

Это важно не только для отказа от поглощения трансжиров, но и для избегания фруктозы, так как данный ингредиент входит в состав практически всех без исключения готовых продуктов, даже тех, что сладкими не являются, например, кетчупов и котлет.

Также запрещено потребление фруктовых соков, так как их влияние на организм аналогично воздействию сладких газированных напитков.

Минимизация поступления легкоусвояемых углеводов

Не единым сахаром живо большое пузо.

Огромную роль в его формировании играют и другие продукты, богатые легкоусвояемыми углеводами. Это – все хлебобулочные изделия, кукуруза, разнообразные «полезные» хлопья к завтраку, рафинированные крупы.

Без удаления из рациона всех этих продуктов, устранить большой живот будет крайне тяжело.

Как воплотить в жизнь все перечисленные диетические рекомендации?

Чтобы не изобретать велосипед самостоятельно, можно начать придерживаться одного из вариантов диеты с низким содержанием углеводов. Все эти диетические планы полностью согласуются с советами для избавления от пивного живота.

Вы можете начать следовать:

Также существует кетогенная диета. Она работает лучше всего. Но следовать ей тяжело.

Изменение режима питания – практика каскадного голодания


Прерывистое, или каскадное, голодание позволяет ускорить метаболизм, нормализует гормональный статус и уровень липидов в крови, увеличивает выработку некоторых ферментов, необходимых для сжигания жиров.

Существуют несколько различных схем прерывистого голодания. Ни одна из них не является какой-то особенно сложной, требующей нечеловеческих усилий для своего выполнения. Не беспокойтесь – сильно страдать от голода не придется.

Занятия фитнесом

Силовые упражнения

Было неоднократно показано, что силовые тренировки особенно полезны для избавления от живота у мужчин. Показаны они и относительно клинически здоровым людям, и тем, кто уже имеет серьезные проблемы со здоровьем, вызванные большим животом: диабетикам, людям, имеющим жировую болезнь печени и др.

Интервальные тренировки высокой интенсивности

ИТВИ являются теми физическими упражнениями, которые наиболее эффективно помогают худеть в области живота и мужчинам, и женщинам. И они особенно полезны для избавления от пивного живота, так как увеличивают уровень тестостерона, тенденция к снижению которого имеет место у мужчин с пивным брюшком.

Суть ИТВИ заключается в том, чтобы кратковременную, но максимально возможную для организма, физическую нагрузку чередовать с интервалами легких расслабленных движений. Такой подход к фитнесу дает возможность выброситься в кровь гормонам, которые ускоряют обмен веществ.


Той ежедневной дозой пива, от которой начинает стремительно расти живот, является 1.5 литра напитка.

Убрать пивной живот мужчине намного сложнее, чем его приобрести. Для этого необходимо полностью изменить свой образ жизни: отказаться от пива и другого алкоголя, правильно питаться и заниматься фитнесом. Другого пути нет.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Растет ли от пива живот у мужчинПонравилась публикация? Тогда подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы всегда быть в курсе полезных новостей мира правильного питания.

Растет ли от пива живот у мужчинПонравилась публикация? Тогда подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы всегда быть в курсе полезных новостей мира правильного питания.

Такой термин, как «пивной живот», знаком всем. Не всегда он появляется именно у любителей злоупотреблять этим напитком, хотя и достаточно часто, и многие привыкли связывать лишние жировые отложения именно с ним. Но так ли это на самом деле, и растет ли живот от пива? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Что говорят ученые?


Исследователи уже попытались найти ответ на вопрос о том, почему от пива растет живот, и результаты этого исследования получились весьма неожиданными. Так, для начала японские ученые выяснили, что средний объем талии у любителей пива составляет 85,3 см, а вот у любителей других спиртных напитков, и даже у тех, кто не пьет вообще, он больше на несколько миллиметров. Довольно странно.

Ученые из Германии и Швеции тоже разбирались в этом вопросе. Наблюдая в течение определенного времени за людьми, он установили, что жировые отложения на животе и бедрах никак не взаимосвязаны с употреблением алкогольных напитков, и в частности пива.

Результаты обоих экспериментов таковы: живот растет не от пива, а от неправильного питания и образа жизни в целом, реже – из-за наследственной предрасположенности. Что касается пристрастия к алкоголю, то он на фигуру практически не влияет. Однако все не так просто, ведь многие придерживаются мнения, что от пива растет живот, и некоторые основания у этого мнения все же есть.

Калорийность пива

Почему же многие считают, что пивной живот у мужчин и женщин появляется конкретно от пива? Это можно объяснить тем, что, выпивая много пива, человек растягивает желудок на какое-то время, из-за чего живот и растет в объеме. Было доказано, что у тех, кто выпивает более литра пива в день, живот действительно растет, однако жир накапливается не только там, но и на бедрах, ягодицах и других частях тела, то есть, вес растет пропорционально.

Калорийность 100 граммов пива составляет около 50ккал. По сути, примерно как у яблок, и в два раза меньше, чем у бананов и йогурта. Это не так уж много, но кто может ограничиться маленьким бокалом пива? Многие могут выпить его в количестве двух литров и более, а ведь два литра пива содержат около двух тысяч килокалорий!

А ведь вместе с пивом мы употребляем большое количество закусок. Любой алкоголь повышает аппетит, поскольку спирт раздражает слизистую желудка, и повышает усвояемость пищи. И если активно запивать пивом большое количество пищи, а ведь закуски к нему обычно не самые полезные, то именно еда станет причиной лишнего веса. Сами подумайте, с чем обычно пьют пиво? Чипсы, сухари, орешки, колбаса, жареные сосиски, бутерброды и так далее. А само пиво помогает калориям, которые находятся в этих продуктах, откладываться на животе и пояснице. Если часто употреблять пиво, то оно в сочетании с вредной пищей может серьезно нарушить процессы пищеварения и метаболизм. В итоге от пива растет живот у мужчин, и фигура их может стать похожей на женскую. Но причина этого не в хмельном напитке, точнее, не только в нем.

Кроме того, причины пивного живота у мужчин могут быть совсем не связанные с пивом, например, переедание или недостаток активности.

Растет ли от пива живот у мужчин

Растет ли живот от пива у женщин

Еще один актуальный вопрос – почему от пива растет живот у женщин. На самом деле непропорционально выступающий живот у дам – достаточно редкое явление, так как они склонны полнеть равномерно, в том числе, в области бедер и ягодиц. Обратная же ситуация может быть связана с гормональными сбоями.

У женщин бывают разные типы фигуры. Если у девушек с типом фигуры «груша» лишнее в основном откладывается в нижней части тела, то к дам с типом фигуры «яблоко» ноги могут быть вполне стройными, а вот область талии – страдать от любых погрешностей в питании. При таком типе фигуры полный живот у женщин действительно возможен, и пиво – только одна из располагающих к этому причин.

Почему от пива растет живот: выводы

Таким образом, хотя связь между животом и пивом действительно есть, она не так однозначна. Ключевыми в этом вопросе будут следующие моменты:

  • Помните о калорийности. Хотя пиво не слишком калорийно, калории в нем все же есть, и если пить его много, то количество их значительное. Кроме того оно действует на слизистую желудка, тем самым повышая аппетит. Да и вредные закуски к пиву далеко не способствуют улучшению фигуры.
  • Если пить пиво литрами, желудок растягивается. Это портит фигуру по себе, плюс ко всему приводит к перееданию.
  • Пиво содержит фитоэстроген – аналог женского гормона, что тоже способствует появлению жира.
  • Данный напиток – мочегонное средство, и злоупотребление им может привести к деминерализации организма.
  • Пиво содержит дрожжи, которые в большом количестве становятся причиной роста жировых клеток, провоцируют одутловатость и дряблость живота.
  • Если пить пиво в вечернее время, к тому же сочетать его с с соленой пищей, вы гарантировано заработаете отеки, а это тоже увеличение объемов тела.

Чем опасен пивной живот?

Прежде всего, большой живот – это некрасиво. Он делает неэстетичной как женскую, так и мужскую фигуру. Во-вторых, это все те же последствия, что и при ожирении: проблемы с давлением, лишняя нагрузка на конечности, сердце, сосуды, повышение риска диабета и прочих заболеваний.

Еще один важный момент в том, что жировые отложения со временем начинают откладываться не только под кожей, но и непосредственно в брюшной полости, то есть, на стенках внутренних органов. А это может провоцировать опасные заболевания: ишемию сердца, гипертонию, серьезные нарушения пищеварения. Внутренний жир, называемый висцеральным, не позволяет человеку втянуть живот даже на голодный желудок. Он также давит на внутренние органы, что чревато крайне неприятными последствиями.

На фото вы можете увидеть, как выглядит пивной живот к мужчин и у женщин.

Растет ли от пива живот у мужчин
Растет ли от пива живот у мужчин

Полезные советы специалистов

Примерно понятно, растет ли живот от пива у мужчин. Теперь разберемся, что с этим делать. Прежде всего, стоит забыть о диетах, которые якобы обещают убрать живот, потому, что достаточно тяжело похудеть только в одной части тела. Нужно пересмотреть свой образ жизни. В первую очередь, начнем с алкогольных напитков. Их употребление нужно ограничить. Если отказаться от пива совсем вы не можете, старайтесь употреблять его не слишком часто и в небольших количествах. Ведь помните, что у злоупотребления пивом есть и более опасное последствие, чем живот – алкоголизм. А это серьезная зависимость, бороться с которой сложнее, чем с жиром.

Для правильного расчета калорийности, которую мы получаем с алкоголем, рассмотрим, сколько калорий в популярных напитках:

  • Пиво: 50 ккал в 100 граммах, 250 ккал в пол-литровой бутылке;
  • Водка: 300 ккал в 100 граммах, 150 ккал в рюмке 50 мл, в бутылке водки 1500 ккал соответственно;
  • Виски: калорийность такая же, как у водки.
  • Очень калорийными являются сладкие ликеры другие подобные напитки, так как помимо спирта они содержат много сахара и различных добавок.

Как можно видеть, пиво менее калорийно, чем другие алкогольные напитки, однако опасность в том, что пьют его в значительно больших количествах. Учтите, что независимо от калорийности злоупотребление спиртным приводит к нехватке в организме витамина В1, что провоцирует различные расстройства, такие как апатия, амнезия, потеря ориентации. Поэтому злоупотребление алкоголем опасно в силу многих факторов, и огромные пивные животы – еще не самое страшное.

Для того чтобы сохранить фигуру и минимизировать негативные последствия для здоровья, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Пейте пиво как можно реже. Избегайте калорийных закусок, особенно перед сном, иначе хронических отеков не избежать.
  • Старайтесь больше ходить пешком, используйте лестницу вместо лифта, совершайте пробежки.
  • Полюбите спорт, особенно упражнения на пресс. Они помогут держать мышцы живота в тонусе.
  • Измените свой режим питания. Кушать рекомендуется небольшими порциями и чаще. Это поможет уменьшить объем желудка, а это крайне важно для нормализации веса.
  • Пейте много воды. Она поможет вывести из организма вредные вещества и ускорить процесс похудения.

Теперь мы знаем, почему от пива растет живот у мужчин, и чем чревато злоупотребление им. Дело, скорее, не в пиве, а в закусках, его склонности повышать аппетит и растягивать желудок. Поэтому наличие лишнего веса у любителей хмельного напитка вполне закономерно. Чтобы предупредить неприятные последствия, важно начать вовремя заботиться о здоровье и фигуре, ограничив алкоголь и вредную пищу и начав заниматься спортом.

Почему растет живот от пива: видео

Растет ли от пива живот у мужчин

Опубликовал(а): Albertych 15 мая 2019 в 16:19

Бокал холодного пива – лучшая награда после тяжёлого рабочего дня. Но, если регулярно потягивать пенный напиток, вырастет ли от него живот?

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

Правда или вымысел?

Регулярное употребление пива действительно ведёт к появлению пивного живота, но косвенно. Почему, спросишь ты. Основная причина того, что от пива растёт живот, – не хмельное лакомство, а то, чем ты его закусываешь: чипсы, рыба, сухарики, колбаса, орехи. Всё это растягивает твой желудок, и тебе хочется больше. Сам напиток характеризуется не таким уж и большим количеством калорий, чтобы от него растолстеть (50 ккал/100 г). Но ты ведь и не выпиваешь пол стакана?

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

В пиве содержатся углеводы, которые накапливаются в твоём организме, постепенно формируя жировую ткань. Жир образуется не только на животе, но и на бёдрах, руках. Добавь к этому калории, получаемые вместе с закуской, – и пивной живот тебе обеспечен.

p, blockquote 3,0,1,0,0 —>

Научно доказано! Хмельное яство повышает аппетит. Пища, которую ты запиваешь пивом, быстро усваивается, и тебе хочется съесть ещё больше.

Помимо этого, в состав выпивки входят дрожжи, которые провоцируют набор веса. Дрожжи обладают разрыхляющими свойствами – брюшные мышцы слабеют, живот растёт. От пива увеличивается живот как у мужчин, так и у женщин, они становятся одутловатыми, неповоротливыми.

p, blockquote 4,0,0,0,0 —> Растет ли от пива живот у мужчин

Так как напиток нарушает метаболизм, человек становится склонным к полноте. Из-за различных искусственных добавок, входящих в состав пенного, нарушаются процессы обмена. Регулярные пивные возлияния нагружают поджелудочную железу, тормозят жировой обмен в печени. Это ведёт к стойкому расстройству метаболизма.

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Научные данные

Проблема пивного живота не давала покоя многим гениям науки. Первыми, кто решил исследовать эту тему, стали японцы. Они задействовали 2 тысячи мужчин, среди которых были заядлые пивоманы, любители другой выпивки и трезвенники. Оказалось, что средний объём талии у тех, кто пьёт пиво, на 4 мм меньше, по сравнению с 2 другими группами. Результаты поразили научное сообщество, и естественно противоречили устоявшемуся заблуждению.

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

Поэтому эксперимент решили повторить шведские и немецкие учёные. Им было любопытно, неужели хмельной напиток всё-таки не ведёт к ожирению. Опыт продолжался в течение аж 9 лет, на протяжении которых производилось измерение параметров тела у нескольких тысяч испытуемых. В итоге выяснилось, что пиво само по себе действительно не уродует фигуру. Невероятно, но факт! Тогда, какой вред наносит пиво, ухудшает ли оно здоровье?

p, blockquote 7,1,0,0,0 —>

Опасности пивного брюха

Увеличение веса на фоне ежедневного потягивания пенного и закусывания его ведёт к таким проблемам:

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

  • повышению риска развития сахарного диабета;
  • дисфункциям сердечно-сосудистой системы;
  • развитию хронической артериальной гипертензии.

Задумайся! В пиве содержится кобальт, который провоцирует ожирение сердечной мышцы, а канцерогены, присутствующие в напитке, ведут к появлению раковых опухолей.

Пенное также провоцирует накопление висцерального жира, который образуется на стенках внутренних органов. Этим объясняется упругость животов пивоманов, такое брюхо невозможно втянуть. Висцеральные жировые образования давят на внутренние органы, значительно ухудшая их функционирование.

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

Как избавиться от жировых образований?

Если ты надеешься убрать лишний жир в домашних условиях, и дальше потягивать пиво, то ничего не выйдет. Невозможно скорректировать фигуру, продолжая вести привычный образ жизни. Начни с малого – сократи объёмы потребления хмельного напитка (а в идеале вообще откажись от него). Это сократит размер твоего желудка. Добавь к этому посильную физическую активность.

p, blockquote 10,0,0,1,0 —>

Висцеральный жир характеризуется любопытной особенностью – при занятиях спортом он расщепляется в первую очередь. Жировые отложения особенно активны в плане обмена веществ, поэтому организм использует их при недостатке калорий.

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

Кстати! Если ты заядлый пивоман, желающий похудеть, то пей светлое пиво – в тёмных сортах содержится больше калорий.

Растет ли от пива живот у мужчин

Также, чтобы уменьшить размеры живота, рекомендуется отказаться от привычных пивных закусок и отрегулировать свой рацион питания. И если уж ты не можешь без пива, то пей его в дневное время, а не перед сном.

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

Что в итоге?

Непосредственный виновник появления пивного брюха – не пиво. Оно выступает лишь катализатором проблем, ведущих к ожирению. Чтобы предотвратить подобную ситуацию, сократи объёмы пенного и включи в свою жизнь спорт. Тогда уродливый жир не станет помехой для посиделок с бокалом хмельного напитка.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —> p, blockquote 14,0,0,0,1 —>

Источник: wineandwater.ru

Почему у мужчин растет пивной живот?

мужчина держит пиво и пульт

Верным является мнение, что большое количество выпитого пива увеличивает желудок, и как следствие растет живот. Также если употребить 100 г напитка углеводы, содержащиеся в нем, будут откладываться на руках и бедрах в количестве 50 калорий. Но и это еще не все. Дрожжи, которые входят в состав пива, способны разрыхлять и увеличивать клетки брюшной ткани, что способствует росту живота.

Еще одной причиной появления пивного животика является повышенный аппетит. Ведь очень часто пиво употребляют с закусками, причем в больших количествах, так как увеличивается усвояемость еды. Также хмельной напиток вредит организму тем, что нарушает обмен веществ. А это приводит к серьезным изменениям в работе организма и как следствие портится фигура.

Росту живота способствует и гормональный фон человека, благодаря которому необходимые запасы жира откладываются на животе.

Еще из-за пива растет не только живот мужчины, а и грудные железы с тазом. Ведь в напитке содержатся женские гормоны – фитоэстрогены. Они способны на генетическом уровне изменить мужчину, сделать его более женственным. А самое ужасное, что у сильного пола начинаются проблемы в половой жизнь, он теряет интерес к женщинам, а также у него нарушается потенция.

Пивной мужской живот Из-за хмельного напитка происходят такие изменения в организме как:

  1. Растягиваются внутренние органы;
  2. Изменяется гормональный фон мужчины;
  3. Клетки брюшной ткани становятся гораздо больше и рыхлее;
  4. Увеличивается усвояемость еды и потому мужчина начинает много есть чипсов, орешков или сухариков;
  5. В состав хмельного напитка входит женский гормон – фитоэстроген, который способствует расширению таза и увеличению живота с грудными железами.

Эти изменения пагубно отражаются на всем организме.

Какой риск несет употребление пива?

Нормальная и пивная печень У любителей пива не только растет живот, но и возникают такие последствия:

  1. Не стоит забывать что пиво – это хмельной напиток, который в свою очередь является алкогольным напитком. Поэтому стать зависимым от него очень просто. Стоит лишь ежедневно вечером употреблять одну бутылку и через определенный промежуток времени мужчина начнет увеличивать их количество. Что вскоре приведет к пивному алкоголизму;
  2. Врачи называют пивной живот абдоминальным ожирением, то есть это жир который отлаживается в области живота на органах брюшной полости. Это может привести к таким болезням как артериальная гипертония, сахарный диабет, заболевания сердца;
  3. Напиток приносит серьезный вред желудку. А все, потому что углекислота и продукты брожения раздражают стенки желудка, вследствие чего тот вырабатывает много соляной кислоты и это приводит к повышенной кислотности. И тогда мужчине грозят такие заболевания как гастрит, язва и даже рак;
  4. При чрезмерном употреблении напиток вредит печени. А она в свою очередь является самым главным фильтром в нашем организме. И из-за сбоя в ее работе могут начать развиваться такие заболевания как гепатит или цирроз печени;
  5. Еще страдают и почки. Из-за большой нагрузки на них мужчина часто бегает в туалет. И вместе с мочой вымываются полезные элементы и витамины. Есть вероятность, что могут развиться такие болезни как инфаркт почек или склероз почечных сосудов.

И это еще не весь список негативного воздействия пива на мужской организм. Поэтому не стоит к нему относиться с пренебрежением, так как риск очень высок. Стоит позаботиться о своем здоровье и перестать ежедневно, употреблять напиток.

Как избавиться от живота?

Пивной живот И так почему у мужчин растет пивной живот, мы уже выяснили, но теперь остается еще один вопрос, а как от него избавиться?

  1. Скажите пиву свое твердое и уверенное «нет». Да, это конечно сложно, но никто не говорит кинуть пить его сейчас же, нет, можно начать с того, что для начала просто уменьшить дозу выпиваемого напитка на треть, потом наполовину. Но если вы хотите проверить или потренировать силу воли, то можете перестать пить напиток сразу же. Кстати Всемирная организация здравоохранения нашла безопасную дозу пива в день, и она составляет 330 мл;
  2. Не стоит употреблять пиво на ночь, а уж тем более заедать его сухариками или чипсами, так как жидкость не успевает выйти из организма. И как следствие отекают мягкие ткани;
  3. Начните правильно питаться. То есть исключите из рациона мучное, сладкое, жирное. Употребляйте больше фруктов и овощей. А также старайтесь есть часто, но в умеренных количествах;
  4. Спустя час после употребления пищи старайтесь больше двигаться;
  5. Старайтесь вести здоровый и активный образ жизни. Займитесь бегом, плаваньем, футболом, спортивной ходьбой. Наиболее подходящим в данном случае является бадминтон, потому что, играя в него, вы много двигаетесь и сжигаете лишние калории. Также некоторым мужчинам в сбросе веса помогли йога и массажный пояс.

Нет пиву Избавиться от пивного животика можно, как бы это ни было сложно. Но зачем доводить свой организм до этого? Поэтому дорогие мужчины задумайтесь о своем здоровье. Бутылка пива не лучший способ расслабится после работы или просто в выходной день, который между тем можно провести с любимой семьей на природе.

И так подводя итог, следует понимать, что простое ограничение в хмельном напитке не поможет полностью избавиться от живота и новых приобретенных заболеваний. Поэтому есть только один вариант – прекратить пить пиво раз и навсегда. И тогда у вас не возникнут проблемы с изменениями в организме, которые сделают вас женоподобными.

alcogolizm.com

Почему от пива растет живот?

Есть три основные причины.

  • Увеличение количества потребляемых калорий. Небольшая бутылка пива (330-350мл) содержит 150-160 ккал. Если сорт крепкий, то калорий больше. То есть напиток сам по себе достаточно калорийный. При этом он разжигает аппетит, что также способствует увеличению количества потребляемых в течение суток калорий.
  • Уменьшение скорости сжигания жиров. Организм человека любит извлекать энергию из спиртного. Поэтому если ему дают выпить пива, то его он и утилизирует. А существующие жировые отложения остаются нетронуты.
  • Гормональный сбои. Хмель содержит в себе фитоэстрогены, которые имитируют женские половые гормоны. Это может приводить к гормональным сбоям и выливаться в накопление лишних жировых отложений.

Почему у мужчин живот растет сильнее?

Это объясняется поведенческими и физиологическими особенностями представителей сильной половины человечества.

  • Первые связаны с тем, что мужчины в принципе пьют пива больше. Редкая женщина способна выпивать ежедневно по 1.5-2.0 литра. У мужчин такое поведение можно встреть сплошь и рядом.

схема распределения жира по телу у женщин и у мужчинПри этом у мужчин имеются физиологические особенности, ведущие к формированию у них большого живота на фоне частых пивных возлияний.

  • Жировые отложения у мужчин и женщин распределены по телу немного по-разному. У мужчин больше жировой ткани в области живота.
  • Влияние фитоэстрогенов приводит к тому, что снижается уровень тестостерона. И это приводит к усиленному формированию жировых отложений в абдоминальной области.

Может ли сформироваться живот от пива у женщин?

Может. Просто это будет не так заметно, так как лишние жировые отложения будут отчетливо заявлять о себе и в других местах.

Сколько нужно выпить пива, чтобы выросло брюшко?

Было отмечено, что у людей, ежедневно выпивающих 500 мл, живота обычно нет. Дальше уже начинается зона риска.

У тех, кто пьет каждый день по 1500 мл, пивной живот в большинстве случаев имеется.  А, кроме того, отмечается общее увеличение массы тела. Ведь от пива не просто вырастает большое пузо. От него начинается общее ожирение.

Как избавиться от пуза?

На сегодняшний день не существует единой строгой программы действий по избавлению мужчин от пивного живота. Имеется лишь комплекс рекомендаций, о многом аналогичный тем 23 советам, которые позволяют похудеть в домашних условиях.

Диетические советы

Больше растительной клетчатки

Клетчатка необходима для похудения по целому ряду причин. Для устранения пивного живота очень важно то, что она помогает сжигать жировые отложения прицельно в абдоминальной области.

Показано, что каждые дополнительные 10 грамм клетчатки в ежедневном рационе дают возможность с течением времени убрать 3.7% пузика.

Тут размещен список продуктов, богатых растительной клетчаткой.

Правильное белковое питание

Здоровое белковое питание является залогом стабильного похудения, в том числе и устранения живота от пива.

Причем для борьбы с абдоминальным ожирением большое значение имеет то, что протеины ускоряют скорость метаболизма и одновременно с этим помогают быстрому наращиванию мышечной массы при помощи физических упражнений. Поскольку занятия фитнесом совершенно необходимы мужчинам, желающим избавиться от пивного живота, белки должны составлять существенную часть их рациона питания.

Введение в рацион среднецепочечных триглицеридов

Эти соединения снижают скорость формирования жировых отложений в области живота, а также способствуют сжиганию тех жиров, которые были запасены организмом ранее.

Получить среднецепочечные триглицериды можно из некоторых продуктов питания, например, кокосового масла или масла ядер плодов пальмы и из специальных БАДов с МСТ.

Увеличение поступления омега-3 жирных кислот

Омега-3 жирные кислоты помогают справиться с жировой болезнью печени, всегда имеющей место у людей с пивным животом. Помимо этого, они увеличивают скорость утилизации жировых отложений в абдоминальной области.

Те, кто стремится расстаться с пузом, обязательно еженедельно должны съедать 2-3 порции жирной рыбы. Это не обязательно должна быть красная рыба. Неплохо работает и обычная селедка. Главное, чтобы рыба была дикая, а не фермерская.

Поэтому если у вас нет денег на дикую семгу, которая очень дорога, можете заменить ее сельдью. Только не соленой из магазина, а свежей. Посолить ее вы можете уже самостоятельно. В заводской соленой селедке могут присутствовать разнообразные вредные соединения, которые нивелируют все пользу омега-3 кислот рыбы.

Также полезно принимать рыбий жир в капсулах. А еще лучше другие, более эффективные, препараты с омега-3.

Прием яблочного уксуса

Было показано, что прием 1 столовой ложки яблочного уксуса ежедневно сокращает объем талии у мужчин с большим животом на 1.6 см.

1-2 ст. ложки уксуса яблок безопасны для большинства людей. И, помимо сокращения величины талии, имеют другие полезные свойства.

Использование пробиотиков

Доказано, что бактерии рода Lactobacillus (Lactobacillus fermentum, Lactobacillus amylovorus Lactobacillus gasseri) при их дополнительном введении в рацион уменьшают количество жира на животе.

Именно эти бактерии присутствуют в продуктах натурального брожения (квашеной капусте, кефире, йогурте). Поэтому насыщение своего рациона продуктами натуральной ферментации крайне важно для тех, кто хочет похудеть и убрать живот.

Правда для людей, которые уже имеют проблемы с жировым обменом, обычного налегания на квашеную капусту и кефир оказывается недостаточно. Необходимо также принимать препараты с пробиотиками.

Еще один ферментированный продукт, на который обязательно должны обратить внимание желающие похудеть в области живота, — это натуральный чайный гриб.

Чае- и кофепития без сахара

В кофе присутствует кофеин, в зеленом чае – кофеин и антиоксидант эпигаллокатехин галлат. Оба эти соединения достаточно сильно ускоряют метаболизм и помогают сжигать жир на животе. Особенно если их пьют на фоне значительной физической активности. И без всяких подсластителей.

Полное устранение трансжиров в рационе

Трансжиры могут присутствовать не только в маргарине, но и в промышленно приготовленных продуктах питания. Поэтому для того, чтобы удалить из рациона эти тлетворные соединения, необходимо перестать покупать готовые пельмени, котлеты, булки и т.д.

Насколько это важно для избавления от большого живота?

Исключение сахаров

Причем сахаров любых, в том числе и таких «полезных», как мед.

50% столового сахара составляет фруктоза. В натуральных источниках сладости этого соединения еще больше.

Это важно не только для отказа от поглощения трансжиров, но и для избегания фруктозы, так как данный ингредиент входит в состав практически всех без исключения готовых продуктов, даже тех, что сладкими не являются, например, кетчупов и котлет.

Также запрещено потребление фруктовых соков, так как их влияние на организм аналогично воздействию сладких газированных напитков.

Минимизация поступления легкоусвояемых углеводов

Не единым сахаром живо большое пузо.

Огромную роль в его формировании играют и другие продукты, богатые легкоусвояемыми углеводами. Это – все хлебобулочные изделия, кукуруза, разнообразные «полезные» хлопья к завтраку, рафинированные крупы.

Без удаления из рациона всех этих продуктов, устранить большой живот будет крайне тяжело.

Как воплотить в жизнь все перечисленные диетические рекомендации?

Чтобы не изобретать велосипед самостоятельно, можно начать придерживаться одного из вариантов диеты с низким содержанием углеводов. Все эти диетические планы полностью согласуются с советами для избавления от пивного живота.

Вы можете начать следовать:

  • обычному низкоуглеводному питанию;
  • безуглеводное диете;
  • диете Аткинса.

Также существует кетогенная диета. Она работает лучше всего. Но следовать ей тяжело.

Изменение режима питания – практика каскадного голодания

Прерывистое, или каскадное, голодание позволяет ускорить метаболизм, нормализует гормональный статус и уровень липидов в крови, увеличивает выработку некоторых ферментов, необходимых для сжигания жиров.

Существуют несколько различных схем прерывистого голодания. Ни одна из них не является какой-то особенно сложной, требующей нечеловеческих усилий для своего выполнения. Не беспокойтесь – сильно страдать от голода не придется.

Занятия фитнесом

Силовые упражнения

Было неоднократно показано, что силовые тренировки особенно полезны для избавления от живота у мужчин. Показаны они и относительно клинически здоровым людям, и тем, кто уже имеет серьезные проблемы со здоровьем, вызванные большим животом: диабетикам, людям, имеющим жировую болезнь печени и др.

Интервальные тренировки высокой интенсивности

ИТВИ являются теми физическими упражнениями, которые наиболее эффективно помогают худеть в области живота и мужчинам, и женщинам. И они особенно полезны для избавления от пивного живота, так как увеличивают уровень тестостерона, тенденция к снижению которого имеет место у мужчин с пивным брюшком.

Суть ИТВИ заключается в том, чтобы кратковременную, но максимально возможную для организма, физическую нагрузку чередовать с интервалами легких расслабленных движений. Такой подход к фитнесу дает возможность выброситься в кровь гормонам, которые ускоряют обмен веществ.

 

natureweight.ru

Проблема пивного живота

Важно отметить еще один важный факт: пиво стимулирует аппетит. У человека, даже если он не был голоден, появляется огромное желание побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, как правило, солененьким. Хмельной напиток помогает всевозможным «лакомствам», к которым относятся разные хрустящие, ароматные сухарики и чипсы, которые быстро и хорошо усваиваются.

Почему у мужчин растет живот от пива

Мужчины достаточно часто под пиво расслабляются: сидят на диване, совершенно не двигаются, в лучшем случае могут прогуляться до холодильника. В это время полученные калории не расходуются. Одно накладывается на другое. Большой живот, появившийся у мужчины, – это не просто вопрос эстетики, он может привести к неприятным последствиям. У человека возникает риск появления опасных заболеваний, к которым относится ишемическая болезнь сердца.

vseonauke.com

Калорийно ли пиво:

растет живот от пиваНаименее калорийными считаются безалкогольное и светлое пиво. В 100 граммах пива содержится от 40 до 50 килокалорий.  В этом напитке совершенно нет жира, мало белка и натрия. В нем практически нет солей, поэтому, плюс ко всему, оно еще снижает уровень соли и воды в тканях.

Исходя из  вышеуказанной информации, можно сделать выводы, что от самого пива невозможно поправиться. Вес набирают от сочетания пива (сложные углеводы) с белками. Поэтому, если употреблять пиво без чипсов, сухариков, орешков и т.п., то риск сводится к минимуму. Кроме того, те, кто любит пиво (а таких людей много), обычно пьет его в неограниченных количествах и ведет малоподвижный образ жизни, просто сидя у телевизора или просто  общаясь  с друзьями. А это приводит к тому, что растет живот от пива. Сидячий образ жизни приводит к уменьшению тонуса пресса, а это вызывает расслабление мышц брюшной полости.

Вы даже можете самостоятельно проверить это утверждение. Попробуйте пить пиво без закусок, и посмотрите, поправитесь вы или нет.  Кроме всего этого, в пиве содержатся женские гормоны, а это стимулирует образование жира.

Японские ученые даже провели эксперимент. Для него проанализировали данные почти двух тысяч мужчин возрастом от 40 до 70 лет. Средний объем талии любителей пива составил 85,3 см, а у тех, кто пьет другие алкогольные напитки или у трезвенников он оказался на пару миллиметров больше. Поразил тот факт, что любители пива, которым было  от 40 до 50 или больше 70 лет, оказались более стройными, чем остальные. Таким образом, ученые сделали вывод, что животы у мужчин растут от неправильного образа жизни и от нездорового питания.

Подведя итоги вы можете сами сделать вывод, растет ли живот от пива:

  • растет живот не от пива, а от продуктов, которые едят вместе с ним (а они как правило вредные);
  • само по себе пиво не является высококалорийным. Это, наоборот, один из самых малокалорийных спиртных напитков. Менее калорийным считают безалкогольное или светлое пиво.
  • этот алкогольный напиток не содержит жиров;
  • чтобы не растянуть свой желудок, нельзя употреблять больше 3-4 стаканов в день.

Помните, что чрезмерное употребление любого алкогольного напитка, какими бы полезными свойствами он не обладал, приносит вред нашему организму! Так что, задумайтесь о том, почему именно у вас растет живот от пива, сколько обычно вы употребляете пива и с какими продуктами. Выполняя некоторые правила, можно не отказываться от своего любимого напитка.

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

jivilegko.ru

Причины пивного живота

Однако причины пивного живота у мужчин и женщин все же установили. Это не что иное, как вся та закуска, которую мы в большом количестве проглатываем вместе с пивом. Если разобраться, то выясняется, что одна бутылка пива по калорийности равна упаковке плавленого сыра – всего 250 ккал. Только разница еще и в том, что пивные калории не успевают усваиваться организмом, а соответственно  и не откладываются в лишние сантиметры. Зато все то, что мы с этим пивом предпочитаем покушать, очень даже способствует увеличению веса: калорийные орешки, картофельные чипсы, жирную рыбу, кальмаров и другое. Учитывая то, что все это пиршество, как правило, происходит вечером, для снятия стресса рабочего дня, когда никаких физических нагрузок, кроме перемещения тела с дивана на кровать, не предвидеться, то и удивляться «внезапно» появившимся отложениям не стоит.

Специалисты объясняют этот феномен тем, что у нас, к сожалению, только одна печень. Она должна и от вредных токсинов, возникающих при переработке алкоголя, избавляться, и жиры обрабатывать. Все вместе она делать не успевает, вот и приходится бороться с большей бедой, коей оказываются продукты переработки алкоголя. А жиры остаются не тронутыми, и оседают на боках. К тому же весь этот процесс по каким-то не понятным причинам вызывает еще больший голод, и мы готовы съесть больше, чем в обычные дни. Лишние калории, которые не превращаются в энергию, откладываются в организме в качестве неприкосновенных запасов. У женщин чаще всего можно наблюдать увеличение жировой прослойки на руках, бедрах, ягодицах и талии. Для мужчин более характерно появление округлого живота.

Вероятность стать обладателем такой неприглядной окружности возрастает с возрастом. Связано это с уменьшением физической активности, и с замедлением обменных процессов в организме. Причем только физическими упражнениями пивной живот у мужчин не уберешь. Тут нужно принимать более серьезные меры, и садиться на диету. В том числе полностью откажись от закуски, если уж без пива ты свою жизнь не представляешь. Только и речь в этом случае должна идти никак не больше, чем об одной бутылке пенного.

world-mans.ru

Всего просмотров: 722Просмотров за сутки: 0

Правда ли, что от пива растет живот?Не совсем. Живот от пива вырасти, конечно, может, но косвенным образом. Само пиво содержит не так уж и много калорий, чтобы от него растолстеть — один литр соответствует по калорийности килограмму яблок или полкило бананов. Однако, люди редко пьют пиво само по себе — они обильно его закусывают чипсами, сухариками, вяленой рыбой, фисташками и т. п. Вот закуска-то как раз и содержит те самые калории, которые приводят к тому, что в складках живота начинает откладываться жир. Также пиво возбуждает аппетит и помогает усваивать пищу. Если прибавить ко всему вышесказанному малоподвижный образ жизни — пивной живот вам обеспечен!

Также говорят — и весьма убедительно, что в пиве содержатся аналоги женских гормонов — фитоэстрогены, т. е. растительный аналог эстрогена. Считается, что по этой причине от пива растет живот, человек становится более женственным: у мужчин растет грудь, голос становится мягче и т.д. Правда ли это? Нет, неправда. Фитоэстрогены содержатся во многих продуктах, которые мы потребляем ежедневно (подсолнечное масло, бобовые, капуста, рис, яблоки, морковь, кофе), особенно в тех, которые сделаны на основе сои — например, сыр, йогурт, однако на нашей половой принадлежности это почему-то никак не сказывается. Более того, фитоэстрогены содержатся и в других алкогольных напитках, например, в вине. Несмотря на схожее действие, фитоэстрогены во много раз слабее по своему действию, чем настоящий женский гормон. Необходимо в несколько тысяч раз большая доза растительного гормона по сравнению с натуральным эстрогеном, чтобы получить схожее воздействие. Кроме того, в мужском организме фитоэстроген даже при высоких концентрациях не приводит к падению выработки и концентрации тестостерона.

Почему же тогда помимо того, что от пива растет живот, у мужчин проявляются и вышеуказанные женские черты? На самом деле, не фитоэстроген приводит к этому, а неконтролируемое, постоянное употребление пива вкупе с различными калорийными закусками. Это приводит к разбалансировке работы организма, в том числе и гормональной сферы — человек жиреет, если это мужчина — у него падает уровень тестостерона, попутно любитель пива «зарабатывает» различные эндокринные заболевания, болезни желудочно-кишечного тракта, нарушается работа печени. И ко всему этому может привести употребление не только пива, но и любых других горячительных напитков.

daju-spravku.ru

Источник: net-alko.site

Долгое время диетологи предупреждали любителей пива о высокой калорийности этого напитка и угрозе быстрого набора веса. Теперь же пиво в этом смысле, можно сказать, оправдали.

Многие из любителей пива являются обладателями немаленького живота. Именно пристрастие к данному алкогольному напитку часто винят в лишних килограммах. Однако исследование диетолога Кэтрин О’Салливан «Пиво и калории — научный анализ», о котором пишет The Telegraph, опровергает утверждение, что пиво способствует набору веса.

Растет ли живот от пива

По словам диетолога, нет оснований полагать, что из-за пива можно поправиться. В нем даже меньше калорий, чем в вине, прочих алкогольных напитках и апельсиновом соке. Значит, «пивной животик» — просто миф?

Правда, диетолог не отрицает, что чрезмерное употребление спиртного, к которому относится и пиво, приводит к неприятным последствиям. В частности, растет риск заболеваемости сердечно-сосудистой системы, почек, желудка.

Что касается полезных свойств напитка, в нем много витаминов, клетчатки, антиоксидантов и минеральных веществ, например, кремния, снижающего риск остеопороза.

Как отметила в комментарии для Naviny.by нутрициолог-диетолог, мастер международного класса по фитнесу Светлана Кашицкая, пиво является диетическим продуктом, и калорий в нем, в самом деле, меньше, чем в любом крепком напитке — водке, виски, коньяке.

Однако от пива потолстеть можно, так как напиток имеет свойство вызывать аппетит.

«Люди поправляются не от пива, а от того, с чем они его пьют. Ведь мало кто, выпивая бокал пива, съедает натуральный кусок мяса с овощами. В большинстве случаев с пивом предпочитают что-то солененькое, жирное. Это могут быть и чесночные сухарики, и драники, и колбаски, и свиные уши, и куриные крылышки. Вот и происходит набор веса за счет жиров. К тому же, если человек есть нечто соленое, организм начинает накапливать воду, вес за счет этого также увеличивается», — отметила Светлана Кашицкая.

Кроме того, проблемы возникают из-за количества выпитого, ведь большинство людей хотят достичь определенного уровня алкогольного опьянения, когда пьют пиво. Поскольку в пиве алкоголя немного, многие выпивают не один и не два бокала пива, тем самым растягивая свой желудок.

Светлана Кашицкая пояснила, что за один раз для нормального пищеварения в желудок должно поступать максимум 400 г пищи и 200 г жидкости. Интервал питания (если доктор не назначил иначе) — раз в три часа. В противном случае (когда пищи поступает больше или выпивается слишком много жидкости) происходит растяжение стенок желудка.

Все, что сверх 600 г, растягивает стенки желудка. В большинстве случаев на следующий день после обильного приема пищи и принятия спиртного появляется желание есть много для получения чувства насыщения: «Таким образом, человек получает слишком большое количество калорий».

Чтобы себе не навредить, больше 600 г за раз съедать и выпивать нельзя!

Если человек решил худеть, Светлана Кашицкая не рекомендует сразу же отказываться от чего-то привычного. По ее методике, например, неверно отказываться от углеводов.

«В организм человека, не имеющего особых заболеваний, должны поступать и белки, и жиры, и углеводы. Однако любой диетолог скажет, что самое неправильное сочетание, при котором гарантировано отложение жиров, это когда углеводы потребляются с большим количеством жиров, — подчеркнула Светлана Кашицкая. — Возвращаясь к пиву, отмечу, что это как раз углеводы. Таким образом, пивной живот вызывается не пивом, а тем, что мы едим вместе с пивом».

При этом, отметила эксперт, если человек настроен на похудение, надо знать продукты, которые нужно есть с большой осторожностью. Так, в идеале любой алкоголь нужно исключить или хотя бы уменьшить его количество.

Источник: naviny.by

Миф или реальность?

Бытует мнение, что результатом лишних килограммов и пары новых складочек чуть выше зоны бикини является отнюдь не пенное, а закуска к нему. Поэтому вполне ожидаемо появляются различные вопросы формата: правда, что от пива растет живот? В дополнительном «мешке» спереди виновато не только хмельное, но и неуемный аппетит едока. Да, еще одна курочка к «светленькому» увеличит вес и приведет к новым моральным терзаниям. Кроме того, живот, а именно он является предметом обсуждения в данной статье, растет исключительно из-за злоупотребления пивом и обжорства. Если же потреблять алкоголь в более разумных дозах и вести преимущественно активный образ жизни, то местное ожирение как мужчине, так и женщине не грозит.

Слово — науке

Так называемый пивной живот относится к категории популяризированных терминов и не имеет никакого отношения к медицине. Фактически это гипербола, призванная устрашить ценителей пенного, показав им наглядно, что от пива растет живот. На самом деле все это является немалой мистификацией и преувеличением, которое продолжает вызывать у медиков недоумение. Сам термин следует разобрать по полочкам:

  • Хмельное обладает огромной калорийностью. Чистейший воды миф. В среднем светлые и некрепкие сорта пива содержат около 40 ккал на 100 мл, что ниже, чем у домашнего молока, к примеру. Почему растет живот у мужчин от пива? Возможно, стоит пересмотреть свою диету и не заедать пенное снеками.
  • Пиво приводит к нарушению гормонального фона и вносит дисбаланс в метаболизм. Еще один тезис, который не имеет реального обоснования. Фактически те дрожжи, которые имеются в составе пива, не влияют на организм кардинальным образом при умеренном потреблении.
  • Пенное приводит к росту аппетита, который, в свою очередь, вызывает рост массы тела и ожирение. А вот это уже чистая правда. Любой алкогольный напиток приводит к росту аппетита, а поскольку любимой закуской к хмельному выступают исключительно жирные и калорийные блюда, брюшко растет «как на дрожжах». Это основная причина, почему от пива растет живот.

То есть брюшко выступает результатом неправильной диеты, сбоя в режиме питания и злоупотребления нездоровой и тяжелой пищей, а не последствием употребления пива. Да, пенное в том числе может повлиять на организм неблагоприятным образом, но винить в образовании живота исключительно его не стоит.

Обоснования гипотезы

В рамках Европейского перспективного исследования рака и питания данный вопрос поднимался в качестве ключевого для определения, какие именно продукты выступают наиболее вредными для здоровья современного человека. Статистическая выборка составила 7876 мужчин и 12 749 женщин. Да, прекрасная половина человечества также подвержена данной проблеме. Почему растет живот от пива у женщин? Вероятно, они составляют компанию своим партнерам и налегают на чипсы, копчености и снеки, несмотря на то что их организм и вовсе подвержен гормональному конфузу один раз в месяц.

Суть исследования и его результаты

В рамках исследования было доказано, что при употреблении более 1 литра пива в день риск абдоминального ожирения действительно имеет место и составляет 17% у мужчин и 20% — у женщин. Довольно скромные цифры, не так ли? Дело в том, что большинство европейцев, которые приняли участие в опросе и исследовании, не употребляли закуску к пиву, поскольку это не соответствует традиционным ритуалам подачи такого напитка, например, в Германии или Бельгии. Если же рассматривать это на примере жителей СНГ, становится ясно, что рацион резидента не соответствует нормам, а порой и вовсе нарушает их, поскольку является несбалансированным и хаотичным.

Вопрос причастности женских гормонов

Еще один миф, страшный сон мужчины, который регулярно задается вопросом о том, от какого пива не растет живот и что с этим всем делать. Также служит для устрашения публики, которая едва ли пришла в себя после локального ожирения. Ходят слухи о том, что регулярное потребление пенного приводит к тому, что в организме мужчины происходит дисбаланс тестостерона и эстрадиола. Именно эти гормоны ответственны за вторичные половые признаки, например размер груди и волосяной покров. Тезис о том, что чрезмерное потребление хмельного приводит к формированию женоподобной внешности, также является псевдонаучным.

Есть ли в пиве фитоэстрогены?

Химический состав хмеля, а также сортов пива, производимых без участия этого ингредиента, не может повлиять на организм таким образом и привести к неконтролируемому росту груди. Не обнаружено никаких растительных компонентов, способных привести к настолько впечатляющему гормональному дисбалансу в организме человека. Нет, пиво не содержит фитоэстрогены и не может повлиять на вторичные половые признаки. Чего, впрочем, не скажешь о сидячем образе жизни, отсутствии активности и пассивной жизненной позиции.

Другие работы на данную тематику

Как ни странно, вопрос калорийности и вреда для здоровья пива нередко становился объектом исследования различных ученых со всего мира. После того как ученые из Японии в составе команды немецких коллег из статистической выборки в 40 тысяч человек установили средний объем талии, вопрос вреда отпал сам собой. Так, к примеру, у ценителей хмельного этот показатель составил 83,5 см в среднем, тогда как у тех, кто предпочитал более крепкие напитки, значение значительно выше. Да, безусловно, нельзя отрицать тот факт, что на образование дополнительной жировой прослойки оказывает влияние в том числе и геолокация, ритм жизни, происхождение и генные факторы, но «голая» теория все же гласит, что не пиво является причиной частичного ожирения.

В чем же кроется корень зла?

Ответ крайне прост — жирная пища и снеки. Под последними следует понимать своеобразные закуски, в которых главным ингредиентом выступают жиры животного происхождения и вредные углеводы. Кроме того, закуска зачастую содержит огромное число специй, задача которых — стимулировать секрецию слюны и заставить человека увеличить потребление напитков на протяжении всего вечера. Именно таким образом построена массивная система навязывания хмельного покупателю. Клиент приобретает бокал пива, затем — чипсы и снеки, после чего вынужденно берет хмельное снова, поскольку обычная вода в данной ситуация кажется неуместной. В итоге такой ритуал становится еженедельной, а после ежедневной забавой, и живот превращается в бурдюк.

Может быть, вред причиняет только определенное пиво?

Нет, нельзя сказать, что от напитка конкретного сорта, к примеру, талия не увеличится. Кроме того, невозможно ответить утвердительно на вопрос о том, растет ли живот от безалкогольного пива, поскольку это также не имеет реального обоснования. Важно понять, что причиной ожирения служит не напиток сам по себе, а нарушение рациона и потеря активности. Хмель или этиловые спирты не имеют к этому никакого отношения. Достаточно внедрить в распорядок дня занятия спортом, активные мероприятия на свежем воздухе, после чего прием бокала пива раз в неделю и вовсе будет незаметен невооруженным взглядом.

Впрочем, нельзя также утверждать, что потребление пива вовсе безвредно. При контролируемом рационе и установленных нормах хмельное едва ли нанесет существенный вред здоровью. Возможно, это будет приятной новостью для тех ценителей, которым просто нравится вкус пенного. Но вот те самые традиционные пятничные вечера все же придется прекратить, если человеку, конечно, дорого его здоровье.

Страдают ли женщины?

Довольно неоднозначный вопрос, подвержены ли появлению пивного живота женщины. С одной стороны, да, поскольку ожирение само по себе сказывается на организме. Более того, с учетом природной предрасположенности лишние килограммы появляются чаще и в большей степени сказываются на талии. Однако, с другой — избыточный вес лучше перераспределяется организмом женщины, нежели представителем сильного пола. Касательно того, что от пива растет живот у женщин, отзывы неоднозначны. Пожалуй, наиболее правдоподобной будет теория, что лишние килограммы появляются, но не влияют на размер живота в такой степени, как этому подвержены мужчины.

В сухом остатке

Резюмируя все вышеизложенное, можно прийти к таким тезисам касательно того, почему от пива растет живот:

  • Калорийность. Само по себе пиво не калорийно, а вот закуска к нему — да. При употреблении напитка в большом количестве рекомендуется налегать на полезные углеводы и помнить о других вредных последствиях злоупотребления.
  • Мочегонный эффект. При изрядном потреблении хмельного появляется существенный риск оставить свой организм без минералов, что чревато серьезными проблемами со здоровьем.
  • Одутловатость и отечность. Дрожжи, содержащиеся в пиве, не способны спровоцировать резкий набор массы тела, но все же могут привести к дряблости кожи, а злоупотребление пенным — к отечности и постоянным проблемам с потенцией.
  • Увеличение объема желудка. Установлено, что потребление более 600 граммов жидкости или пищи за раз приводит к тому, что желудок растягивается. Если же такое происходит с ним постоянно, то, естественно, живот будет увеличиваться в размерах, пока в итоге не появится то самое пивное брюшко.

То есть пить пиво и не поправляться можно. Нужно это делать умеренными порциями и не злоупотреблять закусками, соблюдая режим питания и внедряя в распорядок дня занятия спортом. В конечном итоге брюшко можно убрать, достаточно прибегнуть к специальным упражнениям, даже поголодать или же лечь под нож к хирургу. Когда растет живот от пива, что делать, хочет знать каждый. Нужно брать себя в руки.

Все это не поможет, если человек не начнет с самого себя, изменив свое отношение к проблеме. Мало только отказаться от «еще одного ведра крылышек», но также заставить себя заниматься спортом и упразднить такие элементы рациона вовсе. В сухом остатке пивное брюшко выглядит просто неэстетично, в особенности если оно у девушки, молодой и красивой внешне.

Источник: FB.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector