Как уснуть с похмелья быстро

Бессонница после запоя: что делать и как лечить

Как уснуть с похмелья

Проблемы со сном нередко появляются у тех, кто употребляет избыточное количество алкоголя. Регулярное пьянство — это прямой путь к хронической бессоннице. Даже если многодневный запой подошел к концу, то трудности не заканчиваются. Человек страдает от усталости, чувствует себя измотанным и при этом не может заснуть.

Сколько длится бессонница после запоя? После алкогольного марафона (не имеет значения, долгого или кратковременного) инсомния продолжается в течение 7-10 дней. Расстройство сна усугубляется вялостью, чувством тревоги и страха, даже галлюцинациями. Негативные симптомы особенно ярко выражены в первые дни, столь важные для восстановления истощенного организма.

Недооценивать проблему нельзя: прерывистый беспокойный сон ведет к страхам, неврозу и суициду. Важно знать, что становится причиной алкогольной бессонницы и как справиться с этим состоянием.


Почему после запоя мучает бессонница

Этиловый спирт, попадающий в организм в большом количестве, нарушает нормальную работу нервной системы и увеличивает нагрузку на печень.

Кроме того, чрезмерное употребление этанола приводит к сбою внутренних биологических ритмов. Как известно, существует две фазы сна — медленная и быстрая.

За ночь быстрая фаза должна сменить медленную 3-4 раза: это необходимо для полного восстановления.

Именно во время медленной фазы в организме происходят процессы, нормализующие работу всех систем тела. На этот период приходится синтез спинномозговой жидкости и мелатонина. Алкогольная зависимость сокращает длительность фаз, что приводит к нарушению сна и неспособности организма к самовосстановлению. Малейший шорох, и человек просыпается.

Продукты распада этанола — это причина алкогольного отравления, у которого множество негативных последствий:

  • стойкое повышение артериального давления;
  • головные боли;
  • зрительные и слуховые галлюцинации;
  • усталость.

Помимо вышеперечисленного, алкогольная бессонница ведет к обострению хронических заболеваний.

Виды алкогольной бессонницы

Вид бессонницы после запоя зависит от того, насколько сильно организм был отравлен спиртными напитками:


  1. Проблемы с засыпанием. Многие жалуются: «С похмелья не могу уснуть» или «После запоя не могу уснуть 4 дня». Подобные сетования можно часто услышать от людей, употребивших слишком много алкоголя. Из-за длительного засыпания появляется миалгия, учащается сердцебиение, возникает тревожность, повышается артериальное давление. Продолжительные проблемы со сном часто влекут за собой пугливость или перевозбудимость. Люди, у которых не получается заснуть без алкоголя, лишь осложняют свое положение.
  2. Беспокойный сон. В данном случае человек быстро и часто пробуждается, демонстрирует раздражительность и нервозность.
  3. Полная бессонница. При таком нарушении сна после алкоголя пациент сталкивается с умственными расстройствами. Приходящие к нему видения становятся причиной эмоциональных нарушений. Запущенная патология — путь к сильному нервному расстройству.

Помните: алкогольная интоксикация — причина нарушений сна.

Восстановление сна после запоя

Практически у любой задачи есть решение. После отказа от алкоголя перед человеком встает вопрос: «Как уснуть после запоя?». Во-первых, пациенту понадобится помощь специалиста, во-вторых, понимание того, что быстро нормализовать сон невозможно. Первоочередная задача — очищение организма от накопившихся токсинов (на это требуется около 4 дней).

Принимать седативные средства разрешается только под наблюдением специалиста. Корвалол и Валокордин спустя 2-3 часа после употребления спиртного принимать не рекомендовано: эти препараты усиливают токсичность алкоголя, есть риск поражения печени.

Важное примечание: бороться с расстройством сна можно не только с помощью лекарственных препаратов, но и консервативными способами.


  • Например, контрастный душ поможет взбодриться и поднять тонус. 10 минут водных процедур — и наступает облегчение.
  • Отравление этанолом ведет к нарушению водного баланса, следовательно, надо увеличить объем потребляемой жидкости. Схема простая: чем больше жидкости поступает в организм, тем скорее продукты распада этилового спирта утилизируются вместе с мочой. Рекомендуется пить воду (обычную бутилированную или минеральную), молоко, квас или кефир.
  • Эффективным средством считается активированный уголь. На 10 кг массы тела полагается 1 таблетка. Уголь — сильный абсорбент, но его следует употреблять умеренно, иначе передозировка приведет к диарее и гиповитаминозу.

Препараты для восстановления сна

Как уснуть с похмелья? Здесь нет никакого секрета. Во-первых, требуется убрать симптомы похмелья, во-вторых, заняться восстановлением организма.


После запоя человек часто страдает от головной боли. Какой препарат поможет устранить болевые ощущения? Можно принять Аспирин, Зорекс или Мексидол. Что касается Цитрамона и Парацетамола, то этих медикаментов лучше избегать, иначе пострадает печень.

К выбору лекарственных средств надо подходить с большой ответственностью: побочные действия медикаментов могут повредить печени. Принимать то или иное успокоительное/снотворное можно только по назначению доктора.

Некоторые препараты требуют особой осмотрительности, например, Валиум Рош, Димедрол и Элениум. Эти средства обладают широким спектром действия, но лучше отдать предпочтение более щадящим аналогам.

Предлагаются следующие седативные препараты:

  • Афобазол;
  • Биотредин;
  • Валериана;
  • Глицин;
  • Мексидол;
  • Ново-Пассит;
  • Пустырник.

Использование этих средств в небольших дозах перед сном поможет нормализовать состояние.

Те, кому не спится, должны понимать, что одна таблетка не решит проблему. Восстановительный эффект можно будет заметить спустя несколько дней.

Специалисты рекомендуют придерживаться нескольких правил при употреблении медикаментов:

  1. Принимать снотворные и успокоительные средства одновременно запрещено.
  2. Выполнять рекомендации лечащего врача, соблюдать дозировку и частоту приема.
  3. Провести очищение организма от токсинов.

Важное примечание: многие люди уверены в безвредности активированного угля и принимают его в неограниченных количествах. Это большая ошибка: абсорбент не только поглощает токсины, но и впитывает витамины с макро- и микроэлементами, а это чревато осложнениями.

Препараты от бессонницы после запоя продаются без рецепта, но некоторые из них относятся к рецептурным.

Средства, которые отпускаются без рецепта:


  1. Афобазол (цена 350-450 руб.).
  2. Биотредин (цена 90-130 руб.).
  3. Валериана в таблетках (50-70 руб.).
  4. Донормил (280-400 руб.).
  5. Зорекс (120-800 руб.).
  6. Ново-Пассит (150-700 руб.).
  7. Персен ночной (200-600 руб.).
  8. Пустырник Форте (150-200 руб.).
  9. Сонилюкс (990 руб.).
  10. Уголь активированный (3-85 руб.).
  11. Эдас 121 (180-200 руб.).
  12. DreamZzz (1990 руб.).

Рецептурные препараты:

  1. Амитриптилин (18-80 руб.).
  2. Анвифен (200-500 руб.).
  3. Атаракс (200-300 руб.).
  4. Грандаксин (300-900 руб.).
  5. Мебикар (200-400 руб.).
  6. Мексидол (200-500 руб.).
  7. Фенибут (50-400 руб.).

Лечение народными средствами

Народные рецепты помогут тем, кто интересуется, как уснуть после запоя в домашних условиях. Первое, что нужно сделать, — это поддержать нервную систему.

Если вы хотите обойтись без таблеток, то на помощь придут успокаивающие травы — мелисса, мята, пустырник. Травяной отвар или настойка снимают усталость и раздражение. Еще одно проверенное временем средство — рассол. Чем больше рассола будет выпито, тем быстрее человек придет в чувства.


Избавиться от бессонницы поможет чай из зверобоя. В этом растении содержатся вещества, способные активизировать мозговое кровоснабжение и улучшить работу печени, при этом оказывая успокоительное действие.

Пострадавший организм нуждается в подпитке нутриентами, т.е. аскорбиновой кислотой, витаминами группы В, ретинолом и токоферолом. Следует обогатить рацион фруктами, овощами и ягодами. Бананы, сливы и цитрусовые (апельсин, мандарин, лимон), капуста и морковь, красная и черная смородина с шиповником должны регулярно появляться на столе.

Важное примечание: посещение бани помогает в регуляции обмена веществ, однако при заболеваниях сердца такой способ запрещен.

И еще один народный рецепт: избавиться от бессонницы помогают шишки хмеля, из которых приготовляют настойку. На 250 мл воды понадобится 2 столовые ложки сырья. Настойка употребляется 3 раза в день после приема пищи.

Что делать при бессоннице после запоя? Чтобы спокойно заснуть, можно сделать следующее:

  1. Нейтрализовать действие алкоголя, выпив молока.
  2. Принять теплую ванну с добавлением тимьяна. Эта процедура способствует расслаблению и улучшению работы пищеварительной системы.
  3. Выпить стакан кефира с медом, чтобы прояснить голову.
  4. Принять отвар боярышника, который облегчит засыпание и улучшит работу всего организма.

Незамедлительное обращение к врачу поможет избежать трагедии, если человек совсем перестал спать из-за злоупотребления спиртным.

Главное, о чем стоит помнить: этанол выводится из тела в течение долгого времени. Избежать проблем со сном можно, исключив из своей жизни горячительные напитки.

Кроме того, постарайтесь запомнить, какие препараты могут быть смертельно опасны во время запоя:

  1. Транквилизаторы. Феназепам и Тазепам обладают побочными действиями в виде депрессии, психоза, нарушений интеллекта и провалов в памяти. Также стоит избегать Нозепама, Реланиума, Сибазона и Элениума.
  2. Средства, содержащие фенобарбитал. Валосердин, Корвалол и т.п. способны нанести поражение ЦНС, повлечь кому и летальный исход.

Грамотная терапия — залог быстрого выздоровления. Соблюдение рекомендаций специалиста и применение нужных препаратов поможет быстро наладить сон и восстановиться.

Бессонница после запоя: что делать и как лечить Ссылка на основную публикацию

Источник: https://alkogolizma.com/bolezni/bessonica.html

Как уснуть с похмелья

Как уснуть с похмелья

Если не получается самостоятельно уснуть с похмелья — организму можно немножко помочь. Эксперт сайта Похмелье.рф, врач-токсиколог Станислав Радченко рекомендует принять одно из мягко действующих успокоительных средств, которые можно приобрести в аптеке без рецепта, на выбор:


  • валериана (в любой форме);
  • пустырник (в любой форме);
  • успокоительные травяные сборы;
  • грандаксин;
  • глицин (рассасывать по 2 таблетки каждый час, до пяти раз в течение дня);
  • пикамилон (выпускается в таблетках по 10, 20, 30 или 50 мг. Следует принять несколько таблеток из расчёта 150–200 мг на весь похмельный день);
  • мексидол (по 1–2 таблетке до трёх раз в течение дня);
  • ново-пассит (можно принимать в течение всего похмельного дня, по 1 таблетке каждые 6–7 часов для человека массой 70 кг, после проведения детоксикации организма).

Действие успокоительных нередко бывает индивидуальным, поэтому если вы уже знаете, какое из них оказывает на вас наиболее положительный эффект, то его и принимайте.

Главное — не смешивать несколько успокоительных сразу, а одно какое-то средство тоже не пить целыми пузырьками. Обязательно соблюдайте рекомендованные дозы, указанные в инструкции.

И не забывайте про общую детоксикацию организма: она поможет гораздо лучше и более всесторонне, чем успокоительные средства.

Какие успокоительные нельзя с похмелья

Не принимайте с похмелья феназепам, фенибут, афобазол, корвалол, валокордин и валосердин, будьте осторожнее с настойкой боярышника.


Феназепам несовместим с алкоголем, а алкоголь может всё ещё оставаться в крови, даже если уже наступило похмелье.

Алкоголь значительно усиливает побочные эффекты феназепама, перечисленные в инструкции по применению, а также увеличивает вероятность их появления: это подавленность настроения, спутанность сознания, вспышки агрессии, страх, суицидальная наклонность, галлюцинации, дезориентация, снижение памяти и многое другое. Человек, испытывающий на себе эти побочные эффекты, может совершенно не контролировать свои слова и поступки, а это очень опасно — как для самого человека, так и для окружающих.

Феназепамовый сон при алкогольной интоксикации многократно повышает вероятность осложнений пьяного сна — угнетения дыхания, остановки сердца, рвоты в положении на спине (от этого задыхаются насмерть), ретроградной амнезии, непроизвольного мочеиспускания и дефекации.

Корвалол, валокордин и валосердин содержат фенобарбитал, который несовместим с алкоголем. Фенобарбитал и сам по себе — небезобидное вещество, после его приёма может возникнуть делирий похлеще алкогольного: с коматозным состоянием, нарушением мозговых функций и болевым синдромом в абстиненции (ломка как после наркотиков-опиатов).

Фенибут — это не снотворное, а ноотроп и малый транквилизатор. Врачи не рекомендуют принимать в его остром периоде похмелья. Он более показан в реабилитационном периоде лечения абстинентного синдрома. Также фенибут не повредит (но и не факт, что поможет), если после проведения детоксикации к вечеру похмельного дня сохраняется тревожное состояние.


Афобазол с похмелья не опасен, а просто бесполезен, потому что его действие начинается на 3–5 сутки от начала приёма. Поэтому для срочного лечения бессонницы он не подходит, зато успешно применяется при выходе из запоя и для снятия абстинентного синдрома.

Настойка боярышника помогает от бессонницы так же достойно, как и настойки валерианы и пустырника. Однако боярышник содержит сердечные гликозиды, которые легко передозировать и получить противоположный эффект.

Поэтому если вы решили спасаться от бессонницы именно настойкой боярышника — то с особой строгостью соблюдайте дозы, указанные в инструкции.

Либо, если вам трудно сосредоточиться на таких вещах с похмелья, предпочтите валериану или пустырник: их тоже нельзя пить целыми пузырьками, но «накапать на глазок» можно.

>>> Для тех, кто пробовал зашиваться, но это не смог бросить пить. Новое натуральное средство с экстрактом копытня поможет справиться с тягой к спиртному… (реклама)

Почему с похмелья бывает трудно уснуть

Бессонница мучает не всех, но многих людей с похмелья. Это явление связано с гиперсимпатикотонией — значительным преобладанием тонуса того отдела вегетативной нервной системы, который отвечает за преодоление критических ситуаций.

Эволюционно такая задача подразумевала проявления активности: драка, бегство, укрытие.

Поэтому медиаторы симпатического отдела изменяют работу так называемой ретикулярной формации мозга, отвечающей в том числе за наступление сна, таким образом, чтобы избавить организм от сонливости.

>>> Новое натуральное средство! Просто добавляйте пару капель в любой напиток, а алкоголик будет выздоравливать и думать, что ему просто надоело пить. Капли без вкуса и запаха, поэтому незаметны… (реклама)

Нужен ли сон с похмелья

Несмотря на то, что с похмелья бывает трудно уснуть — спать с похмелья нужно. Врачи говорят, что сон сам по себе является хорошим средством детоксикации, поскольку во сне активизированы преимущественно холинергические процессы, направленные на восстановление гомеостаза (постоянства физиологических процессов).

Однако у пьяного сна есть и свой фактор риска. При сильном опьянении необходимо, чтобы за сном пьяного человека кто-нибудь присматривал.

  1. Во-первых, если начнётся рвота — нужно перевернуть спящего на бок, чтобы он не захлебнулся.
  2. А во-вторых — пьяный человек может слишком долго спать неподвижно (в нормально состоянии мы периодически меняем положение в течение всего сна), особенно опасно беспробудно спать на собственной руке. Это может привести к развитию синдрома длительного раздавливания (СДР-, или краш-синдрому, синдрому позиционного сдавления) с отравлением продуктами распада собственных тканей, в первую очередь — миоглобина мышц и быстрому развитию шока и почечной недостаточности.

Источник: zdtelo.ru

Почему после алкоголя хочется спать, но не получается

Даже единоразовое злоупотребление алкоголем может вызвать нарушения сна, поскольку спирт негативно влияет на весь организм, и центральная нервная система подвергается сильнейшей атаке, ведь этанол —  нейротоксический яд. Отделы головного мозга, отвечающие за сон —  не исключение. Существует несколько причин, почему появляется постинтоксикационная инсомния — бессонница с похмелья:

  • Чрезмерная возбудимость нервных окончаний и рецепторов, вызванная разрушительным влиянием спиртного. Ведь как уснуть с похмелья, если любые посторонние звуки и даже слабый свет вызывают резкую реакцию?
  • Часто не спится с похмелья потому, что большое количество адреналина усиленно вырабатывается надпочечниками при приеме алкоголя.
Как уснуть с похмелья быстро
  • Неприятные симптомы алкогольного отравления могут помешать уснуть с похмелья быстро. Сильные головокружения, не прекращающиеся даже с закрытыми глазами, так называемые «вертолеты», а также тошнота и рвота, при которых «отключка» вообще опасна. Если вы уснете на спине, есть риск захлебнуться рвотными массами.
  • Нарушаются фазы сна. Медленная и быстрая фаза, должны за ночь сменить друг друга  около пяти раз. Под влиянием этила медленная фаза увеличивается в ущерб быстрой, отвечающей за восстановление нейронных связей между сознанием и подсознанием. Отсюда могут возникать ощущения «каши в голове» и рассеянности.
  • Так же, если вы крутитесь в кровати и мучаетесь вопросом «почему не могу уснуть после алкоголя?» возможно, вы отдыхали в заведении, где громко играла музыка и имели место вспышки яркого света, как бывает в ночных клубах или барах. Это перевозбуждает нервную систему, и мешает расслаблению и засыпанию.
  • Попытки быстро отрезветь в конце вечера с помощью крепкого кофе или чая. Кофеин – «бодрящее» вещество, вряд ли способствует быстрому отходу ко сну.
Как уснуть с похмелья быстро

Бессонница после пьянки бывает разная, в зависимости от  сочетания нескольких факторов. Например, ваше общее состояние здоровья, количество и частота употребления спиртного и т.д.:

  • Тяжелое  и длительное засыпание
  • Чрезмерно чуткий сон
  • Тотальная бессонница – в большинстве случаев встречается у запойных алкоголиков и вызвана необратимыми поражениями органов и их систем. Либо психологическим фактором: человек просто боится спать, поскольку могут начаться галлюцинации.

Что делать если после алкоголя не могу уснуть?

Быстро уснуть с похмелья могут помочь:

  • Общая детоксикация организма
  • Специальные медикаменты
  • Народные рецепты
  • Немедикаментозные меры

Основная причина, почему с похмелья не спится — это, конечно же, отравление организма ядовитыми продуктами распада этила, поэтому, в первую очередь нужно заняться избавлением от отравляющих веществ. Подробное описание всех возможных мер по избавлению от похмелья можно найти тут.

Как уснуть с похмелья быстро с помощью медикаментов

Как уснуть с похмелья быстро

Если вы все же решили устранять проблему с помощью лекарств, нужно руководствоваться такими принципами:

  • Лучше всего проконсультироваться с врачом — специалистом, только он сможет точно определить необходимый препарат и дозировки, конкретно для вашего случая.
  • При выборе средств нужно отдать предпочтение препаратам на растительной основе, типа «Новопассита» или экстракта валерианы. Они не имеют сильного снотворного эффекта, но и не навредят.
  • Ни в коем случае не применять препараты, которые продаются по рецепту, без прямого назначения врача. Транквилизаторы и препараты, содержащие фенобарбитал, в сочетании с алкоголем могут привести к совершенно непредсказуемому результату. Они могут усиливать или нейтрализовать действия друг-друга. Возможны приступы эпилепсии, кома и даже летальный исход.
  • Дозировка должна быть минимально действующей. Передозировка  даже слабым седативным в сочетании с этилом может опасно понизить давление. С2Н5ОН относится к сильнодействующим наркотикам, вызывающим сначала возбуждение, а затем паралич нервной системы. Это следут учитывать при выборе успокоительного в крайнем случае.
  • Нельзя комбинировать несколько препаратов, даже если вам кажется, что то, что вы приняли, не подействовало.
  • Не стоит ожидать от седативных препаратов на растительной основе моментального эффекта и быстрого засыпания.

Что можно принять, если не могу уснуть с похмелья?

Вот перечень препаратов, продающихся без рецепта, способных помочь заснуть с похмелья:

Как уснуть с похмелья быстро
  • Корвалол (Валокардин). Не более 40 капель (норма — 20). Содержит фенобарбитал, поэтому обязательно выдержать временной интервал не менее 6 часов после последней порции алкоголя. Осложняет постинтоксикационное состояние, так как не сочетается с метаболитами этилового спирта. Использовать не часто, одноразово.
  • Мелаксен. Может спровоцировать сильную отечность и аллергическую реакцию. Удобен тем, что после принятия быстро расщепляется и поэтому им практически невозможно передозироваться. Начинает действовать через полчаса после приема.
Как уснуть с похмелья быстро
  • Пиона настойка. Снотворное, снижает артериальную гипертензию. 15-20 капель растворить в небольшом объеме веды и выпить за 15 минут до еды. Передозировка опасна критическим понижением давления. Категорически запрещается пить Пион как 40-градусный напиток!
  • Донормил (Сонмил). Действует довольно быстро и продолжительно. Но существенные побочные эффекты, такие, как сильный сушняк, заторможенность и затрудненное пробуждение, предполагают осторожность в применении этого препарата. Особенно людьми с проблемами почек.
  • Ново-Пассит. Экстракты растений. Передозировка чревата депрессией. Противопоказан при абстинентном синдроме (запой 3 дня и более) и хроническом алкоголизме.
  • Персен-Форте. Полностью натуральный. Нельзя применять при холецистите и проблемах с желчевыводящими путями.

Какие лекарства нельзя принимать без назначения специалиста

Как уснуть с похмелья быстро

Транквилизаторы (Феназепам, Диазепам и т. п.) и снотворные препараты, имеющие моментальный и сильный эффект обычно назначают при комплексном лечении алкоголизма в стационаре, под наблюдением врачей. Или выписывают рецепт, с рекомендацией употреблять эти лекарства только под контролем родственников, которые проследят, чтобы дозировка и частота приема не превышались больше назначенной нормы. Но многие слышали, что транквилизаторы можно купить и без рецепта. Но их неконтролируемый прием опасен для жизни.

Как уснуть после запоя, похмелья в домашних условиях

Тут на помощь могут прийти народные рецепты от бессонницы после алкоголя. В основном это настои и отвары из травяных сборов. Поскольку в наше время редко кто занимается выращиванием или сбором целебных трав, то похода в аптеку не избежать. Там в изобилии этого добра на все случаи жизни. Хотя у людей, живущих в частном доме на земле, и так может найтись на участке кустик мяты или мелиссы, плетущийся на заборе хмель, или запасы высушенных соцветий липы. Итак, если вам не спится, могут помочь настойки или отвары из таких трав:

Как уснуть с похмелья быстро
  • Шишки хмеля
  • Зверобой
  • Липа с мятой и мелиссой
  • Пустырник (не рекомендуется при пониженном давлении)
  • Валериана
  • Душица

 Со всеми отварами так же следует осторожничать, ведь если вы переусердствуете, действующие вещества в их составе в сочетании с алкоголем могут навредить.

Как уснуть с похмелья в домашних условиях быстро подсказывает народная мудрость. К проверенным доступным средствам относятся:

Как уснуть с похмелья быстро
  • Одна -две столовых ложки меда, запитых стаканом-двумя теплого молока. Действовать начинает через 10-15 минут, поэтому лучше молоко с медом пить в постели, чтобы не упустить момент. Мед — сильное сосудорасширяющее (поэтому не принимать, если болит голова, может усугубить), имеет успокаивающий и снотворный эффект. Пища в ЖКТ начинает перевариваться, только когда нагреется или остынет до темпераруры тела (приблизительно 37 градусов) и приобретет жидкую консистенцию. Теплое молоко — продукт, который имеет очень питательный полезный состав, связывает ряд токсинов и спирт и начинает усваиваться уже в желудке. Тем самым давая организму сигнал расслабиться — снизить выработку надпочечниками стероидов, препятствующих всасыванию яда из кишечника, чересчур бодрящих и не дающих уснуть.
  • Беруши в уши (или тампоны), если нет шума в ушах.
  • Монотонные действия. Почитайте скучную книгу или медленно поглаживайте кота или жену, думайте при этом только о поглаживании. Часто достаточно 10-15 минут таких манипуляций. Студентам , например, уснуть с бодуна помогает монотонный голос лектора.
Как уснуть с похмелья быстро
  • Присоединение к ритму дыхания другого спящего организма (это может быть под боком домашняя кошечка или собачка, или жена (муж). Если смогут выдержать ваш перегар и не сбегут подальше. Способ очень эффективен. Часто помогает мурчание кошки, если нет шумобоязни.

Как избежать ситуаций, когда с похмелья не могу уснуть

Вы вернулись с шумной вечеринки, организм перевозбужден и усталости нет. Но необходимо поскорее заснуть, чтобы как можно больше отдохнуть перед завтрашним днем. Ускорить процесс засыпания помогут:

  • Прогулка на свежем воздухе. Проделайте путь домой, прогуливаясь по ночному городу. Так вы отдохнете от шумного помещения и громкой музыки, насытите организм кислородом и вымотаете себя физически.  Но, понятное дело, если живете в пешей досягаемости, и если вы не одни. Все же, ходить ночью в одиночку опасно, особенно в состоянии алкогольного опьянения.
Как уснуть с похмелья быстро
  • По приходу домой, если самочувствие позволяет, примите теплую ванную. Она поможет расслабиться.
  • Непосредственно перед тем, как лечь спать, выпейте стакан теплого молока, температура которого должна быть примерно равной температуре тела  — 35-37 градусов.

Если ваш близкий человек страдает, и не знает, как уснуть после запоя, постарайтесь уговорить его обратиться к врачу, и обязательно следите за его психическим состоянием. Длительная бессонница у алкоголиков, особенно на фоне синдрома отмены, приводит к нервным срывам, психозам, галлюцинациям, бывают даже случаи суицида.

Источник: spohmelya.ru

Почему с похмелья не можешь уснуть

Улучшить самочувствие с похмелья помогает хороший сон. Но бывает, что даже при сильном желании уснуть не получается. Мучительные последствия пьянки или затяжного запоя сказываются не только на внешнем виде, печени и желудочно-кишечном тракте, но и на работе нервной системы. Организм выпившего человека чрезмерно отравлен. При попадании в кровь токсических соединений в результате распада компонентов алкоголя тормозится работа практически всех систем органов, в результате мысли: «Почему я не могу уснуть?»

Нарушается равновесие вегетативной системы, появляются навязчивые мысли, возникают тревожность, агрессивность. Пытаясь преодолеть похмельную бессонницу, человек вздрагивает из-за каждого звука, пугается любого движения, с опасением оглядывается вокруг. Так проявляется воздействие этанола на нервную систему: повышается тонус отдела, отвечающего за регулирование критических ситуаций. Вследствие этого изменяется функционирование ректикулярной формации головного мозга, регулирующей состояние сна и его наступление.

Бессонница с похмелья может проявляться в разных формах:

  • не получается уснуть на протяжении длительного времени, постоянно возрастает нервное напряжение, мучит головная боль;
  • сон наступает, но поверхностный, постоянно прерывается и сопровождается кошмарными сновидениями;
  • абсолютное отсутствие сна, сопровождающееся повышенной тревожностью, галлюцинациями, посталкогольной депрессией;
  • периодическая задержка дыхания на 10–12 секунд (сонные апноэ).

Как уснуть с похмелья быстро

Следовательно, основная причина бессонницы после спиртного – перевозбуждение нервной системы. Организм задействует все свои силы для того, чтобы избавиться от токсинов и устранить последствия алкогольного отравления, и как только интоксикацию удается преодолеть, наступает фаза успокоения и сна.

Методы устранения похмельной бессонницы

Принципы борьбы с бессонницей, возникающей на фоне похмельного синдрома, отличаются от лечения обычной бессонницы. В первую очередь меры направлены на восстановление работы всех внутренних систем органов, устранение последствий отравления, выведение токсинов из крови. Как только состояние выпивающего стабилизируется, нервная система постепенно успокаивается, ее работа приходит в норму.

Исключение составляют случаи, когда человек несколько дней находится в запое. Продолжительное употребление спиртного негативно отражается на работе ЦНС и головном мозге. Постепенно разрушающиеся клетки после алкоголя не восстанавливаются, функционирование нервной системы нарушается, проявляется белая горячка. Впоследствии, не отличая ночное время суток от дневного, алкоголик засыпает только при критической дозе алкоголя и не хочет делать ничего, чтобы выйти из этого состояния.

Как уснуть с похмелья быстро

Механизм устранения сна при похмелье основан на приеме успокоительных препаратов и снотворных. Они одновременно стабилизируют артериальное давление и избавляют от навязчивых мыслей, засыпающий не вздрагивает. Принимать их нужно в соответствии с указанной дозировкой.

Снотворное

Один из способов уснуть с похмелья – принять снотворное. Некоторые препараты абсолютно несовместимы со спиртным и могут вызвать опасные последствия. Безопасными считаются 1–2 таблетки валерианы. Одно из легких и безобидных снотворных – Анданте, отпускается без рецепта, помогает расслабиться и погрузиться в спокойный сон.

Некоторые препараты категорически нельзя принимать после выпитого спиртного:

  • Корвалол – опасен при похмелье, может спровоцировать коматозное состояние из-за содержания фенобарбитала;
  • Афобазол – не приносит эффекта при похмельной бессоннице, так как входящие в его состав компоненты начинают действовать только спустя 1–2 суток после попадания в организм;
  • Феназепам – в сочетании со спиртным вызывает суицидальные мысли, стенокардию, задержку дыхания вплоть до полной остановки, непроизвольное мочеиспускание, рвоту.

Как уснуть с похмелья быстро

Прежде чем принимать любые составы, необходимо максимально вывести алкоголь из крови. Сон в состоянии похмелья может не улучшить самочувствие, а привести к печальным последствиям при сочетании спиртного с некоторыми фармацевтическими препаратами.

Рюмка поможет уснуть

Пытаясь устранить надоевшую бессонницу, выпивавший накануне человек снова тянется к рюмке, сам себя успокаивая, что это нужно «для здоровья». Во-первых, спиртное с похмелья может усугубить состояние, повысить и без того высокое, нестабильное артериальное давление, участить пульс. Во-вторых, бесконтрольный прием водки или вина может перерасти в новую пьянку. В-третьих, спиртное несовместимо со снотворным и другими препаратами, хоть в некоторых случаях и удается быстро заснуть.

Как уснуть с похмелья быстро

Одновременный прием медикаментов и алкогольных напитков оказывает угнетающее действие на центральную нервную систему. Последствия могут оказаться самыми непредсказуемыми не только у алкоголика со стажем, но и у того, кто впервые позволит себе лишку накануне вечером. Действие спиртного может оказаться непредсказуемым.

Народные способы

Народные средства, рекомендуемые при бессоннице, рассчитаны, скорее, на ликвидацию последствий интоксикации, чем на успокоение нервной системы. Рекомендуется пить много жидкости:

  • чистой минеральной воды;
  • горячего куриного бульона;
  • зеленого, слабо заваренного чая;
  • отвара клюквы;
  • настоя мяты и мелиссы;
  • раствор активированного угля (1 таблетка на 10 кг массы тела).

Как уснуть с похмелья быстро

Настой из мелиссы и мяты оказывает мягкое расслабляющее действие и помогает уснуть. Для приготовления взять 1 столовую ложку сухой травы (можно использовать и свежую), залить 1 стаканом кипятка, дать настояться 15–20 минут. Пить небольшими глотками в теплом виде, по вкусу можно добавить мед.

Еще один успокоительный состав, помогающий быстро уснуть, – настой пустырника. Заварить в стакане кипятка 1 чайную ложка измельченной сухой травы. Настоять 15 минут, принять маленькими глотками.

Настой из шишек хмеля: 2 столовых ложки сырья залить 1 стаканом кипятка, настоять 20 минут. Принимать через каждые 3 часа по 3–4 столовых ложки. Напиток содержит много витаминов, эфирных масел, микроэлементов и солей.

Чтобы выйти из похмелья и спокойно погрузиться в объятия Морфея, нужно восстановить работу внутренних систем органов и нормализовать водно-электролитный баланс. Для ускорения детоксикации полезны чай из черной или красной смородины, отвар шиповника, апельсины, лимон и мандарины. Эти продукты насытят организм аскорбиновой кислотой.

Что делать запрещено

При похмельном синдроме, возникающем в виде бессонницы и тревожного состояния, строго запрещено принимать одновременно несколько снотворных препаратов или медикаментов другого действия (обезболивающие). Не рекомендуется употреблять таблетки вместе со спиртными напитками. Не стоит перегружать организм жирной пищей, пить крепкий черный чай или кофе. Из рациона лучше исключить острую пищу, которая способна дестабилизровать артериальное давление.

После пьянки необходимо как можно чаще принимать душ, умывать лицо и шею. Через кожу выходит значительное количество токсинов и можно ускорить процесс очищения. При резком ухудшении самочувствия необходимо вызвать скорую помощь. Неумелые действия, особенно при первом в жизни похмелье, могут обернуться непредсказуемыми последствиями.

Источник: narcoff.com

Какие успокоительные нельзя с похмелья

Не принимайте с похмелья феназепам, фенибут, афобазол, корвалол, валокордин и валосердин, будьте осторожнее с настойкой боярышника.

Феназепам несовместим с алкоголем, а алкоголь может всё ещё оставаться в крови, даже если уже наступило похмелье. Алкоголь значительно усиливает побочные эффекты феназепама, перечисленные в инструкции по применению, а также увеличивает вероятность их появления: это подавленность настроения, спутанность сознания, вспышки агрессии, страх, суицидальная наклонность, галлюцинации, дезориентация, снижение памяти и многое другое. Человек, испытывающий на себе эти побочные эффекты, может совершенно не контролировать свои слова и поступки, а это очень опасно — как для самого человека, так и для окружающих.

Феназепамовый сон при алкогольной интоксикации многократно повышает вероятность осложнений пьяного сна — угнетения дыхания, остановки сердца, рвоты в положении на спине (от этого задыхаются насмерть), ретроградной амнезии, непроизвольного мочеиспускания и дефекации.

Корвалол, валокордин и валосердин содержат фенобарбитал, который несовместим с алкоголем. Фенобарбитал и сам по себе — небезобидное вещество, после его приёма может возникнуть делирий похлеще алкогольного: с коматозным состоянием, нарушением мозговых функций и болевым синдромом в абстиненции (ломка как после наркотиков-опиатов ).

Фенибут — это не снотворное, а ноотроп и малый транквилизатор. Врачи не рекомендуют принимать в его остром периоде похмелья. Он более показан в реабилитационном периоде лечения абстинентного синдрома. Также фенибут не повредит (но и не факт, что поможет), если после проведения детоксикации к вечеру похмельного дня сохраняется тревожное состояние.

Афобазол с похмелья не опасен, а просто бесполезен, потому что его действие начинается на 3–5 сутки от начала приёма. Поэтому для срочного лечения бессонницы он не подходит, зато успешно применяется при выходе из запоя и для снятия абстинентного синдрома.

Настойка боярышника помогает от бессонницы так же достойно, как и настойки валерианы и пустырника. Однако боярышник содержит сердечные гликозиды, которые легко передозировать и получить противоположный эффект. Поэтому если вы решили спасаться от бессонницы именно настойкой боярышника — то с особой строгостью соблюдайте дозы, указанные в инструкции. Либо, если вам трудно сосредоточиться на таких вещах с похмелья, предпочтите валериану или пустырник: их тоже нельзя пить целыми пузырьками, но «накапать на глазок» можно.

Почему с похмелья бывает трудно уснуть

Бессонница мучает не всех, но многих людей с похмелья. Это явление связано с гиперсимпатикотонией — значительным преобладанием тонуса того отдела вегетативной нервной системы, который отвечает за преодоление критических ситуаций. Эволюционно такая задача подразумевала проявления активности: драка, бегство, укрытие. Поэтому медиаторы симпатического отдела изменяют работу так называемой ретикулярной формации мозга, отвечающей в том числе за наступление сна, таким образом, чтобы избавить организм от сонливости.

Также читайте отдельную статью о том, как эффективно избавиться от самых распространённых симптомов похмелья, а с какими опасными симптомами может справиться только врач.

Нужен ли сон с похмелья

Несмотря на то, что с похмелья бывает трудно уснуть — спать с похмелья нужно. Врачи говорят, что сон сам по себе является хорошим средством детоксикации, поскольку во сне активизированы преимущественно холинергические процессы, направленные на восстановление гомеостаза (постоянства физиологических процессов).

Однако у пьяного сна есть и свой фактор риска. При сильном опьянении необходимо, чтобы за сном пьяного человека кто-нибудь присматривал.

  1. Во-первых , если начнётся рвота — нужно перевернуть спящего на бок, чтобы он не захлебнулся.
  2. А во-вторых — пьяный человек может слишком долго спать неподвижно (в нормально состоянии мы периодически меняем положение в течение всего сна), особенно опасно беспробудно спать на собственной руке. Это может привести к развитию синдрома длительного раздавливания (СДР-, или краш-синдрому , синдрому позиционного сдавления) с отравлением продуктами распада собственных тканей, в первую очередь — миоглобина мышц и быстрому развитию шока и почечной недостаточности.

Можно ли пить алкоголь, чтобы уснуть

Не стоит бороться с похмельной или с обычной бессонницей при помощи алкоголя. От привычки «пропустить стаканчик» перед сном будет очень трудно отделаться. Человек начинает плохо засыпать без выпивки — и таким образом вынужден пить ежедневно, а это прямая дорога к алкоголизму. Вот комментарий посетителя нашего сайта, который столкнулся с этой проблемой:

«выпиваю иногда по литру самогона в день. ну очень плохое состояние ежедневно, хочу бросить вообще, проблема в том, что немогу уснуть. да может и не совсем в этом, подскажите, как перестать. надо полностью отказаться или постепенно снижать дозу, или тупо ехать и ложится в наркологию?»

И это не единственный комментарий подобного рода. Поэтому не доверяйте свой сон алкоголю. При бессоннице разумнее использовать лёгкое снотворное, одно из перечисленных в самом начале этой статьи.

Читайте также статью про новейшие исследования того, как алкоголь влияет на сон.

Чем полезен сон до и после алкоголя

Врачи утверждают, что продолжительность здорового сна для организма индивидуальна, и оптимально было бы просыпаться естественным образом, а не по будильнику. При нормальной (не сокращённой) продолжительности сна возрастают возможности организма противостоять вредным факторам внешней среды. Поэтому выспавшийся человек может спокойно выпить больше алкоголя, чем недоспавший, и чувствовать себя при этом лучше.

После употребления алкоголя тоже рекомендуется поспать подольше. Привычного времени сна может не хватить, потому что качество сна в пьяном состоянии гораздо хуже, чем в нормальном. Алкоголь мешает возникновению так называемых фаз «быстрого сна» у спящего. А именно в эти периоды, во время которых мозг вовсе не отдыхает, а активно трудится (и мы видим сны), человек набирается новых сил. Без них выспаться невозможно. Поэтому даже после 8 — 9 часов пьяного сна человек может не выспаться.

Как уснуть после запоя

Бессонница — одна из основных проблем при выходе из запоя. Нарушения сна (прерывистый и поверхностный сон, кошмарные сновидения, трудности при засыпании) могут продолжаться и спустя 7–10 дней после запоя, когда остальные функции организма уже практически пришли в норму. Непрекращающаяся бессонница может стать предшественницей алкогольного психоза. Поэтому не стоит мучиться, ведь выбор снотворных препаратов сейчас действительно обширен. Но лучше всего, если снотворное назначит вам врач, выбрав наиболее подходящий для вас препарат и определив точную дозировку.

Самолечение опасно тем, что при выходе из запоя человек хочет получить всё и сразу. Успокоительная таблетка ещё не успела подействовать, а человек уже глотает вторую, опять не видит результата — глотает третью и четвёртую. А немало снотворных средств при передозировке оказывают прямо противоположный эффект, взбудораживая нервную систему. Человека вроде бы клонит в сон, походка у него становится нетвёрдой, речь — невнятной; но всё ему не лежится на одном месте, он порывается куда-то идти, ничего не соображая. Это типичные симптомы передозировки снотворных.

Тактика борьбы с бессонницей после запоя отличается от просто похмельной бессонницы. Наш эксперт рекомендует препарат «Донормил» — и лучше, если медикаментозную терапию назначит врач! Также эффективны при выходе из запоя следующие успокоительные: глицин, афобазол, финлепсин (карбамазепин), фенибут, грандаксин, мебикар. И обязательно спите не менее 7–8 часов в сутки, чтобы помочь организму восстановиться.

Не принимайте в запое корвалол, валокордин или валосердин, если не хотите оказаться в больнице в коматозном состоянии. Это же касается феназепама, последствия приёма которого могут быть ещё хуже: вплоть до смерти.

Феназепам категорически несовместим с алкоголем, но если подождать несколько дней (когда алкоголя в организме уже не будет), тогда по назначению врача особо тяжёлые нарушения сна можно лечить феназепамом: не более 0,1–0,05 мг на ночь в течение 2–3 дней.

Все советы врача-нарколога о том, как наиболее щадяще выйти из запоя, читайте в статье про запой, а также смотрите на этой схеме:

С похмельной бессонницей может столкнуться абсолютно здоровый человек, который накануне переборщил с употреблением спиртных напитков. Это опасно для здоровья, так как человек пребывает в перевозбужденном состоянии, не может полностью расслабиться и уснуть с похмелья.

Почему с похмелья не можешь уснуть

Улучшить самочувствие с похмелья помогает хороший сон. Но бывает, что даже при сильном желании уснуть не получается. Мучительные последствия пьянки или затяжного запоя сказываются не только на внешнем виде, печени и желудочно-кишечном тракте, но и на работе нервной системы. Организм выпившего человека чрезмерно отравлен. При попадании в кровь токсических соединений в результате распада компонентов алкоголя тормозится работа практически всех систем органов, в результате мысли: «Почему я не могу уснуть?»

Нарушается равновесие вегетативной системы, появляются навязчивые мысли, возникают тревожность, агрессивность. Пытаясь преодолеть похмельную бессонницу, человек вздрагивает из-за каждого звука, пугается любого движения, с опасением оглядывается вокруг. Так проявляется воздействие этанола на нервную систему: повышается тонус отдела, отвечающего за регулирование критических ситуаций. Вследствие этого изменяется функционирование ректикулярной формации головного мозга, регулирующей состояние сна и его наступление.

Бессонница с похмелья может проявляться в разных формах:

  • не получается уснуть на протяжении длительного времени, постоянно возрастает нервное напряжение, мучит головная боль;
  • сон наступает, но поверхностный, постоянно прерывается и сопровождается кошмарными сновидениями;
  • абсолютное отсутствие сна, сопровождающееся повышенной тревожностью, галлюцинациями, посталкогольной депрессией;
  • периодическая задержка дыхания на 10–12 секунд (сонные апноэ).

Следовательно, основная причина бессонницы после спиртного – перевозбуждение нервной системы. Организм задействует все свои силы для того, чтобы избавиться от токсинов и устранить последствия алкогольного отравления, и как только интоксикацию удается преодолеть, наступает фаза успокоения и сна.

Методы устранения похмельной бессонницы

Принципы борьбы с бессонницей, возникающей на фоне похмельного синдрома, отличаются от лечения обычной бессонницы. В первую очередь меры направлены на восстановление работы всех внутренних систем органов, устранение последствий отравления, выведение токсинов из крови. Как только состояние выпивающего стабилизируется, нервная система постепенно успокаивается, ее работа приходит в норму.

Исключение составляют случаи, когда человек несколько дней находится в запое. Продолжительное употребление спиртного негативно отражается на работе ЦНС и головном мозге. Постепенно разрушающиеся клетки после алкоголя не восстанавливаются, функционирование нервной системы нарушается, проявляется белая горячка. Впоследствии, не отличая ночное время суток от дневного, алкоголик засыпает только при критической дозе алкоголя и не хочет делать ничего, чтобы выйти из этого состояния.

Механизм устранения сна при похмелье основан на приеме успокоительных препаратов и снотворных. Они одновременно стабилизируют артериальное давление и избавляют от навязчивых мыслей, засыпающий не вздрагивает. Принимать их нужно в соответствии с указанной дозировкой.

Снотворное

Один из способов уснуть с похмелья – принять снотворное. Некоторые препараты абсолютно несовместимы со спиртным и могут вызвать опасные последствия. Безопасными считаются 1–2 таблетки валерианы. Одно из легких и безобидных снотворных – Анданте, отпускается без рецепта, помогает расслабиться и погрузиться в спокойный сон.

Некоторые препараты категорически нельзя принимать после выпитого спиртного:

  • Корвалол – опасен при похмелье, может спровоцировать коматозное состояние из-за содержания фенобарбитала;
  • Афобазол – не приносит эффекта при похмельной бессоннице, так как входящие в его состав компоненты начинают действовать только спустя 1–2 суток после попадания в организм;
  • Феназепам – в сочетании со спиртным вызывает суицидальные мысли, стенокардию, задержку дыхания вплоть до полной остановки, непроизвольное мочеиспускание, рвоту.

Прежде чем принимать любые составы, необходимо максимально вывести алкоголь из крови. Сон в состоянии похмелья может не улучшить самочувствие, а привести к печальным последствиям при сочетании спиртного с некоторыми фармацевтическими препаратами.

Рюмка поможет уснуть

Пытаясь устранить надоевшую бессонницу, выпивавший накануне человек снова тянется к рюмке, сам себя успокаивая, что это нужно «для здоровья». Во-первых, спиртное с похмелья может усугубить состояние, повысить и без того высокое, нестабильное артериальное давление, участить пульс. Во-вторых, бесконтрольный прием водки или вина может перерасти в новую пьянку. В-третьих, спиртное несовместимо со снотворным и другими препаратами, хоть в некоторых случаях и удается быстро заснуть.

Одновременный прием медикаментов и алкогольных напитков оказывает угнетающее действие на центральную нервную систему. Последствия могут оказаться самыми непредсказуемыми не только у алкоголика со стажем, но и у того, кто впервые позволит себе лишку накануне вечером. Действие спиртного может оказаться непредсказуемым.

Народные способы

Народные средства, рекомендуемые при бессоннице, рассчитаны, скорее, на ликвидацию последствий интоксикации, чем на успокоение нервной системы. Рекомендуется пить много жидкости:

  • чистой минеральной воды;
  • горячего куриного бульона;
  • зеленого, слабо заваренного чая;
  • отвара клюквы;
  • настоя мяты и мелиссы;
  • раствор активированного угля (1 таблетка на 10 кг массы тела).

Настой из мелиссы и мяты оказывает мягкое расслабляющее действие и помогает уснуть. Для приготовления взять 1 столовую ложку сухой травы (можно использовать и свежую), залить 1 стаканом кипятка, дать настояться 15–20 минут. Пить небольшими глотками в теплом виде, по вкусу можно добавить мед.

Еще один успокоительный состав, помогающий быстро уснуть, – настой пустырника. Заварить в стакане кипятка 1 чайную ложка измельченной сухой травы. Настоять 15 минут, принять маленькими глотками.

Настой из шишек хмеля: 2 столовых ложки сырья залить 1 стаканом кипятка, настоять 20 минут. Принимать через каждые 3 часа по 3–4 столовых ложки. Напиток содержит много витаминов, эфирных масел, микроэлементов и солей.

Чтобы выйти из похмелья и спокойно погрузиться в объятия Морфея, нужно восстановить работу внутренних систем органов и нормализовать водно-электролитный баланс. Для ускорения детоксикации полезны чай из черной или красной смородины, отвар шиповника, апельсины, лимон и мандарины. Эти продукты насытят организм аскорбиновой кислотой.

При отсутствии заболеваний сердца и других патологий сердечно-сосудистой системы можно посетить сауну. Она ускоряет процесс выведения токсинов, оказывает успокаивающее и расслабляющее действия, устраняет бессонницу.

Что делать запрещено

При похмельном синдроме, возникающем в виде бессонницы и тревожного состояния, строго запрещено принимать одновременно несколько снотворных препаратов или медикаментов другого действия (обезболивающие). Не рекомендуется употреблять таблетки вместе со спиртными напитками. Не стоит перегружать организм жирной пищей, пить крепкий черный чай или кофе. Из рациона лучше исключить острую пищу, которая способна дестабилизровать артериальное давление.

После пьянки необходимо как можно чаще принимать душ, умывать лицо и шею. Через кожу выходит значительное количество токсинов и можно ускорить процесс очищения. При резком ухудшении самочувствия необходимо вызвать скорую помощь. Неумелые действия, особенно при первом в жизни похмелье, могут обернуться непредсказуемыми последствиями.

Бессонница с похмелья — как уснуть быстро?

Нарушение сна с похмелья вызвано гиперсимпатикотонией — активностью части нервной системы, отвечающей за преодоление критических ситуаций. Алкогольное отравление и симптомы абстиненции распознаются организмом как риск для жизни. На биологическом уровне отдых в критических ситуациях невозможен, поэтому уснуть не удается.

Для исправления ситуации следует принять комплекс мер, направленный на снижение симптомов похмелья и ускоренное очищение организма от токсинов. Как только симптомы отравления пройдут, организму самому понадобится отдых, и подремать несколько часов не составит труда. Самочувствие посла сна станет лучше, симптомы и боль уменьшатся или пройдут полностью.

Оглавление:

Причины бессонницы с похмелья

При похмелье мозг непрерывно принимает сигналы от всего организма, говорящие о повреждении внутренних органов и тотальном ухудшении состояния здоровья. Логически мы понимаем, что никакой смертельной опасности утром после отдыха с переизбытком алкоголя — нет. Но на уровне биологии критический уровень здоровья проявляется соответственно: появляется стресс, страх и чувство тревоги, следствием которых выступают проблемы со сном.

После употребления алкоголя, гиперсимпатикотония затрагивает не только сон, но и всю нервную систему в целом. Для лиц, длительное время страдающих алкоголизмом, постоянные тревожность и страх являются нормой. Нервная система постоянно возбуждена и перегружена, уснуть без дозы спиртного становится проблематично.

Нормальному сну мешают основные симптомы похмельного синдрома:

  • Сильная ноющая головная боль и пульсирующая боль в висках.
  • Тошнота и рвота.
  • Сильная жажда, чрезмерные попытки утолить которую также вызывают рвотный рефлекс.
  • Боли в области живота, кишечника, печени.

Стандартные меры в виде активированного угля или промывания желудка не дают быстрого эффекта. Это заставляет идти людей на крайние меры для избавления от симптомов, что лишь усугубляет ситуацию.

Что делать нельзя

Сильнодействующие препараты при похмелье (в том числе обезболивающие) пить нельзя из-за несовместимости с алкоголем и нагрузки на печень. Деятельность с утра должна быть направлена на помощь организму и восстановление его работоспособности, а не на избавление от неприятных симптомов любыми подручными способами. Недальновидность в выборе средств и методов лечения может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Что не следует делать при похмелье:

  1. Злоупотреблять снотворными средствами.
  2. Пить крепкий чай, кофе, энергетики.
  3. Желательно потерпеть с курением.

Помимо этого, не следует пытаться похмелиться достаточно, чтобы спровоцировать сон. Подобное воздействие на организм приводит к запоям, поскольку следующее пробуждение будет еще менее приятно, чем предыдущее.

Если уж и пить, то не более 50-100 грамм:

  • Большее количество алкоголя нанесет существенный вред ослабленному организму.
  • Привычка снимать похмелье и избавляться от бессонницы при помощи спиртного ведет к алкоголизму и запоям.
  • Сон сам по себе является хорошим средством детоксикации, но только если это здоровый сон.

Снотворное с похмелья

Снотворные препараты, успокаивающе воздействующие на нервную систему, способы помочь с бессонницей при похмелье. При приеме снотворных препаратов следует помнить о двух вещах:

  • Чем сильнее препарат и чем ярче выражено его действие, тем осторожнее следует принимать его с похмелья. Желательно оставлять максимально возможный промежуток времени между употреблением алкоголя и приемом лекарств.
  • Самостоятельно назначать себе лекарства категорически запрещено — это должен делать только врач. Большинство препаратов со снотворным действием не получится купить без рецепта: многие из них сильнодействующие, вызывают привыкание, имеют серьезные побочные эффекты при неправильном применении.

Из-за сильно возбужденной нервной системы с похмелья, для получения ярко выраженного снотворного эффекта нужно выпить больше лекарства, чем в трезвом состоянии. Препараты действуют не моментально: на проявление эффекта требуется в среднем 20-40 минут. Человек не видит результата и успевает за это время принять еще несколько таблеток. Следствием является передозировка с проявлением множества побочных эффектов. Рассчитать необходимую дозировку с учетом состояния больного и степени интоксикации может только врач.

Лекарства, которые могут помочь

В аптеках продается множество препаратов для борьбы с бессонницей: димедрол, глицин, барбовал, фенибут и другие. Однако совершенно не значит, что то или иное лекарство сможет оказать эффективное воздействие при похмелье.

Воздействие спиртного существенно повышает дозировку:

  • При легкой бессоннице достаточно выпить половину таблетки амитриптилина, чтобы уснуть. Более того, половину следующего дня человек будет испытывать сонливость и вялость. С похмелья для аналогичного эффекта может потребоваться 3, 4 или 5 таблеток, причем последующее пробуждение будет малоприятным.
  • Димедрол не окажет снотворный эффект даже при дозировке в 10-20 таблеток. Но при этом наступит передозировка и жуткие побочные эффекты от совмещения с алкоголем.
  • Некоторые лекарства, такие как барбовал, не окажут никакого воздействия с похмелья, вне зависимости от дозировки.

По всем этим причинам категорически важно не выбирать лекарства самостоятельно и не употреблять их без назначения врача. Лучше еще разок перенести симптомы «на ногах», а потом сходить к врачу и подобрать лекарство, нежели рисковать здоровьем. При передозировке снотворными может сложиться ситуация, когда человек вообще не может пошевелиться из-за седативного действия, но при этом остается в полном сознании по причине отсутствия основного эффекта.

Тем не менее, некоторые лекарства продолжают действовать эффективно:

Положительное влияние против бессонницы оказывает мелатонин — гормон сна, вырабатывающийся естественным образом в темное время суток. Мелатонин не считается лекарством и продается как БАД в интернете и магазинах спортивного питания. Принимать следует 1-2 таблетки за 30-60 минут до сна. Это время желательно пытаться уснуть, находясь в помещении без света — на свету мелатонин в организме начинает быстро разрушаться.

Следующие снотворные препараты можно купить в аптеке без рецепта:

Перед применением любых лекарств, в том числе безрецептурных, требуется консультация врача. Самолечение опасно и может нанести вред здоровью.

Употребление алкоголя вместе со снотворными препаратами категорически запрещено и может стать причиной летального исхода. К примеру, лекарства на основе бензодиазепинов в 20% случаев приводят к смерти при совмещении со спиртным. Прием любых таблеток с алкогольными напитками без разрешения врача является риском для жизни и здоровья.

Алкоголь в качестве снотворного

Один из популярных советов: выпить с похмелья 50-100 грамм водки, коньяка или другого крепкого алкоголя. Мол, это поможет и уснуть еще на несколько часов, и уменьшит неприятные симптомы похмелья.

Здесь важно понимать, что любое количество спиртного на уже отравленный организм лишь растянет похмелья, поскольку дополнительная нагрузка на печень увеличивает время переработки и вывода токсинов. Очень важно не злоупотреблять спиртным с утра, в противном случае ситуация станет только хуже.

Следует понимать, что положительное влияние на организм сон окажет лишь в двух случаях:

  • Если выпито небольшое количество спиртного, и во время отдыха гораздо больше токсинов будет выведено из организма, нежели накоплено.
  • Если сон здоровый, с минимальным влиянием алкоголя. Беспробудный сон в пьяном состоянии не дает должного облегчения. Повышенная температура, потливость, усиление бессонницы и другие симптомы не дадут хорошо выспаться и набраться сил.

Бессонница вместе с ночными кошмарами способствуют развитию алкоголизма. И для сна, и для облегчения состояния с похмелья начинают применяться все большие дозы спиртного. Проблема алкогольной зависимости усугубляется, начинаются длительные запои. По этим причинам категорически не рекомендуется регулярно принимать горячительные напитки для решения проблем со сном.

Проблемы со сном после запоя

При выходе из запоев бессонница и связанные с ней симптомы являются одними из основных проблем при лечении пациентов, страдающих алкогольной зависимостью.

  • Бессонница, невозможность уснуть по много часов подряд.
  • Поверхностный сон, частые просыпания с последующими безуспешными попытками уснуть.
  • Ночные кошмары, преследующие до нескольких недель после запоя.

В среднем симптомы начинают сходить через неделю и полностью проходят через 10-14 суток. Если бессонница мучает длительное время и поспать не удается вообще, возможно развитие алкогольного психоза. Не следует ни заниматься самолечением, ни ждать неприятных последствий. Нужно сразу обратиться к врачу для обследования и назначения индивидуального лечения, в том числе при помощи персонально подобранной дозировки снотворных препаратов для нормализации сна.

Люди, которые употребляют большое количество алкоголя, часто имеют проблему со сном. После пьянки, обычно развивается хроническая бессонница. Когда проходит многодневный запой, человек чувствует себя усталым и изнеможенным, при этом заснуть для него становится немалой проблемой.

Бессонница после запоя длится 7-10 дней и может сопровождаться тревогой, страхом, галлюцинациями, вялостью, особенно первые несколько дней, когда организму требуется восстановление. Прерывистый и беспокойный сон становится причиной неврозов, страхов, самоубийств. Попробуем разобраться, как восстановить сон после запоя и почему возникает эта проблема.

Почему после запоя возникает бессонница

Чрезмерное попадание этилового спирта в организм, начинает приводить к нарушению работоспособности нервной системы, печени, сбою циркадных ритмов. Для полного восстановления организма необходимо, чтобы за ночь процесс сна из медленной фазы переходил в быструю 3-4 раза.

Появление энергии, восстановление функций органов происходит в период медленной фазы сна. В этот период происходит выработка мелатонина и синтез спинномозговой жидкости. При алкоголизме эти фазы значительно сокращаются. Сон становится прерывистым, из-за чего все функции, направленные на восстановление, организм не успевает выполнять. Человек просыпается даже от незначительного шума или шороха. Из-за отравления и интоксикации алкоголем начинаются:

  • головные боли;
  • гипертония;
  • галлюцинации зрения и слуха;
  • чувство усталости.

Если имеются хронические патологии в организме, то от алкогольной бессонницы они могут обостриться.

Разновидности алкогольной бессонницы

С учетом силы отравления и здоровья организма человека, бессонницы после запоя могут быть разных видов:

  • Проблемы с засыпанием. «Не могу уснуть с похмелья» — стандартная жалоба людей, которые приняли большую дозу спиртного. В процессе длительного засыпания начинается гипертония, тревожность, тахикардия, миалгия. Длительные проблемы со сном могут приводить к сильной перевозбудимости или пугливости. Есть категории людей, которые без алкоголя не засыпают, этим они только усугубляют положение.
  • Беспокойный сон. Человек часто и быстро просыпается, на все реагирует раздражительно, нервно.
  • Полная бессонница. Такая бессонница после алкоголя возникает в виде умственных расстройств. Человек начинает видеть видения, которые приводят к эмоциональным нарушениям. В запущенном состоянии бессонница с похмелья приводит к возникновению сильного нервного расстройства.

Важно! Нарушение сна возникает из-за алкогольной интоксикации.

Как восстановить сон после запоя

Чтобы узнать, как уснуть после запоя, нужно обратиться к квалифицированному специалисту. Быстро наладить сон не получится, т.к. сначала требуется убрать из организма вредные токсины, а на это требуется примерно 4 дня.

Прием седативных препаратов должен осуществляться только под контролем врача. Ни в коем случае не стоит принимать Валокордин, Корвалол, спустя 2-3 часа после употребления спиртосодержащих напитков, потому что их токсичность возрастает и может вызвать поражение печени.

Важно! Если не хочется убирать такое состояние медикаментозными препаратами, то бессонницу после алкоголя можно устранить и консервативными методами.

Поможет взбодриться контрастный душ. Через 10 минут человек может почувствовать значительное облегчение. При интоксикации нарушается водный баланс, поэтому нужно больше потреблять жидкости. Чем больше воды поступает в организм, тем больше уходят продукты распада алкоголя с мочой.

В качестве напитков могут помочь – вода, минералка, кефир, молоко, квас. Также эффективно снимает интоксикацию активированный уголь. Дозировка рассчитывается в соотношении 1 таб.: 10 кг. Активированный уголь является мощным абсорбентом, но с ним лучше не перебарщивать, т.к. в качестве побочного эффекта наблюдается диарея и гиповитаминоз.

Лекарственные препараты для регуляции сна после запоя

Чтобы знать, как уснуть с похмелья, особых знаний не требуется. Главное, что необходимо от человека, это снять симптомы похмелья, а также подготовить организм к восстановлению. Обычно, утром после запоя начинает сильно болеть голова.

Убрать болевые ощущения поможет:

При похмелье лучше не пить Парацетамол и Цитрамон, потому что они негативно влияют на печень.

Лекарства в такой период нужно выбирать очень аккуратно, чтобы ни в коем случае его негативные эффекты не отразились на печени. Успокоительные и снотворные нужно приобретать только после назначения врача. Особенно это касается некоторых медикаментов:

Несмотря ни их широкий спектр действия, лучше выбрать препараты с меньшей эффективностью, но более щадящих. В качестве седативных препаратов можно выбрать:

Эти средства можно использовать в небольших дозах перед сном.

Не стоит думать, что после одной принятой таблетки человек будет сходу быстро засыпать. Эффект и восстановление станут заметны уже спустя несколько суток.

Рекомендации, которых следует придерживаться при приеме лекарственных препаратов:

  • Нельзя принимать одновременно успокоительные и снотворные препараты.
  • Выполнять все врачебные предписания, правильно рассчитывать дозировку и частоту приема.
  • Провести детоксикацию организма.

Важно! Часто люди, думая, что активированный уголь безвредный, пью его от интоксикации, а неограниченных количествах. Так делать нельзя, т.к. частички таблетки попадая в организм, забирают не только токсины и вредные вещества, но и витамины, макро- и микроэлементы, что чревато появлением других проблем.

Таблица препаратов от бессонницы после запоя:

Источник: savehomewhales.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector