Как снять алкогольное отравление


Как снять алкогольное отравление

Обширная интоксикация после алкогольного запоя — вполне закономерное следствие продолжительного употребления спиртного в огромных количествах. Именно скопившиеся в крови токсические продукты становятся причиной ухудшения состояния здоровья пьющего, а потому, едва лишь запой был прерван, необходимо сразу же начинать выведение токсинов, чтобы избежать таких нежелательных осложнений, как нарушения в работе сердца, печени, почек, мозговой деятельности и т. д.

Как возникает интоксикация после запоя

Как снять алкогольное отравление

Неотъемлемая составляющая любого алкогольного напитка — этиловый спирт (этанол). В организме человека этанол вначале превращается в токсичный ацетальдегид, а после — в относительно безопасную уксусную кислоту.

Переработка ацетальдегида обеспечивается особым ферментом ацетальдегиддегидрогеназой, вырабатываемым печенью, вот только возможности организма далеко не безграничны, и чаще всего пьющий вливает в себя этанола в разы больше, чем печень в принципе способна вырабатывать нужные для его расщепления ферменты.


Так и наступает интоксикация, которая иногда даже перерастает в полноценное острое отравление, а потому вывести токсины после запоя нужно как можно скорее.

Способы очистки организма от алкоголя

Как снять алкогольное отравление

Существует 10 основных методов для того, чтобы вывести из организма продукты расщепления этилового спирта.

Обращение в наркологическую клинику

Как снять алкогольное отравление

Номером один в списке является, конечно же, обращение к врачу. Современная наркология обладает широчайшим набором медикаментозных и аппаратных средств, чтобы справиться с интоксикацией любого уровня.

Чаще всего пьющему сразу на дому ставят детоксикационную капельницу, которая нейтрализует оставшийся ацетальдегид, а также восстанавливает кислотно-щелочной и биохимический баланс крови, что приводит к быстрому улучшению самочувствия больного. Состав таких капельниц обычно формируется на месте, исходя из состояния пациента, но в большинстве случаев наркологи используют следующие группы препаратов:


  • растворы для устранения интоксикации (например, Гемодез);
  • растворы электролитов (изотонический раствор 0,9%);
  • заменители плазмы крови (Реомакродекс);
  • гепатопротекторы (Эссенциале);
  • кардиопротекторы (Триметазидин);
  • ноотропы (Пирацетам);
  • спазмолитики (Но-Шпа);
  • витамины группы B (B1, B6).

В осложнённых случаях больного могут доставить в стационар, где будет выполнена серия детоксикационных процедур, включающих не только противоалкогольные капельницы, но и плазмаферез или гемодиализ, а также необходимое симптоматическое лечение или даже реанимационные мероприятия.

Приём сорбентов

Как снять алкогольное отравление

Полисорб, Смекта, Энтеросгель, наконец, простой активированный уголь — эти и многие другие препараты из группы сорбентов предназначены для устранения последствий интоксикаций разного происхождения, а потому их часто применяют после запоя сами больные, чтобы улучшить своё состояние.

В принципе, приём сорбентов решение очень правильное, но есть одно большое «но» — они поглощают и нейтрализуют токсины в желудочно-кишечном тракте, а значит, их действие начинается медленнее, чем при постановке внутривенной капельницы.

Применение сорбентов целесообразно в случае непродолжительных запоев (2-3 дня), в остальных же случаях эффект от них будет незначителен.

Рвота с промыванием желудка


Как снять алкогольное отравление

Старый проверенный способ экстренной детоксикации — спровоцировать рвоту путём раздражения корня языка собственными пальцами. Иногда вызывать рвоту рекомендуют дважды: первый раз, чтобы освободить желудок от основного содержимого (выпивки и закуски), а второй раз рвоту нужно спровоцировать, предварительно выпив 1,5-2 литра слабого раствора марганцовки для нейтрализации токсинов.

Недостаток этого способа очевиден: он поможет избавиться только от той порции выпитого алкоголя, которая на данный пребывает в желудке. Этанол, который уже перешёл в кровь, рвотой и марганцовкой нейтрализован не будет.

Хотя нужно признать, что как средство первой помощи провоцирование рвоты бесценно.

Кисломолочные продукты

Как снять алкогольное отравление

В этом случае детоксикационное действие оказывается посредством нормализации микрофлоры кишечника и уменьшения воспалительных процессов в желудке. Говоря проще, употребление кисломолочных продуктов позволяет восстановить нормальную работу пищеварительной системы, которая сразу же включается в «сжигание» токсинов.

Недостатком этого рецепта является его слабая эффективность: при выраженной интоксикации одним питьём кефира обойтись не получиться.

Отвар овса


Как снять алкогольное отравление

1 стакан тщательно промытого овса залить 1 литром воды. Прокипятить 30 минут на медленном огне при плотно закрытой крышке, после чего снять с огня, укутать и дать настояться 10 часов. Пить по 1 стакану перед едой 2-3 раза в день.

Принцип действия отвара овса тот же, что и у кисломолочных продуктов, но детоксикационный эффект значительно сильнее. Это позволяет применять его даже при интоксикации средней степени тяжести.

Капустный рассол

Как снять алкогольное отравление

Применение этого способа рекомендовано в тех случаях, когда от интоксикации больше всего пострадало сердце. Капустный рассол чрезвычайно богат калием, который очень полезен для правильной работы сердечно-сосудистой системы. В целях противоалкогольной очистки достаточно выпивать 1 стакан рассола утром натощак, но при наличии гастрита это может быть небезопасно.

Медовый раствор


Как снять алкогольное отравление

Натуральный мёд обладает отличными очистительными свойствами, а кроме того, в его составе содержится много витаминов и минеральных элементов, что сильно помогает в восстановлении нарушенного обмена веществ.

Мёд рекомендуется пить вместе с зелёным чаем, который тоже в некоторой степени выводит токсины, но можно принимать и обычный медовый раствор: 1-2 чайные ложки мёда на стакан тёплой воды, пить 5-6 раз в день.

Прибегать к детоксикации мёдом нужно с осторожностью из-за риска аллергической реакции на продукты пчеловодства.

Уксус с водой

Как снять алкогольное отравление

По заверениям алкозависимых 1 чайная ложка яблочного уксуса, растворённого в стакане тёплой кипячёной воды и выпитого натощак помогает буквально сразу почувствовать себя значительно лучше.

Правда, следует отметить и то, что при гастрите или язве желудка, а также при нарушении желудочной кислотности, часто возникающем после запоя, пить уксус нежелательно — решая одну проблему можно обрести другую, не менее серьёзную.

Кислые соки

Как снять алкогольное отравление


Ещё один способ вывести токсины из организма: пить много кислых соков — апельсиновый, яблочный, лимонный разбавленный водой и т. д. Употребление большого количества соков (около 2-х литров в сутки) поможет восстановить водно-солевой баланс и вывести остатки алкоголя из крови с мочой.

Важное условие: соки должны быть свежевыжатыми. Пакетированные для целей детоксикации пригодны очень мало.

Много-много воды

Как снять алкогольное отравление

Самый дешёвый и общедоступный способ бороться с токсинами после запоя — просто пить очень много воды (свыше 2-х литров в сутки), чтобы всю детоксикационную работу выполнили почки. Это действительно работает в случае лёгкой интоксикации, но и вся нагрузка тоже возлагается на почки, которые могут не выдержать подобной «промывки».

Зачем играть с собственным здоровьем?

Как снять алкогольное отравление

 Несмотря на очевидное преимущество методов официальной медицины перед различными народными рецептами, последние по какой-то парадоксальной причине по-прежнему пользуются бешеной популярностью у большинства тех, кто склонен к алкогольным запоям. Конечно, каждый человек волен сам решать, как ему распоряжаться собственным здоровьем или даже жизнью, но всё-таки, если говорить о наиболее предпочтительном способе очистить организм от алкоголя, то нужно признать один простой непреложный факт: ничего эффективнее обращения к врачу попросту не существует, а потому правильный выбор очевиден.


Антипенко Виктор Николаевич

Врач – нарколог. Психотерапевт. Психиатр

Источник: alcostop24.ru

Признаки отравления алкоголем

Спирт является сильнейшим ядом, который в первую очередь поражает нервную систему. Также страдают от него сердце, печень и в меньшей степени – другие органы. Интоксикация проявляется специфическими жалобами, зависящими от принятой дозы, состояния печеночных ферментов (алкогольдегидрогеназ), способствующих обезвреживанию алкотоксинов.

У больных отмечается:

    Признаки отравления алкоголем - клиника Угодие

  • разной степени спутанность сознания, вплоть до комы;
  • тошнота, рвота, сухость слизистых оболочек рта;
  • сильная слабость, головокружение, дискоординация;
  • озноб, чередующийся с жаром и обильным отделением пота;
  • дрожь в руках, головная боль;
  • жажда и отвращение к пище;
  • непереносимость запаха и вкуса алкоголя;
  • частый с перебоями пульс, сочетающийся с нарушениями ритма дыхания.

Эти признаки характерны для лиц, не страдающих хроническим алкоголизмом. Картина отравления у алкоголика несколько меняется. На фоне уже описанных выше жалоб у него выявляются выраженные страхи, депрессия, агрессивность. Чтобы облегчить свое состояние, ему необходимо принять небольшое количество спиртного. Рвотный рефлекс отсутствует. У обычного человека даже воспоминание об алкоголе может спровоцировать рвоту.

Снятие алкогольной интоксикации в домашних условиях

Дома можно попытаться облегчить состояние собственными силами. Если больному после принятых мер не становится легче, или отмечается ухудшение самочувствия, рекомендуется вызвать нарколога, или самостоятельно добраться до наркоклиники.

В лёгких случаях проявления отравления держатся несколько часов. Чтобы ускорить процесс выздоровления следует помочь организму быстрее вывести алкотоксины.

Как в домашних условиях снять легкую алкогольную интоксикацию:

    Снятие алкогольной интоксикации рассолом - клиника Угодие

  1. Принимать большие объёмы жидкости. Очень хорошо помогают минеральные воды, капустный, огуречный и помидорный рассол. Содержащиеся в нём вещества быстро устраняют кислотно-щелочной дисбаланс, вызывая заметное облегчение.

  2. В случае нормальных цифр артериального давления имеет смысл выпить чай, какао, кофе. Эти напитки позволяют уменьшить слабость.
  3. При нервном возбуждении полезно приготовить настой пустырника, мяты.
  4. Для облегчения головной боли целесообразно принять таблетку аспирина.
  5. Как только уйдет тошнота следует съесть овощной суп, нежирный бульон без приправ. Хорошо восстанавливают силы кисломолочные продукты, творог, зелень и фрукты.
  6. По мере возможности – отдохнуть, выспаться.

Если отравление более сильное и проблему составляет даже процесс употребления жидкости (за счет постоянных позывов на рвоту), то первым делом следует провести промывание желудка. Для этого можно просто выпить 1-2 литра теплой воды, в которой необходимо растворить незначительное количество марганца, затем вызвать рвоту. Раствор должен быть слабо-розового цвета. Можно добавить в воду для промывания чайную ложку соды на литр. Если первое промывание не принесло значительного облегчения, то через 15- 30 минут желательно повторить процедуру.

После очищения необходимо полежать некоторое время. Как только тошнота уменьшится, можно сразу начинать пить побольше жидкости и проводить все остальные мероприятия, описанные выше.

В каких ситуациях следует вызывать на дом врача

Участие нарколога может понадобиться, если самостоятельные попытки облегчить состояние не привели к успеху.

Основания для вызова врача на дом - клиника УгодиеДоктор необходим в случае:


  • ухудшения самочувствия;
  • возникновения новых жалоб и усиления уже имеющихся;
  • принятия суррогатных спиртных напитков;

Как в домашних условиях помогает снять алкогольную интоксикацию нарколог

Для облегчения состояния больного на дому доктор ставит детоксикационные капельницы. Инфузионные растворы позволяют быстро связать яды, вывести их из организма и привести больного человека в нормальное состояние.

Для вызова врача следует набрать номер горячей линии клиники «Угодие». Он указан на сайте наркоцентра. Клиентам отвечает дежурный диспетчер. Он оказывает первичную консультацию, записывает все необходимые данные о нуждающемся, и передаёт вызов наркологу. Любое обращение в нашу наркоклинику носит анонимный характер. Сотрудник центра приезжает в указанное время и сразу осматривает пациента. Установив его состояние, медик сразу предлагает один из комплексов детоксикации.

Для снятия алкогольной интоксикации в домашних условиях применяются следующие пакеты помощи:

    Капельные растворы для детоксикации - клиника Угодие

  • Стандартный. Оптимальное сочетание цены и состава капельницы, в который входят все необходимые ингредиенты для снятия алкогольной интоксикации.
  • Двойной. Назначается людям, имеющим большую массу тела, или серьёзные нарушения функций внутренних органов.
  • Усиленный. Рекомендуется пациентам с тяжёлыми формами отравления, с подозрением на развитие осложнений со стороны сердечно-сосудистой, дыхательной систем, проблемах с печенью, органами мочеобразования и мочевыделения, психическими нарушениями.
  • Экстренное отрезвление. Состав капельницы формируется с учетом надобности быстрого приведения человека в норму и работоспособность.

При необходимости нарколог по согласованию с клиентом добавляет дополнительные лекарства.

В зависимости от имеющихся отклонений могут понадобиться:

  • Средства метаболического воздействия на клетки мозга, сердца.
  • Печёночные препараты – гепатопротекторы. Их применяют при наличии воспалительно-токсических поражений клеток печени – гепатоцитов.
  • Ноотропы. Данная фармацевтическая группа позволяет ускоренно привести в порядок нарушенные ментальные функции, восстановить память.

Нуждаетесь в быстром и эффективном снятии алкогольной интоксикации в домашних условиях? Прозвоните нам прямо сейчас!

Наши врачи

Все врачи >>

Источник: ugodie.ru

Что такое алкогольная интоксикация?

Алкогольная интоксикация – это комплекс физиологических и психических расстройств, возникших вследствие влияния на организм этилового спирта и высокотоксичных продуктов его распада. Отравление может быть вызвано злоупотреблением спиртным, разовым принятием большой дозы или индивидуальной непереносимостью алкоголя.

Когда наступает?

Чаще всего причина отравления алкоголем – употребление спиртных напитков крепостью более 15%. Интоксикация начинается уже с первой рюмки. Состояние опьянения, вызванное воздействием этанола на нервную систему – это первый признак отравления.

Тяжесть отравления и сопутствующие признаки зависят от крепости, качества и количества выпитого, возраста, пола, состояния здоровья и индивидуальных особенностей человека.

Отравление алкоголем: стадии и симптомы

Степени отравления алкоголем классифицируются в зависимости от концентрации спирта в крови. Для каждой стадии характерны определенные симптомы алкогольной интоксикации, которые касаются как физического, так и психоэмоционального состояния человека, а также его поведения.

Легкая степень отравления

Первая фаза наступает при содержании этанола в крови не более 2‰. Основные признаки алкогольного отравления – возбужденность, разговорчивость, приподнятое настроение. Симптоматика наблюдается также со стороны вегетативной нервной системы. Это покраснение лица, учащенный пульс, расширение зрачков. На данном этапе спирт уже начинает оказывать влияние на работу внутренних органов (в основном печени и почек), но человек чувствует себя хорошо.

Средняя степень

Вторая фаза наступает, когда в крови содержится от 2 до 3‰ спирта. Проявления интоксикации становятся намного более яркими. Речь становится громкой и неразборчивой, движения резкими и хаотичными, походка неуверенной. Человек с трудом контролирует свое поведение, может стать раздражительным. Частые симптомы алкогольного отравления на этом этапе – головокружение, повышенное давление, тошнота. Довольно сильная интоксикация алкоголем провоцирует тяжелое похмелье, сопровождаемое слабостью, рвотой, поносом, головной болью.

Тяжелая степень

Концентрация этанола в крови более 3‰ вызывает тяжелое алкогольное отравление. Эта фаза характеризуется полной потерей контроля над собой и ситуацией, агрессивностью. Из-за неспособности адекватно мыслить и действовать человек представляет угрозу для самого себя и окружающих. Острое алкогольное отравление вызывает нарушения в работе организма:

  • аритмия;
  • затрудненное дыхание;
  • боль в желудке;
  • тошнота, рвота;
  • потеря сознания.

В результате человек может впасть в кому или умереть из-за дыхательного паралича или остановки сердца.

Алкогольная кома

Когда содержание спирта в кровотоке превышает 4‰, сильнейшая интоксикация организма может привести к алкогольной коме. Это очень опасное состояние, для которого характерны следующие симптомы:

  • глубокий обморок, отсутствие реакции на любые внешние раздражители;
  • слабое поверхностное дыхание;
  • сбои сердечного ритма, учащенный пульс;
  • повышенное слюноотделение;
  • бледность кожных покровов;
  • постепенное понижение давления.

Одно и то же количество выпитого для одного человека может стать смертельным, тогда как другой будет способен общаться и передвигаться самостоятельно.

Отравление суррогатным алкоголем

Токсическое воздействие суррогатного алкоголя объясняется либо наличием большого количества сивушных масел и опасных химических примесей, либо тем, что в основе напитка не пищевой (этиловый), а какой-то другой спирт.

Симптомы отравления некачественным алкоголем зависят от того, каким был химический состав напитка. К основным признакам можно отнести следующие:

  • нарушения зрения, обоняния;
  • боль в желудке;
  • тошнота, рвота;
  • сильная сухость во рту;
  • спутанность сознания;
  • сердечная недостаточность;
  • психомоторное возбуждение, судороги.

Суррогатный алкоголь разрушает внутренние органы, причем степень его воздействия в разы сильнее, чем влияние качественных спиртных напитков. В некоторых случаях (например, при употреблении напитков на основе метанола) смертельной может стать доза 30-40 мл.

Первая помощь при отравлении алкоголем

Лечение алкогольного отравления в домашних условиях можно проводить только в случае легкой или средней степени опьянения. Если состояние человека тяжелое, необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь, а до приезда врачей оказать пострадавшему первую помощь.

Промывание желудка

Промывание желудка – выступает как наиболее действенный вариант, чтобы вывести токсины алкоголя из организма. Человеку дают выпить 2-3 стакана слегка подсоленной воды (можно использовать слабый раствор марганцовки), а затем нужно вызвать рвоту. Процедуру повторяют до тех пор, пока в процессе рвоты не будет выходить чистая вода.

Наряду с промыванием желудка вывести токсины из организма при алкогольном отравлении как можно быстрее поможет клизма. Применять эти методы можно только при условии, что пострадавший находится в сознании.

Восстановление баланса жидкости в организме

При рвоте и обильном мочеиспускании, которыми сопровождается отравление алкоголем, из организма выводится большое количество жидкости. Это может привести к опасному состоянию обезвоживания. Чтобы избежать этого, пострадавшего нужно обеспечить питьем. Это может быть:

  • чистая питьевая негазированная вода;
  • вода с добавлением лимонного сока;
  • травяной чай (например, с ромашкой или мятой).

Помощь при алкогольной интоксикации окажут растворы Регидрон или Гидровит. Они быстро восстановят водно-солевой баланс в организме.

Восстановление кишечной микрофлоры

Этанол и его метаболиты губительно действуют на полезную микрофлору кишечника. Даже после снятия алкогольной интоксикации в домашних условиях у человека в большинстве случаев наблюдаются нарушения в работе ЖКТ.

Восстановить микрофлору поможет диета (исключить все жирное, острое, копченое, жареное) и добавление в рацион кисломолочных (кефир, простокваша, творог) и квашеных (капуста, яблоки) продуктов.

Кроме того, вернуть в кишечник полезные бифидобактерии помогут пробиотики и пребиотики.

Медикаментозные средства от отравления алкоголем

Последствия алкогольной интоксикации могут быть различными и затрагивать разные системы организма. В зависимости от симптоматики и возникших осложнений, могут назначаться следующие медикаменты:

  • сорбенты (для выведения токсинов);
  • гепатопротекторы (для нормализации работы печени);
  • желчегонные препараты;
  • сердечно-сосудистые лекарства (для стабилизации работы сердца);
  • диуретики;
  • седативные средства.

Внимание! Не стоит заниматься самолечением. Что из лекарственных препаратов пить при отравлении алкоголем, должен решить врач.

Энтеросорбенты

Один из наиболее эффективных способов, как вывести токсины из организма после алкоголя – принять средство из группы энтеросорбентов. Эти препараты отличаются многосторонним действием. Они поглощают вредные вещества своей поверхностью и объемом, связывают токсины в желудке и кишечнике. Лучше всего помогают при алкогольном отравлении:

  • Полисорб;
  • Энтеросгель;
  • Смекта.

Это универсальные средства, применяющиеся при любых отравлениях.

Адсорбенты

Адсорбенты замедляют всасывание вредных веществ, связывая их своей поверхностью. При отравлении алкоголем (особенно легкой и средней степени) прием адсорбента – первое, что надо сделать после промывания желудка.

Среди препаратов этой группы можно выделить:

  • активированный уголь;
  • белый уголь;
  • Лактофильтрум;
  • Карболонг.

Устранение боли

Зачастую отравление спиртными напитками сопровождается головной болью, а также болью и тяжестью в животе. Снять или хотя бы значительно уменьшить болевые ощущения, возникшие при алкогольной интоксикации, в домашних условиях помогут:

  • Но-шпа;
  • Пенталгин;
  • Ацетилсалициловая кислота (аспирин);
  • Цитрамон.

Важно! Категорически не рекомендуется прием сильнодействующих препаратов (Парацетамол, Диклофенак, Ибупрофен). Действующие вещества этих лекарств в сочетании с продуктами распада этанола губительно влияют на печень.

Как и чем нельзя лечить отравление алкоголем?

Во избежание развития осложнений и ухудшения состояния пострадавшего необходимо знать, что запрещено делать после алкогольного отравления. В перечень запрещенных мер входит:

  • употребление алкоголя;
  • посещение бани;
  • самостоятельный подбор и прием медикаментов (за исключением сорбентов);
  • физическая нагрузка;
  • тонизирующие напитки (крепкий чай, кофе);
  • ледяной или контрастный душ.

Также пострадавшего нельзя оставлять одного, особенно если он находится в бессознательном состоянии, поскольку человек может захлебнуться рвотными массами.

Когда требуется немедленный вызов скорой помощи?

Некоторые симптомы, возникающие при алкогольном отравлении, свидетельствуют о том, что состояние человека угрожающее и требует немедленного вызова скорой помощи.

К подобным признакам относятся:

  • потеря сознания, отсутствие реакции на физические раздражители, громкие звуки;
  • холодный пот, бледность кожи, голубоватый оттенок губ;
  • поверхностное, замедленное дыхание;
  • появление пигментации на коже;
  • сильная, непрекращающаяся головная боль;
  • рези, сильная боль в желудке;
  • непрекращающаяся рвота;
  • рвотные массы черного цвета или с кровяными сгустками;
  • судороги.

Лечение интоксикации организма от алкоголя в стационаре

Терапию при тяжелой степени алкогольного отравления проводят в условиях стационара. Здесь квалифицированные врачи проведут ряд лечебных мероприятий по устранению последствий интоксикации:

  • для детоксикации и скорейшего выведения из организма токсинов алкоголя промывают желудок, ставят клизму, используют капельницы;
  • для облегчения общего состояния применяют поддерживающие медикаменты, витамины;
  • с помощью лекарств нормализуют работу внутренних органов.

При необходимости специалист предлагает пострадавшему варианты лечения алкогольной зависимости.

Возможные осложнения и последствия

Последствия алкогольной интоксикации могут быть очень тяжелыми, особенно если употребление спиртного носит регулярный характер. Наиболее частые:

  • заболевания печени;
  • воспаление поджелудочной;
  • патологии органов ЖКТ;
  • болезни сердца, сосудов;
  • поражения нервной системы;
  • импотенция, бесплодие;
  • обострение имеющихся хронических болезней.

Заключение

Значительное количество спиртного, выпитое за непродолжительный срок, или регулярное употребление горячительных напитков может стать причиной алкогольной интоксикации. Подобное состояние требует незамедлительных действий по оказанию первой помощи, а затем комплексного лечения. Избежать отравления поможет выбор качественного алкоголя и соблюдение умеренности в его приеме.

Источник: zdorovnet.ru

Здравствуй!

 

По тому, как ты анализируешь и выражаешь себя в своём письме видно, что ты умная девушка. Ты сильная и заботливая, думаешь о всех других кроме себя, но при этом чувствуешь одиночество. Я очень надеюсь, что ты найдёшь в себе силу полюбить и себя. Не падай духом. Из этого положения тоже есть выход. Далее я постараюсь обьяснить как наши мысли, чувства и поведение взаймозвязаны.

Посторайся свои мысли не оценивать, важные они или нет, они всего лишь мысли. Не надо испытывать стыд из за этого. Мы думаем в течении дня примерно 60 000 разных мыслей. Они приходят в голову автоматически, но когда мы их познаём, то есть выбор подчиняться или следовать этим мылсям, или их осознанно направлять и постораться думать о чём то другом, или найти какое-то действие, на что можно переключаться. Мысли иногда бывают навящивыми. Обычно такого рода (суицидальные) мысли возникают, когда мы чувствуем одиночество, безнадёжность, бесмысленность, разочарование, безвыходность, страх, грусть, тревогу, бессилие и тп. И если мы ещё дополнительно делаем в это же время действия, которые эти чувсва ещё усугубляют, например: слушаю грустную музыку или всё думаю о чём то плохом, плачу пока слёз хватает, думаю и обвиняю себя из-за этого, что случилось в прошлом, или волнуюсь из-за будущего. При таких чувствах нормально, что мы хотим от них избавиться и чтобы эти чувства оставили нас в покое. Мы ищем разные способы для этого, кто упротребляет вещества (алкоголь, наркотики), кто режет себя, кто глотает таблетки, кто меняет постоянно партнёров и тп. Суть в том, что это вроде временно помогает, а именно потому, что мы переключаемся на другое действие.  Просто это действие (например порезание себя) причиняет другого рода негативные последствия (например, возможно, что потом приходится скрывать раны, или теряется способность регулировать свои негативные чувства иначе, буду жалеть об этом и тп).

Один вариант, как себе помочь останавливать те мысли и повреждающее поведение, это написать и перечислить все причины почему я хочу жить, сделать себе шпаргалку,  описать себя (как я обычно тогда думаю, когда чувствую себя хорошо и  уверенно, как я про себя и про свою жизнь тогда думаю, потому что в такие дни у меня в голове совсем другого рода мысли); написать, что я знаю, что сейчас мне плохо и тяжело, у меня были такие моменты и раньше, но я же как то подругому их преодолела, я знаю, что эти чувсва не длятся вечно и я на самом деле способна испытывать и позитивные чувства, я знаю, что на самом деле я не одна, у меня есть люди (перечислить кто…), которые меня любят. У меня всегда есть возможность с ними поговорить. Если я этого не делаю, то они не знают, что я думаю и чувсвую и возможно поэтому я чувсвую себя одинокой и во мне страх их потерять. Чтобы сейчас улучшить свое самочувствие я могу переключиться на….(перечислить возможные действия, которые приносят позитив позвонить комуто, занятие любимыми действиями и тп). Главное жить в настоящем. То, что было в прошлом мне не изменить, а то, что я делаю сегодня может изменить мое будущее и нет смысла тревожиться и просто волноваться из за этого сейчас. Лучше подумаю, что я могу для себя сейчас сделать, чтобы  мне стало чуть лучше.

Эту шпаргалку надо читать тогда, когда заметишь эти негативные мысли или изменение в эмоциональном состоянии.

Об этом как себе помочь, можно ещё почитать https://peaasi.ee/ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%87%D1%8C/

На этом сайте есть и рабочие листы, которые ты можешь заполнять, а также ты там найдёшь ещё много интересного,например рубрик «Пусть мысли уходят». https://peaasi.ee/ru/%d0%bf%d1%83%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%bc%d1%8b%d1%81%d0%bb%d0%b8-%d1%83%d1%85%d0%be%d0%b4%d1%8f%d1%82/

Специалисты там предлагают и консультации.

 

 

Дополнительно я советую тебе поговорить с кем-то взрослым, кому ты доверяешь. Это может быть и семейный врачь или школьный психолог или кто то другой. Позволь себе помочь. Иногда врачь выписывает таблетки, которые улучшают такое состояние, которое ты описала про себя, что также поможет более уравновешенно себя чувсвовать, лучше сосредоточиться на учёбе и повысить интерес.

 

В случае серьезной или неотложной проблемы, обращайся по контактным данным ниже:

Линия жизни: 655 5688 (на русском языке) (ежедневно с 19 до 07)

Телефон кризисной помощи: 6314300 (по рабочим дням с 9 до 20)

Телефон доверия: 127 (на русском языке) (ежедневно с 19 до 23)

Помощь детям: 116111 (круглосуточно)

Lapsemure: 646 0770 (по рабочим дням с 10 до 18)

 

Также можешь обратиться  к врачу психиатру на приём по своему месту жительства (можешь пойти с кем-то вместе, так иногда бывает легче):

Дежурный кабинет в Психиатрической клинике в Таллинне: 6172 650 (24h) Paldiski mnt 52
Дежурный кабинет в Психиатрической клинике в Тарту: 731 8764 (24h) Raja tn 31 Дежурный кабинет в Психиатрической клинике в Пярну: 516 0379 (24h) Ristiku tn 1
Дежурный кабинет в Психиатрической клинике в Вильянди: 435 4255 (24h) Jämejala, Pargi tee 6
Дежурный кабинет в Психиатрической клинике в Нарве: 357 1795 (24h) Haigla 1
Дежурный кабинет в Психиатрической клинике в Ахтме: 331 1074 (24h) Ahtme mnt 95

Источник: alkoinfo.ee


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.