Что делать чтобы не тряслись руки

Как сделать чтобы руки не тряслись?

  • видимо, дрожь в руках возникает у вас перед каким-то волнительным мероприятием. Вам накануне просто следует сесть, успокоиться и представить себе всю эту волнительную ситуацию — как будто она происходит наяву. Вот после этого ложитесь и крепко спите. На следующий день должно помочь. У меня раньше тоже так было, когда надо было выступать на сцене, играть на фортепиано. Но теперь, прокручивая ситуация накануне, я легче переношу волнение.

  • Надо выяснить причину, почему трясутся руки. Если они трясутся после сильного физического переутомления, то это пройдет само собой. Еще тремор рук может возникнуть после сильного испуга или стресса. Обычно тоже проходит, когда человек успокаивается.

    Если руки трясутся постоянно, надо обращаться к врачу, так как это может быть причиной различных заболеваний.

  • Обычное переутомление, частое недосыпание, частое употребление кофе, диеты, физическое перенапряжение мышц рук и даже некоторые лекарственных препараты может вызвать дрожание рук. Однозначного ответа дать нельзя, что делать. Если найти причину, то устранить следствие будет проще. Если руки трясутся при волнении, нужно постараться успокоиться. Если от перенапряжения мышц, все должно нормализоваться через какое-то время, если дать мышцам отдых.

  • Дрожание рук появляется от неуверенности и страха. Если быть полностью уверенным и не бояться последствий, то есть быть в расслабленном состоянии, то руки трястись не будут. Если же это начало заболевания, тогда поможет только врач эндокринолог.

  • Бывает руки трясутся от переживаний , надо просто относится ко всему происходящему с пониманием , тогда и люди к тебе потянутся и вообще в жизни будет все хорошо , ну а раз уж , если , вдруг , здоровье пошатнулось , то нужно обратится к врачу специалисту .

  • Нужно приложить немножко усилий.То есть взять под контроль свои руки. Проанализировать, почему это происходит. Если дрожат после обильного алкогольного питья, то тут понятно, со временем пройдет. И не нужно злоупотреблять алкоголем. Если же руки дрожат беспричинно, то это уже нужно обратиться к врачу. Любой орган должен быть подвластен сознанию и если это не происходит, то нужно бить в набат.

    Ведите себя спокойно, уверенно, в мыслях повторяйте, что у меня все получиться, то есть постараться взять себя в руки.

    У меня в школе постоянно дрожали руки, но это было от неуверенности. Неуверенности в знаниях, в возможности правильно ответить. Со временем эта особенность прошла, потому что я знаю, что все смогу, я уверенный в себе человек.

  • Тремор конечностей — это заболевание. Нужно идти к врачу, лечиться. У любого здорового человека тоже может возникнуть кратковременный тремор, дрожание рук, например. Это может происходить при сильной тревоге, страхе, но потом проходит. Или же он может возникнуть при сильной физической нагрузке, напряжении мышц. Мы со стороны можем этого и не увидеть. Патологический тремор виден невооруженным взглядом, возникает при поражении нервной системы, эндокринных или соматических заболеваниях, или при интоксикации.

  • Во-первых, надо держать себя в руках и не волноваться. Принимать натуральное успокоительное. Пройти диагностику у врача невролога, также заглянув к эндокринологу. Тремор — очень коварный симптом, так как с возрастом может прогрессировать.

  • Если трясутся постоянно, а не после спиртного, то надо обратиться к невропатологу.

  • Для начала нужно выяснить, от чего проявилось такое дрожание рук, по научному это называется-тремор.

    И это могут вызывать различные причины,это может вызвать тяжелая физическая или эмоциональная нагрузка у человека.Так проявляется и болезнь Паркинсона, а также так сигналит сахарный диабет,таким образом могут проявиться неполадки в работе щитовидной железы.

    И еще причиной дрожи может быть интоксикация организма.

    Если данный факт связан с эмоциями и нервной системой,то следует пропить курс валерьяны или пустырника, их настойка продается в аптеке.

    И обязательно нужно провести обследование,так как это может быть серьезно.

  • тремор может быть не только с препоя, но как всегда причина одна слабость и отсутствие в организме нужных элементов (солей электролита) — человек как и машина работает от электричества при нехватке микроэлементов нервы теряют контакт с мышцами и мозгом (в технике это называется плохой контакт) — а человека можно подправить поступлению в организм дополнительного количества микроэлементов, солей обычно магния и калия — организм восстановит электролит и руки перестанут трястись, короче говоря нужно попринимать комплекс микроэлементов и витамин.

  • Руки трясутся по многим причинам.

    1. Заболевание щитовидной железы — тремор возникает не только в руках, но и во всем теле (quot;симптом телеграфного столбаquot;);
    2. некоторые болезни нервной системы;
    3. слабость, высокая температура;
    4. физическое перенапряжение, поднятие тяжестей;
    5. состояние стресса, истощение нервной системы, глубокие переживания;
    6. преклонный возраст;
    7. алкогольная интоксикация и т.д.

    Поэтому сделать, чтобы руки не тряслись, можно, зная причину происхождения тремора. Ну, если, конечно, эту причину можно устранить, например, не злоупотреблять алкоголем, не нервничать, излечить болезни щитовидки и нервной системы и т.д.

info-4all.ru

Физиологическое дрожание рук

Что делать чтобы не тряслись руки
Дрожание рук может появиться на фоне или после стресса.

Эта разновидность тремора свойственна многим здоровым людям и проходит сама по себе. Руки при физиологическом треморе начинают дрожать в определенных условиях:

  • после тяжелой физической нагрузки – интенсивного бега, повышенной нагрузки на мышцы рук во время тренировки, после поднятия тяжестей или  необходимости длительно сохранять вынужденное положение или неподвижность рук;
  • после нервного перенапряжения или стресса – волнение перед ответственным мероприятием, истерика в ответ на обиду или известие о печальном событии, злоупотребление кофеином.

В некоторых случаях физиологический тремор рук может дополняться дрожанием голоса, подбородка, головы или коленей.

При вышеописанных причинах руки и другие части тела могут трястись у людей различных возрастных категорий. Как правило, двухнедельного наблюдения бывает достаточно для того, чтобы выявить истинную причину дрожания рук. Если тремор продолжается и не может быть связан с физическими нагрузками или стрессовыми ситуациями, то он указывает на патологические состояния и нуждается в диагностике.


Физиологический и патологический тремор рук у новорожденных и детей

Такой тремор может появляться у новорожденных или детей более старшего возраста и при отсутствии какой-либо патологии. Он объясняется незрелостью нервной системы (особенно у новорожденных) и не нуждается в лечении.

Предрасполагающими факторами появления дрожания ручек, подбородка и других частей тела чаще всего становятся:

  • переодевание;
  • испуг;
  • недовольство;
  • плач;
  • купание;
  • голод;
  • другие раздражители.

Амплитуда подергиваний небольшая, порой едва заметная. Родители ребенка должны обратить внимание на этот симптом и обратиться за консультацией к неврологу.

Критическими моментами в формировании нервной системы маленького ребенка считают 1, 3, 9 и 12 месяцы жизни. Именно в эти периоды он нуждается в наблюдении родителями и специалистом. В большинстве случаев тремор у новорожденных полностью проходит к 4-му  месяцу жизни и не нуждается в лечении.

Тревожным сигналом для родителей таких детей могут стать: увеличение амплитуды подергиваний, более частые эпизоды тремора, дрожание рук после 3 месяцев или в начале подросткового периода, до 12 лет, нарушения в общем состоянии здоровья ребенка. В таких случаях подергивания рук могут указывать на развитие патологического тремора и нуждаться в дополнительной диагностике и лечении.

Причинами грубой патологии нервной системы могут стать:

  • гидроцефалия;
  • гипоксическая энцефалопатия;
  • внутричерепное кровоизлияние;
  • детский церебральный паралич.

Объем комплекса лечения определяется врачом индивидуально и может включать в себя:

  • принятие ванночек с успокоительными травами;
  • плавание;
  • комплекс лечебной физкультуры;
  • успокаивающий массаж;
  • воздушные ванны;
  • медикаментозное лечение (при необходимости);
  • хирургическое лечение (в особо тяжелых случаях).

Физиологический и патологический тремор рук у подростков

Что делать чтобы не тряслись руки
Лечение тремора рук у подростков преимущественно немедикаментозное. Одним из его компонентов является активный образ жизни, регулярные занятия спортом.

Дрожание рук у подростков – довольно распространенное явление. Оно связано с мощным гормональным всплеском, который вызывает перестройку нервной системы и организма в целом. Это период жизни подростков практически всегда сопровождается серьезными нервными нагрузками: дома (конфликты с родителями, компьютерные игры, просмотр телевизора), в общении со сверстниками (эмоциональные переживания, первая влюбленность) и в школе (интенсивная программа обучения, дополнительные кружки или секции). Незрелость головного мозга зачастую не позволяет им перерабатывать такие потоки информации и отображается в расстройствах функционирования нервной системы (в том числе, в дрожании рук).

Тремор рук у подростков может проявлять себя в состоянии покоя и усиливаться при волнении или физическом напряжении. Такое состояние беспокоит ребенка и может становиться причиной его замкнутости в себе, развитии комплексов и нервных расстройств. В такой ситуации будет незаменима моральная поддержка родителей и старших. Важно, чтобы ребенок понимал, что он не ущербный, и это состояние скоро пройдет.

В большинстве случаев, подростковый тремор рук не нуждается в терапии, он проходит самостоятельно спустя некоторое время. Врач может порекомендовать таким детям:

  • чаще гулять на свежем воздухе;
  • заниматься спортом или физкультурой;
  • правильно питаться;
  • соблюдать гигиену труда;
  • развивать мелкую моторику пальцев рук;
  • заниматься аутотренингом.

Только при значительной выраженности дрожания рук подростку могут назначаться противосудорожные препараты или неселективные бета-адреноблокаторы. При выраженном треморе, который возникает на фоне сильного волнения (например, сдача экзамена или публичное выступление), врач может порекомендовать однократный прием транквилизатора.

Патологический тремор у подростков может быть связан с заболеваниями различных органов или систем, которые выявляются при всесторонней диагностике. Лечение в таких случаях направлено на терапию основного заболевания. Описаны также крайне редкие случаи тремора рук у подростков, обусловленные специфичной формой болезни Паркинсона, начинающей проявляться уже в таком раннем возрасте.

Тремор рук у пожилых людей

Дрожание рук у пожилых людей может быть вызвано физиологическими причинами или указывать на патологии. У людей этой возрастной категории бывает множество заболеваний различных органов на терминальных их стадиях, которые сопровождаются тремором. Поражения щитовидной железы, печени, почек, прием некоторых медикаментозных средств, – вотдалеко не все причины, способствующие дрожанию рук. Для выявления причины появления этого симптома у пожилых людей необходима всесторонняя диагностика, которая позволит назначить адекватное лечение.

Отдельно можно выделить тремор рук у людей этой возрастной категории, который вызывается болезнью Паркинсона. По данным статистики, в большинстве случаев она начинает проявлять себя в возрасте около 60 лет. При этом заболевании верхние конечности могут трястись даже в спокойном состоянии, а пальцы совершают характерные движения, напоминающие перебирание монеток или скатывание хлебного шарика.

Трясущиеся руки у людей старшего возраста практически всегда указывают на необходимость диагностики и лечения основного заболевания.

Тремор рук от голода: патология или норма?

Появление дрожания рук на фоне голода вызывается внезапным падением уровня сахара в крови (гипогликемией). Такое состояние может быть вызвано как физиологическими, так и патологическими причинами.

В норме гипогликемия развивается у абсолютно здоровых людей после тяжелой физической нагрузки, длительного перерыва между приемами пищи или при поедании продуктов и блюд, в состав которых входит много углеводов (они быстро перерабатываются, и человек быстро начинает испытывать чувство голода).

Патологический тремор рук на фоне голода может указывать и на ряд заболеваний:

  • начальная стадия сахарного диабета – тремор устраняется приемом пищи;
  • опухоли поджелудочной железы – приступы дрожания рук чаще появляются утром или при длительном перерыве в приемах пищи, вызываются продуцированием опухолевым новообразованием большого количества инсулина и быстрым понижением уровня сахара;
  • заболевания печени (вирусный гепатит, цирроз) – тремор вызывается гипогликемией, которая развивается из-за нарушения секреции глюкозы в печени;
  • алкоголизм – тремор вызывается недостатком запасов гликогена, резерв которого истощается при употреблении алкоголя, при необходимости он не может трансформироваться в глюкозу, что провоцирует гипогликемию.

Тремор рук на фоне голода сопровождается и другими симптомами гипогликемии:

  • головокружением, выраженной слабостью и головной болью;
  • нарастающим беспокойством;
  • сердцебиением и болью за грудиной;
  • агрессивностью.

После употребления продуктов с высоким содержанием углеводов нормализуется общее состояние и тремор исчезает.

Такие эпизоды тремора рук в большинстве случаев нуждаются в диагностике и лечении основного заболевания.


Тремор рук при волнении: патология или норма?

Дрожание рук при волнении может быть явлением чисто физиологическим или обусловленным перенапряжением нервной системы. Быстро проходит самостоятельно после устранения причины его появления.

На патологию может указывать длительное проявление этого симптома. В таких случаях тремор называют истерическим. Он может появляться эпизодически или постоянно и усиливается под влиянием даже незначительных психогенных факторов. Дрожание рук характеризуется непостоянным ритмом и значительной амплитудой.

У таких пациентов выявляются и другие признаки истерии. При этом заболевании тремор рук исчезает при отвлечении внимания больного на другую тему или предмет. Одновременно у человека могут выявляться параличи, спазмы, помрачения сознания, демонстративные реакции (слезы, смех или крики) и припадки, которые, как правило,  проходят при отсутствии «зрителей».

Тремор рук от волнения может сопровождать депрессии, которые приводят к нервному и физическому истощению организма. У такого пациента дрожание рук могут вызывать даже незначительные переживания и физические нагрузки, человек замыкается в себе, плачет, испытывает беспричинную тоску и тревогу, особенно в первой половине дня. Эмоциональные всплески неадекватны и могут вызваться вполне невинными с точки зрения здорового человека вещами. Такие пациенты часто страдают гипертонией, бессонницей и утратой аппетита.

При подобных заболеваниях тремор рук может исчезнуть только после комплексного лечения основного заболевания.

Патологический тремор рук

Патологическое дрожание рук вызывается различными причинами. Выделяют такие виды этого тремора:

  1. Алкогольный – вызывается алкогольной острой или хронической интоксикацией организма. Типичным примером такого тремора может стать дрожание рук в часы похмелья. Он вызывается поражением нервной системы (головного и спинного мозга), которое вызывает снижение мышечного тонуса в верхних конечностях. От других видов тремора его отличает значительная амплитуда подергиваний. После устранения интоксикации организма или приема очередной дозы спиртного руки прекращают трястись. При запущенных стадиях алкоголизма тремор может продолжаться на протяжении нескольких дней и даже недель. На более поздних стадиях может усугубляться дрожанием глазных яблок, голоса, мышц брюшины и нарушениями походки. Алкогольный тремор должен лечиться в условиях стационара, под постоянным врачебным контролем. Применяются: детоксикационная терапия, примидон или пропранолол (с учетом противопоказаний), препараты магния, витамины, антагонисты кальция и успокоительные средства.
  2. Эссенциальный – в большинстве случаев вызывается наследственной предрасположенностью и впервые появляется в зрелом возрасте. Его течение усугубляется с течением времени. Дрожать могут не только руки, но и другие части тела (голова, гортань, нижняя челюсть). Тремор проявляет себя постепенно: начинает дрожать одна из рук, подергивания усиливаются при волнении, далее дрожание распространяется на обе руки и другие части тела, может сопровождаться кивательными движениями. Эссенциальный тремор отличается от паркинсонического тем, что он усиливается при движениях. Это состояние обычно не опасно для здоровья и лечится только в случае сильной выраженности симптомов. Для профилактики его усугубления необходимо избегать стрессовых ситуаций, вести здоровый образ жизни, отказаться от кофеина и алкоголя. Лечение для подавления тремора необходимо при его прогрессировании. Для терапии могут применяться бета-блокаторы, транквилизаторы, противосудорожные средства или инъекции ботокса. При неэффективности консервативных методик (при злокачественном течении эссенциального тремора) может применяться глубокая стимуляция головного мозга (микростимуляции таламуса). В таламус вводят электрод, который соединяют со стимулятором, который вживляется в области груди. Стимулятор своими электрическими импульсами подавляет сигналы, возникающие в таламусе и провоцирующие дрожание.
  3. Мозжечковый (интенционный) – вызывается поражением мозжечка головного мозга и проявляет себя при активных движениях или при попытке удержать руку неподвижно (например, в вытянутом положении). Ритм тремора непостоянен, он может быть асимметричным, односторонним или двухсторонним. Амплитуда дрожания увеличивается при попытках выполнения «тонких» движений, а при расслаблении руки полностью исчезает. Этот вид тремора рук сопровождается неспособностью адекватно контролировать свои движения, снижением мышечного тонуса и частой повышенной утомляемостью. Может вызываться рассеянным склерозом, отравлением барбитуратами, черепно-мозговой травмой и др. Мозжечковый тремор в большинстве случаев не поддается терапевтическому лечению. Иногда положительные результаты дает назначение примидона или клоназепама, но более эффективный результат обеспечивает выполнение микростимуляции таламуса.
  4. Ритмичный миоклонус – вызывается рассеянным склерозом, болезнью Вильсона, патологиями ствола головного мозга и сосудистыми заболеваниями. Проявляется размашистыми движениями верхних конечностей и даже туловища. Амплитуда подергиваний может достигать нескольких сантиметров. Тремор появляется в начале попытки совершить движение и исчезает при расслаблении конечности. Активные движения рукой невозможны, а в некоторых тяжелых случаях больному приходится ложиться или садиться на руку, для прекращения ее дрожания. Лечение ритмичного миоклонуса направлено на терапию основного заболевания.

Патологический тремор рук может вызываться и другими причинами: приемом наркотиков, лекарственных препаратов, различными интоксикациями, заболеваниями печени, почек, щитовидной железы, сахарным диабетом, энцефалитом и др.

Следует помнить, что дрожание рук должно стать поводом для обращения к врачу в следующих случаях:

  • руки начали трястись после приема лекарственного препарата или другого химического вещества (при отравлении);
  • сильно усиливается уже существующий тремор, или впервые он появился внезапно;
  • трясущиеся руки существенно нарушают качество жизни и не дают возможность уверенно чувствовать себя в быту или в обществе.


Как можно определить интенсивность тремора рук самостоятельно?

Для определения интенсивности дрожания рук необходимо на листе бумаги нарисовать спираль:

  • если спираль ровная – тремор в физиологических пределах;
  • если линии спирали с зубчатыми краями – тремор может быть патологическим и больной должен наблюдать за своим состоянием на протяжении двух недель.

Если линии спирали так и остались зубчатыми после двухнедельного наблюдения, то это указывает на патологические нарушения, которые требуют обращения к врачу для их дальнейшей диагностики.

Лечение тремора рук – общие рекомендации

Что делать чтобы не тряслись руки
Людям, у которых дрожат руки, не рекомендуется пить кофе.

Лечение дрожания рук возможно только после выяснения его причины. Оно всегда комплексное, подбирается индивидуально для каждого пациента. В некоторых особо тяжелых случаях может применяться хирургическое лечение. Некоторые из разновидностей тремора практически не поддаются лечению (например, при болезни Паркинсона), прием лекарственных препаратов может лишь ослаблять проявление симптома.

Люди, страдающие дрожанием рук, должны соблюдать следующие рекомендации:

  1. Избегать стрессовых ситуаций, научиться отстранять от себя некоторые проблемы, овладеть техникой релаксации.
  2. Принимать успокоительные препараты растительного происхождения (настойку пустырника, пиона, валерианы и др., периодически меняя препарат).
  3. Сократить употребление кофеина до минимума.
  4. Соблюдать режим нормального сна и отдыха.
  5. Отказаться от алкогольных напитков и курения.
  6. При появлении тремора взять в руки что-то тяжелое (утяжеление помогает снять дрожь).
  7. Выполнять рекомендации врача по приему сосудорасширяющих, противосудорожных, антисклеротических, успокаивающих препаратов и транквилизаторов.
  8. Не заниматься самолечением.

Наша статья дает вам представление о наиболее распространенных причинах появления дрожания рук и методиках их лечения. Никогда не стоит скрывать этот симптом и избегать поиска путей его устранения. Комплексное обследование и соблюдение рекомендаций врача – единственно правильный выход из ситуации, когда тремор мешает вам продуктивно работать и вести нормальный образ жизни. К сожалению, избавиться от некоторых видов патологического тремора полностью бывает невозможно, но постоянное соблюдение рекомендаций врача поможет вам существенно снизить проявление этого неприятного симптома и нормализовать качество жизни.

К какому врачу обратиться

Если дрожат руки, нужно обратиться к неврологу. Врач назначит комплексное обследование и установит причину болезни. В случае, если тремор вызван не поражением нервной системы, могут быть назначены консультации других специалистов: гепатолога, эндокринолога. В случае физиологического тремора, вызванного волнением, поможет психолог или психотерапевт, а при депрессиях и невротических состояниях помочь пациенту сможет психиатр. При алкоголизме следует обратиться к наркологу.

Видео версия статьи

Также вас может заинтересовать наше видео об онемении рук:

myfamilydoctor.ru

Это неприятно и неудобно, когда постоянно дрожат пальцы, а то и вовсе руки ходят ходуном. Вместо подписи на бумаге получается непонятная закорючка, номер на мобильном телефоне не хочет набираться с первого раза, а кофе из чашки норовит выплеснуться на одежду. Кроме того, тремор рук очень заметен окружающим, и бог весть, что они могут подумать: вас могут заподозрить в нечистых помыслах, принять за крайне неуравновешенного или сильно пьющего человека. И чем чаще это будет происходить, тем больше беспокойства вы сами будете испытывать, постоянно задаваясь вопросами: из-за чего у меня постоянно трясутся руки, что делать, чтобы остановить эту «дьявольскую пляску»?

Пожалуй, самое страшное, что вы можете предположить – болезнь Паркинсона. Действительно, главным признаком этого тяжелого недуга, называемого еще дрожательным параличом, являются трясущиеся руки. Это коварное неврологическое заболевание возникает без видимых причин, не поддается излечению и приводит к инвалидности, но его тремор, если можно так сказать, уникален – руки дрожат в состоянии покоя, а при движении практически успокаиваются. Кроме того, одна рука трясется заметно сильнее другой. При столь выразительных симптомах болезнь Паркинсона легко исключить даже самостоятельно, а то ведь одна мысль о ней вызывает сильный приступ дрожи.

Бывает еще «эссенциальный» тремор – специфическое состояние, когда трясутся руки или одна из них. Это заболевание часто бывает наследственным, а от Паркинсона отличается, прежде всего, тем, что дрожь охватывает руки не в состоянии покоя, а во время каких-либо действий, усиливаясь при эмоциональном стрессе. Собственно, этим все симптомы исчерпываются, нет ни расстройства речи, ни нарушений двигательных функций, появляющихся при Паркинсоне, так что «эссенциальный» тремор можно считать вполне безвредным.

Другое дело, когда дрожь рук сопровождает различные серьезные болезни. При почечных расстройствах, повышении функции щитовидный железы, повреждениях печени или головного мозга тоже, бывает, довольно сильно трясутся руки. Что делать в этих случаях? Разумеется, лечить главную болезнь, ведь тремор в такой ситуации – самая малая из проблем.

Самое естественное проявление дрожи в руках – это физическое перенапряжение. Но это явление временное и оно не может свидетельствовать о каких-либо нарушениях в работе центральной нервной системы. Как и эмоциональные вспышки при сильном раздражении, испуге, волнении… Да мало ли в жизни случается ситуаций, во время которых поневоле трясутся руки. Что делать, если вас охватила «нервная дрожь»? Успокоиться, расслабиться, глубоко подышать, присесть разок-другой. Но вот если такая реакция начинает проявляться при малейшем волнении, постоянно, то это уже истерический тремор – следствие расстройств нервной системы. Пожалуй, не будет лишним сходить на консультацию к врачу-неврологу.

Алкогольный тремор – явление распространенное. Проявляется при злоупотреблении спиртным. У пьющего человека очень часто дрожат и отекают руки. Что делать в таком случае – понятно: срочно «завязывайте», ведь тремор – лишь одна из ваших многочисленных проблем.

А вообще всевозможные стимуляторы часто могут вызывать тряску рук, так что если вы подвержены тремору, не стоит налегать на кофе, крепкий чай и шоколад. Забудьте и про курение. Могут спровоцировать тремор и некоторые лекарственные препараты. Например, у некоторых людей, принимающих барбитураты, компазин или дилантин, трясутся руки. Что делать – отказаться от лекарства? Возможно, достаточно будет просто уменьшить дозу, а если не помогло, тогда или сменить препарат, или смириться с тремором на период лечения.

Как видите, тряска рук сама по себе не является заболеванием. Она лишь симптом, который может порой проявляться даже у здоровых людей. Так что делать, если дрожат руки? Первым делом, успокоиться. Можно принять настойку пустырника, или другой успокоительный сбор, или фиточай. Затем следует проанализировать свое состояние в последнее время и убедиться, что у вас нет других симптомов какого-либо заболевания. Если же тремор сам по себе стал вашим «спутником», не давайте ему взять над собой власть – укрепляйте нервную систему, развивайте мелкую моторику и ведите здоровый образ жизни.

fb.ru

Что делать, если трясутся руки: советы

  • Если постоянное дрожание рук является симптомом какого-либо серьезного заболевания, например, болезни Паркинсона, гиперфункции щитовидной железы, сахарного диабета или повреждения участка головного мозга, тогда лечить его должен только врач, при этом обязательно выявив основное заболевание.
  • Порой дрожание рук является нежелательным побочным эффектом, возникающим от приема некоторых медицинских препаратов, таких как "Тербуталин", "Сальбутамол", "Фенотерол", "Леводопа", "Зуфиллин" или "Теофиллин". В таком случае по согласованию с лечащим врачом необходимо отменить их прием или же уменьшить суточную дозу.
  • Порой руки могут трястись из-за перевозбуждения центральной нервной системы, возникшего в результате чрезмерного употребления продуктов, содержащих кофеин или другие растительные алкалоиды (теобромин и никотин). Чтобы избавиться от дрожи в руках в этом случае, необходимо хотя бы на время полностью отказаться от кофе, какао, крепкого чая, шоколада. Также нужно бросить курить.
  • Если руки трясутся после больших физических нагрузок, лечить дрожь не надо – достаточно лишь дать рукам покой, прилечь и хоть немного отдохнуть.
  • Если руки трясутся от старости, займитесь рукоделием: вяжите, вышивайте, плетите украшения из бисера, лепите маленькие игрушки из глины или пластилина. Все эти занятия отлично тренируют моторику кистей и пальцев и тем самым ослабляют старческий тремор.

У вполне здоровых людей наиболее часто дрожь в руках возникает в результате сильного стресса, душевного волнения, чрезмерной эмоциональной нагрузки.

Что делать, если от волнения дрожат руки

  • Если руки трясутся от волнения, постарайтесь первым делом успокоиться. Для этого закройте глаза, несколько раз глубоко вдохните воздух и мысленно сосчитайте до десяти.
  • Избавиться от внезапно возникшей нервной дрожи в руках помогут цветы пижмы. Цветы пижмы — маленькие ярко-желтые горошины с горьковато-пряным, полынным запахом — вы можете купить в любой аптеке. Если у вас трясутся руки, положите в рот два или три сушеных цветочка пижмы, покатайте их языком, а потом тщательно и медленно разжуйте. Слюну, обильно выделяющуюся в процессе жевания, сглатывайте, а когда вся горечь из цветов уйдет, выплюньте цветочный жмых.

Успокоительный травяной сбор

Если тремор конечностей вызван постоянным нервным перевозбуждением, избавиться от дрожи в руках поможет целебный успокоительный чай, заваренный на травах. Приготовить его очень просто. Смешайте в пол-литровой стеклянной банке три ложки сушеной и измельченной травы пустырника, две ложки сухих плодов боярышника, ложку листьев мяты, ложку измельченной травы сушеницы болотной и две ложки измельченных корневищ валерианы.

Рано утром две столовые ложки этого травяного сбора насыпьте в термос (термос предварительно ополосните кипятком), залейте в термос два стакана кипятка, закупорьте термос и оставьте его на час-полтора. Процедите чай через ситечко и пейте его по полстакана за четверть часа до завтрака, обеда и ужина. При таком способе употребления приготовленного утром чая как раз и хватает на одни сутки. Курс приема такого успокоительного чая – не более одного месяца.

Калиновый чай

Снять нервное напряжение поможет калиновый чай. Для его приготовления в стеклянной или фарфоровой посуде разотрите пестиком пять столовых ложек спелых ягод калины. Залейте ягоды тремя стаканами крутого кипятка, накройте посудину с чаем крышкой, укутайте ее толстым полотенцем и оставьте настаиваться. Через четыре часа процедите калиновый чай и пейте его по полстакана пять раз в день перед едой.

elhow.ru

Причины нервного дрожания рук

Основная причина тремора рук в момент стрессовой ситуации заключатся в выбросе большого количества адреналина, который заряжает все скелетные мышцы организма, в том числе и мышцы рук, огромным количеством энергии.

И если эта энергия не расходуется, то есть вы не вступаете «в борьбу» и «не спасаетесь бегством», а спокойно себе сидите и нервничаете, например, на экзамене, перевозбужденные мышцы могут начать дрожать. И это вполне нормально.

Даже относительно спокойные люди, не причисляющие себя к невротикам, могут сказать: «Да, трясутся руки, когда нервничаю». И уж тем более часто дрожат руки у тех людей, кто нервничает фактически постоянно.

Так у больных генерализованным тревожным расстройством, постоянно испытывающих хроническую тревогу, руки дрожат достаточно часто. Иногда как будто на ровном месте. Связано это с тем, что тревожные невротики все время готовятся «бороться или убегать», а потому их мышцы перевозбуждены постоянно. И начать дрожать могут практически в любой момент, даже без видимой причины.

У людей с паническим расстройством тремор рук также может возникать внезапно и без видимой очевидного повода. Причина та же, что и при генерализованном тревожном расстройстве – постоянное перевозбуждение. Тем более, что очень часто эти два расстройства встречаются одновременно.

У паникеров при внезапном треморе нередко начинается паника, так как они пугаются своего физического проявления волнения.

В момент самой паники также часто наблюдается дрожание рук.

Сопутствующие симптомы

Нередко люди, которые говорят о том, что, когда волнуюсь, трясутся руки, испытывают и другие неприятные ощущения в области кистей рук, а иногда и по всей длине верхних конечностей. Также затронутыми могут оказаться ноги, особенно стопы.

Жалобы включают в себя:

  • ощущение жжения, мурашек и/или онемения в руках (часто встречается при наличие панического расстройства, связано с гипервентиляцией);
  • невозможность быстрого и четкого совершения хорошо известных действия, например, сложности в набирании текста на компьютере или смски на телефоне;
  • беспокойство рук (потребность постоянно в них что-то вертеть);
  • судороги (начинаются тогда, когда на фоне волнения имеет место дегидратация организма, поэтому обычно возникаеют в жару или у людей, склонных к чрезмерной потливости на нервной почве).

Как избавиться?

Самое эффективное лечение нервного дрожания рук – это избавления себя от невротического расстройства, умение работать со своими мыслями и развитие стрессоустойчивости. Однако это сложно. И может занять ни один год.

Поэтому важно знать, как помочь себя здесь и сейчас.

  1. Поскольку ваши мышцы нуждаются в движении (они ведь подготовились к борьбе), предоставьте им возможность проявить активность. Лучше всего выполнить какие-либо физические упражнения. Если такой возможности нет, то хотя бы просто походите. Несмотря на то, что руки при этой физической активности практически не задействуются, им тоже станет легче.
  2. Выполните технику прогрессивной мышечной релаксации. Сожмите изо всех сил кулаки, удерживайте напряжение в течение 10 секунд, а затем разожмите. Постарайтесь также напрячь и расслабить мышцы плечей и предплечий. Повторите упражнение по 2-3 раза для каждой группы мышц.
  3. Если вместе с дрожанием рук у вас наблюдается покалывание и онемение, значит, у вас гипервентиляция. Поэтому постарайтесь дышать медленно и не так глубоко. Не бойтесь – не задохнетесь. Даже если вам и кажется, что не хватит кислорода. На самом деле все наоборот – у вас его переизбыток. Сделайте вдох, задержите дыхание на счет до четырех и только потом выдыхайте. После выдоха также досчитайте до четырех (медленно!) и только затем вдыхайте.
  4. Если вы ощущаете, что руки у вас сводит болью, значит, вы обезвожены. Попейте чистой питьевой воды (ни кофе, ни сладкой газировки, именно обычной воды).

mudrost.mirtesen.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.