Алкогольная диета для похудения

алкогольная диета

Женщины ради своей красоты придумывают разнообразные диеты. Одна из них – алкогольная диета для похудения, благодаря которой можно приобрести стройность, а фигуру скорректировать. Не нужно полагать, что алкогольная диета основана на употреблении водки, конька или виски и полном отказе от еды. Это совершенно не так.

Создатель диеты Гаттерсен – британский диетолог. Основная суть алкогольной диеты – употребление такого полезного напитка, как красное вино. Существует две разновидности рациона: более облегченная алкогольная диета и более строгая.

По версии создателя диеты при ней есть можно практически все, но после еды нужно выпивать стакан красного вина. Необходимо отказаться от таких продуктов, как майонез, жирные соусы, большого количества масла.

Хорошо придерживаться такого способа похудения во время отпуска. На самом деле если после трапезы выпивать стакан вина, то можно всегда поддерживать хорошую форму.

Эффективность диеты, ее особенности


алкогольная диета для похудения

Как уже упоминалось выше, главный напиток алкогольной диеты – красное вино. При этом сидеть на таком рационе совсем просто, так как не нужно особо менять привычное меню, а только ограничить себя в употреблении калорийных продуктов. Заканчивать любой прием пищи нужно бокалом красного сухого вина.

Необходимо поведать и о полезности этого напитка. Вино благоприятно влияет на процесс расщепления жиров. Жирная пища станет превращаться в энергию и соответственно лучше усваиваться организмом. Также этот напиток содержит в себе вещества, которые понижают холестериновый уровень в крови, препятствуют образованию тромбов и стимулирует кровоток.

Придерживаться алкогольной диеты необходимо не более недели. Но уже за такой короткий промежуток времени можно снизить вес до пяти килограмм.

Как таковые преимущества существуют у первой разновидности алкогольной диеты, когда необходимо ограничить себя во вредных продуктах, а после каждого приема пищи употреблять вино. Этот вариант является сбалансированным и если пить вино в умеренных количествах, то невозможно нанести вред здоровью. Вторая разновидность алкогольной диеты подразумевает резкое снижение калорий в рационе и избавление организма от лишней жидкости.


Среди недостатков алкогольной диеты можно выделить однотипный рацион. Кроме того, употребление алкогольного напитка будет стимулировать аппетит, что может отразиться на наборе веса.

Противопоказана алкогольная диета тем, кто страдает алкоголизмом или у кого имеются заболевания желудка и печени. При приеме каких-либо лекарственных препаратов можно начать придерживаться такого рациона только после курса лечения. Также диета противопоказана тем, кто имеет расстройства психики и психосоматики, беременным и кормящим женщинам.

Меню алкогольной диеты

алкогольная диета правила

Необходимо исключить из основного рациона следующие продукты: соль, сахар, все напитки, кроме простой воды и вина.

В течение всех семи дней меню будет одинаковым. На завтрак необходимо съесть крупный помидор и одно яйцо, сваренное вкрутую. Все это без соли. Второй завтрак должен состоять из одного зеленого яблока крупных размеров. Обед заключается в съедании 200 грамм нежирного творога и одного огурца. Вместо ужина выпить бокал вина.

Во время похудения нужно пить как можно больше обычной воды.

Разновидности меню диеты:


  • Для тех, кто предпочитает виски, меню может быть следующим. На завтрак съесть 200 грамм творога и запить все чаем. На второй завтрак съесть любимые фрукты. На обед приготовить легкий овощной салат. Поужинать куриной грудкой. Трапезу запить рюмкой виски.
  • Тем кому нравится мартини, могут попробовать такой вариант меню. На завтрак приготовить овсяную кашу и запить ее чаем. В обед съесть суп из овощей. На полдник приготовить фруктовый салат. На ужин сделать канапе с ананасом и сыром и запить бокалом мартини.
  • Также есть разновидность рациона на разнообразных алкогольных коктейлях. Весь день необходимо употреблять обычную пищу. А ужин заменить коктейлем в объеме 250 грамм.

Какие алкогольные напитки можно пить при диете?

Вино следует выбирать только качественное и хороших сортов и принимать его необходимо только в соответствии с рекомендованными дозами. При этом оно обязательно должно быть красным сухим, так как именно в таком вине находится меньшее количество калорий. Вина других сортов будут наоборот способствовать набору веса.

Также можно использовать для похудения и другие алкогольные напитки, такие как виски, коктейли, мартини, водку. Такие напитки необходимо употреблять во время ужина, запивая ими его.

Основные правила диеты


меню

Среди основных правил похудения есть следующие:

  • Пить необходимо только сухое качественно вино, в котором есть небольшое количество калорий.
  • В день доза выпитого алкоголя не должна превышать одного стакана. Кроме того, необходимо помнить, что выпитый бокал вина снижает в разы риски развития инсульта. Если употреблять большое количество алкогольных напитков, то риск возрастает.
  • Красное вино намного полезней белого. Особенно благоприятно оно сказывается на тех, кто часто находится за компьютером.
  • Есть люди, которые при употреблении небольшого количества алкоголя начинают прибавлять в весе. В этом случае желательно посетить гинеколога, так как вполне возможны какие-либо заболевания внутренних органов.
  • Необходимо четырехразовое питание, дабы обмен веществ происходил более ускоренно.
  • После выпивания бокала вина нельзя кушать, иначе аппетит усилится.

Рецепты для алкогольной диеты:


Салат из морепродуктов. Понадобятся отваренные и очищенные креветки, яйца, огурцы, болгарский перец, помидор. Все продукты нарезать, смешать, заправить соком лимона и подсолить.

Вареное мясо. Закипятить воду. Положить в нее лавровый лист, грудку курицы, порезанные лук с морковью, зелень. Варить все вместе до готовности мяса.

Фруктовый салат. Понадобятся киви, апельсин, банан и яблоко. Все измельчить, смешать, заправить обезжиренным йогуртом.

Отзывы об алкогольной диете

результаты

Среди отзывов, оставленных теми, кто пробовал данный рацион, есть как положительные,так и отрицательные. Кто-то считает такую диету глупой и неправильной, но есть те люди, которым она помогла.

Елена: если признаться я очень люблю мартини, поэтому выбрала такую разновидность меню. Алкогольная диета понравилась. Как результат за неделю сбросила килограммы.

Оксана: пробовала такую диету на алкогольных коктейлях. Сидела на ней две недели – результат минус восемь килограмм.

Марина: глупости все это как мне кажется. Честно, я попробовала, но особого эффекта не заметила. А через три дня самочувствие было не очень.

Таня: подруга пробовала сидеть на таком меню. Но выдержала всего лишь пару дней, так как все время хотелось кушать, а сил как таковых ни на что не оставалось. Да и все время было сонное состояние.

fitalife.ru

Похудение на диете с алкоголем: суть и особенности ^


Суть диеты с помощью алкоголя заключается в том, что некоторые их виды способствуют ускоренному расщеплению жиров. Наиболее подходящим для этого считается красное вино, мартини, виски или коктейли.

  • Принцип диеты и алкоголя сводится к употреблению низкокалорийных продуктов и спиртного, вследствие чего похудение происходит интенсивно.
  • Здесь есть и обратная сторона: если не уметь рассчитывать свой рацион, и позволять себе кушать жирную пищу, то она непременно будет преобразовываться в жировые отложения, поэтому преимущество в меню следует отдать белкам и углеводам.

 

Алкогольная диета для похудения

 

Похудение с помощью алкоголя: плюсы и минусы

Тем, кто хочет попробовать скинуть вес, употребляя алкоголь, следует знать некоторые особенности:

  • Красное вино предотвращает появление сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому некоторые врачи рекомендуют употреблять его по 50 г в день;
  • Любые спиртные напитки вызывают привыкание, и если есть предрасположенность к алкоголизму, то такую методику использовать запрещается;
  • Алкоголь содержит мало калорий, и пить его лучше всего вечером;
  • Во время беременности и грудного вскармливания пить спиртное нельзя.

 

Alkogolnaja-dieta-recepty

 

Таким образом, если нет серьезных хронических заболеваний, то данный метод смело можно использовать всем желающим.

Сколько можно сбросить на алкогольной диете без вреда для здоровья

 

Алкогольная диета для похудения

 

Динамика снижения веса напрямую зависит от калорийности диеты на алкоголе: за сутки получается «съедать» не более 1200 калорий, но некоторые меню предусматривают ограничения до 1000 ккал. Используя алкогольную диету, за неделю удается скинуть до 7 килограммов.

Для тех, кого интересует, уходят ли объемы на алкогольной диете, следует пояснить немаловажную деталь: вместе с расщеплением жиров всегда уменьшаются и объемы тела, поэтому избавиться от выпирающего животика можно буквально за несколько дней.

Разрешенные продукты

 


Алкогольная диета для похудения

 

Добиться наибольшей эффективности алкогольной диеты для похудения можно, включив в свое меню следующие продукты:

  • Овощи и фрукты;
  • Нежирные сорта рыбы и мяса;
  • Крупы;
  • Обезжиренные кисломолочные изделия;
  • Вареные яйца;
  • Твердый сыр.

Диета для похудения при помощи алкоголя: меню, правила, рецепты ^

 

Алкогольная диета для похудения

 

Правила похудения на алкогольной диете:

  • Нельзя употреблять жирную, жареную, мучную пищу и сладости;
  • Рекомендуется выпивать как минимум 1,5 л очищенной водички за сутки;
  • Лучше всего пить спиртное после приема пищи.

Алкогольная диета: меню

 

Алкогольная диета для похудения

 

Пользоваться этим рационом можно не более одной недели:

  • Завтракаем отварным яйцом и свежим помидором;
  • На ланч съедаем яблоко;
  • Обедаем огурцом и обезжиренным творогом (200 г);
  • На ужин выпиваем бокальчик красного вина.

 Алкогольная диета с виски

 

Алкогольная диета для похудения

 

Для тех, кто больше любит виски, предлагается следующий вариант меню:

  • С утра съедаем пачку творога, запиваем чаем;
  • Перекусываем любыми фруктами;
  • Обедаем легким салатом из овощей;
  • Ужинаем куриной грудкой и рюмкой виски.

Алкогольная диета с мартини

 

Алкогольная диета для похудения

 

Любители мартини могут воспользоваться вот таким меню:

  • Утром кушаем овсяную кашу, запиваем чаем;
  • На обед съедаем тарелку овощного супа;
  • Полдничаем фруктовым салатом;
  • Ужинаем канапе из ананаса и сыра, пьем бокал мартини.

Диета на алкогольных коктейлях

 

Алкогольная диета для похудения

 

Суть такого метода заключается в том, что коктейли снижают аппетит, так как в них содержится глюкоза. Пить их можно по следующей схеме:

  • С утра до вечера питаемся обычной разрешенной пищей;
  • Вместо ужина выпиваем не более 250 г коктейля.

Алкогольная диета для мужчин

 

Алкогольная диета для похудения

 

Мужчины могут употреблять водку в сочетании с белковой пищей:

  • Завтракаем йогуртом, чаем и нежирной ветчиной;
  • Перекусываем вареным яйцом;
  • Обедаем супом из овощей, а также кусочком вареной рыбы;
  • На полдник кушаем орешки;
  • Ужинаем запеченным мясом и 100 г водки.

Алкогольная диета Леди Гага

 

Алкогольная диета для похудения

 

Примерное меню известной певицы выглядело следующим образом, когда ей нужно было похудеть:

  • Утром съедаем стаканчик йогурта, запиваем чашкой кофе;
  • Обедаем салатом из морепродуктов, пьем 50 г виски;
  • Полдничаем фруктовым миксом и виски;
  • На ужин оставляем только 50 г виски.

Рецепты для алкогольной диеты

Рецепт салата с морепродуктами:

 

Алкогольная диета для похудения

 

  • Отвариваем и очищаем креветки, то же самое делаем с яйцами;
  • Нарезаем огурцы, сладкий перец и томаты, смешиваем все;
  • Солим и поливаем лимонным соком.

Рецепт вареного мяса:

 

Алкогольная диета для похудения

 

  • Кипятим воду, добавляем в нее лавровый лист, куриную грудку, нарезанный лук, морковь и зелень;
  • Варим до готовности, бульон оставляем, а мясо вынимаем.

Рецепт фруктового салата:

 

Алкогольная диета для похудения

 

 

  • Измельчаем киви, дольки апельсина, банановую мякоть и яблоко;
  • Перемешиваем, заправляем обезжиренным йогуртом.

 

 

Отзывы врачей и результаты худеющих ^

В результате диеты на алкоголе для быстрого похудения можно не только добиться снижения веса, но и приобрести алкогольную зависимость, поэтому врачи в большинстве случаев негативно относятся к такой методике. Тем, кто все-таки на нее решился, не следует употреблять спиртное в неумеренном количестве и дольше одной-двух недель.

Чтобы не набрать вес снова, нужно сделать правильный выход из алкогольной диеты:

  • Постепенно добавлять в меню овощи, фрукты и другие разрешенные продукты, увеличивая с их помощью калорийность рациона на 150 Ккал в день;
  • Спиртное следует прекратить принимать сразу же после начала выхода.

 

Алкогольная диета для похудения

 

Отзывы наших постоянных читательниц

Олеся, 27 лет:

«Алкоголичкой себя назвать не могу, но вот от бокальчика мартини «Бьянко» отказаться бывает сложно, поэтому я выбрала диету именно на нем, и благополучно скинула  кг за неделю»

Дарья, 30 лет:

«Попробовала посидеть на диете Леди Гага, и ужаснулась: уже во второй половине дня сильно хотелось кушать, спасало только то, что виски хорошо притупляет аппетит. Так я продержалась неделю, а когда скинула лишние 5 кг, тут же прекратила такую практику»

Анастасия, 39 лет:

«Люблю самые обычные коктейли, и решила пить их вместо ужина в небольшом количестве. За пару недель я сбросила 8 килограммов, а сейчас поддерживаю вес посещением спортзала и правильным питанием»

 

happy-womens.com

А знаете ли вы, что

Алкогольная диетаДранкорексия (или алкорексия) – это новый термин, которым обозначают уже давно всем известное и весьма печальное явление. Оно, как правило, возникает в качестве побочного эффекта алкогольной диеты. Западные специалисты поразили результатами своих исследований – примерно третья часть всех отчаянно пытающихся худеть женщин выражают четкую склонность к отказу от поступающих с пищей калорий в пользу спиртных напитков. Они почему-то убеждены в том, что усовершенствованную фигуру можно «забальзамировать» спиртом, сохранив, таким образом, на как можно дольше.

Дранкорексию пока не признали «официальным» расстройством психики. Вместе с тем, с ней хорошо ознакомлены специалисты. Те, кто страдает таким нарушением, обычно серьезно переживают по поводу своего избыточного веса и твердо убеждены: чтобы похудеть, надо вместо еды пить алкоголь.

Как можно похудеть на алкоголе

Необходимо сразу же уточнить, что на данной диете пить понадобится не текилу, джин-тоник или виски. А какой можно алкоголь при этой системе похудения? Оказывается, обыкновенное красное вино. Только сухое. Даже медики считают, что вино, если его употреблять с умом, приносит организму пользу. Они подчеркивают, что красное вино (конечно же, натуральное) способствует нормализации водно-солевого равновесия и ускорению метаболизма.

Диета алкогольная

Алкоголь на диете, разработанной британцем, обладает бактерицидным, тонизирующим, диуретическим и антиаллергическим свойствами. Если периодически вводить в свой рацион немного красного вина, есть хорошие шансы попрощаться с определенными объемами жировой ткани. Помимо этого, данный спиртной напиток приносит в организм нужные и полезные вещества. Приведем несколько примеров. Состав вина изобилует солями фосфора, калия, а также кобальта. В напитке содержится значительное количество различных органических кислот и, конечно же, витаминов (С, РР, В), а еще антоцианов – натуральных антибиотиков.

Есть один «железобетонный» аргумент, свидетельствующий в пользу такой диеты. И он заключается в следующем: алкогольные напитки «занимаются» расщеплением жиров, высвобождая при этом их энергетический запас. Однако следует быть предельно внимательным, ведь они дополняют рацион лишними калориями.

На заметку худеющим: те, кто решил сесть на алкогольную диету, должны полностью отказаться от употребления углеводов (в частности сахара) и соли. Данные ограничительные меры хоть и не очень приятны, зато помогают эффективно очистить организм от накопившихся в нем всяких «вредностей».

Алкоголь на диете

  1. Пить следует только несладкие красные вина (они традиционно называются сухими), так как в них содержится меньше всего калорий.
  2. Если вы выпиваете совсем чуть-чуть, а вес продолжает расти, рекомендуется нанести визит гинекологу.
  3. Не забывайте о том, что основная опасность спиртного для вашей внешности кроется в аппетите, который возрастает в процессе употребления этих напитков.
  4. Не стоит возлагать на вино огромных надежд. Это все же не панацея. Дело в том, что данный напиток вовсе не сжигает жиры, а всего лишь способствует их расщеплению. Проиллюстрируем примером. Если запить жирную пищу вином, она лучше усваивается, то есть превращается в энергию, а не накапливается.
  5. Не волнуйтесь, если вы придерживаетесь всех правил диеты, а очевидные результаты отсутствуют. Можно утешить себя тем, что, выпивая по бокалу вина в день, вы тем самым вдвое снижаете риск инсульта. А вот если выпить больше – этот риск существенно увеличится. Вывод: здесь чувство меры очень важно.
  6. В особенности полезно пить по бокалу вина в день тем, кто вынужден большую часть дня проводить сидя за компьютером.
  7. Красное вино содержит больше веществ, которые способны спровоцировать мигрень. Однако специалисты считают, что оно более полезно, чем белое.
  8. Для алкогольной диеты необходимо использовать вино исключительно высокого качества.

Чем хороша и чем плоха диета

Достоинства алкодиеты

  • Можно свободно позволить себе маленькое удовольствие в виде бокальчика хорошего вина.
  • Питание остается разнообразным.
  • В рационе отсутствуют какие-либо жесткие ограничения.
  • Эту диету очень легко соблюдать.
  • Алкоголь в рационе уменьшает пристрастие к сладостям.

Недостатки алкодиеты

  • Алкоголь и диетаРиск превысить дневной объем вина. Допустим только один его бокал.
  • Если вы работаете в офисе либо занимаете должность, которая связана с повышенной внимательностью, такая методику похудения вам не подойдет.
  • Диета опасна для тех, кто страдает заболеваниями, при которых прием алкоголя категорически запрещен в любых дозах.
  • Если соблюдать эту диету продолжительное время, вероятно, что у вас разовьется пристрастие к спиртным напиткам.
  • Эффективность этой методики все же низковата по сравнению с другими диетами.

Пример меню

I вариант

С алкоголем на диетеСамый простой и максимально приятный. Режим питания остается прежним и не требует никаких дополнительных коррективов. В рацион вносятся незначительные изменения: потребуется вычеркнуть из него высококалорийные и жирные блюда и продукты. После каждого приема пищи выпиваем немного вина. Но только помните: общий суточный объем этого спиртного напитка не должен превышать 1 бокала.

II вариант

Не самый приятный, да еще с довольно существенными ограничениями в питании. Зато более эффективный в потере лишнего веса. Его продолжительность составляет 5 дней, за которые можно сбросить порядка 3-5 килограммов. Категорически запрещены сахар, соль и какие-либо напитки. Исключение составляют вода и хорошее вино. Меню на каждый день однотипное:

  • Завтракаем: крупным томатом и «крутым» яйцом.
  • Перекусываем: крупным яблоком (зеленым).
  • Обедаем: порцией творога низкой жирности (200 г) с листовым салатом и свежим огурцом.
  • Ужинаем: бокалом красного вина (сухого, не более 200 мл).

Если возникло желание продолжить диету, разумеется, можно сделать это. Только потребуется поменять творог на твердый сыр (на обед съедаем 150 г голландского сыра низкого процента жирности, а еще 50 г добавляем к ужину).

abgym.ru

Звёздные мифы о волшебной диете на алкоголе

Девушка пьет вино

Подливают масла в огонь о чудодейственной диете для похудения известные модели и многие мировые звёзды.

Когда-то ещё Джеки Кеннеди – первая леди Америки – открыла секрет своей стройной фигуры. Оказалось, что она худеет с помощью алкоголя.

Тогда это вызвало настоящий фурор! Но первая леди Америки выбрала своеобразный метод похудения: один раз в неделю отказывалась от полноценного питания, заменяя его бутылкой шампанского.

Леди Гага

Пример Жаклин Кеннеди оказался заразителен. Вскоре откровенничали о волшебных свойствах такого рациона и другие звёзды мирового кино и поп-музыки. Сторонником алкогольного рациона некоторое время была, например, и вызывающая Леди Гага.

Конечно, тонкая талия вызывает зависть и принуждает немедленно воспользоваться такой чудесной диетой. Тем более что вроде бы и не нужно никаких усилий: ни тебе спортзала, ни отказа от сладкого. Но знаете ли вы, что объединяет всех звёзд, которые так страстно рекламировали алкогольную диету? Они превзошли даже Жаклин Кеннеди: отказ от еды целый день, а чувство голода и лишние килограммы сгоняли… виски. Согласитесь, комментарии излишни.

Золотые правила употребления

Во Франции каждый ужин или обед – обязательно вино. Но много вы видели располневших француженок? Это нонсенс!

На что же нужно обратить внимание, если вы решили всё-таки испробовать эту чудо-диету?

Сухое красное вино

  • Пьёте только хорошее сухое красное вино. Именно красное и сухое. Потому что в других сортах, например, в сладком больше калорий, а значит, больше сахара. А сахар табу в любом лечебном рационе.
  • Только один алкоголь не способен сжечь жиры в нашем организме. Спиртное помогает лишь расщепить эти жиры, превращая их в энергию.
  • Такая диета с алкоголем вовсе не означает, что вино будет литься рекой, как только каждый раз вы сели за стол. Не обольщайтесь: чем больше вы пьёте, тем больший аппетит. А раз возрастает аппетит – вы поправляетесь. Такой вот может получиться обратный эффект вместо ожидаемого.
  • Употреблять в день лишь бокал красного вина! Какая же от этого польза? Отличное сухое красное вино поможет забыть не только о лишнем весе. Это ещё и неплохо тонизирует наш организм. Но если перейти эту грань, то риск появления болезней сердца и сосудов возрастает. И не только этих болезней: понемногу бутылка станет вашим лучшим другом.

Какие за и против?

Невероятно, но польза от такой диеты всё же есть.

Красное вино

  • как свидетельствуют отзывы диетологов, в умеренных дозах красное вино расширяет сосуды, приводит в норму артериальное давление;
  • сухое вино обогащает наш организм необходимыми полезными элементами, ускоряется обмен веществ;
  • ещё один удивительный положительный аргумент: ежедневный бокал сухого вина особенно полезен тем, кто много работает за компьютером;
  • и, наконец, убедительный пример – грузины. Ведь у них красное вино – это уже традиция, а их отличному здоровью и долголетию можно только позавидовать!

Какой же вред от такого рациона?

  • В одном из вариантов этого рациона рекомендуют исключить всё жирное. Это означает, что ваше питание будет однообразным. Алкоголь же способствует повышению аппетита, и опять возникает угроза лишнего веса, а не похудения.
  • Алкогольная диета запрещена тем, кто страдает болезнями печени и желудка.
  • Несовместима алкогольная диета с медицинскими препаратами. Начинать её можно только после окончания курса лечения и посоветовавшись с врачом.
  • Алкогольная диета противопоказана людям с психическим расстройствами и будущим мамам.

Худейте и будьте здоровыми!

Стройная фигура

Бесспорно, стройные формы для многих женщин – чуть ли не главная цель в жизни. Тех, кто увлекается всевозможными диетами для похудения, наверное, заинтересует и алкогольная диета.

Отзывы об этом рационе можно найти совершенно противоположные. Например, один из таких:

Я сбросила 6 кг на «Шампанской диете», но главное знать меру!

Утверждаю на 100%, что можно похудеть при помощи алкоголя, но для этого нужно быть алкоголиком. Я алкоголичка, пить бросить не могу. Мой рост 171 см, вес 50 кг.

Возможно, вам даже удастся похудеть, прибегнув к алкогольному рациону. Но удастся ли сохранить ещё и здоровье, не факт. Хотя врачи единодушны в пользе бокала сухого красного вина, но существует риск переусердствовать в желании быть красивой. Как и любая другая диета, винная диета может спровоцировать обезвоживание нашего организма. А для женщины – это ещё и появление новых морщинок.

Красное вино

Более того, частое увлечение алкогольным рационом может увеличить риск появления зависимости от алкоголя.

Поиск равновесия между здоровым питанием и спиртными калориями наверняка не сделает вашу фигуру предметом зависти у подруг. Существуют и другие способы для того, чтобы быть здоровым и стройным.

Правда, для этого надо постоянно трудиться над собой и своим телом.

Ну а если вы всё-таки решились попробовать алкогольный рацион, то, по крайней мере, посоветуйтесь с врачом, узнайте реальные отзывы тех, кто уже пробовал такой рацион. Будьте здоровыми и красивыми!


Внимание, только СЕГОДНЯ!

alcoruguru.ru

С вином виноватые

Профессионалы диетологии и практикующие доктора обеспокоены тревожным «похудательным трендом»: все больше женщин проявляют симптомы дранкорексии, специфического расстройства пищевого поведения. Дранкорексия (другое название — алкорексия) до сих пор не признана в качестве «официального» психического расстройства, однако хорошо известна специалистам.

«Алкогольная диета для похудения» встала в один строй с анорексией и булимией в начале 21 века. Первая волна дранкорексии захватила старших школьников, работающим родителям которых стало проще выдать детям какую-то сумму на питание, чем организовывать семейные трапезы. Предприимчивые подростки сообразили, что деньгами можно распорядиться веселее, и принялись экономить на еде, чтобы хватило денег на взрослые забавы.

По оценкам психологов, склонность к подобного рода «фокусам» девушки склонны проявлять в три раза чаще, чем юноши. К тому же их мотивация, изначально продиктованная финансовыми причинам, легко трансформируется. Озабоченные внешним видом юные худеющие выбирают алкоголь, поскольку видят тут сразу несколько выгод по сравнению с банальной покупкой обеда: водка на диете (как и прочие крепкие напитки) притупляет чувство голода и дает меньше калорий, чем «нормальное» питание.

За столом вполне благополучные в социальном отношении дамы цедят бокальчик, сообщая, что не голодны и прекрасно себя чувствуют. В уме же они (пока еще в состоянии это делать) проводят хитрые вычисления, конвертируя калорийность блюд в калорийность напитков.

Британский психиатр Адриенна Кей отмечает, что призыв к производителям гастрономии маркировать калорийность абсолютно всех продуктов может иметь роковые последствия для «ограниченной, но значимой части общества», — а именно для тех, кто считает калории и балансирует на тонкой грани между заботой о стройности и одержимостью этой самой заботой.

Алкоголь и диета: на трезвый взгляд — абсурд! 

Впрочем, дело, конечно, не в этикетках на бутылках: калорийность разных видов алкогольных напитков не относится к засекреченным данным. Но теоретизируя об алкоголе и диете, дранкорексики умудряются учесть не только энергетическую ценность, но и гликемический индекс спиртного. Например, текила и водка довольно калорийны (200-250 ккал на 100 гр), но при этом обладают нулевым гликемическим индексом, а пиво и вино, хоть и содержат меньше калорий, склонны повышать уровень сахара в крови, а значит, разжигать аппетит и провоцировать «складирование» организмом жира. «Вино лучше, чем еда, а водка лучше, чем вино», — на «научных» основаниях делает вывод любитель алкогольных средств для похудения.

Смотря что считать за «много». Среди российских худеющих получил распространение коктейль «ананас и водка», применяющийся для похудения. Продвигающие его доморощенные диетологи уверяют, что «эликсир» совместил в себе два плюса — чудесные жиросжигающие свойства бромелайна, вещества в составе ананаса (возможности которого, как показывают исследования последнего времени, сильно переоценены) и способности водки подавлять голод (что также спорно).

Для того, чтобы приготовить снадобье, рекомендуют настоять на водке прокрученный на мясорубке ананас и предварять приемом получившегося «ликера» каждую трапезу. Анонимные распространители такого передового рецепта обещают, что похудеть с ананасом и водкой удастся безо всякого труда.

Чем меньше ешь — тем больше тянет выпить?

Конечно, употребление ананаса с водкой для похудения это еще не повод диагностировать дранкорексию. Вместе с тем уже сам факт обращения к подобным средствам с целью похудеть — симптом, заставляющий насторожиться.

Со ссылкой на свой опыт специалисты по питанию также уточняют, что риск возникновения дранкорексии растет тем сильнее, чем большие ограничения устанавливает себе худеющий. Крайне распространены случаи, когда в «алкогольные» калории скатываются те, кто выбрал крайне строгую диету — это подтверждает недавно опубликованное исследование Университета Флориды. На протяжении 10 лет ученые анализировали поведение почти полутора тысяч поклонников экстремального похудения. И выяснили: чем скуднее рацион, тем больше соблазн получить часть заветных калорий с алкоголем. Более того — склонность к даже непродолжительным, но сильно ограничивающим монотонным диетам значительно увеличивает риск возникновения алкогольной зависимости в будущем.

Врачи объясняют эту взаимосвязь между ограничениями в питании и тягой к алкоголю так: чудовищные нефизиологичные ограничения в 500 дневных ккал проще переносить навеселе, тем более, что на голодный желудок спиртное действует очень быстро. А дальше в ход идут уже чисто алкогольные изменения физического и умственного состояния: недополучение питательных веществ вкупе с постоянной интоксикацией и обезвоживанием делают свое дело. Худой, возможно, стать и удастся, а вот сохранить здоровье и красоту на алко-диете — вряд ли.

У отсутствия контроля есть и более прозаичные ипостаси: например, «алкогольная диета» нередко идет рука об руку с усиленной тягой к дополнительно ухудшающему картину никотину («цепочное» курение характерно для дранкорексиков еще и потому, что это способ дать отвлекающее занятие рукам и рту и подавить аппетит). Кроме того, дранкорексия в некоторых запущенных разновидностях может сочетаться с уже упомянутыми анорексией и булимией: в этом случае страдающие расстройством утверждают, что спиртное расслабляет их и снимает ужас перед пищей; или чередуют периоды «алкогольного контроля веса» и обжорства.

Трезвый взгляд на сочетание алкоголя и диеты

Один из самых уважаемых и авторитетных отечественных диетологов, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков, в своем видео-ответе подробно и беспристрастно рассказывает о тонкостях влияния алкоголя на процесс похудения:

Села на алкогольную диету для похудения. Потеряла уже месяц!

Диетологи и психологи обеспокоены тем, что дранкорексия (по сути — увлечение водочной диетой) получает все большее распространение: виной тому и мифы о волшебных свойствах алкоголя для похудения, и заразительный дурной пример знаменитостей, и нейтральность общества по отношению к употреблению спиртных напитков. Несмотря на то, что всем известно, что способен сотворить алкоголь, и почти в каждой семье есть печальные свидетельства его «достижений», употребление спиртного чаще связывается с подвигами и бравадой, нежели с болезнью, избавление от которой требует специальных усилий.

Тем же, кто только заинтересовался «чудесными» методами похудения на ананасе и водке, текильной диетой и тому подобными «крутыми» трендами, можно пожелать только остановиться на этом пороге и осознать, что поиск баланса между пищевыми и алкогольными калориями — это не то равновесие, которое требуется для приобретения красивой фигуры и крепкого здоровья. Есть более простые и традиционные способы, к тому же не чреватые похмельем, гастритом и преждевременными морщинами.

www.woman.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector