Алкоголь и тестостерон


Тестостерон – половой гормон, от которого зависит физическое развитие и психическое состояние мужчины.

Максимальное количество мужского гормона вырабатывает молодой организм, с возрастом синтез постепенно замедляется.

Однако современные условия жизни, стрессы, неправильное питание и другие негативные факторы способны существенно снизить уровень тестостерона даже у молодых мужчин. Среди губительных привычек главное место занимают злоупотребление спиртными напитками и алкоголь.

  • Что может понизить тестостерон у мужчин?
  • Курение: в чем опасность?
  • Какое влияние оказывает алкоголь на уровень гормона?
  • Как минимизировать вредное воздействие?

Что может понизить тестостерон у мужчин?

На уровень тестостерона влияет целый комплекс причин. Существенно понизить его способны следующие факторы:

  1. неправильное питание с преобладанием жирных продуктов, фаст-фуда, сладостей, соленых и копченых деликатесов.
  2. Постоянное переедание.
  3. Злоупотребление лекарственными препаратами и гормоносодержащими пищевыми добавками.
  4. Частые стрессы (в том числе и положительные).
  5. Пониженная двигательная активность, сидячий образ жизни.
  6. Хронический недостаток сна.
  7. Плохая экология.

Среди самых заметных симптомов:


  • уменьшение мышечной массы;
  • увеличение процента жира;
  • жировые отложения по женскому типу (в области бедер, рук, груди, лица);
  • прекращение роста волос на лице и теле;
  • сонливость, апатия, депрессия;
  • ухудшение работоспособности;
  • проблемы с эрекцией и семяизвержением.

Наличие любого провоцирующего фактора способно существенно снизить уровень тестостерона. При одновременном воздействии нескольких причин его количество может снизиться до критических величин. Ухудшить ситуацию способно курение и прием спиртных напитков.

Курение: в чем опасность?

Специалисты по мужскому здоровью утверждают, что опасен не столько никотин, сколько табачные смолы и продукты горения, содержащие около 700 веществ, губительных для гормонального уровня. Среди наиболее вредоносных элементов, содержащихся в каждой сигарете:

  • Алкоголь и тестостеронмышьяк;
  • кадмий;
  • формальдегид;
  • ацетон;
  • свинец;
  • аммиак;
  • бензол;
  • угарный газ;
  • стирол;
  • никель;
  • полоний.

В процессе курения никотин и продукты горения быстро поступают в кровь. Они способствуют повышению вязкости, делают сосуды хрупкими и ломкими, провоцируют рост злокачественных клеток. Процесс естественного синтеза тестостерона тормозиться из-за воздействия на эндокринную систему.

Особенно страдает кора надпочечников, ее клетки разрушаются под влиянием никотина и не могут нормально выполнять свои функции.

Продукты горения угнетают ткани простаты и яичек и они не могут полноценно участвовать в синтезе тестостерона. Одновременно происходит ускоренное окисление уже выработанного гормона.

Какое влияние оказывает алкоголь на уровень гормона?

Любой алкоголь содержит этанол. После приема спиртного вещество поступает в кровь и разносится по всему организму. Органы, отвечающие за вывод токсинов, начинают работать с повышенной нагрузкой.

Небольшая порция спиртного может быть переработана и выведена сравнительно безболезненно. Но при постоянном употреблении алкоголя этанол влияет на процессы метаболизма, вмешивается в процессы, происходящие на клеточном уровне.

Алкоголь меняет гормональный фон, увеличивая выработку эстрогена. В нормальном состоянии он синтезируется в организме каждого мужчины, но частый прием спиртного усиливает дисбаланс.

Один из самых коварных алкогольных напитков – пиво. Оно содержит фитоэстрогены, подавляющие выработку тестостерона.


Алкоголь и тестостеронОдновременно пиво заменяет метаболизм, что ведет к отложениям жира. Это не только непривлекательно выглядит.

Жир также способствует выработке эстрогенов, в результате чего в организме мужчины наступает стойкий гормональный дисбаланс.

Врачи единодушны – ежедневный прием пива даже в небольших дозах необходимо исключить. Это касается и слабоалкогольных коктейлей и энергетиков в жестяных банках.

Продукт содержит не только воду и этиловый спирт, но и огромное количество искусственных красителей, вкусовых добавок, стабилизаторов.

Это мощный источник ксеноэстрогенов, губительных не только для мочеполовой и эндокринной системы, но и для желудка, печени, почек.

Как минимизировать вредное воздействие?

Идеальный вариант, на котором настаивают андрологи, онкологи и эндокринологи – полностью отказаться от курения и алкоголя. Однако мужчинам, курящим несколько лет подряд, сложно исключить никотин из своей жизни. Иногда они пытаются заменить обычные сигареты на электронные аналоги. Однако такой шаг нельзя считать панацеей.

Если пациент не в состоянии полностью исключить курение из своей жизни, можно посоветовать перейти на самые тонкие сигареты и не докуривать их до конца. Рекомендуется ограничиться 1-2 штуками в день, постепенно стараясь отказаться от ежедневного курения. Категорически запрещено:

  • курить на голодный желудок;
  • курить в закрытом помещении;
  • сочетать алкоголь и сигареты.

Курильщикам со стажем необходимо принимать добавки, содержащие повышенную дозу аскорбиновой и фолиевой кислоты. Эти элементы разрушаются под действием продуктов горения. Препараты должен назначить врач.

Алкоголь и тестостеронМинимизировать риск алкоголя поможет разумное употребление.

Согласно мнению британских ученых, в неделю взрослый здоровый мужчина может употребить не более 350 мл водки или 2,5 л натурального пива.

Алкоголь должен сопровождаться калорийной закуской: блюдами из картофеля, тушеного или отварного мяса, запеченной рыбы, овощных салатов.

Не стоит употреблять копчености, колбасы, соленья, рыбные и мясные консервы. Соль и консерванты, содержащиеся в этих продуктах, отрицательно влияют на выработку тестостерона.

При выборе дозы алкоголя стоит учесть, что любое количество этилового спирта разрушающе действует на печень, толстую кишку, кишечник. Если у мужчины есть близкие родственники, у которых были диагностированы злокачественные опухоли этих органов, необходимо исключить любой алкоголь, это смертельно опасно.

Вредные привычки могут негативно повлиять на здоровье, психологическое и эмоциональное состояние мужчины. Резко снизившийся уровень эстрогена сложно восстановить до нормальных параметров.


Нередки случаи, когда человек на всю жизнь становится постоянным пациентом эндокринолога и вынужден принимать препараты, регулирующие гормональный уровень. Избежать этого поможет своевременный и полный отказ от алкоголя или курения.

samec.guru

Действие алкоголя на тестостерон

Тестостерон – это мужской гормон, который отвечает за сексуальную активность мужчины и его поведенческие особенности. Данный гормон также есть и у женщин, но в гораздо меньшей концентрации. Некоторые факторы способны снижать уровень данного гормона и провоцировать его мутации в эстроген, то есть женский половой гормон.

Реакции у мужчин

В организме мужчин вообще с возрастом уровень тестостерона снижается. Этим фактом можно объяснить возрастное снижение потенции. Но злоупотребление спиртными напитками даже молодыми людьми приводит их к той же импотенции, полном отсутствии сексуального желания и т.д. Это обуславливается полной остановкой выработки тестостерона организмом молодого мужчины.


Алкоголь в первую очередь пагубно воздействует на печень, которая должна перерабатывать гормон эстроген у мужчин. Из-за дисфункции печени эстрогены не разрушаются. А значит, женские гормоны вырабатываются в большем количестве, чем это требуется. При том, что продуцирование тестостерона угнетается, эстрогены преобладают, соответственно есть и изменение во внешности и поведении.

Такой безобидный на первый взгляд напиток как пиво вообще содержит фитоэстрогены. Поэтому у мужчин регулярно и бесконтрольно употребляющих его меняется фигура и даже поведение. В доказательство этому у них появляется «пивной живот», для мужского организма отложения жира в области живота и боков не характерно.

Исследования также показали, что этиловый спирт может трансформировать тестостерон у мужчин в эстроген.

Реакция у женщин

Женский организм также вырабатывает тестостерон только не в таком количестве как у мужчин. Но при частом употреблении алкоголя увеличивается уровень мужских половых гормонов.

Алкоголь для гормонального фона женского организма тоже приносит много вреда. Так как из-за его воздействия выработка организмом женских гормонов затормаживается. Как результат этого, прогестерон начинает заменяться мужским гормоном.

Алкоголизм снижает уровень всех гормонов в организме, в том числе и тестостерона. Это приводит к стремительному старению организма, снижению сексуального влечения и депрессивному состоянию у женщины.

Последствия низкого тестостерона у мужчин


Снижение содержания гормона в мужском организме чревато негативными последствиями:

  • остеопороз;
  • нарушение психоэмоционального состояния;
  • расстройства сексуального характера;
  • нарушения сна;
  • гинекомастия.

Также такое состояние является предрасположенностью к развитию сахарного диабета, инсульта или инфаркта миокарда.

Остеопороз – эта патология в большей степени возникает у женщин в период менопаузы, но при сбое гормонального фона способна поражать и мужчин. При этом кости стают пористые и истонченные.

Сексуальные расстройства при пониженном тестостероне проявляются в первую очередь. При этом снижается количество эякулянта. То есть снижается количество или же вовсе пропадает утренняя эрекция. А для мужчин, особенно молодых это норма, количество утренних эрекций напрямую зависит от концентрации полового гормона. Также может быть эректильная дисфункция в другое время – оргазм по ощущениям менее выражен, процесс семяизвержения наступает намного быстрее чем прежде, яички уменьшаются в размерах.


Мужчина при низком уровне тестостерона изменяется в поведении. Он уже не будет агрессивным, он стает размеренным, некоторые списывают это на мудрость. Кроме того, характерно проявление частых депрессий. Мужчина имеет сниженный уровень трудовой и творческой производительности, он не может концентрировать внимание долгое время, нарушается память.

Гинекомастия – это патология у мужчин, при которой вырастает грудь по женскому типу. Дополнительно, волосяной покров на теле значительно уменьшается.

При низкой концентрации тестостерона мужчина будет ощущать ряд неприятных симптомов:

  • хроническая слабость, быстрая утомляемость;
  • расстройства сна, частые бессонницы;
  • повышение показателей температуры тела;
  • нарушение работы сердца, в результате проявляется тахикардия;
  • стремительный набор веса, также по женскому типу;
  • мышцы теряют тонус;
  • сухая кожа, шелушения, проявление морщин;
  • частое мочеиспускание.

Если не обращать должного внимания на данные симптомы, то у мужчины будет сбой в выработке других гормонов. А также может активироваться воспалительный процесс в предстательной железе, нарушения работы сердечно-сосудистой системы и т.д.

Последствием всего этого являются гипертония, ожирение, простатит, нервные расстройства и осложнения этих состояний.


Можно ли употреблять алкоголь при изменениях концентрации тестостерона?

Нормализировать гормональный фон как мужчин, так и женщин можно путем нормализации рациона питания, отказа от вредных привычек, в том числе полный отказ от алкоголя, Если такое нарушение связано не с хроническими заболеваниями внутренних органов, этого будет достаточно. Следовательно, употреблять алкоголь при этом не рекомендуется.

Низкий тестостерон

При этой ситуации у мужчин употребление алкоголя приведет к тому, что тестостерон вообще перестанет продуцироваться организмом. Это объясняется еще и дисфункцией печени, которая не способна из-за токсического отравления полноценно разрушать эстрогены. В таком случае пить спиртные напитки мужчинам противопоказано, чтобы не усугубить ситуацию.

Пониженный уровень тестостерона у женщин также сказывается на общем состоянии и сексуальной активности. Так как данный гормон участвует в процессе овуляции, выработки фолликул. Также снижение гормона влияет на сексуальное желание и способность женщины ощущать оргазм.


Повышенный тестостерон

У женщин повышен уровень тестостерона в норме при беременности. В этом случае он увеличивается в 3-4 раза. Соответственно, пить алкоголь в таком положении женщине противопоказано. Если мужской гормон повышен в результате других патологических факторов, то врачи рекомендуют, также как и при низкой концентрации гормона, вести здоровый образ жизни, и отказаться от курения и алкоголя.

Высокая концентрация тестостерона в организме мужчины часто наблюдается у бодибилдеров, которые принимают стероидные препараты. Это также чревато опасными последствиями для здоровья и употреблять алкоголь при этом крайне не рекомендуется. Причинами еще могут быть опухолевые процессы в яичках, онкологическое поражение предстательной железы и т.д.

alkogolik-info.ru

Мужской гормон

Тестостерон делает представителей мужского пола мужчинами. Благодаря ему мальчики в 12-14 лет начинают превращаться в мужчин, у них появляются вторичные мужские половые признаки и тяга к противоположному полу. Ни одна система организма не может функционировать без тестостерона. К его основным функциям причисляют:

  • участие в синтезе белка, необходимого для развития и поддержания мышц в тонусе;
  • приобретение молодым парнем вторичных половых признаков мужчины;
  • понижение тембра голоса;
  • появление полового влечения к противоположному полу;
  • улучшение кровообращения, что положительно сказывается на эрекции;
  • правильное распределение жировой ткани в организме.

Стена

Исходя из перечня основных функций тестостерона, можно сделать вывод, что его недостаток приведёт к дряблости мышц и появлению проблем с мужским здоровьем, но копнем глубже и подробнее остановимся на этом.

Как этиловый спирт влияет на мужское здоровье

Любые дозы алкоголя губительно влияют на мужской организм. Широко распространены байки, что небольшая доза спиртного (несколько бокалов вина или шампанского, бутылка пива) не могут навредить здоровью и даже наоборот, полезны для организма. Но это неверно. Да, незначительное повышение уровня этанола в крови улучшает кровообращение в области половых органов, повышая возбуждение, сексуальное желание и увеличивая продолжительность эрекции, но эти позывы следует уметь контролировать.

Нередки случаи изнасилования девушек пьяными мужчинами, которые не смогли справиться со своими животными позывами.

Есть у медали и обратная сторона: нарушение работы всех органов и систем организма из-за изменения гормонального фона и влияния на функционирование головного мозга. В данном случае интересен факт повреждения структуры части головного мозга, отвечающей за контроль над количеством выработанного тестостерона.

Кроме того что этанол понижает чувствительность всех органов чувств, что может отрицательно сказаться на самом ответственном моменте, так спирт еще и сперматозоиды разрушает, а которые не разрушает, уродует, изменяя их физиологию. Оплодотворив неполноценным генетическим материалом яйцеклетку, пара, скорее всего, станет родителями такого же неполноценного ребенка. И не обязательно у него будут физические отклонения (за строение организма отвечает не более пары процентов генов), скорее всего, пострадает психика ребенка.

Важно! Поврежденные сперматозоиды, как правило, намного менее подвижны, чем здоровые, и их шансы добраться до места назначения ничтожны, но все же выше ноля.

После выпитого стакана половая система восстанавливается на протяжении приблизительно месяца при условии ведения здорового образа жизни, а с учетом того, что полное обновление мужских половых клеток осуществляется за 2-3 месяца, то шансы обзавестись здоровым потомством на протяжении пары месяцев со дня последней пьянки очень низкие.

Грудь

Зависимость уровня тестостерона от количества принятого спиртного

Тестостерон синтезируется клетками мужских половых желез, которые шустро атрофируются при воздействии на них этанола, производя недостаточное для организма количество мужского полового гормона. Алкоголь тестостерон влияет только отрицательно: постоянно выпивающий на протяжении нескольких месяцев мужчина фактически избавляет себя от возможности обзавестись ребенком, на котором не отразится пристрастие отца к выпивке. Незначительный процент тестостерона производится и корой надпочечников – парных эндокринных желез. Отрицательное влияние на их нормальное функционирование под воздействием алкоголя доказано академической наукой.

Все наслышаны о наличии в пиве добавок, способствующих активизации процесса выработки женского гормона – эстрогена. Сам же этанол без каких-либо добавок также запускает процесс синтеза эстрогена из тестостерона, что одновременно снижает уровень мужского гормона и повышает количество эстрогена в теле мужчины.

Сравнение

Как видим, алкоголь и тестостерон – несовместимы: хочешь быть мужчиной и иметь здоровых детей – даже не начинай выпивать, или хотя бы завязывай с пьянками. Бросить пить помогают многие лекарственные средства, в том числе и представленные в интернете.

alcogolizmed.ru

Алкоголь препятствует работе тестостерона

Исследование показало, что у мужчин, потреблявших алкоголь после интенсивной тренировки (6 сетов приседаний с нагрузкой в 80% от одноповторного максимума), свободный тестостерон фактически повысился в ответ на комбинацию интенсивного тренинга и алкоголя. Тем не менее, ученые считают, что такое повышение биодоступности тестостерона не является анаболическим (то есть не «усваивается» мышцами для роста), а указывает на нарушение процессов организма в результате присутствия алкоголя.

В долгосрочной перспективе это подрывает развитие мышц и силы, а также останавливает жиросжигание — делают выводы ученые.

Алкоголь повышает уровень кортизола

В ходе другого исследования с участием элитных регбистов было обнаружено, что потребление за обедом алкоголя в объеме 7 стандартных единиц (70 мл в эквиваленте спирта или около 200 мл 40-градусного напитка) повысило уровень кортизола (гормон стресса) и эстрогена (женского гормона), а также ослабило выход мощности во время тренировочной сессии на следующее утро.

Уровень кортизола повышается во время стресса организма для того, чтобы обеспечить человека дополнительной энергией для решения сложных задач. При этом энергия берется за счет расщепления мышц до аминокислот и глюкозы.

Повышенный уровень кортизола приводит к проблемам со здоровьем, таким как: головные боли, бессонница, частые простудные заболевания, нарушение работы ЖКТ, подавление функций щитовидной железы. 

Алкоголь ухудшает работу мозга

«Похмелье» не только понижает пиковую спортивную результативность и замедляет восстановление, оно также подрывает процесс обучения и развития навыков во время тренировок.

В ответ на алкоголь у испытуемых регбистов наблюдалось увеличение времени реакции, ухудшение когнитивной функции и увеличение времени на принятие решений.

Алкоголь снижает уровень силы

3 стандартных единицы алкоголя (30 мл спирта или 75 мл 40-градусного напитка) понизили уровень максимальной силы мужчин на 45% на 12 часов после его потребления.

Кстати, более малая доза — в 1,5 стандартных единицы — не повлияла на уровень максимальной силы. Между тем, маленькие дозы ослабляют передачу нервных сигналов к мышцам, что в дальнейшем может снизить силовую результативность.

Ученые из Института Питания и здоровья в Новой Зеландии провели следующее исследование. 10 здоровых мужчин получали нагрузку на квадрицепсы в течение 2 недель. При этом, после нагрузки в один день исследований мужчины выпивали напиток из водки и апельсинового сока (1 г этанола на 1 кг массы тела), в другой день исследований — просто апельсиновый сок.

Наибольшее падение эффективности наблюдалось через 36 часов: мышца была слабее примерно на 30% после приема алкоголя по сравнению с приемом простого сока.

Влияение алкоголя на тренировки и результаты

Алкоголь в небольших дозах — увеличивает тестостерон, в больших снижает

Данные имеющихся проанализированных исследований (около 20 исследований) свидетельствуют о том, что потребление алкоголя в дозировках ниже 1.5 г этанола / кг веса тела (до 100 г спирта на 70-килограммового человека) показывает увеличение циркулирующих уровней тестостерона (фиксировалось увеличение циркулирующего тестостерона на 17% через 2 часа после приема пищи.

И наоборот: потребление выше 1.5 г этанола / кг веса тела показывает сокращение циркулирующих уровней тестостерона (например, примерно 120 г спирта, снижает уровень тестостерона на 23% в течение 16 часов после употребления). При том, что такое снижение наблюдается в основном у мужчин, но не у женщин. Снижение уровня тестостерона, как вы понимаете, снижает эффективность тренировок на ваше тело.

alcohol-training

Даже единичное употребление алкоголя дает долгосрочный эффект

Как гласит старая шутка (в которой много правды): алкоголь полностью выветривается из организма за 21 день, то есть никогда.

Согласно американскому исследованию, в котором принимали участие 170 студентов-спортсменов, единичное злоупотребление алкоголем имеет долгосрочный эффект — прежние результаты достигаются лишь через 1-3 месяца после злоупотребления.

Доктор О’ Браен, на протяжении нескольких десятилетий исследующий проблему влияния алкоголя на здоровье спортсмена, сообщает о среднем снижении результатов на 11,4%.

Алкоголь очень калорийный

В конце концов алкоголь — весьма калорийный продукт за счет своего главного ингредиента — спирта. В 100 граммах водки — около 240 ккал, а в бутылке — почти суточная норма тощего человека. При этом  калории алкоголя принято называть «пустыми» — в них нет белков, жиров и углеводов, из которых состоит любая пища.

Алкогольные калории — это чистая энергия, которую организму необходимо потратить. Замечали, что под воздействием алкоголя люди становятся активнее?

11

Организм, получая дозу таких пустых калорий, немедленно перестраивается таким образом, чтобы от них избавиться в первую очередь. Потому что запасти алкоголь он не может и стремится всеми силами его вывести. Именно поэтому организм перестаёт сжигать жировые и углеводные запасы, переходя на алкогольное топливо, а эти жировые запасы, подготовленные к сжиганию, просто откладываются на будущее. В складочки над ремнём, например.

zozhnik.ru

Алкоголь и гормон роста

Влияние алкоголя на тренировки в тренажерном зале, одна из основных проблем в данном случае связана с влиянием алкоголя на высвобождение гормона роста. Гормон роста, вещество в организме, которое играет большую роль, когда дело доходит до построения мышц. Гормон роста стимулирует рост и развитие клеток и содействует оптимальному росту костных структур.

При низком уровне гормона роста замедляется метаболизм и рост мышц по сравнению с оптимальным уровнем гормона роста в организме. Научно доказано, что употребление алкоголя негативно влияет на секрецию гормона роста, в зависимости от дозы выпитого уровень гормона роста в организме в течении буквально нескольких дней может снизиться вплоть до 70%.

Также известно, что гормон роста максимально выделяется организмом во время ночного сна, а именно в первые часы сна, алкоголь нарушает естественные биологические ритмы сна, тем самым влияя на высвобождение гормона роста и уменьшая его.

Алкоголь и тестостерон

Дальше, чтобы понять, как влияет алкоголь на мышцы, рассмотрим следующий фактор, это действие алкоголя на тестостерон. Как Вы, наверное, знаете, тестостерон, это основной мужской половой гормон, который также влияет на рост силовых показателей и мышц, поэтому мужчины в большинстве своем обладают большими мышечными объемами и силовыми показателями, чем женская половина общества.

В печени у мужчин вырабатывается вещество, которое подавляет синтез женского гормона эстрогена, после приема алкоголя, печень получает токсическую нагрузку, и выработка женских половых гормонов не подавляется, тем самым они преобладают над мужскими, снижая уровень тестостерона.

Поэтому, на вопрос можно ли пить пиво после тренировки? Попробуйте ответить сами, прочитав вышесказанное и представив, как только что подняли уровень тестостерона хорошим приседом или тягой и залили все это дело бутылочкой пива с большим количеством эстрогенов, которые находятся в хмеле.

Алкоголь и кортизол

При употреблении алкоголя в организме усиливается выработка гормона кортизола, тем самым подавляется синтез протеина, происходит процесс разрушения мышц и накопления жира.

Alhohol_training__3_

Алкоголь и дегидратация

После приема алкоголя в организме человека происходит процесс дегидратации, вся жидкость из организма выводится интенсивно через почки, тем самым происходит обезвоживание организма. А мышцы, как мы знаем, содержат 75% воды.

Также обезвоживание чревато последствиями при занятиях силовыми видами спорта в связи с тем, что при недостаточном количестве воды в организме, уменьшается количество синовиальной жидкости в суставах, а также сам суставный хрящ, который на 60-80% состоит из воды, теряет влагу, что при физической нагрузке приводит к его разрушению.

Алкоголь и восстановление

Отвечая на вопросы — как влияет алкоголь на мышцы или можно ли пить спиртное, когда тренируешься, затронем еще одну область влияния алкоголя на тренировки в тренажерном зале и не только, это способность восстанавливаться после тяжелых тренировок.

Алкоголь является токсином для организма, последнему приходится тратить огромные усилия на выведение алкоголя и чтобы оправится от его негативных влияний. Это требует определенного времени и энергетических запасов, которые вместо восстановления после тренировки, организм потратит на реабилитацию после прима алкоголя.

Алкоголь и спортивное питание

Не раз можно услышать вопрос, можно ли пить алкоголь, когда принимаешь протеин, или как совмещать алкоголь и спортивное питание? Все просто, мы уже писали выше, что прием алкоголя негативно влияет на синтез протеина и метаболизм, тут делайте выводы сами.

Alhohol_training

А в добавок, можно сказать, что сам по себе прием белковых продуктов дает определенную нагрузку на печень и почки, если к этому добавить регулярный прием спиртных напитков, то результат не заставит себя долго ждать. Поэтому лучше не совмещать алкоголь и спортивное питание, Вы как минимум не достигните должного эффекта от приема добавок, а хуже получите воспаление внутренних органов от нагрузки.

Заключение

Есть еще много областей вредного влияния алкоголя, это и плохое усвоение витаминов и нарушение сна и избыток калорий при приеме спиртного. Можно найти также и положительные отзывы касательно влияния алкоголя на организм, например сухих красных вин на сердечно-сосудистую систему, пива на набор веса, а вина на похудение, 50 гр. водки для аппетита, а кто-то засыпает только после 50 гр. виски, расслабляющие эффекты и можно продолжать этот список бесконечно.

Человек продолжает сочинять линейку мифов и оправданий касательно пользы алкогольных напитков, тут заинтересована целая индустрия, это огромные деньги, при этом человек сам себе творец, и волен делать  выбор. Не будем говорить алкоголь плохо или хорошо, оставим этот выбор за Вами и не всегда есть правильным иметь только два состояния хорошо или плохо, можно найти и золотую середину!



muscleoriginal.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.