Как быстрее выветрить алкоголь из организма

Любой человек, время от времени злоупотребляющий спиртным, хотя бы однажды задавался вопросом: как быстро вывести алкоголь из организма? Этого требует не только нормальное самочувствие после застолья, иногда такая потребность возникает в связи с необходимостью повышения концентрации внимания, улучшением мышления, выходом на работу или посещением другого важного мероприятия. Следует отметить, что лучшей рекомендацией в этом случае является визит в наркологический диспансер или оформление платной услуги медикаментозного очищения на дому – это не только быстро, но и эффективно позволит восстановить функции организма и удалить продукты распада алкоголя. Однако такие меры не всегда возможны, поэтому нужно знать, как вывести алкоголь из организма самостоятельно.

Время сохранения алкоголя

Прежде, чем приступить к применению способов выведения, необходимо определить, как долго держится алкоголь в крови.

Этиловый спирт и продукты распада покидают человеческий организм самостоятельно, однако в течение какого времени это произойдет – сложно предсказать с точностью до часа, поскольку на этот процесс могут влиять многие факторы: вес человека, наличие или отсутствие заболеваний, общее состояние организма, вид принятого спиртного и т.д. В целом механизм выведения заключается в следующих этапах:


  1. Незначительная часть этанола выводится через кожные покровы, легкие и мочевыводящую систему.
  2. Оставшаяся большая часть подвергается окислению и превращается в уксусную кислоту. После нескольких химических реакций она распадается до углекислого газа и воды.

Процессы распада осуществляются в тканях печени с участием фермента – алкогольдегидрогеназы. Благодаря его функции первым продуктом распада становится ацетальдегид. Он представляет собой весьма токсичное вещество, которое непосредственно и вызывает симптоматику интоксикации организма или, иначе говоря, похмельный синдром.

Только после этого в клетках печени вещество превращается в уксусную кислоту, подверженную дальнейшему распаду.

Скорость химических реакций зависит от состояния печени, в среднем она составляет:

  • у мужчин – 0,10-0,15 промилле/час;
  • у женщин – 0,08-0,10 промилле/час.

Процент содержания спирта в напитках

Задаваться вопросом о том, как быстрей вывести алкоголь из организма в этом случае – фактически бесполезно, поскольку ускорить уже начавшиеся процессы крайне сложно, вероятно только замедление реакций при наличии поражения печени.

Поэтому процессы ускорения касаются только первой части этанола, выводимой через выделительную систему и легкие.

Как вывести алкоголь из организма: советы


Необходимо соблюсти в первую очередь два условия: большое количество теплой жидкости и свежий воздух. Первая рекомендация позволит быстрее выводить алкоголь с помощью почек, вторая – позволит лучше работать легким.

В качестве жидкости оптимальным будет крепкий черный чай с сахаром или медом – в его составе присутствует кофеин, который, в свою очередь, является мочегонным средством, а также своеобразным стимулятором функции нервной системы – позволяет улучшить концентрацию внимания и побороть сонливость и слабость. Такой совет применим только лицам, не имеющим заболеваний сердечно-сосудистой системы, в противном случае сочетание кофеина и алкоголя может спровоцировать повышение артериального давления.

Также в качестве оптимального средства может быть использована вода с лимоном, молоко, минеральная вода.

Свежий воздух совместно с физической активностью поможет улучшить оксигенацию и ускорить метаболические процессы, однако стоит соблюдать осторожность – это необходимо делать только при сравнительно нормальном самочувствии. В противном случае достаточно открытого окна и проветривания помещения.

Горячий бульон со специями – тмином, корицей, также способен быстро восстановить организм. Не стоит забывать и об общеизвестном огуречном рассоле.


Также для здоровых людей, интересующихся вопросом «как быстро вывести алкоголь из крови», может подойти баня или сауна – в этом случае основным «помощником» выступает обильное потоотделение и естественное выведение части алкоголя через кожу. Улучшение кровообращения происходит и при применении контрастного душа, однако оба способа также показаны только при средней степени тяжести абстинентного синдрома.

Восстановление нормального состава крови должно быть достигнуто путем приема витаминосодержащих продуктов. Углеводы, белки, антиоксиданты содержатся в сухофруктах, орехах, овощах. Хлеб и отруби содержат витамины группы В, а цитусовые, томаты, красный перец – витамин С, эти вещества способствуют более эффективному противостоянию действию продуктов распада.

В ряде случаев показан прием медикаментозных средств, часть из них разрешена к применению в домашних условиях.

Быстрое выведение алкоголя с помощью медикаментов

Существует несколько лекарственных средств, прием которых может облегчить состояние и ускорить процессы выведения:

  1. Янтарная кислота. Ускоряет процесс превращения ацетальдегида в более простые вещества, улучшает самочувствие, помогает в борьбе с интоксикацией. При отсутствии противопоказаний (язвенной болезни, артериальной гипертензии) показан прием 1 таб. препарата до 6 раз в сутки.
  2. Витаминные препараты. В случае, если получить с питанием необходимые витамины не получается, можно употребить аптечные варианты витаминов С, В12, В6, В1.
  3. Адсорбенты. Наиболее распространенным является активированный уголь – 5-6 таблеток.

В поисках ответа на вопрос «как вывести токсины из организма после алкоголя», многие сталкиваются с рекомендацией о приеме специализированных средств – «антиполицаев», однако их состав не располагает к ускорению процессов выведения – чаще всего они содержат ароматические отдушки, устраняющие запах, а также препараты от головной боли и витамины.

В случаях, если вышеописанные способы не имеют должного эффекта, а «налицо» тяжелое отравление продуктами алкоголя, вопрос о том, как можно быстро вывести алкоголь из крови, должен стоять перед профессионалом – наркологом.

rc-pokolenie.ru

Методы ускоренного выведения алкоголя

1). Очистить желудок. Этот способ полезен лишь в том случае, если спиртное выпито недавно (до получаса) и еще не успело впитаться в кровь.

Для очищения желудка нужно вызвать рвоту, а потом выпить несколько таблеток активированного угля. В сложных случаях могут понадобиться другие медикаментозные средства, но это уже дело врачей.

2). Пить больше жидкости. Хорошо подходит минеральная вода и цитрусовые соки, которые заставляют почки работать интенсивнее. Вместе с мочой выводятся остатки алкоголя.


3). Мочегонные средства. Оптимальный вариант – отвар из трав, но если времени на его приготовление нет, можно воспользоваться специальными препаратами, продающимися в аптеках.

4). Водные процедуры. Теплый душ поможет очистить кожу и открыть поры для выведения остатков спирта. Следует избегать бани и сауны, так как высокая температура создает для пьяного человека дополнительную нагрузку на сердце.

5). Прогулки на свежем воздухе. Улучшают вентиляцию легких, и алкоголь выходит быстрее. Для протрезвления нужно больше двигаться. Но это должны быть медленные пешие прогулки, которые не нагружают организм.

6). Сон. Этот метод нельзя назвать быстрым, в тоже время он самый эффективный. В режиме сна человек быстрее восстанавливается. Чтобы прийти в себя следует поспать хотя бы несколько часов.

Предостережения! 1). Для выведения алкоголя не рекомендуется употреблять чай и кофе, которые только стимулируют нервную систему. Это обманчивое протрезвление, спустя некоторое время станет только хуже.

2). «Антиполицай» и другие подобные средства, состоящие из витаминов и ароматических веществ, только перебивают запах спиртного, но не способствуют протрезвлению.

alcofan.com

Как быстро вывести алкоголь из организма

Автор: Katman 03.12.2012 20:30


Внимание, откроется в новом окне. ПечатьE-mail

Здоровье

     Главное что вам нужно понять – невозможно вывести алкоголь из крови мгновенно. Можно лишь сократить период восстановления организма после алкогольной интоксикации, снизить его воздействие на организм, уменьшить последствия похмельного синдрома.

     Естественным путем алкоголь выводится из организма двумя способами одновременно. Большую часть алкоголя, примерно 70%, организм перерабатывает, окисляя его до уксусной кислоты, вторая часть выводится в совершенно неизменном виде – испаряясь через легкие при дыхании, испаряясь через кожу, через почки. Именно этот вариант вывода алкоголя из организма используют при тестировании сотрудники ГИБДД. Процесс разложения алкоголя происходит в печени. Этанол при реакции с веществом алкогольдегидрогеназ перерабатывается в ацетальдегид, ядовитое вещество, которое и вызывает у хронически больных алкогольной зависимостью цирроз печени. Далее полученный ацетальдегид в печени окисляется до уксусной кислоты, которую практически безопасно могут перерабатывать все клетки организма.

Как вывести алкоголь из организма


     Скорость выведения этанола из организма здорового человека 0,08-0,1 промилле в час у женщин, 0,1-0,15 промилле у мужчин. Это примерно составляет 20-25 грамм этилового спирта. Так же скорость выведения во многом зависит от состояния органов отвечающих за этот процесс.

  • Таким образом, все, что в наших силах – ускорить вывод алкоголя через кожу, легкие и почки. Самый простой вариант: пить больше любой жидкости, глубоко дышать по возможности свежим и прохладным воздухом. В качестве жидкости можно использовать очень сладкий и крепкий черный чай. В нем содержится кофеин, действие которого обратно действию алкоголя, мешающему сфокусировать зрение и путающего сознание.  Так же кофеин окажет мочегонный эффект, помогая вывести больше спирта через почки. Однако не стоит забывать, что кофеин вызывает повышение артериального давления, повышает пульс. В больших дозах кофеин в сочетании с алкоголем может привести к проблемам с сердцем, гипертонии.
  • В критических случаях отравления алкоголем облегчить состояние поможет так называемый ресторанный метод. Пострадавшему дают выпить большое количество жидкости, несколько литров, чтобы вызвать у пострадавшего рвоту. Возможно повторить процедуру несколько раз. Тем самым алкоголь вымоется из желудка, и перестанет поступать в организм. Значит, ускорится процесс выведения алкоголя из организма.

  • Всевозможные таблетки, продающиеся в магазине с общим названием – антиполицай, всего лишь содержат в себе различные комбинации витаминов, обезболивающих и ароматических веществ. Такие средства не могут ускорить вывод алкоголя, а только помогают смягчить различные симптомы похмелья и перебить выдыхаемый запах алкоголя.
  • Активированный уголь, который советуют принимать при отравлении, организму не поможет. Дело в том, что молекулы спирта ничтожно малы, и абсорбирующее вещество попросту не успевает впитать их в себя. Но в то же время, если принять уголь до обильного возлияния, он впитает в себя сивушные масла, содержащиеся в алкоголе. Эти масла усиливают похмелье, а поскольку их впитает абсорбент, утром будет гораздо легче.

kisson.ru

Особенности выведения алкоголя

Чтобы понять, как вывести алкоголь из крови, нужно разобраться в механизме очищения организма.

Спиртное выходит 2 путями: одна часть путем окисления трансформируется в уксусную кислоту, а вторая – покидает организм в первоначальном виде.

Чистый алкоголь выводится путем испарений через кожу и легкие. Также он покидает организм через почки. Другая часть разлагается в печени при помощи особого фермента, превращающего этиловый спирт в ядовитое вещество – ацетальдегид.


При систематическом потреблении алкоголя данный элемент провоцирует развитие цирроза. Впоследствии ацетальдегид трансформируется в уксусную кислоту, которая перерабатывается клетками.

В чистом виде спиртное выводится лишь в объеме 30 %. Оставшаяся часть покидает кровь через печень. Сколько нужно времени чтобы вывести алкоголь из организма?

Скорость выведения зависит от половой принадлежности. У женщин данный показатель составляет 0,08-0,1 промилле в час, у мужчин – 0,1-0,15 промилле.

Общие рекомендации

Многие люди интересуются, как быстро вывести алкоголь из организма, чтобы сесть за руль. Стимулировать процесс очищения помогают такие рекомендации:

  1. Употреблять много жидкостиУпотреблять много жидкости. Отлично подойдет обыкновенная или минеральная вода. Также можно пить цитрусовые соки. Все эти продукты активизируют работу почек, что помогает стимулировать выведение мочи. Благодаря этому организм очищается от токсических веществ.
  2. Выполнить очищение желудка. Данный метод помогает сразу после употребления спиртного, когда оно еще не успело попасть в кровь. Для этой цели следует спровоцировать рвоту, а затем принять Активированный уголь.

  3. Принимать диуретики или травяные отвары. Данные вещества тоже стимулируют выведение мочи, что помогает очистить организм от вредных продуктов.
  4. Провести водные процедуры. Чтобы вывести токсины алкоголя через кожу, следует принять теплый душ. Это помогает раскрыть поры, что обеспечивает выведение вредных веществ из организма. При этом бани или сауны в данном случае противопоказаны. Они увеличивают нагрузку на миокард и приводят к повышению давления.
  5. Прогуляться на свежем воздухе. Благодаря этому улучшается вентиляция легких. Как следствие, стимулируется удаление алкогольных токсинов.
  6. Выпить стакан крепкого чая. Благодаря содержанию кофеина в данном напитке удается добиться мочегонного эффекта, что позволяет снизить проявления опьянения – спутанность сознания и проблемы фокусирования зрения. Однако употреблять слишком много кофе и чая запрещено. Кофеин провоцирует увеличение давления, что может стать причиной сердечного приступа.
  7. Хорошо выспаться. Это очень эффективный метод. Во время сна организм восстанавливается значительно быстрее.

Лекарственные препараты

Многие люди интересуются, как вывести из организма продукты распада алкоголя медикаментозным путем. Для этой цели можно применять самые разные препараты:

  1. Лекарственные препаратыСамым простым способом очищения считается применение глицерина. 1 флакон данного средства нужно смешать с физиологическим раствором в соотношении 1:2. Благодаря этому удается справиться с симптомами похмелья. Принимать смесь необходимо в количестве 30-50 мл. Сделать это рекомендуется 2-3 раза. Аналогичным действием обладает янтарная кислота.
  2. Чтобы справиться с симптомами интоксикации, нужно принимать сорбенты. Самым простым и доступным средством считается Активированный уголь. Специалисты советуют принимать по 1 таблетке на каждые 10 кг веса. Аналогичными свойствами обладают Полифепан, Энтеросгель, Лактофильтрум. Промежуток между применением сорбентов и других препаратов должен составлять как минимум 1 час.
  3. Алкоголь покидает организм довольно медленно. Чтобы процесс не затягивался, можно промыть желудок с помощью раствора марганцовки. Если же у человека возникает неукротимая рвота, ему стоит выпить Церукал.
  4. При выраженной головной боли стоит принять Но-шпу или Анальгин. При этом Аспирин в такой ситуации противопоказан, поскольку он приводит к более сильному раздражению воспаленных стенок желудок. Вместо этого можно выпить Аспирин Кардио, который окажет помощь сердцу.
  5. Поскольку печень подвергается серьезным нагрузкам, поддержать ее помогут такие лекарственные препараты, как Эсливер, Овесол, Эссенциале форте.

Помогают ли популярные средства?

Существует довольно много лекарственных препаратов, которые активно рекламируются. Однако действительно ли помогают данные средства?

Зорекс

Зорекс от похмельяОдним из самых популярных средств от похмелья и абстинентного синдрома считается Зорекс.

В его составе присутствует унитиол, который имеет дезинтоксикационные характеристики. Данное средство стоит принимать при серьезных отравлениях, включая алкогольные.

Однако существует противоречие: при патологиях печени данное средство противопоказано, а ведь они нередко сопровождают алкоголизм. К второстепенным средствам с таким же действием относят Повидон и коллоидный диоксид кремния.

Зорекс можно использовать при похмелье, однако делать это допустимо лишь изредка. Для терапии длительных запоев данное вещество не подходит. Помимо этого, многие пациенты жалуются на аллергические реакции после применения лекарства.

Алкозельцер

Алкоголь полностью покидает организм только через сутки. Чтобы ускорить данный процесс, можно выпить пару таблеток Алкозельцера. В его составе имеется лимонная кислота, пищевая сода и аспирин.

Чудодейственного эффекта после применения средства ожидать не стоит. Его вполне можно заменить Аспирином кардио, чаем с лимоном и минеральной водой.

Алька-прим

Алька-прим от похмельяВ составе препарата присутствует ацетилсалициловая и лимонная кислоты, гидрокарбонат натрия и глицин. Последний компонент прекрасно успокаивает нервную систему и помогает заснуть. Гидрокарбонат натрия является обычной пищевой содой.

Таким образом, в составе препарата нет специфических ингредиентов. При этом важно учитывать, что он может вызвать немало побочных действий. К ним относят тошноту, рвоту, нарушения стула, боли в желудке.

Иногда лекарство вызывает аллергию. Продолжительное применение средства может стать причиной недостаточности сердца и почек, отечности, язвы.

Полезные продукты

Чтобы ускорить очищение организма от алкогольных токсинов и вывести запах, стоит включить в меню определенные продукты. К наиболее эффективным средствам можно отнести следующее:

  1. Полезные продуктыЛимон. Эффективность данного продукта обусловлена высоким содержанием витамина С. Благодаря действию данного ингредиента удается растворить этиловый спирт и облегчить его выведение через почки и дерму.
  2. Петрушка. Данная зелень включает антиоксиданты и активизирует процесс выведения мочи. За счет этого токсические вещества значительно быстрее покидают организм.
  3. Зеленый чай. Эффективность данного продукта тоже можно объяснить наличием в составе антиоксидантов. Помимо этого, зеленый чай прекрасно восстанавливает клетки печени.
  4. Чеснок. Благодаря употреблению этого продукта удается активизировать синтез ферментов печени, которые играют важную роль в нейтрализации спиртного. Помимо этого, данное средство прекрасно справляется с патогенными микроорганизмами.
  5. Капуста. С ее помощью можно улучшить кишечную перистальтику. За счет этого существенно ускоряется очищение организма от токсинов.
  6. Молоко. Данный продукт приводит к формированию на слизистой оболочке желудка и кишечника защитной пленки. Именно она препятствует всасыванию спиртного, что предотвращает его проникновение в кровь. Чтобы нейтрализовать действие 100 г водки, стоит выпить 2 стакана молока.
  7. Картофель и бананыКартофель и бананы. Данные продукты включают много крахмала, который оказывает такое же действие, что Активированный уголь. Чтобы нейтрализовать действие алкоголя, нужно съесть 4 банана или 5 картофелин, отварив их в кожуре.
  8. Виноград. Это средство прекрасно обезвреживает токсины этилового спирта и стимулирует их выведение из организма. Чтобы добиться нужного эффекта, необходимо за 10 минут съесть целый килограмм сладкого винограда. Важно учитывать, что кислые сорта с этой задачей не справятся, поскольку они не могут нейтрализовать алкоголь.

lechenie-narodom.ru

От чего зависит, за сколько выветривается алкоголь из организма человека

То, сколько времени нужно, чтоб вывести спирт из организма, прежде всего, зависит от его количества. Наилучший вариант для того, чтоб держать себя в курсе относительно данного вопроса — это тестер. Но, как показывает практика, тестер — это предмет, который не всегда каждый носит в кармане пиджака/брюк/сумки и потому большинство людей ориентируются исключительно по характерным признакам, символизирующим уровень содержания алкоголя в крови.

Необходимо заметить, что этот уровень измеряется в промилле: один грамм спирта на один литр жидкости в человеческом организме. Человеческий организм женского пола, как утверждают ученые, состоит из воды на 60%, а мужского – на 70%, — сделаем выводы.

Кроме того, главным органом в организме, ответственным за то, сколько выветривается алкоголь, является печень. Согласно обобщенным данным, здоровая печень за один час у мужчин «побеждает» 0,10-0,15 промилле, у женщин – приблизительно 0,08-0,1.

через сколько выветривается алкоголь

Анализируя «исход» алкоголя из организма, необходимо учитывать влияние на этот процесс ряда факторов: имеет значение наличие и качество закуски, вид алкогольного напитка, температура воздуха, физические, психологические и физиологические особенности человека, его возраст, пол, наследственность, важно даже время суток.

Рассчитать для себя допустимую дозу спиртного, учитывая индивидуальные особенности, можно, используя соответствующие онлайн-калькуляторы, а также ориентируясь в среднестатистических показателях. Так, в результате аналитической работы, для взрослого человека в возрасте 35-50 лет при весе 75-90 кг, определили следующие показатели того, через сколько выветривается алкоголь, содержащийся в наиболее популярных спиртосодержащих напитках:

  • водка: 50 мл полностью выветривается максимум за 1,5 часа, 100 мл – за 3-5 часов, 250 мл – 8-10 часов и для 500 мл необходимо в среднем 18,5 часов;
  • вино: 200 мл требует 3-3,5 часа, 300 мл — 3,5-5 часов, а 500 мл — 5-7 часов;
  • пиво: 500 мл требует для выведения из организма в среднем 2,5 часа, 1000 мл – 4, а 3000 мл – около 15,5 часов (следует учитывать крепость).

Обычно все нормы рассчитываются для человека, вес которого в диапазоне 70-80 кг, но что же делать тем, у кого другие показатели? Если вес меньше указанного (60-75 кг) – нужно объем выпитого алкогольного напитка умножить на 0,77, если еще меньше (45-60 кг) – умножаем на 0,53. В результате получим время, которое необходимо, чтобы произошло полное выветривание алкоголя из нашего организма.

Вопрос о том, сколько выветривается алкоголь, рассмотрим более подробно по каждому названному напитку.

Период выветривания водки из организма

Как уже говорилось, изучаемые показатели могут отличаться из-за уникальности каждого конкретного человеского организма, и все же существуют «опорные» данные, которые позволяют ориентироваться в возможных последствиях потребления спиртных напитков.

Итак, в качестве наглядного примера с водкой выберем объем 100 г и проанализируем его в разных весовых категориях для мужчин и женщин.

Для выветривания такого количества водки будет необходимо следующее время:

Таблица 1

Вес (в кг) Время (в часах)
Мужчины Женщины
<60 6 6,3
60-70 5,2 5,5
70-80 4,4 5,05
80-90 4,1 4,35
>90 3,5 4,15

Специалисты утверждают, что крепкий алкоголь, к числу которого относится водка, прежде чем попасть в кровь, начинает свое действие в желудке. Почти так же ведет себя и коньяк, время выведения из организма для которого может быть немного больше, про что следует знать любителям этого напитка, потому лучше добавить около 10 % времени к наведенным цифрам.

Через сколько выветрится из организма вино

Вино обычно пьют бокалами, потому для наглядности возьмем 200 г этого напитка и посмотрим что же ждет мужчин и женщин разных весовых категорий после выпитого бокала вина:

Таблица 2

Вес (в кг) Время (в часах)
Мужчины Женщины
<60 2,5 3,3
60-70 2,35 3,1
70-80 2,15 2,55
80-90 2,05 2,4
>90 1,45 2,25

Как видно, женщинам (которые, к слову, чаще мужчин предпочитают вино) необходимо большее количество времени для «борьбы» с данным напитком, а указанная доза покажет содержание в крови алкоголя в 0,48 промилле, что не позволит сесть за руль автотранспортного средства.

Временные рамки «прощания» организма с пивом

Стандартная кружка для пива бывает обычно объемом в 500 мл, потому и мы, чтобы определить, какое время понадобиться, чтобы алкоголь выветрился, именно эту величину (пиво крепостью в 4-6 % оборотов) и получаем следующие усредненные данные:

Таблица 3

Вес (в кг) Время (в часах)
Мужчины Женщины
<60 4,4 6
60-70 4,05 5,20
70-80 3,5 4,4
80-90 3,15 4
>90 2,5 3,2

Результаты многочисленных наблюдений показывают, что, по сравнению с более крепкими напитками, пиво выводится из организма человека быстрее, однако для того, чтоб этот процесс был максимально интенсивным, необходимо хорошенько выспаться.

Подведем итоги

Из наведенных примеров видно через сколько выветривается алкоголь в каждом конкретном случае. Можно заметить, что быстрее всего это происходит при потреблении алкогольных напитков меньшей крепости (до 10 %), такая особенность становится причиной того, что некоторые автолюбители, например, считают пиво относительно «безопасным» продуктом, неспособным повлиять на управление автомобилем.

Однако такое мнение является глубоко неправильным, тут забывается о количестве: в одном литре пива алкоголя столько же, сколько в ста граммах водки или четырехстах граммах вина, при этом влияние пива на человека может оказаться более пагубным.

Чтобы сделать процесс выведения алкоголя из организма более динамичным, существует несколько советов. Так, накануне мероприятия и в процессе предлагают выпивать по несколько таблеток активированного угля (препятствует всасыванию алкоголя в кровь), пить сок цитрусовых, принять прохладный душ (обтирание) или вызвать рвоту.

Однако в любом случае, ученые утверждают, что абсолютное выведение алкоголя из организма человека возможно только через 28 дней, поэтому повышенные дозы алкоголя однозначно опасны для человека и, следовательно, пить любые алкогольные напитки нужно, не теряя здравого смысла.


alcozavr.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector