Без алкоголя

Жизнь без алкоголя – это миф или реальность? После СПИДа и онкологии алкоголизм считают третьим серьёзным заболеванием на планете. С этим можно спорить, доказывать, что это простая зависимость, но факт остаётся фактом: не каждый в состоянии с этим справиться и вернуться к нормальной жизни. Начиная пить, вряд ли кто-либо думал, что это надолго и всерьёз. Всё начинается с малого – одной рюмки, а продолжаться может всю жизнь.

Почему люди пьют?

природа

Традиции семьи или в целом народа закрепляются годами, изменить их под силу не каждому. Сегодня никого не удивляет, что любой повод собраться небольшой или большой компанией – это значит, не только сидеть за столом и общаться, а есть и пить. Причём пить спиртные напитки.

А людей, которые по каким-либо причинам отказываются вместе со всеми принять алкоголь, считают:

  • «белыми воронами» (людьми, пытающимися выделиться);
  • больными («Ты заболел? Закодировался?»);
  • не уважающими коллектив.

Часть регулярно пьющих людей считает, что им бросить пить несложно, просто они не хотят этого делать. Алкоголь, дескать, расслабляет, даёт возможность отдохнуть и забыть обо всех проблемах.

Хорошо, если человек знает меру. Очень важно вовремя остановиться и понять, что организм уже получил свою дозу, достаточную для того, чтобы настроение улучшилось и стало хорошо на душе. А если каждый раз норма выпитого превышает все допустимые пределы? У таких людей нет понимания всей тяжести создавшейся ситуации.

А она состоит в том, что:

  • появляется зависимость от алкоголя;
  • человек всё чаще думает о том, где найти выпивку;
  • на второй план уходят все жизненные ценности;
  • происходят физиологические и личностные изменения.

Причинами появления тяги к спиртному являются:нет алкоголю

  1. Генетические (тяжёлая наследственность).
  2. Социальные (привычка пить за компанию и по любому поводу, проблемы в личной или профессиональной жизни, желание улучшить настроение).
  3. Психологические (желание стать более раскрепощённым, избавиться от некоторых комплексов – например, в отношении к противоположному полу).

Так, по разным причинам любитель спиртного начинает быть зависимым от алкоголя, считая его решением всех проблем или путём ухода от них. В результате – сломанная жизнь, изувеченное здоровье и никакого желания и сил бороться с недугом.

Правда, далеко не все алкоголики считают, что больны. Эта бравада только усугубляет положение, потому что уговорить такого человека лечиться практически невозможно. Но ведь жизнь без алкоголя есть! Нельзя всё время жить в заблуждении, что все как-то образуется. Нужно приложить усилия и бросить пить.

Похмельная жизнь

Какую жизнь ведёт пьющий человек? Пьянка – похмелье – просветление – проблемы – алкогольная зависимость и так по кругу. Но это внешняя сторона медали.

А что же происходит внутри? Постепенно, как снежный ком, накапливаются проблемы со здоровьем.

Это отражается на работе:

  1. Сердца и сосудов.
  2. Печени.
  3. Органов дыхания.
  4. Половой системы.
  5. Гормональной системы.

Нарушение в работе сердца обусловлено тем, что этиловый спирт, поступая в кровь, склеивает красные кровяные тельца (эритроциты), это приводит к образованию холестериновых бляшек и закупорке сосудов. Кровь перестаёт нормально снабжать жизненно важный орган, что впоследствии приводит к кислородному голоданию, ишемии, стенокардии, атеросклерозу, гипертонии.

Основную нагрузку при попадании спиртного в организм человека берут на себя печень и мозг.

Исследования показали, что у зависимого от алкоголя человека могут быть 3 заболевания печени:


  1. Алкогольный токсический гепатит.
  2. Цирроз.
  3. Ожирение (жировая дистрофия).

Пьющего человека можно распознать по запаху изо рта не только сразу после застолья, но и на следующий день. Так продукты распада выделяются в воздух. У них на пути находятся бронхи и лёгкие. Проходя через них, эти продукты повреждают эпителий, защитные функции органов сводятся к нулю. Поскольку защита снижена, открывается дорога всем бактериям, вирусам, человек заболевает.

Что же касается половой сферы, то в результате воздействия алкоголя половые железы не могут производить качественные клетки, способные к оплодотворению.

Вырисовывается 2 пути развития этого процесса:семья

  1. Проблемы с зачатием.
  2. Рождение больного ребёнка.

Оба пути – пагубны. Они не дают полноценно жить в семье и растить детей. Самое страшное в этой ситуации, что на свет могут появиться дети с патологией, которую им «подарили» пьющие родители. Ни в чём не повинный ребёнок страдает уже с рождения. К тому же у него может быть серьёзная предрасположенность в будущем к алкоголю, не говоря уже о многочисленных проблемах со здоровьем.


После регулярных злоупотреблений начинается дисфункция поджелудочной железы. К проблемам добавляется ещё панкреатит. Это серьёзное заболевание, лечение которого предусматривает строгую диету. Одно из важных правил этой диеты – полный отказ от алкоголя. И если человек не перестанет пить, то любое последующее застолье может оказаться последним.

Эйфория, которую пьющий испытывает после принятия «дозы», недолговечна, на смену ей приходит апатия, депрессия, эмоциональная нестабильность. Со временем начинаются всяческие недомогания, что похоже на ломку у наркоманов.

Как научиться жить без алкоголя и возможно ли это, если человек практически всю свою сознательную жизнь пил?

Учитесь жить без проблем

У этой непростой ситуации есть единственное правильное решение – решительный и бесповоротный отказ от употребления спиртных напитков. Только это может изменить жизнь человека и его окружения к лучшему. И здесь как раз на окружение возлагается большая миссия и ответственность. Родные, близкие люди должны доказать, что испытывать настоящие радости жизни можно без алкогольного «допинга».

Практика показывает, что если человек сам приходит к решению покончить с алкогольным прошлым, шансы вернуться к нормальному образу жизни увеличиваются в разы. В этом случае поддержка окружения немаловажна.


Главное – решиться сделать первый шаг к новой жизни и не уходить в сторону от заветной цели.

Бросать пить нужно с осознания того, что по-настоящему дорого человеку: жизнь, здоровье, семья, работа или рюмка со спиртным? Вначале будет очень трудно, но нужно захотеть начать жизнь заново. Эту новую жизнь человек вправе строить так, чтобы ему было комфортно и приятно.

Забота о здоровье и микроклимате в семье – вот основные цели, к которым нужно стремиться.

Для их реализации нетрудно составить план поэтапных действий.

мужчина

  1. Важно пересмотреть круг знакомых и исключить общение с теми, кто может склонять человека к выпивке.
  2. Поговорить с теми, кто уже имеет опыт прощания с алкоголем.
  3. Решить, чем заменить тягу к выпивке (найти хобби, сделать свой день максимально загруженным полезными делами).
  4. Пройти медицинское обследование на предмет выявления патологий.
  5. При необходимости пройти курс терапии.

В интернете есть сайты, где «товарищи по несчастью» обмениваются опытом борьбы с пьянством, где можно почитать отзывы бросивших пить алкоголь. Наличие единомышленников всегда заряжает уверенностью в своих силах. Тот, кто уже бросил злоупотреблять алкоголем, имеет массу плюсов. Это улучшение качества жизни, уважение к себе, гордость за свой поступок. Можно ознакомиться с дневниками бывших алкоголиков, размещёнными на просторах всемирной сети. Возможно, какие-то дельные советы помогут справиться с пагубной привычкой.


Следует поговорить с психологом и подумать, чем была вызвана тяга к горячительным напиткам.

Устранив эту проблему, у человека больше не будет необходимости прикладываться к рюмке:

  1. Если виной всему были проблемы на работе, возможно, стоит пересмотреть отношение к профессии или даже поменять её.
  2. Проблемы в семейных отношениях решаются либо совместно (при желании обоих супругов), либо с подключением семейного психолога.

Когда бывший пьяница узнает, что жизнь без алкоголя плюсы также имеет, он постарается приложить все усилия, чтобы приблизить эту мечту. Посмотрите на детей: они радуются жизни просто так, потому что рядом мама и папа, светит солнце, весёлые друзья, куча игр и всего интересного. Стоит попробовать вспомнить, как это просто – радоваться лучам солнца без всяких «допингов».

Если же самостоятельно не удастся побороть эту болезнь, то стоит обратиться к наркологу, но это должен быть взвешенный шаг и твёрдая уверенность в том, что никакие другие способы не работают. Специалист расскажет, как жить без алкоголя и проведёт соответствующую терапию.


Серьёзным испытанием для таких людей станет первое застолье после лечения. Это своеобразная проверка на прочность. Наверняка за столом найдутся те, кто скажет, что от одной рюмки ничего плохого не произойдёт. Но ведь так всё и начиналось когда-то…

Любой праздник, отдых без алкоголя может быть полноценным. Пусть это станет традицией для всех членов семьи в целях поддержки бывшего любителя выпить. А гостей, приходящих в дом, нужно предупредить, чтобы не настаивали на выпивке или за компанию тоже отказались от спиртного.

Не нужно ждать мгновенного результата. Вначале будет сложно – это естественно. Это как в спорте – сначала болят все мышцы и ломит тело, а потом – прекрасные спортивные показатели. Ни одна победа в жизни (особенно над собой) не даётся без усилий. Нужно быть готовым к преодолению. Пусть проблемы алкоголизма останутся далеко позади. Ведь радостей в жизни так много, а жизнь всего одна.

Источник: alcogolizm.com

Месяц без алкогольных напитков

posledsvia otkaza ot alkogolya pohmelya n615 min min


Спиртная продукция вызывает физиологическую и психологическую тягу. Больной начинает постепенно деградировать. Он не способен адекватно размышлять, трезво оценивать ситуацию. Со временем его перестает интересовать что-либо, кроме пьянства.

Алкоголик должен осознать, что болен и захотеть лечиться. Лучшая мотивация для него — вера, что все получится. Очень тяжело в первый месяц отказа от выпивки. Человеку кажется, что мир потерял свои краски. Ему приходится адаптироваться к новой жизни.

В первый месяц без горячительных напитков нужно устоять от соблазна.

Мозг все напоминает о ложном удовольствии, которое больной получал от спиртного. Спустя время станет легче. Появятся новые увлечения, цели в жизни. Мир опять обретет яркие краски.

В первые четыре недели без алкогольной продукции человек начинает испытывать эйфорию от других вещей. У него повышается работоспособность. Чувствуется прилив энергии. Больной сбрасывает лишние килограммы, которые до этого не мог скинуть. Мозговая деятельность заметно улучшается. У зависимого восстанавливается память. Кожа разглаживается, приобретает здоровый цвет.

Под конец месяца человек уже может спокойно находиться в среде, где распивают спиртные напитки. Ему легче устоять от соблазна. Немаловажным является и материальный аспект. Бюджет без горячительной продукции значительно экономится.

Оценив все положительные моменты трезвости, в прежнюю жизнь возвращаться уже нет желания.

Два месяца без алкогольных напитков


Без алкоголя

Если человек продержался два месяца без алкоголя, то наблюдается восстановление функций иммунной системы, подавленной до этого этиловым спиртом. Защита организма начинает работать, как положено. Она может противостоять патогенным бактериям и агрессивному воздействию внешней среды.

При заболеваниях ЖКТ, после отказа от алкоголя, пропадают периодические боли в желудке. Улучшается функционирование сердца. Ритм органа остается в норме даже после физических нагрузок. У мужского пола становится лучше потенция.

В этот период больному приходится довольно тяжело. Ему нужна психологическая и моральная поддержка. Рядом должны быть близкие люди. Это поможет избежать срыва.

Три месяца без алкоголя

Без алкоголя


Если перестать выпивать, уже через три месяца у человека нормализуется сон. Эмоциональное состояние стабилизируется. Зависимый начинает реже болеть, так как защитные функции организма восстанавливаются.

С утра у человека не наблюдаются мигрени. Он просыпается в нормальном состоянии с приподнятым настроением. У алкозависимого пропадает чрезмерная потливость. Чувствуется приток жизненных сил.

Результатом воздержания от пагубного пристрастия пару месяцев станет возвращения моральных принципов. Человек перестает искать для себя оправданий. Начинает нести ответственность за свои поступки и действия.

Шесть месяцев без алкоголя

tresvaya juzn pohmelya v275 min

Через полгода без алкоголя человеческий организм полностью восстанавливается. Продукт распада этанола во всем объеме выводится из крови. Некоторые мужчины и женщины вылечиваются более долго. Это связано с индивидуальными особенностями, продолжительностью запойных состояний и т.д.

Пациента не мучают головные боли. Возвращается ясность и логичность мыслей. У человека вылечивается сердечно-сосудистая система. Пропадает тахикардия и одышка. Сексуальная жизнь нормализуется.

Полгода без спиртной продукции считаются ремиссией. Очень важно, чтобы человек в дальнейшем не сорвался.

Ему рекомендуется посещать центр анонимных алкоголиков, психолога. Нужно избегать бывшей компании собутыльников. Найти себе увлечения, хобби.

Бросил пить, какие последствия ожидают организм по дням

Без алкоголя

В первые сутки отказа от спиртной продукции человек чувствует последствия злоупотребления горячительными напитками. Называется это состояние похмельем. Облегчать его при помощи выпивки нельзя.

В первые сутки больной чувствует слабость во всем теле. У него наблюдается сильная нервозность. Возникают проблемы с пищеварительными органами, в том числе со стулом. Патологическое состояние может наблюдаться 5-7 суток. Потом наступает облегчение.

Также проявляется следующая симптоматика:

  • дрожь в конечностях;
  • чувство тошноты;
  • тахикардия;
  • перепады настроения;
  • мигрени.

Кто-то не может спокойно заснуть без выпивки. Другие наоборот погружаются в спячку.

На второй, третий день состояние ЖКТ улучшается. Но появляется сильная раздражительность. Могут возникнуть судороги, слуховые и зрительные галлюцинации.

Если человек не пьет пять суток, происходит переосмысление жизни. Больной начинает верить в себя и в свои силы. Благодаря этому он наполняется энергией. Изменения в положительную сторону наблюдаются и во внешности.

Если не употреблять горячительные напитки 10-14 дней, то человек начинает сбрасывать лишние килограммы.

Его физическая форма изменяется в положительную сторону. Больному, конечно, сложно адаптироваться к новой жизни, начать нормально общаться. Но все вокруг начинают относиться с пониманием и уважением. Это помогает человеку. Тяга к спиртному уменьшается. Его заменяют другие безалкогольные напитки (квас, сок и т.д.).

Если не пить алкоголь почти месяц (три недели), вы почувствуете прилив сил. Сон улучшится. Произойдут кардинальные изменения в теле и внешнем виде. Вы станете более выносливым. Здоровье становится значительно лучше. Печень начинает медленно очищаться. Об этом свидетельствуют и лабораторные анализы.

Редактор популярного британского журнала Дэрил Найт провел интересный эксперимент. Он выдержал без алкогольной продукции 21 день, заменив спиртное соками, водой, чтобы обеспечить для организма достаточное количество жидкости и витаминов.

Своими намерениями он поделился в социальных сетях. Отступать уже было некуда. Первые четверо суток было легко. Но потом пришёл день рождения друга, где все его пытались напоить. Дэрил не выдержал и покинул мероприятие.

Как помочь организму восстановиться

Без алкоголя

Употребление этилового спирта существенно ухудшает работу всех функций и систем. Чтобы избежать плачевных результатов, нужно менять свою жизнь.

Ускорить восстановление организма возможно, если соблюдать следующие рекомендации:

  • правильное питание по режиму;
  • прохождение медикаментозного лечения;
  • пешие прогулки на свежем воздухе;
  • витаминотерапия;
  • отказ от компании «собутыльников».

При хронической алкогольной зависимости не принимать спиртное несколько дней подряд очень тяжело. Однако если продержаться этот период, потом наступит облегчение. Итогом будет избавление от тяги к горячительным напиткам.

Согласно отзывам людей, которые побороли свою зависимость, жизнь приобретает яркие краски. Без алкоголя появляются новые увлечения, актуальные цели. Значительно улучшаются взаимоотношения в семье. После познания прелестей трезвого образа, возвращаться к выпивке охота отпадает.

Источник: pohmelya.ru

Когда я упомянула в разговоре, что уже год не употребляю алкоголь, знакомый спросил: «Как у тебя получилось? Как бы мне так?» Ответ пришел неожиданно и очень быстро  — у меня просто появилось множество других более качественных и полезных источников получения удовольствия от жизни.

Важно! В этой статье я просто исследую действие алкоголя на организм, выясняю, что заставляет нас употреблять спиртное и рассказываю про свой год без алкоголя. Я не пытаюсь убедить вас отказаться от спиртного. У меня прекрасные отношения с людьми, которые выпивают в умеренных количествах. Я уважаю ваше мнение и прошу уважать мое.

В марте исполнился год с тех пор, как я отказалась от спиртного. Я никогда не пила много. Обычно это были слабоалкогольные напитки 1-3 раза в месяц. Из крепкого алкоголя мне нравилась текила. В основном из-за всей этой красивой истории с солью и лаймом. Несколько лет назад я перешла на слабоалкогольное вино, так как более крепкое казалось мне приторным. А потом появилась мысль о том, нужно ли мне это вообще. На крайний случай, если хочется почувствовать вкус, есть безалкогольные пиво и вино и, говорят, даже шампанское. И все, я просто перестала употреблять спиртное.

Почему я решила отказаться от алкоголя и связанные с этим сложности

Сразу развею сомнения и подозрения. Мой отказ от алкоголя не имеет ничего общего ни с беременностью ни с тяжелым заболеванием. Среди причин можно выделить следующие:

  1. Я убеждена, что организму в норме не нужно никаких дополнительных стимулов, чтобы чувствовать себя хорошо. Стимулы обычно нужны нашему разуму. Лучше разобраться в себе и понять, чего нам не хватает, а не игнорировать попытки нашего организма быть услышанным.
  2. Мне нравится вкус, но не нравится состояние, которое вызывает алкоголь.
  3. Плохое качество сна после приема даже бокала слабоалкогольного вина и, как следствие, ощущение разбитости на следующий день.
  4. Захотелось проверить, как отказ от алкоголя отразится на моем самочувствии и отразится ли.

Не буду скрывать, поначалу иногда хотелось поддержать компанию. Сейчас не хочется алкоголя вообще. Никогда. Именно алкоголя, потому что безалкогольное пиво я периодически пью, но тут дело исключительно во вкусе, а не в градусе.

К сожалению, мы привязаны к определенному социальному типу поведения. Если вдруг ты выпал из привычного ритуала, окружающие настораживаются или, что хуже, начинают додумывать. Если только отказ от алкоголя не связан с уважительной причиной здоровья, приходится писать объяснительную. Первое желание — ответить резко, иногда в грубой форме. Но я ведь девочка, поэтому стараюсь как-то выкручиваться. К счастью, я уже не помню, когда последний раз приходилось оправдываться за свое желание вести счастливый и здоровый образ жизни.

theazbel-god-bez-alkogolia1

Как работает алкоголь

Вокруг алкоголя много мифов и домыслов. Некоторые говорят чуть ли не о его чудодейственной пользе. Можно найти сотни доводов за и против, но я решила сосредоточиться на фактах. Мне просто стало интересно, что на самом деле происходит, когда алкоголь попадает в наш организм.

Алкоголь напрямую воздействует на химию мозга, изменяя уровни нейротрансмиттеров. Именно они передают сигналы по всему телу и контролируют мышление, поведение и эмоции. Алкоголь влияет как на процессы которые дают нам энергию, так и на процессы, которые нас успокаивают.

Одним из примеров нейротрансмиттера возбуждения является глутаминовая кислота (глутамат), которая повышает активность мозга и уровень энергии. Кратковременное употребление алкоголя подавляет выработку глутаминовой кислоты и, следовательно, снижает уровень энергии.

Примером важнейшего тормозного нейромедиатора нервной системы является гамма-аминомасляная кислота. В отличие от глутамата, она сокращает уровень энергии и успокаивает нас. Алкоголь, как и антидепрессанты, увеличивает выработку гамма-масляной кислоты. Вот почему спиртное не рекомендуется принимать одновременно с седативными веществами — торможение может достигнуть опасного уровня.

Таким образом, алкоголь подавляет процессы возбуждения и увеличивает процессы торможения. То есть речь, мыслительные действия и движения замедляются. Чем больше алкоголя — тем сильнее эффект. Вот почему пьяные люди пошатываются, переворачивают столы, роняют стулья, падают и прочее.

Но это все лирика. Мы предпочитаем не задумываться об этих сложных процессах. В алкоголе нас привлекает выброс дофамина в центр удовольствия мозга. Дофамин вызывает чувство радости, и естественным образом вырабатывается в больших количествах во время встреч с друзьями, приёма вкусной пищи, приятных ощущений, занятий спортом, ну и от употребления алкоголя. Данный нейромедиатор закрепляет действия важные для выживания и продолжения рода. Так у нас вырабатывается связь: алкоголь = радость.

Спиртное ловит нас на том, что мы чувствуем себя прекрасно, или хотя бы хорошо, ну или просто лучше чем 5 минут назад. Однако, со временем баланс нарушается. Чем больше мы пьем, тем меньше дофамина вырабатывается. Просто кому-то на это нужен месяц, а кому-то полжизни.

Получается замкнутый круг — мы пьем ради удовольствия, но одновременно запускаем процессы торможения, что приводит к депрессивным ощущениям. Эти же процессы не позволяют нам вовремя оценить обстановку. Наша предупредительная система дает сбой, и нам сложнее избежать опасных ситуаций. Вот откуда все эти пьяные драки и пляски на столах.

На самом деле это только верхушка айсберга, так как воздействие алкоголя на разные участки головного мозга приводит к разным реакциям. Например, прием спиртного вызывает сонливость, воздействуя на продолговатый мозг, который отвечает за дыхание, сознание и температуру тела. А при встрече с гипоталамусом и гипофизом, алкоголь увеличивает сексуальное влечение и одновременно ослабляет потенцию. То есть пьяный человек вроде и хочет, но не может. И это мы еще не рассматриваем токсичные продукты распада этилового спирта, вред от которых намного больше, чем от самого этанола.

Никакой пропаганды, просто факты.

theazbel-god-bez-alkogolia4

Эндогенный алкоголь — этанол внутри нас

Сюрприз-сюрприз! В организме каждого взрослого человека в сутки синтезируется примерно 10 грамм этилового спирта. Он служит источником энергии, участвует в процессе адаптации, выступает в роли психологической защиты, регулирует настроение и помогает бороться со стрессом. Это явление называют эндогенным алкоголем.

Если в жизни повышается количество негатива, содержание эндогенного алкоголя в крови резко снижается. И наоборот, избыток положительных эмоций увеличивает содержание алкоголя в крови. Вот откуда это «пьян без вина».

Эндогенный алкоголь может быть 2-х видов:

  • Истинно эндогенный — выделяется в клетках организма всегда, независимо от внешних факторов.
  • Условно эндогенный — вырабатывается из-за приема определенных видов пищи или под влиянием болезней, например таких, как сахарный диабет.

Ура! Пьем! Это не означает, что мы срочно должны начать употреблять алкоголь. Помимо алкоголя, человеческое тело вырабатывает никотин, морфин, опиаты и другие наркотические вещества. Ну что ж, давайте и их попробуем. 

Когда человек начинает потреблять любое из этих веществ извне, их естественная выработка нарушается, и появляется зависимость от лишних доз. Как следствие — ухудшение настроения, раздражительность, утомляемость. Поэтому утверждения о том, что дополнительный прием алкоголя необходим для поддержания биохимического баланса — маркетинговая ловушка и оправдание алкоголизма.

Мифы вокруг полезности алкоголя

Я  воспринимаю только одну причину употребления алкоголя — получение удовольствия. От вкуса, атмосферы, дегустации новых напитков в душевной компании. Все остальное для меня звучит как оправдание.

Тут я попыталась развеять некоторые популярные попытки оправдать прием алкоголя.

  • Алкоголь улучшает сон. Он просто помогает успокоиться и заснуть. При этом спиртное нарушает фазы сна, делает сон поверхностным и дарит чувство разбитости с утра.
  • Алкоголь поднимает настроение. На время. С годами этот эффект ослабевает и хочется увеличить дозу и крепость.
  • Алкоголь в малых дозах полезен для здоровья. Почему именно алкоголь? Есть и другие способы сделать полезно и приятно собственному организму. Спорт, например. А дезинфекция, расширение сосудов, разжижение крови, седативный и ферментативный эффект можно получить и из более безопасных источников.
  • Алкоголь делает нас более общительными. А еще более опасными и подверженными опасности. И агрессивными. И заставляет совершать то, о чем мы жалеем с утра.

Еще люблю эти чудные отговорки:

  • «Зачем отказывать себе, ведь жизнь одна, другой такой не будет. И вообще зачем жить, если нет удовольствия».
  • «Отстаньте, я снимаю стресс».
  • «Я пью, как и все, не хочу быть белой вороной».
  • «Это для настроения».
  • «Сегодня праздник. Выпить в праздник — святое».

theazbel-god-bez-alkogolia2

Кому следует отказаться от алкоголя прямо сейчас

У меня не было зависимости, соответственно мне было легко отказаться от алкоголя, и не пришлось ничего подавлять, сублимировать или идти против себя. Однако, когда человек полностью исключает то, к чему имеет желание, это может вылиться в один из следующих вариантов:

  • Желание в итоге прорывается наружу и человек срывается.
  • Желание сублимируется в иную манию (трудоголия, накопительство, шопоголизм).
  • Желание вытесняется в подсознание. В таком случае последствия трудно предугадать, но они едва ли будут положительными.

Если вы обнаружили сразу несколько следующих симптомов, я рекомендую вам перестать употреблять спиртное, разобраться в себе и по возможности обратиться за помощью.

  • Один из ваших близких родственников алкоголик. Люди, в чьих семьях есть история употребления наркотиков или спиртного, становятся зависимыми от алкоголя в шесть раз чаще. В некоторых странах взрослым детям алкоголиков бесплатно оказывают психотерапевтическую помощь, чтобы предотвратить последствия.
  • Вы употребляете спиртное, чтобы забыть о проблемах.
  • Выпиваете по утрам или в одиночку.
  • В состоянии опьянения можете нанести вред себе или окружающим.
  • Провалы в памяти во время выпивки.
  • Вам сложно остановиться или контролировать дозу спиртного.
  • Со временем вам приходится выпивать больше, чтобы получить желаемый эффект.
  • Когда вы перестаете пить, появляется синдром отмены — тошнота, потливость, тревожность.
  • Вы выпиваете, чтобы раскрепоститься и привлечь к себе внимание.
  • Вы много времени проводите выпивая и оправляясь от похмелья.
  • Вы забросили другие увлечения в пользу выпивки.
  • Вы продолжаете употреблять спиртное несмотря на то, что это разрушает отношения с близкими и вызывает проблемы со здоровьем.
  • Вы чувствуете вину после приема алкоголя.
  • Вы покупаете побольше алкоголя, потому что боитесь, что вам не хватит на вечер/выходные.

theazbel-god-bez-alkogolia3

Что я поняла через год после отказа от алкоголя

Как и любой ритуал, алкоголь дает нам чувство комфорта и предсказуемости. Вы работаете, зная, что в пятницу вечером можно будет расслабиться с бокалом вина, раз в месяц встретиться с друзьями за пивом, а несколько раз в год выпить чего покрепче на День рождения или Новый год.

Мы позволили навязать нам культ алкоголя. В рекламе и в кино спиртное изображается как атрибут красивой жизни. Бутылка всегда в центре стола, красное вино с мясом, белое под рыбу, водка под соленый огурец и сало с хлебом. Самые главные и радостные события всегда надо «обмыть». Как и печальные.

Правда в том, что романтический вечер не станет менее романтическим без вина, уютные посиделки с друзьями на кухне не станут менее уютными без пива, дни рождения не станут скучными без водки. Здоровый организм может расслабится самостоятельно. Можно смеяться, танцевать и хорошо проводить время без спиртного.

Отказ от алкоголя не решил всех моих проблем, у меня не выросли крылья и я не стала бессмертной. Я получила 4 бонуса безалкогольной жизни, и мне этого достаточно:

  • Чистые эмоции. Теперь я смеюсь, веселюсь и радуюсь в компании не благодаря алкоголю, а потому что искренне это чувствую. Мне хорошо, потому что моим организму и разуму хорошо.
  • Более качественный сон. Никакой разбитости наутро.
  • Экономия денег. Хороший алкоголь должен быть качественным. За качество нужно платить. Особенно дорого спиртное обходится в кафе и ресторанах, где оно, как правило, составляет 50% от суммы в чеке. Не могу ничего сказать про дедушкины-бабушкины настойки на мухоморах. Они бесплатны, но, боюсь, их действие до конца не изучено.
  • Я поняла, что мне не нужен допинг. Я просто стараюсь жить жизнью, которую люблю и получать удовольствие от впечатлений и творчества.

Я очень старалась максимально раскрыть вопрос и буду рада, если вы поделитесь своими мыслями на эту тему.

С наилучшими,

Источник: theazbel.com

Основные признаки алкогольной зависимости

Как же понять, что пришло время действовать? Ниже приведён пример самых распространённых симптомов зависимости от спиртного.

  • Какие причины могут побудить бросить питьВыпивка в одиночку, наедине с самим собою. На душе тяжело, работа надоела, в семье нет понимания, меня никто не ценит — наиболее часто встречаемые причины поднять чарку в одиночестве.
  • Провалы в памяти. Частенько наутро вы не можете вспомнить, чем закончился вчерашний вечер. Узнаёте от знакомых, что вели себя, мягко говоря, странно. Но вы этого совершенно не помните.
  • Теряется контроль и вы всё чаще пьёте до последнего. Вы уже не в состоянии рассчитать свою дозу, и продолжаете употреблять алкоголь, когда уже норма достигнута. Доходит до того, что напиваетесь до «отключки» в прямом смысле.
  • Пропадает интерес к любимым людям и занятиям. Вам уже не до ребёнка, да и жена неинтересна. Ранее любимая работа и увлечения теперь всё больше раздражают. Теряется интерес к чему бы то ни было, кроме алкоголя.

Если вы обнаружили у себя хотя бы один из признаков, необходимо срочно начинать борьбу с зелёным змием.

Стоит ли бросать пить

Многих людей, задумавшихся об отказе от спиртного посещает мысль: «А стоит ли бросать? Что я получу взамен хорошего настроения, расслабления после тяжёлого трудового дня и приятной эйфории от алкоголя?». Ответ очевиден: стоит! В результате отказа от спиртного вы получите гораздо больше, чем потеряете.

  • Как самим бросить пить алкогольЗдоровье. Самое главное и важное преимущество непьющего человека. Проблемное дыхание, инсульты, болезни сердца, тромбы, цирроз печени, нарушение работы пищеварительного тракта, ожирение, слабое зрение — это далеко не полный список заболеваний, ожидающих регулярно выпивающих мужчин и женщин.
  • Внешний вид. О том, насколько алкоголь меняет человека снаружи, знает каждый. Вы неоднократно могли наблюдать представителей женского и мужского пола, которых в народе называют «синяки», «бомжи», «алконавты». Пьющего человека видно невооружённым глазом: отёчность лица, трясущиеся руки, пожелтевшая, быстро постаревшая кожа, выпадающие волосы, гниющие зубы и многое другое. Всё это ожидает личность, подружившуюся с бутылкой. О том, что алкоголику на свой внешний вид становится наплевать, даже говорить не стоит.
  • Финансы. Вы даже примерно не представляете, какая сумма уходит на ваше «удовольствие». Возьмите чистый лист бумаги, ручку, и выпишете хотя бы те суммы, которые сможете вспомнить за последний месяц. Вы будете неприятно удивлены. Люди, бросившие пить, смогли купить себе квартиры, машины и прочие блага. И у вас всё это впереди, стоит только отказаться от вредной привычки.
  • Свободное время. Раньше его всегда не хватало: выпил-поспал-поел, замкнутый круг из которого не было выхода. Теперь времени будет в избытке и вы, наконец, сможете погулять с дочерью или сыном, сходить с женой в кино, заняться своей внешностью, починить давно сломанный диван и выбраться с другом на рыбалку. Перестав зависеть от алкоголя, вы будете сами управлять своей жизнью и наслаждаться ею в полной мере.
  • Семейные отношения. Единственные кому вы нужны в этом мире — это ваши родные. Алкоголь портит отношения в семье, вплоть до развода. Выросшие дети часто даже знать не хотят родителя, променявшего ребёнка на бутылку. Разорвав «дружбу» со спиртным, вы сможете наладить родственные связи, пока не стало слишком поздно. Ведь это самое настоящее счастье, придя домой, увидеть бегущего навстречу малыша, личико которого озаряет улыбка. Засыпать и просыпаться в объятиях своей половинки и делить все горести и радости поровну.
  • Продолжительность жизни. У пьющего человека она сокращается на 10−20 лет, и это средние цифры. Нередки случаи смерти от передозировки алкоголя в молодом возрасте. Очень страшно, когда умирает парень или девушка в возрасте 20−30 лет, по такой нелепой причине. Научившись обходиться без спиртного, вы сможете прожить гораздо дольше.

Это всего лишь часть вещей, которые вы получите взамен бутылки. Перестав «находиться под газом», получится наконец, разглядеть все прелести окружающего мира и яркие краски жизни.

Что будет через год после отказа от алкгоголя

Конечно же, ждать результатов через неделю/две/месяц по меньшей мере глупо и наивно. Организм, который годами отравляли спиртным, просто не сможет восстановиться через столь короткий промежуток времени. Ведь ломать — не строить, и это нужно понимать. Итак, осознав, что пришло время действовать, необходимо настроиться на то, что достижение результата будет довольно длительным. Первые «ласточки» будут заметны уже через 3−4 месяца после отказа от спиртного. Спустя год, вы уже не узнаете себя.

  • Причины отказа от алкоголяЧистое, ясное сознание и незамутнённый разум. Появится способность без труда решать такие жизненные задачи, которые ранее казались невозможными.
  • Работа мозга увеличивается в 5−6 раз. Вряд ли до этого вы могли себе представить, что вы способны так быстро и конструктивно принимать решения и находить выходы из самых различных ситуаций.
  • Оправданных причин для принятия алкоголя нет. То есть их, вообще не существует — ни праздники, ни горе, ни скука, ни что-либо ещё таковыми не являются. Спустя 12 месяцев, вы сможете в этом убедиться. Появится возможность веселиться без спиртного, плохое настроение будет появляться всё реже, а способов поднять его появится всё больше.
  • Придёт осознание того факта, что алкоголь — это самый настоящий наркотик. Все это понимают, но до открытого признания истины — долгий путь.
  • Смена окружения. В жизни останутся только настоящие друзья, все те, кто был просто собутыльником — отсеются сами по себе. И это очень хорошо.
  • Усиленная работа рецепторов. Нет, она не увеличилась, а обострилась. Под действием алкоголя притупляется работа всех рецепторов. Вкус пищи теперь станет гораздо ярче, запах — сильнее, слух — лучше, зрение — качественнее. Меняется даже походка — быстрый, уверенный шаг и ровная спина. Ввесь внешний вид говорит о том, что вы уверенный человек, трезво смотрящий на жизнь.
  • Здоровье. Наладится работа сердца, нормализуется давление, восстановится дыхание. Волосы и ногти окрепнут, головные боли — отступят. Улучшится иммунитет, болеть простудными заболеваниями вы станете гораздо реже.
  • Стройная фигура. Да, вы всё правильно поняли. Спиртные напитки очень калорийны. Посмотрите количество, оно указано на любой бутылке. Порция жареной картошки с отбивной гораздо менее калорийна, чем пол-литра водки. Спустя 12−18 месяцев вы не узнаете себя в зеркале, а старый гардероб придётся выкинуть — он станет безнадёжно велик.

Как видите, список внушителен, и решать, стоит ли бутылка водки всех вышеперечисленных факторов, предстоит только вам.

Как научиться жить без алкоголя

Итак, если вопрос «стоит ли перестать употреблять спиртное» перед вами уже не стоит, и вы решили навсегда покончить с пагубной привычкой, то осталось только понять, как это сделать. На самом деле научиться жить совсем без спиртного — это реально, нужно лишь приложить немного усилий.

  1. Как не пить алкогольЭто должно быть только осознанное решение, принятое лично вами. Попытки избавления от алкогольной зависимости, сделанные под давлением, приводят к краху.
  2. Идеальным решением будет обратиться за помощью к специалисту в данной области. Нарколог, психолог, реабилитирующие курсы — это необходимость. Не стоит бояться или, упаси Господи, стыдиться. Это абсолютно нормально! Стыдно — приходить домой в пьяном состоянии и заваливаться спать, или же, что ещё хуже, устраивать скандалы на глазах у маленьких детей. Страшно — жить в состоянии вечного тумана, терять семью, лишаться человеческого вида. Всё остальное — целиком и полностью приемлемо. Нарколог очистит организм от токсинов и возобновит работу повреждённых алкоголем нервных клеток. Психолог, курсы реабилитации помогут разобраться в себе, понять и устранить психологическую причину заболевания.
  3. Важно осознавать, что отказываясь от спиртного сейчас, вы делаете это на всю жизнь. Выпить один бокальчик шампанского на Новый год уже не получится. Алкогольная зависимость — очень коварная штука, даже пригубив немного «веселящего» напитка, вы вновь пополните ряды регулярно закладывающих за воротник.
  4. В первое время после отказа избегайте пьющих компаний. Даже если это лучшие друзья или самые замечательные коллеги. Поверьте, они прекрасно повеселятся сами, а вам находиться в таком обществе крайне опасно. Так будет не всегда. Как только вы научитесь говорить «нет» спиртному, можно смело возобновить общение. Но не факт, что уже вам будет интересно с этими людьми.
  5. Как прийти в себя после алкогольной зависимостиЕсли всё же избежать увеселительного мероприятия не удалось, и вино вокруг вас льётся рекой, попробуйте заняться аутотренингом. Нужно всего лишь вспомнить, какие ощущения испытывали наутро, после гулянки. Желательно как можно чётче и ярче представить себе всю картину. В большинстве случаев искушение взяться за старое пропадает.
  6. Необходимо найти замену спиртному. Из-за большого количества освободившегося времени, которое раньше уходило на распитие горячительного, первое время вас посетит небывалая скука. Её нужно изгонять незамедлительно, иначе велик риск возобновления болезни. Найдите достойную альтернативу: займитесь спортом, запишитесь на танцы, рисование, футбол, плавание… Да мало ли что ещё. В наше время существует масса занятий для проведения досуга.

Источник: pivunet.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector