Жизнь без алкоголя прекрасна

Ты когда нибудь ломал чужие заборы? Прости за странный вопрос, но так уж вышло, хоть мне и немного стыдно в этом признаваться, я вынужден сам ответить на него утвердительно. Дело было очень давно, я ещё учился в школе и как-то летом мы поехали небольшой компанией друзей на дачу. В то время мы отдыхали и развлекались довольно специфическим образом и одним из важных основных атрибутов нашего отдыха был алкоголь. Не помню уже точно, что это было, скорее всего, водка. Поскольку мы были совсем молодые, нам хватило немного, а потом мы «навеселе» и в «приподнятом» настроении пошли гулять по окрестностям. И как-то так вышло, не помню, с чего это началось, слишком много лет уже прошло и слишком нетрезвые мы были тогда, но мы начали ломать заборы на соседних участках (дело было в садоводстве). Заборы были невысокие, из деревянных реек, поэтому их было несложно сломать ударом ноги. В то время и в том состоянии, в котором мы находились, насколько я могу помнить, это всё было какой-то весёлой забавой и доставляло определённое удовольствие. И таким образом, в результате нашего «отдыха» пострадали несколько чужих участков. Я ещё вернусь в конце статьи к этой истории и поделюсь теми выводами, которые сейчас, спустя много лет, могу сделать, поэтому рекомендую дочитать до конца. А пока — давай поговорим о наших привычках, об устоявшихся способах мышления и о том, как они могут влиять нашу жизнь.


Некоторые обычаи и традиции настолько устоялись в нашем сознании, что мы даже не задаёмся вопросом, а почему всё происходит именно так? А действительно ли это нам нужно? А к чему это может привести? Сейчас среднестатистический человек не представляет себе Новый год без шампанского и других спиртных напитков. Не представляет также день рождения без выпивки. Не представляет свадьбу без алкоголя. Возможно, даже не представляет себе выходные без бокала пива или вина. Если предложить такому человеку провести, скажем, тот же Новый год без спиртных напитков — скорее всего, такое предложение вызовет непонимание и недоумение.

Вегетарианский безалкогольный стол

У меня в какой-то момент времени, уже довольно давно, появилось обыкновение подвергать сомнению устоявшиеся каноны и обычаи и тщательно проверять их практическую пользу. На своём опыте, на опыте своих друзей и знакомых, а также на опыте других авторитетных людей, которых я лично не знаю. Мне видится это очень интересным занятием, потому что часто так получается — то, что раньше казалось нормальным, обычным и само собой разумеющимся, в итоге оказывается не таким уж важным, не таким уж нужным, не таким уж обязательным, а иногда и вовсе оказывающим негативное влияние.


Такой анализ может проводить каждый из нас для себя лично, но для этого потребуется одно ценное качество, которое принято называть «открытым умом». Что же такое «открытый ум»? Открытый ум означает, что человек открыт для новых точек зрения на любые вопросы, в том числе и на те, которые на данный момент не вызывают никаких сомнений. Человек с открытым умом понимает, что он далеко не всеведущий, что он вполне может чего-то не знать об этом мире, что какие-то из его представлений могут оказаться неверными и поэтому всегда готов к новым знаниям. Однако, это не означает, что он как губка будет впитывать что попало. Совсем нет. Второе качество открытого ума, помимо готовности услышать новые точки зрения, — это готовность тщательно и беспристрастно проанализировать эти новые точки зрения. И, в случае, если интеллектуальный анализ даст положительный результат, проверить новые точки зрения на своём личном опыте. И только после этого, после получения личного опыта новая точка зрения может стать частью мировоззрения человека с открытым умом.

Отсутствие открытого ума может сильно затруднять развитие человека.
ли человек не готов поставить под сомнение свои взгляды и убеждения и воспринять новую информацию, тогда он так и будет оставаться в рамках своих представлений о мире. Но что, если эти представления ошибочные, а человек по-прежнему глух? Если мы посмотрим историю развития человечества, то увидим, что именно люди с открытым умом двигали цивилизацию вперёд. Например, когда-то считалось и было общепринятым, что наша планета Земля находится в центре Вселенной, а все остальные небесные тела вращаются вокруг неё — так называемая геоцентрическая система мира. Сейчас мы знаем, что эта система ошибочная. Но как так случилось, что люди ушли от старой ошибочной системы и пришли к той, которая есть сейчас? Очевидно, что появился кто-то, не побоявшийся поставить под сомнение геоцентрическую систему, тщательно всё проверить, исследовать и предложить новую систему. И так же очевидно, что это был человек (или люди) с открытым умом.

Вот почему это качество так важно, в его отсутствии будет практически невозможно развиваться и двигаться вперёд. Поэтому я желаю каждому взрастить у себя открытый ум и быть готовым к новым знаниям и новым открытиям, которые могут постучаться в жизнь в любой момент. Не зря древнекитайский философ Лао-цзы говорил: «Кто думает, что постиг всё, тот ничего не знает». Мир слишком большой, слишком многообразный и слишком сложный, чтобы мы думали, что знаем о нём всё. Давай стараться всегда держать ум открытым?

Сегодня мы попробуем разобраться — а возможна ли жизнь без алкоголя? На самом ли деле спиртные напитки нужны нам? Обязательно ли наличие выпивки на отдыхе, на дне рождения или в Новый год? Для этого давай обратимся напрямую к людям, которые практикуют полностью трезвый образ жизни и узнаем, как они живут, почему они живут именно так и что они потеряли, исключив алкоголь из своей жизни.
нашёл 5 человек, которые на протяжении уже довольно продолжительного времени (хотя бы несколько лет) полностью убрали алкоголь из своей жизни и задал им 6 вопросов:

  1. Как давно ты не пьёшь?
  2. Что ты совершил такого, когда был пьяным, о чём сейчас жалеешь?
  3. Что плохого в одном бокале вина?
  4. Почему решил не пить?
  5. Что изменилось в твоей жизни с этим решением?
  6. Как ты отдыхаешь и расслабляешься без алкоголя?

Давай будем держать ум открытым и на основании ответов ребят попробуем сделать для себя свои личные выводы.

 

Саша Уикенден

Саша посетила около 60 стран. Имеет собственный онлайн-бизнес «Бутик переводов А+». Работает удалённо 10 часов в неделю. Находит вдохновение и смысл в помощи другим. Практикует осознанное питание без привязанности к определённой еде. Встретила 30-летие на вершине Килиманджаро. Живёт каждый день, как единственный.

Саша в Инстаграме: @sasha.wickenden

Саша Уикенден


Как давно ты не пьёшь? Помню свой последний бокал вина где-то в Италии летом 2013. Скоро 5-летний юбилей можно отмечать.

Что ты совершила такого, когда была пьяной, о чём сейчас жалеешь? До 25 лет я употребляла алкоголь в компании и на вечеринках. Тусовалась много. Я не жалею ни о чём, что со мной случалось — это часть меня, и бесценный опыт, который в 25 лет, наконец, позволил прийти к выводу, что алкоголь разрушает. Моё тело, мой ум, мою речь, и в итоге — мою жизнь. В 25 лет я обнаружила себя в процессе развода, с подорванным здоровьем, с тяжёлым чувством одиночества и потерянности при том, что была окружена десятками «друзей». Ко всему этому меня привёл мой выбор. А до 25 лет я выбирала в том числе употреблять алкоголь. Много было совершено глупостей под алкоголем. Например, после серьёзной операции на колене я танцевала в баре прямо на костылях. Не исключаю, что колено болит до сих пор, потому что такое поведение очень далеко от «серьёзного отношения к реабилитации».

Что плохого в одном бокале вина? Когда только размышляла над тем, чтобы перестать пить, тоже задавала себе этот вопрос. Думала об этом и когда пила «тот самый последний» в Италии. Если даже опустить глубокие независимые исследования, которые говорят, что любое количество алкоголя вредит телу и, особенно, мозгу, то всё равно остаются аргументы против. Употребление алкоголя — это привычка.
й опыт и опыт многих других людей показывает, что эта привычка пагубная в прямом смысле — ведёт к гибели и страданиям тысяч людей. Каждый раз употребляя алкоголь, мы косвенно (поддерживая индустрию), а иногда и напрямую, являемся причиной этих страданий. Часто говорят: «Но от бокала вина же ничего не бывает!» Верно, тогда зачем вообще пить? Ведь без бокала вина происходят очень существенные позитивные изменения в жизни. Это показал мой опыт и опыт многих людей, которые также отказались от употребления алкоголя.

Почему ты решила не пить? Я не помню, чтобы решала не пить. Я помню, что в то время была в отношениях с молодым человеком, который никогда даже не пробовал алкоголь. Меня восхищали способности его ума, энергия, жизнелюбие и нестандартный подход к любым вопросам. В то время бурные вечеринки уже были позади, а 1 бокал вина лишь клонил в сон или вызывал головную боль. Поэтому отказ от алкоголя был экспериментом «А что если я не буду пить какое-то время?»

Что изменилось в твоей жизни с этим решением? Честно — я не заметила резко позитивных изменений в первый год. Мне было тяжело: не танцевалось так весело, не общалось с людьми так легко, не удавалось так свободно и эпатажно самовыражаться. Я даже впала в депрессию в первый год без алкоголя и иных стимуляторов веселья. Но было интересно продолжить эксперимент. Стало меняться окружение. Стали встречаться люди, которые тоже не пьют и чьи жизни менее «поломанные». Стала осознаннее, начала наблюдать за причинами и следствиями в своей жизни и жизни других людей. Так ко второму году без алкоголя я окончательно осознала, что пить больше не хочу. Тогда же поняла, что я делаю это уже не ради эксперимента, а с понимаем, что никакое сиюминутное веселье не стоит того, что даёт отказ от алкоголя — чистое и мощное сознание, здоровое тело, осознание последствий своего выбора.


Саша Уикенден

Как ты отдыхаешь и расслабляешься без алкоголя? С отсутствием алкоголя и офиса в моей жизни ко мне вернулось крепкое здоровье и огромное количество жизненной энергии. Всё это позволило круто изменить жизнь — открыть собственный онлайн-бизнес; путешествовать нон-стоп несколько лет; посвящать много времени саморазвитию и работе над проектами, которые помогают развиваться другим; заниматься своими увлечениями — фотографией, видео, вокалом; построить осознанные отношения, наладить отношения с родителями и многое другое. То, что мне раньше казалось весельем, сейчас кажется смешным. Мир вокруг намного глубже и больше, чем вечеринки в барах, чем «душевный» разговор за бокалом вина, чем безбашенная «смелость», когда ты опьяневший. Я по-прежнему танцую, общаюсь с сотнями людей в десятках стран на разных континентах, дурачусь с друзьями, реализую креативные идеи, сердечно разговариваю с людьми, бесконечно улыбаюсь и частенько плачу от счастья по утрам. Только теперь всё это делаю я, а не алкоголь во мне. Отдых уму сейчас даёт медитация или бег. А вообще, я стала гораздо меньше напрягаться, поэтому и в классическом расслаблении за бокалом вина нет потребности.

Сегодня я чётко осознаю, почему я не пью:


  1. Не хочу причинять вред своему организму.
  2. Не хочу принимать участие и поддерживать то, что приносит страдания миллионам людей по всему миру. Хочешь изменить мир — начни с себя.
  3. Хочу дать своим будущим детям максимально здоровый старт. Приглашая их в эту жизнь, это один из самых лучших подарков, что можно для них сделать.
  4. Хочу чётко осознавать, что события, которые происходят в моей жизни, вызваны исключительно моими действиями. Алкоголь затуманивает это осознание.
  5. Хочу быть позитивным примером того, что быть трезвым — это круто! Жизнь яркая, насыщенная, полная приключений.
  6. Алкоголь — часть системы, способ манипуляции государства людьми через притупление сознания. Я не хочу быть частью такой системы.
  7. Я не знаю по-настоящему счастливых людей, которые бы реализовали свой истинный потенциал и при этом употребляли бы алкоголь. Зато я знаю тех, кто не пьёт и находится на пути к такой реализации и очень счастлив.

 

Марат Хасанов

Марат путешествует нон-стоп уже 8 лет и является основателем сообщества свободных путешественников #Sunsurfers. Посетил около 60 стран. 9 лет практикует йогу, последние 3 года — преподаёт. 10 лет придерживается вегетарианского питания. Создал несколько успешных онлайн-проектов, приносящих пассивный доход. Изучает буддийскую философию. Неоднократно проходил медитационные ретриты в монастырях Таиланда, Шри-Ланки, Индии и Непала. Вдохновляет тысячи людей по всему миру на положительные изменения.

Марат в Инстаграме: @sunsurfers


Марат Хасанов в Грузии

Как давно ты не пьёшь? Начиная с 2011 года я не пью совсем, уже 7 лет.

Что ты совершил такого, когда был пьяным, о чём сейчас жалеешь? Мне очень повезло. В те далекие времена, когда я употреблял алкоголь, я не успел совершить больших глупостей, о которых сейчас жалею.

Переломным (в буквальном смысле) моментом стала дорожная авария на острове Самуи в Таиланде, в 2010 году. До этой аварии я уже год, как перестал употреблять алкоголь, перешёл на сыроедение и практиковал йогу. Однако такого срока было недостаточно, чтобы я мог уверенно стоять на ногах. Плюс ко всему недостаток мудрости, привязанность к удовольствиям и старые паттерны поведения заставили меня сойти с пути.

Будучи в состоянии алкогольного опьянения, я ехал на большой скорости на скутере, нарушая правила движения и на перекрёстке меня сбил пикап. Машина сильно пострадала, а от скутера практически ничего не осталось. Я обнаружил свои ноги в крови, и чувствовал большую боль в лодыжке правой ноги. В дальнейшем оказалась, что она раздробилась и нужно было делать срочную операцию. Учитывая, что я был без шлема в момент аварии, мне очень сильно повезло — голова осталась без повреждений.


После операции я мог передвигаться только на костылях. За этот месяц я переосмыслил многое. Я начал больше ценить свою человеческую жизнь и пообещал себе не творить безрассудных дел. Этот переломный момент послужил большим уроком, который я смог понять только практическим путём.

Что плохого в одном бокале вина? Есть хорошая притча на эту тему.

Путешествовал монах и уже не ел, не пил и не спал 3 дня. Увидел на своем пути хижину. Зашел вовнутрь. Там его встречает хозяйка. Монах говорит:

— Накорми и напои меня, дай, пожалуйста, переночевать.
— Хорошо, только сделай одно из 3 дел на выбор. Либо раздели со мной постель, либо выпей бокал вина, либо заколи ягнёнка.

Стал думать монах. Ведь не может он переспать с женщиной. Он принимал монашеские обеты. Заколоть ягнёнка тоже не может. Это негативно повлияет на его карму. Подумал, что в принципе, самое безобидное в этой ситуации — выпить бокал вина. Что он и сделал. Но после выпитого вина он заколол ягненка и переспал с женщиной.

Всё просто — алкоголь, даже в маленьких количествах, рушит наши планы и судьбу.

Марат Хасанов в Грузии

Почему ты решил не пить? Я решил не пить, потому что хочу жить счастливо. Стараюсь, чтобы это счастье было долговечным и не зависело от внешних стимуляторов. Также, опираясь на свой собственный опыт и опыт многих друзей, я понимаю, что алкоголь влечет за собой и много несчастий.

Пьяный человек приходит в ярость на пустом месте — там, где обычные люди не видят никаких оснований для гнева. Неспособный сдержать свой ум, такой человек безо всякой причины может рассвирепеть и затеять драку. Одурманенный ум не знает ни страха, ни стыда. Не контролируя ум, пьяный, если есть под рукой оружие, подвергает опасности жизнь окружающих — свою семью, детей и других людей, порой не щадя даже собственной жизни. Примеров тому не счесть.

Я не хочу поддерживать эту цепочку страданий и вредить другим, а потом жалеть о своих поступках. В нашем мире итак много проблем.

Что изменилось в твоей жизни с этим решением? Я начал совершать меньше необдуманных действий, от которых могут пострадать окружающие и, как следствие, я сам.

Как ты отдыхаешь и расслабляешься без алкоголя? Я стараюсь поддерживать осознанность и практиковать йогу на уровне тела, речи и ума. Это позволяет мне находится в радостном и расслабленном состоянии практически всегда. Мне больше не нужны внешние стимуляторы и я не хочу быть их рабом.

 

Катя Андросова

Катя является преподавателем йоги в клубе OUM.ru, находится на этом пути, начиная с 2009 года. Проводит занятия, лекции и семинары по йоге, а также организовывает путешествия по местам силы в Индию и Непал.

Катя в Инстаграме: @yoga_ekaterina

Преподаватель йоги Екатерина Андросова

Как давно ты не пьёшь? Определённо не могу вспомнить. Так чтобы совсем — с 2009 года точно, возможно с 2008.

Что ты совершила такого, когда была пьяной, о чём сейчас жалеешь? После приёма алкоголя человек ведет себя неадекватно. Самому человеку кажется, что он такой расслабленный, свободный, без комплексов и ограничений. Однако со стороны это всегда выглядит очень жалостно. Такое состояние говорит о том, что человек пытается спрятать свои страхи за некоторой маской, в чём ему помогает алкоголь. Ну и запах вспоминается. После приема любого алкоголя человек пахнет очень неприятно.

Что плохого в одном бокале вина? Одним бокалом вина дело крайне редко ограничивается, даже, когда, кажется, что всё держишь под контролем. Но если и ограничивается, это в любом случае зависимость. Немногие себе честно в этом признаются.

Почему ты решила не пить? Привязанности к алкоголю у меня не было, был круг общения, в котором по выходным и праздникам алкоголь употребляли. Изменился круг общения, интересы, приоритеты. И алкоголю места не осталось.

Что изменилось в твоей жизни с этим решением? Алкоголь очень вреден и для тела, и для ума. Об этом есть много материалов научного содержания, а также накоплен опыт у самой и по наблюдению знакомых. Жизнь без алкоголя — это более свободная и гармоничная жизнь. При том, что люди тратят довольно большие средства на эту часть жизни, а когда больше не нужно покупать алкоголь, высвобождается большое количество средств, которые можно направить на осуществление какой-то мечты: например, изучить что-то новое, посетить новые места, страны.

Как ты отдыхаешь и расслабляешься без алкоголя? На текущий момент я нахожу отдых в той деятельности, которой занимаюсь. Это связано с йогой. Также читаю, путешествую и провожу много времени с семьёй и друзьями.

 

Роман Нарейко

Роман — опытный практик и преподаватель йоги. Для него нет отдыха между классами и лекциями по йоге. Вся его жизнь — это и есть йога. С йогой познакомился около 10 лет назад. За это время учился у разных учителей в разных традициях. Получил несколько дипломов преподавателя йоги в Индии и России. Старается практиковать классическую йогу, не опираясь на современные направления.

Роман в Инстаграме: @roman_nareico

Роман Нарейко в Иша йога центре

Как давно ты не пьёшь? Мне очень повезло и алкоголь в моей жизни никогда не присутствовал. Я в буквальном смысле ни одного глотка алкоголя в своей жизни ни сделал. Думаю, что в прошлых жизнях я уже накопил опыт того, что алкоголь ни к чему хорошему не приводит.

Что ты совершил такого, когда был пьяным, о чём сейчас жалеешь?

Что плохого в одном бокале вина? По-моему, минусы очевидны. Уже очень много исследований проведено о том, как алкоголь влияет на органы человека, а главное — как он разрушает мозг. Мозг страдает больше всего. Есть известный доклад академика Углова под названием «Алкоголь и мозг», где он детально разбирает пагубное влияние даже «умеренного» потребления алкоголя. Лёгко найти в Интернете и ознакомиться. Конечно, сейчас очень много статей о том, что один бокал вина в день может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и так далее, но для меня это выглядит смешно. Есть огромное количество полезных продуктов, способных предотвратить эти же заболевания и при этом не убивающих мозг и другие органы.

В йоге есть такое понятие как «прана». Если очень просто — то это жизненная энергия человека. И в йоге мы разделяем продукты питания на несколько категорий. Одни добавляют прану (жизненную энергию), другие практически никак на неё не влияют, а третьи забирают прану. Алкоголь относится к третьему типу. Даже маленькое количество (1 бокал вина) будет забирать у человека жизненную энергию, делая его жизнь менее приятной и эффективной.

Почему ты решил не пить? Я бы сказал, что не нужно причин, чтобы что-либо НЕ делать (не пить в данном случае), скорее нужна причина, чтобы что либо сделать. И я, если честно, ни одной причины, чтобы пить алкоголь не видел и не вижу. Чаще всего люди пьют, чтобы что-то отпраздновать, хорошо провести время или когда случилось что-то плохое и надо «запить» горе. Если что-то хорошее случилось, то глупо это портить алкоголем, а если плохое — то от алкоголя это лучше не станет. Была просто проблема, а сейчас проблема и алкоголь — то есть, человек сам себе создаёт ситуацию ещё хуже, чем была.

Что изменилось в твоей жизни с этим решением? Однозначно, отсутствие алкоголя убрало много проблем из моей жизни. Могу сказать, что стараться жить адекватно в современном мире — очень непростая задача и если бы был ещё и алкоголь в моей жизни, то, как минимум, не было бы йоги. Но даже если человек не практикует йогу — присутствие алкоголя будет делать жизнь хуже на любом уровне. На уровне здоровья, взаимоотношений, энергетики.

Как ты отдыхаешь и расслабляешься без алкоголя? Могу сказать, что среди моих учеников очень много ребят, которые спустя 6-12 месяцев регулярных практик подходили ко мне с признанием, что раньше они употребляли алкоголь и другие наркотики, но теперь они уже ничего не употребляют, потому что от практик «прёт» сильнее с их же слов.

В йоге есть понятие «коша». Грубо говоря, это «оболочка». Их можно выделить 5. Одна из них и самая грубая — это «аннамайя коша» — наше физическое тело. А самая тонкая — это «анандамайа коша» или, дословно, «оболочка блаженства». Это не значит, что она состоит из блаженства, просто, соприкасаясь с ней, человек испытывает невероятное блаженство. И соприкоснуться с ней — это естественное желание каждого человека. Но так как йогические практики не доступны всем в виду определённых ограничений, то человек заменил это естественное стремление соприкоснуться с истинным внутренним блаженством на внешний «заменитель» в виде наркотиков, таких как алкоголь.

Это очень важно понимать — недостаточно просто перестать употреблять алкоголь или другие виды наркотиков, важно найти им более эффективную замену и, несомненно, йога таковой является.

 

Инна Гайдюк

Инна — профессиональный переводчик, фрилансер. Путешествует со смыслом около 3 лет. Посетила более 30 стран. 5 лет практикует йогу. 6 лет вегетарианка.

Инна в Инстаграме: @cyber_sun

Инна Гайдюк

Как давно ты не пьёшь? Совсем-совсем не пью уже более трёх лет. До этого тоже почти не употребляла. По разным причинам. Во-первых, мне было с кого брать пример. Во-вторых, мне не нравится, как это выглядит со стороны. Я не хочу в этом участвовать. Вокруг достаточно примеров того, как из-за алкоголя рушатся семьи, как деградируют талантливые люди. Это не тот путь, которому хочется следовать.

Что ты совершила такого, когда была пьяной, о чём сейчас жалеешь? Пожалуй, ничего. Потому что пьяной никогда и не была. Не считая одного отравления от пары глотков некачественного вина. Зато насмотрелась, сколько глупостей в пьяном состоянии делают другие.

Что плохого в одном бокале вина? Смотря какого. Пара глотков некачественного алкоголя могут закончиться совсем плачевно. А даже если качественного… Зачем? Есть масса других, не вредных способов расслабиться. «За компанию» — вообще не аргумент. Я же не делаю «за компанию» всё подряд. А ради вкуса и аромата — лучше пить виноградный сок. Алкоголь в любых количествах губит мозг, снижает способность ясно мыслить и адекватно действовать. Не замечали? Не говоря уже о влиянии на ДНК.

Почему ты решила не пить? Мне никогда не нравился алкоголь. Ни по вкусу, ни по эффекту. Мне вообще от него спать хочется. Просто в компании было проще сделать полглотка под какой-нибудь тост, чем объяснять всем и каждому, почему я не хочу пить. Но в какой-то момент это перестало быть аргументом, и я решила не пить совсем. Во многом благодаря тому, что в моей жизни появилось много друзей, которые ведут полностью трезвый образ жизни.

Что изменилось в твоей жизни с этим решением? Я поняла, что прекрасно обхожусь без застолий с алкоголем, мне нетрудно сказать «нет», когда предлагают выпить, и любой троллинг по этому поводу меня не цепляет.

Как ты отдыхаешь и расслабляешься без алкоголя? Вместо пабов и походов по клубам я по-прежнему предпочитаю вылазки на природу, прогулки и болтовню на кухне за чашкой чая. Путешествую по миру, осваиваю новые языки, ремёсла, читаю, практикую йогу. Такая вот зануда, ага.

 

Я хочу привести примеры ещё двух людей, которые ведут полностью трезвый образ жизни. Они по своим причинам напрямую не смогли поучаствовать в создании этого материала, однако, я нашёл интересные заметки в их личных социальных сетях и блогах на тему алкоголя. Думаю, что это будет очень кстати и очень к месту, поэтому поделюсь в этой статье.

 

Саша Редькин уже много лет живёт на острове Бали в Индонезии, путешествует по всему миру, успешно развивает свой бизнес, женат, воспитывает ребёнка и является вдохновляющим примером для очень многих людей. Уже не первый год он ведёт полностью трезвый образ жизни. Недавно Саша ходил с друзьями в треккинг к базовому лагерю Эвереста — самой высокой горы нашей планеты и поделился заметкой из пути:

Вчера на маршруте встретились с клубом предпринимателей «Трансформатор». Когда ребята начали спрашивать, кто мы и откуда, и мы сказали, что путешествуем нон-стоп уже много лет, то ключевой фразой из их ответов было: «Нам ещё расти и расти до этого». Нас 7 человек, все ведут здоровый образ жизни, вегетарианцы, каждое утро мы делаем групповые практики, медитации, поём… И когда ребята спросили: «А где ваш гид?», мы говорим — нет гида… «А где портеры (носильщики)?» — нет носильщиков. «А какие таблетки пьёте?» — нет таблеток…

Трек к базовому лагерю Эвереста, Александр Редькин

Длительный поход в горы (трек к базовому лагерю Эвереста занимает 2 недели) — прекрасная проверка на прочность. И эта небольшая заметка — очень наглядный пример того, как отсутствие вредных привычек (в том числе отсутствие алкоголя) и здоровый образ жизни делают человека буквально сверхчеловеком в глазах других людей.

 

Игорь Будников — автор проекта «Welcome Back Home», преподаватель йоги и медитации, автор онлайн-курсов по медитации и пранаяме, организатор ретритов-путешествий «Перезагрузка». Он также отказался от алкоголя несколько лет назад. Для него всё началось с эксперимента, в начале которого он сказал себе: «В течение года с этого дня я разрешаю себе не отравлять своё тело и сознание алкоголем». Вот наиболее интересные открытия, которые Игорь сделал во время практики трезвой жизни:

«Раньше я хотел, чтобы мое состояние всегда было как после одного бокала шампанского — приподнятое, радостное, живое, искрящееся, беззаботное…Сейчас же я предпочитаю своё естественное трезвое состояние, алкогольная эйфория кажется чем-то ненатуральным, как сок из пакета. Ни одно вещество, которое я пробовал, не дает такого чистого, ясного, глубокого и уравновешенного состояния, как состояние после качественной регулярной утренней практики на фоне трезвой жизни».

Игорь Будников и Наташа Будникова

«Если понаблюдать, то наше общение с другими людьми практически всегда сопровождается совместным употреблением алкоголя. Алкоголь выступает как посредник общения, как связующее звено, как сценарий и повестка мероприятия. В трезвой жизни этот привычный «гвоздь» программы исчезает. Оказывается, общение с другими людьми без алкоголя получается более искренним, открытым и душевным. Оказывается, чайная церемония интересней ритуального распития бутылки. А в гости вместо бутылки вина можно взять фисташкового урбеча и мёда».

 

Делаем личные выводы и попробуем провести эксперимент?

Как мы можем увидеть на примере 7 людей, которые ведут интересный, насыщенный и созидательный образ жизни, и успешны в своих делах, алкоголь совсем не является необходимым атрибутом. Более того, по их мнению алкоголь наоборот является препятствием на пути и то, что они имеют сейчас, то как они живут сейчас, было бы невозможно при наличии алкоголя в любой форме. Пожалуй, это серьёзный повод для каждого из нас, чтобы задуматься над теми вопросами, которые я обозначил в начале статьи:

  • А возможна ли жизнь без алкоголя?
  • На самом ли деле спиртные напитки нужны нам?
  • Обязательно ли наличие выпивки на отдыхе, на дне рождения или в Новый год?

Если наш ум достаточно открыт и если наша аналитическая и интеллектуальная часть подсказывают, что, возможно, в рассказах этих 7 ребят есть смысл, то мы можем «созреть» для того, чтобы проверить их слова на своём личном опыте. А как иначе? Иначе их слова будут оставаться для нас предметом веры или, наоборот, предметом неверы и мы никогда не узнаем правду. А правдой для каждого из нас может быть только то, что мы пережили на себе.

Поэтому я предлагаю тебе провести эксперимент. Если алкоголь присутствует в твоей жизни в любой форме, если тебе попалась эта статья и ты прямо сейчас её читаешь, возможно, это не просто случайность? У тебя ведь бывало в жизни такое, что тебе тем или иным способом попадались различные «знаки», которые подталкивали тебя к нужным тебе изменениям? Возможно, это произошло для того, чтобы ты именно сейчас задумался над этими вопросами и решился провести над собой этот эксперимент? Он будет заключаться в том, чтобы пожить полностью трезвой жизнью в течение 3 месяцев.

Предлагаю проводить этот эксперимент не через отказ от чего-то и не через запрет чего-то, а через твой личный осознанный выбор в пользу чего-то. И в данном случае — это будет выбор в пользу полностью трезвой жизни на протяжении ближайших 3 месяцев. В течение этих 3 месяцев постарайся отслеживать, как меняется твоя жизнь. Меняется ли твоя эффективность и продуктивность? Меняется ли твоё отношение к стрессовым ситуациям? Меняется ли ясность и острота твоего ума? Если ты чувствуешь отклик, если ты чувствуешь, что пришла пора попробовать — действуй. А если ты хочешь ещё больше закрепить своё намерение — напиши о нём в комментариях под этим постом. Напиши про свой манифест и свой личный осознанный выбор в пользу трезвой жизни на ближайшие 3 месяца. Когда, если не сейчас?

Источник: lifelongtravel.ru

Признаки заболевания

Жизнь без алкоголя прекрасна

Запомните простую истину – ни один алкоголик не считает себя таковым. Ему кажется, что люди на него наговаривают, пытаются приписать ему несуществующую проблему. Особенно это актуально для людей успешных. Но медицинские факты – штука жесткая, против них «не попрешь».

Симптомы, которые позволяют выявить у человека алкогольную зависимость:

  1. Человек не останавливается, пока не напьется до потери сознания. При алкоголизме полностью отключается чувство меры – человек будет пить, пока не кончится спиртное или физические силы.
  2. Алкоголик очень редко сталкивается с рвотой, даже при употреблении запредельных количеств спиртного. Организм приспосабливается ко всему, в том числе и к алкоголю. Защитные механизмы отключаются вместе с чувством меры.
  3. Ни работа, ни присутствие собственных детей, ни пожар не способны остановить алкоголика на пути к заветной цели (рюмке с крепким напитком). Он будет пить при любых обстоятельствах.
  4. Алкоголику нужно выпить действительно много для того, чтобы сильно опьянеть. Впрочем, это больше относится к ранним стадиям алкоголизма. На 3 стадии печень уже сильно повреждена, она не способна быстро и эффективно расщеплять алкоголь. Опьянение в этой ситуации может наступить уже после первой рюмки.

Именно эти признаки позволяют выявить настоящего алкоголика. Нашли их у себя? Не страшно, но оставлять проблему без внимания нельзя!

Можно ли обойтись без спиртного

Парадокс, но славянский менталитет мягко отрицает такую возможность, ведь спиртные напитки прочно вошли в культуру многих народов, в том числе и в России. Даже люди, далекие от алкоголизма, не представляют посиделок без пары рюмок хорошего алкоголя.

Жизнь без алкоголя прекрасна

А теперь представьте, что спиртное исчезло. В этом есть множество плюсов:

  • не нужно тратить деньги на бесполезное «пойло»;
  • разум всегда чист, что позволяет избежать многих проблем;
  • самочувствие улучшается в разы;
  • карьера растет невероятными темпами (опять же сказывается чистота разума);
  • от представителей противоположного пола отбоя нет (не только разум становится чище, но и внешность привлекательнее);
  • нет никакого похмелья.

Разве это не прекрасно? Но возникает другой вопрос – как можно развлечься и «душевно посидеть» без спиртного? Ответ прост – можно развлечься еще лучше, чем с алкоголем. Например, совместные занятия спортом с друзьями дают столько адреналина, сколько не сможет показать ни один спиртной напиток. И это в сочетании с оздоровлением.
С отказом от алкоголя меняется не только рацион, но и образ жизни. Больше перспектив, больше возможностей. Вывод – без алкоголя можно жить полноценной жизнью!

Как бороться с недугом

Кто-то пожмет плечами и скажет, что нужно просто не пить, и все. Такой человек просто никогда не сталкивался с проблемой алкоголизма. На самом деле, бросить пить спиртные напитки очень тяжело, особенно если отсутствуют стимулы и интересы.

Причем сделать это без помощи специалистов довольно сложно. Главный из них – нарколог. Он произведет полную очистку крови, выведет токсины. Это не только облегчит самочувствие, но и существенно снизит тягу к спиртному. Если в организме нет предмета зависимости, то желание принять его внутрь будет минимальным.

При обращении к наркологу вы победите физическую зависимость, и останется справиться с зависимостью психологической. Это сложнее, но если есть искреннее желание начать заново жить без спиртных напитков, то задача становится вполне посильной.

Первое что нужно сделать – свести к минимуму общение с теми людьми, которые склоняют к выпивке. Никто не просит полностью обрывать дружеские контакты, но чем меньше вы будете отдыхать в одной компании с друзьями, любящими принять на грудь, тем меньше будет соблазнов.

Жизнь без алкоголя прекрасна

Алкоголь прочно занимает одну из главных ниш человеческой психики. Просто так он ее не оставит. Поэтому нужно найти замену – такое хобби, которое полностью погрузит человека в себя:

  • шахматы;
  • литература;
  • музыка;
  • коллекционирование;
  • работа (прибыльный бизнес может стать замечательным хобби);
  • разведение животных.

Это лишь несколько примеров занятий, которые помогут вытеснить алкоголь из жизни.

Важно! Если справиться с психической зависимостью очень трудно, то стоит обратиться к психологу. Он поможет разработать тактику отказа от спиртного.

Советы

Обратите внимание, что прием специальных препаратов, которые помогают бросить пить и вызывают отвращение к алкоголю, лучше начинать только после консультации с врачом. Каждый организм индивидуален, неизвестно, какая реакция будет после принятой таблетки.

Жизнь без алкоголя прекрасна

Другие советы:

  1. Чаще выходите на свежий воздух. Прогулки положительно влияют на обменные процессы, отказ от спиртного пройдет легче.
  2. Пейте больше воды. Принцип такой же, как и с прогулками.
  3. Употребляйте больше растительной пищи. Отказ от алкоголя – большой стресс для организма, может пострадать иммунитет. Обилие витаминов снизит этот ущерб.
  4. Поощряйте себя за каждый день, прожитый без спиртного. Любите шоколад? Не выпили в течение дня? Купите себе вкусный батончик.
  5. Проводите больше времени с семьей. Именно семья поддерживает человека в сложной ситуации. В процессе отказа от алкоголя такая поддержка нужна сильнее, чем когда-либо.
  6. Всячески избегайте депрессии. Можно посещать развлекательные мероприятия, общаться с близкими или смотреть веселые телепередачи.
  7. Почаще совершайте водные процедуры. Это расслабляет и отвлекает от желания выпить.

Выводы

Полный отказ от алкоголя способен полностью изменить жизнь к лучшему. Хотите найти любовь всей своей жизни и сделать головокружительную карьеру? Без спиртного эти цели станут гораздо ближе. Нужно лишь искренне захотеть бросить пить, и разработать для себя план, который захочется выполнить.

Источник: suhoy.guru

Проблема поголовного пьянства — актуальна. Сегодня пьют мужчины и женщины, взрослые и совсем юные, пьют в веселье и печали, смелые и трусливые, за компанию и потому, что без Жизнь без алкоголяспиртного свою жизнь уже не представляют.

Сейчас сложно найти того человека, который не выпил бы ни грамма спиртного за всю свою жизнь, проще найти того, кто когда-то злоупотреблял, но, осознав свою зависимость, «завязал» с алкоголем навсегда и, безусловно, знаком со всеми возможными последствиями своего близкого знакомства со спиртным.

Знает что это – отрава и своеобразный наркотик, который привязывает к себе, разрушает полностью его здоровье, влияет на работу мозга так, что человек превращается в безумное существо.

Но когда-то приходит понимание и начинаешь задумываться, что существует и другая, не параллельная, а твоя жизнь – жизнь, где нет места алкоголю, без боязни огрести приключений на свою задницу в состоянии опьянения, жизнь без страха что-то и кого-то потерять по причине частого возлияния. Просыпаться каждое утро с ясной головой, наполненным энергией и счастливым оттого, что трезв!

Решение отказаться от выпивки полностью, зачастую, дается нелегко. Длительный отказ и трезвость проходят в тревоге и думах о том, что можно, наверно, немного выпить или все-таки не стоит, но это, как правило, говорит в человеке алкогольная болезнь — зависимость, не зря же ее считается такой коварной.

Она, затаившись, умеет ждать. Первое время жизнь без алкоголя (если существовала алкогольная зависимость и употребление было слишком большим), для непосвященного во все «прелести» начала трезвой жизни, будет не сахар, так как на восстановление организма после длительных возлияний, на возобновление его работы может потребоваться еще какое-то время.

Сейчас, как никогда, возле «завязавшего» желательно присутствие близких, чтобы заполнить время отказа не одиночеством, а хоть и небольшой, но активностью.

Возможно, что 2-3 месяцев, а может так случиться, что и раньше, хватит на восстановление организма и привыканию к трезвому образу жизни, восполнить давно забытое, которое открывает трезвость.

Все это происходит на фоне общения с друзьями и родными, покупки каких-то вещей и подарков, на которые раньше часто не хватало денег, по причине траты их на алкогольные напитки.

Жизнь без алкоголя дает отличный шанс восстановить разорванные отношения в своей семье, играя и разговаривая с детьми, подавая им пример того, как можно жить в трезвости и без алкоголя.

Есть шанс избежать страшных болезней и последствий алкогольных возлияний, что еще больше увеличивает продолжительность вашей жизни, дает возможность заниматься любимым делом, спортом, собой, своей внешностью, вы будете просыпаться без головной боли, болезненных попыток вспомнить и восстановить в памяти события вчерашнего дня.

Это возможность работать и выполнять эту работу с удовольствием, с возможностью достичь более высокого заработка и наработки новых контактов в бизнесе.

У жизни в трезвости есть, конечно, и своя обратная нехорошая сторона, так как ваша трезвость будет невыносима окружающим. Не все любят, когда кто-то начинает выделяться из общей «массы».

Вас будут провоцировать различными шутками-прибаутками, но, как правило — это временное явление. Те, кто понимают и лучшие друзья обязательно поддержат вашу трезвость. Ну а те, кто не примет ее — обычные собутыльники, которым не пути с вами!

Как видите все минусы начинают превращаться в плюсы! 🙂 Отказ от спиртного даст вам возможность определить: кто есть — кто!

Собутыльники уходят в прошлое, освобождая место настоящим друзьям и новым чувствам в личной жизни.

Эта новая жизнь все начинает расставлять по своим местам: по чуть-чуть, день за днем и шаг за шагом возвращает обратно то, что вы утратили за годы, месяцы и дни, проведенные в алкогольном дурмане.

А Вы уже готовы к жизни без алкоголя?

Доброй Вам трезвости!

Источник: alcoformer.ru

Как всё начиналось

Реймидж был из тех, кто первым приходит в бар и последним из него уходит. Спиртные напитки помогали ему отмечать праздники, расслабляться, заводить друзей, общаться и развлекать клиентов. С Реймиджем было весело, но всегда рядом был слышен звон бокалов или бутылок.

Своё счастье Реймидж оценивал всего на 5 баллов из 10, что никак не соотносилось с его успешной карьерой и прекрасной семьёй. В нём росло недовольство. У него были мечты и цели, которые ускользали от него. Он был неспортивным и вялым. Его жизнь превратилась в замкнутый круг, состоящий из работы, семьи и стресса.

Поиск причины

Реймидж хотел быть гораздо счастливее, поэтому впервые в жизни начал оценивать всё подряд. Он переосмыслил своё питание и спортивный режим, начал медитировать. Но это ничего не дало: на упражнения не хватало времени и мотивации, для медитации Реймидж был слишком напряжён, а здоровую диету сводили на нет обеды с клиентами и ночные перекусы.

Он продолжал искать и однажды понял, что должен разобраться с гораздо более серьёзной проблемой — алкоголем. Но отказ от спиртного его невероятно пугал, хоть он и не был алкоголиком.

Тем не менее Реймидж понимал, что алкоголь не даёт ему двигаться вперёд. Он хотел перестать пить, чтобы быть лучшим отцом и мужем, стать более подтянутым, быстрым, здоровым и продуктивным в жизни и работе.

Три недели без алкоголя

Отказаться от спиртного, живя в большом городе, очень трудно. Большинство людей сделает всё возможное, чтобы не дать вам бросить пить.

Но после нескольких попыток Реймиджу всё же удалось прожить без алкоголя три недели. Наконец он начал ощущать преимущества отказа от спиртного.

Переход в «скучный» уголок

Социальное давление росло, начали ходить слухи. Реймидж отправился в уголок скучных трезвенников, из которого ему разрешалось вернуться, только если он снова начнёт пить.

Он решил, что если из-за этого начнёт страдать его бизнес, то он откажется от своего испытания. Если бы он сломался, то не произошёл бы этот переломный момент, который в корне изменил его жизнь.

Преимущества отказа от алкоголя

Три недели плавно перетекли в четыре, затем в два месяца, а потом и в три. Тогда и начали происходить разительные изменения.

Очень быстро Реймидж начал набирать физическую форму. Больше не приходилось отказываться от упражнений из-за похмелья. Без алкоголя стало проще понять, какие пища и деятельность наполняют энергией, а какие её лишают. Всё это помогло ему сбросить вес: за год он потерял 19 кг, а уровень жира снизился с 30% до менее чем 10%.

Реймидж вернулся в университет, получил степень и перешёл на магистерскую программу по позитивной психологии и коучингу. Он помог создать 30-дневную программу Mindfit, направленную на борьбу с проблемами психического здоровья в большом городе. Также он стал сооснователем OneYearNoBeer.

Отношения Реймиджа успешно складывались как дома, так и на работе. Его брокерский бизнес стремительно рос, мотивация была на высоте, он чувствовал себя прекрасно.

Появляется время на жизнь вне работы

На выпивку уходит много времени, на похмелье — ещё больше. Как только вы бросаете пить, у вас появляется масса времени и энергии на старые хобби и интересы. Вы снова начинаете жить, а не существовать.

Ваши отношения процветают

Клиенты ценят того, у кого с утра нет похмелья и с кем можно нормально общаться. Дети ценят отца, полного энергии и с радостью готового с ними поиграть. Жена ещё сильнее любит своего нового и счастливого мужа.

Растёт уверенность в себе

Фальшивая уверенность, которую дарит алкоголь, уничтожает настоящую уверенность. Беспокойное и нервное состояние, вызванное похмельем, сводит готовность к бою на нет. Без спиртного ваша внутренняя уверенность крепнет.

Раскрываются умственные способности

Алкоголь и похмелье вредны для умственного благосостояния. С перепоя Реймидж чувствовал сильную тревогу. Ему казалось, что он падает в яму: чем дольше длилось похмелье, тем глубже эта яма была. Он полностью избавился от этого ощущения, когда бросил пить, и это стало для него настоящим откровением.

Улучшается здоровье

Все знают, насколько плохо сказывается употребление алкогольных напитков на здоровье, но всё равно продолжают пить. Похмелье разрушает мотивацию к тренировкам и создаёт тягу к вредной пище. Когда вы бросаете пить, вам легче питаться правильно, появляется больше энергии на занятия спортом.

Вы творчески подходите к развлечениям

Отказавшись от алкоголя, вы начинаете более тщательно и креативно выбирать развлечения, а это улучшает ваши отношения с людьми. Клиентам нравятся мероприятия вроде йоги, картинга и езды на велосипедах. А вот за вечеринку с выпивкой Реймидж не получал благодарственного письма ни разу.

Улучшается сон

Сон — неотъемлемая часть высокой производительности. И его может испортить даже небольшое количество спиртного. Даже один стакан способен вас вырубить, но спите вы настолько плохо, что тело не успевает восстановиться. А когда вам ещё и не хватает времени на сон, то продуктивность стремится к нулю.

Как бросить пить

Возьмите паузу

Сначала стоит изменить своё отношение к спиртному. Единственный вариант — сделать паузу. Это может быть 28, 90 или даже 365 дней.

Невозможно обрести полный контроль над собой, не показав, что в социальной и деловой жизни вы способны обойтись без алкоголя.

Поставьте спортивную цель

Бросьте себе вызов, выходящий за пределы ваших способностей. Пускай, например, это будут регулярные пятикилометровые пробежки, если вы только начинаете, или марафон, если вы без проблем пробегаете 10 километров.

Так вы станете более сконцентрированным, ваши тело и дух станут сильнее. К тому же вы обретёте уверенность в себе и начнёте с пользой проводить время, которое раньше у вас отнимала выпивка.

Совершив ошибку, не расстраивайтесь

Учитесь, становитесь сильнее, сравнивайте свои достижения и ни в чём себя не вините. Прощение ведёт к ответственности, а чувство вины заставляет искать оправдания.

Распространено мнение, что ошибка — это провал. Из-за этого люди начинают переедать или чрезмерно выпивать и чувствовать себя слабаками.

Осознайте свою ошибку, обдумайте её и станьте сильнее. Помните: никто не идеален.

Найдите замену плохим привычкам

Лучший способ избавиться от плохой привычки — найти ей замену. Отыщите свой триггер — это может быть время, место, эмоция, действие или человек. Найдите движущую силу: например, можно пить, чтобы расслабиться или влиться в компанию.

После этого просто замените вредную привычку на здоровую, чтобы триггер и движущая сила остались прежними. Если вы употребляете спиртное, чтобы общаться с друзьями, ходите с ними не в бар, а в спортзал.

Воспользуйтесь оправданием

Большинству из нас нужна веская причина, чтобы отказаться от спиртного. Но если вы не беременны и не больны, то все доводы разбиваются вдребезги, когда друзья, семья или коллеги просят вас с ними выпить.

Оправданием вполне может быть ваша безалкогольная программа. Когда в следующий раз вам начнут наливать, скажите: «Нет, спасибо, в этом году я запланировал кучу всего, поэтому решил бросить себе вызов и не пить 28/90/365 дней».

Расскажите о своём стремлении миру

Поделитесь своим решением с окружающими, например через социальные сети. Чем больше людей узнает об этом, тем проще будет ваш путь.

Вам не нужно будет объяснять каждому встречному, почему вы не пьёте. А ещё у вас появится дополнительная мотивация, ведь инстинктивно каждый человек хочет понравиться своему окружению.

Запишите каждую причину, по которой хотите сделать безалкогольную паузу

Напишите, почему вы хотите отказаться от спиртного. Это здорово помогает изменить привычки. Спросите себя, почему вам нужна жизнь без алкоголя. Что вас к этому привело?

Воспользуйтесь бумагой, планшетом или ноутбуком — выберите то, что подходит вам больше всего. Для дополнительной мотивации разместите список причин там, где будете видеть его ежедневно.

Источник: Lifehacker.ru


Употребление алкоголя связано с самыми разными событиями: радостными и печальными, по случаю дня рождения, свадьбы, повышения по службе, нередко алкоголь употребляется без всякого повода, чтобы повысить настроение или уйти от реальности, забыться.


Все здоровые люди любят жизнь.
Генрих Гейне

Есть ситуации в жизни, в которых многие люди принимают алкоголь, большинство из них заканчивается плохо. Потом люди начинают жалеть, о том, что произошло, говорят, что этого могло не случиться, если бы не алкоголь. Но время не вернешь назад. Поэтому не лучше ли задуматься сегодня о том, что происходит, если человек принимает алкоголь?

Алкоголь – жидкость, вырабатывающаяся путем брожения или дистилляции различных элементов. Для его производства используются зерна, фрукты и сахар. Получаемый напиток имеет определенную крепость, зависящую от содержания спирта.

Не пейте вина, не огорчайте сердце
табачищем —  проживете столько,
Сколько жил Тициан.
И.П.Павлов

Вам кажется, что нет ничего страшного, если Вы выпили бока вина. На самом деле алкоголь полностью отвечает всем критериям легального наркотика и может привести к физической и психической зависимости вплоть до тяжелых последствий для здоровья.

  • Чтобы этого избежать, лучше никогда не пробовать алкоголь.
  • Но если Вы попробовали и употребляете алкоголь, то задумайтесь о том, что доказано       исследователями и жизнью – алкоголь разрушает личность, семью, общество.

 

Оцените Ваше отношение к алкоголю. Дайте ответ "да" или "нет" на каждый вопрос.

1. Выпиваете ли Вы иногда для того, чтобы избавится от чувства разочарования, раздражения, скуки или одиночества?

2. Выпиваете ли Вы иногда для храбрости перед тем, как отправиться на вечеринку, на свидание или какую-то важную встречу?

3. Если Вы предполагаете пойти на вечеринку или другое мероприятие, кажется ли Вам возможность выпить более важной, чем возможность общения?

4. Выбираете ли Вы друзей по принципу, пьют они или нет?

5. Пьёте ли Вы больше, чем Ваши друзья?

6. Беспокоит ли Вс если кто-нибудь намекает, что Вы слишком много пьёте?

7. Вызывают ли у Вас раздражение лекции по проблеме алкоголизма?

8. Не трудно ли Вам перестать пить после первых порций спиртного?

9. Водите ли Вы машину в нетрезвом состоянии? 

10. Имеете ли Вы финансовые затруднения из-за склонности к выпивке?

11. Были ли у Вас неприятности с законом из-за выпивки?

Если Вы ответили "да" на любые из двух вопросов — у Вас есть некоторые проблемы, связанные с алкоголем. 

Запомните!

Научится пить меньше может не каждый. Для этого необходима помощь специалиста. Единственная возможность сохранить здоровье — прекратить пить совсем.

 


Науке не известно точно, почему один человек пьет, а другой нет.
Люди, страдающие пьянством, обычно имеют множество проблем со здоровьем, работой, учебой, семейной жизнью, с законом и финансами.
Алкоголизм можно определить как заболевание с сильной психологической и, возможно, физической зависимостью от алкоголя, а также неспособностью пить в меру (потеря контроля).
Невозможно точно определить момент, с которого независимый становится зависимым.

Дайте ответ «да» или «нет» на каждый вопрос.
 

1. Думали ли Вы когда-нибудь, что Вам следует поменьше пить?
2. Не досаждают ли Вам люди, критикующие Вас за пристрастие к спиртному?
3. Переживали ли Вы когда-нибудь чувство вины или испытывали плохое самочувствие из-за того, что пьете?
4. Выпиваете ли Вы с утра, чтобы успокоить нервы и избавиться от похмелья?

Два или три ответа «да» указывают на высокую вероятность алкогольной зависимости. Четыре ответа «да» со всей определенностью указывают на зависимость.

От алкогольной зависимости можно избавиться, но при одном условии – сильное, осознанное и неизменное желание самого пьющего.


Тот, кто хочет быть здоровым,
отчасти уже выздоравливает. 
Джованни Боккаччо

 


Что же происходит с выпившим человеком? Поведение выпившего человека зависит от динамики опьянения.
«Павлин» — пыжится, его движения плавны и величавы.
«Обезьяна» — начинает шутить и заигрывать.
«Лев» — гордый, уверенный в своей силе.
«Свинья» — просто валяется в грязи.
Стадии опьянения:

  • Приподнятое настроение – человек становится разговорчивым, расслабляется. Наблюдается небольшая потеря рассудительности.
  • Сумасбродное поведение – контроль над поступками явно отсутствует. Человек становится эмоционально неустойчивым. Реакции замедленные.
  • Замешательство – наступает потеря ориентации. Отмечается частая смена настроения, переживания уходят «на второй план». Появляются страхи, необузданный гнев. Речь невнятная. Возможно двоение в глазах.
  • Потеря самоконтроля – человек не может держаться на ногах или передвигаться пешком, часто спотыкается, едва сознает свои действия. Рвота – обычное явление.
  • Бессознательное состояние – от чрезмерной дозы человек может потерять сознание. Возможна смерть от остановки дыхания.

Алкогольная зависимость – это подлинная трагедия человечества. Алкоголизм в России был и остается национальной трагедией. В царской России сухой закон был введен, когда потребление алкоголя на душу населения составляло 4,5 литра в год. А сегодня на одного человека от новорожденного до глубокого старика приходится 14 л алкогольных напитков в год.

Алкоголь разрушает здоровье человека не только
тем, что отравляет организм, он предполагает
пьющего ко всяким другим заболеваниям.
Н.А.Семашко


Вам кажется, что все не так страшно, ведь многие говорят, что у алкоголя есть положительные качества. Это неправда, чтобы спрятаться от правды действительности, человек создает себе мифы – вымыслы.

Алкоголь стимулирует деятельность нервной системы

На самом деле, алкоголь замедляет работу нервной системы и нарушает нормальную активности мозга. Ощущение стимуляции обусловлено утратой торможения. Часто пьющие люди приобретают зависимость от алкоголя. При прекращении может развиться синдром отмены, который может сопровождаться судорожными припадками. Наиболее характерные признаки этого состояния: гипервозбуждение, дрожь, тревога, раздражительность, бессонница, расширение зрачков, потливость, учащенный пульс.
Самая тяжелая форма алкогольной интоксикации – белая горячка – это самая распространенное психическое заболевание алкоголиков. Без лечения смертность может наступать в 20 %. Она сопровождается галлюцинациями, помрачнением сознания, дезориентацией.
Также нервная система подвержена алкогольному повреждению, симптомом которого является потеря чувствительности и онемение, особенно в ногах.
Большинство людей, умеренно употребляющих алкоголь не сталкиваются с серьезными проблемами. Однако для некоторых алкогольная зависимость со временем становится очень тяжелым жизненным испытанием. Злоупотребление алкоголем всегда оказывает разрушающее действие на организм.


Если человек следит сам за свом здоровьем,
то трудно найти врача, который знал бы
лучше полезное для его здоровья, чем он сам.
Сократ

Алкоголь способствует пищеварению

От постоянного употребления спиртного усиливается образование кислоты желудочного сока – это порождает гастрит и язву желудка и двенадцатиперстной кишки.
Может возникать хроническое воспаление, которое приводит к раку пищевода.
Наиболее тяжко повреждается алкоголем печень. Алкоголь провоцирует ожирение печени, вследствие которого может развиться алкогольный гепатит и долее – цирроз. Это нарушение работы печени может быть достаточно тяжелым и вызвать смерть. У людей, болеющих циррозом, высока степень риска заболевания раком печени.

Алкоголь не может испортить внешний вид

Алкоголь ведет к типичным изменениям кожи, проявляющимися в преждевременном старении, появлении сосудистых «звездочек». Волосы становятся тусклыми и ломкими, возможно облысение. Ладони могут краснеть, от солнечного света на коже вздуваются волдыри, которые очень плохо заживают, когда лопаются.

Алкоголь повышает иммунитет.

Давно известно, что пьющие люди часто болеют, из-за приема алкоголя возникает дефицит витаминов и минеральных веществ, все это ослабляет иммунную систему, повышается восприимчивость к инфекциям.
Также дефицит калия и магния приводит к судорогам и подергиваниям мышц, нехватка фолиевой кислоты может привести к малокровию.

Алкоголь улучшает сердечную деятельность.

Алкоголь влияет на кровеносную систему и повреждает сердечную мышцу. Сердце увеличивается и хуже нагнетает кровь. Человек начинает задыхаться при малейшей нагрузке, могут возникать аритмии, велика вероятность инфаркта.
По большому счету спирт – это яд, обладающий выраженным токсическим (отравляющим) действием на организм человека.
Следует помнить, что употребление алкоголя в значительном количестве  приводит к серьезным нарушениям в состоянии здоровья. От алкогольной зависимости можно избавиться, но при одном условии – сильное, осознанное и неизменное желание самого пьющего.


Девять десятых нашего счастья
зависит от здоровья.
Артур Шопенгауэр


Алкоголь увеличивает сексуальность.

Интенсивное употребление алкоголя вызывает у мужчин падение половых гормонов, это приводит к уменьшению полового влечения и может стать причиной импотенции.
У женщин, склонных к алкоголизму, увеличивается частота гинекологических расстройств, таких как бесплодие и нарушение месячного цикла.

Алкоголь не влияет на будущее потомство
Запрещение употребления алкоголя в первую брачную ночь – традиция всех народов и народностей. Молодоженам дают напитки, полностью лишенные алкоголя. Такой категорический запрет вполне оправдан, так как с незапамятных времен известно, что алкоголь в момент зачатия – самое большое зло для плода, которое только придумать. Современные исследования полностью подтвердили народную мудрость. Алкоголь нарушает формирование различных систем и органов будущего ребенка. Такие дети рождаются с органическими и функциональными нарушениями, т.е. рождаются неполноценными, у них наблюдаются врожденные пороки развития. Иногда они несовместимы с жизнью.
Совершенно непозволительно употребление алкоголя в период беременности, даже когда алкоголь употребляется эпизодически, время от времени, в небольших количествах. У таких матерей дети рождаются часто недоношенными, они имеют меньший размер, дефекты в различных системах и органах.


Здоровый человек – самое драгоценное
произведение природы. 
Томас Карлейль


Алкоголь помогает лучше справляться с автомобилем.

На фоне приема алкоголя происходит много несчастных случаев. Сюда относятся не только дорожно-транспортные происшествия, но и несчастные случаи на производстве, падения, ранения.
Вероятность попасть в аварию увеличивается уже после первой рюмки спиртного. Это происходит потому, что ослабляется реакция, снижается боковое зрение. Навыки вождения начинают ухудшаться после первой же рюмки алкоголя. Представление о том, что легкое опьянение помогает управлять автомобилем – ошибочно, так как алкоголь искажает самооценку.

  • Не прятаться от проблемы.
  • Не обращаться к бабкам и знахарям – это только ухудшит Ваше состояние.
  • Начинать лечить как можно раньше, пока болезнь не запущена.
  • Относиться к лечению нужно активно, сознательно и целеустремленно.
  • Точно выполнять все назначения врача.
  • Полностью доверять врачу, не скрывать от него проблем, возникающих в ходе лечения, трудностей, связанных с воздержанием от спиртного, налаживанием отношений.
  • Наладить отношения с людьми, способными оказать Вам моральную, психологическую и социальную поддержку.
  • Ни в коем случае не прерывать лечение и поддерживающую терапию, сколько бы врач не считал нужным ее продолжать.


Обращайтесь за помощью только к квалифицированным специалистам психонаркологической службы, они дадут бесплатные консультации, чтобы Вы могли лучше сориентироваться в проблеме, задать волнующие вас вопросы. Не пренебрегайте этой возможностью, она Вас ни к чему не обязывает.

Теперь у Вас два пути, выбирайте:

  • спиться;
  • прекрасно жить, при условии, что вы не употребляете ни одной капли алкоголя.

 
Чувство выздоровления – одно
из самых сладостных.
А.С.Пушкин

Не отказывайтесь от помощи родных и близких, только их поддержка и ваше огромное желание дадут нужный результат.



Семья в первую очередь страдает от пьянства. Создается тяжелая атмосфера, портятся отношения между супругами, и не так просто забыть обиды и скандалы. И все же только родные и близкие могут морально поддержать в трудную минуту.


Помните! Залог успешного лечения – поддержка и взаимопонимание.

Борьба с алкоголизмом имеет долгую историю. Так, еще в древней Индии людей, злоупотребляющих алкоголем, заставляли пить из раскаленных металлических сосудов горячее вино, коровью мочу или кипящее молоко. Римлянин, заставший свою жену в пьяном виде, имел право убить ее. В Голландии женщин-алкоголичек окунали в холодную воду.


Одно из условий-
желание выздороветь
Сенека


Не бойтесь лечиться – не Вы первый и не Вы последний.
Не тешьте себя тем, что Вы можете пить, а можете и бросить. Вы поняли, что это не так. Именно так заявляют большинство зависимых. Многие из них действительно периодически «бросают» (воздерживаются), а потом снова начинают пить.
Не думайте, что алкоголизм невозможно вылечить, пока алкоголик не опустится до самого дна.


Как ответить «нет» на предложение выпить.

  • Нет, спасибо, я не пью.
  • Нет, спасибо, мне не нравится вкус спиртного.
  • Нет, спасибо, мне нужно потом заниматься.
  • Нет, спасибо, мне завтра рано вставать.
  • Нет, спасибо, я должен встретиться с коллегой.
  • Нет, спасибо, мне придется потом работать.
  • Нет, спасибо, я за рулем.
  • Нет, спасибо, я сейчас иду на тренировке.
  • Нет, спасибо, я не хочу неприятности с женой/мужем.
  • Нет, спасибо.

 


Больной С., 1975 года рождения, начал понемногу выпивать, еще будучи учащимся профессионального училища, сначала с друзьями потихоньку, потом уже открыто, но все же, по его выражению, «держался». Служил на подводной лодке, подолгу уходили в море. После службы женился на любимой девушке, которая ждала его из армии, устроился в ЖЭК, начал пить систематически – нашлись друзья-собутыльники. В 35 лет С. стал зависимым. Начались прогулы на работе, ссоры в семье. Ухудшилось самочувствие, снизилась память.
С. сумел правильно оценить свое состояние, понял, что недомогание, как и многие неприятности, явилось следствием пьянства. По своей инициативе он обратился за помощью к врачу диспансера, выразив горячее желание лечится от алкоголизма. Как и следовало ожидать, положительная установка на лечение дала хороший результат: С. совершенно не употребляет спиртных напитков в течение четырех лет после проведенного курса лечения. Закончил вуз, поменял место работы. В результате лечения восстановились и здоровье, и семейное благополучие.

Верьте в победу – вы достигнете успеха!

www.antipivo.ru

Источник: limbe.livejournal.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector