Пивная диета за неделю 10 кг

Как правило, любая диета исключает употребление спиртных напитков. Принцип пивной диеты заключается в том, что каждый день необходимо выпивать 1 литр пива. Такой способ похудения придется по душе в первую очередь мужчинам, но и многие представительницы прекрасного пола тоже не прочь посидеть на пенной диете.

Похудение с помощью пива – миф или реальность

Диета с пивомРаспространено мнение, что употребление пива вызывает прибавку в весе. Существует даже такое понятие, как пивной живот. На самом деле лишние килограммы добавляются от продуктов, которые употребляются вприкуску к напитку. Сухарики, чипсы и копчености губительны для красивой фигуры. В самом же пиве содержание калорий меньше, чем в молоке.

Диетологи доказывали, что одна бутылка напитка замещает более половины потребности организма в витаминах группы В и микроэлементах, таких как кальций, калий, магний, железо, фосфор и цинк. Углекислый газ улучшает секрецию желудка и увеличивает приток крови к внутренним органам, а хмель снижает содержание в крови холестерина, тем самым нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Потому пивная диета предусматривает получение организмом всех необходимых веществ, при употреблении небольшого количества продуктов питания.


Похудение происходит за счет мочегонного действия пива – из организма выводится лишняя жидкость. Во время диеты рекомендуется употреблять по 100 граммов еды в сутки, причем голода нет– он притупляется из-за пенного напитка.

Рацион диеты достаточно разнообразный. Разрешается кушать постное мясо (курятину, индюшатину, кролика, говядину). Меню дополняет нежирная рыба, гречка, продукты молочной группы, овощи и несладкие фрукты. Иногда можно себя побаловать кофе или небольшим количеством черного шоколада. Следует помнить, что соль и сахар строго запрещены.

Рекомендованное меню для пивной диеты:

  • Пивная диетаПервый день – 1 литр пива и 100 грамм каши из гречневой крупы.

  • Второй день – пиво и 100 грамм отварного белого куриного мяса.
  • Третий день – янтарный напиток и 100 грамм запеченного мяса.
  • Четвертый день – 1 литр пива и 100 грамм отварной или запеченной рыбки.
  • Пятый день – пиво и сколько пожелаете овощей и фруктов.
  • Шестой день – только 1,5 литра пенного напитка.
  • Седьмой (последний) день – 2-2,5 литра негазированной воды.

Похудение с помощью пива рассчитано на короткий период, так как может возникнуть привыкание. Существует возможность сбросить за неделю 10 кг, но следует понимать, что такой метод подходит не всем.

Перед тем как сесть на пивную диету, следует учесть следующие факторы:

  • Напиток содержит в своем составе спирт, потому может вызвать алкогольную зависимость.
  • Чрезмерное употребление алкоголя плохо влияет на состояние организма, так что следует проявлять благоразумие и ограничивать количество выпитого спиртного.
  • При беременности и кормлении грудью недопустимо употребление пенного напитка.
  • Такой способ уменьшить вес не подойдет людям, которые должны садиться за руль, а также больным заболеваниями сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

Источник: abgym.ru

Общие правила

Пиво – любимый напиток большого числа людей, но оно считается калорийным и портящим фигуру. То, что от пива растет живот, взялись опровергнуть итальянские диетологи, которые разработали уникальную диету на пиве. В её основе лежит ограниченное потребление калорийной пищи и употребление охлажденного пива, на обогрев и переваривания которого тратится большее количество энергии. Пивная диета для похудения позволяет за 1 неделю сбросить до 4 кг веса.


Мифы о вреде и калорийности пива

Все зависит от сорта пива — темное является самым калорийным, его энергетическая ценность может достигать 53 килокалорий на 100 г напитка, а меньше всего калорий – в светлом пиве.

Важно знать, что больше всего калорий поступает во время наших веселых застолий с пивом, а именно – с очень солеными закусками. Помимо того, что орешки, чипсы и сухарики и так содержат калории, консерванты, подсластители и заменители вкуса, так еще и высокий процент содержания соли задерживает жидкость в организме.

Можно ли на диете пить пиво?

Как известно, понятия диета и пиво – несовместимы. В ученых кругах на сегодняшний день пришли к выводу, что сам по себе этот напиток в умеренном количестве может нести пользу для здоровья человека. Он укрепляет сердечнососудистую систему, не дает накапливаться и откладываться на сосудистых стенках «вредному холестерину», ускоряет обменные процессы и стимулирует иммунитет, способствует вымыванию песка и обтачиванию камней при мочекаменной болезни почек.

Разрешенные продукты

Главное условие алкогольной диеты – максимальные ограничения, как в самом пиве, так и в еде. За день следует выпивать не более 1 л хмельного напитка, желательно не баночного, а живого и максимально натурального. Поэтому придется постараться и найти свежее разливное, лучше всего – темного сорта, содержащее большее количество витаминов и микроэлементов. Кроме того, не стоит отказывать себе в чистой питьевой воде, которая сделает процесс похудения максимально эффективным.


Скудное меню состоит преимущественно из каш – гречки, овсянки и т.д., а также рыбы и говядины. Они должны быть свежеприготовленными на пару или на воде.

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Любителям пенного напитка посвящается! Пивная диета не только одна из немногих систем похудения, разрешающих употребление спиртного, но и практически единственная, сделавшая слабоалкогольный напиток основой своего рациона.

По-настоящему приятной диета станет для мужчин, ведь убрать пивной живот можно и не отказываясь от употребления «первопричины». Это объясняется тем, что самом деле «пивного» живота не существует — есть просто жировые отложения в специфическом для мужского организма месте. И возникают они не от пива вовсе, а от высокожирных, соленых закусок и непомерного аппетита, заставляющего все это поглощать.

Пивная диета за неделю 10 кг

Пивная диета представляется как легкая и необременительная система похудения, но это не так. Она накладывает жесткие пищевые ограничения и по сути представляет собой семь разгрузочных дней подряд, но с одной нелогичной деталью — вместо разгрузки от токсинов и других побочных продуктов нездорового образа жизни организм будет ими загружаться, теряя необходимые микро-, макроэлементы, витамины и нутриенты.


  • в день выпивать 1 л пива и 1–2 л чистой воды или травяного чая;
  • съедать не более 100 гр. разрешенных продуктов (во фруктово-овощной день, это ограничение не действует);
  • исключить сахар, соль, газировку и алкоголь (естественно, кроме основного продукта);
  • есть только маложирное мясо, рыбу, морепродукты, крупу с низким ГИ, овощи, фрукты и немного растительного масла;
  • пить пиво холодным;
  • не чаще двух раз в неделю разрешена чашка кофе и 10 г горького шоколада;
  • отказаться от высококалорийных снэков.

Несмотря на минимальное количество употребляемой пищи, похудеть на 10 кг за неделю не получится. Максимальный отвес на диете будет в два раза меньше.

Немного другую схему сброса веса предложил немецкий пиволюб Йенс Буйяр. Ее продолжительность составляет 5 месяцев, цель — сбросить 10 кг лишнего веса. Подробности можно узнать в книге под названием «Пивная диета. Ударим кружкой по лишнему весу!», которую Буйяр написал в соавторстве со своей подругой Ульрике фон Бюлов.

Многими думающими людьми эта методика будет воспринята как очередной «безумный» способ обрести стройность, однако зерно истины в нем все же есть.


Во-первых, само по себе пиво не так уж калорийно — на 100 мл в среднем приходится 43 ккал. И в то же время создает кратковременное чувство наполненности желудка и приглушает острый голод. В обычном стакане его содержится на 96–100 ккал, которые в течении всего дня будут поддерживать худеющего, избавляя от грусти и тоски.

Во-вторых, литр слабоалкогольного напитка частично удовлетворяет суточную потребность взрослого человека в некоторых нутриентах, витаминах и минералах:

В-третьих, человек на диете неизбежно сталкивается с ограничениями, которые после длительного пищевого «загула» многими воспринимаются очень болезненно: ухудшают настроение, снижают мотивацию и повышают вероятность срыва. Поэтому для боевого настроя и мягкой адаптации организма под новый пищевой режим желательно резко не исключать любимые продукты. Но, справедливости ради, стоит отметить, что такое временное послабление должно выглядеть несколько иначе, например, поклонникам пива можно ограничиться небольшой бутылочкой после работы, постепенно понижая недельный объем выпитого.

Недостатки

Пивной метод похудения обещает избавить своих последователей от 5 кг, из которых далеко не все окажутся лишними. Большинство из них — жидкость. Мочегонный эффект напитка плюс резкий переход на «голодный паек» выведет из организма много воды, за счет чего фигура и будет казаться немного стройнее. В условиях дефицита калорий, и белка в частности, начнет интенсивно «гореть» мышечная масса, что также займет свою долю в 5-килограммовом отвесе и заметно ухудшит композицию тела.


Рекомендация употреблять пиво в холодном виде основана на особенности организма нагревать жидкость до температуры тела перед ее перевариванием. Этот процесс обеспечивает пассивный расход энергии, польза которого не оправдывает вред. На доведение литра ледяной воды до 37 °C затрачивается всего около 40–50 ккал и этого недостаточно для похудения. В это же время жидкость минимальной температуры действует следующим образом:

  • сокращает время пребывания пищи в желудке, в результате чего она не успевает пройти необходимую обработку и подвергается гниению в кишечнике;
  • повреждает зубную эмаль;
  • вызывает отеки.

Но самый главный недостаток — это вред алкоголя. А в пиве он приправлен метанолом, альдегидом и углекислым газом. И это, не говоря уже о химизированном аналоге традиционного пенного напитка, в котором и солод, и хмель заменены некачественным сырьем, консервантами, ферментами и стабилизаторами.

Пузырьки углекислого газа, которые для многих так привлекательны, выполняют полезную на первый взгляд функцию — ускоряют пищеварение. Но, когда в желудок за сутки поступает только 100 гр. еды, быстрое ее переваривание может только навредить: усилить голод, повысить вероятность воспаления и изъязвления желудка. Кроме этого, газы имеют склонность скапливаться в кишечнике, провоцируя метеоризм.

Длительное употребление пива вымывает из организма витамины и минеральные вещества, отдавая взамен лишь незначительное количество элементов, которые можно получить и другим, более безопасным путем.

Противопоказания


Грубо говоря, пивная диета противопоказана всем, ведь в ее основе лежит употребление пусть слабо, но все же алкогольного напитка. А на фоне резкого ограничения питания его отрицательный эффект становится еще более выраженным. Но, тем не менее, есть категория людей, для которых соблюдение этого режима кроме потенциальных рисков несет довольно реальную и серьезную опасность.

Пивная диета категорически не подходит, для:

  • молодежи до 21 года;
  • алкоголиков, в том числе бывших;
  • страдающих заболеваниями сердца, пищеварительной и мочеполовой системы;
  • беременных, кормящих матерей;
  • людей, чья деятельность связана с постоянной концентрацией внимания и высокой ответственностью;
  • склонных к возникновению патологического опьянения;
  • принимающих лекарственные препараты, несовместимые со спиртным;
  • людям с ослабленным организмом.

Рацион диеты состоит из семи дней: двух мясных, рыбного, фруктово-овощного, крупяного, исключительного пивного и разгрузочного.

Пивная диета за неделю 10 кг

В мясной день разрешается есть несоленое постное мясо: куриное филе, окорочка без кожи, говядину, индейку, кролика. Причем, в один из дней следует выбирать птицу, а в другой — кролика или говядину.


Рыбный подразумевает прием в пищу морепродуктов и нежирной рыбы: трески, минтая, хека, дорадо, камбалы, судака, раков, мидий, креветок, кальмаров и прочих.

Фруктово-овощной этап позволяет съедать сколько угодно зеленых яблок, цитрусовых, ягод, капусты, огурцов, кабачков, помидор, баклажан, редиса, спаржи, стручковой фасоли, листового салата.

В крупяной день предпочтительно выбирать гречневую кашу, но при индивидуальной непереносимости продукта допустимо заменить ее на овсяную.

Мясо и рыбу следует запекать, варить или тушить, кашу варить на воде, овощи можно заправить небольшим количеством нерафинированного растительного масла.

К выбору пива нужно подходить с не меньшей ответственностью. Оно должно быть исключительно высокого и проверенного качества, с минимумом химических заменителей и максимумом полезных веществ. Только в таком случае диета имеет хоть какой-то смысл. Кстати, хорошее безалкогольное пиво не уступает по «полезным» свойствам традиционному, только вред его существенно ниже. Правда и оно не полностью избавлено от спирта — концентрация алкоголя здесь составляет 0.5–1 %.

Примерный план питания на неделю выглядит так:

  • стабильный литр пива +
  • понедельник — запеченная индейка;
  • вторник — гречневая каша;
  • среда — креветки отварные;
  • четверг — говядина, запеченная в рукаве;
  • пятница — разрешенные овощи и фрукты;
  • суббота — дополнительная бутылка пива 0,5 л;
  • воскресенье — вода без газа.

Есть лучше в первой половине дня, а в оставшееся до сна время маленькими порциями выпивать напиток.

Отзывы и результаты похудевших

Этот рискованный метод явно не для слабаков: скудный рацион, вдобавок к напитку сомнительной пользы, вместе с лишними килограммами отнимает и здоровье. Хорошо, что придерживаться диеты нужно всего неделю. Главное за это время не втянуться в такой режим и после окончания диеты не продолжить выпивать все тот же объем пива (если не больше), но уже с изрядным количеством вредных и высококалорийных снэков. Лично у меня с этим были проблемы и мне пришлось совсем отказаться от пенного.

С удовольствие провела время на пивной диете. Мой любимый напиток придавал мне сил и бодрости, да и голода я почти не чувствовала. Плохо, что вес вернулся через полторы недели, сама не поняла, как я так быстро набрала 3 кг к своей исходной форме. Думаю, надо регулярно проводить такие недели, чтобы вес стабилизировался, хотя моя знакомая диетолог категорически против такого, говорит, что так я испорчу не только здоровье, но и внешность. Но я считаю это частью антипивной пропаганды, а на самом деле ученые уже давно доказали пользу пива.

Нужно было быстренько прийти в форму и сбросить 3–4 кг. Когда попалась на глаза пивная диета, я была немного шокирована, но решила попробовать. Протянула только 2 дня. Чувство голода было неимоверное, как раз через 30–40 минут после стаканчика пива начинало дико тянуть на всякие вредности. Ну я и сорвалась. Теперь понимаю, что такие методики не для меня, лучше я поем побольше, пусть даже в ущерб фигуре.

Отзывы врачей и специалистов

Кирилл Валентинович Поркин, нарколог

Алкоголизм очень коварен, особенно, когда дело касается пива. Употребление слабого алкоголя не столь осуждается обществом и преподносится как невинное времяпровождение. На самом деле этот алкогольный напиток вызывает сильную психологическую и физическую зависимость, когда человек перестает определять грань между получением удовольствия и злоупотреблением. Нередко пиво становится отправной точкой долгой и мучительной алкогольной зависимости и ни один человек не может знать, сколько ему нужно бутылок для потери контроля над своей жизнью.

Екатерина Николаевна Афанасьева, диетолог

Фантазия доморощенных диетологов меня не перестает поражать. Придумать и принести в массы такой сумасшедший метод похудения настоящий специалист не сможет. Диета — это, прежде всего, оздоровление организма, приведение его в гармоничное, естественное состояние, а никак не отравление токсическими веществами и мор голодом. Пожалуйста, задумайтесь о своем здоровье и, если вам так дорого пиво, употребляйте его умеренно — не более 0,5 л в неделю и только при отсутствии противопоказаний.

Источники: http://otzovik.com/review_712974.html, http://medside.ru/pivnaya-dieta-dlya-pohudeniya, http://pohudejkina.ru/pivnaya-dieta.html

Источник: o-pohudenii.info

Суть методики

foto-3Пивная диета позволяет сбросить до 4 – 5 кг за одну неделю. Основным блюдом меню служит пиво. Оно употребляется на протяжении всего периода похудения в ограниченном количестве. В остальном, пивная диета ничем не отличается от других стандартных систем питания.

Совместите ее с занятиями в спортзале и результат вас точно порадует.

Выбирайте пиво с меньшим количеством калорий. Так в темном пиве содержится в два раза больше калорий, нежели в светлом. Наиболее оптимальным вариантом для данного рациона станет безалкогольный продукт.

Варианты меню

Способ похудения на пиве имеет несколько вариантов. Каждый из них состоит из 7 дней, но отличается рационом.

Без еды

Этот вариант пивной диеты для похудения без еды. Следовать ему можно 1-2 дня, потеря веса до 1-1, 5 кг. Лучше такой рацион использовать как разгрузочный.

Меню на весь день:

  • 1 л молока;
  • 1 л пива.

Строгий

Меню системы рассчитано на 7 дней. Для достижения эффекта следует соблюдать точно.

  • 1 день – 1л светлого пива, 100 гр. отварной гречки без добавок;
  • 2 день – 1 л светлого пива, 100 г отварной либо запеченной курятины;
  • 3 день – 1 л светлого пива, 100 г отварного мяса птицы, например, индейки;
  • 4 день – 1 л светлого пива, 100 г отварной рыбы либо приготовленной на пару невысокой жирности;
  • 5 день – 1 л светлого пива, овощи и фрукты в любом количестве;
  • 6 день – 1,5 л светлого пива;
  • 7 день (завершающий) – 1,5-2 л минеральной воды без газа.

Щадящий

Меню методики рассчитано на 7 дней. В каждом из них есть определенное количество пива, увеличивать которое нельзя.

foto-4

  • 1 сутки – 1л светлого пива, 100 гр. овсяной каши на воде либо рисовой на ваше усмотрение;
  • 2 сутки – 1 л светлого пива, 100 гр. запеченной говяжьей вырезки с овощами без добавок;
  • 3 сутки – 1 л светлого пива, 100 гр. семги на пару, 50 гр. овощей отварных;
  • 4 сутки – 1 л светлого пива, 100 гр. любой отварной рыбы невысокой жирности;
  • 5 сутки – 1 л светлого пива, 100 гр. отварного риса;
  • 6 сутки – 1,5 л светлого пива, фрукты в неограниченном количестве;
  • 7 сутки (разгрузочный) – 1,5-2 л минеральной воды без газа либо простой чистой воды.

Важно: Меню пивной диеты для похудения не допускает употребление соусов, подливов и прочих добавок к кашам, крупам. Также постарайтесь воздержаться от соли.

Отзывы о пивной диете для похудения советуют выбирать для себя наиболее подходящий вариант меню. Если вы чувствуете сильный голод, допускается употребление в пищу фруктов (например, 1 яблоко или 1 -2 персика). Помните, чем более точно вы будете соблюдать меню, тем больших результатов достигните.

Ограничения и противопоказания

Как и любая другая система питания, пивная диета имеет свои противопоказания, к которым необходимо внимательно присмотреться. Если вы имеете одну из нижеперечисленных проблем либо ваш врач запрещает вам употребление алкоголя по иным причинам, следует отказаться от диеты:

foto-5

  • заболевания ЖКТ;
  • непереносимость алкоголя;
  • период беременности и лактации;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • онкологические заболевания;
  • хронические заболевания;
  • проблемная кожа – хмель может усугубить ситуацию;
  • заболевания печени.

Диета противопоказана детям, подросткам, людям пожилого возраста.

Перед началом обязательно проконсультируйтесь с врачом. Хмель, алкоголь оказывает серьезное влияние на организм, поэтому если вы вдруг почувствуете слабость, головокружения, боли необходимо незамедлительно прекратить курс похудения и отказаться от пивной диеты.

Сидя на данной методике, запрещается употреблять в пищу молочные продукты, фаст-фуд, любые напитки за исключением пива и воды, жареное, соленья, пивные закуски. Старайтесь придерживаться предложенного рациона и через неделю вы увидите результат.

Разрешается употреблять низкокалорийное пиво и безалкогольное. Постарайтесь воздержаться от темных сортов.

Важно: На пивной диете для похудения без еды высокий риск обострения или появления гастроэнтерологических нарушений.

Именно поэтому перед ее началом пройдите обследование у врача. Также пиво повышает аппетит, поэтому придерживаться рациона может быть сложно.

Польза и недостатки

Несмотря на предрассудки, которые витают вокруг этого пенного напитка, оно может быть весьма полезным для нашего организма. Важно лишь выбирать продукт натуральный, без химических примесей, ароматизаторов и добавок.

В состав пива входят:
foto-6

  • группа витаминов B;
  • фолиевая кислота;
  • никотиновая кислота;
  • цинк;
  • фосфор;
  • сера;
  • магний;
  • кальций.

После пивной диеты на неделю и 10 кг потерянного веса, исходя из некоторых отзывов, во всем теле чувствуется легкость, повышается работоспособность, снижается утомляемость, повышается настроение.

Однако, как и у любой диеты помимо главных преимуществ существуют и недостатки, которые просто невозможно не замечать:

  1. Пивная диета может нанести вред здоровью в случаях, когда человек не обратил свое внимание на противопоказания и рекомендации врачей.
  2. Также она не придется по душе тем, кто ежедневно водит автомобиль, ведь на период пивной диеты вождение категорически запрещено.
  3. Пивная диета категорически негативно воспринимается врачами, так как при ее частом применении повышается риск возникновения алкоголизма.
  4. Подобная система питания, а точнее употребление алкогольного напитка рассеивает внимание, поэтому она не подойдет для тех, кому необходимо концентрация внимания на протяжении всего дня

Важно: Не стоит злоупотреблять пивной диетой мужчинам. В пиве содержится фитоэкстраген, который заглушает мужской половой гормон.

Пивная диета подойдет лишь на период отпуска – вряд ли ваше начальство одобрит появление сотрудника на рабочем месте в не совсем трезвом виде.

Отзывы и результаты

Пивная диета поможет потерять до 5 кг лишнего веса. Вы почувствуете легкость, появится энергия. С лишними кг уйдет одышка, отечность. Многочисленные отзывы о пивной диете в сети интернет подтверждают положительное действие данной системы питания.

foto-5

Юлия 22 года, студентка: «Пивная диета – это бомба! Совмещала приятное с полезным. Пиво использовала светлое – мое любимое. Конечно, хотелось похрустеть сухариками и чипсами, но я себя переборола. Похудела на ней на 3 кг. Правда было сложновато, но оно того стоит. Думаю скоро повторить ее.»

Галина 35 лет, экономист: «Поначалу я не поверила, что на пиве можно похудеть. Я всегда помнила, что от этого продукта лишь толстеют, растет животик, появляются бока. Но любопытство взяло верх, и я решилась. Специально не вставала на весы на протяжении всего периода – для большего интереса. И вот в день икс я не поверила своим глазам – минус 5, 200 кг! Уже посоветовала эту чудо-диету своим подругам.»

Анна 47 лет, преподаватель английского языка: «Диета не вызвала восторга, было не скажу, что сложно, но некомфортно точно. Скорее такой рацион придется по вкусу любителям данного алкогольного напитка. По мне – перебор.»

Николай 42 года, инженер: «Моя жена предложила мне сесть на диету. Я лишь посмеялся в ответ. Но когда она сказала, что диета пивная, я принял предложение. Сначала думал, что это шутка. Оказалось, что нет. Мне диета понравилась, далась легко. Потерял на ней почти 4 кг. Жена довольна.»

Галина 35 лет, экономист: «Поначалу я не поверила, что на пиве можно похудеть. Я всегда помнила, что от этого продукта лишь толстеют, растет животик, появляются бока. Но любопытство взяло верх, и я решилась. Специально не вставала на весы на протяжении всего периода – для большего интереса. И вот в день икс я не поверила своим глазам – минус 5, 200 кг! Уже посоветовала эту чудо-диету своим подругам.»

Вывод

Результаты и отзывы о пивной диете подтверждают, что она рассчитана на снижение веса. Рацион достаточно богатый, что позволяет организму получать все необходимые для жизнедеятельности вещества. Как правило похудение переносится легко, так как нет жестких ограничений. Не забудьте проконсультироваться с врачом.

skinnybitch.online

Мифы и реальность пивной диеты

Пивная диета за неделю 10 кг

Считается, что пиво способствует набору лишнего веса. Все мы знаем миф о том, что если вы буде слишком часто употреблять данный напиток у вас обязательно появиться «пивной живот». Еще один фактор, о котором многие говорят – это повышение аппетита, после приема пива.

В реальности все обстоит следующим образом:

  • Пиво содержит много полезных веществ и микроэлементов для человеческого организма;
  • В одном бокале напитка, емкостью пятьсот грамм, содержится четыреста калорий. Для сравнения, в таком же объеме молока находиться шестьсот калорий;
  • Набор веса осуществляется за счет калорийных продуктов, которые обычно принято употреблять вместе с ячменным напитком.

Современными учеными проведены исследования, которые доказывают, что если правильно использовать в своем рационе пивной напиток, то вы не только обогатите свой организм полезными веществами, но и похудеете. Чтобы убедиться в этом, стоит просто попробовать. Итак, диета, которая основана на пиве.

Что гарантирует диета

  • Вы сможете похудеть за четырнадцать дней на пять и более килограмм в зависимости от вашего организма;
  • В желудке происходит активная выработка желудочного сока, ферментов, что способствует пищеварению;
  • Легко усваиваются все продукты, которые включает в себя пивная диета для похудения;
  • Улучшается циркуляция крови, особенно в мышцах, легких, печени;
  • Существенно уменьшается уровень холестерина.

Организм человека получает следующие виды микроэлементов:

  • калий;
  • кальций;
  • магний;
  • фосфор;
  • медь;
  • железо;
  • цинк.

Помимо этого свободно усваиваются витамины – В, РР, В2, В12, В6, улучшается общее самочувствие и состояние сердечнососудистой системы. В дополнение ко всему, пиво успокаивает, дезинфицирует и утоляет голод.

Продукты

Ниже мы рассмотрим продукты, которые вы можете употреблять при диете на пиве.

Овощи. Вы можете применять в своем меню любой вид овощей по вашему вкусу. Их можно запечь, потушить, употреблять сырые овощи в виде салата. Пивная диета для похудения не предполагает в рационе питания жареных блюд, поэтому лучше овощи не жарить.

Мясные продукты. К ним относится нежирное мясо, это может быть курятина, крольчатина и другое.

Рыбные продукты. В данном случае в своем рационе вы можете использовать любой вид нежирной рыбы.

Молочные и кисломолочные продукты. Это может быть творог, нежирный сыр, кефир или йогурт.

Зерновые каши. Одним из полезных видов каш, которое практически нет конкурентов, является гречка.

Цельнозерновой хлеб. Его употребление допустимо, но в течение дня необходимо съедать не больше двух кусочков.

Подсолнечное или оливковое масло в небольшом количестве, например, для заправки салата.

Напитки

Пивная диета за неделю 10 кг

В ходе диеты не запрещено так же и употреблять напитки. На первом месте, конечно, собственно пиво при двухнедельной или недельной диете. Помимо этого не запрещен чай на травах без дополнительной сладости и зеленый чай без добавления сахара. Обязательной является также и вода, но главное условие – она должна быть негазированная.

А вот от сладких соков, компотов, морсов, черного чая, кофе лучше на время отказаться, даже если вы их очень любите. Алкогольные напитки (кроме, разумеется, пива) также запрещены.

Основные положения диеты

Перед началом вы должны убедиться, что хорошо себя чувствуете, у вас нет каких-либо хронических заболеваний. Лучше получить консультацию у врача.

Не рекомендуется использовать в меню соль и сахар. По возможности лучше на время вообще отказаться от данных ингредиентов в блюдах. Пивная диета рассчитана на минимальное применение в рационе соли и сахара, если вы не можете без них. Исключаются так же и жареные блюда.

Основа диеты – пиво, оно должно быть обязательно качественным и натуральным. Крепость должна составлять 3-5%. За сутки необходимо использовать данного напитка в рационе питания не больше одного литра. Не злоупотребляйте, иначе это не даст результатов, а даже может навредить здоровью.

Ячменный напиток можно пить в холодном виде. Потеря килограммов будет происходить быстрее. Причина в том, что организм будет тратить энергию на согревание, процесс избавления от жировой массы будет происходить эффективней. Пиво пейте за некоторое время до еды или через час после еды.

Ну и, конечно, не забываем о нагрузках. Совершайте пешие прогулки на свежем воздухе, делайте зарядку.

Пивная диета для похудения – меню на семь дней

Вы можете начинать с любого дня недели, для удобства диета, в основе которой пиво расписана с понедельника, как образец.

Пивная диета за неделю 10 кг

  • Понедельник. Гречневый день. Отварите небольшое количество гречки, в течение дня ешьте кашу небольшими порциями. Количество пиво на целый день составляет один литр;
  • Вторник. Мясной день. Возьмите нежирное мясо – курица, кролик. Мясо можно тушить, отварить, запечь. На весь день должно быть не больше двухсот грамм мясного продукта, а пива – один литр;
  • Среда. Овощной день. Используйте в меню любые овощи. Сделайте рагу, салат, запеките в духовке овощи. Ячменного напитка необходимо выпить не больше одного литра;
  • Четверг. Рыбный день. Возьмите любой сорт нежирной рыбы, ее можно отварить, запечь. Отмерьте себе определенное количество рыбного блюда – не больше двухсот грамм, а пиво аналогично предыдущим дням – один литр;
  • Пятница. Мясной день. Так же, как и во вторник, приготовьте какое-либо блюдо из нежирного мяса. Например, если во вторник был кролик, то в пятницу можно что-то приготовить из мяса курицы. Главное, не жарить и не использовать соль. За целый день вы должны выпить не больше двух пол литровых бокала пива;
  • Суббота. Разгрузочный день. Рацион питания состоит из одного лишь пивного напитка, но все рано должно быть не больше двух бокалов. Есть у вас желание, вы можете пить чай, воду;
  • Воскресенье. Очищающий водный день. В течение дня необходимо выпить два литра негазированной минеральной воды. Другие продукты – исключить.

Противопоказания

Кому нельзя использовать пивную диету для похудения:

  • Дети, подростки, пожилые люди;
  • Беременные и кормящие матери;
  • Людям, которые имеют хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Проблемы и хронические болезни пищеварительной системы;
  • Применение лекарственных средств, которые исключают алкоголь.

Пивная диета действительно эффективная, самое главное – здравый смысл. Приятного похудания!

mjusli.ru

В чем заключается польза пива?

Напиток содержит в себе множество полезных элементов. Он укрепляет стенки сосудов, оказывает благоприятное влияние на обменные процессы, а хмель, содержащийся в пиве, помогает снизить уровень холестерина и восстановить сердечно-сосудистую систему. Пивная диета для похудения в равной степени подходит и женщинам, и мужчинам.

Один из компонентов пива – дрожжи, богатые витаминами группы B, которые положительно влияют на функции волос, кожи, ногтей. Железо способствует повышению уровня гемоглобина, а значит, помогает эффективно работать всему организму. Магний влияет на репродуктивную систему, калий контролирует мочевыделительные процессы и регулирует работу сердца и сосудов.

В чем заключается вред пива?

Если употреблять пиво в огромных количествах, можно превратить его в яд, испортить здоровье и нанести огромный вред своему организму. Содержащийся в напитке этанол вызывает алкогольную зависимость.

Широко распространено мнение, что от пива растет живот, но это далеко не так. Речь идет прежде всего о соленой закуске: это семечки, рыба, орешки, сухарики и чипсы помогают набрать лишние килограммы. Употреблять пиво, мешая его с другим алкоголем, не менее вредно.

Какова энергетическая ценность пива?

Калорийность пива колеблется в районе от 30 до 50 Ккал на 100 грамм. Она напрямую зависит от крепости напитка (градус выше – энергетическая ценность больше) и нюансов производства. Темное пиво немного калорийнее светлого.

К примеру, литр пенного напитка по энергетической ценности равняется небольшому шоколадному батончику или литру газировки. Калорийность порции картошки фри и гамбургера равняется шести бутылкам пива. Чтобы сжечь калории после выпитой бутылки, нужно совершить короткую пробежку либо покататься на велосипеде в течение 20 минут.

Противопоказания для диеты

Если вы находитесь на лечении, имеете заболевание желудочно-кишечного тракта, почек, печени, сердца или других органов, принимаете какие-либо лекарственные препараты, пивная диета как способ для похудения вам не подходит. Противопоказанием является также беременность, кормление, возраст до 25 лет. При наличии признаков даже самой легкой формы алкогольной зависимости от диеты также следует отказаться.

Если ваша кожа склонна к появлению прыщей и угрей, воздержитесь от диеты. Хмель – природный источник эстрогена, аналога женского гормона, поэтому употребление пива может изменить гормональный фон и негативно сказаться на коже.

Если пить пиво каждый день, да еще и в больших количествах, печень плохо справляется со своими функциями, и токсины начинают попадают в кровь. Если в какой-либо день диеты вы почувствуете сильную усталость, слабость, снижение работоспособности – все ограничения следует немедленно прекратить.

Пивная диета для похудения: описание

Пиво незаслуженно считается высококалорийным продуктом – с помощью него действительно можно сбросить лишний вес. Дело в том, что этот напиток – хорошее мочегонное средство, что играет немалую роль в похудении. Получая порцию холодного пива, организм начинает затрачивать энергию на то, чтобы согреться, что в итоге приводит к снижению веса.

Основные принципы

Если пивная диета для похудения вам подходит, для того чтобы она была наиболее эффективной, нужно строго следовать следующим принципам:

  • общее время соблюдения – не более двух недель;
  • повторять диету можно, но после нее лучше дать организму отдохнуть около месяца;
  • старайтесь выпивать как можно больше обычной воды;
  • внимательно следите за количеством – употребляйте максимум три бутылки в день;
  • последнее время приема пищи – восемь часов вечера;
  • нельзя выпивать за раз отведенное на день количество пива;
  • придерживайтесь раздельного питания, следите за калориями.

Что можно есть?

Итак, какими продуктами можно питаться во время диеты?

  1. Овощи. Можно запечь, потушить, сварить, сделать салат или есть их в сыром виде.
  2. Мясо и рыба. Вареная курица, кролик, а также любая нежирная рыба.
  3. Молочные продукты. Допускается творог, нежирный сыр, легкий йогурт и обезжиренный кефир.
  4. Крупы. Любые виды круп. Предпочтение можно отдать гречневой каше.
  5. Хлеб. Допустимо употребление цельнозернового хлеба, но в день следует ограничиться двумя кусочками.
  6. Масло. Используйте только для заправки овощных салатов, лучше всего подойдет оливковое масло первого отжима.

Во время диеты следует воздержаться от любых жареных блюд. Соль и сахар использовать в рационе не рекомендуется. Существует также пивная диета для похудения без еды, но такой рацион наносит немалый вред организму.

Пиво для диеты лучше всего выбрать качественное, натуральное, крепостью 3-5 %. В сутки – не больше полутора литров. Пить следует за несколько часов до еды или через час после нее.

Пивная диета для похудения: меню на неделю

Ничего сложного в этом нет:

  • 1 день. Отварите 100 грамм гречневой крупы, в течение всего дня употреблять ее нужно небольшими порциями. Количество пива, которое нужно выпить за день – литр.
  • 2 день. Отварите 100 грамм нежирного мяса, в течение дня ешьте только его, без гарнира. Пива – литр.
  • 3 день. Сделайте салат или овощное рагу, пиво – точно так же, литр. За весь день можно съесть 100 грамм салата.
  • 4 день. Отварите или запеките не более 200 грамм рыбы. Количество пенного напитка не меняем.
  • 5 день. Повторяем рацион второго дня.
  • 6 день. Отдых. Есть ничего нельзя, пиво – не более трех бокалов, можно пить чай и воду. Утром допускается чашка натурального кофе.
  • 7 день. На протяжении этого дня выпейте 2 литра минеральной воды (не газированной). Пиво на седьмой день не пьем, ничего не едим.

За неделю можно потерять около 2,5 килограмма. Если скинутого веса недостаточно, диету можно продлить еще на неделю.

Другие варианты рациона

Для того чтобы опробовать действие диеты на себе, попробуйте придерживаться экспресс-варианта, который рассчитан на три дня. Первые два дня питаемся так же, как и в предыдущем варианте, на третий день овощи заменяем на паровую рыбу. Альтернативный вариант: на протяжении нескольких дней пьем по литру пива, закусывая тыквенными семечками в количестве до 200 граммов.

Во время разгрузочного дня в любых количествах можно пить молоко. Для того чтобы вылечить простуду, на ночь пьют теплое пиво с добавлением ложки меда. Существуют также варианты пивной диеты со сметаной – специально для желающих набрать вес. На протяжении нескольких недель следует выпивать один стакан сметаны, смешанный с небольшим количеством пива.

Мнения о диете

Диета на основе легкого алкоголя находит своих почитателей среди ценителей этого пенного напитка. Алкоголь расслабляет, помогает справиться с проблемами, а если при этом еще убирает лишние сантиметры с талии – цены ему нет!

Несмотря на очевидную пользу, существую люди, которым диета не нравится. Очень сложно держаться на одном пиве целую неделю – мешает непрекращающееся чувство голода, и перед окружающими неудобно из-за стойкого запаха алкоголя.

Множество положительных и отрицательных отзывов заслуживает пивная диета для похудения. Отзывы разные – кому-то диета помогла сбросить лишний вес, а кто-то не смог продержаться на ней и несколько дней. Как бы то ни было, вывод очевиден: пивная диета для похудения стоит того, чтобы ее попробовать.

fb.ru

Механизм действия пивной диеты

Жизнь в лоне цивилизации притупляет естественные инстинкты. Учёные доказывают: чувство голода вовсе не означает, что организм нуждается в пище, а тем более – в любой пище. Чаще всего за голод мы принимаем жажду, и стакан обычной воды в этом случае предпочтительнее шоколадного батончика. Но и при настоящих голодных позывах организму требуется не балласт вроде макарон или белого хлеба, а витамины и клетчатка.

С этой точки зрения пиво – просто кладезь витаминов и микроэлементов. Напиток содержит витамины группы B (так называемые витамины красоты), отвечающие за состояние стенок сосудов и эластичность кожных покровов. Именно благодаря их наличию кожа при резкой потере веса не обвисает, а аккуратно подтягивается. Также в пиве есть калий, кальций, магний, медь, цинк, селен и другие полезные минералы. Горькие хмелевые добавки препятствуют застою жёлчи и даже снижают уровень холестерина в крови. Напиток обладает мочегонным действием.

В литре пива – примерно 400 ккал, то есть на 100–150 ккал меньше, чем в соответствующем количестве молока. «Пивные» животы объясняются не потреблением самого пива, а неумеренностью в закуске: солёные орешки, сухарики, рыба, конечно, вкусны, но очень калорийны, удерживают воду в организме и негативно влияют на обмен веществ. К тому же, алкоголь и сам по себе возбуждает аппетит.

Таким образом, единственная проблема при пивной диете – содержащийся в напитке этанол (в зависимости от крепости, в литре пива – 30–50 грамм алкоголя). Здесь всё зависит от особенностей организма. Тем, кто чересчур восприимчив к спиртному, лучше во время диеты пить безалкогольное пиво.

фото пива с арахисом
Ои калорийных закусок придется отказаться

Варианты пивной диеты

Существует несколько вариантов пивных диет. В каждом из них необходимо в день выпивать литр живого пива комнатной температуры. Иногда на сайтах попадаются советы пить его холодным: считается, что организм тратит больше энергии на нагрев. Конечно, летом охлаждённое пиво – большое удовольствие, но диета и сама по себе – серьёзное испытание для всех органов, и не стоит создавать для них дополнительную нагрузку.

Во время диеты запрещается употреблять в пищу сахар и соль. Кроме указанных в схеме продуктов, в течение дня нужно выпивать не менее двух литров травяных отваров или воды без газа. На протяжении курса разрешается один – два раза выпить по маленькой чашке кофе, а также 2–3 раза съесть по кусочку шоколада (не более 30 г в день). Если нестерпимо хочется есть, порции пищи можно увеличить в полтора – два раза. Обязательно нужно ежедневно делать зарядку и не менее двух часов гулять на свежем воздухе.

Чтобы не навредить организму, следует строго придерживаться выбранной схемы. Результаты пивной диеты во многом зависят от скорости обменных процессов, поэтому мужчины могут сбросить 5 кг, женщины – около 3–4. Но даже при наилучших результатах диета не должна длиться дольше 7 дней. Повторить курс можно не раньше, чем через месяц.

Схема 1. Курс – 7 дней:

  • 1-й день – 1 л пива, по 50 г гречки на обед и ужин;
  • 2-й день – 1 л пива, по 50 г отварного куриного филе на обед и ужин;
  • 3-й день – 1 л пива, по 50 г отварной или запечённой рыбы на обед и ужин;
  • 4-й день – 1 л пива, по 50 г отварной говядины на обед и ужин;
  • 5-й день – 1 л пива и любые фрукты или овощи;
  • 6-й день – литр пива;
  • 7-й день – негазированная вода.

Схема 2. Ежедневно на завтрак съедать одно сваренное вкрутую куриное или два перепелиных яйца. Перепелиные яйца можно выпивать сырыми. Примерно через 2 часа после ужина, перед сном, съедать белок одного куриного яйца.

Курс – 7 дней:

  • 1-й день – 1 л пива, по 50 г отварного куриного филе на обед и ужин;
  • 2-й день – 1 л пива, по 50 г отварной или запечённой рыбы на обед и ужин;
  • 3-й день – 1 л пива, на обед и ужин – по 50 г салата из тёртой отварной свёклы, заправленной 1 чайной ложкой оливкового масла и растёртой долькой чеснока;
  • 4-й день — 1 л пива, по 50 г отварных морепродуктов на обед и ужин;
  • 5-й день – 1 л пива, на обед и ужин – по 50 г салата из творога с большим количеством рубленой зелени (петрушки или базилика);
  • 6-й день – 1 л пива, по 50 г отварной говядины на обед и ужин;
  • 7-й день – 1 л пива, по 50 г отварного куриного филе на обед и ужин.

Что делать по окончании диеты

После перенесённого организмом стресса возвращаться к обычному рациону нужно постепенно. Не стоит сразу же набрасываться на копчёности или пирожные. Первые 2–3 дня лучше питаться овсяными хлопьями, включить в рацион мюсли. Подойдёт и гречневая каша. Чтобы сохранить в ней все витамины, крупу заливают горячей водой и солят по вкусу. Через 2–3 часа гречка набухает и её можно есть. Полезна для пищеварения и пшённая каша, особенно если заправить блюдо томлёным на оливковом масле луком-пореем. Если очень хочется сладкого, рекомендуется в хлопья добавить чайную ложку мёда и немного корицы.

Главная опасность пивной диеты – вероятность привыкания к алкоголю. Поэтому по окончании семидневного курса в течение 2–3 недель лучше отказаться от пива.

Противопоказания к пивной диете

По состоянию здоровья диета на пиве противопоказана:

  • беременным и кормящим матерям;
  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • при заболеваниях жёлчного пузыря и печени;
  • при нарушениях обмена веществ;
  • при заболеваниях эндокринной системы;
  • при онкологических заболеваниях;
  • в том случае, если человек принимает лекарственные препараты, которые нельзя совмещать с алкоголем.

Также нельзя худеть с помощью пивной диеты водителям и молодым людям до 21 года.

Внимание! Самолечение может быть опасным. Проконсультируйтесь с врачом.

alcofan.com

Основные принципы

Диета представляет собой семь последовательных разгрузочных дней.

Как похудеть с помощью пивной диеты - несколько советов

Основные принципы ее следующие:

Несмотря на потенциальный вред в пиве много полезных компонентов, которые могут оказать на организм благотворное влияние. Продолжительность диеты — одна неделя.

к оглавлению ↑

Влияние на организм

Многим такая диета может показаться безумием, но рациональное зерно в ней есть. Помимо того, что ограничения в рационе помогают похудеть, вещества в составе пива способствуют укреплению стенок сосудов, благотворно влияют на метаболизм, а хмель в составе снижает уровень холестерина и способствует восстановлению сердечно-сосудистой системы.

В дрожжах много витаминов группы В, которые благотворно влияют на волосы, кожу и ногти. Железо помогает поднять гемоглобин, что хорошо влияет на работу всего организма. Магний улучшает функционирование репродуктивной системы, калий способствует регуляции работы сердца, сосудов и мочеполовой системы (о том, где больше всего калия и магния, читайте вот здесь).

Считается, что от пива поправляются, но на самом деле это не такой уж калорийный продукт, а виновниками знаменитого пивного живота в основном становятся калорийные соленые снеки, другие запуски.

к оглавлению ↑

Преимущества и недостатки

Какие же достоинства у такого странного способа похудения? Во-первых, пиво не такое уж и калорийное — в среднем на 100 мл его приходится около 43 ккал. Оно создает ощущение наполненности желудка, помогает в приглушении голода. Обычный стакан содержит 96-100 килокалорий.

Как правильно соблюдать пивную диету - несколько рекомендаций

Литр напитка способен частично покрыть потребность организма в витаминах и минералах. Это касается белков, углеводов, витаминов группы В, РР, калия, кальция, магния, натрия, железа, фосфора.

Одно из преимуществ диеты — она не вызывает упадка настроения и сил, характерных для других программ похудения.

Теперь о подводных камнях, которых достаточно много. Диета обещает избавление от пяти килограммов, но далеко не все из них лишние. Значительное количество из сброшенного — это жидкость, потери которой обуславливаются мочегонным эффектом напитка и резкими ограничениями в рационе.

При дефиците калорий и белка уходит мышечная масса, что также составляет долю в отвесе и может в негативном ключе влиять на композицию тела.

Пиво рекомендуется употреблять холодным, и объясняется это тем, что организм перед перевариванием жидкости нагревает ее до комнатной температуры. Это обеспечивает пассивный расход энергии, что полезно для похудения, но вот для здоровья — не слишком. Пища не успевает пройти необходимую термическую обработку, из-за чего она гниет в кишечнике. Холодный пенный напиток может негативно влиять на зубную эмаль, провоцировать отеки.

Но все же основной недостаток — это вред алкоголя, который в пиве дополнен углекислым газом, метанолом и альдегидом. Если говорить о не слишком качественных напитках, то там производители заменяют солод и хмель сырьем низкого качества, консервантами и стабилизаторами.

Пузырьки углекислого газа вроде бы полезны, ведь они ускоряют пищеварение. Но если в сутки в желудочно-кишечный тракт поступает лишь 100 г пищи, ее быстрое переваривание может повлиять негативно: усилится голод, возможно повышение риска воспаления, изъязвления желудка.

Можно ли похудеть с помощью пивной диеты - интересные факты

Нужно учитывать склонность газов скапливаться в кишечнике, что провоцирует метеоризм.

Долговременное употребление пива склонно вымывать из организма витамины и минералы, взамен дав небольшое их количество, которое можно обеспечить и другими, более безвредными методами.

Из-за постоянного наличия в меню алкоголя диета имеет массу противопоказаний.

И особенно опасна она для следующих категорий лиц:

к оглавлению ↑

Примерное меню

Недельное меню пивной диеты для похудения простое:

Примерное меню на неделю для пивной диеты

к оглавлению ↑

Рекомендации диетологов

Соблюдая диету, учитывайте следующие полезные рекомендации:

к оглавлению ↑

foodexpert.pro

Источник: pohudenie.site


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector