Чем можно заменить алкоголь когда бросаешь пить


Успех лечения зависит от множества факторов. Но только сам человек принимает окончательное решение – пить или нет.

Спонтанная ремиссия

В редких случаях периоды трезвости наступают благодаря определенному триггеру. То есть какой-то фактор подталкивает человека сперва к принятию своего состояния, а после – к вопросу о том, что нужно-таки менять свою жизнь. Основной недостаток таких ремиссий – неопределенная продолжительность и стойкость.

Мотивационная

Осознанный отказ от спиртного – лучший исход. Чаще всего это происходит, когда возникает угроза стабильной жизни больного. При этом поднимаются вопросы финансового успеха и сохранения семьи.

Человек приходит к выводу, что только полная трезвость позволит ему достичь поставленных целей в жизни и закрепить успех. Мотивационная ремиссия характеризуется полной убежденностью в своем выборе, который становится приоритетным, невзирая на соблазны. Каждая маленькая «победа» и одобрение близких все больше укрепляют его позицию.


Вынужденная

К сожалению, далеко не всегда алкоголик начинает стремиться к трезвости по собственным убеждениям. Многие из них вполне удовлетворены текущим положением вещей, но окружающие обстоятельства бывают сильнее. Когда начальник или супруг/ребенок ставит зависимого перед выбором, результат которого повлечет за собой полный крах существования больного, ему приходится подчиниться.

Вынужденная ремиссия обычно нестойкая. Человек находится в постоянном напряжении, испытывая недовольство от подобного шантажа. «Срывы» после принудительного воздержания крайне болезненные и тяжелые.

Может ли алкоголик сам бросить пить?

Соматогенная

Пьянству приходит конец, когда люди узнают о резком ухудшении состояния здоровья. Алкоголизм ассоциирован с десятками инфекционных и соматических заболеваний, в исходе которых – преждевременная смерть. Классическая ситуация – отказ от употребления после абстиненции с делирием («белая горячка»).

Последствия пережитого психоза или инфаркта миокарда настолько пугают алкоголиков, что к ранее желанным напиткам пропадает влечение. Остро пришедшее осознание вреда формирует новую психологическую доминанту. Выживание становится более приоритетным, чем кратковременное опьянение.


Психогенная

Подобный вариант спонтанной ремиссии тесно связан с соматогенным. Когда человек узнает о совершенных им действиях в состоянии алкогольного опьянения, это повергает его в глубокий шок. Чувство стыда за свои поступки или раскаяние заставляет бросить пить.

Примеры таких ситуаций: автомобильные аварии по вине выпившего, покушение на жизнь своих детей, сексуальное насилие. К сожалению, психогенная ремиссия нестойкая, так как слишком сильный триггер может сработать в обратном направлении. Человек рискует окончательно потерять «себя», еще больше погружаясь в алкогольное забытье, не исключен суицид.

Постинтоксикационная

Природу постинтоксикационной ремиссии до сих пор установить не удалось. Она характера для хронических алкоголиков, которые внезапно прекращают пить, никак не аргументируя свое поведение. Считается, что в определенный момент отравление этанолом достигает критических значений, меняя биохимическое «отношение» головного мозга к ранее желаемым напиткам.

Пристрастие пропадает неожиданно даже для самих потребителей. Вид и вкус любого алкоголя начинает вызывать неприязнь, прием малых доз сопровождается тошнотой или другими субъективными расстройствами. Постинтоксикационная ремиссия относительно стойкая, но не исключены срывы, когда на фоне трезвости улучшается состояние здоровье – организм восстанавливает свои функциональные возможности.

Источник: nasrf.ru

Воздействие алкоголя на организм


Спирт — психотропное вещество. Попадая в кровь, он расширяет сосуды, следовательно, увеличивает кровоток, бодрит.

При этом в работу включается симпатический отдел вегетативной нервной системы, который мобилизует все силы, заряжает энергией. Поэтому человек впадает в эйфорию, становится агрессивным, у него появляется желание выделиться. Выпивка словно бы лечит от негативного восприятия, заставляет смотреть на мир проще.

Однако постепенно активизируется парасимпатический отдел, который помогает успокоиться, расслабиться, заснуть.

Такое воздействие и заставляет принимать «лекарство», особенно в моменты неудач. Многим горячительные напитки позволяют забыться, справиться с разочарованиями, выйти из депрессии. Если малейшие неурядицы подталкивают к бутылке, велика опасность развития алкоголизма. А значит, нужно научиться решать проблемы в реальной жизни, а не топить горе в бокале пива или вина.

Как снять нервное напряжение и стресс

Кажется, что спиртное — верный способ расслабиться, справиться со стрессовыми ситуациями. Однако это только видимость. Трудности и проблемы никуда не уходят.прогулка как альтернатива алкоголю

Чем же можно заменить алкоголь, чтобы снять стресс? Полезными будут:


  • прогулки или пробежки по лесу или парку, вблизи водоема;
  • занятия физкультурой, фитнесом, танцами;
  • плавание;
  • велосипедные или лыжные прогулки;
  • хобби — вышивание, рисование, пиление по дереву, садоводство, фотография и другие занятия по душе;
  • организация культурного досуга — посещение театра, музея, выставки, поход в зоопарк;
  • путешествия — по городам и природным заповедникам;
  • повышение профессионализма.

Встречайтесь с друзьями и родственниками за чашечкой чая или кофе, делитесь новыми впечатлениями, рассказывайте о своих достижениях и печалях. Поддержка близких людей поможет успокоиться, обдумать сложившееся положение и найти выход из тяжелой ситуации.

Расслабляющие напитки

Расслабляющие напитки

Если нужно снять стресс и усталость, обратите внимание на напитки, обладающие седативным воздействием.

Фиточаи полезны и просты в приготовлении. Они благотворно влияют на организм, укрепляют иммунную систему, успокаивают.

Чтобы снять напряжение, приготовьте настой или отвар из:

  • мяты или мелиссы — устраняет раздражительность и тревожность;
  • зверобоя — помогает побороть депрессивные состояния, расстройства нервной системы;
  • боярышника — нормализует сон;
  • корня валерианы — принимайте перед волнующими событиями, например, публичными выступлениями;
  • ромашки — успокаивает после стрессовой ситуации, наиболее эффективен перед сном;
  • душицы или кипрея — отличное противосудорожное средство;
  • чабреца или шалфея — расслабляет, успокаивает.

Пейте травяные настои и отвары спокойно, наслаждайтесь их ароматом и цветом. Уединитесь, включите спокойную музыку. Закройте глаза, подумайте о чем-нибудь приятном. Травы также восстановят и очистят организм, выведут токсичные вещества. Вы забудете, что такое бессонница.

Больше отдыхайте. Старайтесь высыпаться. Ночной отдых (не менее 8 часов) подарит бодрость и хорошее настроение, улучшит работу внутренних органов.

Замена и подмена — в чем разница

Решив измениться, следует понять, что только вы распоряжаетесь своей жизнью. Рюмка водки, стакан виски, бокал вина или пива могут принести удовольствие, однако они не должны диктовать вам условия, становиться главной целью. Если понимаете, что без выпивки вам трудно отдохнуть, задумайтесь, стоит ли пить. Алкоголизм – тяжелое заболевание, в первую очередь психологическое, и вылечить его бывает тяжело.

Важно обдумать, как жить, как расставить приоритеты. Над чем работать в первую очередь, а что и безболезненно подождет. Следует обязательно найти то, что поддержит в борьбе с зависимостью, сделает путь к трезвости осмысленным.


Чтобы отказаться от пьянства и чувствовать себя комфортно, нужно разобраться, чем отличаются понятия «подмена» и «замена». В первом случае от вина, виски или водки отказываться вынуждают обстоятельства, но человек мечтает о бокальчике чего-нибудь «вкусного». Он не пытается побороть страсть, а лишь хочет что-то доказать себе или другим.

Решив покончить с алкоголизмом, главное не просто искать альтернативу, а в корне поменять образ жизни и мышление. Трезвость должна стать нормой.

Замените спиртное чем-то важным, научитесь справляться со стрессами самостоятельно, и вы сможете наладить жизнь.чем заменить алкоголь чтобы избежать срыва

Если пиво, вино или что-то крепкое станет табу, но останется желанным, то срыв неизбежен. И не известно, что выступит «спусковым крючком». Даже маленькая доза спирта, в частности, стакан дрожжевого кваса, могут повернуть время вспять и спровоцировать запой.

Чтобы избавиться от пагубного пристрастия, важно понять, что вы наносите колоссальный вред здоровью, карьере, семейным отношениям, поверить, что нет такой проблемы, с которой нельзя справиться.

Решив завязать с пьянством, важно перестать сравнивать различные напитки, искать в них вкус и цвет коньяка, виски, рома. Так вы будете только провоцировать низменные желания, стремиться заполучить «запретный плод». Следовательно, алкоголизм будет только прогрессировать.


Работайте над собой. Это первый и основной шаг к успеху. Проявляйте инициативу, увлекайтесь и увлекайте других, и тогда забудете о своих страхах, апатии, неурядицах, научитесь переживать неудачи. Планируйте день, расписывайте, что вы должны сделать и когда. Это поможет привести мысли в порядок, определить приоритеты и срочные задачи.

Чем заменить алкоголь в жизни

заменить алкоголь в жизниПосле отказа от спиртного человека частенько одолевает равнодушие. Ничего не хочется, все ранее любимые занятия не привлекают. Чтобы организм быстрее справился с апатией, необходимо поддержать его, зарядить бодростью и энергией. И помочь в этом могут травы, ягоды, фрукты, вкусная и любимая еда.

  1. Чаи с добавлением вербены, элеутерококка, женьшеня, китайского лимонника или родиолы розовой тонизируют, улучшают работу желудочно-кишечного тракта, печени, почек. Чтобы взбодриться, заварите растертые корни имбиря, цикория, добавьте в черный или зеленый чай яблоко и корицу, лимон.
  2. Из сухих или свежих фруктов сварите компот. Ягодный морс также зарядит энергией, поможет сконцентрироваться.
  3. Разрешите себе съесть что-нибудь сладкое: кусочек шоколадки, зефир или мармелад. Эти продукты поднимут настроение. Однако будьте осторожны, не увлекайтесь. Чрезмерное употребление сладостей также может спровоцировать развитие зависимости, а также привести к проблемам со здоровьем.

  4. Обратите внимание на молочную продукцию. Кефир, простокваша, йогурты снизят тягу к винным напиткам.
  5. Квас и по запаху, и по вкусу похож на пиво. Это отличная альтернатива пенному напитку. Но будьте осторожны. Квас натурального брожения содержит спирт, следовательно, он может вызвать рецидив, то есть желание вернуться к прежней жизни.

Избегайте безалкогольного пива и вина, кваса: они содержат 1,5–2% спирта. И даже такое незначительное количество алкоголя может спровоцировать запой.

Чем заменить алкоголь на праздниках

Трезвый образ жизни — не повод отказываться от торжественных мероприятий в кругу друзей.

Чтобы не испортить праздник, не сорваться, веселитесь вместе со всеми, танцуйте, беседуйте, не стойте в сторонке. Не завидуйте пьющим. Вы также сможете прекрасно провести время, если постараетесь не зацикливаться на алкоголе.

Чтобы не афишировать, что вы бросили пить, не объяснять причины своих действий, можно налить в бокал газированный напиток или натуральный сок и имитировать, что вы выпиваете. Можно приготовить или заказать безалкогольный коктейль с чаем, соком, колой, спрайтом или тоником и чокаться вместе со всеми.


Хорошей альтернативой горячительному станут кофе, горячий и холодный чай. Если трудно воздерживаться от соблазнов, побалуйтесь энергетиком. Не злоупотребляйте им, чтобы не навредить сердечно-сосудистой системе и желудочно-кишечному тракту.

Если не можете устоять и хотите выпить пива, отдавайте предпочтение безалкогольным имбирным сортам. Они обладают приятным насыщенным вкусом. Будьте осторожны: этот напиток все равно содержит примерно 2% спирта, которые могут спровоцировать алкогольный срыв.

Чтобы не скучать во время вечеринки, не выбиваться из толпы, не напрягать окружающих, постарайтесь заранее зарядиться позитивом. До похода в гости поработайте над своим настроением. Займитесь тем, что нравится, посмотрите смешной фильм, послушайте любимую музыку. Во время праздника развлекайтесь, придумайте и организуйте увлекательные игры. И вы убедитесь, что хорошо проводить время можно и будучи трезвым.

Спорт — альтернатива алкоголю

чем заменить алкоголь в жизни

Лучший способ снять напряжение, в том числе психическое — физические нагрузки. Запишитесь в тренажерный зал, займитесь силовыми упражнениями, бегом, фитнесом. Однако будьте внимательны и осторожны. Не перенапрягайтесь. Нагрузку увеличивайте постепенно: организм должен адаптироваться к новому режиму. Желательно, чтобы ваши действия контролировал тренер.


Выбирайте вид спорта, который нравится и подходит по состоянию здоровья. Если есть проблемы, особенно с сердцем или сосудами, не перенапрягайтесь. Вам подойдут плавание, йога, пилатес.

Учитесь получать удовольствие от физических упражнений. Делайте утреннюю зарядку. Больше двигайтесь. Ходите пешком на работу или с работы, гуляйте на свежем воздухе, катайтесь на велосипеде или на лыжах.

Разнообразят вашу жизнь и путешествия. Необязательно отдыхать на дорогих курортах. Пешеходный, водный или горный туризм — интересное и увлекательное занятие, которое вынудит поддерживать физическую форму, а также позволит узнать и исследовать удивительные уголки нашей планеты.

Займитесь рыбалкой, грибной охотой, дачей, огородом, садом. Работа на свежем воздухе не даст заскучать, улучшит самочувствие.

Поддержка близких

чем можно заменить алкогольСпиртное меняет человека. Для него важным становится только алкоголь. Следовательно, возникают проблемы в семье, на работе. И только вырвавшись из замкнутого круга, можно изменить свою жизнь. Без поддержки семьи и настоящих друзей это сделать фактически невозможно.

Если вам не нужно общение в пьяном угаре, вернитесь к старым связям, наладьте отношения с людьми, о которых забыли, поинтересуйтесь, как они живут, что их привлекает.

Обращайтесь к родным за помощью и поддержкой. Проводите с ними больше времени. Близким того, кто пытается бросить вредную привычку, важно:

  • проявлять настойчивость и терпение, чтобы помочь не сорваться, не вернуться к пагубному пристрастию;
  • постоянно поддерживать — беседовать по душам, хвалить за достижения, однако не потакать слабостям;
  • не провоцировать пьянство — не держать дома спиртное, не пить самому.

Хорошо, если все члены семьи найдут занятие, которое будет объединять, придется по душе каждом. Например, совместные путешествия, пробежки, рукоделие. Хобби объединяет, тонизирует, помогает забыть о негативных эмоциях.

Кардинальные перемены

Не бойтесь перемен, работайте над собой. В первую очередь измените мышление, а затем и образ жизни. Если у вас возникло чувство пустоты или полное равнодушие, подумайте, чем бы хотели заняться. Чтобы завязать с пьянством, заполните образовавшуюся пустоту чем-то значимым, найдите то, что станет новым вечерним или праздничным ритуалом.

Вспомните о том, чем увлекались в юности. Учитесь, ищите новое, развивайтесь. Подумайте, чего вы хотели добиться, а чего достигли. Если успехи не радуют, не отчаивайтесь. Поздно никогда не бывает. Займитесь карьерой: повышайте профессиональный уровень, читайте специальную литературу, запишитесь на курсы или тренинги. И даже сменить вид деятельности вам никто не мешает.

Уделяйте время своим близким, семье. Интересуйтесь невзгодами и достижениями детей, родителей, жены или мужа. Старайтесь жить так, чтобы каждый день приносил радость, был заполнен яркими событиями. Верьте в себя! И все получится!

Источник: komzdrav.org

Бросая пить алкоголь, вы одновременно отбрасываете огромный пласт своей привычной жизни: вы отказываетесь идти с друзьями в бар в пятницу вечером, потому что боитесь сорваться — и правильно, кстати, делаете! Вы не едете на рыбалку, потому что точно знаете, сколько ящиков водки берут с собой ваши братья. Вы не идете в баню, потому что после нее подружки будут пить пиво. И что, теперь сидеть одному как сыч и не общаться с близкими? — слышится робкий голос из зала. На что я отвечаю твердое да! Поначалу, на первых порах лучше резко сократить общение с  людьми, с которыми вы привыкли выпивать. Либо встречайтесь с ними не в том-самом-баре, а в уютной кофейне. Иначе велик риск напороться на триггер и сорваться.  Со временем, когда содержимое вашей жизни полностью обновится, вы можете уже не боятся и бывать везде, где заблагорассудится и пусть люди даже выпивают при вас. Мне, по-крайней мере, сейчас все равно, когда при семейных застольях родственники чуть-чуть себе позволяют. Естественно, если бы они вздумали упиться вхлам, я бы ушла, но только потому что мне это неинтересно и даже противно, точно не из-за опаски не справиться с соблазном :)

 

5e1d14027c6bcfb50f22ca291d09579d

Когда из моей жизни исчез алкоголь, какое-то время в ней царило некое затишье и оцепение, как в чистом поле в ожидании снега. А потом все наладилось. Я снова начала много читать. Серьезно увлеклась мировым кинематографом и кулинарией. Занялась спортом и постепенно втянулась в здоровый образ жизни: бросила курить, обратила внимание на то, чем мы с мужем питаемся и, на удивление не только семье, но и самой себе, стала вегетарианкой! Сейчас, спустя 4 года после прощания с алкоголем, я могу с уверенностью сказать, что да: я стала другим человеком и я ни о чем не жалею, напротив. Я наслаждаюсь своей жизнью. Мне невероятно интересно жить и никогда не бывает скучно. Что я пью, когда встречаюсь с друзьями? Кофе или зеленый чай. Кстати, о чаепитиях: не заменяйте алкоголь сладостями — не создавайте себе лишней работы.

Да, изменив образ жизни, мой круг общения изменился практически полностью. Я не жалею — общие интересы важнее съеденных вместе пудов соли. Зато оставшиеся связи стали крепче и качественнее, ведь теперь, изменившись, я уже не боюсь открываться, а, увлекшись психологией, я стала больше понимать людей и саму себя.

Изменишь одно, изменится все!

Казалось бы, ты просто бросаешь пить, причем тут все остальное? Я пила не просто так. Кстати, я абсолютно убеждена, что никто не пьет просто так, все тем самым латают какие-то личностные и душевные раны, заполняют внутреннюю пустоту. Я пила, потому что не могла жить той жизнью, которую имела. Она меня не устраивала, я сама себя не устраивала, а как изменить — я не знала. Сейчас я с удивлением узнаю, что мне жутко интересна ароматерапия, к примеру. Если бы той мне, какой я была в прошлом, показали мое сегодняшнее собрание эфирных масел, я бы, право, очень удивилась, а если бы увидела себя сидящую в позе лотоса — тем более :) А это моя жизнь сейчас. Медитация, зарядка, рост духовный и личностный, английский язык, да пусть даже натуральная косметика, в которую не добавляют парабены и которую не тестируют на животных. Я этим живу. Редактирую книгу — а ведь сколько лет не могла написать и фиг бы написала, если бы не бросила пить! С удовольствием нянчусь с племянницей, хотя всю жизнь считала, что детей ненавижу. Моя жизнь изменилась так, как я и представить не могла. Я не могла знать, в какую сторону пойду и первое время было чувство что иду в темноте да еще с закрытыми глазами. Я шла потихоньку, потому что не знала дороги, но отважно, потому что помощником была моя трезвость.

e525c2bb0fbab1064a704b547ebc9cbb

Я ни в коем случае не говорю, что все бросившие пить непременно должны стать веганами-сыроедами, осознанными сновидцами или продвинутыми эзотериками. Дело в другом. Я просто хочу на своем примере показать, как много всего в жизни прекрасного и по-настоящему захватывающего. А сколько нового я узнала, годами сидя в барах? Только время тратила, а еще деньги, здоровье и красоту. И все эти пьяные разговоры ни о чем, которые на утро никто из собеседников и вспомнить не сможет.

За 4 трезвых года я сделала для своей жизни столько, сколько и близко не могла за пьяные 14. В общем, не стану тут тешить эго — приберегу запал для других постов :) Отважьтесь на трезвость, друзья. На настоящую жизнь. В ней столько всего, у нее и правда есть что вам предложить. У вашей единственной и неповторимой жизни точно есть ответ на вопрос «Чем заменить алкоголь».

Источник: nondrinker.ru

Замена и подмена — в чем разница

Замена и подмена – два совершенно различных понятия. Замена это хорошо, подмена – плохо.

Подмена – это когда человек, бросивший пить, пытается максимально точно воспроизвести свою прежнюю пьяную жизнь. Он пьет минералку из рюмок, внушая себе, что это водка, экспериментирует с заваркой, пытаясь воссоздать в чае вкус коньяка. Подмена – это знак того, что человек сожалеет о том, что не может пить, как раньше. Так часто случается, когда люди бросают пить по принуждению, а не делают это осознанно и добровольно.

Замена, в отличие от подмены, заполняет вакуум, не напоминая о пьянстве, и помогает бывшему алкоголику адаптироваться в новых условиях трезвой жизни.

Решив измениться, следует понять, что только вы распоряжаетесь своей жизнью. Рюмка водки, стакан виски, бокал вина или пива могут принести удовольствие, однако они не должны диктовать вам условия, становиться главной целью. Если понимаете, что без выпивки вам трудно отдохнуть, задумайтесь, стоит ли пить. Алкоголизм – тяжелое заболевание, в первую очередь психологическое, и вылечить его бывает тяжело.

Важно обдумать, как жить, как расставить приоритеты. Над чем работать в первую очередь, а что и безболезненно подождет. Следует обязательно найти то, что поддержит в борьбе с зависимостью, сделает путь к трезвости осмысленным.

Чтобы отказаться от пьянства и чувствовать себя комфортно, нужно разобраться, чем отличаются понятия «подмена» и «замена». В первом случае от вина, виски или водки отказываться вынуждают обстоятельства, но человек мечтает о бокальчике чего-нибудь «вкусного». Он не пытается побороть страсть, а лишь хочет что-то доказать себе или другим.

Решив покончить с алкоголизмом, главное не просто искать альтернативу, а в корне поменять образ жизни и мышление. Трезвость должна стать нормой.

Замените спиртное чем-то важным, научитесь справляться со стрессами самостоятельно, и вы сможете наладить жизнь.

Если пиво, вино или что-то крепкое станет табу, но останется желанным, то срыв неизбежен. И не известно, что выступит «спусковым крючком». Даже маленькая доза спирта, в частности, стакан дрожжевого кваса, могут повернуть время вспять и спровоцировать запой.

Чтобы избавиться от пагубного пристрастия, важно понять, что вы наносите колоссальный вред здоровью, карьере, семейным отношениям, поверить, что нет такой проблемы, с которой нельзя справиться.

Решив завязать с пьянством, важно перестать сравнивать различные напитки, искать в них вкус и цвет коньяка, виски, рома. Так вы будете только провоцировать низменные желания, стремиться заполучить «запретный плод». Следовательно, алкоголизм будет только прогрессировать.

Работайте над собой. Это первый и основной шаг к успеху. Проявляйте инициативу, увлекайтесь и увлекайте других, и тогда забудете о своих страхах, апатии, неурядицах, научитесь переживать неудачи. Планируйте день, расписывайте, что вы должны сделать и когда. Это поможет привести мысли в порядок, определить приоритеты и срочные задачи.

Заменить алкоголь другими напитками

Ситуации, при которых человек практически вынужден принимать алкоголь, могут быть разными, однако чаще всего это происходит на крупных мероприятиях и застольях. При этом далеко не всегда люди имеют возможность распития спиртного. Как правило, основными причинами отказа от горячительных напитков являются:

  • управление транспортным средством;
  • посещение других важных событий после банкета;
  • беременность;
  • грудное вскармливание;
  • приём антибиотиков;
  • заболевания печени, почек;
  • сахарный диабет;
  • патологии сердца.

Иногда люди отказываются от алкоголя за столом из-за банального нежелания испытывать состояние опьянения или позже страдать от тяжёлого похмелья. Это разумное решение, так как в данной ситуации не возникнет негативных последствий для здоровья.

При отсутствии желания или возможности употреблять алкоголь на банкете его заменяют другими напитками, в которых нет этилового спирта. Это могут быть соки, нектары или ягодные морсы, которые всегда присутствуют на столах. Можно пить и обычную воду. Это оптимальный способ отлично провести время на торжестве и уйти домой в бодром расположении духа, а наутро не страдать от головных болей.

Аналогичный совет можно дать и тем, кто позволяет себе немного алкоголя, но не хочет опьянеть. Допускается в начале торжества выпить пару бокалов вина или шампанского, а потом перейти на безалкогольные напитки. Так человек будет чувствовать себя комфортно и раскрепощённо, но не потеряет ясность ума.

Алкоголь пьют не только на традиционных застольях, но и на встречах с друзьями в клубах, барах, кафе, однако это вовсе не является залогом весёлой вечеринки. Существует множество альтернативных вариантов, славящихся отменными вкусовыми качествами.

Так, если вся компания предпочитает пиво, то можно смело заказывать себе безалкогольный вариант. Конечно, небольшой процент спирта присутствует и в этом напитке, однако это гораздо лучше, с точки зрения сохранения здоровья, чем употребление традиционного напитка или его крепких сортов.

Другой вариант — выбор горячих напитков. Это может быть ароматизированный чай, кофе, шоколад. Эта тактика больше подходит для тихих встреч в кафе или ресторанах.

Ошибочно полагать, что, кроме спиртного, ничего не поможет снять стресс или излишнее нервное напряжение. На самом деле существует множество рецептов напитков, которые обладают успокаивающим, седативным действием. Многие из них просты в приготовлении и не требуют наличия редких ингредиентов. Специалисты приводят несколько примеров подобных напитков:

  1. Чем можно заменить алкоголь когда бросаешь питьСамый простой вариант для расслабления — отвар ромашки. Этот напиток благотворно сказывается на общем состоянии нервной системы, а также укрепляет иммунную систему организма, что особенно важно при отказе от алкоголя.
  2. Отличный успокаивающий и расслабляющий вариант — чай с яблоком и корицей. Такой рецепт мгновенно улучшает настроение при апатии и депрессии.
  3. С целью расслабления и снятия стресса в обычный листовой чай можно добавлять мяту или мелиссу. Примечательно, что в летнее время года оба растения растут практически на каждом дачном участке.
  4. Ещё одно полезное растение — имбирь. Для расслабления используют его корень, который натирают и смешивают с лимоном и сахаром. Полученную смесь можно съедать в непосредственном виде по ½ чайной ложки или добавлять в горячий чай. Имбирный напиток полезен не только успокаивающим эффектом. Он насыщает организм витаминами и повышает его сопротивляемость бактериям и вирусам.

Пить травяные чаи и отвары нужно в соответствующей обстановке. Если в доме суета, то должного эффекта они не окажут. Для максимального расслабления лучше всего уединиться, включить спокойную музыку или наслаждаться полной тишиной. В этом случае для снятия напряжения алкоголь не понадобится.

Позже они смогут послужить лишь дополнительной мерой для восстановления организма и очищения его от токсичных веществ.

Способы расслабиться без алкоголя

Многие утверждают, что после напряжённого рабочего дня, особенно в конце недели, им хочется расслабиться, поэтому они и употребляют алкогольные напитки. Мнение специалистов на этот счёт неоднозначно. Некоторые из них утверждают, что спиртное помогает снять излишнее напряжение, но для такого эффекта его количество должно быть минимальным.

Именно по этой причине медики советуют использовать алкоголь для расслабления как можно реже. Вместо питья следует воспользоваться одним или несколькими советами, разработанными психологами. Это позволит снять стресс, не ухудшая здоровья:

  1. Чем можно заменить алкоголь когда бросаешь питьПроверенный способ при сильной усталости — лечь спать. Длительный ночной отдых поможет восстановить работу всех органов. Во время сна успокаивается чрезмерно возбуждённая нервная система. Это означает, что перенапряжение будет снято. Если стрессы беспокоят регулярно, то нужно решить вопрос недосыпания. Часто именно хронический недостаток ночного отдыха становится причиной проблем с нервами.
  2. Ещё один вариант борьбы со стрессом — выпить успокаивающий чай. Использовать с этой целью можно различные травы — мяту, мелиссу, чабрец, шалфей. Можно просто приготовить растительный отвар или настой либо же добавить их к обычному чёрному, зелёному листовому чаю. Получится вкусный напиток, который не просто успокаивает нервную систему, но и помогает вывести токсины из организма. Особенно это актуально, если человек прежде употреблял алкоголь.
  3. Если сон не идёт, а лекарственных трав под рукой нет, то можно использовать проверенный способ. Хорошо снимают стресс прогулки на свежем воздухе. Делать это можно как в одиночестве или с домашним питомцем, так и в компании близких. Это отвлечёт от стресса и поможет увидеть положительные стороны жизни.
  4. Улучшить настроение без алкоголя реально с помощью ароматерапии. Эфирные масла призваны выполнять разные функции. Так, цитрусовые — мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут — практически всегда бодрят. Если же нужно успокоиться и заснуть, то специалисты советуют использовать масло лаванды. Для снятия стресса достаточно вдыхать пары эфира на протяжении 15–20 минут. Лучше всего использовать для этого аромалампу.

Все перечисленные способы помогут заменить алкоголь, если человек хотел с помощью горячительного напитка расслабиться или снять эмоциональное перенапряжение. Они действуют практически мгновенно, но производят непродолжительный эффект. Иными словами, применять их надо непосредственно при возникновении стрессовой ситуации.

Когда стереотип заменить невозможно

В первую очередь нужно заменять не сами напитки, а исправлять стереотипы поведения человека.

Вот пример. Человек каждый день покупал в одном и том же киоске 4 литра пива, приносил домой и выпивал сидя перед телевизором. Теперь он в том же самом киоске ежедневно покупает 4 литра кока колы и выпивает ее перед телевизором вместо пива. В данном случае заменился напиток, стереотип поведения остался прежним. Это плохо.

Такое поведение не снимет напряжения у бросившего пить. Нужно срочно заменить стереотип. Для этого данный пациент должен сходить в супермаркет (ни в коем случае не в тот киоск), купить кока колы на целую неделю, поставить ее в холодильник и пить когда вздумается, а не исключительно по вечерам перед телевизором.

Таким образом, произойдет не только замена напитка, но и полная замена стереотипа поведения. Нужно всегда стремиться, чтобы замена стереотипа была максимально полной. Вот еще пример полной замены: пациент в период пьянства ежедневно заходил по дороге с работы в бар. Теперь он бросил пить и после работы ходит в спортзал.

Нередко от поведенческого стереотипа отказаться невозможно. Так бывает в тех случаях, когда это касается стереотипов целого общества, а не только человека, бросившего пить. Например, у людей имеется традиция организовывать застолья с выпивкой на праздники, на свадьбу, по поводу прихода гостей. От этого никуда не денешься, разве что ввести в стране сухой закон.

Что делать, если бывший алкоголик вынужден принимать участие в застолье? Оказывается, ничего страшного в этом нет. Бросивший пить может спокойно праздновать вместе со всеми, если будет использовать принцип максимальной замены. Не достаточно, заменить вино соком, а водку минералкой. Важны и другие атрибуты.

Например, не рекомендуется наливать виноградный сок в бокалы, предназначенные для вина, а минеральную воду в водочные рюмки. Эта, казалось бы, мелочь, но она имитирует процесс пития вина или водки. Как мы уже знаем, имитация недопустима. Для полноценной замены сок или воду нужно налить в высокий фужер, специально предназначенный для безалкогольных напитков, и, не стесняясь пользоваться им, в то время когда остальные гости пью из рюмок и бокалов.

Итак, вот простые правила поведения бросившего пить в пьющей компании:

  • Если на столе вино, нужно использовать совершенно другой фужер, наполнив его безалкогольным напитком, который резко отличается по цвету и вкусу от вина.
  • Если на столе водка, лучше всего заменить ее каким-нибудь сладким шипучим напитком (например, лимонадом), и, конечно же, пить из чего угодно, но только не из рюмки.
  • Если гости пьют пиво из объемных фужеров или пивных кружек, нужно пить минеральную воду, колу или сок прямо из горлышка бутылки. Если же гости сами предпочитают пить пиво из горлышка, то рекомендуется поступить наоборот – воспользоваться стаканом (фужером).

Бросивший пить должен постоянно делать вызов – да, я не такой. Да, я пью совсем другие напитки и совсем по-другому!

Самая большая ошибка – скрывать от окружающих свое неприятие алкоголя, стараться слиться с компанией, стать похожим на пьющих соседей стола, искать отговорки и оправдания своей трезвости, или еще хуже – испытывать чувство вины за то, что не хочешь напиваться вместе со всеми.

Во-первых, это глупо, ведь скрыть все равно ничего не удастся. Во-вторых, это унизительно. А в-третьих, такое поведение свидетельствует о неправильных мотивациях бросившего пить и увеличивает вероятность срыва.

Замена алкоголя на банкете

И наоборот, когда бывший алкоголик не считает свое присутствие в пьяной компании проблемой, чувствует себя свободно и раскованно, но неуклонно следует собственному правилу – всегда оставаться абсолютно трезвым, это говорит о правильной мотивации человека и часто вызывает у окружающих уважение.

Алкоголь и спорт.

Если человек начинает пить спиртное регулярно, то это становится проблемой. Решать её самостоятельно без помощи специалистов сложно. Именно поэтому сразу же при подозрении на зависимость от спиртного лучше всего посетить психолога. Он объяснит, что употребление алкоголя не может быть единственной или основной целью в жизни. Важно находить время и для других занятий. Так, при борьбе с частым употреблением алкоголя полезными считаются умеренные физические нагрузки.

Переходить к регулярным тренировкам следует постепенно. Резкая нагрузка может пагубно сказаться на общем самочувствии и работе сердечно-сосудистой системы. Если человек принимал алкоголь довольно часто, то его органы могут быть изношены, поэтому тяжёлых видов спорта лучше избегать.

Чтобы заменить спиртное физическими нагрузками, необязательно становиться профессиональным спортсменом. Достаточно найти для себя занятие по душе и посвящать ему часть свободного времени. Выбирать тип нагрузки следует с учётом общего состояния здоровья. Идеальным вариантом для всех считается плавание. В воде тело расслабляется, а суставы не испытывают избыточной нагрузки.

Тем, кто не приемлет занятия в бассейне, можно посоветовать другие варианты. Допускаются умеренные по интенсивности занятия в тренажёрном зале, бег в спокойном темпе, все разновидности йоги, пилатес. Каждый может найти себе занятие, которое будет приносить удовольствие.

Итак, пришло время поговорить об алкоголе. Уже не за горами зимние праздники, и естественно это хороший повод в дружной, веселой атмосфере в кругу лучших друзей и родных пропустить бокальчик-другой вина или чего-нибудь покрепче.

В сегодняшней статье я бы хотела осветить важные вопросы, которые касаются не только влияния алкоголя на мышцы и спортивные показатели занимающихся, но и общие, но ОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ моменты, которые касаются нашего здоровья. Скорее всего, все слышали и знают, что алкоголь и спорт – это две несовместимые вещи, но мало кто на самом деле знает, почему это так.

Сегодня вы узнаете, как алкоголь влияет на похудение, набор мышечной массы и рост вашей выносливости.

Любой алкогольный напиток содержит этиловый спирт (этанол). Этиловый спирт склеивает эритроциты (кровяные тельца, которые переносят кровь), и чем выше концентрация этанола, тем больше эритроцитов склеивается. Это в свою очередь приводит к закупориванию кровеносных капилляров и кислородному голоданию всех органов и тканей, а больше всего страдает наш мозг.

Это происходит из-за того, что этанол имеет свойство обезжиривать любую поверхность (вспомните, чем вам врач обрабатывает участок кожи, куда нужно сделать укол, чтобы убрать лишнюю грязь и жир с ее поверхности).

Именно из-за этого его свойства алкоголь способен обезжиривать ткани органов, которые в основном состоят из жира (нервная ткань и ткань мозга на 80% состоит из жира) и с каждой рюмкой делать человека все глупее и глупее…

Конечно, мои доводы могут вам показаться не слишком убедительными, так как абсолютно каждый, кто читает данную статью, знает, что алкоголь это вредно, и что алкоголь и спорт – это части абсолютно разных мозаик, из которых собрать одну красивую картину просто невозможно. Все знают, но не все готовы принять это в свою жизнь и ПОЛНОСТЬЮ отказаться от алкоголя.

Наш социум построен так, что практически в каждом заведении (если это не школьная столовая) есть возможность купить алкоголь, который поможет «выпустить пар», расслабится и на время забыть о своих проблемах.

Чем заменить алкоголь и спиртные напитки

Практически вся современная молодежь делится на два лагеря:

  • представители первого не видят свой уикенд без похода в кафе и теплой дружеской беседы за бутылочкой хорошего вина или несколькими кружками пива (кому, что ближе);
  • а представители другого — предпочитают потусить в каком-нибудь ночном клубе, где одним коктейлем ограничиться уже намного сложнее…

Так как я сама являюсь человеком общительным и открытым к любым авантюрам, то прекрасно понимаю, как тяжело жить в таком социуме и соблюдать «сухой закон». Но если вы решили для себя, что вам важнее ваше здоровье, здоровье ваших будущих деток и ваш ясный ум, то я уверена, вы сможете полностью отказаться от алкоголя.

Затрагивая тему алкоголя и порта, не могу не сказать о своем опыте работы с онлайн клиентами. В основном моими подопечными являются девушки, цель которых похудение. И практически каждая вторая девушка, решившая похудеть и вести здоровый образ жизни, просит меня оставить ей хотя бы один бокал сухого вина в неделю.

Конечно, это не в моих силах запретить человеку чего-то не есть или не пить, я лишь даю рекомендации, а он уже сам принимает решение следовать им или нет, поэтому «выпрашиваемый» бокал вина я естественно запретить тоже не могу.

Именно по этой причине бокал вина я не забираю, но открыть всю правду об этом напитке и его влиянии на похудение я все-таки хочу.

ЛЮБОЕ промышленное вино (белое/красное/розовое; сухое/полусухое/сладкое/полусладкое) содержит консервант сульфит — это натриевая/калиевая соль сернистой кислоты, которая добавляется в виноградный сок для того, чтобы он при хранении не мутнел.

Если вы когда-то пили домашнее вино, то вы могли заметить, что оно не такое кристально прозрачное и насыщенного цвета, как промышленное, домашнее вино всегда имеет слегка мутноватый цвет. Это как раз и есть показатель того, что оно не сульфитировано, а значит подвержено естественному помутнению во время хранения.

Чем заменить алкоголь и спиртные напитки

Сульфит (консервант Е221) – это токсичное вещество, которое является побочным продуктом при производстве фенола из бензолсульфокислоты. Допустимая норма в сутки 0.7 мг на кг веса тела.Выпивая 200 г любого промышленно вина, вы набираете допустимую суточную норму сульфита.

Переизбыток в организме сульфитов приводит к сульфитной интоксикации, которая на утро сказывается в виде головной боли, тянущих болей в правом подреберье, покалывании в поджелудочной железе и других признаков, казалось бы, обычного похмелья.

Так что, дорогие друзья, если вы так любите вино и не можете прожить без него и недели, то делайте его сами, так вы хоть точно будете уверены в его качестве.

Пиво и спорт, пиво и похудение, пиво и здоровье – это две противоположности, которым вместе ну никак не по пути. Если вы хоть изредка (пусть даже один раз в неделю) пьете пиво с друзьями, то уверяю: ваш процесс жиросжигания остановится, едва ли только начавшись.

Все дело в фитоэстрогенах, содержание которых в пиве достигает очень высокой отметки, и которые являются самыми активными из всех других растительных эстрогенов в природе.

Что такое эстрогены, думаю, все знают – это женские половые гормоны, одна из функций которых запасать жирок. Выходит, что пиво, как нельзя лучше, помогает вам запасать жир, при этом еще и нарушая ваш естественный гормональный фон!

Чтоб вы понимали, норма потребления фитоэстрогенов в день составляет 0,5 мг в сутки, а в 1 л пива содержится 36 МГ этого самого вещества!!! А сколько вы можете выпить пива за один вечер? Ответ на этот вопрос и разъяснит вам, откуда берутся лишние килограммы, и почему вес не уходит!

Под их воздействием происходит увеличение массы матки, из-за чего матка приобретает неприродную форму; появляется излишний секрет в фаллопиевых трубах, что приводит к непроходимости маточных труб, а это прямой путь к БЕСПЛОДИЮ!

Также высокий уровень эстрогена у женщин может стать причиной таких заболеваний как: поликистоз яичников, различные опухолевые заболевания (миомы, фибромы, полипы и др.), а также ожирение.

У девушек с повышенным уровнем эстрогена откладывание жира в 80% случаях происходит по женскому генотипу, а именно в груди и в бедрах. Такие девушки зачастую выглядят женственно и имеют тип фигуры груша:

  • при очень больших бедрах талия у таких девушек может быть в нормах приличия.

Но я надеюсь, что такая женственность вам не по душе, ведь для того, чтобы выглядеть женственно, совсем необязательно пить пиво литрами (да и навряд ли вы после этого будете выглядеть, как привлекательная женщина…), есть масса других способов, которые смогут сделать вас не только женственной, но и подарят вам возможность иметь здоровую полноценную семью и детей!

У мужчин от пива также повышается уровень женских половых гормонов. Вместе с тестостероном в мужском организме в небольшом количестве вырабатываются и эстроген, но у тех мужчин, которые регулярно выпивают по бутылочке пива, уровень эстрогенов повышается в несколько десятков раз.

Смена образа жизни

После отказа от спиртного человека частенько одолевает равнодушие. Ничего не хочется, все ранее любимые занятия не привлекают. Чтобы организм быстрее справился с апатией, необходимо поддержать его, зарядить бодростью и энергией. И помочь в этом могут травы, ягоды, фрукты, вкусная и любимая еда.

  1. Чаи с добавлением вербены, элеутерококка, женьшеня, китайского лимонника или родиолы розовой тонизируют, улучшают работу желудочно-кишечного тракта, печени, почек. Чтобы взбодриться, заварите растертые корни имбиря, цикория, добавьте в черный или зеленый чай яблоко и корицу, лимон.
  2. Из сухих или свежих фруктов сварите компот. Ягодный морс также зарядит энергией, поможет сконцентрироваться.
  3. Разрешите себе съесть что-нибудь сладкое: кусочек шоколадки, зефир или мармелад. Эти продукты поднимут настроение. Однако будьте осторожны, не увлекайтесь. Чрезмерное употребление сладостей также может спровоцировать развитие зависимости, а также привести к проблемам со здоровьем.
  4. Обратите внимание на молочную продукцию. Кефир, простокваша, йогурты снизят тягу к винным напиткам.
  5. Квас и по запаху, и по вкусу похож на пиво. Это отличная альтернатива пенному напитку. Но будьте осторожны. Квас натурального брожения содержит спирт, следовательно, он может вызвать рецидив, то есть желание вернуться к прежней жизни.

Избегайте безалкогольного пива и вина, кваса: они содержат 1,5–2% спирта. И даже такое незначительное количество алкоголя может спровоцировать запой.

Трезвый образ жизни — не повод отказываться от торжественных мероприятий в кругу друзей.

Чтобы не испортить праздник, не сорваться, веселитесь вместе со всеми, танцуйте, беседуйте, не стойте в сторонке. Не завидуйте пьющим. Вы также сможете прекрасно провести время, если постараетесь не зацикливаться на алкоголе.

Чтобы не афишировать, что вы бросили пить, не объяснять причины своих действий, можно налить в бокал газированный напиток или натуральный сок и имитировать, что вы выпиваете. Можно приготовить или заказать безалкогольный коктейль с чаем, соком, колой, спрайтом или тоником и чокаться вместе со всеми.

Расслабляющие напитки

Хорошей альтернативой горячительному станут кофе, горячий и холодный чай. Если трудно воздерживаться от соблазнов, побалуйтесь энергетиком. Не злоупотребляйте им, чтобы не навредить сердечно-сосудистой системе и желудочно-кишечному тракту.

Если не можете устоять и хотите выпить пива, отдавайте предпочтение безалкогольным имбирным сортам. Они обладают приятным насыщенным вкусом. Будьте осторожны: этот напиток все равно содержит примерно 2% спирта, которые могут спровоцировать алкогольный срыв.

Чтобы не скучать во время вечеринки, не выбиваться из толпы, не напрягать окружающих, постарайтесь заранее зарядиться позитивом. До похода в гости поработайте над своим настроением. Займитесь тем, что нравится, посмотрите смешной фильм, послушайте любимую музыку. Во время праздника развлекайтесь, придумайте и организуйте увлекательные игры. И вы убедитесь, что хорошо проводить время можно и будучи трезвым.

Лучший способ снять напряжение, в том числе психическое — физические нагрузки. Запишитесь в тренажерный зал, займитесь силовыми упражнениями, бегом, фитнесом. Однако будьте внимательны и осторожны. Не перенапрягайтесь. Нагрузку увеличивайте постепенно: организм должен адаптироваться к новому режиму.

Выбирайте вид спорта, который нравится и подходит по состоянию здоровья. Если есть проблемы, особенно с сердцем или сосудами, не перенапрягайтесь. Вам подойдут плавание, йога, пилатес.

чем заменить алкоголь чтобы избежать срыва

Учитесь получать удовольствие от физических упражнений. Делайте утреннюю зарядку. Больше двигайтесь. Ходите пешком на работу или с работы, гуляйте на свежем воздухе, катайтесь на велосипеде или на лыжах.

Разнообразят вашу жизнь и путешествия. Необязательно отдыхать на дорогих курортах. Пешеходный, водный или горный туризм — интересное и увлекательное занятие, которое вынудит поддерживать физическую форму, а также позволит узнать и исследовать удивительные уголки нашей планеты.

Займитесь рыбалкой, грибной охотой, дачей, огородом, садом. Работа на свежем воздухе не даст заскучать, улучшит самочувствие.

Поддержка близких

Спиртное меняет человека. Для него важным становится только алкоголь. Следовательно, возникают проблемы в семье, на работе. И только вырвавшись из замкнутого круга, можно изменить свою жизнь. Без поддержки семьи и настоящих друзей это сделать фактически невозможно.

Если вам не нужно общение в пьяном угаре, вернитесь к старым связям, наладьте отношения с людьми, о которых забыли, поинтересуйтесь, как они живут, что их привлекает.

Обращайтесь к родным за помощью и поддержкой. Проводите с ними больше времени. Близким того, кто пытается бросить вредную привычку, важно:

  • проявлять настойчивость и терпение, чтобы помочь не сорваться, не вернуться к пагубному пристрастию;
  • постоянно поддерживать — беседовать по душам, хвалить за достижения, однако не потакать слабостям;
  • не провоцировать пьянство — не держать дома спиртное, не пить самому.

Хорошо, если все члены семьи найдут занятие, которое будет объединять, придется по душе каждом. Например, совместные путешествия, пробежки, рукоделие. Хобби объединяет, тонизирует, помогает забыть о негативных эмоциях.

Если употребление алкоголя занимает слишком много времени, то требуется перестроить собственный стиль жизни. Начать можно с корректировки распорядка дня. В первую очередь важно решить, чем именно заполнить освободившиеся промежутки. Выбранный тип деятельности должен быть достаточно интересным и увлекательным, чтобы заменить алкоголь.

Как правило, любимые занятия есть у многих людей. Именно о них в первую очередь и вспоминают, когда нужно избавиться от желания употреблять спиртное. Не запрещено и пробовать что-то новое. Выбор широк. Многие люди традиционно предпочитают чтение книг, однако есть и другие, не менее увлекательные способы времяпрепровождения, такие как:

  • рисование;
  • шитьё;
  • вязание;
  • вышивание;
  • скрапбукинг;
  • роспись.

заменить алкоголь в жизни

Любой вид рукоделия — идеальный вариант для женщины. Мужчинам сложнее найти себе занятие, но, по мнению психологов, их сила воли крепче, поэтому представители сильного пола легче отказываются от алкоголя, заменять спиртное чем-либо другим им не нужно.

Замена напитков в первые трезвые дни

В первые дни после отказа от алкоголя пациенты испытывают тяжелые переживания, связанные с абстинентным синдромом. Желание похмелиться бывает непреодолимым. Замена спиртных напитков безалкогольными поможет уменьшить это желание и облегчит страдания пациента. В этот период нужно особенно строго придерживаться принципа – «замена, а не подмена».

Не стоит покупать безалкогольное пиво в подмену обычному. Это только усилит желание опохмелиться. Лучше пить чай в больших количествах или сок.

Рассол давно известен «любителям» водки, как хорошее средство от похмелья. Но употреблять его много – вредно. Правильно пить рассол – это пить его порциями по 50–100 мл. При этом суточная доза не должна превышать 0,5 л. Рассол приглушает желание выпить, но вызывает обычную жажду из-за высокой концентрации соли. Ее можно утолять тем же чаем (лучше зеленым), компотом из сухофруктов, соками.

Альтернатива рассолу – молоко или кефир. Их можно пить в огромных количествах, но нужно соблюдать осторожность, чтобы не вызвать расстройство кишечника.

О квасе

Квас это отличный старинный напиток, который обладает многими ценными свойствами, но часто имеет один, зато существенный недостаток – содержит спирт. Количество спирта в квасе может быть разным – от несущественного (такой квас рекомендуется даже детям), до 0,5%-2% – такой квас в состоянии опьянить любого.

чем заменить алкоголь в жизни

В первые дни воздержания от спиртных напитков пить квас не рекомендуется. Но примерно через месяц квас можно добавить в свой рацион. Он может стать хорошей заменой, и помочь бросившему пить адаптироваться к новому образу жизни. Особенно благоприятный эффект квас оказывает на бывших любителей пива, и является, пожалуй, лучшей для них заменой.

Но нужно помнить очень важное правило – никогда не употреблять квас, если нет уверенности, что он не содержит спирт. Как правило, люди, имевшие большой опыт пьянства, способны с одного глотка определить – присутствует ли алкоголь в квасе или нет. Человек, который добровольно и осознанно прекратил употреблять спиртные напитки, ни за что не станет пить квас, в котором есть хоть небольшая примесь спирта.

Если бросивший пить, наоборот – ищет квас, в котором алкоголя было бы побольше, это свидетельствует о его неготовности вести трезвый образ жизни. Такой человек очень скоро вернется к запоям.

Общение с близкими людьми

Помощь психолога при решении проблем с алкогольной зависимостью сложно переоценить, однако весомую роль играет и общение с родственниками и близкими друзьями. Ведь именно они окажутся рядом в сложные моменты, когда не будет хватать силы воли, чтобы раз и навсегда отказаться от пагубной привычки.

Не следует бояться обращаться к родным за помощью. Часто именно прогулка или посиделки в приятной компании позволяют отвлечься и не вспоминать об алкоголе. По этой причине можно смело утверждать, что общение способно стать альтернативой спиртным напиткам.

Родственникам человека, которые пытается избавиться от пагубной привычки, следует проявлять терпимость и настойчивость. Важно не дать бывшему алкоголику сорваться и снова потянуться за бутылкой. В то же время требуется по мере необходимости оказывать поддержку, так как многие люди в этот непростой период испытывают трудности, связанные с повторной перестройкой нервной системы.

чем можно заменить алкоголь

Алкоголь содержит в составе этиловый спирт — токсичное вещество, которое со временем расшатывает нервную систему. Это чревато постоянными стрессами и изменением поведения человека. Специалисты подтверждают, что спиртное действительно помогает расслабиться, однако лучше выбирать для этого другие способы, которые не окажут пагубного воздействия на организм.

Источник: alcoslave.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.