Аллен карр как бросить пить

Книгу «Легкий способ бросить пить» Аллен Карр написал в противовес американской организации Общество Анонимных Алкоголиков, которая утверждала, что бросить пить очень тяжело, вылечиться от алкоголизма невозможно, а выздороветь можно только в результате долгих и болезненных усилий.

Выпивающие люди

Ранее Аллен Карр написал бестселлер «Как легко бросить курить», в котором утверждал: стоит человеку осознать, что с ним реально происходит, и любую вредную привычку можно победить. Этот метод британский автор использует и в другой своей книге, в которой отвечает на вопрос, как бросить пить.

Суть метода Карра Аллена

В книге «Легкий способ бросить пить» рассказывается о методе прекращения употребления алкоголя, основанном на самоанализе выпивающего. Этот метод помогает в том случае, если человек сам настроен бросить пить.

Считается, что есть алкоголики, а есть просто выпивающие.

Путь к алкоголизму

Абсолютное большинство взрослых людей время от времени выпивает на праздниках, в компаниях. Это позволяет им расслабиться, снять стресс, получить большее удовольствие от общения с друзьями. Умеренно выпивающий человек – это просто человек, желающий приятно провести досуг.

А алкоголик – несчастный человек, не представляющий своей жизни без спиртного, и алкоголизм – это серьезное неизлечимое заболевание. Зависимость от алкоголя – реальная проблема современного общества.

Некоторые тесты утверждают, что если вы сбегаете с работы, чтобы выпить, пьете в одиночестве, по любой пустяковой проблеме прикладываетесь к рюмке и не можете остановиться – значит, вы злоупотребляете спиртным, вам надо об этом задуматься и, скорее всего, обратиться к врачу.

А Карр в своей книге «Легкий способ бросить пить» считает, что все эти тесты расплывчаты и неоднозначны. Если человек постоянно выпивает чуть больше, чем до этого собирался и если при этом он постоянно попадает в неприятности, то совсем необязательно, что он является алкоголиком. Про него можно только сказать, что он может быть алкоголиком, и никто не может с уверенностью поставить человеку диагноз, кроме него самого.

Данную проблему может решить сам человек на психологическом уровне, осознав, что на самом деле алкоголь не придает смелости, не снимает запреты и комплексы, не успокаивает нервы, не делает счастливым, не дает абсолютно никаких преимуществ.

Аллен Карр в книге «Легкий способ бросить пить» шаг за шагом доказывает эти постулаты.

Алкоголь на празднике

Вам кажется, что алкоголь приятен на вкус? Нет, он просто притупляет ощущения и вызывает жажду. Поэтому хочется пить еще и еще. Организм, вызвав рвоту, пытается предупредить нас, что алкоголь – не тот напиток, который присущ человеку. Когда вы чувствуете тошноту, вспомните об этом и не пытайтесь с ней бороться.

Подумайте о том, что выпивая, вы делаете что-то не то. Разве будет нормальный человек обманывать себя и убеждать бороться с неприятным вкусом до тех пор, пока не получит удовольствие? Отвечая для себя на вопрос, как бросить выпивать, стоит помнить, что еда – это привычка, необходимая для выживания. В то же время спиртное – это не привычка, а разновидность наркотической зависимости, которая заставляет нас принимать яд.

Вам кажется, что спиртные напитки придадут вам смелости и избавят от страха? Но страх заложен в нас природой, чтобы мы лишний раз не рисковали, он предупреждает об опасности и подталкивает немедленно принять меры. А трусость – неспособность поступать по велению совести из-за страха насмешки или физической боли. И она тоже нам нужна, чтобы не бросаться в горящее здание сломя голову, а оценить ситуацию и решить, стоит рисковать или нет.

Алкоголь не делает нас счастливее

Алкоголь не придает смелости, но комплексы действительно снимает. Но разве пьяница, позабыв свою скромность и достоинство, не выглядит посмешищем в глазах окружающих?

На страницах своей книги о том, как бросить пить, создатель способа напоминает, что скромность украшает человека, а комплексы и страхи нас защищают. Это совершенно нормально – бояться дикого зверя или стесняться незнакомого человека, пока мы не убедимся, что они не причинят нам физического или морального вреда.

В состоянии опьянения легче общаться, легче излить душу друзьям. Но вспомните: сколько раз, проснувшись наутро после такого излияния и протрезвев, вам было стыдно за вчерашнее?

Делает ли алкоголь нас счастливее? Если это действительно так, то алкоголики должны быть самыми счастливыми и уверенными людьми на свете. Но можете ли вы в это поверить, видя на улицах опустившихся, неряшливых людей? Давая читателю возможность понять самому, как бросить употреблять алкоголь, автор говорит, что счастливые и уверенные в себе пьющие люди бывают только в голливудских фильмах.

Некоторые выпивающие люди считают, что короткая и приятная жизнь со спиртным лучше, чем длинная и неприятная без него. Аллен Карр считает, что это убеждение достойно шизофреника, так как жизнь без спиртного гораздо приятнее, чем с ним.

Многие пьющие люди боятся, что бросив пить, они будут испытывать физические страдания. Ален Карр считает, что человек, бросающий пить, будет испытывать страданий не больше, чем человек, выздоравливающий после гриппа.

Еще несколько советов

В конце книги Аллен Карр приводит инструкции, как легко бросить пить.

В этих инструкциях он предлагает пьющему:

А.Карр "Легкий способ бросить пить"

  • не думайте, что больше не должны никогда пить, а думайте, что вашей жизнью больше не управляет рюмка;
  • принятое решение бросить пить – самое верное, и никогда не подвергайте его сомнению;
  • не бойтесь мысли о выпивке, но при этом помните, что вы теперь свободны от алкогольной зависимости;
  • помните, что первое время вы будете ощущать неуверенность, но это скоро пройдет, так как вы себя теперь контролируете;
  • не волнуйтесь, если захочется выпить – это желание будет с каждым днем уменьшаться;
  • не нужно ждать подходящего момента, чтобы бросить пить, ведь, постоянно выпивая, вы живете в тюрьме – так избавьтесь от тюремной клетки для прекрасной жизни;
  • помните, что вы контролируете не себя, а только ваше желание выпить.

Не забывайте, что и в нормальной жизни бывают плохие и хорошие дни, но в жизни с рюмкой все было бы гораздо хуже.

http://youtu.be/vcpNLJuS4OE

Отзывы о методе Аллена Карра

По всему миру насчитывается тысячи людей, в том числе и знаменитостей, которые бросили пить с помощью легкого способа Аллена Карра, а в интернете можно прочесть многочисленные отзывы о его книге. Его метод освобождения от зависимостей пользуется огромным успехом, он приобрел широкую популярность, получил признание среди специалистов, используется во многих клиниках мира, что доказывает его простоту и эффективность.

ВНИМАНИЕ! Информация, опубликованная в статье, носит исключительно ознакомительный характер и не является инструкцией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!


alko03.ru

Об авторе

Британец Аллен Карр является основателем сети клиник «Легкий способ». Его путь в пропаганду здорового образа жизни начался с борьбы с собственными вредными привычками, в частности, курением.

Много лет он пытался вылезти из никотиновой ловушки, в которую угодил, будучи в армии, но попытки не приносили успеха. И вот 15 июля 1983 года, в возрасте 49 лет Аллен Карр, курильщик с 30-летним стажем, выкурил последнюю сигарету и навсегда отказался от этой вредной привычки.

Так возник его метод легкого избавления от курения. Однако на этом Аллен Карр не остановился. Видя, как много людей вокруг страдает от похожих проблем, он стал активно бороться с курением, донося до людей свою идею. Затем переключился на методики избавления от лишнего веса и алкогольной зависимости.

Опыт по борьбе с вредными привычками был изложен в серии  книг Аллена Карра «Легкий способ», содержащих рекомендации по избавлению от алкоголизма, курения, ожирения, и страха авиаперелетов.  Эти книги были изданы более чем на 20 языках общим тиражом более 20 млн. экземпляров.

После смерти Аллена Карра, его методики продолжают помогать миллионам людей. Более 70 клиники сети «Легкий способ» работают в 30 странах мира, ежедневно принимая десятки пациентов, желающих избавиться от алкоголизма, табакокурения и лишнего веса.

Описание метода

Основная идея книги Аллена Карра «Легкий способ бросить пить» – научить читателя без усилий отказываться от любых доз алкоголя, в любой ситуации. Книга является подробным руководством, с помощью которого, по утверждению автора, каждый желающий сможет легко и быстро избавиться от пристрастия к алкоголю.

При этом совершенно не имеет значения ни алкогольный стаж пациента, ни его предпочтения в напитках, ни количество предыдущих безуспешных попыток.

Методика изложена простым и доступным языком, поэтому подойдет абсолютно каждому. Однако автор оговаривает, что для успеха необходимо обязательное соблюдение некоторых правил и рекомендаций. Например, настоятельно рекомендуется читать только в хорошем настроении и в трезвом состоянии.

При этом важно дочитать книгу до конца, не отказываясь от привычных доз алкоголя в период ее чтения. Немаловажно уметь открывать свое сознание новым идеям, быть терпеливым и последовательным.

Способ избавления от алкогольной зависимости по «Легкому способу бросить пить» основан на снятии поведенческих программ, которые массово внедряются в сознание человека рекламой, воспитанием, социальной средой, общепринятыми нормами потребления алкоголя.

Именно разрушив эти стереотипы и иллюзии, человек способен без каких-либо усилий и физических страданий обрести долгожданную свободу от пагубного пристрастия к спиртному.

Снятие данных программ происходит под влиянием самоанализа пьющего человека, следовательно, нет необходимости в кодировании или использовании гипноза. Однако в отличие от многих других техник, основанных на самоанализе и самовнушении (таких как, например, метод Г. А. Шичко или метод В. Г. Жданова) при лечении с помощью «Легкого способа бросить пить» не применяется запугивание и не оказывается никакого давления.

Преимущество метода, в отсутствии абстинентного синдрома, поэтому  пациенту не нужна предварительная инфузионно-детоксикационная терапия, не требуется какого-либо медикаментозного вмешательства.  Достаточно всего лишь дочитать книгу до конца, соблюдая все инструкции автора.

Последствия

По некоторым данным после прочтения «Легкого способа бросить пить» около 30% читателей избавляются от алкоголепития на длительный срок. Важно, что отказ от алкоголя происходит достаточно легко, человек избавляется от страхов, тревог, собственных иллюзорных взглядов на проблему алкоголизма.

Это позволяет жить, наслаждаясь трезвостью, не жалея о сделанном выборе, дает возможность получать массу удовольствий от праздников и торжеств, не прибегая при этом к спиртному.

Однако психологи отмечают, что очевидный плюс этой методики, увы, является и ее минусом. К сожалению, человек редко способен оценить то, что достается ему легко. Поэтому нередко, прочитавшие книгу люди, через какое-то время возвращаются в лапы «зеленого змия».

Отзывы

Хотя Аллен Карр не имел медицинского образования, в 1998 году он был удостоен чести выступить на  Х Всемирной конференции по проблемам влияния табакокурения на здоровье. Стоит отметить, что такая возможность выпадает не всем выдающимся медикам. Этот факт наглядно демонстрирует признание, которое заслужил метод Аллена Карра не только среди массовой аудитории, но и в узких кругах профессионалов.

По отзывам читателей, книга действительно многим помогает бросить пить. Но срабатывает этот метод лишь в случае, если человек сам изначально настроен на излечение, готов трудиться над осмыслением прочитанного. Минус метода — для закрепления эффекта  книгу необходимо периодически перечитывать.

Противопоказания

В своей книге Аллен Карр «Легкий способ бросить пить» оговаривает, что абсолютно никаких противопоказаний к прочтению данного издания не имеется. Единственное пожелание – добрая воля читателя на избавление от алкоголизма.

алкоголику.рф

Аллен Карр
Легкий способ бросить пить

Предисловие

15 июля 1983 года Аллен Карр, заядлый курильщик с тридцатилетним стажем, потушил только что выкуренную сигарету и объявил об открытии нового метода отказа от никотина. Метода, позволяющего любому курильщику раз и навсегда бросить вредную привычку – без волевых усилий, уловок или заменителей, не страдая от синдрома отвыкания, не набирая лишнего веса и, самое главное, не проводя весь остаток жизни в тяжкой борьбе с желанием закурить в тайном опасении, что на вечеринке без сигареты не будет так весело, а со стрессом без нее и вовсе не справиться.

В тот момент мало кто мог поверить в реальность такого волшебного исцеления. Ведь всем было известно, что отказ от курения требует колоссального напряжения воли, как правило, сопровождается прибавкой в весе и мучительными последствиями воздержания от никотина. В общем, бросить курить так же сложно, как покорить Эверест. К сожалению, миллионы курильщиков продолжают страдать от подобного заблуждения.

Учитывая тысячи рабочих часов и миллионные суммы, затраченные медиками на поиски эффективного метода отказа от никотина, вполне понятно, как им трудно поверить в то, что бывший курильщик без какого-либо медицинского образования в одиночку справился с проблемой, одолеть которую не под силу профессионалам. В это скорее могут поверить члены Общества анонимных алкоголиков. Как бывшему анонимному алкоголику мне прекрасно известно, что миллионы из нас своими жизнями обязаны не медикам, а товарищам по несчастью.

Сейчас Аллен Карр широко признан в мире как ведущий специалист по оказанию курильщикам помощи в избавлении от вредной привычки. Его первая книга «ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ» остается бестселлером с 1985 года, когда она впервые вышла в издательстве Penguin. Эта книга была переведена более чем на 20 языков и стала лидером продаж в Германии, Австрии и Швейцарии. На основе метода Аллена Карра создана всемирная сеть клиник.

Впервые я услышал об Аллене Карре от друзей, которые прошли курс лечения в его клинике и остались очень довольны результатами. Я скептически отнесся к этим восторгам, ведь большинство из них на тот момент бросили курить всего несколько дней назад. Я не сомневался, что они заплатили целое состояние за новейшее «волшебное» целительное средство и попытаются уговорить меня попасться на эту же удочку. Сейчас мне и самому не верится в это, но тогда я хотел, чтобы они вернулись к старой привычке. Меня раздражало, что их совершенно не беспокоит, когда я курю в их присутствии, и постепенно я понял, что они искренне получают удовольствие от новой жизни. Вместо сочувствия, что они лишились наслаждения от курения, я стал им завидовать. Долгие годы я чувствовал себя парией, потому что продолжал курить. Как постоянно пошатывающийся член «братства» я в полной мере сознавал, что алкоголь разрушает мою жизнь. Мое оправдание заключалось в том, что я считал алкоголь существенной социальной «подпоркой». Теперь из-за своего пристрастия к алкоголю я снова ощущал себя парией. Так я оказался в клинике Аллена Карра. В полной уверенности, что мне это не поможет, я ни словом не обмолвился о своем намерении даже жене, не то, что друзьям. Через четыре часа, когда я вышел из клиники, мне не терпелось рассказать об этом всему миру.

Карр утверждает, что его метод одинаково эффективен для любых видов зависимости. Я очень рад возможности засвидетельствовать: этот метод не только избавил меня от курения, но и помог очнуться от кошмара, управлявшего моей жизнью, – алкоголизма. Когда-то я был убежден, что алкоголизм неизлечим. Карр доказал, что я был не прав. Сегодня я сожалею только о том, что прежде ничего не знал об Аллене Карре. Не беспокойтесь, если поначалу вы будете настроены скептически. Аллен именно этого от вас и ожидает. Не буду рассказывать о том, как действует его метод и в чем его эффективность. Скажу только одно: когда вы закончите эту книгу, для вас будет загадкой, как вы раньше не понимали столь очевидных вещей. Наслаждайтесь книгой!

iknigi.net

Аннотация

Аллен Карр, разработавший собственный способ избавления от никотиновой зависимости, ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить», применил свой новаторский метод и к проблеме алкоголизма. В книге «Легкий способ бросить пить» он развенчивает иллюзии, которые окружают проблему алкоголизма и изображают жизнь~ без алкоголя невозможной. Он предлагает помощь всем, кто искренне хотел бы избавиться от недуга, который разбивает семьи и разрушает жизни. Метод Аллена Карра, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, где специалисты помогают курильщикам бросить курить, а людям, страдающим алкоголизмом, преодолеть зависимость от алкоголя. Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами.

Аллен Карр Легкий способ бросить пить

Особую благодарность выражаю Криспин Хэи, эрудиция и помощь которой были бесценны для меня.

Предисловие

15 июля 1983 года Аллен Карр, заядлый курильщик с тридцатилетним стажем, потушил только что выкуренную сигарету и объявил об открытии нового метода отказа от никотина. Метода, позволяющего любому курильщику раз и навсегда бросить вредную привычку – без волевых усилий, уловок или заменителей, не страдая от синдрома отвыкания, не набирая лишнего веса и, самое главное, не проводя весь остаток жизни в тяжкой борьбе с желанием закурить в тайном опасении, что на вечеринке без сигареты не будет так весело, а со стрессом без нее и вовсе не справиться.

В тот момент мало кто мог поверить в реальность такого волшебного исцеления. Ведь всем было известно, что отказ от курения требует колоссального напряжения воли, как правило, сопровождается прибавкой в весе и мучительными последствиями воздержания от никотина. В общем, бросить курить так же сложно, как покорить Эверест. К сожалению, миллионы курильщиков продолжают страдать от подобного заблуждения.

Учитывая тысячи рабочих часов и миллионные суммы, затраченные медиками на поиски эффективного метода отказа от никотина, вполне понятно, как им трудно поверить в то, что бывший курильщик без какого‑либо медицинского образования в одиночку справился с проблемой, одолеть которую не под силу профессионалам. В это скорее могут поверить члены Общества анонимных алкоголиков. Как бывшему анонимному алкоголику мне прекрасно известно, что миллионы из нас своими жизнями обязаны не медикам, а товарищам по несчастью.

Сейчас Аллен Карр широко признан в мире как ведущий специалист по оказанию курильщикам помощи в избавлении от вредной привычки. Его первая книга «ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ» остается бестселлером с 1985 года, когда она впервые вышла в издательстве Penguin. Эта книга была переведена более чем на 20 языков и стала лидером продаж в Германии, Австрии и Швейцарии. На основе метода Аллена Карра создана всемирная сеть клиник.

Впервые я услышал об Аллене Карре от друзей, которые прошли курс лечения в его клинике и остались очень довольны результатами. Я скептически отнесся к этим восторгам, ведь большинство из них на тот момент бросили курить всего несколько дней назад. Я не сомневался, что они заплатили целое состояние за новейшее «волшебное» целительное средство и попытаются уговорить меня попасться на эту же удочку. Сейчас мне и самому не верится в это, но тогда я хотел, чтобы они вернулись к старой привычке. Меня раздражало, что их совершенно не беспокоит, когда я курю в их присутствии, и постепенно я понял, что они искренне получают удовольствие от новой жизни. Вместо сочувствия, что они лишились наслаждения от курения, я стал им завидовать. Долгие годы я чувствовал себя парией, потому что продолжал курить. Как постоянно пошатывающийся член «братства» я в полной мере сознавал, что алкоголь разрушает мою жизнь. Мое оправдание заключалось в том, что я считал алкоголь существенной социальной «подпоркой». Теперь из‑за своего пристрастия к алкоголю я снова ощущал себя парией. Так я оказался в клинике Аллена Карра. В полной уверенности, что мне это не поможет, я ни словом не обмолвился о своем намерении даже жене, не то, что друзьям. Через четыре часа, когда я вышел из клиники, мне не терпелось рассказать об этом всему миру.

Карр утверждает, что его метод одинаково эффективен для любых видов зависимости. Я очень рад возможности засвидетельствовать: этот метод не только избавил меня от курения, но и помог очнуться от кошмара, управлявшего моей жизнью, – алкоголизма. Когда‑то я был убежден, что алкоголизм неизлечим. Карр доказал, что я был не прав. Сегодня я сожалею только о том, что прежде ничего не знал об Аллене Карре. Не беспокойтесь, если поначалу вы будете настроены скептически. Аллен именно этого от вас и ожидает. Не буду рассказывать о том, как действует его метод и в чем его эффективность. Скажу только одно: когда вы закончите эту книгу, для вас будет загадкой, как вы раньше не понимали столь очевидных вещей. Наслаждайтесь книгой!

Эмануэль Джонсон

studfiles.net

Почему мы задумываемся об алкоголизме и трезвости?

Проблема алкоголизма актуальна в России и за её пределами. Количество зависимых от алкоголя растёт с каждым годом. В употребление спиртного вовлекаются женщины, подростки, дети. Алкоголизм сопровождается негативными последствиями для здоровья, психики, социума. В результате подорванное здоровье, невозможность восстановить прежний социальный статус, разрушенные семьи, тяжёлые преступления.

Зависимость от алкоголя характеризуется тем, что человек долго не может признать наличие проблемы с употреблением. Это явление называется отрицанием, алкоголизм прячется за ним, а начало лечения затягивается. Пьющие люди долгое время не могут понять, что их жизнь уже изменилась и стала намного хуже, чем была при трезвости. Когда осознание придёт, организм и психика алкоголика будут уже значительно повреждены. Излечение потребует больше времени, чем если бы оно было начато при зарождении зависимости.

Осознав, что пора принимать меры, люди пробуют разные способы: обращаются к врачам и знахаркам, подвергаются гипнозу, кодированию, посещают психолога, меняют режим дня и питание и т. п. Желанный эффект редко наступает сразу, в первые месяцы или даже годы борьбы с зависимостью. Нужно искать то, что подходит именно вам. Не подошли предыдущие способы — пробуйте то, что ещё не пробовали. Прочтите книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить пить», она станет хорошей поддержкой на пути трезвости.

Почему Аллену Карру можно доверять?

Аллен сам был зависимым. Автор «Лёгкого способа» был заядлым курильщиком, уже в 18 лет он ощущал сильную зависимость от никотина. Однако осознания зависимости не наступало. Годами безуспешно сражаясь с ней, он обратился к гипнотерапевту. Визит принёс не слишком много пользы: Аллен закурил сразу, как покинул клинику. Однако после беседы с гипнотерапевтом он усвоил, что курение — не плохая привычка, не дурное поведение, а зависимость.

Вместе с этим он понял, что нужно освободиться от «крючков», которыми болезнь держит его и не отпускает. После прочтения медицинского руководства Карр выяснил, что желание возобновить употребление связано с ощущением пустоты и неуверенности внутри себя. Постепенно эти мысли кристаллизовались в идею о том, что прекратить быть зависимым легче, чем казалось. И тогда он решил поделиться своим открытием с другими курящими людьми.

В 1983 году он бросил должность бухгалтера и открыл в Лондоне клинику, назвав её «Лёгкий способ» («Easyway»). В 1985 Карр описал все свои идеи в книге «Лёгкий способ бросить курить». Книга стала самой популярной среди изданий, не относящихся к художественной литературе, в нескольких странах. Она продолжает оставаться бестселлером среди книг, посвящённых бросанию курить. Всего Аллен Карр написал десять книг, позволяющих легко улучшить свою жизнь: как стать свободным от алкоголизма, ожирения, фобий и т. п.

Работа клиники была настолько успешной, что постепенно появилась ещё сотня клиник в 35 странах по всему миру. Среди множества бросивших курить — множество знаменитых людей, актёров и музыкантов. Энтони Хопкинс, Эштон Кутчер, Бритни Спирс — лишь немногие из них.

Увидев результаты метода отказа от курения, Аллен Карр создал методику освобождения от алкоголизма «Легкий способ бросить пить», которая тоже доказала свою эффективность.

Чем этот метод отличается от прочих?

Автор пишет о том, что не сама зависимость, а страх расстаться с ней заставляет людей продолжать пить. Человек сам не признаётся себе в этих опасениях, но обманывает себя, уверяя, что получает удовольствие. Тело и мысли подстраиваются под самообман. Человек продолжает пить с уверенностью, что получает реальное удовольствие, по сути оказывающееся иллюзией.

Аллен Карр подробно разбирает эти ощущения. Он начинает с перечисления достоверных медицинских и научных сведений о том, как алкоголь на самом деле влияет на организм человека и его психику. Когда человек избавится от алкогольных мифов, которые всю жизнь преследовали его, он легко станет трезвенником.

Революционным стало утверждение о том, что успех достигается без участия силы воли. Многие из нас пробовали волевой метод, но потерпели неудачу и получили только разочарование и дискомфорт. Силой воли сдерживать тягу к алкоголю бесполезно — мы в этом убедились. Аллен Карр говорит о том, что теперь мы избавлены от необходимости показывать свою силу воли, желая остаться трезвыми.

Что, если я ещё не готов бросить пить?

Рекомендация Аллена Карра такова: употребляйте алкоголь с той периодичностью, как и всегда, пока изучаете книгу. Но читайте её трезвым и выйдя из похмелья, чтобы ваш разум был ясным и способным воспринять информацию. Автор говорит о том, что ошибочно давать зарок бросить пить сразу же, до начала чтения, или сразу после того, как дочитаете.

Чтение «Лёгкого способа» и прекращение вами употребления алкоголя напрямую не связаны. В повествовании нет гипноза или внушений, нет никакого подсознательного влияния на вас против вашей воли. Книга показывает вам путь, рассказывает истории реальных людей и даёт правдивую информацию о взаимодействии алкоголя и организма. Какие выводы вы сделаете и помогут ли они вам в трезвости, зависит только от вас. Также только вы определяете, когда наступит то время, когда вам пора будет почувствовать себя свободным.

Если вы ищете книги и статьи на тему трезвости, то внутри вы уже готовы к трезвой жизни. Это хороший знак. Избегайте поспешности, пусть ваше освобождение от алкоголя идёт своим темпом, наиболее подходящим для вас. Автор «Лёгкого способа» замечал это у своих пациентов: человек стремится только туда, где есть что-то важное для него, содержащее решение проблемы. Это означает, что вы уже начали искать способ, чтоб преодолеть зависимость.

Почему страшно думать, что больше никогда не выпью?

Страх последней рюмки очень распространён. Появляются мысли «Что я буду делать в компании, когда все пьют?», «Как я буду расслабляться, если не смогу выпить?» Это алкогольная ловушка. Трезвые люди никогда не мучаются такими вопросами. Для них естественно развлекаться без спиртного, они находят способ снять напряжение, не вредя здоровью.

Автор предлагает обдумать тягостные опасения и переформулировать их так: «Страшно ли мне стать свободным и здоровым?», «Пугает ли меня возможность избавиться от убийцы моей жизни?» Он помогает разбить страх последней рюмки, заменить его уверенностью и настроем на трезвость.

Когда вы поймёте, что все бонусы от алкоголя — это самообман, вам легко будет обходиться без него. Больше не будет беспокойства о том, на какие деньги купить бутылку, осудят ли вас дети, если увидят пьяным в луже мочи и рвоты, будет ли в этот раз белая горячка или в этот раз обойдётся. Больше не надо чувствовать стыд и вину, вы будете свободны от этих переживаний.

Точно ли мне поможет эта книга?

Это не волшебная книга. Недостаточно просто прочитать её. Нужно обдумать для себя те вопросы, которые в ней перечислены. Ошибочно ожидать, что вы проснётесь утром и больше не захотите выпить. Раз уж она обращается к разуму, а не воздействует гипнозом, эффект наступит тогда, когда отреагирует ваш разум. Желание выпить обычно уходит постепенно.

Постарайтесь обращать внимание на то, действительно ли вам хочется укреплять свою зависимость, когда рука потянулась к рюмке? Подумайте, не обманчива ли эта тяга? Только вы решаете для себя, какой поступок совершить в конкретной ситуации: сказать на этот раз алкоголю «да» или «нет». Никто не оказывает на вас давление, вы поступаете по своей воле.

Для скептиков «Лёгкий способ» точно не подходит. Можно читать её только для того, чтоб получить представление о содержании, но пользы не будет. Постоянная критика и придирки к рекомендациям никому ещё не помогали научиться быть трезвым. Критикующий разум отвергает информацию. Его время ещё не пришло, и такой человек продолжает кодироваться, заваривает травы или посещает знахарок. Процент выздоровления скептиков крайне низок, это не удивительно.

Среди прочитавших книгу Аллена Карра встречаются те, кто после знакомства с «Лёгким способом» продолжил употреблять алкоголь без всяких изменений в жизни. Им потребовалось прожить ещё некоторое время в зависимости, чтоб понять: алкоголизм тяготит их, пора что-то менять в жизни. Тогда они снова вернулись к прочтению, уже более внимательно воспринимая советы и рекомендации автора.

Книга доступна, и только вы решаете, сколько раз вам необходимо перечитать её, чтобы привести в порядок свои мысли и ощущения, подготовиться к трезвости. Читайте «Легкий способ бросить пить» — ведь вы ничего не теряете, зато в случае успеха сможете приобрести целую полноценную жизнь.

Отзывы людей, пришедшими к трезвости с «Лёгким способом»

Орфография авторов сохранена.

  • Книга достучалась до меня. Пока не бросил пить, но уже планирую это. Я понял, что Ален Карр в теме, сам был зависимым, пишет не понаслышке. Он смог, а я чем хуже?
  • Читала книгу легко, там много жизненных примеров. Книга заставила задуматься о качестве моей жизни в пьянстве. Разве я так хотела жить?
  • Ален Кар вселил уверенность. Я сам нашёл решение для жизни.
  • Понял что был на крючке. Понял что нет пользы от алкоголя. Надо убить этого змея в себе чтоб не было лжи.
  • Разочаровался в кодировке, увидел, что могу принять решение сам, как мужик, как разумный человек.
  • Увидел, что там нет замороченных постулатов. Читал с удовольствием, просто видел, как появилось отторжение от пьянки.
  • Вспомнилось, каким был плохим отцом, корил себя. Никто не верил мне, что я перестану пить, даже дочка папку презирать стала. Неудачно бросал много раз. С книгой понял, что надо быть корыстным в хорошем смысле слова. Надо подумать, сколько убил здоровья и денег на выпивку.
  • Алкоголиком себя признавать было стыдно. Алан Карр написал хороший метод. На трезвую голову почитал его, понял свои ошибки с алкоголем.
  • Нашла много достоинств у этой книги. Лень сначала не давала мне дочитать, но я себя пересилила. Почему бы не почитать? Узнала из книги, что мои отключки это защита организма. Он пытался выдержать отравление, когда я пила. Больше не хочу измываться над собой. Не пью уже 4-й месяц.
  • После прочтения стало ясно, что депрессии от пьянства и голова плохо варит. Теперь перестал быть раздражительным, как глаза открылись.
  • Не верил, что книга поможет. Желание пропало само. Думаю, не книга помогла, а то что хотел завязать. Сейчас трезвый год.

otravilsja.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.