Низкокалорийные напитки


В низкокалорийный напиток щетка входят такие ингредиенты как свекла ( 500 г ) , сухие дрожжи ( 0,5 чайной ложечки ) , ¾ стакана сахара, и 10 штучек изюма. Почищенную свеклу нужно потереть. В теплой воде замочить дрожжи на 15 минут. Все компоненты поместить в емкость и налить в них теплой воды. Он должен настояться ( сутки ) , затем следует процедить, и отправить в холодильник. Рекомендуется выпивать стакан напитка натощак.

Квас из свеклы очень простой и вкусный напиток. Для него понадобится вода ( 2 литра ) , вареная свекла ( 2штуки ) , и ржаные сухари ( 100г ) . Свеклу можно натереть на терке или нашинковать кубиками, влить кипяток, и оставить в теплом месте на пару часов. Затем охладить, и в этот отвар опустить кусочки ржаного хлеба в марлевом мешочке. После суток брожения вынуть оттуда хлеб, а квас употреблять как напиток.

Постоянно пытаться «сидеть» на разных диетах невозможно, поэтомунужно предпочитать облегченные рецепты. Как прекрасно, когда вкусный, освежающий напиток еще и может следить за фигурой. Например, яблочный чай лучше любого другого напитка утолит жажду. Для его приготовления понадобится: яблочный чай ( 5 порций ) , вода ( 1 литр ) , байховый чай ( 2 чайные ложки ) , и кожураот яблок ( 6 штук ) . Яблочную кожуру варить в воде около 15 минут. Также вкусным напитком является черничный шейк с медом.


Его ингредиенты: мед ( 2столовые ложки ) , натуральный йогурт ( 125 грамм ) , черника ( 100 грамм ) , молоко ( 125 грамм ) , и лед ( со свежими или замороженными ягодами ) . Все этозаложить в блендер и смешать. Для грейпфрутового напитка понадобится: грейпфрут, коричневый сахар ( 1 столовая ложка ) , корица ( 0,5 чайной ложки ) , натуральный йогурт ( 125 грамм ) , и ваниль ( по вкусу ).

Грейпфрут почистить иосвободить от пленки, его нужно разделить на дольки, положить в блендер, добавив туда все остальные продукты, и взбить. Существует тайская новинка напитка из конжака с необычным, питательным, и по-тайски ярким вкусом. От его употребления снижается холестерин, организм избавляется от токсинов, и даже поглощает непереваренную пищу. Конжак разбухает в воде, и поэтому может создать уникальное чувство сытости. В результате чего снижается количество потребляемой пищи.

Очень полезный напиток из шиповника готовится в термосе на ночь. Для этого напитка потребуется промытый, сухой шиповник ( 30 штук ) , положиь его в термос, изалить кипятком. Настаиваться он должен сутки. Употреблять по 0,5 стакана вдень. В этот шиповник можно доливать кипятка в течении 5 дней, отвар станетнасыщенным и вкусным. Если не хочется ждать, можно приготовить этот напитокеще быстрее. Для этого ягоды шиповника нужно измельчить, добавить в них мед и сок лимона по вкусу, и так же залить кипятком.


Чай из имбирного корня не только способствует похудению, но и стимулирует кровообращение. Надо натереть корень на терке, положить его встеклянную банку, выжать лимон, и добавить мед. Залить все кипятком, и накрытьполотенцем. Эта жидкость может приостановить голод. Чайный гриб – эффективный источник, избавиться от лишнего веса. Нужно взять отросток гриба, и поместить его встеклянную банку. В другой емкости заварить черный или зеленый чай, растворив внем сахар. После того, как заварка остынет, нужно ею залить гриб (не повредивего). Он должен настояться в течение двух недель, затем будет готов к употреблению.

Воду требуется сливать через марлю (чтоб не попали частички гриба), и для охлаждения и приобретения целебных свойств поставить ее на несколько дней в холодильник. Ирландский кофе тоже низкокалорийный напиток. Для его приготовления нужно заварить крепкий кофе. Затем выжать сок с апельсина и лимона, смешать с кофе, и вылить все это в блендер, хорошо взбить до однородной консистенции. Украсить напиток можно взбитыми сливками. Еще существует рецепт яблочно-коричного пунша. Нужно выжать сок лимона, добавить в него яблочно-клюквенный напиток, воду, и леденцы с корицей. Все ингредиенты перемешать ложкой, и подождать растворения леденцов (около 8 часов) .


Эликсир красоты и здоровья 90 – 60 – 90 тоже считается низкокалорийным. Для него понадобится грейпфрут и натуральный мед. Из грейпфрута вынуть мякоть, а мед нужно подогреть. Всю массу выложить в блендер и довести до кашицы. Пить через час после обеда. Такой элексир сжигает много калорий, и выводит излишки холестерина из организма человека.

Излишний вес считается проблемой большинства людей в наше время. К ней приводит жирная, сладкая еда, и малоподвижный образ жизни. И диета в таких случаях – это не выход из ситуации, потому что сброшенный вес после ее завершения все равно возвращается обратно. Голодание тоже не несет за собой положительных результатов. Голодание часто приводит к угнетению нервной системы, ухудшает самочувствие, у человека теряется работоспособность, цвет кожи становится бледным.

Диетологи советуют разумно планировать свой рацион, потому что тот человек, который питается 5 раз в день ( в разумных количествах еды ) имеет больше преимущества похудеть, чем тот, который съест свою суточную норму за один раз. Самым эффективным способом избавиться от лишних килограммов является коктейль с лимоном и петрушкой. Для его приготовления следует выжать сок из лимона, и измельчить петрушку в блендере, все взбить и добавить воду. Низкокалорийные напитки рекомендуется пить утром натощак, за 15 минут до завтрака.

Самыми распространенными и низкокалорийными напитками являются: вода ( желательно в день выпивать по 2 литра, она способствует гораздо быстрому похудению ) , кофе ( только без сахара и сливок ) , чай ( особенно зеленый ) , и соки ( из свежевыжатых фруктов и овощей без сахара и соли ) . Так же низкокалорийным напитком, с великолепным вкусом детства, является молочный кисель. Для его приготовления требуется 1 литр молока, 20 грамм картофельного крахмала, и 200 мл холодной воды.


Молоко должно закипеть, затем помешивая в него ввести крахмал, разведенный в холодной воде. Так как кипятить кисели нельзя, нужно просто довести его до кипения. Отвар из сушеных фруктов тоже считается низкокалорийным напитком. Для этого нужно взять сушеные фрукты, и промыть их водой. Доведя до кипения всыпать сахар, рекомендуется снимать пену. Когда сироп закипит, всыпать в него сухофрукты. Фрукты должны размякнуть, а затем добавить мед, изюм, и поварить еще несколько минут. Сняв с огня, дать напитку охладиться и настояться.

Низкокалорийным напитком является и масала индийский чай. В его приготовление входят продукты: молоко ( 2 стакана ) , вода (1 стакан ) , зеленый кардамон ( 10 штук ) , черный кардамон ( 1 штука ) , гвоздика ( 3 штуки ) , корневище имбиря ( 2 см ) , корица ( 1 чайная ложка ) . Натереть корень имбиря и мускатный орех, а кардамон очистить от зернышек. Измельчить гвоздику и перец. Выложить все в емкость, и растереть до порошка. Воду с молоком вскипятить, добавить туда растертый порошок, и оставить на огне 3 минуты. Затем всыпать сахар, перемешать, добавить чай, и еще раз все прокипятить.

www.nanodieta.ru

Низкокалорийные напитки


Когда мы принимаем решение похудеть, то обнаруживаем, сколько пустых калорий мы потребляем, и они не всегда поступают из пищи, которую мы едим. Независимо от, того насколько сильно вы пытаетесь регулировать свою диету, напитки, которые вы привыкли потреблять, на самом деле могут наносить вред вашему процессу потери веса.

Что еще более ставит под сомнение выбор правильных продуктов для похудения для большинства людей, так это тот факт, что здоровые альтернативы в еде и напитках, как правило, имеют достаточно смешанный вкус, что является одной из самых частых причин, по которым люди возвращаются к старым привычкам есть и пить.

К счастью, вам не нужно выбирать между здоровыми низкокалорийными напитками и напитками, которые имеют приятный вкус. Чтобы помочь вам придерживаться своего здорового веса, мы составили список из 10 низкокалорийных напитков, которые вы можете потреблять каждый день и при этом не набирать вес.

1. Овощные напитки

Вместо фруктовых напитков с высоким содержанием сахара, почему бы вам не попробовать овощные напитки? Я обещаю, что на вкус они так же хороши!

Чтобы избежать фруктового сахара и сохранить отличный вкус, вы можете выбрать для себя вкусные овощные напитки, которые являются низкокалорийными напитками и имеют не только прекрасный вкус, но также помогут вам сбросить некоторые жировые отложения.

1.1. Огуречный сок


огуречный сок

Огурец содержит большое количество воды, и он отлично подходит для увлажнения кожи.

Один из самых освежающих напитков, который фактически помогает процессу похудения, действуя в качестве сильного мочегонного средства, сок огурца является одним из лучших вариантов, если вы хотите ароматный, освежающий и низкокалорийный напиток.

Ингредиенты

  • 1 огурец
  • Сок из 1/2 лимона
  • 1/4 чайной ложки черной или морской соли

Приготовление

  1. Нарежьте огурец грубыми кусочками и поместите их в блендер.
  2. Взбейте.
  3. Перелейте огуречный сок в стакан.
  4. Добавьте лимонный сок и соль. Тщательно размешайте.

Читайте также: 10 Психологических Хитростей, которые Сделают Вашу Жизнь Намного Проще

1.2. Свекольный сок

свекольный сок

Свекла содержит антиоксидант, который также полезен для кожи.

Свекла известна тем, что богата полезными питательными веществами. Содержащая как растворимые, так и нерастворимые пищевые волокна, свекла помогает уменьшить жировые отложения, поскольку она поддерживает правильную работу кишечника. Низкокалорийный напиток из свеклы обеспечивает вкусную и здоровую альтернативу сладким высококалорийным напиткам, которые превращаются в жировые отложения.

Ингредиенты


  • 1 свекла
  • 1/2 чайной ложки жареного тмина (порошок)
  • Сок из 1/4 лимона
  • Щепотка соли

Приготовление

  1. Нарежьте свеклу и бросьте кусочки в блендер. Взбейте.
  2. Налейте свекольный сок в стакан.
  3. Добавьте жареный тмин, лимонный сок и соль. Тщательно размешайте.

1.3. Сок из пырея

сок из пырея

Сок из пырея имеет высокое содержание клетчатки, и это помогает облегчить пищеварение.

Пырейный сок выгоден для похудения, поскольку он не только действует как большой детоксикатор, но он также богат клетчаткой, которая предотвращает внезапные боли живота, когда человек голоден. Пырейный напиток — идеальный выбор для людей, которые хотят сочетать вкус и пользу от низкокалорийных напитков.

Ингредиенты

  • 1 стакан измельченного пырея
  • Сок из 1/4 лимона
  • Щепотка черной или морской соли

Приготовление

  1. Взбейте пырей в блендере в течение 30 секунд. Также можно измельчить пырей ступкой или пестиком.
  2. Процедите сок в стакан.
  3. Добавьте лимон и соль. Тщательно размешайте.

Читайте также: Что мешает нам достичь успеха в жизни?

2. Вода

Всего несколько кусочков фруктов могут сделать воду намного более «веселой» и яркой.

Мы все знакомы с преимуществами надлежащего увлажнения, но иногда, особенно в то время, когда мы находимся на диете для похудения, мы тоже жаждем вкуса. Вода – низкокалорийный напиток, но если простой воды недостаточно, вот несколько способов, как добавить вкус и аромат здоровым способом.

2.1. Лимонная вода

лимонная вода

Не удивительно видеть этот здоровый и легкий в употреблении напиток в списке низкокалорийных напитков. Добавляя несколько капель лимонного сока в стакан с водой, вы получите отличный аромат, витамин C для предотвращения простуды, и, самое главное, он будет действовать как естественный усилитель метаболизма, ускоряя похудение.

2.2. Арбузная и мятная вода

арбузная вода, мятная вода


Для тех случаев, когда вы выбираете низкокалорийный напиток и нуждаетесь в дополнительной энергии и аромате, вы можете сделать это великолепное низкокалорийное сочетание в домашних условиях. Арбуз действует как естественное мочегонное средство и помогает организму избавиться от избыточной воды, в то время как мята уменьшает отек желудка и помогает худеть.

2.3. Газированная вода

газированная вода

Минеральная или газированная вода также низкокалорийная, а также является отличным выбором для людей, которые находятся на диете и нуждаются в перерыве от употребления простой воды. Газированная вода содержит низкий уровень калорий, в то время как ее структура оставляет ощущение сытости и менее восприимчивости к перекусам.

Читайте также: Почему не получается построить отношения?

3. Чай

Чай улучшает функционирование почти всех органов и систем нашего организма, тем самым влияя на потерю веса. Чай содержит 3-5 килокалорий в 100 гр сухого чая. Поэтому этот низкокалорийный напиток всегда был в тренде у людей, которые следят за своим весом.

3.1. Имбирный чай


имбирный чай

Помимо многих преимуществ имбиря для здоровья, он играет важную роль в потере веса. Имбирь улучшает наш метаболизм и блокирует все факторы, которые приводят к увеличению жира на животе. Он стало одним из самых важных ингредиентов в любой диете из-за многочисленных преимуществ для здоровья. Имбирный чай может служить отличной заменой сладких напитков, поскольку он фактически помогает процессу похудения. И это вкусно!

Приготовление

  1. Вскипятите воду и налейте в чашку.
  2. Дождитесь, пока вода остынет.
  3. Добавьте небольшой кусочек имбиря и оставьте на 5 минут, накройте крышкой.
  4. По истечении 5 минут добавьте сок из одного лимона и выпейте.

Лучше пить этот чай перед завтраком.

3.2. Белый чай

белый чай

Один из самых богатых источников антиоксидантов белый чай является одним из самых эффективных низкокалорийных напитков, когда дело касается потери веса. Его высокая концентрация ингредиентов, которые активны на человеческих жировых клетках, делает его эффективным как для блокирования формирования жировых клеток, так и для разрушения существующего жира.

Белый чай лучше покупать в специальных чайных магазинах, где есть достаточный его выбор. А также существует определенный секрет о покупке белого чая – лучше его покупать в конце весны или в начале лета – именно тогда вы купите самый свежайший белый чай.

Читайте также: 7 ошибок родителей в воспитании детей

3.3. Зеленый чай

зеленый чай

Зеленый чай широко известен как низкокалорийный напиток номер один для похудения. Его активные ингредиенты помогают процессу сжигания жира, улучшая обмен веществ, снижая аппетит, помогая нашему организму сжигать больше калорий и терять жир в брюшной полости. При покупке зеленого чая в магазине ориентируйтесь на цвет чая. Лучшие сорта зеленого чая имеют золотистый или серебристый оттенок.

4. Черный кофе

черный кофе

Вместо того, чтобы пить кофе с сахаром, молоком или сливками, который добавляет калории, переключитесь на черный кофе. Черный кофе также относится к низкокалорийным напиткам, так как он не добавляет лишних калорий к вашему ежедневному плану, в то время как умеренное потребление кофеина может фактически помочь процессу сжигания калорий.

Ингредиенты

  • 4 чайные ложки черного молотого кофе
  • 400 г воды

Приготовление

  1. Насыпьте кофе в турку
  2. Залейте холодной водой
  3. На слабом огне доведите до кипения, но не кипятите.
  4. Можно добавить немного лимонного сока.

Читайте также: ТОП-10 недорогих суперпродуктов, богатых питательными веществами

Выбор низкокалорийных напитков достаточный, чтоб разнообразить свой ежедневный рацион и добавить немного вкуса, если вы находитесь на диете. Используйте эти рецепты и худейте легко!

uspeh-woman.com

ГОДНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Низкокалорийный рецептИнгредиенты:
Свежая клубника – 1 стакан
Свежая малина – половина стакана
Свежая черника – четверть стакана
Замороженный концентрат яблочного сока – ¾ стакана
Охлажденная газированная вода – 1,5 стакана
Кубики льда
Приготовление:
Положите в блендер ягоды и концентрат ягодного сока. Взбейте до однородной консистенции. Вылейте в кувшин и осторожно смешайте с газированной водой. Разлейте по высоким охлажденным бокалам поверх кубиков льда (в которых также можно заморозить ягоды). Количество порций: 4
Состав 1 порции: калорийность – 96 калорий, жиров – 0 г, насыщенных жиров – 0 г, холестерина – 0 мг, натрия – 15 мг, углеводов – 24 г, клетчатки – 1 г, белков – 1 г, витамина С – 27%, кальция – 1%, железа – 4%.

АНАНАСОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Низкокалорийный рецептИнгредиенты:
Охлажденное имбирное пиво – 2,25 стакана
Размягченный ананасовый шербет – 2 стакана
Свежий лимонный сок – 2 ст. ложки
Кусочки лайма для украшения
Приготовление:
Объедините первые 3 ингредиента в блендере до кремообразного состояния. Перелейте в стаканы и украсьте кусочками лайма. Количество порций: 4
Состав 1 порции: калорийность – 183 калорий, жиров – 1,9 г, насыщенных жиров – 1,2 г, углеводов – 41,8, клетчатки – 0 г, белков – 1,1 г, натрия – 54 мг.

ЦИТРУСОВЫЙ ШЕЙК
Низкокалорийный рецептИнгредиенты:
Лимон — ½ шт.
Апельсин — ½ шт.
Сахар – 2 ст. ложки (или меньше – по вкусу)
Кубики льда – 1 стакан
Вода – 3 ст. ложки
Ломтики апельсина или лимона для украшения
Приготовление:
Выжмите соки половины апельсина и половины лимона. Смешайте соки в шейкере. Добавьте сахар. Положите лед, сверху долейте воду. Закройте и потрясите. Подавайте в высоком стакане. Количество порций: 1
Состав 1 порции: калорийность – 147 калорий, жиров – 0 г, холестерина – 0 мг, натрия – 3 мг, углеводов – 45 г.

ЛИМОНАД
Низкокалорийный рецептИнгредиенты:
Вода – 4 литра
Сахар – 2 стакана (или заменитель сахара)
Лимон или апельсин – 1 шт.
Лимонная кислота – 2 ч. ложки
Приготовление:
Заморозьте лимон или апельсин в холодильнике. Натрите замороженный фрукт на терке, добавьте 1 литр холодной воды и 2 стакана сахара. Поставьте настаиваться на 8 часов. Процедите массу, разведите 3 литрами холодной кипяченой воды и добавьте 2 чайные ложки лимонной кислоты. Количество порций: 12
Состав 1 порции: калорийность – 100 калорий, жиров – 0 г, холестерина – 0 мг, углеводов – 27,5 г, белков – 0 г, кальция 4 мг.

otvet.mail.ru

Какой напиток считают самым низкокалорийным

Под калорийностью диетологи понимают то количество энергии, которая получается во время расщепления питательных веществ, попавших в организм. Любой спирт готовят из определенных сортов зерновых культур, которые содержат углеводистые компоненты. Таким образом, в этиловом спирте они будут также содержаться.

Согласно ГОСТу 18300-72, принятому в нашей стране в 1972-м году, калорийность этилового спирта равна 7-ми килокалориям. Однако в процессе изготовления, конечный водочный продукт получается уже более высококалорийным, и в среднем, содержание калорий составляет 200-280 единиц на 100 граммов алкогольного напитка.

Самый низкокалорийный алкоголь, по мнению диетологов, это светлое безалкогольное пиво. Содержит оно приблизительно до 60-ти килокалорий на 100 граммов. Но, несмотря на то, что продукт по сути диетический, полнеют от него гораздо быстрее, потому что пивоманы пьют этот малокалорийный напиток не граммами, а литрами.

Безалкогольное пиво в стакане

В результате, под хорошую закуску суточная калорийность значительно превышает все допустимые нормы.
Выведена закономерность, чем крепче градус спиртного напитка — тем он калорийнее. Это утверждение верно, если не брать во внимание алкогольные коктейли. Смешивая слабоалкогольные ингредиенты и напитки покрепче, щедро приправляя их сахарными сиропами, получаются сверх калорийные продукты. Выпив такую смесь, чтобы сохранить фигуру, от приема пищи можно уже отказаться — ведь по калорийности коктейль способен заменить полноценный обед.

Почему от водки не поправляются

Наблюдая за людьми страдающими алкоголизмом, врачи сделали вывод, что прием крепких спиртных напитков не способствует ожирению или просто прибавки в весе. Дело в том, что употребление этилового спирта значительно затормаживает скорость метаболизма.

Если на фоне алкоголя человек употребляет сытную закуску, организм затрачивает значительные усилия по их переработке. Поэтому, большая часть калорий расходуется именно на такую внутреннюю работу, направленную на вывод токсина из организма, а не на накопление запасов питательных веществ.

Водка

Этот факт объясняет также и повышение аппетита во время застолья со спиртными напитками.

Помогает ли вино похудению

В странах Европы традиционно обед или ужин завершают бокалом красного либо белого виноградного вина. Считается, что в таком количестве алкоголь способствует похудению.

Бутылка и два бокала красного вина

По данным научных исследований установлено положительное влияние таких слабоалкогольных напитков на организм:

  1. Нормализуется уровень кислотности желудочного сока, что способствует быстрому и полному расщеплению пищи;
  2. Усиливается выработка желчи, в результате чего активизируются метаболические функции печени. Результатом является предотвращение застоя и гниения пищи;
  3. Продуцирование инсулина под действием компонентов виноградного вина, происходит в пределах нормальных значений, что препятствует отложению жировых запасов;
  4. Содержание витаминно-минерального комплекса ускоряет обменные процессы и укрепляет защитные силы организма.

Калорийность алкогольных напитков

Каждый производитель обязан указывать на этикетке алкогольного продукта его калорийность. Список калорийности на 100 граммов напитка содержится в приведенных ниже таблицах:

Наименование Калорийность (ккал) на 100 гр.
Пиво светлое 11%-ов 43
Пиво темное 13%-ов 49
Сидр 4,7%-та 50
Сбитень 4,5%-та 54
Вино сухое 65
Шампанское Брют 70
Вино красное 12%-ов 75
Вино полусухое 78
Вино полусладкое 88
Вино сладкое 100
Мадера 18%-ов 138
Шерри 20%-ов 148
Вино крепленое 153
Водка Немирофф 222
Водка Финляндия 222
Виски 40%-ов 223
Джин 40%-ый 223
Ром 40%-ый 223
Бренди 40%-ов 225
Водка Старка 232
Водка Мягонькая 235
Коньяк 40%-ый 240
Портвейн 20%-ый 169
Вино десертное 170
Наливка 200
Ликер 24%-ов 325

Калорийность разных коктейлей на основе алкоголя:

Алкогольные коктейли
Наименование Калорийность (калл) на 100 гр.
Ром с диетической Кока-Колой 45
Вино виноградное с газированным безалкогольным тоником 72
Кровавая Мэри (с томатным соком и водкой) 85
Мохито алкогольный 112
Пина Колада (на основе рома, кокосового молока, ананасового сока) 225
Ланг Айленд Айс со льдом 355
Май Тай 355

Алкогольные коктейли

Советы диетолога

Как мы видим из таблицы, наиболее безопасные напитки для стройности фигуры — это пиво, виноградные вина и некоторые виды коктейлей.

Для того, чтобы не поправиться после праздничного застолья, постарайтесь запомнить и соблюдать некоторые моменты:

  1. нежелательно употреблять сильно газированные напитки, потому что углекислый газ стимулирует аппетит и замедляет процессы пищеварения;
  2. для закуски старайтесь выбирать натуральные продукты — нежирное мясо, сытные горячие блюда, рыбу, птицу;
  3. отдавайте предпочтение натуральным виноградным красным или белым винам, они меньшей крепости и более полезны для организма, чем другое спиртное;
  4. по возможности, не употребляйте алкогольные коктейли, приготовленные в баре, так как они содержат очень много сахара и чрезмерно калорийные;
  5. не приходите на застолье голодным — поешьте накануне, лучше испытывать небольшое чувство голода, чем бесконтрольно наброситься на еду и напитки;
  6. выбирайте низкокалорийные блюда и напитки, ограничивайте себя в объемах порций.

Чаще всего, набор веса происходит не столько от самих алкогольных напитков, сколько от сопутствующих им калорийных закусок. Праздничный стол всегда отличается разнообразием и изобилием продуктов.

Алкоголь разжигает аппетит, а когда человек употребляет спиртное, его центры насыщения в головном мозге с каждой рюмкой все более и более угнетаются. Поэтому, в такие моменты, люди склонны переедать, даже не замечая этого, а на утро обнаруживают лишние 2-3 килограмма. Но не стоит паниковать — более половины лишнего веса составляет вода, удерживаемая тканями организма, как ответная реакция на алкогольную интоксикацию. Уже спустя неделю, показания ваших весов будут несколько ниже.

bezokov.com

Рецепты низкокалорийных напитков

Низкокалорийные коктейли — для многих поклонников диет данное словосочетание кажется абсолютно не правдивым, ведь в современные напитки бармены с удовольствием добавляют вредные и калорийные компоненты. На самом же деле, приготовить вкусные напитки с низким содержанием жиров и углеводов может практически каждый.

Самый простой рецепт — это домашний лимонад. Для его приготовления необходимо запастись водой, лимонной кислотой, самим лимоном и льдом. К литру воды следует добавить ложку лимонной кислоты и несколько кубиков льда. Далее необходимо нарезать лимон дольками и также бросить его в жидкость. Лимонад получится низкокалорийным и вкусным. Данный напиток великолепно утоляет жажду, помогая вывести лишние шлаки из организма.

Низкокалорийные напитки

Ягодный коктейль также можно приготовить в домашних условиях. Для этого необходимо смешать 2-3 ложки любимых ягод , лайм, очищенный от кожуры, ложку меда. Все это следует отправить в блендер, пока из ягод не получится однородная каша. Теперь остается лишь залить получившееся ягодное пюре стаканом кефира, после чего коктейль можно употреблять в пищу. Помимо того, то калорийность данного напитка будет крайне низкой (порядка 50 Ккал на 1 стакан), так он еще и неплохо утоляет чувство голода.

В домашних условиях можно приготовить и вкусные компоты. Для этого необходимо забросить в кипящую воду горсть любимых ягод вперемешку с нарезанными грушами, яблоками и дольками лимона. Все это необходимо варить в течение часа. Далее останется лишь сцедить морс и охладить его. Такой напиток неплохо освежает в жаркую погоду, да к тому же, обладает минимальной калорийностью.

При приготовлении домашних коктейлей и лимонадов необходимо использовать, как можно больше фруктов и ягод. В таком случае, человек получит еще и немалый запас витаминов и полезных микроэлементов.

Низкокалорийные напитки

В процессе приготовления низкокалорийных коктейлей не стоит забывать про личную непереносимость некоторых компонентов. Если у человека имеется аллергия на цитрусовые или ягоды, стоит обойтись без их добавления в приготовленный напиток.

Еще несколько рецептов коктейлей

Используя грамотно составленные рецепты, человек может приготовить вкусный и низкокалорийный молочный коктейль. Для этого необходимо запастись обезжиренным молоком, разнообразными ягодами и фруктами. Имеющиеся фрукты следует отправить в блендер вместе с тремя стаканами молока. Далее, все компоненты необходимо смешивать до тех пор, пока ягоды полностью не растворятся в молоке. Перед тем, как подать данный молочный коктейль, в него можно добавить листик мяты или дольку апельсина. Средняя калорийность такого коктейля — не более 80 Ккал.

Еще один низкокалорийный коктейль готовится с добавлением огурца и лимона. Овощ следует нарезать тонкими ломтиками, а яблоко кубиками, после чего компоненты следует разделить на несколько порций и положить в стаканы. Теперь из лимона и меда необходимо приготовить содовую.

Низкокалорийные напитки

С этой целью человеку следует выдавить сок из нескольких лимонов, смешав его с медом. Полученную жидкость следует разлить по стаканам, где уже покоятся кусочки фруктов. К коктейлю можно добавить несколько листиков мяты и лед. Данный освежающий напиток будет иметь низкую калорийность, но при этом окажется очень полезным и вкусным.

Любители необычных коктейлей могут приготовить знаменитую «Кровавую Мэри», но без добавления алкоголя. Для этого воду следует смешать в равных пропорциях с томатным соком, после чего полученную смесь необходимо тщательно поперчить и посолить. Любители острых ощущений часто добавляют в данный коктейль и соус табаско. Чтобы вкус был еще более оригинальным, в коктейль можно добавить и лимонный сок. Такой напиток понравится далеко не всем из-за своего оригинального вкуса, но зато он сможет легко утолить жажду.

Помимо вышеназванных коктейлей, человеку не стоит игнорировать потребление молочных продуктов, соков и морсов, также имеющих низкую калорийность.

Низкокалорийные напитки

Диетологи советуют выпивать не менее двух литров воды ежедневно, поскольку это помогает оперативно сбрасывать лишний вес. Помимо воды без газа, стоит ввести в свой рацион и зеленый чай, которым богат антиоксидантами и улучшает работу всего организма.

Приготовление низкокалорийных коктейлей не отнимет много времени, но зато с их помощью человек сможет заметно разнообразить свой рацион. При использовании тех или иных рецептов стоит помнить про индивидуальную непереносимость и про калорийность отдельных компонентов потенциального напитка.

www.kak-poxudet.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.