Что помогает от курения

Как бросить курить

Бросить курить можно быстро и легко, если придерживаться определенных правил:

  1. Выкиньте абсолютно все сигареты, находящиеся дома, в сумках, карманах, на работе. Не просто выкиньте – порвите, выбросьте прямиком в мусоропровод либо унитаз. Если в доме оставить одну сигарету, это заставит думать о ней целыми сутками, и вы сорветесь не позднее двух дней.
  2. Не слушайте людей, советующих постепенно бросать курить, так как «постепенно» может продлиться годы либо всю жизнь.

Бросить курить резко можно и нужно за один день, миг. Не слушайте людей, рассказывающих о некоем сильном вреде для организма после отказа от никотина – это ложь, мифы. Особенно страшный миф, что, если беременная женщина бросит курить, это скажется на здоровье ребенка. Все рассказы об этом являются лишь отговорками психологически зависимых людей.

За один день

Чтобы бросить курить за один день, важно чем-то заменить процесс курения. Например, когда появляется желание затянуться, можно начать есть фрукты, свежие овощи, изюм, курагу. Также многим помогли аутотренинги и программы, действующие на подсознание человека. Эффективно иглоукалывание и дыхательная гимнастика. Важно отметить, что бросить курить за один день можно, только если человек сам хочет.


При беременности

Курение будущей мамы может плохо сказаться на ребенке. Поэтому избавиться от вредной привычки важно еще на этапе планирования. Если женщина курила по несколько сигарет в сутки, то отказаться от табака лучше сразу. Если выкуривалось около пачки в день, лучше продлить процесс отвыкания на 2–3 недели. Для этого дозу никотина нужно постепенно ежедневно уменьшать. Помочь могут ингалятор, специальные жвачки, пластырь, электронные сигареты. С «ломкой» способна справиться витаминная терапия.

С помощью электронной сигареты

Использование электронной сигареты позволяет избавиться как от физической, так и от психологической зависимости. Чтобы бросить курить, необходимо в течение месяца использовать картриджи с максимальным содержанием никотина. Потом 2–3 месяца – со средним, дальше месяц – с низким, и, наконец, последний месяц – без никотина.

Народные способы

Бросить курить без использования таблеток и пластырей можно несколькими методами:

  • самовнушение – развить отвращение к курению;
  • дыхательная гимнастика;
  • иглоукалывание;
  • использование травяных сигарет;
  • применение народных методов.

Важно!  Не испытывайте на своем здоровье различные пластыри, таблетки, спреи, не платите за сомнительные сеансы «кодировки», вы вполне в состоянии справиться в одиночку, если есть непреодолимое желание.

Что помогает от курения

Заранее купите бутылку либо упаковку любого йогурта и когда сильно захотите курить – обмакните сигарету и подожгите. Попробовав сигарету, вряд ли в ближайшее время потянет закурить, а если возникнет желание – повторите эксперимент. Существуют более сложные и действенные средства:

  • в миску холодной воды насыпьте несколько ложек овса и оставьте на сутки;
  • отправьте на огонь и выключите, едва вода начнет доходить до кипения;
  • сцедите и поставьте остывать;
  • отвар необходимо принимать по три глотка, едва почувствуете сильное желание взяться за сигарету.

Овёс

Следующий рецепт на основе овса, но зеленого, обещает победить тягу к сигаретам уже на пятый день:

  • залейте зеленый овес спиртом в соотношении один к десяти;
  • оставьте на пару часов, процедите, употребляйте по 20 капель при желании покурить.

Что помогает от курения

Последний рецепт на основе овса по счету, но не последний по эффективности:

  • 100 грамм овса залейте в кастрюле литром чистой воды и поставьте на огонь;
  • кипятите около часа, всыпьте три ложки календулы и продолжайте кипятить еще пять минут;
  • оставьте на час, процедите;
  • употребляйте два–три стакана ежедневно.

Совет!  Полощите рот, как только возникло желание взяться за сигарету.

Горец

Следующий рецепт также используется для полоскания рта при сильном желании курить:

  • измельченное корневище горца разведите стаканом кипятка и варите в течение двух–трех минут;
  • настаивайте около часа, при регулярном применении в ответ на мысли о сигарете постепенно на них выработается рвотный рефлекс.

Что помогает от курения

Настойка меди и серебра

Если есть возможность добыть настойку, содержащую частицы меди и серебра, при регулярном применении она также выработает отвращение к мыслям о сигаретах. Содержащиеся в ней вещества дадут негативную реакцию при попытке закурить, вплоть до тошноты. Если поблизости растет черемуха либо аир, сорвите по веточке и жуйте, как вышеперечисленное. Не слишком приятный вкус вскоре навсегда отобьет охоту к курению и даже запаху дыма, эффект обещают уже через десять дней.

Листья эвкалипта

Следующий рецепт поможет справиться с неприятными, а, возможно, и болевыми ощущениями, которые могут проявиться вследствие острого дефицита никотина:

  • столовую ложку измельченных эвкалиптовых листьев залейте чашкой кипятка и оставьте на час;
  • процедите, добавьте к отвару равное количество меда и глицерина;
  • принимайте не меньше семи раз в сутки, по несколько глотков, на протяжении месяца.

Внимание! Мед может вызвать аллергию.

Что помогает от курения

Сбор трав

Ингредиенты для следующего рецепта не так просто добыть:

  • возьмите по две абсолютно равные части крапивы, ирландского мха, жабрея, полевого хвоща, птичьего горца и пикульника;
  • залейте литром кипятка, варите в течение десяти минут;
  • настаивайте в течение часа, выпивайте по половине стакана перед приемом пищи.

Зерновой отвар

Далее рецепт, отзывы о котором тоже весьма положительные:

  • ячмень, просо, овес и рожь кипятите в течение десяти минут;
  • перелейте полученный отвар в термос и оставьте на сутки;
  • процедите и выпивайте по стакану минимум четыре раза в день до приема еды.

Что помогает от курения

Подорожник

Подорожник, знаменитый заживляющими и антисептическими действиями, также способен помочь бросить курить:

  • сухие измельченные листья подорожника и хрена смешайте, жуйте пять минут, трижды в сутки.

Важно! Нельзя употреблять хрен при болезнях желудка

Сода

Эффективный и проверенный временем способ бросить курить – полоскать рот содой.

  1. Для этого необходимо развести столовую ложку соды в стакане воды.
  2. Полоскать рот полученным раствором несколько раз в день.

Таким образом не только пропадает желание курить, но и освежается дыхание, дезинфицируется ротовая полость.

Еще один метод: когда возникает сильное желание закурить, необходимо положить щепотку соли на кончик языка, чтобы она постепенно растворилась. Этим методом важно сильно не увлекаться, чтобы не повредить пищеварительному тракту.

Следующий рецепт включает в себя багульник и зверобой, отличается ото всех вышеперечисленных приятным вкусом и ароматом:

  • по столовой ложке измельченных трав кипятите 20 минут в литре воды;
  • настаивайте три часа, употребляйте как чай.

Что помогает от курения

Как бросить курить подростку

Так как у подростка еще нет сильной зависимости от никотина, бросить курить не сложно. Важно желание. Также поможет правильная мотивация, четкая цель, умение справиться с «ломкой», помощь других. Важно проанализировать, что привело к вредной привычке и избегать искушений.

Важные рекомендации

Несколько рекомендаций, как не сорваться в первые дни:

  1. Первые несколько дней, когда отказались от курения, запивайте приемы пищи стаканом молока. Это уменьшает желание получить новую порцию никотина. Если оно застало вас дома, отвлекитесь на поедание фруктов и выжимание сока. Насыщенный, концентрированный вкус поможет избавиться от желания «затянуться».

  2. Не заменяйте сигареты сухариками, семечками, печеньем – продукты легко поедаются и калорийны, отсюда и пошел миф, что отказ от курения способствует набору лишнего веса. Также не заменяйте леденцами и прочими сосательными конфетами – благодаря высокому содержанию сахара в составе, ваши зубы будут уничтожены в кратчайшие сроки.
  3. При желании курить ешьте свежие овощи и фрукты – это отвлечет от вредной привычки и насытит организм витаминами.

Как бросить курить постепенно

Если все же решили бросать курить постепенно или не знаете, как отказаться от вредной привычки самостоятельно, если нет силы воли, то воспользуйтесь следующими советами. Суть метода постепенного отказа от сигарет состоит в том, чтобы медленно приучить организм к функционированию без никотина. Этот процесс проходит в несколько этапов:

  1. Переход на более «легкие» сигареты с меньшим содержанием никотина. Здесь важно установить для себя максимально возможное количество выкуренных сигарет за сутки и ни при каких обстоятельствах его не превышать.
  2. Постараться не докуривать каждую сигарету до конца.
  3. Уменьшать количество сигарет на одну в неделю.
  4. Перестать курить и выбросить все, что было связано с вредной привычкой.

Также в борьбе с желанием взяться за сигарету может помочь вяленое мясо, предпочтительнее говядина, она низкокалорийная и хорошо утоляет аппетит. Пейте в два раза больше обыкновенной чистой, питьевой воды, это поможет организму быстрее вывести токсины. Чай и кофе желательно исключить, хотя бы на первые две недели, если вовсе не можете без чая – замените черный зеленым, с добавлением лимона.


Источник: lechim-prosto.ru

Что лежит в основе табачной зависимости?

Одним из компонентов сигаретного дыма является никотин. Именно он вызывает привыкание. Он достигает мозга примерно в течение 10-15 секунд после затяжки.

Употребление табака – это не просто вредная привычка. Это серьезная зависимость, причины которой носят физиологический и психологический характер.

Физиологические факторы

тлеющая сигарета в пепельницеПривыкание формируется на основе воздействия на ЦНС. Импульсы между клетками нервной системы и нервными ядрами передаются при помощи нейромедиатора дофамина. Во время курения он выделяется в больших количествах, способствуя возникновения чувства удовольствия.

При снижении его уровня, человек испытывает симптомы абстинентного синдрома. Никотин существенно повышает дофаминовую передачу, создавая ощущение эйфории, что и становится причиной привыкания.

Психологическая зависимость

В этом случае человек постоянно старается найти поводы, чтобы выкурить очередную сигарету. Любая стрессовая ситуация способствует поддержанию табачной зависимости. Для такого человека сам процесс курения – это метод общения с остальными людьми, способ самоутвердиться, отвлечься или сосредоточиться. Большинство зависимых людей связывает желание закурить с конкретными ситуациями: обеденным перерывом, началом дня, выходом на улицу и т.п.


Как действуют антиникотиновые средства?

кулаком ломают сигаретыПо принципу действия таблетки против курения условно делятся на 3 группы:

  1. Заменители никотина. Активным их компонентом является собственно никотин или цитизин – вещество, оказывающее на организм воздействие аналогичное выкуриванию сигареты. Главное преимущество этих таблеток в том, что они позволяют избежать вдыхания вредных смол, выделяемых с сигаретным дымом. Недостаток таких лекарств в том, что организм все-таки продолжает получать требуемое, и зависимость остается. К таким средствам относятся Табекс и Никоретте.
  2. Медикаменты, воздействующие на головной мозг. Они снижают проявление симптоматики отказа от сигарет, тягу к курению и стресс, который испытывает организм в процессе отказа от вредной привычки. К медикаментам данной группы относят антидепрессанты.
  3. Медикаменты, вызывающие отвращение к сигаретам вследствие подавления способности никотина создавать ощущение эйфории. Такие средства от курения вызывают головокружение, спазмы, учащение дыхание и сердцебиения при употреблении никотина. Средством этого типа является Чампикс.

Какие препараты помогают бросить курить?

Желающим бросить привычку с помощью препаратов от курения нужно осознавать, что они не являются панацеей и не могут мгновенно излечить от табачной зависимости. Они используются в качестве вспомогательного средства для лечения психологической и физической зависимости от никотина. Прежде всего, у человека должно появиться осознанное желание избавиться от вредной привычки. От этого фактора зависит весь результат терапии.

Наиболее часто используются такие медикаменты, как:

  • Никоретте;
  • Табекс;
  • Бризантин;
  • Чампикс.

Назначать подходящий препарат должен врач исходя из диагностических показаний пациента. Принимая средства против курения, необходимо строго придерживаться инструкций специалиста.

Никоретте

Препарат Никоретте относится к группе никотиносодержащих: в каждом драже для рассасывания содержится активный компонент в количестве, соответствующем 2 мг никотина. Заместительная терапия при борьбе с вредной привычкой снижает потребность в курении и проявление симптомов отмены.

Никоретте – довольно эффективные таблетки от курения, которые используются как для полного отказа от вредной привычки, так и для частичного, когда необходимо уменьшить число выкуриваемых сигарет. Начальная доза зависит от степени развития зависимости. Принимаются таблетки каждые 1-2 часа по 8-12 штук в день. Для полного отказа от курения необходимо применять Никоретте минимум 3 месяца.

Достаточно осторожно нужно использовать таблетки лицам с:


  • нарушениями работы сердечно-сосудистой системы;
  • дисфункцией печени/почек;
  • обострением язвы желудка или 12-перстной кишки;
  • неконтролируемым гипертиреозом;
  • феохромоцитомой;
  • сахарным диабетом.

Использовать Никоретте для детей до 12 лет можно лишь после определения соотношения пользы и вероятных рисков. Это же правило действует и во время беременности и кормления грудью. Проявление побочных действий Никоретте наблюдается в первые 3-4 недели применения таблеток и является дозозависимым.

Табекс

Эти таблетки, помогающие бросить курить, изготовлены на основе цитизина. Токсичность компонента существенно ниже, а терапевтический индекс выше, чем у никотина. Но механизм действия близок к эффекту от никотина. Цитизин угнетает взаимодействие никотина с соответствующей группой рецепторов, способствуя снижению и исчезновению никотиновой зависимости. В составе есть лактоза.

Начинается лечение с 6 таблеток в день. Постепенно их количество снижается до 1-2 таблеток. Полный отказ от курения должен наступить через 5 дней с начала применения. При отсутствии результата лечение нужно прекратить и возобновить через несколько месяцев.

Таблетки Табекс не рекомендуется применять при:

  • заболеваниях сердца;
  • атеросклерозе;
  • беременности;
  • лактации;
  • недостаточности лактазы;
  • галактоземии;
  • синдроме мальабсорбции глюкозы-галактозы.

Осторожно медикамент нужно назначать при:

  • артериальной гипертензии;
  • заболеваниях сосудов головного мозга;
  • язве желудка;
  • сахарном диабете;
  • почечной/печеночной недостаточности;
  • некоторых формах шизофрении;
  • хромаффинных опухолях надпочечников.

Табекс принимается перорально. Его запрещено использовать лицам младше 18 и старше 65 лет. Не применяется одновременно с препаратами против туберкулеза. Обычно медикамент переносится хорошо. Побочные реакции возникают достаточно редко и в основном обусловлены никотиновой зависимостью.

Бризантин

Таблетки Бризантин производятся с использованием аффинно очищенных антител к:

  • мозгоспецифическому белку S-100;
  • каннабиноидному рецептору 1 типа.

Помимо этого в них присутствует лактоза, потому рекомендуется отказаться от их употребления при наличии:

  • врожденной галактоземии;
  • синдрома мальабсорбции глюкозы и галактозы;
  • дефиците лактазы.

Таблетки для рассасывания Бризантин не назначаются людям до 18 лет, из-за отсутствия достаточного количества клинических исследований. При беременности и лактации нужно учитывать соотношение пользы для женщины и рисков для малыша. Для отказа от курения нужно употреблять Бризантин минимум 3 месяца по 1 таблетке 2-3 раза в день. Возможно проявление реакций повышенной чувствительности к компонентам Бризантина.

Чампикс

Таблетки от курения Чампикс изготовлены на основе варениклина. Препарат имеет минимальное количество противопоказаний. Он не назначается при терминальной стадии почечной недостаточности, лицам младше 18 лет, а также беременным и кормящим женщинам. Во время планирования беременности лучше отказаться от таблеток Чампикс.

Медикамент принимается внутрь по 1 таблетке 2 раза в сутки. В среднем курс терапии длится 12 недель. Коррекция дозы Чампикса у пациентов преклонного возраста, у больных с дисфункцией печени или почек не требуется. Согласно инструкции, использование таблеток в первую неделю достаточно часто сопровождается тошнотой, головной болью, бессонницей, кашлем и одышкой. В большей степени эти явления спровоцированы самим процессом отказа от курения.

Какие из лекарств самые недорогие?

Бытует мнение, что таблетки от курения – достаточно дорогое средство, которое многим людям будет не по карману. Однако если посчитать, сколько курящий человек тратит на сигареты в месяц, несложно определить, что вложиться один раз в качественный препарат намного дешевле. По мнению потребителей, любые таблетки намного эффективнее пластырей, леденцов и спреев от курения.

Стоимость таблеток от курения зависит от количества, дозировки и эффективности. В основном цена указывает на степень воздействия на организм и скорость результата процесса отказа от курения. Чаще всего недорогие медикаменты служат лишь временным заменителем сигарет, и после прекращения применения человек вновь может вернуться к пагубной привычке.

Самым дорогим из вышеперечисленных препаратов является Чампикс. Табекс и Никоретте на первый взгляд находятся примерно в одной ценовой категории. Однако стоит учесть количество таблеток в одной упаковке. За 100 таблеток Табекса придется заплатить ненамного больше, чем за стандартную упаковку Никоретте, содержащую 30 таблеток.

Самым недорогим из вышерассмотренных средств является Бризантин. Он помогает бросить курить тем, кто имеет серьезное внутреннее намерение и сильную волю.

Какие наиболее эффективные?

Успех процесса отказа от пагубной привычки, прежде всего, зависит от желания самого человека. Даже самые эффективные таблетки от курения не принесут желаемых результатов, если принимать их «для галочки». Необходимо решиться и настроиться на полный отказ от сигарет. Полезно будет почитать дополнительно книги или найти какое-нибудь интересное хобби, чтобы отвлечься от мыслей об очередном перекуре.

Отзывы о лучших помогающих вариантах

россыпь таблеток и рука Отзывы о таблетках от курения достаточно противоречивы. Но, по мнению потребителей, самым лучшим средством все-таки является Табекс. Медикамент действует в двух направлениях: уменьшает потребность употребления никотина и вызывает отвращение к самому процессу курения. Кроме этого, он позволяет избежать приступов раздражительности и повышения аппетита, которые часто возникают при отказе от курения.

Второе по частоте использования место занимают таблетки Никоретте. Огромную популярность медикамент получил благодаря средствам массовой информации. Из-за содержания никотина, таблетки значительно снижают желание закурить. Большинство пациентов не возвращаются к вредной привычке после курса лечения.

Отзывы от Чампиксе также разделились. Часть пациентов указывает на высокую эффективность медикамента и его способность полностью побороть табачную зависимость. В некоторых отзывах Чампикс описан, как абсолютно бесполезный препарат.

Схожая ситуация и с Бризантином. Мнения потребителей сходятся в том, что тяга к курению притупляется только в период употребления таблеток. После окончания терапии многие люди снова продолжают курить. Однако с точки зрения безопасности именно Бризантин является лучшим, так как не содержит вредных веществ.

Полезное видео

Отзывы врача о таблетках Табекс: схема приема, возврат тяги, привыкание, побочное действие:

Заключение

  1. Современная фармакология предоставляет довольно широкий ассортимент медикаментов от курения: пластыри, леденцы, спреи и прочее. Однако наиболее эффективными все же считаются таблетки.
  2. Какой именно медикамент выбрать – зависит от того, сколько человек готов потратить, насколько сильно его намерение отказаться от привычки, а также от длительности курения.
  3. Антиникотиновые таблетки не назначают детям младше 18 лет, а также беременным и кормящим женщинам.

Источник: bvk.news

Почему стоит использовать средства помогающие бросить курить?

Каждый курильщик, который хотя бы раз пробовал покончить со своей пагубной привычкой, с уверенностью скажет, что сделать это очень нелегко. Но благодаря развитию фармацевтики и большому количеству собранных народных рецептов, несложно найти эффективное средство против курения, при помощи которого период отвыкания пройдет максимально комфортно.

Средство бросить курить быстро

Никотин воздействует на человека как наркотик, поэтому прекращение его поступления в организм вызывает, такие реакции как раздражительность, рассеянность внимания. Препараты помогающие бросить курить направлены на подавление подобных «побочных» реакций. Помимо рецептов народной медицины существует множество медикаментов с различными действующими веществами и фармакологическим действием:

  • Препараты с содержанием никотина
  • Лекарства на основе алкалоидов растительного происхождения
  • Антидепрессанты
  • Препараты с веществами вызывающими отвращение к табаку

Никотин содержащие таблетки

Для того чтобы бросить курить быстро, можно использовать препараты, в основе которых лежит никотин. Всасывается действующее вещество непосредственно в желудочно-кишечном тракте. Приняв таблетку, в которой содержатся невысокие дозы никотина, исчезает желание закурить сигарету благодаря тому, что ощущения от приема лекарства для организма схожи с курением.

Но преимущество лекарств над сигаретами состоит в отсутствии в них различных ядовитых соединений, отравляющих человеческий организм. А постепенное сокращение дозы лекарственных средств дает возможность безболезненно отвыкнуть от курения.

Наиболее известным представителем этого типа препаратов является Никоретте. Курс приема таблеток для полного отказа от сигарет составляет 3 месяца. На начальном этапе количество драже не должно превышать 30 штук в сутки, а к завершению курса 1-2 штуки в день. Купить средство против курения такого типа можно в любой аптеке.

Другие средства на основе никотина

Дозу никотина в лечебных целях при отказе от сигарет можно получить не только из таблеток. Производители об этом позаботились, выпустив различные формы никотиновых препаратов. Эффективные средства для борьбы с курением на основе никотина:

  1. Жевательные резинки. Употреблять такие жвачки следует при каждом желании подымить. Их неудобством является необходимость длительное время держать жевательную резинку во рту.
  2. Леденцы. По принципу действия и способу применения идентичны жвачкам
  3. Никотиновые пластыри. Они пользуются спросом из-за возможности подобрать индивидуальную дозировку и потому, что никаким образом не влияют на ЖКТ.
  4. Гель. Не столь распространенное в России, но достаточно эффективное средство, бросить курить с помощью которой достаточно легко.
  5. Ингаляторы и жидкости для них. Они быстро ликвидируют тягу к сигаретам, но для этого зачастую требуется большое число впрыскиваний жидкости в ротовую полость.

Таблетки на растительной основе

Растительные алкалоиды схожи по фармакологическому действию с никотином. Они одинаково воздействуют на рецепторы, но, тем не менее, они оказывают более щадящее действие на организм, чем никотин. На начальном этапе приема препаратов количество выкуренных сигарет должно снижаться. Это сделать несложно, ведь средства бросить курить такого типа в сочетании с табачным дымом вызывают «передозировку». То есть рецепторы подвергаются двойной атаке, со стороны и лекарств и сигарет. Таким образом, бросая постепенно легче преодолеть психологическую зависимость от сигарет, которая, как известно, на порядок сильнее физической.

Средства против курения

Еще одним преимуществом таких препаратов является невысокая стоимость. Можно приобрести средства против курения в аптеках, цена на них варьируется в пределах 400-800 рублей. Самыми распространенными медикаментами данного типа являются Табекс, Цитизин, Лобесил.

Седативные препараты, помогающие отказаться от сигарет

Первое, что страдает от никотинового голода — это эмоциональное состояние бывшего курильщика. Человек становится раздражительным, и рука снова тянется к сигаретам. Поэтому для того чтобы стабилизировать эмоциональное и физическое состояние в период отказа от никотина следует обратиться к врачу, который с учетом индивидуальных особенностей пациента сможет подобрать хороший препарат — антидепрессант. Часто используется препарат Зибан. Он поддерживает повышенное содержание гормона радости — дофамина и отлично справляется с никотиновой «ломкой».

Также используются и другие антидепрессанты, которые подавляют негативные эмоции, возникающие при борьбе с никотиновой зависимостью. Однако употребление таких медикаментов требует жесткого врачебного контроля, во избежание непредвиденных негативных последствий со стороны психики. Седативные средства против курения в аптеках, как правило, продаются по рецепту.

Лекарства, вызывающие отвращение к табачному дыму

Разбираясь в вопросе, какие препараты помогают бросить курить, нельзя не отметить лекарства, которые блокируют работу рецепторов, реагирующих на поступление в организм никотина. Таким образом, курение теряет всякий смысл, так как не приносит никакого удовольствия курильщику. Подобный эффект может быть достигнут путем приема лекарства Чампикс. Большинство людей прошедших курс лечения данным препаратом подтверждают его эффективность. Однако применять такое лекарство без контроля врача нежелательно, так как оно имеет множество побочных эффектов.

Эффективное средство бросить курить навсегда

Подавить работу рецепторов могут и биологически активные добавки на растительной основе, например Коррида плюс. Драже кладутся под язык, как только появляется желание затянуться табачным дымом. Плюсом БАД является практически полное отсутствие противопоказаний. Но не стоит ждать мгновенного эффекта от такой терапии.

Народные средства против курения

Существует огромное количество растений, которые можно рассматривать как средства против курения. Из них готовят настойки, отвары, чаи. Лидером по своим «антитабачным» свойствам издавна считается овес. Для приготовления отвара из овса необходимо взять 1 ст. л. семян залить 1 стаканом воды и прокипятить в течение 10 минут, после чего настоять 3-4 часа в прохладном месте. Пить по половине стакана перед едой. Молодую зелень овса из расчета 1 к 10 следует залить водкой и оставить на неделю в темном месте, после чего принимать по 15 капель настойки 3 раза в день.

Чай из валерианы, мяты, чабреца борются с раздражительностью и бессонницей и могут использоваться как вспомогательное средство для борьбы с курением.

Против табачной зависимости помогает настойка из золотого уса, для этого 30 грамм растения заливаются 300 мл водки и настаиваются не менее 2 недель. Принимать её нужно по 5 капель 2 раза в день, добавляя в чай или воду.

Следует помнить, что лучшее средство против курения с учетом всех заболеваний и прочих особенностей организма курильщика может подобрать квалифицированный специалист, поэтому не стоит брезговать походом в клинику.

Завязывая с сигаретами, не стоит надеяться на волшебное действие таблеток или народной медицины. Они могут только поддержать желание человека бороться с вредной привычкой, а не породить его. Поэтому, заручившись реальным желанием преодолеть собственную зависимость можно смело использовать любое удобное средство, бросить курить быстро будет действительно легко и просто.

Источник: kak-brosit-kurit.ru

Почему стоит использовать средства помогающие бросить курить?

Каждый курильщик, который хотя бы раз пробовал покончить со своей пагубной привычкой, с уверенностью скажет, что сделать это очень нелегко. Но благодаря развитию фармацевтики и большому количеству собранных народных рецептов, несложно найти эффективное средство против курения, при помощи которого период отвыкания пройдет максимально комфортно.

Средство бросить курить быстро

Никотин воздействует на человека как наркотик, поэтому прекращение его поступления в организм вызывает, такие реакции как раздражительность, рассеянность внимания. Препараты помогающие бросить курить направлены на подавление подобных «побочных» реакций. Помимо рецептов народной медицины существует множество медикаментов с различными действующими веществами и фармакологическим действием:

  • Препараты с содержанием никотина
  • Лекарства на основе алкалоидов растительного происхождения
  • Антидепрессанты
  • Препараты с веществами вызывающими отвращение к табаку

Никотин содержащие таблетки

Для того чтобы бросить курить быстро, можно использовать препараты, в основе которых лежит никотин. Всасывается действующее вещество непосредственно в желудочно-кишечном тракте. Приняв таблетку, в которой содержатся невысокие дозы никотина, исчезает желание закурить сигарету благодаря тому, что ощущения от приема лекарства для организма схожи с курением.

Но преимущество лекарств над сигаретами состоит в отсутствии в них различных ядовитых соединений, отравляющих человеческий организм. А постепенное сокращение дозы лекарственных средств дает возможность безболезненно отвыкнуть от курения.

Наиболее известным представителем этого типа препаратов является Никоретте. Курс приема таблеток для полного отказа от сигарет составляет 3 месяца. На начальном этапе количество драже не должно превышать 30 штук в сутки, а к завершению курса 1-2 штуки в день. Купить средство против курения такого типа можно в любой аптеке.

Другие средства на основе никотина

Дозу никотина в лечебных целях при отказе от сигарет можно получить не только из таблеток. Производители об этом позаботились, выпустив различные формы никотиновых препаратов. Эффективные средства для борьбы с курением на основе никотина:

  1. Жевательные резинки. Употреблять такие жвачки следует при каждом желании подымить. Их неудобством является необходимость длительное время держать жевательную резинку во рту.
  2. Леденцы. По принципу действия и способу применения идентичны жвачкам
  3. Никотиновые пластыри. Они пользуются спросом из-за возможности подобрать индивидуальную дозировку и потому, что никаким образом не влияют на ЖКТ.
  4. Гель. Не столь распространенное в России, но достаточно эффективное средство, бросить курить с помощью которой достаточно легко.
  5. Ингаляторы и жидкости для них. Они быстро ликвидируют тягу к сигаретам, но для этого зачастую требуется большое число впрыскиваний жидкости в ротовую полость.

Таблетки на растительной основе

Растительные алкалоиды схожи по фармакологическому действию с никотином. Они одинаково воздействуют на рецепторы, но, тем не менее, они оказывают более щадящее действие на организм, чем никотин. На начальном этапе приема препаратов количество выкуренных сигарет должно снижаться. Это сделать несложно, ведь средства бросить курить такого типа в сочетании с табачным дымом вызывают «передозировку». То есть рецепторы подвергаются двойной атаке, со стороны и лекарств и сигарет. Таким образом, бросая постепенно легче преодолеть психологическую зависимость от сигарет, которая, как известно, на порядок сильнее физической.

Средства против курения

Еще одним преимуществом таких препаратов является невысокая стоимость. Можно приобрести средства против курения в аптеках, цена на них варьируется в пределах 400-800 рублей. Самыми распространенными медикаментами данного типа являются Табекс, Цитизин, Лобесил.

Седативные препараты, помогающие отказаться от сигарет

Первое, что страдает от никотинового голода — это эмоциональное состояние бывшего курильщика. Человек становится раздражительным, и рука снова тянется к сигаретам. Поэтому для того чтобы стабилизировать эмоциональное и физическое состояние в период отказа от никотина следует обратиться к врачу, который с учетом индивидуальных особенностей пациента сможет подобрать хороший препарат — антидепрессант. Часто используется препарат Зибан. Он поддерживает повышенное содержание гормона радости — дофамина и отлично справляется с никотиновой «ломкой».

Также используются и другие антидепрессанты, которые подавляют негативные эмоции, возникающие при борьбе с никотиновой зависимостью. Однако употребление таких медикаментов требует жесткого врачебного контроля, во избежание непредвиденных негативных последствий со стороны психики. Седативные средства против курения в аптеках, как правило, продаются по рецепту.

Лекарства, вызывающие отвращение к табачному дыму

Разбираясь в вопросе, какие препараты помогают бросить курить, нельзя не отметить лекарства, которые блокируют работу рецепторов, реагирующих на поступление в организм никотина. Таким образом, курение теряет всякий смысл, так как не приносит никакого удовольствия курильщику. Подобный эффект может быть достигнут путем приема лекарства Чампикс. Большинство людей прошедших курс лечения данным препаратом подтверждают его эффективность. Однако применять такое лекарство без контроля врача нежелательно, так как оно имеет множество побочных эффектов.

Эффективное средство бросить курить навсегда

Подавить работу рецепторов могут и биологически активные добавки на растительной основе, например Коррида плюс. Драже кладутся под язык, как только появляется желание затянуться табачным дымом. Плюсом БАД является практически полное отсутствие противопоказаний. Но не стоит ждать мгновенного эффекта от такой терапии.

Народные средства против курения

Существует огромное количество растений, которые можно рассматривать как средства против курения. Из них готовят настойки, отвары, чаи. Лидером по своим «антитабачным» свойствам издавна считается овес. Для приготовления отвара из овса необходимо взять 1 ст. л. семян залить 1 стаканом воды и прокипятить в течение 10 минут, после чего настоять 3-4 часа в прохладном месте. Пить по половине стакана перед едой. Молодую зелень овса из расчета 1 к 10 следует залить водкой и оставить на неделю в темном месте, после чего принимать по 15 капель настойки 3 раза в день.

Чай из валерианы, мяты, чабреца борются с раздражительностью и бессонницей и могут использоваться как вспомогательное средство для борьбы с курением.

Против табачной зависимости помогает настойка из золотого уса, для этого 30 грамм растения заливаются 300 мл водки и настаиваются не менее 2 недель. Принимать её нужно по 5 капель 2 раза в день, добавляя в чай или воду.

Следует помнить, что лучшее средство против курения с учетом всех заболеваний и прочих особенностей организма курильщика может подобрать квалифицированный специалист, поэтому не стоит брезговать походом в клинику.

Завязывая с сигаретами, не стоит надеяться на волшебное действие таблеток или народной медицины. Они могут только поддержать желание человека бороться с вредной привычкой, а не породить его. Поэтому, заручившись реальным желанием преодолеть собственную зависимость можно смело использовать любое удобное средство, бросить курить быстро будет действительно легко и просто.

Источник: kak-brosit-kurit.ru

Мотивация

Пожалуй, главное, что помогает бросить — это сильное внутренне желание. А чтобы оно окрепло — возьмите на заметку эти идеи.

  1. Напишите список “Чем мне мешает курение”. Не нравится запах одежды и волос, мучает кашель по утрам, растет ребенок, некурящие друзья морщатся — запишите все это.

  2. Составьте топ-причин, почему без сигарет круче.

  3. Держите списки перед глазами. Повесьте их возле рабочего стола, установите как обои на ноутбук  — короче, визуализируйте.

  4. Отмечайте триггеры. Какие эмоции или события вызывают желание закурить? Сигарета после обеда или секса, перекур с коллегой, первая утренняя после пробуждения — это якоря, которые можно изменить, если осознаете.

  5. Придумайте им замену. Когда вы будете бросать, с триггерами придется бороться.

  6. Поставьте банку с водой и окурками — и наблюдайте, какая мерзкая и вонючая жижа там получилась. Да-да, а что с вашими легкими?

  7. Посмотрите ролики на Youtube. Например, вот хорошее жуткое видео на 4 минуты.

  8. Почитайте о вреде курения. Совет от Кэпа, но настроиться помогает.

  9. Вспомните свои достижения — разве такой целеустремленный человек не справится с какой-то банальной привычкой?

  10. Вдохновитесь. Когда вы бросите курить, через 2-3 недели вернется обоняние и вкус. Мозг станет лучше соображать. Пройдет одышка и кашель. Сон станет крепче, стресс меньше, а с утра появится больше сил и энергии. Все эти ощущения стоят того, чтобы попробовать.

  11. Придумайте награду. Пообещайте себе что-то классное, если вы продержитесь полгода или год.

  12. Назначьте дату отказа от курения. Лучше, если дата будет примерно через две недели после принятия решения. Так вы настроитесь заранее.

Поддержка

Обязательно нужны люди, которые будут поддерживать, помогать и терпеть вас в моменты, когда вы невыносимы.

  1. Заявите в социальных сетях, что вы бросаете. Это мотивирует держать слово.
  2. Заведите блог или группу в Facebook. Отписывайтесь каждый день, что вы переживаете. Кто-то поделится своим опытом, кто-то вдохновится вами.
  3. Бросайте вместе с другими людьми. Близкие, друзья или группы в соц. сетях — пишите в моменты слабины.

  4. Поспорьте с другом, если вас мотивирует азарт.

  5. Сделайте высокую ставку.Например, 1000 $.

  6. Предупредите близких. И заранее скажите, что возможно будете нервным и злым.

  7. Ищите примеры успешно бросивших. Истории вдохновляют.

  8. Поставьте приложение. Вас могут дополнительно поддержать приложения, которые учитывают, сколько времени вы уже не курите и сколько сэкономили денег. Например, «Не курю!» (android) или Smoke Free (iPhone)

Как бросить курить?

Кто-то предпочитает постепенно уменьшать количество сигарет, кто-то бросает резко и сразу, а кто-то заменяет таблетками или электронными сигаретами. Вы лучше знаете себя, поэтому мы просто напишем, что помогает другим.

  1. Смените марку сигарет. Попробуйте сигареты похуже качеством или крепче. Процесс станет менее приятным.

  2. Порежьте сигареты пополам. Дурацкий и действенный способ выкуривать за раз меньше.

  3. Сделайте отбеливание зубов. Или профессиональную чистку. Будет жалко эффекта и потраченных денег!

  4. Устройтесь на работу, на которой не курят. Или попросите начальника выписать вам штраф за курение и премию за отказ 🙂

  5. Чаще ходите в места, где не курят. Театр, кино, кафе — и отвлечетесь, и новые впечатления получите.

  6. Сходите в поход на 3 дня. В лесу сигареты не продаются. Если продержитесь, вам станет проще не закурить в городе.

  7. Носите резиновый браслет. Каждый раз, когда покурите, снимайте браслет и надевайте на другую руку. Поставьте себе цель продержать браслет 21 день на одной руке.
  8. Простудитесь. С больным горлом не очень-то приятно курить.

  9. Уберите все, связанное с сигаретами. Пепельницы, зажигалки, спички.
  10. Запретите курить дома. Если надо будет одеваться, куда-то идти, стоять на морозе — хотеться будет меньше.

  11. Перейдите с кофе на чай. Кофеин стимулирует желание покурить.

  12. Откажитесь от алкоголя. Кружка пива — частая причина срыва.

  13. Займитесь йогой. Индийские ученые провели исследование, в котором приняло более тысячи человек. После прохождения курса йоги и медитации 85% участников смогли отказаться от курения. 62% посещавших занятия курильщиков смогли побороть тягу за месяц. За 2-6 месяцев курить бросили 49% добровольцев, а через год – 15,47%.

  14. Медитируйте. Медитация помогает расслабиться. Захотелось курить — сядьте, закройте глаза, и сосредоточьтесь на дыхании. Старайтесь не обращать внимания на мысли, просто концентрированно наблюдайте за вдохом и выдохом. 10 минут практики достаточно.

  15. Бегайте. Курить будет хотеться меньше, плюс легкие очищаются и мозг насыщается кислородом.

  16. Катайтесь на велосипеде. Попробуйте-ка покурить, когда вы едете в гору!

  17. Займитесь любым спортом. Когда вы час пропотели в тренажерном зале, курить после не хочется. Бонус — не наберете лишние килограммы!

  18. Правильное питание. Если есть 4-5 раз в день небольшими порциями, будет легче не заменять сигареты перекусами. А еще молочные продукты, овощи и фрукты ухудшают вкус сигарет.

  19. Следите за уровнем стресса. Чем он выше, тем сложнее вам сдерживаться. Измеряйте свой стресс с помощью приложения Welltory, и вовремя расслабляйтесь.

  20. Не курите только сегодня. Если вас пугает мысль о том, что вы больше никогда-никогда не почувствуете удовольствия от сигареты и бросаете — о, ужас! — навсегда, то такая тактика поможет. Вот именно сегодня, только один денечек, вы не курите. А после 10 таких “сегодня” уже будет гораздо легче.

  21. Отмечайте дни без сигарет в календаре. Пусть дополнительно напоминает, сколько уже вы продержались.

Чем можно заменить курение, чтобы снизить тягу к никотину?

  1. Электронные сигареты и вэйпинг. Ученые из разных стран пока не могут однозначно выделить вред, но сходятся в том, что парение безопаснее, чем сигареты. На 95%, да . Об исследования вреда вейпинга мы напишем отдельную статью. Отзывы подтверждают: переход на электронную сигарету происходит проще и психологчески, и физиологически. За 3-4 месяца курильщики со стажем сначала отказываются от жидкостей с никотином, а затем и от самого вэйпа.
  2. Таблетки, никотиновые пластыри. Помогают снизить никотиновый голод. Обратитесь к врачу, чтобы подобрать то, что вам подойдет.
  3. Лазерная кодировка. Снимает зависимость от никотина, подавляет тягу к курению. Из минусов: трудно прогнозируемый результат, можно получить ожоги, эффект возможно завязан на плацебо.
  4. Иглоукалывание. Эффективность не доказана, но если делать процедуру у квалифицированного специалиста, метод считается безопасным.
  5. Гипноз. Есть исследования, подтверждающие, что от 20 до 50% прошедших гипноз удается бросить курить. Но в целом, эффективность не доказана.

От редактора: за 2016 год 14(!) моих знакомых курильщиков со стажем полностью отказались от сигарет. Из них 9 человек сейчас отказались и от вейпинга. Все довольны. Возможно, вэйпинг вреден для здоровья, но это точно хороший шанс бросить для тех, кто годами курил. Во всяком случае, вред сигарет доказан точно.

Как отвлечься от нестерпимого желания закурить?

  1. Поспать. Вздремните полчаса.
  2. Перекусить. Лучше чем-то полезным, что поможет мозгу работать: орешки, яблоко, морковь, например. Не конфеты 
  3. Выпить стакан воды
  4. Сделать 10 глубоких вдохов с сигаретой, не зажигая её. Выдохните последний раз медленно, и как будто бы затушите сигарету.
  5. Принять душ
  6. Сходить на прогулку
  7. Сделать зарядку. Потянитесь, попрыгайте, постойте в планке. Переключитесь на 3-5 минут.
  8. Подержать вместо сигареты зажженую свечу или ароматическую палочку.
  9. Помыть посуду или сделать еще что-то по дому.
  10. Поиграть в игру.
  11. Придумать хобби, чтобы занять руки: вышивка, скетчи и наброски, записи в дневник.
  12. Почистить зубы. Бонус: свежее дыхание и отличная улыбка вместо вонючего запаха дыма.

Несколько сумасшедших способов

  1. Пить воду с содой. Одной женщине помогло)
  2. Хранить одну сигарету: зажигайте, когда хочется покурить, вдыхайте дым и гасите до следующего нестерпимого желания закурить.
  3. Запах мокрых сигарет. Кому-то помогает нюхать мокрые окурки в пепельнице, чтобы отвлечься.
  4. Прокурить всю комнату, закрыв окна и двери, пока от запаха не станет дурно.
  5. Съесть что-то малоприятное. Одна женщина жевала сухой корм для собак в моменты тяги к сигарете.
  6. Торжественные похороны сигарет. Оберните в пакет, закопайте, попрощайтесь — проведите психологический ритуал!
  7. Фантазии. Например, представьте зависимость как врага, который набрасывается на вас — а вы побеждаете его одни ударом.

Вместо резюме

Важно еще помнить — если у вас нет сил, энергии, плохое настроение и постоянно высокий стресс, то вас не удержит никакая сила воли. Не получится расстаться с вредными привычками и что-то изменить. Поэтому не надо испытывать вину за очередной срыв. Вспомните, вы вообще отдыхаете? Даете организму расслабиться?

Сначала нужно снизить стресс, постепенно повысить энергию — и когда вы будете полны сил, то бросить курить получится легче. Поэтому измеряйте свой уровень стресса и вовремя замедляйте темп «Достигатора».

Здоровья!

Источник: welltory.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector