Чистка печени оливковым маслом

Очищение печени оливковым маслом

В этой статье речь пойдет об очищении печени в домашних условиях с помощью оливкового масла и лимона.

Масло из плодов оливы является наиболее распространенным лечебным маслом.  Этот факт легко объясняется тем, что в них содержатся все основные компоненты, необходимые для поддержания здоровья организма:

  • аминокислоты, которые участвуют в борьбе с сахарным диабетом и повышают восприимчивость к инсулину;
  • витамины и антиоксиданты, контролирующие процесс старения организма;
  • мононенасыщенные жирные кислоты, способные снизить уровень инсулина, провоцирующего образование тромбов, не нарушая при этом эластичность самих кровеносных сосудов.

Как принимать оливковое масло?

Принимаемое натощак масло способствует нормализации работы ЖКТ, снижает вероятность развития гастрита и язвы. Кроме того, выпиваемая ежедневно натощак столовая ложка лимонного сока и масла, помогает не только очистить организм, но и справиться с хроническими запорами, а также вывести из организма шлаки и токсины.

При употреблении оливкового масла в профилактических или лечебных целях, стоит обратить внимание на рацион питания. Необходимо воздерживаться от жирной, острой и соленой пищи.

Как почистить печень


Одним из наиболее часто применяемых рецептов очищения организма оливковым маслом считается чистка печени. Сразу стоит отметить, что данную процедуру рекомендуется проводить только после консультации с врачом.

Кроме того, употребление любых жиров противопоказано при некоторых хронических заболеваниях ЖКТ, например, при холецистите, в условиях стрессовой ситуации, во время обострения каких-либо хронических заболеваниях или при ОРВИ.

Особо стоит отметить, что данный вид чистки противопоказан беременным и кормящим мамам, людям, имеющим крупные камни в желчном пузыре и серьезные сердечно-сосудистые заболевания.

Подготовка к очищению печени

Она состоит из нескольких этапов:

  1. Отказ от жирной, соленой и калорийной пищи.
  2. Употребление большого количества чистой воды, овощей и фруктов.
  3. Отказ от курения, употребления алкоголя.
  4. Проведение очищения кишечника с помощью клизмы.

Подготовка должна занимать не менее недели. И лишь после этого можно приступать к проведению очищения печени.


Приготовить все необходимое: стакан масла и сока лимона со столовой ложкой в каждом из них, горячую грелку, фильтрованную воду для питья, плед или одеяло, обезболивающее (при необходимости).

Процедура очищения

С самого утра нужен легкий завтрак. Чистку можно начать ближе к обеду.

Подогреть воду для грелки, которая должна быть все время терпимо горячей. Масло и сок должны иметь температуру тела. Лечь удобно на бок и настроиться положительно. Выпить ложку масла оливы, а сразу после него – столовую ложку лимонного сока.

Если человек испытывает рвотный рефлекс, то нужно выпить достаточно большое количество воды. Каждые 15 минут нужно выпивать по 1 ст. ложке масла и сока. Грелка все время должна согревать область печени.

Данная процедура обладает слабительным эффектом, что помогает вывести токсины и шлаки, а вместе с ними и мелкие камни.

На следующий день чистки необходимо начать утро с разбавленного свекольного, морковного или яблочного сока, после чего следует придерживаться правильного здорового питания, делая акцент на овощи, каши и большое количество очищенной воды.

Хотя врачи и рекомендуют придерживаться подобного питания хотя бы неделю после чистки, желательно, чтобы оно вошло в привычку и практиковалось не только во время чистки организма, но и постоянно.

Процедуру желательно повторить еще через две недели, чтобы закрепить результат.

Источник: narmedicyna.ru

Польза оливкового масла


Этот продукт широко используется не только в кулинарии, но и в косметологии. Свое применение он нашел и в медицине.

Оливковое масло отличается своим богатым составом, в нем содержится множество микроэлементов, олеиновая кислота и витамины А, В, К, С, РР. Масло оказывает на организм положительное действие: очищает сосуды, предотвращает риск появления атеросклероза, снижает нагрузку на почки, ускоряет метаболизм, а также регулирует липидный обмен.

Интересно узнать, как влияет оливковое масло на печень:

  • выводит токсины и накопившиеся шлаки;
  • усиливает секрецию желчи;
  • способствует расширению желчных протоков;
  • существенно снижает нагрузку на печень;
  • регулирует обменные процессы;
  • восстанавливает гепатоциты (печеночные клетки) и укрепляет их;
  • удаляет конкременты из желчного пузыря;
  • оказывает противоотечное и противовоспалительное действие.

Польза оливкового масла для чистки печени

Польза лимонного сока

Лимон – кладезь витамина С. Укрепляет иммунитет, усиливает сопротивляемость организма к болезнетворным бактериям.

Польза лимона для печени выражается в следующем:


  • стимулирует выведение желчи;
  • оказывает дезинфицирующий и противовоспалительный эффект;
  • обогащает полезными веществами, которые необходимы для нормальной работы печени;
  • защищает гепатоциты от токсинов;
  • предупреждает ожирение печени;
  • улучшает метаболизм гепатоцитов;
  • дает легкий слабительный эффект;
  • активизирует липидный обмен;
  • способствует выработке «хорошего» холестерина.

Польза лимона для чистки печени

В каких случаях следует проводить чистку?

Чистку печени лимонным соком и оливковым маслом специалисты рекомендуют проводить при:

  1. неправильном питании;
  2. малоподвижном образе жизни;
  3. злоупотреблении алкоголем;
  4. наличии лишнего веса;
  5. наличии таких болезней, как подагра, сахарный диабет и атеросклероз сосудов;
  6. склонности к желчнокаменной болезни;
  7. обнаружении различных деформаций желчного пузыря.

Подготовка к процедуре

Перед проведением чистки печени маслом и лимонным соком обязательно следует проконсультироваться с доктором, особенно, если у вас имеются какие-либо заболевания. При отсутствии противопоказаний можно начинать подготовку к процедуре. Она состоит из следующих этапов:


  1. Чистка кишечника. Для этого надо сделать клизму, а лучше всего примите слабительные препараты. Они более мягко воздействуют на кишечник по сравнению с клизмой.
  2. Соблюдение лечебной диеты. За 1-2 недели до чистки придерживайтесь диеты №5 по Певзнеру. Из рациона уберите все вредные блюда и напитки. Старайтесь употреблять побольше клетчатки — овощей и фруктов в свежем виде.
  3. Занятия спортом. Соблюдайте умеренную физическую активность. Будет полезно посетить баню либо сауну пару раз в неделю.

Подготовка к чистке печени оливковым маслом и лимонным соком

Как проводить чистку печени правильно

Очищение рекомендовано проводить в вечернее время, так эффективность процедуры возрастет в разы. В день чистки завтрак и обед должны быть легкими, от ужина следует отказаться. Процедуру советуем начинать примерно в 19:00. Как это сделать:

  1. Подготовьте 100 мл свежевыжатого лимонного сока и 100 мл оливкового масла. Продукты смешивать не надо, но их можно слегка подогреть.
  2. Расположитесь в удобной для вас позе. К области печени приложите горячую грелку.
  3. Выпейте 1 ст. л. сока, а потом сразу такое же количество масла. Выждите 15 минут и снова выпейте по одной ложке. Цикл повторяют до тех пор, пока продукты полностью не закончатся.

На утро следующего дня будет полезно для печени натощак выпить 1 стакан яблочного сока. Рацион после чистки должен быть щадящим. Он будет состоять из каш, сваренных на воде, небольшого количества овощей и фруктов.

Что делать, если у вас под рукой не оказалось нужного продукта? Оливковое можно сменить любым другим растительным маслом, но больше других подходят льняное либо касторовое масло.

Как проводить чистку печени оливковым маслом и лимонным соком

Альтернативой лимонному соку могут стать грейпфрутовый, яблочный, клюквенный соки или же растворенная в воде лимонная кислота. Они обладают противовоспалительными, иммуностимулирующими и антиоксидантными свойствами. Следует использовать только свежевыжатые соки, покупные для чистки не годятся.

Но все же для получения максимального эффекта следует использовать рассматриваемые продукты. В их составе содержатся все необходимые элементы для проведения полноценного очищения.

Противопоказания

Такая чистка в народной медицине считается самой эффективной, но тем не менее по характеру своего воздействия на внутренние органы относится к радикальным методам. В некоторых случаях ее категорически запрещено проводить. В список противопоказаний входит:

  • псориаз;
  • заболевания желудка (язва, гастрит);
  • сахарный диабет;
  • панкреатит;
  • инфекционные интоксикации;
  • беременность, лактация;
  • менструация;
  • детский возраст до 12 лет.

Противопоказания к чистке печени оливковым маслом и лимонным соком

Запрет связан с тем, что сок лимона и масло оливы усиливают желчегонный процесс и могут вызвать обострение заболеваний. Все это может привести к противоположному результату, то есть к печеночным коликам и нарушению работы поджелудочной железы.

Вред для печени от чистки и побочные эффекты

Такая процедура, как очищение приносит не только пользу, но и вред для печени. К примеру, таким способом невозможно вывести конкременты из протоков.

«Шарики», которые выходят вместе с испражнениями – это не что иное, как сгустки желчи. Они сворачиваются под действием лимонной кислоты. Настоящие камни никуда не двигаются, тем самым провоцируя колики, либо доходят до тонкого кишечника и застревают там.

Также некоторые врачи отмечают, что проведенная таким путем очистка перегружает сверх меры не только саму печень, но и другие органы. За короткий промежуток времени потребляется около 2000 ккал (именно такое количество калорий дадут стакан масла со стаканом сока лимона). Последствия выражаются в появлении побочных эффектов:


  • рвота;
  • скачущее давление;
  • учащенное сердцебиение;
  • боли в теле;
  • кашель;
  • обострение тонзиллита;
  • проблемы с зубами;
  • жжение во время мочеиспускания.

Побочные эффекты от чистки печени лимонным соком и оливковым маслом

Также важно правильно пить масло с соком. Как принимать их, мы рассказали выше.

Результат проведения чистки печени

Если периодически проводить чистку печени оливковым маслом и лимоном, результат не заставит себя долго ждать – работа желудочно-кишечного тракта станет идеальной. Дефекация будет быстрой, стул ежедневным. Это значит, что в теле появится чувство легкости, масса энергии, а также значительно повысится работоспособность.

Печень по праву можно считать фильтром организма. Она отвечает за очищение крови. За счет чистки печени, кровь, которая вырабатывается ею, тоже станет чистой. Питание систем и внутренних органов станет полноценным, они начнут намного лучше функционировать. Работа сердца улучшится, суставы станут более гибкими и в целом состояние организма оздоравливается.


Стоит предупредить, что чистки печени маслом и соком не станет панацеей от имеющихся проблем. К примеру, если вы много пьете алкоголя и не контролируете свое питание, очищение не поможет вам избавиться от пагубной зависимости и сбросить лишние килограммы. К решению проблемы нужно подходить со всех сторон. И чистка печени – это лишь составляющая комплексной терапии.

Источник: MyPechen.com

Чистка печени. Подготовительный этап. За три дня до предполагаемой чистки нужно перейти на потребление яблочного сока. Желательно брать сорта кислых яблок, например, антоновка. Кислый сок способствует размягчения кальцинированных камушков и песка, содержащихся в печени. Мягкие камушки не повредят протоки, по которым они будут выходить. Поэтому, еще раз обратите внимание на этот момент!

В этот период (3 дня) нужно делать клизмы по два раза в день. Прекрасно, если владеете методом промывки кишечника с помощью Шанкх Пракшалана (Варисара), «Жест раковины». Вода проходит через весь пищеварительный канал сверху вниз. Сначала вы пьете воду, делаете специальные упражнения, чтобы открыть клапаны для свободного прохождения воды через желудок, различные отделы кишечника. Метод хорош тем, что он намного физиологичнее, чем клизма. При применении клизмы вода с растворенными шлаками, из нижних отделов кишечника поднимается в верхние, а про промывке Шанкх Пракшалана вода продвигается по пищеварительному тракту естественным, предусмотренным природой, способом.


Чистка печени маслом и лимонным соком. Берется стакан оливкового нерафинированного масла холодного отжима (можно заменить на подсолнечное) и стакан лимонного сока. В конце третьего дня яблочной сокотерапии, примерно в семь-восемь часов вечера, вы ставите перед собой два стакана и с мыслями, что все будет «ок», приступаете к процедуре чистки печени при помощи масла. Глоток масла, затем глоток лимонного сока. Через 10-15 мин. все повторять до тех пор, пока в стакане не останется ничего. Знающие люди советуют сначала пить сок, а потом масло, меньше вероятности того, что на 3-4-5 глотке появится отвращение к маслу и желание все забросить. Идти на поводу своих желаний — губительно, поэтому, очень надеемся на благополучный исход процедуры. Ведь перед чисткой печени вы три дня готовили себя: пили сок и делали клизмы. Осталось всего ничего – выпить масло и лимонный сок. Во время чистки печени не нужно думать: а что, если… «Все будет хорошо», – мысленный настрой тоже влияет на благополучный исход процедуры.

После приема масла и сока, вы спокойно укладываетесь в уютную постель, положив на правое подреберье теплую грелку. Желательно уснуть и посмотреть хорошие сны.

Источник: vk.com

Когда нужно проводить чистку?

Чистка печени оливковым масломОсновная функция печени – это удаление из крови остаточных продуктов жизнедеятельности, которые организмом воспринимаются как токсины.

Также печень принимает непосредственное участие в пищеварительной функции, ведь именно в ней вырабатывается желчь – основной компонент желудочного сока, что нужно для нормального переваривания пищи.

Соответственно, показанием для проведения чистки можно считать накопление в крови токсинов, а также частые сбои в работе ЖКТ.

Эти факторы в большинстве случаев сопровождаются следующими симптомами:

  1. плохой аппетит;
  2. быстрый набор жировой массы (склонность к ожирению);
  3. плохое состояние кожи, волос, ногтей (указывает на накопление тех самых токсинов, часть из которых из организма выводится вместе с потом);
  4. частые суставные и головные боли без видимых на то причин;
  5. склонность к гипо- или гипертонии;
  6. склонность к атеросклерозу (возникает как раз из-за избытка холестерина в крови);
  7. наличие аллергии;
  8. повышенная утомляемость.

Также очистку печени крайне рекомендуется проводить тем, кто нередко выпивает алкогольные напитки или кому недавно приходилось длительное время принимать любые фармакологические препараты.

Все указанные симптомы далеко не всегда связаны со сбоями в работе именно печени. Перед очищением печени все же следует пройти комплексную диагностику для выявления всех имеющихся хронических заболеваний.

5 полезных свойств оливкового масла

Чистка печени оливковым масломВ состав оливкового масла входит комбинация ненасыщенных жирных кислот омега-6 и омега-9, бетаин, холин, витамины А, Е, К, фитостеролы. Такая комбинация буквально стимулирует отток желчи из печени, а вместе с этим – помогает почистить сам кишечник от накопившихся шлаков, токсинов, гниющих масс.

В отличии от растительного, оливковое масло позволяет снизить концентрацию липидов в крови, очистить её от холестерина, сбалансировать биохимический состав. Именно поэтому врачи рекомендуют отдавать предпочтение именно оливковому маслу при хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

А ещё оливковое масло отлично подходит для борьбы с хроническими запорами и диспепсическими расстройствами кишечника. В народные целители ещё уверяют, что те, кто отдает предпочтение такому маслу, практически никогда не сталкиваются с гельминтозом.

Помимо этого, оливковое масло оказывает следующие эффекты:

Чистка печени оливковым маслом

  1. Оказывает гепатопротекторное действие. Способствует этому входящий в состав масла гидрокортизол, полифенол, витамин Е, которые относятся к антиоксидантам. Именно поэтому оливки рекомендуют включать в рацион при циррозе на начальной стадии – это затормаживает процесс разрушения клеток печени.
  2. Препятствует развитию жирового гепатоза. За счет особой комбинации жирных кислот (омега-6 и омега-9) ингибируется процесс откладывания жировой прослойки. Поэтому оливковое масло помогает устранить или хотя бы снизить возможный вред от регулярного употребления жирной пищи.
  3. Стимулирует высвобождение ферментов. Они же как раз и необходимы для нормального расщепления сложных жиров, углеводов, белков. Включение оливкового масла в рацион отлично ускоряет метаболизм, что многих позволяет избавиться от пары лишних килограммов без соблюдения диет.
  4. Защищает слизистую желудка от воспалений. Оливковое масло буквально обволакивает желудок и двенадцатиперстную кишку изнутри, за счет чего негативное действие ускоренного вывода желчи нивелируется. Поэтому его можно использовать даже при гастрите, язве желудка.
  5. Подавляет воспалительные процессы. Нередко избыток токсинов в крови приводит к воспалению печени, что и сопровождается сильной тупой болью в правом подреберье. Оливковое масло помогает нивелировать такой симптом или хотя бы сократить его продолжительность.

Поэтому положительный эффект от его приема будет заметным только если его употреблять в небольших количествах и по правильной схеме. При несоблюдении меры вы рискуете получить больше вреда, чем пользы.

5 лечебных свойств лимонного сока

Лимонный сок также стимулирует выброс желчи (что свойственно любым продуктам с выраженным кислым или горьким вкусом). Помимо этого, он:

Чистка печени оливковым маслом

  1. Подавляет распространение инфекций и паразитов. Употребление сока помогает снизить вероятность заболевания гепатитом, эхинококкозом или развитию инфекционных обострений при начальных стадиях цирроза.
  2. Выводит камни из желчных протоков и пузыря. Лимонный сок в буквальном смысле растворяет конкременты, преобразовывая их в песок. А за счет желчегонного действия – все это выводится через желчные протоки в желудок, а далее – через кишечник удаляется из организма.
  3. Нормализует микрофлору кишечника. Аскорбиновая кислота, в избытке содержащаяся в лимонном соке, подавляет распространение болезнетворных бактерий в желудочно-кишечном тракте. Поэтому чистка организма и лечение печени с его помощью – это отличная профилактика дисбактериоза.
  4. Нормализует кровоток. Сок оказывает тонизирующее действие на сосуды, что помогает оптимизировать объем перекачиваемой через печень крови.
  5. Нейтрализует токсины. В частности, натриевые соединения, конечные продукты жизнедеятельности многих бактерий, вирусов, паразитов.

Помимо этого, лимонный сок помогает усилить иммунный ответ организма, что защитит и печень, и ЖКТ от разного рода инфекций.

Подготовка к детоксификации

Подготовка к очистке печени в домашних условиях подразумевает тщательное очищение кишечника с помощью клизм или слабительных препаратов на растительной основе. Всем этим рекомендуется заниматься вечером перед тем днем, когда запланирована сама чистка печени.

Следует придерживаться следующего алгоритма:

Чистка печени оливковым маслом

  1. в 19:00 выпить слабительную соль согласно инструкции (или другой препарат на растительной основе с похожим действием);
  2. в 21 – 22 часа сделать первую клизму с помощью кружки Эсмарха (2 литра);
  3. через каждый час проводить повторную клизму, всего – 3 раза.

Естественно, начиная с момента подготовки кушать уже не следует до самого утра, можно лишь пить обычную кипяченную воду (не минеральную, без газа). Вполне возможно, что ночью ещё не один раз захочется в туалет из-за слабительного действия соли – это нормально.

Процедура очищения из 9 шагов

С самого утра, буквально после посещения туалета и ванной, следует на 15 – 20 минут приложить к области правого подреберья (где и расположена печень) грелку. Температуру следует делать максимально приближенной к 39 – 42 градусам. Далее:

Чистка печени оливковым маслом

  1. В 9:00 – выпить 0,5 стакана яблочного сока, легко позавтракать. Отдавать предпочтение следует свежим овощам и фруктам, без сахара, можно с небольшим количеством меда. Вместо чая – просто горячая вода с лимонным соком (добавлять по вкусу).
  2. В 11:00 – ещё выпить 0,5 стакана яблочного сока.
  3. В 14:00 – выпить крепкий настой мяты перечной, она действует как спазмолитик. Для приготовления такого настоя следует 2 чайные ложки мяты залить кипятком, настаивать как обычный чай, перед употреблением – процедить через несколько слоев марли. Выпить не залпом, а на протяжении 1-го часа, делая по несколько глотков каждые 10 – 15 минут.
  4. В 21:00 – снова приложить грелку (держать до тех пор, пока ведется прием оливкового масла и лимонного сока). В этот период важно соблюдать абсолютное спокойствие, поэтому лучше отказаться от просмотра телевизора, использования смартфона и всего того, что может отвлекать.
  5. Начиная с 21:00 необходимо каждые 10 – 15 минут выпивать 1 столовую ложку оливкового масла, запивая его 1 столовой ложкой лимона. Всего таким образом необходимо употребить 100 миллилитров оливкового масла.
  6. После процедуры – сразу лечь спать.
  7. На следующий день – утром сделать 2 клизмы по 2 литра. На протяжении всего дня есть только свежие овощи, некислые фрукты.
  8. В 3-й день также утром проводится 1 клизма, питание – овощные салаты и каши с оливковым маслом (обязательно без сливочного).
  9. Начиная с 4-го дня – соблюдение привычного питания. Рекомендуется до конца недели придерживаться щадящего рациона, желательно каждый день употреблять вареный рис.

Каких результатов можно ожидать?

Уже после первого очищения печени на протяжении следующих 5 – 10 дней будут заметны положительные эффекты от такой процедуры. Многие, кто на практике уже выполнял подобную чистку, чаще всего упоминают о следующих:

Чистка печени оливковым маслом

  1. устранение неприятного запаха изо рта;
  2. устранение неприятного запаха пота;
  3. комплексное улучшение работы ЖКТ, в частности, после плотного приема пищи отсутствуют изжога, вздутие, тяжесть в желудке и дискомфорт в поджелужочной железе;
  4. улучшение состояния кожи, волос, ногтей (это становится заметным примерно спустя 2 – 3 недели с момента проведения чистки);
  5. снижение аппетита, но при этом не возникает ощущения недоедания.
  6. повышение работоспособности;
  7. заметное улучшение настроения;

А те, кто ранее злоупотреблять алкоголем, отмечают, что подобная чистка позволяет избавиться от частых болей в правом подреберье. Только важно учесть, что для сохранения положительных результатов следует придерживаться здорового рациона, регулярно употреблять свежие овощи и фрукты, не злоупотреблять жирным мясом, десертами, фаст-фудом.

Противопоказания и побочные эффекты

Из возможных побочных эффектов нередко проявляются следующие:

  • тошнота;
  • диарея;
  • изжога;
  • кислый привкус во рту.

Все эти эффекты – временные, проходят сами по себе в течение 3 – 4 дней после выполнения чистки. Но все равно рекомендуется консультироваться с врачом, дабы он смог контролировать состояние пациента.

Противопоказанием для проведения чистки являются следующие заболевания и факторы:

  • беременность и период кормления ребенка грудью;
  • заболевания печени и ЖКТ в острой стадии или при обострении;
  • воспаление желчного пузыря;
  • печеночная, сердечная или почечная недостаточность.

Также рекомендуется временно отложить очищение при эмоциональном перенапряжении, депрессии.

5 дополнительных рекомендаций

При проведении процедуры детоксификации оливковым маслом в сочетании с лимонным соком рекомендуется придерживаться следующих дополнительных рекомендаций:

Чистка печени оливковым маслом

  1. Использовать оливковое масло первого отжима. В нем – самая высокая кислотность, соответственно, самое мощное желчегонное действие. Также в таком масле больше всего антиоксидантов и витаминов, его не поддают термической обработке, оно не горчит.
  2. Вместо грелки использовать каменную соль. Она, в отличие от воды, остывает гораздо медленней. А ещё целители уверяют, что такая соль может «высасывать» отрицательную энергетику – полезно знать тем, кто верит в подобное.
  3. В очистительную клизму следует добавлять оливковое масло. На 2 литра воды потребуется буквально 2 – 3 чайные ложки, не более. Это уменьшит вероятность возникновения геморроя или анальных трещин, что нередко бывает на фоне длительной диареи.
  4. Чистку проводить не более 3-х раз в год. Слишком часто выполнять её нет нужды – никакой дополнительной пользы от этого не будет. В первый год рекомендуется выполнять чистку 3 раза, далее – всего 1 раз с целью профилактики. Лучше чистку проводить осенью, перед тем как организм начинает активно накапливать жировую подкожную прослойку.
  5. Лимонный сок можно заменить клюквенным. По своему составу они очень схожи, многим вкус именно клюквенного сока приходится больше по душе. А ещё он не так сильно раздражает слизистую желудка.

Видео по теме

Советуем ознакомиться с таким видео:

 

Заключение

Итого, чистка печени с помощью оливкового масла и лимонного сока – это действенный метод оздоровления и нормализации функций желудочно-кишечного тракта. В каком возрасте следует первый раз выполнять такую очистку? Четких рекомендаций на этот счет нет. Многие начинают с 30 лет, но теоретически можно с 18.

Источник: WikiFood.online


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector