Как справиться с алкогольной зависимостью самостоятельно

Прежде всего, важно понять, что алкоголизм – хроническое заболевание, связанное с нарушением ферментации, отвечающей за переработку алкоголя организмом. Другими словами, алкоголик никогда не сможет выпивать как здоровый человек, также как человек с непереносимостью лактозы не сможет пить молоко. Алкоголизм не проходит полностью, но можно добиться стадии ремиссии и приложить усилия для того, чтобы эта стадия никогда не закончилась.

Лечение алкоголизма ведется по двум основным направлениям: медикаментозное и психотерапевтическое. Подавив лекарствами желание выпить, важно показать человеку, как хороша жизнь без «градуса» и помочь ему адаптироваться к трезвому существованию. На протяжении всего лечения важная роль принадлежит близким людям алкоголика – родителям, супругам или взрослым детям.

Скажите «нет»

Прежде всего, нужно разобраться с тем, чего вам не следует делать:

— Решать проблемы алкоголика: врать на его работе, давать взаймы, раздавать его долги, покупать алкоголь. Пусть он не надеется на вас. Оказавшись в затруднительном положении, он быстрее примет решение о лечении.


— Силой тащить к наркологу или психиатру. Пока решение о необходимости терапии не появится в собственной голове зависимого, все попытки лечения проходят тщетно. Пациенты сбегают из клиник, напиваются сразу после кодировки.

— Грозить уходом, разводом, обращением в полицию и  не делать ничего этого. Если после первых обещаний это пугает, то после второго-третьего раза ваши слова не производят никакого эффекта. Если обещаете уйти , уходите, и не возвращайтесь до того, пока не увидите, что начато серьезное лечение.

— Скрывать наличие проблемы от друзей и родственников. Замалчивание лишит вас понимания и помощи, а также увеличит количество неловких ситуаций. Если вы дадите знать об алкогольной зависимости, окружающие задумаются, прежде чем предлагать выпить «одну рюмочку» на семейном застолье.

— Выпивать на глазах алкоголика и держать в доме спиртные напитки. Не трудно догадаться, что бутылка вина или водки будет вызывать у больного человека неприятные ассоциации и нежелательные соблазны. Будьте солидарны. Лучше всего, если вы тоже полностью откажетесь от алкоголя.

— Подсыпать лекарства и травы в напитки и еду. Не забывайте, что таким образом вы можете отравить. Из помощника и добродетеля вы можете превратиться в убийцу. Не шутите с народными методами.


Что делать?

Когда алкоголик пьян, разговаривать с ним бесполезно. Ждите момента, когда он остановится, протрезвеет, выйдет из запоя. Вы должны убедить его обратиться к специалисту, который поможет ему воздержаться от употребления алкоголя медикаментозно, а также проведет психотерапию.

Если алкоголик слабо мотивирован на лечение, вы можете перечислить ему опасности его заболевания и потери, которые он понесет в будущем: работа, семья, отношения, уважение, деньги, здоровье. Также вы вправе поставить ультиматум, что если он не избавится от пагубной зависимости, то вы пойдете на крайние меры.

Помогите найти хорошую клинику, хорошего специалиста. Полагайтесь, прежде всего, на рекомендации знакомых, столкнувшихся с похожей проблемой.  Вы можете самостоятельно обратиться за помощью к психотерапевту, который проконсультирует вас и подскажет, как лучше вести себя именно в вашей ситуации. Также обязательно найдите ближайшую ассоциацию анонимных алкоголиков.

Если ваш близкий человек уже начал терапию и не пьет, он сталкивается с новыми проблемами. Он трезво оценивает убытки, которые принес ему алкоголизм, видит, как изменилось к нему отношение окружающих, осознает, «до чего он докатился».  В это время важно поддержать, укрепить его самооценку. Не пилите за прошлое, а обращайте внимание больного на те ценности, которые остались, на будущие перспективы. Стройте совместные планы, хвалите за первые успехи.


Важно научить алкоголика хорошо проводить свободное время на трезвую голову. Осваивайте новые увлечения, заведите хобби, путешествуйте. Играйте в настольные игры, смотрите интересные фильмы, займитесь живописью или музыкой. Можно вспомнить и про те занятия, которые вытеснил алкоголь. Главное, чтобы у больного была возможность отвлечься от горьких дум и желания выпить.

www.kakprosto.ru

Основные причины развития алкоголизма:

  1. Традиция. Так уж сложилось в нашем обществе, что на всех праздниках и дружеских посиделках принято пить спиртное. Порой доходит до абсурда: если человек не пьет, то он либо болен, либо не уважает собравшихся товарищей. Таким образом у человека с детства формируется мнение, что выпивать – абсолютно нормально. Поэтому, если вы решили бросить пить, придется менять круг общения.
  2. Психологические проблемы. Более всего к алкоголизму склонны люди, неспособные самостоятельно справиться со своими переживаниями, трудностями и эмоциями: болью, страхом, неуверенностью, злостью, скукой, слабостью, тревогой. Такие люди считают, что, употребляя спиртное, они становятся более решительными и уверенными в себе. Но это всего лишь иллюзия, которая исчезает в тот момент, когда заканчивается действие алкоголя. Самое страшное, что такой человек не понимает, зачем бросать пить? Ведь в состоянии опьянения он испытывает психологический комфорт. Кстати, это одна из причин, по который многие уходят в запой.

  3. Физиологические причины. Когда человек начинает употреблять алкоголь постоянно, в его организме формируется физическая зависимость. Спиртное превращается в самый настоящий наркотик: при резком отказе от него возникает синдром отмены, называемый в народе похмельем. В некоторых случаях абстинентный синдром протекает в тяжелой форме и может угрожать жизни человека. Кроме того, некоторые начинают регулярно пить водку или вино якобы в лечебных целях: для аппетита, для поднятия тонуса и т.д. Врачи считают, что такое объяснение – не более чем оправдание своей зависимости.

Лечение алкоголизма

Помощь специалистовЛечение зависимости должно начинаться с осознания того, что у вас серьезные проблемы с алкоголем. Необходимо понимать, что единственный шанс выжить – это бросить пить. Не нужно ждать, когда начнут происходить серьезные изменения в организме и психике. Бросать пить нужно здесь и сейчас. Успех в борьбе с зависимостью во многом зависит от того, насколько будет твердым и продуманным ваше решение.

Стоит сразу сказать, что единого ответа на вопрос о том, как правильно бросить пить, не существует. Поскольку все люди разные, то и к трезвости каждый идет своей дорогой. Однако приведенные ниже рекомендации помогут вам избежать многих ошибок на этом трудном пути.

Шаг первый: осознайте проблему


Осознание проблемыПервый и самый главный шаг в лечении болезни – это осознание зависимости от алкоголя. Важно определить для себя: зачем бросать пить? С какой целью? Что это даст вам в будущем? Несомненно, все ответы будут позитивными. Ведь алкоголь не только пагубно влияет на здоровье, но и полностью разрушает семейные отношения, не позволяет адекватно смотреть на окружающий мир. Причин, чтобы бросить пить, предостаточно: стать умственно и физически здоровым, заняться спортом, сохранить семью, обрести уважение окружающих, в конце концов, чтобы просто быть человеком, а не пьяным существом.

Как правило, родственники больных алкоголизмом ищут быстрый и простой способ бросить пить. Им кажется: ну что может быть проще – взять и запретить себе употреблять алкоголь. И действительно, в жизни алкоголиков случаются периоды, когда они понимают, что им надоело пить. Обычно в такие моменты зависимый решает «завязать» со спиртным и даже терпит какое-то время без выпивки. Но проходит неделя, вторая и человек срывается. Почему же так происходит? Как заставить себя не поддаваться соблазну?


Когда человек бросает пить, ему начинает казаться, что он лишается чего-то интересного и важного в своей жизни. В моменты трезвости появляется много свободного времени, которое нечем заполнить. Ни просмотры фильмов, ни чтение книг, ни работа не приносят удовольствия. В этот период больной начинает задумываться, что и вся его дальнейшая трезвая жизнь пройдет скучно и безрадостно. Вот в этом и заключается главная опасность: пьющий человек не понимает, что такой дискомфорт без алкоголя – это психологическая зависимость. И чтобы вновь начать чувствовать себя хорошо без спиртного, должно пройти какое-то время. Не день, не 2 и даже не месяц. Прежде всего, привыкший к этанолу организм должен перестроиться. Должен измениться сам больной, заново открыв радости жизни без алкогольных напитков. Не стоит бояться трезвости! Будет трудно, но потом вы убедитесь, что жизнь без алкоголя намного интереснее и счастливее, чем под гнетом зависимости.

Шаг второй: начните менять свою жизнь

Свобода от алкогольной зависимостиИтак, вы осознали свою проблему. С чего начать? Следующий шаг – это полный отказ от спиртных напитков раз и навсегда. Шаг радикальный, но по-другому нельзя, так как бросить выпивать на время не получится.
ли вы действительно не хотите больше пить, то необходимо приготовиться к тому, что воздерживаться от спиртных напитков придется везде и всегда. Ни свадьбы, ни дни рождения, ни вечеринки – ни что не должно стать поводом для пьянства. Следует помнить, что поначалу будет очень сложно. Но со временем восстановится физическое здоровье, исчезнут нервозность, раздражительность, бессонница, улучшится общее самочувствие. А такие перемены лишь придадут уверенности в том, что вы на правильном пути.

Как перестать пить? Постарайтесь придерживаться следующих правил:

  1. Выкиньте из дома любое спиртное и уберите подальше все, что напоминает о алкоголе. Это очень важно сделать, чтобы избежать соблазна выпить.
  2. Заручитесь поддержкой близких. Сообщите друзьям, что вы бросаете пить и попросите их не употреблять алкоголь в вашем присутствии.
  3. Избегайте дурного влияния. Постарайтесь держаться подальше от людей, которые не разделяют ваше стремление к трезвости. Возможно, придется порвать отношения с определенными знакомыми, так как бросить пить в компании прежних собутыльников вряд ли получится.
  4. Озвучьте свои цели. Сообщите родным и близким, что вам надоело пить и отныне алкоголю в вашем доме не место.

Помните свои предыдущие ошибке. Проанализируйте тот период, когда вы хотели бросить пить алкоголь навсегда, но сорвались. Почему так произошло? Как прекратить пить на этот раз, чтобы избежать неудачи?

Часто больные интересуются, сколько нужно не пить, чтобы быстро избавиться от зависимости. На самом деле не существует такого понятия, как «завязать на время». Можно бросить пить только в том случае, если навсегда отказаться от алкоголя. Иначе не избежать постоянных срывов и периодических запоев, которые раз за разом будут становиться все длиннее и опаснее. Поэтому сразу придется настроиться на борьбу с зеленым змием.


Будьте готовы к тому, что вам будет очень плохо и физически, и морально. Что вместо радости от новой трезвой жизни будет ощущение потерянности и подавленности. Все это следствие алкогольной зависимости! Не поддавайтесь этим лживым чувствам и мыслям, хоть они и будут казаться очень убедительными.

Шаг третий: обратитесь за помощью

Обращение за помощьюПринять решение о трезвом образе жизни человек должен самостоятельно, так как бросить пить не смогут заставить никакие уговоры со стороны родных. Но когда решение принято, помощь близких будет необходима: алкоголик, сознательно отказавшийся от спиртного, как никто другой нуждается в постоянной поддержке.
лишним будет поменять круг общения, обзавестись знакомыми, для которых трезвый образ жизни является нормой. Кроме того, человеку, борющемуся с зависимостью, полезно посещать специальные группы или сообщества, например общество АА – анонимных алкоголиков. Общение с людьми, которые смогли побороть свою болезнь, придаст уверенности в собственных силах, поможет справиться со многими страхами и тревогами. Ни в коем случае не оставайтесь наедине со своими мыслями! Существует большая опасность, что вы начнете себя обвинять и корить, а это может привести к срыву.

Регулярные занятия спортом также могут помочь справится с алкогольной зависимостью. Физические упражнения способствуют выработке гормонов, отвечающих за хорошее настроение. Тренировки способны значительно облегчить отмену алкогольных напитков, поскольку помогают человеку расслабиться и снимают стресс. А умение расслабляться без алкоголя – важный шаг на пути к трезвой жизни.

http://youtu.be/g_gwqEXj6z4

Если же вы чувствуете, что справиться с болезнью самостоятельно не сможете, то обратитесь за квалифицированной помощью. Многие зависимые проходят лечение в стационарах под присмотром врачей. И в этом нет ничего зазорно, так как бросить пить действительно очень трудно! Современная медицина предлагает много различных методов лечения алкоголизма.


Однако надеется быстрый отказ от алкоголя тоже не следует. Например, если вы решили кодироваться, необходимо помнить, что данный метод не лечит изменений в психике, а является лишь вспомогательным стимулом к трезвости! Ведь алкоголизм влияет на все сферы человеческой жизни: на здоровье, карьеру, отношения, психологический комфорт. И вылечить его одними лекарственными средствами просто невозможно.

Шаг четвертый: не сдавайтесь

Терапевтическая атмосфераТяга к алкоголю может быть очень сильной, особенно в первые месяцы лечения. Поэтому следует заранее подготовиться к проблемам, которые могут возникнуть на пути к трезвой жизни.

  1. Привыкайте отвечать отказом на предложение выпить. В любой момент вам могут предложить спиртное. вы должны быть готовы к тому, чтобы вежливо, но твердо ответить «нет». Отказывайтесь без колебаний, пока алкоголик, живущий внутри вас, не придумал тысячу причин, по которым «с одной рюмки ничего не случится».
  2. Старайтесь не встречаться с людьми, которые предлагают вам выпить. Обходите стороной места, где вы раньше употребляли спиртные напитки. Например, кафе или бар, куда часто заходили с друзьями.
  3. Если у вас возникла тяга, поговорите об этом с близким человеком. Не держите все в себе, ведь это прямой путь к срыву.
  4. При желании выпить напомните себе, почему вы решили завязать. Как правило, в этот миг у человека возникают приятные ассоциации, связанные с приемом алкоголя. Вспомните менее приятные моменты: свое поведение в нетрезвом виде или утреннее состояние после загула.
  5. Признайте наличие тяги и отпустите ее. Можно представить, что ваше желание – это локомотив, который несется навстречу. Если кинетесь на него, он раздавит вас. Если отступите, он проедет мимо. Когда вы признаете тот факт, что тяга сильнее вас и перестанете с ней бороться, она просто исчезнет.
  6. И, наконец, хвалите себя за каждый день победы над алкоголем!

Преодоление препятствий отнимет у вас много времени и сил, так как бросить пить за один день невозможно! Тем более, если алкоголь уже прочно вошел в вашу жизнь. Если вы бросили пить и вдруг случился рецидив, не сдавайтесь и не опускайте руки. Срыв не означает, что вы уже ни на что не способны.

Если вы будете идти дальше, то обязательно достигнете намеченной цели.

ВНИМАНИЕ! Информация, опубликованная в статье, носит исключительно ознакомительный характер и не является инструкцией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!


alko03.ru

Вред алкоголя для организма

Алкоголизм лечить очень трудно. В организме человека активно вырабатываются гормоны, отвечающие за ощущение счастья и радости, вызывающие состояние эйфории, подавляющие болевые ощущения. Чтобы процесс выработки таких гормонов ускорился, алкоголик постоянно увеличивает дозу спиртного. Результатом этого становится развитие абстинентного синдрома (психоэмоциональное расстройство, вызванное прекращением принятия алкоголя). Больной нуждается в немедленном лечении уже на первых стадиях заболевания.

Алкоголь разрушает все органы человека. Под влиянием ацетальдегида – продукта распада алкоголя — возникает хроническая интоксикация. Негативное влияние на сосуды, печень, мозг провоцирует развитие таких заболеваний, как атеросклероз, гепатит, энцефалопатия и др. Часто увлечение спиртным становится причиной деградации личности.

Почему люди пьют?

Очень часто человек, оказавшись в окружении людей, которые любят выпить, пьет с ними за компанию. В основном это свойственно молодежи, которая пытается подражать взрослым. Ребенок наблюдает за тем, как родители выпивают дома, и считает такое поведение нормой.

Еще одной причиной увлечения алкоголем является желание забыть о проблемах, отвлечься. К сожалению, эффект получается обратным: при попытке избавиться от проблем при помощи спиртного их количество только растет.

В связи с тем, что алкогольные напитки дарят человеку ощущение эйфории, повышают настроение, многие люди именно с этой целью их пьют. Но иногда употребление алкоголя вызывает совершенно противоположный эффект. Вместо ожидаемого ощущения счастья человек становится раздражительным, испытывает страх, гнев, его мучает чувство вины.

Иногда человек выпивает просто по привычке. Появляется психологическая зависимость от алкоголя, а при регулярном употреблении возникает и физиологическая зависимость.

Многие при помощи алкоголя решают проблему своей целостности. Без спиртного человек ощущает себя неполноценным. Другие таким образом пытаются избежать ответственности за свою жизнь, перекладывая ее на других людей.

Часто причиной алкоголизма является чувство вины, которое необходимо человеку. Для того чтобы получить его, человек обращается к алкоголю. Кроме того, пристрастие к спиртным напиткам может объясняться ощущением вины за какой-то поступок, и это мешает спокойно жить.

Если вы задумываетесь над тем, как бросить пить алкоголь самостоятельно, независимо от причины, по которой вы употребляете спиртные напитки, прислушайтесь к некоторым советам.

С чего начать?

Нет единого ответа на вопрос, как быстро бросить пить алкоголь. Настройтесь на то, что борьба будет нелегкой и продолжительной.

В первую очередь необходимо очистить кровь от алкогольных токсинов. Это можно сделать при помощи отвара овса (3-5 стаканов в день).

Поговорите с врачом. Если резко бросить пить алкоголь, могут быть очень негативные последствия. При возникновении таких симптомов, как тревога, учащенное сердцебиение, дрожь, приступы панических атак, немедленно обращайтесь к доктору. Подобные состояния могут закончиться белой горячкой, которая нередко имеет летальный исход. Часто человеку намного легче справиться с зависимостью при помощи квалифицированного специалиста, чем в одиночку. Врач подскажет, как бросить пить алкоголь самостоятельно, предложит некоторые препараты, которые помогут смягчить симптомы.

Попробуйте изменить отношение к тому, что вы собираетесь совершить. Не забывайте, что расстаетесь с врагом, который может разрушить всю вашу жизнь. Постарайтесь понять, что решить эту проблему за вас не сможет никто. Настройтесь, наберитесь терпения, постоянно внушайте себе, что избавление от пагубной привычки вам жизненно необходимо, чтобы сохранить здоровье и оставаться человеком.

Избавьтесь от всех запасов алкоголя. Даже если у вас гости, совсем не обязательно угощать их пивом, вином или водкой. Можно предложить чай, кофе, кока-колу и др.

Прислушайтесь к своим чувствам. Если хочется плакать или смеяться, не сдерживайтесь. Ешьте и спите тогда, когда ощущаете в этом потребность.

Постарайтесь избегать ситуаций, когда непременно придется выпить. Для этого придется порвать отношения с собутыльниками и перестать посещать места пьянок. Если в гостях у определенного человека вы всегда напивались, не приходите к нему. В данный момент очень важно сохранить свою трезвость, не заботясь о том, что о вас подумают другие.

Правильная стратегия достижения трезвости

Как правильно бросить пить алкоголь, чтобы избежать неприятных последствий?

В первую очередь необходимо уменьшить количество потребляемого алкоголя. Не рассчитывайте на то, что избавитесь от зависимости быстро. Попробуйте для начала превратиться из алкоголика в просто пьющего человека — это будет первым шагом в преодолении зависимости.

Представьте, что чрезмерное употребление спиртных напитков вызывает у вас рвоту и невыносимые головные боли. Если же вы знакомы с такими состояниями, освежите их в памяти.

Даже если количество выпиваемого уменьшилось незначительно, это уже плюс. Но не стоит на этом останавливаться, продолжайте работу над собой и уменьшайте потребление алкоголя. Добейтесь того, чтобы количество алкоголя, выпитого на текущей неделе, было меньше, чем на предыдущей.

Перед тем как выпить, обязательно поешьте, это уменьшит интерес к спиртному. Кроме того, на сытый желудок сложнее достичь опьянения. Выпивайте около 2,5 литра воды в день для выведения токсинов и улучшения самочувствия.

Если употребляете спиртное регулярно, измените распорядок дня. Возможно, у вас сложилась традиция выпивать, придя домой после работы. В следующий раз по окончании рабочего дня навестите друзей или просто прогуляйтесь. Запланируйте какие-то мероприятия на то время, когда вы обычно пьете. Встречаясь с другими людьми или посещая какие-то места, напиться будет труднее.

Не опускайте руки. Часто человек оправдывает свое нежелание бросить пить, утверждая, что у него ничего не получится. Даже если вы пробовали завязать с алкоголем много раз, можно попытаться снова. Избавиться от зависимости никогда не поздно.

Полезные мелочи

Заведите «копилку трезвости». В очередной раз собираясь выпить, лучше положите деньги в нее. Такой метод поможет увидеть материальные преимущества трезвого образа жизни. Потом эту наличность можно потратить на то, что приносит здоровье телу — массаж, спа-салон, фитнес, или потратить на другие приятные мелочи. Балуйте себя небольшими подарками за дни без спиртного.

Приготовьтесь к тому, что бороться с зависимостью придется ежедневно. Заведите небольшую тетрадь, в которой будете отмечать каждое небольшое достижение в этой борьбе и средства, помогающие отвлечься.

В первые дни без спиртного принимайте витамин B, так как его дефицит может привести к серьезным нарушениям.

Попытайтесь ощутить психологические преимущества трезвости. Отметьте, как приятно засыпать, а не отключаться, просыпаясь потом с ужасной головной болью и сухостью во рту. Оцените преимущества трезвого общения с людьми, подумайте, как приятно вспоминать все моменты общения и радость встречи.

Подумайте о том, как много у вас причин для того, чтобы бросить пить. Поставьте перед собой цель, найдите важный стимул, который поможет держаться. Это могут быть и чувства к человеку противоположного пола, и забота о детях или родителях. У каждого надеется своя причина, чтобы задуматься, как навсегда бросить пить алкоголь.

Не стремитесь избежать всех ситуаций, в которых вы обычно принимали спиртное. Попробуйте в том же положении провести приятно время и без алкоголя. Но если подозреваете, что удержаться будет трудно, лучше не рисковать.

Займитесь йогой и попробуйте медитировать. Это замечательный способ для того, чтобы успокоить разум и справиться со стрессом. Научившись достигать спокойного состояния разума, возвращайтесь к нему всякий раз, когда возникнет желание выпить.

Обращение за помощью

Не бойтесь и не стесняйтесь попросить о помощи, хотя это может оказаться наиболее трудной частью на пути к излечению. Очень нелегко бороться с алкоголизмом в одиночку.

Расскажите родным и друзьям, когда им необходимо вмешаться. Можно попросить отбирать у вас спиртное, если они заметят, что вы собираетесь выпить.

Вступите в группу анонимных алкоголиков, это может стать эффективным способом для избавления от зависимости. Очень важно регулярное посещение. Программы таких клубов учат полному воздержанию от алкоголя. Кроме того, в таких программах предусмотрен спонсор, то есть наставник. Это человек, который поможет вам выполнить программу группы и не допустить рецидива тогда, когда вы собираетесь нарушить воздержание. Имея попечителя, намного проще вести трезвый образ жизни.

Отмечайте, как меняется ваша жизнь без алкоголя. По истечении 90 дней произойдут перемены в вашем мировоззрении, тело начнет восстанавливаться, появится больше энергии.

Не бойтесь делиться своим опытом. В трудные минуты обращайтесь к тому, кому вы доверяете. Попробуйте рассказать о своих достижениях тем, кому необходимы советы, как бросить пить алкоголь. Убедив даже одного человека, вы принесете огромную пользу.

Как помочь человеку избавиться от зависимости?

Родственников алкоголика мучает вопрос: как заставить бросить пить алкоголь человека? На самом деле заставить невозможно, необходимо сделать так, чтобы больной сам изъявил желание избавиться от зависимости. У каждого пьющего человека есть свои причины для того, чтобы вести подобный образ жизни, и разбираться с ними нужно индивидуально.

Чтобы убедить человека бросить пить, необходимо прекратить его критиковать за эту зависимость. Даже если вам не совсем понятны причины, по которым человек стал алкоголиком, это не значит, что их нет.

Отнеситесь к больному с пониманием, не пытайтесь противостоять, это может только озлобить человека. Будьте искренни, расскажите близкому человеку про свои чувства и желания, но не навязывайте их. Попытайтесь своими словами повысить его самооценку. Покажите преимущества жизни без алкоголя, насколько полноценной и насыщенной она может быть и без спиртного. Попробуйте выяснить, чем человек дорожит больше всего, объясните ему, что пристрастие к алкоголю приведет к потере всего ценного, что есть у него в жизни.

Женский алкоголизм

Это явление с каждым годом становится все более распространенным. Чаще всего женский алкоголизм начинает развиваться из-за сильных стрессов, проблем в семье, когда лучшим способом забыться и уйти от проблем становится алкоголь. Наверное, каждый слышал о том, что женщине избавиться от зависимости намного сложнее, чем мужчине.

Как бросить пить алкоголь женщине, можно ли это сделать в домашних условиях или необходима помощь специалиста?

Если речь идет о серьезной зависимости, заниматься лечением в домашних условиях по меньшей мере глупо. Ведь борьба с алкоголизмом заключается не только в приеме лекарственных средств, но и в психологической помощи, предоставить которую сможет лишь профессиональный психолог. Врач не только объяснит женщине, чем грозит увлечение алкоголем, но и поможет родственникам выбрать правильную тактику поведения в этой ситуации.

Решение о том, избавляться или нет от пристрастия к спиртному, должна принять сама женщина. Если она не начнет задумываться над тем, как самой бросить пить алкоголь, то любые методы и техники окажутся бесполезными. Но если женщина уже приняла решение завязать со спиртным, ей не обойтись без помощи и поддержки близких людей.

У представительниц слабого пола очень развит материнский инстинкт. И если женщине дать понять, что ее поведение очень негативно сказывается на детях, это может стать хорошим стимулом для избавления от зависимости. Нельзя стыдить женщину и упрекать, это только усугубит ситуацию. Убедите ее в том, что избавление от пристрастия к спиртному — это настоящая победа, которой можно гордиться. Когда желание избавиться от вредной привычки станет сильнее потребности выпить, женщина начнет думать над тем, как самой бросить пить алкоголь.

Как помочь самому себе?

В первую очередь необходимо признать, что зависимость от спиртного существует. Пока вы отрицаете проблему, от нее невозможно избавиться.

Причинами, которые склоняют человека к употреблению алкоголя, может быть одиночество, невозможность уснуть, стрессы, компании, в которых принято выпивать. Во всех этих случаях спиртные напитки нужно постараться заменить чем-то более полезным. Например, для того чтобы избавиться от проблем с засыпанием, нужно прогуляться перед сном, принять ванну с успокоительным сбором из трав, выпить молока с медом.

Отказ от спиртного сопровождается резким ухудшением здоровья. Когда организму не хватает привычной дозы алкоголя, он начинает бастовать. В этот период необходимо много пить, часто умываться, принимать ванну или душ. Вода станет прекрасным средством, которое поможет избавиться от неприятных симптомов, которые сопровождают синдром отмены.

Не забывайте о еде, которая придаст необходимые для борьбы силы. Со временем начнет возвращаться вкус еды, вернется желание попробовать любимые блюда.

И главное: нужно научиться отвечать категорическим отказом на предложение выпить. Сначала будет очень сложно, но без этого все усилия окажутся бесполезными.

Лечение в условиях стационара

Если самостоятельно справиться с зависимостью очень трудно, расстраиваться не стоит. Одним из наиболее эффективных методов является лечение в стационаре. Доктора располагают всеми необходимыми средствами для того, что быстро привести в норму человека. Но есть и отрицательные стороны такого лечения – много людей в палате, неполноценное питание. Кроме того, среди находящихся на лечении вполне может найтись человек, который склонит других к нарушению режима. Еще одним важным моментом является то, что если человек не желает лечиться сам, то такой способ ему вряд ли поможет.

Кодирование по методу Довженко

Это лечение зависимости при помощи внушения. Способ абсолютно безвредный, лучше всего помогает легковнушаемым людям. Хотя некоторые утверждают, что такое лечение отрицательно сказывается на человеке. Он становится нервным и раздражительным, но происходит это только из-за того, что человек психологически был не готов избавиться от пристрастия к алкоголю и пошел лечиться под давлением близких.

Лекарственные методы лечения («Эспераль», «Торпедо»)

Лечение заключается в следующем: в организм больного вводится вещество, несовместимое с алкоголем. При употреблении алкоголя после такого лечения человеку становится плохо, его тошнит, возникает ощущение слабости, нехватки воздуха, появляется страх и паника.

Но не стоит забывать и о противопоказаниях к применению таких препаратов, поэтому обращаться нужно только к специалистам. Еще одним недостатком данного вида лечения является то, что оно не избавляет от зависимости навсегда. Когда срок действия препаратов заканчивается, возможен срыв.

Народные средства для лечения алкоголизма

В народной медицине также имеются различные способы бросить пить алкоголь. Но в любом случае предварительно необходимо посоветоваться с врачом.

В качестве поддерживающей терапии можно использовать отвары трав (золототысячник, тимьян, полынь, зверобой), которые снижают тягу к спиртному. Травы можно найти в любой аптеке, заваривать по инструкции и пить вместо чая.

Неплохой эффект оказывает ароматерапия с помощью березовых дров. Дровам необходимо дать прогореть, предварительно посыпав их сахаром. Страдающий алкоголизмом должен дышать таким дымом. По мнению народных целителей, первая же рюмка спиртного после такой процедуры производит неприятный эффект, возникает отвращения к алкоголю.

Не забывайте, что ваше здоровье и здоровье ваших потомков – это самый ценный дар, полученный при рождении. И в ваших силах его сохранить или променять на алкоголь. В очередной раз протягивая руку за рюмкой, задумайтесь: так ли необходимо вам это минутное удовольствие, за которое придется заплатить высокую цену?

www.syl.ru

Почему так сложно победить алкоголизм

Злоупотребляющие алкоголем люди испытывают физиологическую и психологическую потребность в новых дозах. Продукты расщепления спиртов поражают нервные клетки, и приводят к деградации личности. Страдают все органы и системы. Кожные покровы истончаются, ускоряются процессы старения. Изменяются черты лица:

  • Появляется отечность;
  • Глаза становятся красными;
  • Руки трясутся;
  • Нос становится синюшным.

Как справиться с алкогольной зависимостью самостоятельно

Алкоголизм вызывает изменения и во внутренних органах. Клетки печени начинают разрушаться. Алкогольный гепатит переходит в цирроз – отмирание клеток, которое остановить уже невозможно. Страдающий алкоголизмом становится раздражительным, агрессивным. Скандалы в семье заканчиваются разводом. Человек понимает, что надо остановиться, но на поздних стадиях лечение дается непросто.

 

Как избавиться от зависимости

Если вы серьезно захотели вылечиться, то какой выбрать способ, народный или медицинский? Официально побороть алкоголизм призвана наркологическая служба, которая выделяет три этапа лечения:

  • Первый – очищение от токсического ацетальдегида (продукт распада спиртов);
  • Второй – воздействие апоморфином. На этом этапе применяется психологическое лечение, а также гипноз;
  • Третий – закрепление эффекта с помощью кодирования и транквилизаторов.

Возможно для лечения вы обратитесь в одну из частных клиник, где будет предложен индивидуальный подход и комфортное пребывание. Но если сейчас вы «на мели», а проблема требует решения? Как избавиться от зависимости самостоятельно?

 

Домашние методы решения проблемы с алкоголем

Возможно ли применить все три этапа медицины в домашних условиях? Давайте разберемся. Я недавно почитал о действии лекарственных веществ, и оказалось, что отлично чистят организм такие травы, как пижма, клюква, календула, семена льна. Восстановить поврежденные клетки помогут богатые витаминами злаки и фрукты, мед.

Некоторые травы обладают эффектом кодирования: зверобой, золототысячник и баранец. Правильное использование перечисленных продуктов поможет избавиться от алкогольной зависимости экономным способом. Главное твердо знать, что лечение нужно прежде всего вам, а не кому-либо.

Дозу спиртного нужно снижать, и постепенно довести ее до нуля. Полный и безвозвратный отказ возможен через 3 месяца. Главное не сорваться в тяжелых психологических ситуациях: стрессах, обидах, злости.

Отвлечься от мыслей об алкоголизме поможет физическая нагрузка, хобби, игры с детьми, работа. Чтобы отучить организм пить алкоголь, нужно научить его употреблять много воды (не менее трех литров в день). Это могут быть соки, молочные напитки, квас.

Также следует оградить себя от выпивающих компаний и ограничить круг общения. Дома не должно быть соблазнов. Нужно выбросить все бутылки, даже пустые. Посещение ресторанов и баров следует отложить, а лучше отказаться от них полностью.

Уменьшить тягу помогут леденцы, жвачка, фрукты. А вот курение и кофе наоборот, мешают преодолеть алкоголизм. Один из первых симптомов выздоровления организма является здоровый сон.

Для лечения также используют овощные и фруктовые соки. Отлично помогает при алкоголизме сельдерей. Его сок разводят наполовину водой и принимают на протяжении дня. Сельдерейный напиток можно чередовать с морковным и лимонным.

 

Методы релаксации

Самостоятельное лечение невозможно без физической нагрузки, она поможет вывести токсины и снять влечение к алкоголю. Упражнение нужно делать постоянно, лучше с тренером в тренажерном зале. Я давно заметил, что после физических нагрузок снижаются симптомы похмелья.Оказывается, что с потом выводятся вредные вещества и общий тонус, а также настроение повышаются.

Отвлечь и дисциплинировать поможет домашнее животное. При выборе питомца нужно учитывать особенности его содержания. В противном случае, он превратиться в обузу и станет поводом для раздражения. Снять напряжение помогут контрастный душ и массаж.

Я считаю, что если не будет привычного повода выпить, то возможно удержаться и победить алкоголизм. Необходимо стараться не посещать места, где можно найти компанию для выпивки. Поставить цель добиваться ежедневно маленьких побед, и награждать себя за них. Самые маленькие достижения – отличный стимул идти дальше.

Как справиться с алкогольной зависимостью самостоятельно

Хорошо, когда с вами близкие, понимающие вас люди. Их поддержка необходима для преодоления алкоголизма. Сколько не потребуется времени месяц или два, вы не должны останавливаться на середине пути, а дойти до конца.

Желаю вам добиться поставленной цели. С уважением, Дорофеев Павел.

 

vinodela.ru

Симптомы

Коварность этого заболевания состоит в том, что человек очень в редких случаях способен признать, что имеет пагубное пристрастие. У каждого существует чётко сформированное мнение, что в любой момент, как только возникнет желание – он легко бросит. И если вы обнаружили, что хотя бы один пункт из списка симптомов вам подходит – пора задуматься о серьезности и запущенности этого увлечения.  Итак, признаки:

  • Когда человек трезв, он себя некомфортно чувствует, возникает огромное желание испытать хотя бы легкое опьянение, чтобы избавиться от напряжения. Ловушка в том, что необходимая доза постоянно растёт.
  • Появляются нарушения речи и координации движений.
  • Чрезмерная раздражительность и вспыльчивость, которая была не присуща ранее.
  • Дают о себе знать заболевания печени, почек, поджелудочной железы, головного мозга.
  • Чтобы опьянеть, достаточно очень маленького количества алкоголя, в силу того, что организм просто не в состоянии перерабатывать большие дозы алкоголя.
  • Пропадает рвотный рефлекс, организм перестает бороться и защищаться, привыкнув к частому употреблению спиртного.

Если вы не можете определить степень вашей зависимости, рекомендую пройти этот тест и определить. Уже после можете вернуться к изучению этой статьи и методов по избавлению от этой напасти.

Классификация

Как справиться с алкогольной зависимостью самостоятельно

1.Хронический

Развивается очень быстро, и чаще всего окружающие знают о проблеме. Причиной столько стремительного возникновения является введение ритуала выпить, к примеру, как поощрение за выдержанный рабочий день, или сделанное мелкое дело. Характеризуется развитием похмельного синдрома, когда повышается потливость, дрожат руки, учащается сердцебиение и настроение в основном подавленное, а также утратой способности себя контролировать. Похмельный синдром и другие некомфортные симптомы проходят после опохмеления, и таким образом круг замыкается, потому что опять возникает похмелье и появляется желание его облегчить.

2.Запойный

Ведёт обычный образ жизни, так как не выходит пить регулярно, но если позволит себе сделать хоть глоток — срывается и уходит в запой на срок от нескольких дней до нескольких месяцев. Эта разновидность алкоголизма очень опасна для организма, так как стойкость к алкоголю не успевает выработаться, как при хроническом, постепенно и с увеличением дозировки. Поэтому бывает, что выйти из запоя помогают медики, вкалывая определенные препараты.

3.Тайный

Он при этом может носить характер запойного или хронического алкоголизма, одно остаётся неизменным – никто о нём не догадывается. Чаще всего из-за того, что человек испытывает много стыда за свои действия, а при этом занимает какую-то важную должность или положение в обществе. Больший процент возникновения у состоятельных женщин. Только со временем окружающие начинают догадываться, потому что организм, не выдерживающий нагрузку, будет давать знать о своих трудностях с помощью синяков под глазами, изменением цвета кожи и прочее.

4.Пивная зависимость

Очень коварный вид, так как человек незаметно втягивается, считая, что выпить немного пива не то, что не вредно, а ещё и полезно. Усложняется возникновением ритуалов: встреча с друзьями за пивом, просмотр футбола, поехать на природу с шашлычками и пивом… Заканчивается тем, что человек ежедневно может выпивать от 1 до 3-4 литров в день, считая этот процесс невинным развлечением, не приносящим вреда, а наоборот, несущим долю расслабления в ежедневной борьбе со стрессами.

5.Женский

Это особый вид алкоголизма из-за того, что очень опасен, слишком быстро развивается и усложняется тем, что из-за беспорядочной половой жизни женщина приобретает сверху к проблемам со здоровьем еще и венерические заболевания.

6.Детский

Считается детским, если пристрастие возникло до достижения 18-летнего возраста. Сказывается не только на здоровье, но и поведении, которое становится неконтролируемым, подросток может начать совершать преступления с применением насилия.

Способы борьбы

Существуют разные способы борьбы с алкогольной зависимостью, наиболее популярными из которых являются кодирование и метод 25-ого кадра.

  • Кодирование. С помощью гипноза человеку внушают чувство отвращения к алкоголю. Очень популярный и эффективный метод. К сожалению, его действие сходит на нет при первой же попытке выпить, тогда случается срыв и всё предшествующее лечение оказывается бесполезным.
  • 25 кадр. В проекторе плёнка крутится со скоростью 24 кадра в секунду, подсознание не успевает справиться с таким количеством информации и улавливает только последний, 25-й кадр. И за время длительного сеанса человек неосознанно присваивает новую установку – не пить.

Как справиться самому?

Как справиться с алкогольной зависимостью самостоятельно

1.Осознание проблемы

Самый первый шаг, и при этом самый важный. Если вы поймете, что это уже не просто метод расслабления, а болезнь, которая имеет серьезные последствия – это придаст вам сил и уверенности в борьбе с ней. Выздоровление начнется, только когда вы сами примете решение стать здоровым и свободным.

2.Помните о причинах, с помощью которых вы пришли к решению завязать

Составьте список того, чего вы лишились из-за своего пристрастия. Пусть он будет вам напоминанием в сложные минуты, когда возникнет соблазн сорваться.

3.Вспомните, после чего именно возникла эта форма зависимости

Жизнь очень сложная штука, и прежде чем бороться с последствиями, важно ещё и понимать, в какие моменты существует угроза вернуться в привычный способ реагирования на стресс, разочарования и прочее. Причины у всех разные, но важно их понимать и искать другие варианты, как справляться.

4.Потребности

Научитесь распознавать свои истинные потребности, которые вы пытались удовлетворить разрушающей привычкойЧаще всего это потребности в безопасности, внимании, признании себя окружающими, в расслаблении и удовольствии. И если вы будете их замечать и реализовывать, то желание выпить будет угасать, в силу того, что станет ненужным способом.

5.Расслабление

Учитесь расслабляться, только не деструктивно по отношению к своему организму. Помогают занятия йогой, прогулки на свежем воздухе и вылазки на природу. Только не с бутылкой, а в виде активного отдыха.

6.Займитесь спортом

Это поможет вернуть тонус мышц, поднять самооценку и отвлечь от мыслей, сконцентрированных на желании выпить.

7.Витамины и средства для борьбы

Начните принимать витамины, так как алкоголь выводит их из вашего тела в большом количестве. Помогите ему восстановиться, а также избежать побочных эффектов после категорического отказа от выпивки. То же самое и с едой, увеличьте в своем рационе количество овощей, фруктов, зелени.

Также я рекомендую вот это средство, которое поможет вам на пути к выздоровлению. Отзывы в интернете впечатляют, оно действительно помогает.

8.Придумайте другие ритуалы, которые не разрушают личность и здоровье

После работы, вместо того, чтобы выпить, уделите время семье, другим своим интересам. Избегайте компаний и людей, которые будут провоцировать вас сорваться. Вам необходимо изменить привычные устои и систему, иначе есть риск вернуться обратно и все усилия будут бессмысленны.

Рекомендую эту статью, для того что бы вы увидели примеры жизненных правил и принципов успешного человека. Ведь вы и есть этот самый человек, только мешает алкоголь и незнание инструментов саморазвития.

9.Поддержка

Заручитесь поддержкой близких людей, которые будут помогать вам вести трезвый образ жизни. Расширьте круг знакомств, общение с новыми людьми поможет увидеть вам другие способы удовлетворения своих потребностей, а также отвлечься.

10.Измените свое отношение к процессу выздоравливания

Как справиться с алкогольной зависимостью самостоятельно

У мужчин бывает порой неосознанная реакция протеста на слово «отказ» от алкоголя. Переформулируйте, к примеру, на «исцеление, лечение». Тогда ваше отношение тоже будет меняться, потому что само слово «отказ» настораживает и вызывает злость на жесткие рамки и границы, которые со временем захочется нарушить. Относитесь по-другому, ведь в этот период ваш организм обновляется, создаются новые нервные клетки, растёт уровень мужского гормона, или восстанавливается женский, в зависимости от пола, постепенно выводятся токсины и вредные вещества.

11.Займитесь саморазвитием

Начните читать книги и применять методы описанные в них, на практике. Если увлечься этой темой, то вы с больше долей вероятности сможете перенести время необходимое для того, что бы прошла ваша психологическая зависимость. Ведь чем больше вы не будете пить, тем вам будет проще забыть об этом увлечении. Я сталкивался с этой проблемой и в моём случае, данный способ принес результаты.

Вот список книг для начала.

Советую почитать другие статьи на блоге, к примеру вот: «Как найти себя и с чего начать личностный рост».

Заключение

На этом всё, уважаемый читатель! Придерживайтесь рекомендаций, восстанавливайте силы и берегите себя! Трезвая жизнь полна радостей, она интересна и разнообразна, и принесёт больше впечатлений, чем под алкоголем. Не забывайте подписываться на обновления блога. Пока, пока.

qvilon.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector