Как перестать пить пиво каждый день


Признание проблемы — первый шаг к победе.

991

«Как бросить пить пиво» — ты когда-нибудь думал, что кликнешь по статье с таким названием? Вероятно, нет, но поверь нам, ты не одинок.

Выпить бокал-другой с друзьями или в одиночку после тяжелой недели — очень приятно, но в какой-то момент можно обнаружить, что кружка превратилась в стабильные полтора литра (а то и больше), а пятничные посиделки все чаще случаются и на выходных, и среди недели.

Независимо от того, каковы причины, по которым ты хочешь узнать, как бросить пить пиво каждый день, тебе это вполне по силам, даже если этот напиток был частью твоей жизни в течение многих лет.

Ниже тебя ждут девять подсказок, которые тебе обязательно помогут.

Почему стоит бросить пить пиво по вечерам?


3

Хотя пиво довольно безвредно для многих людей в небольших количествах, ты можешь быстро потерять контроль над ним. Длительное чрезмерное употребление алкоголя способно привести к проблемам с весом, сердечному приступу, печеночной недостаточности, раку и проблемам с желудком и кишечником — и ты наверняка и сам это знаешь.

Кроме того, значительное потребление алкоголя может вызвать подавленное состояние, чувство постоянной усталости, а также поставить под угрозу твои романтические и семейные отношения и даже карьеру.

Если ты думаешь об искоренении привычки ежедневного вечернего употребления пива, возможно, тебе будет полезно понять, почему именно ты хочешь это сделать. 

Пожалуй, именно с этого мы и начнем разработку нашей стратегии, как перестать пить пиво по выходным или будням.


Как бросить пить пиво: 9 советов


1

1. Составь список причин, почему ты хочешь бросить

Возьми ручку и листок бумаги или открой заметки в телефоне и создай контрольный список причин, по которым ты намерен бросить пить пиво или другой алкоголь.

Мы все разные, и нас мотивируют разные вещи. Подумай о том, какой из бонусов трезвости привлекает тебя больше всего — сэкономленные деньги? Улучшение взаимоотношений с подругой, а может быть, хорошее самочувствие?

Как только ты четко выделишь и зафиксируешь то, что тебя по-настоящему вдохновляет, то почувствуешь прилив энтузиазма, который поможет приступить к выполнению задуманного.

2. Определи свою стратегию «выхода»

Наши советы подскажут тебе, как бросить пить самостоятельно, но в некоторых случаях, перед тем как сделать это, тебе необходимо будет проконсультироваться со специалистом.

В зависимости от количества спиртного, которое ты потребляешь, и от того, насколько ты зависим от алкоголя, тебе, возможно, не стоит бросать слишком резко, иначе это может иметь негативные последствия.


Врач оценит твое общее состояние здоровья и поможет разработать стратегию, которая лучше всего подходит для тебя — бросить пить полностью, на какой-то период времени (например, три месяца) или просто снизить потребление пива до разумных пределов.

Не забывай — даже если поначалу ты сможешь сократить потребление пива с трех бутылок до одной, это уже будет прогресс.

3. Расскажи близким людям о своем плане действий

Когда ты принял решение отказаться от алкоголя, не лишним будет сообщить об этом своим близким или друзьям (кому именно ты решишь сам), причем сразу по нескольким причинам.

Во-первых, так они постараются не провоцировать тебя на «срыв» предложениями выпить, а во-вторых, не стоит недооценивать моральную поддержку, которую они могут оказать тебе на пути к твоей цели.

4. Убери из дома алкоголь

4

Если у тебя дома стоит холодильник, набитый пивом, скорее всего, в какой-то момент ты не удержишься и откроешь бутылочку или банку. Поэтому не нужно проверять себя на прочность и испытывать свою силу воли — отдай свои «стратегические запасы» друзьям (наверняка им будет приятно).


Попроси кого-нибудь еще, кто живет с тобой или приходит в гости, не приносить дополнительного алкоголя в твой дом, по крайней мере, первое время.

5. Держись подальше от соблазнительных обстоятельств

Иногда трудно отказаться от алкоголя на вечеринках, футбольных матчах или в барах. Поэтому постарайся на время избегать подобных ситуаций. А если по какой-то причине ты не можешь не посещать таких мест, где можешь встретить потенцильных собутыльников, то составь план действий, чтобы помочь себе победить желание выпить.

Кстати, тебе может помочь наш материал о том, как вести себя на корпоративах, если ты не пьешь — в нем есть несколько грамотных подсказок для таких случаев.

6. Попробуй медитацию

Медитация может быть чрезвычайно полезна для борьбы с алкоголизмом. Наряду с уменьшением напряжения (один из побочных эффектов алкогольной зависимости), частые упражнения для успокоения ума могут помочь тебе достичь лучшего самоконтроля и самосознания, а также улучшить физическую форму.


Выдели 15-20 минут ежедневно, чтобы посидеть в тихом, спокойном месте, вдали от отвлекающих факторов. Закрой глаза и сосредоточься на своем глубоком дыхании. Если это поможет, повторяй про себя особое утверждение или мантру, размышляя о своих мыслях.

Если ты не знаешь, с чего начать, то скачай специальное приложение для медитаций или поищи видео для релаксации на ютьюбе.

7. Займи свое свободное время

Ты будешь меньше тянуться к алкоголю, если будешь вести активный образ жизни и заниматься различными вещами, приносящими тебе удовольствие. Трать время, которое ты обычно используешь на потребление алкоголя, на свои другие — трезвые хобби.

Попробуй освоить совершенно новую программу тренировок, решить инновационное рабочее задание или попробовать какой-то совершенно новый вид досуга. Вот увидишь — чем насыщеннее и интереснее будет твоя жизнь — тем реже захочется потянуться за бутылкой.

5

8. Найди безалкогольную альтернативу пиву

Безалкогольное пиво кажется хорошей заменой, однако советуем прочесть отдельный материал о плюсах и минусах этого напитка. И, к слову, это далеко не единственная альтернатива.


Попробуй фруктовый сок, органический и натуральный зеленый чай, игристый безалкогольный напиток (такой как минеральная вода с лаймом, апельсином, корицей или ягодами) или какой-то необычный газированный напиток (к счастью, выбор сейчас просто огромен).

Когда ты найдешь что-то по вкусу, тебе будет комфортнее находиться в окружении людей, пьющих спиртное, потому что ты тоже будешь со «своим» напитком, который тебе приятно пить.

9. Побалуй себя

Если ты достиг значительной цели (например, один месяц без употребления алкоголя), побалуй себя. Используй деньги, которые ты сэкономил на пиве, чтобы купить себе классный подарок — ты заслужил!


К чему стоит быть готовым?

2

Если твои отношения с алкоголем в прошлом можно назвать серьезными, то, как и любое расставание, решение бросить может оказаться непростым.

Первые 72 часа — самая болезненная часть восстановления. Когда твое тело избавляется от алкоголя, к которому привыкло, ты испытаешь острую ломку — весьма неприятную. Алкоголики могут переживать особенно трудные периоды выздоровления, и им рекомендуется обратиться в этом случае за профессиональной помощью.

Симптомы отмены являются доказательством того, что твое тело исцеляется. Абстинентные симптомы могут начать проявляться уже через шесть часов после последнего приема алкоголя. Ты можешь испытать:


  • повышенную температуру;

  • повышенное кровяное давление;

  • чрезмерное потоотделение;

  • треморы;

  • бессонницу.

В крайних случаях могут наблюдаться судороги, иногда угрожающие жизни. Но мы еще раз повторимся — такие крайности, как правило, случаются, только если злоупотребление спиртным было очень долгим и сильным, и у человека диагностирован алкоголизм.

Если твоя проблема — стабильные две бутылки пива или около того каждую неделю, то процесс отказа от выпивки будет проходить гораздо мягче и легче.

Полная детоксикация от алкоголя может занять до двух недель. По мере того как твое тело избавляется от последних остатков спиртного, могут проявиться некоторые негативные последствия, которые могут включать в себя:

  • тревогу и депрессию;

  • снижение уровня энергии и метаболизма;

  • чувство агрессии или враждебности;

  • снижение сексуального желания;

  • нарушение сна и кошмары.


Не позволяй этому отпугнуть тебя. Положительные эффекты появятся уже в ближайшее время — и их будет гораздо больше (от увеличения уровня энергии до повышения самооценки и продуктивности).

И последнее — идеальное время для решения проблемы с пивной зависимостью — прямо сейчас, а не завтра или после твоего дня рождения — поверь в себя и приготовься к тем потрясающим переменам, которые ждут тебя совсем скоро!

Источник: playboyrussia.com

Когда пора бить тревогу

Мужчина с бутылкой пива и попкорном сидит перед телевизором

Есть ряд проявлений, указывающих на то, что у человека возникла пивная зависимость, а значит, пора что-то делать, избавляться от этой привычки:


  • индивид употребляет по вечерам литр пива и более;
  • регулярно собираются компании друзей для распития пенного напитка;
  • появляется сильное раздражение и агрессия, когда очередная порция пива не была выпита;
  • вырастает «пивной живот»;
  • появляются жалобы на самочувствие;
  • возникают проблемы с потенцией;
  • мучает бессонница;
  • по утрам возникает желание опохмелиться;
  • смена круга друзей (ранее подбирались люди со схожими интересами, а теперь другом станет каждый, кто готов разделить вечер за бутылочкой пива);
  • развилась депрессия, желание утопить свои проблемы в бокале пива;
  • невозможность самостоятельно контролировать количество выпитого;
  • последствия, проявляемые в личной жизни и профессиональной деятельности — пиво ведет к проблемам в семье и на работе.

Советы

Программа блокирования пристрастия к пиву включает в себя:

  • осознание проблемы, понимание того, что пенный напиток больше не должен быть частью жизни;
  • развенчание мифов об алкоголе;
  • изменения жизненных установок.
  1. Некоторые люди из числа, имеющих пивную зависимость, начинают задумываться о том, как перестать пить пенный напиток. Осознание проблемы является частью успеха на пути к выздоровлению. Ведь крайне важно, чтоб человек сам захотел избавиться от вредной привычки. Если его еще и поддержат близкие люди, окажут ему содействие, то процесс избавления будет значительно быстрее. Вот почему в такой ситуации стоит обращаться за помощью к своим родственникам и близким друзьям.

  2. Если осознаете причину, приведшие к развитию зависимости, направьте свою борьбу на нее.
  3. Важно, чтоб появилась положительная мотивация, желание побороть пагубную привычку для того, чтобы стать здоровее, успешнее, сохранить взаимоотношения с близкими и родными.
  4. Мужчине, как и представительнице женского пола, будет очень сложно одномоментно бросить пить пиво. Идеально, если удастся постепенно снижать порцию выпиваемого в сутки. Таким образом, спустя какое-то время, вы дойдете до одного бокала, а затем и вовсе перестанете тянуть руку к данному спиртному.
  5. Увеличивайте интервалы между приемами. Если пьете ежедневно, начинайте употреблять пиво через день, затем через два, затем только по выходным. Со временем полностью избавьтесь от данной привычки.
  6. Важно осознать, что пиво не способствует избавлению от жизненных проблем. Что трудности никуда не деваются, вы только откладываете их на время в дальний ящик, а, употребляя пиво, гробите свое здоровье.
  7. Желание расслабиться также является обманом, так как подобный способ позволяет лишь на время ощутить эйфорию. Гораздо лучше, если вы сможете сменить посиделки за бокалом пенного напитка на физические нагрузки, например, на занятия в тренажерном зале или встречи с непьющими друзьями.
  8. Тянуться к бутылке пива вы можете по причине отсутствия каких-либо жизненных интересов. Тогда нужно отыскать себе занятие. Наверняка, есть что-то, в чем вы преуспеваете. Займитесь развитием своих талантов. Все свободное время посвящайте хобби.
  9. Не нужно пить пиво только потому, что все так делают. Вы должны понять, что каждый человек должен иметь свое мнение, свои жизненные ценности. Если в вашем окружении все злоупотребляют этим напитком, правильнее сменить это окружение.
  10. Иногда отказаться от пива помогает проекция своего будущего. Нужно задуматься о том, какие последствия ждут впереди, как вы можете закончить (остаться в одиночестве или рядом с такими же алкоголиками). Неужели оно того стоит?
  11. Можно прибегнуть к заместительной терапии. Так, если вы привыкли каждый вечер сидеть за просмотром телевизора, держа в руке бокал пенного, потягивая его, то это необязательно должно быть пиво, это может быть чай, сок. Вы также можете есть сухофрукты или грызть орехи во время просмотра телевизора.
  12. Займитесь гимнастикой или другим видом спорта. Кроме отвлечения от спиртного напитка, у вас также значительно снизится уровень стресса, повысится стрессоустойчивость.
  13. Не нужно бояться жить в трезвости. Потребление пива позволяет лишь на время отвлечься от будничных проблем. В действительности в вашей жизни ничего не меняется.
  14. Не нужно поддаваться самообману. Вы должны понимать, что на начальных этапах при расставании с пивом вам будет достаточно сложно, так как организм уже привык употреблять этот напиток. Однако, вы должны ставить перед собой определенные цели, для чего именно избавляетесь от вредной привычки, и стремиться к ним.
  15. Научитесь получать удовольствие без употребления алкоголя. Найдите вариант, который позволит вам получать положительные эмоции, не прибегая к спиртному.
  16. Выделяйте время на занятия духовными практиками, например, йогой или медитацией. Также можно ходить на массаж или заниматься самомассажем для расслабления.
  17. Также помогут контрастный душ, прием ванны с аромамаслами.

Данные методы способствуют снятию излишнего напряжения, избавлению от стресса, которые нередко провоцируют потребность в спиртном.

Рекомендации женщинам

Отдельно стоит рассматривать ситуацию с представительницами женского пола. Женщине, решившей отказаться от употребления пива, необходимо сделать следующее:

  • прекратить употреблять этот напиток, чем быстрее, тем лучше;
  • важно, чтоб родственники женщины знали об ее проблеме, контролировали процесс избавления, не соблазняли ее;
  • необходимо в период освобождения от вредной привычки не находиться в кругу людей с такой же зависимостью, не рекомендуется также проходить мимо магазинов, в которых можно приобрести пиво.
  1. В качестве заместительной терапии женщина может прибегнуть к употреблению травяного чая, желательно с седативным эффектом. Это может быть отвар кипрея, боярышника, золототысячника и любистка. Все растения берутся в равных долях, завариваются, как чай. Данное средство обладает седативным эффектом, а также развивает отвращение к любому типу спиртного.
  2. Иногда женщинам крайне сложно избавиться от привычки каждый вечер сидеть с бутылкой пива, тогда на помощь приходит консультация с психологом или психотерапевтом. Специалист сумеет разобрать сложившуюся проблему, поможет определить причину, которая привела к развитию данного пристрастия.

Теперь вы знаете, как бросить пить пиво каждый день. Как видите, самым важным шагом является принятие проблемы и начало борьбы с ней. Не стоит убеждать себя в том, что пиво является безвредным и безопасным продуктом.

Источник: psycho4you.ru

Как бросить пить пиво в домашних условиях женщине?

В наши дни пиво является любимым напитком не только мужчин, но и некоторых женщин. Легкий слабоалкогольный напиток все чаще является непременным атрибутом при посиделках с подругами или в качестве расслабляющего средства после работы. Некоторые женщины даже для утоления жажды употребляют вместо воды пиво.

Постепенно это перерастает в привычку, от которой трудно отказаться. К сожалению, женский пивной алкоголизм – достаточно частое явление в наши дни. И лечить эту болезнь у слабого пола сложнее, чем у мужчин.

Пивной алкоголизм - частое явление
Пивной алкоголизм — частое явление

Безусловно, употребление пенного напитка необязательно сразу ведет Вас к алкоголизму. Задуматься следует в случаях, если Вы:

  • выпиваете больше 1 литра пива в день
  • не можете расслабиться без бутылки этого напитка
  • не выпив пива, легко раздражаетесь без повода
  • после употребления испытываете похмелье

Наличие даже одного из перечисленных фактов – повод для того, чтобы бросить пить пиво. Тем более вред, который наносит, казалось бы, безобидный напиток на организм женщины, очень велик:

  • фитоэстрогены, которые содержит пиво, ведут к сбою функционирования органов эндокринной системы
  • происходит подавление выработки собственных половых гормонов у женщины
  • почки подвергаются большой нагрузке

Кроме того, чрезмерное потребление хмельного напитка негативно сказывается на:

  • внешности дамы
  • работоспособности
  • отношениях внутри семьи

Бросить пить янтарный слабоалкогольный напиток при сформировавшейся зависимости бывает очень непросто. Ведь не все женщины обладают достаточной силой воли. Методы избавления от губительной привычки могут быть разными:

  • психологический метод — осознайте, почему Вы хотите бросить пить пиво. Перечислите на бумаге все негативные последствия, к которым может привести эта пагубная привычка. Кроме того, постарайтесь понять, почему Вас так тянет употреблять данный напиток. Для этого Вы можете вести своеобразный дневник, в который будете записывать даты, причины и объемы выпитого. Анализ поможет понять, какая именно сфера жизни не удовлетворяет Вас полностью и требует замещения алкоголем. Обнаружение проблемы – важный шаг на пути к ее решению
  • народный метод — существует достаточное количество различных лекарственных трав, на основе которых приготавливаются отвары, настойки и чаи, помогающие избавиться от алкогольной пивной зависимости
  • медикаментозный метод, если Вам трудно избавиться от употребления пива самостоятельно, обратитесь за помощью к врачам. Для начала лучше записаться на прием к психотерапевту, который поможет определить причину возникшей проблемы и пути ее решения. В тяжелых случаях необходима помощь нарколога
Обратитесь к доктору, если не можете сами бросить пить
Обратитесь к доктору, если не можете сами бросить пить

Как перестать пить пиво каждый день девушке?

В наши дни привычка пить пиво каждый день нередко наблюдается даже у юных девушек. Бывает очень сложно убедить их в том, что ежедневное употребление данного напитка приводит зачастую к плачевным результатам:

  • набору лишнего веса
  • ухудшению внешнего вида из-за отеков
  • головной боли и тошноты
  • нарушению работы некоторых органов
  • бесплодию

Если Вы решили избавиться от ежедневной привычки пить пиво, но испытываете некоторые трудности на пути к этому, психологи советуют следующее:

  • мотивируйте себя чем-нибудь — разместите на видном месте фотографии супермоделей с идеальной фигурой, к достижению которой Вы стремитесь, или записывайте изменения своих показателей веса и объемов талии после того, как бросили выпивать
  • напугайте себя- детально изучите влияние алкоголя на здоровье человека. Найдите в интернете и журналах картинки или фотографии человеческих органов пьющих людей
  • экономьте — каждый раз, когда Вы отказываетесь от бокала или бутылки пива, сэкономленные деньги бросайте в копилку. А потом купите на них что-нибудь приятное. Вы сами удивитесь тому, сколько, оказывается, было потрачено денег на вредную привычку
  • переключайтесь в случаях, когда рука тянется за пивом, попробуйте переключить свое внимание на что-нибудь другое: хороший фильм, интересная книга, вязание. В конце концов, сделайте пробежку перед сном. А если у Вас до сих пор нет хобби, может, самое время его подобрать?
  • помните о красоте. Излишне напоминать, что пьяная девушка выглядит вульгарно. Кроме того, пиво все-таки является мужским напитком. Поэтому банка или бутылка этого напитка в хрупкой руке молодой леди выглядит просто не эстетично
Мотивируйте себя для отказа от алкоголя
Мотивируйте себя для отказа от алкоголя

Как бросить пить пиво по вечерам, после работы?

Под влиянием рекламы пиво постепенно превратилось чуть ли не в главное средство расслабления по окончании трудового дня. Часто люди даже не осознают, что ежедневное употребление вечерами даже одной баночки (бутылочки) пива медленно, но верно, ведет к такому печальному явлению, как алкоголизм.

Пора прекратить пить пиво после работы
Пора прекратить пить пиво после работы

Пусть пивной, но не менее опасный. Сначала появляется психологическая зависимость от пива, а затем физиологическая, избавиться от которой очень сложно.

ВАЖНО: Пивной алкоголизм – это серьезное заболевание, которое нужно лечить как можно раньше

Прежде всего, проанализируйте, почему Вам хочется после работы выпить пива. Действительно ли это истинная потребность в данном напитке или всего лишь некий ежедневный ритуал.

  • в случае, если Вы просто привыкли пить пиво по пути домой, замените его соком или другим безалкогольным напитком, съешьте мороженое
  • зачастую употребление пива в конце дня помогает расслабиться. Если причина кроется именно в этом, найдите иные методы релаксации. Научитесь расслабляться с помощью йоги, дыхательной гимнастики, сауны или бани. Сделайте себе успокоительный чай на основе лекарственных трав
  • случается, что люди пьют после работы просто от скуки, потому что им нечем заняться в свободное время. В таком случае найдите себе занятие по душе. Или выходите с семьей на прогулку перед сном. Совместный вечерний моцион не только полезен для здоровья, но и способствует укреплению взаимоотношений с близкими людьми

Видео: Как бросить пить пиво после работы?

Как отказаться от пива мужчине?

К сожалению, наша сильная половина человечества не всегда признает у себя проблему пивного алкоголизма. А даже если и знает о вреде данного напитка, не спешит отказываться от его употребления. А ведь вред, который наносит чрезмерное количество пива мужскому здоровью, огромен:

  • отрицательно влияет на работу сердечной мышцы, почек и печени
  • может стать причиной импотенции или бесплодия, так как тестостерон вырабатывается организмом в значительно меньшем объеме
  • содержащиеся в пиве женские половые гормоны способствуют тому, что тело мужчины приобретает женские характеристики (увеличиваются грудь и бедра, растет живот)
Пиво пагубно влияет и на мужчин
Пиво пагубно влияет и на мужчин

Отказать себе в удовольствии выпить пива мужчине бывает нелегко. Поэтому поможет в этом составление плана, которому необходимо следовать.

Прежде всего, осознайте, для чего Вы хотите перестать пить пиво, и идите к намеченной цели:

  • поправить здоровье
  • сбросить лишний вес
  • улучшить взаимоотношения с партнершей
  • повысить работоспособность
  • научиться расслабляться и радоваться жизни без алкоголя

Определите, как Вам будет легче избавляться от данной привычки:

  • полностью отказаться от пива
  • постепенно уменьшать количество потребления напитка

В первом случае стимулом для отказа от употребления пива может послужить следующее:

  • заключите пари с друзьями или родными на то, что бросите пить. Вам будет стыдно нарушить слово и проиграть, тем более, если поспорите на крупную сумму денег.
  • займитесь командными видами спорта: страйкбол, футбол, баскетбол. Пиво отрицательно сказывается на физической форме, поэтому для того, чтобы не подвести команду, Вам придется следить за собой
  • старайтесь, чтобы свободное время было у Вас максимально заполнено. Выбирайтесь по выходным на рыбалку или охоту
  • выберите для себя увлечение, требующее максимального внимания и поэтому исключающее возможность употребления алкоголя: велосипедный или автомобильный спорт, стрельба из лука, лыжи, коньки

При постепенном отказе от пива последовательно ограничивайте:

  • объемы выпитого (если ежедневно Вы пьете не меньше двух литров пива в день, то снизьте сначала до литра, потом до бокала и т.д.)
  • частоту употребления (если Вы пьете каждый день, то пейте сначала раз в три дня, затем раз в неделю, месяц и т.д.)

Если же попытки избавиться от данной зависимости самостоятельно не приводят к желаемому результату, лучше обратитесь за помощью к специалистам.

Видео: Как бросить пить пиво мужчине?

Что выпить вместо пива?

Зачастую человек, который решил ограничить употребление пива или отказаться от него вообще, задается вопросом, чем же заменить данный напиток.

Предлагаем Вам такие замены:

  • утолить жажду прекрасно поможет минеральная вода, особенно с добавлением лимонного сока
  • по дороге домой с работы замените привычную бутылку пива апельсиновым соком, который прекрасно борется с усталостью
  • расслабиться и снять напряжение поможет чай с добавлением корня валерианы и мяты
  • тонизирует и помогает справиться с умственными нагрузками зеленый чай
  • заметно повышает настроение какао или горячий шоколад
  • замечательной альтернативой пиву с успехом может служить квас
  • при непреодолимом желании выпить именно пива купите безалкогольный вариант
Вместо пива можно выпить другие напитки
Вместо пива можно выпить другие напитки

Как бросить пить пиво навсегда

Осознав тот вред, который может нанести человеку пиво, некоторые принимают твердое решение полностью отказаться от употребления этого напитка. Однако сказать «я больше не пью пиво» гораздо легче, чем сделать это. Сказываются многие факторы:

  • привычка, которая перерастает в психологическую зависимость
  • влияние ближайшего окружения
  • зависимость на физиологическом уровне

Опираясь на опыт тех, кто отказался от янтарного напитка, эксперты дают такие основные рекомендации:

  • проанализируйте причины психологической зависимости от пива и постарайтесь устранить их
  • привыкли пить во время просмотра телевизора – замените пиво чаем, семечками или яблоками
  • пьете от скуки — найдите себе интересное занятие. Поможет даже простое чтение своим детям книжек перед сном
  • не выпив пива, испытываете робость и стеснение перед людьми – учитесь преодолевать себя, прочтите специальную литературу или обратитесь к психологу
  • не бойтесь жить без алкоголя. Многие люди ошибочно полагают, что не смогут чувствовать радость жизни, не употребляя спиртные напитки. Поверьте, способность веселиться заключена именно в Вас, а не в бутылке пива
  • начните заниматься спортом
  • награждайте себя за достигнутые успехи. Придумайте, чем Вы сможете себя порадовать, если не будете пить какое-то определенное время. Обязательно побалуйте себя заслуженной наградой
  • не ругайте себя в случае провала. Помните, Вы всего лишь человек, который может ошибаться. Не стоит сильно винить себя, если Вы сорвались. Проанализируйте причины и двигайтесь дальше
  • смените окружение, если Ваши друзья не поддерживают Вас в стремлении бросить пить пиво, а наоборот, посмеиваются и провоцируют, смените компанию. Найдите единомышленников, которые так же, как и Вы, предпочитают общение без спиртного
Смените окружение и займитесь спортом, а не пейте пиво
Смените окружение и займитесь спортом, а не пейте пиво

Единого универсального метода избавления от привычки пить пиво не существует. Способ, который помог одному, может оказаться абсолютно бесполезным для другого. Поэтому очень важно прислушаться к себе и понять, что необходимо именно Вам.

Как бросить пить пиво: народные средства

Считается, что устранить тягу человека к хмельному пенному напитку могут народные средства. Целители предлагают использовать в этих целях

  • отвары трав (листьев толокнянки, зверобоя, неочищенного овса с календулой), которые принимаются 2 раза в день по половине стакана
  • настойки (на основе копытни европейской, чабреца, корня лавра, полыни горькой, золототысячника), которые при добавлении в пиво, вызывают тошноту
  • чаи с добавлением трав (мяты, полыни, чабреца, можжевеловых ягод, корней дягиля и аира болотного)
  • порошок, приготовленный из жареного и затем высушенного серого гриба — навозника
Травяные чаи помогут избавиться от пивной зависимости
Травяные чаи помогут избавиться от пивной зависимости

Кроме того, считается, что употребление меда значительно снижает тягу к алкоголю вообще и пиву в частности.

Напоминаем, что перед тем, как использовать средства народной медицины, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник: heaclub.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.