Как бросить пить водку


Как бросить пить алкоголь?


Как мне советовала моя мама: «Ну не пей, да и все!» Наверное, все непросто, раз миллионы продолжают пить, включая тех, кто эту водку уже ненавидит. Если человек еще не алкоголик, а только пристрастился к спиртному, то есть в подсознании засела идея об удовольствии, то это самый легкий вариант. В таких случаях достаточно продержаться около нескольких недель, и тяга существенно ослабнет.
 
В Советском Союзе одним из способов честно заработать какую-то приличную копейку были так называемые «шабашки», или «заработки». Цивилизованные люди из города, иногда с одним-двумя высшими образованиями собирались в бригады, и ехали, чаще в сельскую местность работать на какой-то срок. Как правило, там было не до выпивки, все только работали, зачастую месяцами без выходных по 12-14 часов.
 
Так вот я много раз был свидетелем, когда те. кто водочку очень любил, после месячного вынужденного воздержания сидели минутами с налитой стопкой водки, и не могли выпить, будто что-то им не давало.


о явление было очень распространенным, даже выражение появилось: «греет стопку». Если проблема далеко не зашла, есть реальный шанс бросить пить воздержанием, как курение. Тянет все меньше и меньше со временем.
 
Еще один момент интересный пришел на память. Когда у меня, к примеру, возникли с водкой сложности, я бросил пить. И не тянуло. Но надо учесть, что в молодости много соблазнов, особенно женщины. В основном из-за них я время от времени с катушек и слетал. Зашел друг с двумя подругами, или просто каких-то девчонок встретили.
 
Ну что, без вина как-то, что-то не клеится. Надо развязать. Завязывать самому приходилось много раз. Развязывал сознательно, из-за ситуации. а не из-за того, что хотелось выпить. И вот, что я заметил. Чтобы завязать с водкой, причем достаточно прочно, нужно три раза отказаться, когда тебе предлагают выпить. Три раза уйти от соблазна. Около десятка раз это работало.
 
Сложилось так, что один из моих друзей, одно время, находился со мной рядом почти постоянно. Выпить он любил, причем конкретно, с основательными проблемами. Ну, просто в дурака пьяный превращался. Ради интереса я решил провести с ним эксперимент. Не дать ему выпить три раза подряд
 
И что вы думаете, получилось. Не насильно, а как-то словами, мол, а ну, удержишься? Играл на его самолюбии. Он восемь месяцев не пил. Сам мой друг, наверное, ничего не понял.

шил, что это он сам. Ну, и ладно, доказывать я ему ничего не стал. Главное убедился. ЭТО РАБОТАЕТ.
 
Ну это было давно, а сейчас, когда есть самые различные способы, которыми можно поставить заслон пьянству, чего думать. Идти и кодироваться, ну хотя бы из интереса, наконец. Неужели неинтересно, получится бросить пить водку, или нет..
 
Нужно еще учитывать, что большую роль играет окружение. Если вокруг все пьют, и это считается нормой, то шансы реально самостоятельно бросит пить, заметно тают. Потом при нашей непростой, неспокойной жизни, полной стрессов, водка для некоторых, единственное средство утешения. У многих людей нервы нив дугу вообще.
 
Лечение у психотерапевта часто включает в себя и нормализацию психики. Вы начинаете нормально спать, спокойно думать, повышается самооценка, возвращается уверенность в себе, и т. д.
 
Аргументов против кодирования немного, и все они несостоятельные:

1. Не хочу, что бы у меня в голове рылись.
– Никто нигде не роется, кодирование основано на включении резервов вашего организма, всего лишь. Кодирование — это только название страшное.
 
2. Надо мной будут смеяться. — Да, всегда найдутся идиоты, которым хочется позубоскалить. Ну, если вы дорожите их мнением, не говорите никому, кто вас за язык тянет.
 
3. Я  боюсь, что захочется выпить, а нельзя будет. – После кодирования люди не пьют, не потому, что нельзя, а потому, что не хочется, не тянет.

пятом классе вам очень хотелось выпить? Вот так и после кодировки. Когда постоянно хочется, никого, никакое кодирование не удержит. Да и что это за кодирование.
 
4. Дорого. Денег жалко. — Ну, не так уж и дорого. Тут можно сказать, как всегда говорил мой знакомый, когда что-то покупал: «Ладно, куплю. Больше пропиваем». Не отдадите сегодня на кодирование, завтра эти деньги уйдут в магазин, на водку.
 
5. После кодирования, если сорвутся, пьют еще больше. Да ерунда это все. В худшем случае, пьют, так же как и пили. Просто после трезвого перерыва, когда человека пару лет, к примеру видели только трезвым, по контрасту начинает казаться, что раньше он так не пил.
 
6. Если нарушить кодировку, ноги отнимутся, ослепнуть можно. Ну, давайте так. Если вы считаете лечение серьезным шагом, то и отнеситесь к нему серьезно. Обговорите сразу с врачом, что делать на случай срыва. Варианта два. Почувствовав тягу, идти к нему на закрепление, пусть еще «поколдует».
 
Либо пусть «раскодирует», если чувствуете, что еще не созрели для трезвой жизни, и во избежание осложнений. Обычно раскодирование оценивается в половину стоимости кодирования, примерно. А закрепление, при появлении тяги, проводится бесплатно.
 
Других доводов против кодирование я не встречал. Если у вас есть, прошу в комментарии, буду признателен. Так что вопрос: «Как бросить пить водку№, на сегодняшний день более, чем решаемый.
Почему люди пьют алкоголь причины, психология


Источник: alkozaur.ru

Сегодня мы с Вами поговорим о негативных последствиях употребления такого алкогольного напитка, как водка, обсудим, как избавиться от этой пагубной привычки и в конце нашей статьи мы приведем топ-10 практических советов о том, как просить пить этот крепкий напиток.

В России водка – это первый по популярности алкогольный напиток. Все Вы знаете о стереотипе принятом заграницей, Россия – страна, где медведи и водка в каждом доме. Конечно, медведи не обитают в наших с Вами домах, однако водка присутствует почти в каждом доме нашей с Вами страны.

На празднике или же застолье, связанном с печальным поводом именно водка чаще остальных алкогольных напитков присутствует на столах. Но как мы с Вами знаем есть люди которым не нужен повод, для того чтобы выпить, чаще всего именно на них приходятся самые негативные последствия употребления алкоголя, вплоть до летального исхода, но для начала давайте рассмотрим самые распространённые последствия употребления водки.

НЕГАТИВНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ УПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДКИ

Для начала, давайте кратко рассмотрим, как употребление водки воздействует на наш с Вами организм.

В составе водки основным компонентом является этанол (этиловый спирт), именно он всасывается в кровь, находясь в Вашем желудке, однако основная часть его поступает в кровоток из кишечника. Именно этанол делает человека пьяным.


Насыщенная алкоголем кровь проходит через печень, в которой часть спирта распадается и превращается в ацетальдегид (ядовитое вещество). Именно ацетальдегид наносит вред нашей с Вами печени, сосудам, почкам и другим органам. Печень может обезвредить лишь 20% первой спиртовой дозы. Этанол и ацетальдегид в союзе очень негативно влияют на наш метаболизм, нарушая деятельность клеток и расщепляя гемоглобин.

Затем этот состав добирается до головного мозга. Не обладая возможностью расценить этанол как яд, организм пропускает его к мозговым нервным клеткам, где он трансформируется в ацетальдегид и под его влиянием, мембраны нейронов нашего мозга разжижаются, освобождая нейромедиаторы (биологически активные вещества, передающие информацию от нейрона, к нейрону) дающие выход реакциям, не поддающимся контролю (агрессия, эйфория).

Так чем же именно водка вредит нашему с Вами здоровью:

  • Этиловый спирт в составе водки, негативно воздействует на деятельность головного мозга. Скорость мыслительной деятельности, рефлексы тела и способности Вашей памяти, всё это начинает затормаживаться под действием этанола. Не имеет значения, какую дозу алкоголя Вы употребляете, если Вы осуществляете это систематически, работа центральной нервной системы заметно ухудшится;
  • Из-за частого употребления алкоголя, риск появления цирроза печени возрастает, кроме этого увеличивается риск возникновения асцита (накопление воды в животе) и других заболеваний;

  • Поджелудочная железа страдает не меньше, алкоголь в чрезмерных дозах замедляет выработку инсулина;
  • Этанол активно влияет на выработку мочи, чем вызывает обезвоживание организма, а это негативно сказывается на функционировании различных систем нашего с Вами организма;
  • Алкоголь в чрезмерном объеме может вызвать язву, гастрит и даже рак желудка;
  • Алкогольная зависимость часто вызывает бесплодие у женщин, и импотенцию у мужчин;
  • Однако если в такой семье рождаются дети, они склонны иметь наследственные заболевания, слабоумие и другие виды отклонений в развитии;
  • Если человек злоупотребляет спиртным, в дальнейшем он теряет профпригодность, имеет склонность к деградации, что сказывается на семье, у него развивается прогрессирующий алкоголизм;
  • Человек под действием алкоголя увеличивает вероятность своего травмирования и летального исхода. Большинство попыток суицида совершалось именно в состоянии алкогольного опьянения, люди становятся инвалидами из-за несчастных случаев, спровоцированных алкоголем. Это происходит из-за замедления работы нервных импульсов, в эти моменты страх и волнение уходят, а на смену им приходит эйфория;
  • Доза в 400 грамм этанола, может привести к летальному исходу человека, эта же доза может обеспечить ему инсульт либо остановку сердца.

В ситуации, когда человек уже имеет сильную зависимость, все вышеперечисленные процессы будут прогрессировать, и провоцировать новые проблемы со здоровьем, такие как:


  • Повышение вероятности летального исхода от сердечного приступа. Наш организм при частом и чрезмерном употреблении алкоголя перестаёт вырабатывать ферменты, расщепляющие глюкозу, что повышает риск сердечной недостаточности (сердечного приступа).
  • Снижение способности адекватно мыслить, зависимость. Из-за частого поступления этанола в наш организм, нейромедиаторы начинают вырабатываться в объёме значительно выше нормы. Наше тело пытается нормализовать выработку этого вещества и блокирует «лишние» каналы. Но если этиловый спирт прекращает поступать в наш организм, из-за его нехватки человек становится злым, нервным, не способным совершать адекватные поступки, становится склонным к правонарушениям. Его мысли занимает лишь алкоголь, человек теряет способность сдерживать своё влечение к нему.
  • Алкоголизм передаётся «по наследству». Свою склонность к алкоголю люди передают своим потомкам, ведь такая зависимость в большинстве случаев попадает в геном человека
    Из того, что мы с Вами рассмотрели можно увидеть, насколько большой урон водка наносит здоровью и полноценной жизни человека.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАГУБНОГО ПРИСТРАСТИЯ К ВОДКЕ

Алкоголизм, одна из самых опасных и пагубных привычек человечества, именно поэтому люди всегда искали способы и методы её устранения. Многие считают, что если человек напивается только по праздникам его можно вылечить, но если он лечит своё похмелье алкоголем каждый день, его уже не спасти. Однако не все специалисты разделяют данную точку зрения, часть из них уверена, что человек пусть и вступивший на дорожку, «ведущую к алкоголизму», способен вернуться в нормальной жизни, если ему помочь.


Важно помнить, что деградация из человека употребляющего алкоголь по праздникам, до полноценного алкоголика осуществляется пусть и не заметно, но с поразительной быстротой. Выбор способа, с помощью которого можно избавиться от алкогольной зависимости определяется стадией, на которой находится человек. Требуется ли ему помощь специалиста или же он в силах сам справится с этой проблемой.

Медикаментозное лечение.

Существует много препаратов, которые используются людьми для лечения алкогольной зависимости, среди них большое распространение получил тетурам. Дешевый и эффективный препарат, пропив курс которого человек проводит приём алкоголя в малой дозе, после чего наглядно видит и чувствует, что с ним будет происходить, если он не откажется от этой вредной привычки. Перед применением каких-либо препаратов необходимо проконсультироваться со специалистом.

Кодирование.

Совокупность методик проводимых специалистом, во время применения которых человек осознаёт вред употребления спиртных напитков, называют кодированием. Выделяют несколько методов кодирования: аппаратный метод, иглорефлексотерапия, гипнотические методики и медикаментозное кодирование. Между тем специалисты рекомендуют не прибегать к этому способу без крайней необходимости.


Самостоятельная борьба с зависимостью.

Для избавления от пагубного пристрастия к водке Вам необходимо решить, готовы ли Вы побороть эту привычку сразу или же постепенно.

Итак, если Вы решили что бросить это пристрастие сразу для Вас слишком тяжело, то постепенный отказ от огненной воды именно для Вас.

Начинать необходимо с постепенного уменьшения дозы, затем если Вы привыкли употреблять алкоголь в качестве аперитива, нужно избавиться от этой привычки полностью. Таким образом, когда организм сыт, ему не хватает места для крепких напитков. В конце приёма пищи рекомендуется выпить чай или молоко с мёдом. Здесь мёд действует как природное успокоительное и постепенно восстанавливает нервную систему человека.

Мёд улучшает работу пищеварения.

Через определённое время Вы увидите, что Ваша зависимость не так сильна, как раньше, именно в этот момент Вы должны усилием воли полностью отказаться от этой вредной привычки.
Если Вы, обдумав всё, решили что Ваша сила воли позволяет бросить пристрастие к водке сразу это достойно уважения. Здесь Вам может потребоваться поддержка близких людей, а если Вы сможете мотивировать себя должным образом, результат не заставит себя ждать. Вы сможете направить освободившееся время для изучения нового и интересного, важно помнить о правильной психологической установке.

ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ КАК БРОСИТЬ ПИТЬ ВОДКУ ТОП — 10

Как мы с Вами могли заметить, самым надежным способом завязать с зависимостью к огненной воде, является прекращение её употребления. Однако за этими, казалось бы, простыми словами кроется огромная сила воли, именно для её поддержания представляю Вашему вниманию, топ – 10 практических советов, которые помогут Вам в этой борьбе.


  • Уменьшите объём употребляемой водки. Постепенно Вы сможете полностью отказаться от зависимости;
  • Избавьтесь от соблазнов. Если у Вас в доме есть некоторый запас алкоголя на случай радостного события или прибытия гостей, необходимо избавиться от него, так Вы оградите себя от соблазна выпить;
  • Кушайте. Как говорилось выше, если Ваш желудок заполнен едой ему не до водки;
  • Поощряйте себя успехи. Как только Вам захочется выпить, подумайте о стоимости алкоголя и отложите эту сумму в копилку, таким образом, Вы сможете купить себе то, что планировали. Можете побаловать себя походом в кафе, разумеется, без употребления крепких напитков;
  • Принимайте витамин В. Тяжелых последствий для организма можно избежать, принимая витамин В, именно он Ваш помощник после серьёзного запоя;
  • Смените круг общения. Давайте пересмотрим своё окружение, действительно ли Вам интересно общаться с конкретными людьми, или же они служат «мостиком» между Вами и поводом отведать горячительных напитков. Постарайтесь избегать встреч с людьми склонных к злоупотреблению алкоголем. Таким образом, Вы сможете понять, кто из Ваших знакомых использует Вас в качестве собутыльника, а кто действительно ценит Вас как друга;
  • Планирование. Составьте своё расписание так, чтобы времени на алкоголь просто не оставалось. Выделив больше времени для сна, Вы сможете помочь организму восстановиться;
  • Просите помощи. Если Вы почувствовали, что в одиночку Вам сложно преодолеть водочную зависимость, обратитесь за помощью к близким людям или специалисту. Именно поддержка оказывает благоприятное влияние на Вашу мотивацию;
  • Найдите альтернативу. Важно правильно распределить освободившееся время, можете посвятить его новому увлечению, чтению книг или же заняться спортом, всё это пойдёт на пользу Вашему организму;
  • Психологические установки. Важно помнить, что в основе всего лежит осознанность. Именно с правильных психологических установок начинается движение человека вперёд, к его освобождению от зависимости.

Будьте внимательны к своему здоровью, следите за ним и помните, человек может всё, стоит только захотеть.

Автор статьи Мезинова Анастасия.

Источник: alkogolnet.site

Поддержка родных и друзей

podderwka_rodnihДля начала хотим сказать, что самостоятельно бросить пить вполне реально только на начальной стадии алкозависимости, тогда когда проблема существует лишь на психологическом уровне.

Болезнь алкоголизма в большинстве случаев порождается от неуверенности в себе, отсутствии силы воли, а также слабохарактерности. Страх перед предстоящими проблемами ломает человека.

Поэтому, как только вы заметили, что кто-то из близких начал заглядывать в рюмку отвлеките его на другое занятие. Покажите мужчине или женщине другую сторону жизни, где нет алкоголя и похмелья. Для начала разберитесь и откровенно поговорите с больным о том, что заставляет его пить. Далее вместе попытайтесь найти решение проблеме.

Отвлеките пьющего на хобби, ведь наверняка есть и другие занятия, которыми увлекается человек. Пусть займется спортом, посещайте вместе бассейн или тренажерный зал. Прогулки на свежем воздухе обязательно пойдут на пользу.

Следует ограничить круг общения алкозависимого и искоренить всех тех людей, с которыми устраивались спиртные посиделки. Также приберите из дома все предметы и объекты, напоминающие о пагубной привычке. Бороться с алкоголизмом можно с помощью профессионального психолога, который объективно оценит всю серьезность и уровень проблемы, а также найдет наиболее эффективный способ ее разрешения.
Но вопрос: «Как бросить пить на всегда?» на этом этапе не исчерпан. Помимо психологического аспекта существует и множество других моментов.

Подростковый алкоголизм

podrostkoviy_alkogolizmА вот, как бросить пить самостоятельно подростку, вопрос куда сложнее, нежели для взрослого. Ведь в этом возрасте, кажется, что весь мир должен крутиться вокруг тебя. А здраво учения родителей по поводу того, что нельзя принимать алкоголь, воспринимаются, как желание навредить.

Как только вы усекли, что ребенок начал выпивать не нужно на него орать, а уж тем более размахивать ремнем, это лишнее. Сядьте и спокойно с ним поговорите, расскажите, что употреблять увеселительные напитки ему еще рано, проинформируйте ребенка о последствиях, которые могут произойти с употребляющим подростком. Предложите заняться его любимым делом, например, на каждых выходных посещать аквапарк или подарите телескоп.

Для того чтобы предотвратить употребление ребенком алкоголя в подростковом возрасте, постарайтесь с самого детства рассказывать о вреде спиртных напитков, не злоупотребляйте ими при своем чаде. Ведь, в принципе, ребенок в точности копирует поведение и манеру своих мамы и папы. Следите за тем, кто входит в круг общения несовершеннолетнего, очень часто негативное влияние друзей заставляет подрастающее поколение заглядывать в рюмку.

Читайте также: женский алкоголизм

Народная медицина против борьбы с алкоголизмом

Еще одним эффективным способом, который поможет бросить пить раз и навсегда является народная медицина. Именно этот метод точно может ответить на мучающий вопросик: «Как самостоятельно в домашних условия избавиться от алкоголизма?». Существует большая численность отдельных трав, а также их сборов, способных навечно избавить от проблемы принимать вовнутрь «зеленого змея». Вот некоторые народные методики лечения алкоголизма:

  1. Взять сушенную и измельченную траву золототысячника и полыни, смешать в равных пропорциях по одной ст. л. Варить в 1000 мл воды на протяжении 15 минут, дать настояться, процедить через сито. Употреблять травяной отвар три раза в 12 ч. перед едой по полстакана. Очень скоро алкозависимыйначнет испытывать отвращение к ранее любимым спиртным напиткам;
  2. А вот этот рецепт известен еще с древних времен. Многие знахари уверенны в его эффективности. Возьмите парочку березовых бревен, посыпьте их сахаром и подожгите. Дайте подышать больному этим дымом, после чего предложите выпить 100 мл водки. По истечению этой процедуры пьющий не ощущает желание возвращаться к старой и вредной привычке.
  3. Каждый день съедайте по три чайных ложки меда. Ученые в ходе множественных экспериментов выявили то, что употребление «зеленого змея» напрямую связанно с недостатком калия в организме. В меде его находится большое количество;
  4. Рекомендуется принимать крепкий и сладкий чай. Это поможет восстановить водный баланс организма и обезвоживание, которое наступило в процессе злоупотребления спиртными напитками.

Данные рецепты являются основными и базовыми народными советами, которые значительно помогают избавиться от алкогольной зависимости. Вообще, на сегодняшний день их насчитывается очень много. О рецептурах и способах приготовления можно узнать в наших статьях. Попробуйте применить народные средства и точно узнаете ответ на вопрос: «Можно ли бросить пить самостоятельно?».

Последствия алкоголизма

Но перед тем как бросить пить в домашних условиях следует ознакомиться с последствиями, которые могут быть вызваны чрезмерным и регулярным употреблением водки:

  • Проблемы со здоровьем. Говорите – «Не могу бросить пить», тогда подумайте, что может случиться с вашим здоровьем. Печень и почки перестают правильно функционировать, что приводит к различным заболеваниям, в том числе циррозу печени и отказу почек. Помимо этого поражается центральная нервная система, что способствует развитию серьезных психических недугов, в том числе белой горячке и шизофрении. Возрастает большая вероятность развития рака легких, сердечно-сосудистых заболеваний, хронических бронхитов и даже туберкулеза;
  • Cоциальные проблемы. Нет ничего худшего, нежели неприятности с законом. Ведь пьющая особа не может контролировать свои действия, а это приводит к преступным поступка и злодеяниям. Алкоголики в социуме занимают низшую ступень, они не воспринимаются адекватно нормальными людьми;
  • Экономические трудности. Как можно скатиться на самый низ? Ответ очень прост – стать алкоголиком. Именно эти люди не в состоянии обеспечить себя финансово и пойти работать на хорошую работу. Максимум, кем может работать алкозависимый – это дворник.

Бросаем пить правильно

brosaem_pitКак правильно бросить пить, чтобы не навредить своему драгоценному здоровью? Этот вопрос не менее актуален, чем все те, что мы сегодня детально рассматривали.

Бросить пить не спонтанно – это главное, что нужно знать в не легком и трудоемком деле.

Дозу алкоголя необходимо уменьшать постепенно, а также по мере действия народных методов и лекарственных препаратов. Если проигнорировать эту рекомендацию, то последствия могут быть очень не приятными, вплоть до летального исхода.

Читайте также: как бросить пить женщине

Вы не знаете, как можно бросить пить самостоятельно? Или вы хотите помочь бросить пить своему родному и близкому человечку? Что делать в этом сложном случае? Сегодняшняя статья доказала, что алкоголизм излечим, и вполне реально бросить самостоятельно пить, главное – искреннее желание.

Вторым этапом в избавлении от алкогольной проблемы является ограждение больного от спиртных напитков и прежнего круга общения, с которым происходили все пьяные посиделки. Не забудьте окружить больного заботой и вниманием, поддерживайте его.
Важно найти интересное занятие, которое могло бы заменить употребление «зеленого змея».

Можно ли бросить пить самому? Ответ на этот вопрос известен всем. Желаем Вам крепкого здоровья и чтобы никакие жизненные трудности не заставили стать алкозависимым. Помните, что алкоголизм это заболевание, от которого избавится крайне сложно.

Источник: AlcogolizmaNet.ru

Что такое алкоголизм

Большая Советская Энциклопедия определяет алкоголизм как «хроническое психическое прогредиентное заболевание». Это значит, что в первую очередь у человека развивается психологическая зависимость, а не физическая, которая наступает уже на второй-третьей стадиях, но об этом позже. Пока болезнь не зашла слишком далеко, с ней можно и нужно бороться самостоятельно. Врачебная помощь требуется только в самых запущенных случаях, до которых, будем надеяться, не дойдет.

Признаки алкоголизма

Определить степень зависимости самостоятельно сложно, тем более, что «изнутри» трудно оценить ситуацию объективно, но следующие признаки должны вас насторожить:

  • «Безалкогольные» вечеринки становятся скучными — непонятно, зачем вообще выходить из дома, если там, куда приглашают, нельзя пить. Кажется, что на таком мероприятии будет нудно, тоскливо, не о чем разговаривать, все будут сидеть, уставившись в потолок, и потягивать чай.
  • Человек начинает пить один — не в компании, в качестве социально объединяющего действия, а исключительно для достижения состояния алкогольного опьянения. Не обязательно что-то крепкое: это может быть и пиво, и слабоалкогольный коктейль — главное, что с алкоголем.
  • Трезвое состояние сопряжено с повышенной тревожностью, чувством дискомфорта.
  • Становится сложно не пить несколько дней подряд — даже если этого требуют объективные обстоятельства, например, прием антибиотиков, необходимость работать или учиться.
  • Подозрительное отношение к непьющим. Кажется, что нормальный человек просто не может не пить — снижение критичности к проблеме алкоголизма, подсознательное стремление его оправдать.
  • Амнезия при сильном опьянении. Все чаще после пьянки человек не может вспомнить, что было вчера и в какой момент он потерял контроль над собой и происходящим. День после вечеринки превращается во «время удивительных историй».

Злоупотребление алкоголем

Мой пример не радостный, но со счастливым концом: я на себе прошла период алкогольной зависимости и избавления от нее, поэтому хочу поделиться тем, что помогло мне и надеюсь, поможет вам.

В промежуток от 19 до 22 лет я редко была трезвой хотя бы один день. Утром по пути в университет я выпивала большую банку дешевого коктейля, на большой перемене — другую, ну и по пути домой парочку. А уже вечером встречалась с друзьями, чтобы выпить по-настоящему и что-нибудь покрепче. Пятничная встреча часто затягивалась до утра понедельника.

В какой-то момент я поняла, что перестала отвечать за свои действия в состоянии опьянения — наутро мне было плохо и стыдно, я не помнила, что делала, но судя по рассказам — ничего хорошего. Я отказывалась от встреч, если на них нельзя было пить. Ради перспективы хорошей пьянки, наоборот, могла поехать куда угодно, хоть за 200 км. от города на электричке. Однажды врач прописал мне антибиотики, но я не смогла пройти 5-дневный курс: не пить несколько дней подряд стало для меня непосильной задачей. Алкоголь настолько плотно стал частью моей жизни, что в бюджете под него была выделена особая статья расходов, и именно она стала первостепенной.

Причины алкоголизма

Чаще всего люди начинают пить в подростковом возрасте, примерно в 15-16 лет. Примечательно, что поначалу алкоголь никому не нравится — пиво горькое, водка слишком крепкая и обжигает, на более дорогой и вкусный алкоголь денег нет. Юные взрослые пьют буквально превозмогая себя, и на это есть несколько причин:

  • «Стадное чувство» — в подростковых компаниях алкоголь становится главным связующим элементом;
  • желание выглядеть взрослее и «круче»;
  • застенчивость — алкоголь помогает почувствовать себя увереннее, легче наладить общение, особенно, в новой компании.

У взрослых людей причины похожи, кроме, разве что, желания выглядеть постарше. Оно заменяется, наоборот, стремлением снова почувствовать «невыносимую легкость бытия», как в юности, отрешиться от насущных проблем, снять с себя груз ответственности.

Стадии алкоголизма

  1. Человеку трудно бороться с желанием выпить. Он сохраняет критическое мышление и здравый рассудок, но не понимает, почему должен отказываться от того, что приносит ему столько удовольствия. Тем более, что на этой стадии человеку кажется, будто он еще полностью контролирует происходящее, хотя это уже почти не так. Здоровье, карьера, отношения с людьми потихоньку смещаются в шкале приоритетов вниз. Постепенно растет толерантность к алкоголю — то есть человек медленно пьянеет, но называет это «я здорово умею пить». Могут появляться выпадения памяти — начинающий алкоголик не помнит, что было, когда он уже дошел до кондиции. Главное — несчастный теряет количественный контроль, он пьет до тех пор, пока буквально не свалится под стол.
  2. Толерантность к алкоголю достигает своего пика — человек пьет и не пьянеет. К психологической зависимости добавляется физическая: если не пить, проявляется абстинентный синдром — пациенту плохо, как при наркотической ломке. На этом этапе силы воли уже недостаточно, требуется медицинская помощь.
  3. Толерантность к алкоголю, напротив, падает. Как говорится, человеку уже достаточно просто понюхать крышечку, чтобы опьянеть. Это связано с тем, что на предыдущей стадии, при повышенной толерантности, алкоголик пил спиртное литрами (здоровый человек впал бы от такой дозы в кому) и со временем печень перестала вырабатывать фермент, расщепляющий алкоголь. Контроль полностью пропадает, алкоголик не может бороться с зависимостью, наступает социальная, физическая и умственная деградация.

Я была на первой стадии, но уверенно приближалась ко второй. Я стала невосприимчива к спиртному: ежедневная доза алкоголя меня уже не пьянила, просто поддерживала в рабочем состоянии. Чтобы опьянеть, мне требовалось выпить несколько бутылок вина.

Вред алкоголя

О медицинских последствиях неумеренных возлияний написаны тома медицинских исследований, незачем их тут перечислять. Это и цирроз печени, и изменение личности, и проблемы с сердцем, и нарушение пищеварения, и повышенная смертность мужчин, и сотни других заболеваний.

Беда в том, что в юности, пока здоровье еще крепкое, все это кажется чем-то очень отдаленным. Почти ненастоящим. Кажется, что это случится через много лет, а возможно и обойдет стороной. Поэтому в откровенных разговорах с собой надо напирать на другое — то, что актуально уже сейчас.

Потеря красоты и молодости

В 20 лет все девушки прекрасны: юная свежая кожа, точеный овал лица, упругие мышцы, звонкий голос, ясные глаза.

Жалко, что в состоянии опьянения все это пропадает. А при затянувшемся алкоголизме — навсегда. Нет ни одной девушки, которая выглядела бы привлекательно, потеряв контроль над своими действиями. Черты лица расплываются, она может испачкаться в собственной рвоте или моче и сама этого не заметить, при этом поведение становится навязчивым — пьяной женщине кажется, что она неотразима и все мужчины от нее без ума, полны страстью и любовью к ней.

Утро приносит отечное лицо, хриплый голос, неуверенные движения, землистый цвет кожи.

Если болезнь зашла слишком далеко, в 20 с небольшим девушка может выглядеть на «плохие» 40.

Как избавиться от зависимости

Самый простой способ бросить пить — просто перестать употреблять алкоголь. Однако это требует недюжинной силы воли и постоянных внутренних уговоров. Поэтому предлагаю несколько советов, которые помогут справиться с психологической зависимостью.

Найти альтернативу

Первое и самое главное, что следует сделать — найти хобби, не связанное с алкоголем, а лучше — конфликтующее с ним. Например — спорт, танцы, театральная студия. Это должно быть настоящее увлечение, что-то, что заставляет вас «гореть». Обмануть себя не удастся — просто тренажерка не подойдет, нужно выбрать занятие по душе: боевые искусства, танец с огнем (пои), уроки каллиграфии. Очень скоро станет понятно, что даже после бутылочки пива тренировка превращается в мучение, огненный шар норовит прилететь в лицо, кисточка дрожит в руке и оставляет неопрятные пятна туши на рисовой бумаге.

Приятным бонусом вы приобретете отличное занятие (которое потенциально может перерасти в новую профессию), дополнительный круг общения, новых друзей.

В моем случае это стали восточные единоборства — сначала дзю-до, затем Каратэ Киокушинкай. Это очень интенсивный спорт, требующий полной отдачи, совмещать его с алкоголем и/или курением невозможно. Пришлось выбирать, и я выбрала здоровье и красивое сильное тело.

Простой фитнес или бег трусцой не оказали бы того эффекта: восточные единоборства — это не только спорт, но и философия, воспитание силы духа. На татами ты каждый день преодолеваешь себя, совершаешь подвиг — и люди вокруг делают то же самое. Победив слабость тела, научившись отжиматься и подтягиваться по сто раз, выдерживать по 10 боев в кругу, было бы стыдно не побороть слабость психологическую.

Сменить круг общения

Общайтесь с непьющими друзьями. Не надо проверять свою силу воли и героически ходить на пьянки-тусовки — не выдержите. Не соглашайтесь «посидеть с пивком», думая, что ограничитесь только соком — нет, друзья, не понимая глубину проблемы, обязательно будут вас подначивать выпить бокальчик.

Заодно проверите, кто в вашем окружении действительно вас ценит, а кому вы нужны только в качестве сопровождающего до ближайшего бара.

У меня отказ от алкоголя означал потерю 80% контактов, и в тот момент это казалось трагедией, но уже через пару лет стало ясно, что все сложилось наилучшим образом. Сейчас мне 34, и многие из моих старых друзей до сих пор ведут тот подростковый образ жизни, перебиваясь случайными заработками и сидя на шее у родителей. Кто-то уже спился и умер или погиб в состоянии опьянения. У многих начались необратимые проблемы со здоровьем.

Спортивная секция дала мне огромную мотивацию и мощную поддержку — я оказалась окружена людьми, которые поддерживали мое увлечение спортом, и каждый из них боролся со своими демонами. Каждый пришел в каратэ не просто так.

Поощрять себя наградами

На алкоголе экономится масса денег — купите себе то, о чем давно мечтали, сходите на дорогое мероприятие, побалуйте себя походом в хороший ресторан.

Я использовала освободившиеся деньги на дорогие чаи и элитный кофе.

Давайте посмотрим, сколько стоит увлечение алкоголем. Предположим, человек живет в Санкт-Петербурге, пьет только пиво (по вечерам, чтобы расслабиться после работы), вино (в компании, на выходных) и водку. В этом примерном расчете я не учитываю «изысканные» напитки, вроде вермута, ликеров, элитного вина и т.д. Цены я беру усредненные, предполагая, что любитель выпить не будет бегать по городу в поисках скидок, но и покупать все самое дорогое без разбора тоже не станет.

Алкоголь Стоимость Количество Сумма в месяц
Пиво 0.5 150 р. (в среднем) 3-4 бутылки на вечер 3 раза в неделю 1800 р.
Вино 0.7 От 350 р. 2-3 бутылки на компанию, один раз в неделю 2800 р.
Водка 300 р. 1 раз в неделю, в компании 1200 р.
ИТОГО 5800 р.

Откажитесь от сигарет

Если вы курите — лучше постепенно отказаться и от этой привычки. Алкоголь тесно связан с сигаретами, это как ритуал: после бокала хорошего красного неодолимо тянет закурить, а сигарета без рюмашки кажется «неполноценной», как фальшивые елочные игрушки из анекдота: совсем как настоящие, только не радуют.

Не ограничивайте себя навсегда

Сохраняйте ко всему происходящему легкое отношение. Не нужно думать монументальными категориями «я бросаю пить, потому что я алкоголик». Так у любого появится чувство безысходности, разовьется депрессия и неудержимо потянет к алкоголю. Думайте: «Я снижаю свою зависимость, но это не навсегда. Как только я верну себе контроль над ситуацией, я снова смогу пить».

Несмотря на распространенное мнение, что алкоголики никогда-никогда не могут пить ни полрюмочки, ни четверти глоточка, утверждение выше — не ложь. Как только зависимость пропадет, вы спокойно сможете употреблять алкоголь в умеренных количествах, оставаясь при этом хозяином себе, не впадая в алкогольную амнезию и получая полное удовольствие от «посиделок».

Я никогда не ставила «жирных точек», не решала, что это «навсегда-навсегда» — от этой мысли становилось очень страшно и мотивация пропадала. Как Соломон, я говорила себе: «И это пройдет». Я все время думала о том, что я ничего себе не запрещаю. Я могу выпить, если хочу — но я — настоящая я — не хотела.

Около 5 лет я не пила совсем. Когда я поняла, что зависимости больше нет, алкоголь вернулся в мою жизнь — в виде бокала шампанского на Новый Год или пинты крафтового пива в пятницу с друзьями. Алкогольное прошлое кое-что мне дало: я хорошо узнаю начало опьянения и точно знаю, когда мне хватит. Я больше не из тех, кто заплетающимся языком утверждает «я стёкл, как трезвышко!». Я останавливаюсь сразу же, как только начинает шуметь в голове, потому что отлично помню, как плохо, стыдно и муторно мне будет завтра. Мне нравится сохранять контроль над своим телом и разумом — то, что дано каждому от рождения, а мы добровольно от этого отказываемся.

Считается, что потеря количественного контроля — один из первых признаков развивающейся зависимости, и он необратим. Ни в коем случае не спорю с врачами, но я полагаю, что сильная воля, при условии, что болезнь не зашла слишком далеко, может с ним справиться.

Решили жить без алкоголя? Чтобы помочь вам, мы подготовили пять мобильных приложений по медитации. Медитация — тренажер для ума, поможет снять напряжение и прокачать силу воли. Медитировать совсем не сложно, делать это можно в любом удобном месте, потребуется всего 10-15 минут в день. Подборка придет абсолютно бесплатно.

Просто укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓

Источник: lively.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.