Как бросить пить алкоголь навсегда

Пристрастие к алкоголю – привычка, которая всегда приводит к самым печальным последствиям. Больной понемногу опускается, снижает уровень жизни, теряет ощущение ценности себя и погибает. Бороться с привычкой необходимо! И совсем неважно, долгий стаж пития или короткий, состоятельный человек или не очень – от употребления спиртного раз и навсегда можно отказаться. Причем сделать это самостоятельно, без помощи профессиональных специалистов.

Последствия употребления алкоголя

К сожалению, принятие алкоголя считается в современном обществе нормой. Ни один праздник, ни одно торжество не обходится без выпивки – для кого-то это становится эпизодом в жизни, а кто-то становится алкоголиком. Чтобы определить, как далеко зашло заболевание, следует честно ответить на несколько вопросов:

  1. Принятие горячительных напитков несколько раз в месяц – это норма.
  2. Начав пить, вы не можете остановиться, пока не достигнете «нормы» расслабления.
  3. Разучились расслабляться без алкоголя.

Наличие хотя бы одного положительного ответа должно послужить поводом к решению избавиться от привычки, и бросить пить навсегда. Кроме того, что пить – это дорого, есть ряд причин разного порядка:

  1. Медицинские причины. Вследствие постоянного употребления спиртных напитков ухудшается здоровье: сердце, почки, нервная система, туберкулез, онкологические заболевания – реестр велик. У алкоголиков часто рождаются неполноценные дети.
  2. Социальные. В силу некоторых расслабляющих факторов, человек может преступить закон, причинить себе травмы.

 
Важно! Если принято решение бросить пить, то делать это резко, во время запоя, нельзя! Данные медиков подтверждают печальные последствия, которые могут наступить, вплоть до летального исхода.

Последствия резкого отказа от алкоголя:

  1. Значительное повышение АД;
  2. Чрезмерная нагрузка на сердце;
  3. Расширение коронарных сосудов;
  4. Проявление аритмии;
  5. Инфаркты;
  6. Возникновение алкогольного делирия.

В случае резкого отказа организм испытывает тяжелейшие нагрузки и часто больному требуется профессиональная помощь. Лучше всего бросать пить постепенно, снижая дозу алкоголя до нуля.

Как бросить пить самостоятельно

Чтобы отказаться от выпивки, нужно найти причину желания выпивать. И тут мы сталкиваемся с мифами, окружающими алкоголь.


Спиртные напитки – это не наркотик

Алкоголь – самый распространенный наркотик в мире. Являясь легкодоступным средством, он употребляется даже детьми независимо от их пола и возраста. Данные ВОЗ подтверждают, что алкоголь занимает 4-е место по опасности влияния на организм. Впереди только героин, кокаин и барбитураты. Легальность напитков не делает его менее безопасным. Люди в состоянии похмельного синдрома готовы совершить преступление, чтобы добыть очередную дозу.

Любое событие в жизни – повод выпить

Сложившиеся привычки отмечать любое событие алкоголем в коллективе, дома – это традиция многих стран. О целесообразности традиции никто и никогда не задумывался. Если брать за причину особенность алкоголя притуплять страдания, то непонятно, почему радостные события тоже отмечают выпивкой. В любом случае, протрезвление будет сложным, а проблема, как и печаль, останется – стоит ли употреблять спиртное, если оно ничего не решает?

Выпивка помогает снять стресс

Воспринимая все обстоятельства в жизни как стресс, люди привыкли расслабляться в компании с бокалом вина, рюмкой водки. В какой-то мере «лечение» алкоголем полезно, но имеет массу негативных последствий:

  1. Организм привыкнет к способу расслабления и будет требовать все больших новых доз.
  2. Повышается чувствительность к стрессам, нервы не так просто «привести в порядок» даже после малейшего волнения.
  3. Привычка пить приведет к тому, что любая ситуация станет неразрешимой, алкоголик начинает «прятаться» за бутылкой даже от простых проблем.

Как видите, абсолютно все причины к выпивке ведут к тяжелому похмелью, из-за чего организм снова будет болеть. Так надо ли один стресс усугублять еще большим потрясением для нервов? После принятия спиртного организм не расслабляется и отдыхает, а работает с большим напряжением, вызванным переработкой спирта. Как следствие, после пьянки здоровый человек чувствует себя «разбитым», но никак не отдохнувшим.

Алкоголь – это уверенность в себе, раскрепощенность

Очень многие принимают дозу для «храбрости», чтобы разговориться в компании. Это значит, что развлекаться в обществе трезвых людей уже неинтересно, нет тем, и стало скучно. В нормальном обществе принято говорить на трезвую голову, отпускать шутки и адекватно на них реагировать. Как правило, человек, который перестал выпивать, начинает чувствовать себя в компании пьющих людей «белой вороной» и тут важно не сорваться, не принять дозу, чтобы быть «как все». Лучше сменить общество, это намного здоровее и приятнее, чем оставаться в компании, где собираются только ради выпивки.

Редко пью – это можно

Если пить только в пятницу, то ничего страшного не произойдет. Это очередной миф алкоголиков. Пятничные посиделки плавно перетекут в субботние, а потом потерянный день болезни с похмелья и снова пора на работу. Получается, что организм не отдохнул, хотя и была попытка расслабиться. Более того, при еженедельном употреблении спиртного, метаболизм изменяется и каждый раз нужна все большая доза – это называется алкоголизм по выходным, считается болезнью и требует лечения.


Выпивать полезно – это говорят врачи

В какой-то мере данное утверждение имеет право на жизнь. Стоит только понимать, что именно рекомендуют пить доктора и дозу выпитого. Бокал очень хорошего красного вина – максимум, позволяемый для человека. Однако даже такая доза влечет за собой риск возникновения болей, связанных с продуктами распада этанола.

Законченным алкоголикам не поможет ничего

Когда наступает время такого решения, это значит, что человек уже опустился в своем социальном статусе. Вне зависимости от того, как он выглядит на людях, он расписался в собственном бессилии. Психологическая недостаточность, комплексы приведут к увеличению доз, потере самого себя и тяжелым недугам.

Рассматривая все факторы, которые приняты в обществе, следует сделать вывод – нет ни одного весомого фактора, чтобы нельзя было бросить пить.

Как бросить пить?

Разобравшись с причинами проблемы, пора понять, как бросить пить навсегда. Сделать это можно как с помощью профессионального лечения, так и самостоятельно. Огромное количество людей обходится без выпивки, и живут не менее весело и полноценно. Получается, что сам порок не имеет фактора обязательности – пора бросать!

Но для начала рассмотрите некоторые моменты, с которыми столкнется каждый, кто хочет избавиться от алкогольной зависимости:

  1. Будет страх остаться без допинга.
  2. Будет ощущение, что лишились чего-то важного и необходимого.
  3. Отсутствие привычки придется заменять другими занятиями.
  4. Будет ощущаться нехватка дозы.

Бояться этого не нужно. Следует отнестись к временным неудобствам, а они временные, не более того, с пониманием – как к затяжной простуде. С температурой, недомоганием, желанием принять сильнодействующее лекарство и выздороветь. Но ведь простуда не лечится за один день, ей нужно время развиться и пройти. Так и с отказом от выпивки: нужно некоторое время, чтобы хорошая привычка развилась и усвоилась.

Важно! Отказавшись от алкоголя, не следует «срываться». Последствия такого срыва не всегда предсказуемы, как результат – новый виток болезни, уже усугубленный увеличением дозы.

И все же, как самостоятельно бросить пить алкоголь? Поставить цель. Звучит банально, но только так можно решить все проблемы. Пусть это будут маленькие шаги или глобальная мечта – неважно. Понять, что процесс разрушения организма можно повернуть вспять и отодвинуть очередной бокал с пивом. Главное, не наделать ошибок:

  • Побороть физическое и психоэмоциональное привыкание. Посиделки в барах, пиво под креветки, водка под шашлычок – это традиции, которые глубоко укореняются. Придется первое время отказаться от посещения корпоративов, торжеств и дружеских компаний. Алкоголь – наркотик, прекратив принимать который человек будет испытывать настоящую ломку. Но лучше так, чем утро с похмельем, вечер в забытьи, жизнь в непонимании и одиночестве.

  • Пообещать себе бросить пить, запомнить это обещание. Дарите себе маленькие подарки за каждый последующий день без спиртного. Пусть это будет прогулка в парке, безделушка, даже откладывание денег в копилку поможет сдержаться и не купить бутылку пива.
  • Убрать из своей жизни причины зависимости. Поменяйте компанию, найдите новую работу, друзей, знакомых, ходите в клубы для тех, кто не пьет – вариаций масса. Стрессы прекрасно «сгоняются» стрельбой по мишеням, а неприятности можно сгладить, покатавшись на лошади. Замена спиртному найдется, причем финансово это может оказаться даже выгоднее, чем выпивка.

Придется учиться расслабляться без допинга. Возможно, открывать в себе новые таланты или приучаться к дисциплине. Просите о помощи родных и близких, друзей – они поддержат и вам не будет одиноко и страшно. А вот несколько полезных народных рецептов, которые позволят снизить тягу к спиртному:

  1. 4 ст. л. травы зверобоя на 0,5 л. кипятка прогреть полчаса на водяной бане, пить дважды в день две недели.
  2. 2 ст. л. толокнянки залить 1 ст. воды, проварить 15минут, процедить и пить по столовой ложке 6 раз в день примерно неделю.
  3. 2 ст. промытого цельного овса засыпать в кастрюлю и долить 3 стакана воды. Кипятить полчаса, процедить, добавить 100 гр. цветов календулы и дать постоять в тепле 12 часов. Процедить, пить по стакану трижды в день.

Кроме того, что эти настои полезны сами по себе, они позволят самому отказаться от привычки употреблять спиртной напиток навсегда. Ну а если любите травяные чаи, то есть масса трав, успокаивающих нервную систему: зверобой, полынь, аир, мята – заваривайте и пейте на здоровье!

Источник: alkotraz.ru

Причины зависимости

Перед тем как бросить пить самостоятельно, нужно определить причины вредной привычки. К основным факторам относят следующее:

  1. Психологические факторы. Причиной алкоголизма могут быть сложности с адаптацией к жизненным обстоятельствам, слабость воли, отсутствие уверенности в своих силах. Нередко причиной проблем становится склонность к депрессивным состояниям и личные проблемы.
  2. Социальные факторы. Отрицательное воздействие рекламы, национальные традиции, семейные привычки, отсутствие хорошей работы могут подтолкнуть человека к злоупотреблению спиртным.
  3. Сложности в работе или личной жизни. В такой ситуации человек пытается справиться со стрессами с помощью алкоголя.
  4. Физиологические факторы или наследственная склонность.

Алкогольная зависимость

Причиной проблем могут быть биохимические процессы. Зависимость от спиртного возникает не у всех. В большей степени ей подвержены люди, которые имеют психические отклонения или травматические поражения мозга. Иногда причиной проблем является генетическая предрасположенность.

Тревожные симптомы

Свидетельством того, что у человека развилась алкогольная зависимость, являются такие тревожные симптомы:


  • Постепенное увеличение числа праздников, которые отмечаются с применением алкоголя. Если ранее человек ждал дня рождения или Нового года, то теперь специально ищет повод для употребления спиртного.
  • Изменение круга общения. Если ранее человек выбирал друзей по общности интересов, то с появлением алкогольной зависимости он ищет пьющих приятелей.
  • Усугубление отрицательных характеристик. У алкоголиков возникают проблемы при общении с коллегами, друзьями, близкими. Нередко такие люди становятся нервными, агрессивными и раздражительными. Настроение улучшается лишь после употребления спиртного.
  • Утрата контроля над объемом спиртного. Если ранее человеку было просто остановиться, то теперь возникают сложности с этим.
  • Нарушения состояния здоровья. Чрезмерное употребление спиртного приводит к весьма печальным последствиям. У человека появляются болевые ощущения в правом боку, нарушения сна, проблемы с эрекцией, тремор рук.

Популярные мифы о спиртном

Чтобы бросить пить в домашних условиях, нужно признать наличие пагубной привычки. Однако многие люди игнорируют наличие проблем.

Существует несколько распространенных мифов об алкогольных напитках:


  • Желание выпить алкоголь всегда оправдывают наличием какого-то праздника. Однако отмечать его можно и без спиртного.
  • Многие люди уверены, что алкоголь помогает справиться со стеснительностью. Однако это всего лишь самовнушение. Психологический барьер удается снять только на небольшой период времени. После этого наступает этап неадекватного поведения, которое может вызвать чувство стыда.
  • Некоторые люди полагают, что спиртное помогает справляться со стрессом или решать личные вопросы. Это тоже не более, чем миф.
  • Нередко алкоголизм начинается с ежедневного употребления 50 г алкоголя. Однако сегодня врачи подвергают сомнению даже пользу красного вина. Ежедневное попадание алкоголя в организм провоцирует необратимые последствия для мозга и печени.
  • Многие алкоголики пьют по причине беспомощности, поскольку уверены, что не могут ничего с этим поделать. Это еще одно распространенное заблуждение.

Залог успешной терапии

Как бросить пить алкоголь в домашних условиях? Это достаточно сложная задача, однако ее вполне можно выполнить. Для этого нужно соблюдать определенные условия:


  1. Приготовиться к тому, что отыскать легкий способ справиться с зависимостью практически невозможно. Нельзя самостоятельно устранить сложные формы алкоголизма при развитии физиологических патологий и психических нарушений.
  2. Обязательно нужно осознать необходимость борьбы с зависимостью. Если этого не сделать, все методы лечения не дадут результатов.
  3. Набраться терпения и заручиться поддержкой близких. Основной задачей окружающих должно стать максимальное ограждение человека от ситуаций, которые могут стать причиной срывов. Если у человека нет силы воли, необходимо постоянно контролировать его поведение и следить за кругом общения.

Полезные советы

Чтобы ответить на вопрос, как избавиться от алкогольной зависимости самостоятельно, нужно придерживаться таких рекомендаций:

  • Прекратить общение с людьми, которые страдают алкогольной зависимостью. Не стоит посещать пьющие компании. Важно научиться в таких ситуациях говорить «нет». В действительности это не очень сложно.
  • Полноценно отдыхать. Здоровый сон является залогом отличного самочувствия и прекрасной трудоспособности. В такой ситуации человек значительно меньше устает, а потому у него не возникает навязчивого желания выпить.
  • Заниматься спортом. Чтобы справиться с зависимостью, нужно найти другой источник удовольствий. Гормон счастья вырабатывается во время выполнения физических упражнений.
  • Найти способы борьбы со стрессами. Проблемы с алкоголем часто возникают у людей, которые страдают хронической усталостью и пытаются успокоить нервы спиртным. Чтобы справиться с зависимостью, нужно найти источник удовольствий – для этого можно походить на массаж, йогу или бокс.

Методы лечения зависимости

Если человек принял решение избавиться от зависимости, но у него нет достаточной силы воли, приходится прибегать к дополнительным средствам. Они вызывают отвращение к спиртному и способствуют восстановлению работы внутренних органов, которые страдают в результате токсического воздействия алкоголя.

Все методы лечения алкогольной зависимости делятся на 2 обширные категории:

  1. Народные рецепты – их можно использовать самостоятельно. Такие средства помогают справиться с тягой к алкоголю без помощи врача.
  2. Консервативная терапия – проводится на более серьезных стадиях болезни. Применять лекарственные средства нужно под контролем специалиста.

Медикаментозная терапия

Лечение алкоголизма медикаментами в домашних условиях должно быть комплексным и решать такие задачи:

  1. Устранение алкогольной зависимости. Для этого применяют специальные таблетированные средства. В их составе присутствуют такие вещества, как дисульфирам или налтрексон. Они меняют реакцию организма на спиртное.
  2. Средства для устранения абстинентного синдрома.
  3. Лекарства для устранения психических нарушений, которые возникают на фоне алкоголизма.
  4. Средства для нейтрализации этанола, которые справляются с негативным воздействием вещества на организм.

Самостоятельно подобрать такие средства достаточно проблематично. Этим должен заниматься квалифицированный врач.

Медикаментозная терапия

Лекарства для ослабления тяги к алкоголю

Таблетки от алкогольной зависимости в домашних условиях помогают изменить реакцию организма на действие этанола. Такие средства могут приводить к полной непереносимости спиртного или устранению состояния эйфории при употреблении алкоголя.

Более мягким действием обладают средства на базе налтрексона – вивитрол и т.д. Такие вещества препятствуют получению удовольствия от алкогольного опьянения. Даже если человек продолжает пить, состояние эйфории не наступает.

Такие средства можно принимать дома, однако назначать их должен опытный врач. Эти лекарства имеют немало противопоказаний. К ним относят острую форму гепатита, наличие абстинентного синдрома, недостаточность печени.

Помимо этого, подобные лекарства строго запрещено комбинировать с любыми опиатами. Такое сочетание чревато остановкой дыхания. Потому применять лекарства из этой категории без ведома больного строго запрещено.

Препараты для развития непереносимости алкоголя

ДисульфирамОсновным действующим веществом таких средств является дисульфирам. В эту категорию входят такие препараты, как тетурам, эспераль и т.д. Дисульфирам является главным компонентом множества инъекций, которые применяют для кодирования от спиртного.

Такие средства провоцируют полную непереносимость алкогольных напитков. Даже небольшое количество слабоалкогольного напитка вызывает серьезные симптомы интоксикации – тошноту, головокружение, рвоту. Если же человек выпьет 50 г напитка крепостью 40 градусов, это количество может стать смертельным.

Потому самостоятельно лечиться подобными средствами строго запрещено. Их применяют специалисты в условиях стационара. Пациента обязательно ставят в известность о возможных последствиях употребления алкоголя. Также выполняется алкогольная проба. Для этого человеку дают микроскопическую дозу спиртного, чтобы он мог убедиться в том, какие последствия оно вызовет.

Помимо этого, врачи обязательно должны провести оценку состояния здоровья пациента. Любое средство с содержанием дисульфирама имеет немало ограничений. К ним относят недостаточность печени, сахарный диабет, судороги. Такие средства нельзя применять в период беременности и лактации.

Вспомогательные средства

Помимо основных средств, применяют такие препараты от алкоголизма в домашних условиях:

  1. Метаботропные лекарства. Они способствуют ускорению метаболических процессов и помогают снизить степень интоксикации. Одним из эффективных средств является метадоксил. Это лекарство существенно уменьшает длительность и интенсивность воздействия спиртного на организм. Единственное ограничение к его использованию – аллергия. Еще одним препаратом из этой категории является коррида-К.
  2. Психотропные вещества. Такие лекарства оказывают воздействие на нервную систему и уменьшают пристрастие к спиртным напиткам. Обычно врачи выписывают транквилизаторы – феназепам, диазепам и т.д. Помимо этого, могут применяться антидепрессанты – коаксил, синекван. Однако такие средства провоцируют немало побочных реакций, потому их подбирает исключительно врач.
  3. Витаминные препараты и средства для борьбы с сопутствующими нарушениями. При патологиях сердца или печени требуются соответствующие медикаменты.

Народные средства

Выведение из запоя на дому может осуществляться при помощи народных средств. Однако такие рецепты не всегда хорошо сочетаются с лекарствами и могут провоцировать выраженные побочные эффекты. Категорически запрещено таким образом лечить алкоголизм у беременных и кормящих женщин. Перед применением любого средства нужно проконсультироваться с врачом.

К наиболее действенным веществам можно отнести следующее:

  1. Чабрец. Это растение оказывает успокаивающее действие, имеет мочегонное и анальгезирующее воздействие, устраняет головные боли и дискомфорт в печени. В составе присутствуют эфирные масла, потому в настоях средство применяют в небольшом количестве. Если увеличить количество, а через полчаса выпить спиртной напиток, сработает рвотный рефлекс. Чтобы устранить зависимость, достаточно провести процедуру несколько раз. Однако метод дает результат лишь на начальных этапах патологии.
  2. Любисток. В день рекомендуется применять не более 1 столовой ложки отвара этого растения. Средство можно добавлять в еду. После употребления спиртного средство провоцирует рвотный рефлекс. Чтобы получить полезную настойку, листья растения нужно 2 недели настаивать на водке. Также в состав можно добавлять лавровый лист.
  3. Лавровый лист. Корни и листья этого растения нужно настаивать в водке. Туда же стоит добавлять очищенные семечки. Однако стоит учитывать, что большое количество средства провоцирует кровотечение и воспалительные процессы.
  4. Кукольник. Еще одно эффективное средство для лечения зависимости. Однако его запрещено смешивать или запивать водкой. После употребления настоя должно пройти время. Это растение обладает общетоксическим действием, которое сохраняется на несколько часов или дней.
  5. Тыквенные семечки. Чтобы справиться с зависимостью, нужно взять стакан сырья, добавить водку и оставить на 2 недели. Готовую настойку нужно выпить. В результате появятся нарушения в работе желудка и рвота. Тяга к спиртному исчезнет.

Теперь вам известно, как вылечить алкоголизм в домашних условиях. Для этого можно применять медикаментозные препараты и народные рецепты. Однако основой успешной терапии является желание пациента справиться с зависимостью.

Источник: AlkoBye.ru

Как помочь пьющему бросить пить? Это возможно?

Самое главное при борьбе с пьянством – это сделать первый шаг. Практически любому пьющему человеку (мужчине, женщине, старику или подростку) можно помочь, чтобы он бросил пить навсегда! Как же это сделать?

Все начинается с признания зависимым человеком самому себе в том, что он алкоголик.

Некоторые мужчины или женщины признают это достаточно быстро и начинают искать способы вылечиться от алкогольной зависимости, подыскивая наркологические клиники, реабилитационные центры для алкоголиков, знакомятся с работой восстановительных сообществ.

Вторая группа ищет способы, как бросить пить алкоголь самостоятельно.

Алкозависимые из третьей группы регулярно употребляют спиртное (это может быть бутылка пива каждый день по вечерам или загульные пьянки с собутыльниками) и не хотят признать, что попали в зависимость. Если человек не понял, что находится в проблеме, то и выхода из нее он искать не будет.

«Что же делать?», — спросите вы. Как быть в случае, когда годами пьющий муж или сын не хочет признать себя алкоголиком?

Близкие люди и друзья всегда оказывают сильное влияние на любого человека. Вопрос в том, как именно они пытаются влиять. Наши нудные ежедневные нравоучения могут быть лишены всякого убеждения. А быть может мы обладаем достаточной авторитетом (который складывается из наших поступков, правильного образа жизни, верно принятых решений, способности мотивировать и др.) и у нас есть сила скажать в жизнь алкоголика необходимые слова, чтобы он захотел измениться.

Стоит оговориться, что заставить сына, мужа, брата, сестру, жену перестать пить практически не возможно.

Принудительные кодировки и другие медикаментозные способы вывода из алкогольной зависимости дают лишь краткосрочный результат.

И, как правило, последующие «срывы с катушек» бывают более сильными и продолжительными. Но в силах родных и близких дать человеку понимание, что вы больше не готовы поддерживать пагубные привычки.

Часто наши родственники пьют с нашего молчаливого согласия или из-за того, что нам уже стало безразлично будущее близкого человека. Но стоит только провести черту, обозначить то, что вы не будите мириться с таким образом жизни и алкоголик начинае задумываться, что пора бросать бухать.

Порой необходимо только указать алкозависимому верный путь… и вдруг все начнет меняться! Позвоните нам!

Источник: novoe-nachalo.ru

Что такое алкоголизм

Большая Советская Энциклопедия определяет алкоголизм как «хроническое психическое прогредиентное заболевание». Это значит, что в первую очередь у человека развивается психологическая зависимость, а не физическая, которая наступает уже на второй-третьей стадиях, но об этом позже. Пока болезнь не зашла слишком далеко, с ней можно и нужно бороться самостоятельно. Врачебная помощь требуется только в самых запущенных случаях, до которых, будем надеяться, не дойдет.

Признаки алкоголизма

Определить степень зависимости самостоятельно сложно, тем более, что «изнутри» трудно оценить ситуацию объективно, но следующие признаки должны вас насторожить:

  • «Безалкогольные» вечеринки становятся скучными — непонятно, зачем вообще выходить из дома, если там, куда приглашают, нельзя пить. Кажется, что на таком мероприятии будет нудно, тоскливо, не о чем разговаривать, все будут сидеть, уставившись в потолок, и потягивать чай.
  • Человек начинает пить один — не в компании, в качестве социально объединяющего действия, а исключительно для достижения состояния алкогольного опьянения. Не обязательно что-то крепкое: это может быть и пиво, и слабоалкогольный коктейль — главное, что с алкоголем.
  • Трезвое состояние сопряжено с повышенной тревожностью, чувством дискомфорта.
  • Становится сложно не пить несколько дней подряд — даже если этого требуют объективные обстоятельства, например, прием антибиотиков, необходимость работать или учиться.
  • Подозрительное отношение к непьющим. Кажется, что нормальный человек просто не может не пить — снижение критичности к проблеме алкоголизма, подсознательное стремление его оправдать.
  • Амнезия при сильном опьянении. Все чаще после пьянки человек не может вспомнить, что было вчера и в какой момент он потерял контроль над собой и происходящим. День после вечеринки превращается во «время удивительных историй».

Злоупотребление алкоголем

Мой пример не радостный, но со счастливым концом: я на себе прошла период алкогольной зависимости и избавления от нее, поэтому хочу поделиться тем, что помогло мне и надеюсь, поможет вам.

В промежуток от 19 до 22 лет я редко была трезвой хотя бы один день. Утром по пути в университет я выпивала большую банку дешевого коктейля, на большой перемене — другую, ну и по пути домой парочку. А уже вечером встречалась с друзьями, чтобы выпить по-настоящему и что-нибудь покрепче. Пятничная встреча часто затягивалась до утра понедельника.

В какой-то момент я поняла, что перестала отвечать за свои действия в состоянии опьянения — наутро мне было плохо и стыдно, я не помнила, что делала, но судя по рассказам — ничего хорошего. Я отказывалась от встреч, если на них нельзя было пить. Ради перспективы хорошей пьянки, наоборот, могла поехать куда угодно, хоть за 200 км. от города на электричке. Однажды врач прописал мне антибиотики, но я не смогла пройти 5-дневный курс: не пить несколько дней подряд стало для меня непосильной задачей. Алкоголь настолько плотно стал частью моей жизни, что в бюджете под него была выделена особая статья расходов, и именно она стала первостепенной.

Причины алкоголизма

Чаще всего люди начинают пить в подростковом возрасте, примерно в 15-16 лет. Примечательно, что поначалу алкоголь никому не нравится — пиво горькое, водка слишком крепкая и обжигает, на более дорогой и вкусный алкоголь денег нет. Юные взрослые пьют буквально превозмогая себя, и на это есть несколько причин:

  • «Стадное чувство» — в подростковых компаниях алкоголь становится главным связующим элементом;
  • желание выглядеть взрослее и «круче»;
  • застенчивость — алкоголь помогает почувствовать себя увереннее, легче наладить общение, особенно, в новой компании.

У взрослых людей причины похожи, кроме, разве что, желания выглядеть постарше. Оно заменяется, наоборот, стремлением снова почувствовать «невыносимую легкость бытия», как в юности, отрешиться от насущных проблем, снять с себя груз ответственности.

Стадии алкоголизма

  1. Человеку трудно бороться с желанием выпить. Он сохраняет критическое мышление и здравый рассудок, но не понимает, почему должен отказываться от того, что приносит ему столько удовольствия. Тем более, что на этой стадии человеку кажется, будто он еще полностью контролирует происходящее, хотя это уже почти не так. Здоровье, карьера, отношения с людьми потихоньку смещаются в шкале приоритетов вниз. Постепенно растет толерантность к алкоголю — то есть человек медленно пьянеет, но называет это «я здорово умею пить». Могут появляться выпадения памяти — начинающий алкоголик не помнит, что было, когда он уже дошел до кондиции. Главное — несчастный теряет количественный контроль, он пьет до тех пор, пока буквально не свалится под стол.
  2. Толерантность к алкоголю достигает своего пика — человек пьет и не пьянеет. К психологической зависимости добавляется физическая: если не пить, проявляется абстинентный синдром — пациенту плохо, как при наркотической ломке. На этом этапе силы воли уже недостаточно, требуется медицинская помощь.
  3. Толерантность к алкоголю, напротив, падает. Как говорится, человеку уже достаточно просто понюхать крышечку, чтобы опьянеть. Это связано с тем, что на предыдущей стадии, при повышенной толерантности, алкоголик пил спиртное литрами (здоровый человек впал бы от такой дозы в кому) и со временем печень перестала вырабатывать фермент, расщепляющий алкоголь. Контроль полностью пропадает, алкоголик не может бороться с зависимостью, наступает социальная, физическая и умственная деградация.

Я была на первой стадии, но уверенно приближалась ко второй. Я стала невосприимчива к спиртному: ежедневная доза алкоголя меня уже не пьянила, просто поддерживала в рабочем состоянии. Чтобы опьянеть, мне требовалось выпить несколько бутылок вина.

Вред алкоголя

О медицинских последствиях неумеренных возлияний написаны тома медицинских исследований, незачем их тут перечислять. Это и цирроз печени, и изменение личности, и проблемы с сердцем, и нарушение пищеварения, и повышенная смертность мужчин, и сотни других заболеваний.

Беда в том, что в юности, пока здоровье еще крепкое, все это кажется чем-то очень отдаленным. Почти ненастоящим. Кажется, что это случится через много лет, а возможно и обойдет стороной. Поэтому в откровенных разговорах с собой надо напирать на другое — то, что актуально уже сейчас.

Потеря красоты и молодости

В 20 лет все девушки прекрасны: юная свежая кожа, точеный овал лица, упругие мышцы, звонкий голос, ясные глаза.

Жалко, что в состоянии опьянения все это пропадает. А при затянувшемся алкоголизме — навсегда. Нет ни одной девушки, которая выглядела бы привлекательно, потеряв контроль над своими действиями. Черты лица расплываются, она может испачкаться в собственной рвоте или моче и сама этого не заметить, при этом поведение становится навязчивым — пьяной женщине кажется, что она неотразима и все мужчины от нее без ума, полны страстью и любовью к ней.

Утро приносит отечное лицо, хриплый голос, неуверенные движения, землистый цвет кожи.

Если болезнь зашла слишком далеко, в 20 с небольшим девушка может выглядеть на «плохие» 40.

Как избавиться от зависимости

Самый простой способ бросить пить — просто перестать употреблять алкоголь. Однако это требует недюжинной силы воли и постоянных внутренних уговоров. Поэтому предлагаю несколько советов, которые помогут справиться с психологической зависимостью.

Найти альтернативу

Первое и самое главное, что следует сделать — найти хобби, не связанное с алкоголем, а лучше — конфликтующее с ним. Например — спорт, танцы, театральная студия. Это должно быть настоящее увлечение, что-то, что заставляет вас «гореть». Обмануть себя не удастся — просто тренажерка не подойдет, нужно выбрать занятие по душе: боевые искусства, танец с огнем (пои), уроки каллиграфии. Очень скоро станет понятно, что даже после бутылочки пива тренировка превращается в мучение, огненный шар норовит прилететь в лицо, кисточка дрожит в руке и оставляет неопрятные пятна туши на рисовой бумаге.

Приятным бонусом вы приобретете отличное занятие (которое потенциально может перерасти в новую профессию), дополнительный круг общения, новых друзей.

В моем случае это стали восточные единоборства — сначала дзю-до, затем Каратэ Киокушинкай. Это очень интенсивный спорт, требующий полной отдачи, совмещать его с алкоголем и/или курением невозможно. Пришлось выбирать, и я выбрала здоровье и красивое сильное тело.

Простой фитнес или бег трусцой не оказали бы того эффекта: восточные единоборства — это не только спорт, но и философия, воспитание силы духа. На татами ты каждый день преодолеваешь себя, совершаешь подвиг — и люди вокруг делают то же самое. Победив слабость тела, научившись отжиматься и подтягиваться по сто раз, выдерживать по 10 боев в кругу, было бы стыдно не побороть слабость психологическую.

Сменить круг общения

Общайтесь с непьющими друзьями. Не надо проверять свою силу воли и героически ходить на пьянки-тусовки — не выдержите. Не соглашайтесь «посидеть с пивком», думая, что ограничитесь только соком — нет, друзья, не понимая глубину проблемы, обязательно будут вас подначивать выпить бокальчик.

Заодно проверите, кто в вашем окружении действительно вас ценит, а кому вы нужны только в качестве сопровождающего до ближайшего бара.

У меня отказ от алкоголя означал потерю 80% контактов, и в тот момент это казалось трагедией, но уже через пару лет стало ясно, что все сложилось наилучшим образом. Сейчас мне 34, и многие из моих старых друзей до сих пор ведут тот подростковый образ жизни, перебиваясь случайными заработками и сидя на шее у родителей. Кто-то уже спился и умер или погиб в состоянии опьянения. У многих начались необратимые проблемы со здоровьем.

Спортивная секция дала мне огромную мотивацию и мощную поддержку — я оказалась окружена людьми, которые поддерживали мое увлечение спортом, и каждый из них боролся со своими демонами. Каждый пришел в каратэ не просто так.

Поощрять себя наградами

На алкоголе экономится масса денег — купите себе то, о чем давно мечтали, сходите на дорогое мероприятие, побалуйте себя походом в хороший ресторан.

Я использовала освободившиеся деньги на дорогие чаи и элитный кофе.

Давайте посмотрим, сколько стоит увлечение алкоголем. Предположим, человек живет в Санкт-Петербурге, пьет только пиво (по вечерам, чтобы расслабиться после работы), вино (в компании, на выходных) и водку. В этом примерном расчете я не учитываю «изысканные» напитки, вроде вермута, ликеров, элитного вина и т.д. Цены я беру усредненные, предполагая, что любитель выпить не будет бегать по городу в поисках скидок, но и покупать все самое дорогое без разбора тоже не станет.

Алкоголь Стоимость Количество Сумма в месяц
Пиво 0.5 150 р. (в среднем) 3-4 бутылки на вечер 3 раза в неделю 1800 р.
Вино 0.7 От 350 р. 2-3 бутылки на компанию, один раз в неделю 2800 р.
Водка 300 р. 1 раз в неделю, в компании 1200 р.
ИТОГО 5800 р.

Откажитесь от сигарет

Если вы курите — лучше постепенно отказаться и от этой привычки. Алкоголь тесно связан с сигаретами, это как ритуал: после бокала хорошего красного неодолимо тянет закурить, а сигарета без рюмашки кажется «неполноценной», как фальшивые елочные игрушки из анекдота: совсем как настоящие, только не радуют.

Не ограничивайте себя навсегда

Сохраняйте ко всему происходящему легкое отношение. Не нужно думать монументальными категориями «я бросаю пить, потому что я алкоголик». Так у любого появится чувство безысходности, разовьется депрессия и неудержимо потянет к алкоголю. Думайте: «Я снижаю свою зависимость, но это не навсегда. Как только я верну себе контроль над ситуацией, я снова смогу пить».

Несмотря на распространенное мнение, что алкоголики никогда-никогда не могут пить ни полрюмочки, ни четверти глоточка, утверждение выше — не ложь. Как только зависимость пропадет, вы спокойно сможете употреблять алкоголь в умеренных количествах, оставаясь при этом хозяином себе, не впадая в алкогольную амнезию и получая полное удовольствие от «посиделок».

Я никогда не ставила «жирных точек», не решала, что это «навсегда-навсегда» — от этой мысли становилось очень страшно и мотивация пропадала. Как Соломон, я говорила себе: «И это пройдет». Я все время думала о том, что я ничего себе не запрещаю. Я могу выпить, если хочу — но я — настоящая я — не хотела.

Около 5 лет я не пила совсем. Когда я поняла, что зависимости больше нет, алкоголь вернулся в мою жизнь — в виде бокала шампанского на Новый Год или пинты крафтового пива в пятницу с друзьями. Алкогольное прошлое кое-что мне дало: я хорошо узнаю начало опьянения и точно знаю, когда мне хватит. Я больше не из тех, кто заплетающимся языком утверждает «я стёкл, как трезвышко!». Я останавливаюсь сразу же, как только начинает шуметь в голове, потому что отлично помню, как плохо, стыдно и муторно мне будет завтра. Мне нравится сохранять контроль над своим телом и разумом — то, что дано каждому от рождения, а мы добровольно от этого отказываемся.

Считается, что потеря количественного контроля — один из первых признаков развивающейся зависимости, и он необратим. Ни в коем случае не спорю с врачами, но я полагаю, что сильная воля, при условии, что болезнь не зашла слишком далеко, может с ним справиться.

Решили жить без алкоголя? Чтобы помочь вам, мы подготовили пять мобильных приложений по медитации. Медитация — тренажер для ума, поможет снять напряжение и прокачать силу воли. Медитировать совсем не сложно, делать это можно в любом удобном месте, потребуется всего 10-15 минут в день. Подборка придет абсолютно бесплатно.

Просто укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓

Источник: lively.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector