Зависимость табачная

Табакокурение

Табакокурение (никотинизм, никотиномания) – является самым распространенным видом токсикомании среди всех возрастных групп. Пристрастие к табачным изделиям пагубно отражается на физическом и психическом здоровье взрослых, подростков и детей, как мужского, так и женского пола.

Обратите внимание: нет ни одного органа или системы в организме, которая бы не страдала от токсического влияния ядов табачного дыма.

Постоянное курение приводит к развитию симптомов привыкания, психической и физической зависимости, сопровождающихся абстиненцией.

Больше всего курение предпочитает мужское население, по данным ВОЗ среди мужчин примерно третья часть является постоянным потребителем табачной продукции.


Оглавление:   Исторические данные  Почему люди курят  Формирование никотиновой зависимости  Влияние курения на здоровье  Основные заболевания, вызываемые курением  Лечение табакокурения  

Исторические данные


Листья табака были завезены в Европу в XV веке из Южной Америки. Постепенно привычка употреблять табак в виде жевательной смеси, растертого порошка для вдыхания, и конечно-же – курения распространилась по всему земному шару. Некоторые адепты никотинового дыма уверяли, что табак – это лекарственное растение, помогающее при многих заболеваниях.

В начале XIX века учеными из табака выделен никотин и описаны его свойства. Было обнаружено, что табак в любом виде приводит к отрицательным последствиям для здоровья.

Но, невзирая на это, табакокурение быстрыми темпами завоёвывало все большее количество своих поклонников.

Табакокурение: психическая и физическая зависимость и методы избавления от нее


Бум курения пришелся на вторую половину XX века. Никотиновая зависимость  прививалась при  помощи развивающегося кинематографа и телевидения, журналов. Миллиарды людей сидя перед экранами кинозалов и телевизоров ежедневно смотрели, как любимые герои художественных картин курят. Курили супермены и красавицы, политики и бандиты, герои на любой потребительский вкус. Табачные фабрики, производители расцветали, марки сигарет множились, чего не скажешь о здоровье тех, кто начинал зависеть от этого страшного яда….

Элитная продукция и сигареты для среднего класса, совсем простой табак и папиросы, сигары, сигариллы, каждый из этих видов дурмана нашел своего покупателя.

И хотя периодически раздавались и продолжают раздаваться голоса противников табачной продукции,  печатались угрожающе-предупреждающие надписи на красивых пачках с сигаретами – люди продолжают курить.

В России количество потребителей табака составляет 35% от всего населения.

Почему люди курят

Все начинается с желания подражать своим кумирам, а также из страсти познать неведомое (что же это такое, раз так всем нравится). Первая сигарета, первая затяжка по ощущениям крайне неприятны. Появляется головокружение, головная боль, тошнота, слабость. Это симптомы отравления никотином. Но при повторных попытках они постепенно исчезают, и им на смену приходят приятные ощущения удовольствия, ясности мыслей, эйфории.

Дело в том, что никотин, попадая в кровь, участвует в ферментативных реакциях, вызывая повышенное образование катехоламинов с высвобождением адреналина и норадреналина и стимулируя мозговые центры удовольствия. Постепенно у курильщика возникает зависимость, требующая новых доз никотина. Согласно данным американского института по наркомании NIDA, способность никотина вызывать зависимость превышает эту же способность для героина и опиатов.


Формирование никотиновой зависимости

Формирование никотиновой зависимостиЗависимость — сложная биопсихосоциальная проблема. Главным признаком этого расстройства является поведение, характеризующееся компульсивным потреблением психоактивного вещества, в данном случае — никотина. Диагноз зависимости устанавливается в соответствии с критериями Руководства по диагностике и статистике психических расстройств DSM-V (действует с 2013 года), разработанного Американской Психиатрической Ассоциацией (American Psychiatric Association). В данном Руководстве приведено 11 критериев: при подтверждении 2 и более критериев, которые отмечались пациентом на протяжении 12 месяцев, ставится диагноз «Зависимость». При подтверждении 2-3 критериев диагностируется легкая зависимость, 4-5 — умеренная, 6 и более — тяжелая степень зависимости.


Обратите внимание: несмотря на то, что в процессе диагностики никотиновой зависимости учитывается наличие толерантности (потребности в увеличении доз никотина) и абстиненции (синдрома отмены), сами по себе данные факторы не являются основанием для постановки диагноза зависимости от никотина. Зависимость (пристрастие) относится к категории психических и поведенческих расстройств (классификация по МКБ-10), которые могут сопровождаться толерантностью и абстинентным синдромом, а могут возникать и в отрыве от них.

В процессе формирования никотиновой зависимости можно выделить несколько стадий:

  • Эпизодическое употребление никотина. Количество выкуренных сигарет не превышает 5 штук за 10 дней. Факт курения спровоцирован, как правило, внешними микросоциальными факторами.
  • Систематическое употребление никотина. Количество выкуриваемых сигарет возрастает до 2 до 6 в день, у человека начинают формироваться не ярко выраженные предпочтения к конкретным маркам сигарет.
  • Первая стадия зависимости. Формируется психическая зависимость от никотина, при этом физическая зависимость отсутствует. Длительность этой стадии — от 3 до 5 лет. Курильщику кажется, что курение способствует улучшению его работоспособности и самочувствия. Синдром отмены отсутствует, толерантность к никотину повышается.

  • Вторая стадия зависимости. Психическая зависимость достигает своего апогея, начинает формироваться физическая зависимость. Продолжительность второй стадии в среднем составляет от 5 до 20 лет. Курение носит характер навязчивого желания, человек просыпается ночью ради того, чтобы выкурить сигарету, курит натощак, переходит на более крепкие сигареты. Первые признаки физической зависимости — утренний кашель, чувство дискомфорта. Могут участиться бронхиты, отмечаются нарушения сердечного ритма, бессонница, боли в области сердца, артериальное давление нестабильно.
  • Третья стадия зависимости от никотина. Присутствуют как психическая, так и физическая зависимость. Третья стадия — стадия осложнений. В это время толерантность к никотину снижается, при выкуривании нескольких сигарет подряд человек ощущает физический дискомфорт. Начинаются серьезные проблемы со здоровьем, возможно развитие предраковых состояний и рака.

На этапе формирования психической зависимости некоторые потребители табака настораживаются, все-таки не так уж и безвредно курение, если без него так тяжело. Часть курильщиков бросает, другая часть пытается бросить, но не может, а третья – «благополучно» продолжает курить. Как уже говорилось выше, психическая зависимость формируется в среднем на 3-5 году постоянного курения. Дозы обычно около 5-7 сигарет в день, иногда 15.


«Ну курят многие, и ничего, живут, вон у (того-то) дед вообще до 90 жил и курил все время». Так успокаивает себе никотиноман. При этом старается не думать о тех, кто не дожил до 50 благодаря пагубной страсти, а таких много. Намного больше, чем «дедов, доживших с табаком до 90».

Прокурив лет 5-15-20, зависимый вдруг стал замечать, что без сигарет уже не просто дискомфортно, а плохо. Выкуривается уже пачка, а то и больше в день. Необходимость курения поднимает человека ночью с постели. Случайная «передышка» (при болезни, или невозможности курить по других причинам) вызывает дрожь в руках, потливость, головокружение, головную боль, слабость, кашель (парадокс) и другие индивидуальные неприятные жалобы. Вот так формируется физическая зависимость.

Никотин «встраивается» в нормальные биохимические реакции организма человека, поступающая доза является уже необходимым химическим веществом для нормальной жизнедеятельности многих систем.

Лишая себя курения, пациенты на стадии физической зависимости начинают тяжело физически и психически страдать. Первая же доза после воздержания с удивительной быстротой возвращает нормальное самочувствие.

Казалось бы, вот и кури себе, раз так хочется. Но нет, как раз в этот период и «выползают» все побочные эффекты никотиномании.

Влияние курения на здоровье

Вред, оказываемый никотином на физическое состояние курящего человека и окружающих уже ни у кого не вызывает сомнения. Борьба с табакокурением ведется давно и не без определенных успехов.


Влияние курения на здоровье

В Рамочной конвенции ВОЗ, содержащей материалы о вреде курения и направленной на борьбу против табака указывается, что согласно полученным научным данным дым табачной продукции приводит к болезням, инвалидности и смерти.

Обратите внимание: производители табачной продукции, благодаря современным технологиям разработали изделия, содержащие вещества, которые помимо никотина формируют и поддерживают зависимость человека.

Среди основных причин смерти населения мира на втором месте стоит табакокурение, вызывающее ряд патологий, заканчивающихся летальным исходом.

Основные заболевания, вызываемые курением

Главная мишень табачного дыма – дыхательные пути. Регулярно проходя через носоглотку, трахею, бронхи и легкие дым оказывает повреждающее действие на слизистые оболочки этих органов, снижает их защитные свойства и со временем способен вызывать атрофию и перерождение клеток этих органов в опухолевые.


Возникающие воспалительные процессы приводят к тяжелым хроническим процессам: тонзиллитам, фарингитам, трахеитам, бронхитам и пневмониям. Часто формируется эмфизема легких, обструктивные процессы.

Исследование зарубежных и наших ученых четко показывают, что в 90% European Consensus Statement on Lung Cancer: Risk Factors and Prevention случаев смерти мужчин от рака легкого причиной являлось курение. Не слишком отстают и женские показатели – 80%. Хотя совсем недавно у женщин эти цифры были намного ниже.

Злокачественные опухоли легких у курящих образуются более чем в 10 раз чаще, чем у некурящих.

Курение в несколько раз повышает риск развития туберкулеза.

Сердечная мышца и коронарные сосуды – вторая основная мишень никотина.

Ранние инфаркты миокарда и инсульты – следствия пагубного пристрастия к табачному дыму. Курильщик в 2-4 раза более подвержен преждевременному развитию этих страшных болезней. Артериальные сосуды отвечают на проникновение табачного дыма развитием атеросклеротических процессов и мешкообразных выпячивания стенок  — аневризм, которые со временем приводят человека к трагическому концу.

Сглатывание слюны, пропитанной никотином, оказывает повреждающее действие на пищевод и желудок, приводит к тяжелым заболевания этих органов, среди которых самыми опасными являются опухолевые образования.


Сердечная мышца и коронарные сосуды

Влияет дым табака и на функции мужской половой системы, вызывая нарушения эрекции, импотенцию и бесплодие.

У женщин одно из неприятных осложнений – остеопороз – нарушение структур костной ткани, приводящее к патологическим переломам. Никотин, при курении, попадая из легких в кровь, приводит к переносу ядов во все органы человеческого тела. Являясь сильным канцерогеном, никотин может вызывать  злокачественные новообразования практически в любом месте организма.

Меняется и внешний виду курильщика – сухая и желтоватая кожи, преждевременная сеть морщин, постоянное покашливание, серый вид кожи лица, желтые зубы и поврежденные голосовые связки. От курильщика исходит постоянный неприятный запах.

Обратите внимание: помимо никотина на здоровье оказывают действия радиоактивные вещества, находящиеся в дыме.

Невзирая на все попытки компаний-производителей всячески уменьшить концентрации губительных веществ, табак остается сильнодействующим ядом.

Некоторые ученые написали статьи, в которых показывали «положительные» свойства табака, но, невзирая на все их старания, приукрасить общую негативную картину, вызванную курением, им не удалось.

Лечение табакокурения


Многие люди, страдая зависимостью и осложнениями, пытаются бросить пагубную привычку и задаются вопросом «Как избавиться от никотиновой зависимости?».  Некоторым из них удается справиться без помощи, другим нужно лечение у специалиста-нарколога.

Самым удачным методом остается по-прежнему самостоятельный отказ от зависимости. На любой стадии можно бросить курение. У людей с достаточно развитой волей и желанием особых проблем не возникает.

Лечение табакокурения«Абстинентные» явления после последней выкуренной сигареты уходят в течение 3-7-14 дней. После них, физическая зависимость пропадает, психическая может держаться еще очень долго, но все зависит от установки бывшего курильщика на здоровый образ жизни. Привычный распорядок дня должен радикально измениться. В него обязательно необходимо добавление спортивных нагрузок, прогулок, диет. Важно, больше не возвращаться к пристрастию, так как при «срыве» вернется назад и психическая и физическая зависимости.

Среди лечебных мероприятий применяют:

  • заместительную терапию (временное введение разными путями в организм препаратов никотина, для смягчения абстинентных явлений) – пластыри, пастилки, леденцы, никотиновые жевательные резинки и т.д.;
  • успокоительная терапия (седативные препараты и транвкилизаторы). Лекарства помогают устранить расстройства сна и нервное состояние, свойственное в первые дни после отказа;
  • психовоздействие – гипноз, кодировку по методу Довженко, рациональную психотерапию, аутотренинговые методики;
  • иглотерапию, физиотерапевтические мероприятия.

Разработаны большие количества авторских методик, которые желающему бросить курить лучше выбрать себе самостоятельно, опираясь на советы, личный опыт и главное — собственное желание.

Отказ от курения – выбор здоровья и жизни!

Увидеть, какое сырье используется при производстве современных сигарет, вы сможете посмотрев данный видео-обзор: 

Лотин Александр, медицинский обозреватель

17,871 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

    Источник: okeydoc.ru

    Общие сведения

    Не секрет, что курение или жевание табака крайне опасны для здоровья. Из-за этого многие люди пытаются отказаться от этой вредной привычки, и у некоторых это успешно выходит. В то же время, многим так и не удается побороть пристрастие к табаку, а причина тому — зависимость. Дело в том, что продолжительное пристрастие вносит изменения в организм и поведение человека. Изменения в организме происходят из-за зависимости от никотина — основного компонента табачной продукции. Что касается изменения в поведении, то оно развивается со временем по мере того, как человек начинает регулярно покупать сигареты, поджигать их и выкуривать, либо же приобретать жевательный табак. Все это вместе называется формированием привычки.

    Привыкнув к табаку, с самим курением начинает связываться все больше и больше других процессов. К таковым может относиться перерыв на чашку кофе или употребление алкогольных напитков, состояние стресса и тревоги, разговоры по телефону, езда за рулем, общение с друзьями или навязчивая необходимость занять чем-то руки или рот.

    Кроме того, вы обязательно столкнетесь с давлением со стороны курящих друзей. Так вот, ни в коем случае не позволяйте никому и ничему убедить вас в безвредности табака. Если для отказа от его употребления вам нужна помощь, есть люди, которые смогут вам помочь. Поговорите с теми, кому вы доверяете. К примеру, это может быть психолог или семейный врач.

    Как сохранить здоровье?

    Желание отказаться от курения — это уже отличный первый шаг. Шансы на успех повышаются, если вы:

    • Подготовитесь.
    • Заручитесь поддержкой.
    • Научитесь, как справляться со стрессом и тягой к табаку.
    • Приобретете соответствующие медицинские препараты и будете правильно их употреблять.
    • Морально подготовитесь к возможным срывам.
    • Будете продолжать, несмотря ни на что.

    Что нужно сделать, чтобы легче отказаться от курения.

    • Выберите точную дату отказа. Заранее выберите конкретный день. Между моментом принятия решения об отказе и непосредственным началом процесса отказа должно пройти 2-4 недели, чтобы у вас было время подготовиться и свыкнуться с мыслью о предстоящих изменениях. Если это возможно, совместите эту дату с какой-то другой существенной переменой в вашей жизни, к примеру, с переходом на другую работу или окончанием учебы. Если это невозможно, выберите период времени, в который не ожидается никаких дополнительных стрессов на работе, в учебе или дома.
    • Составьте список причин, по которым хотите отказаться от курения. Держите этот список под рукой и читайте его каждый раз, когда появится сильная тяга к табаку.
    • Постарайтесь четко понять, где, когда и почему вы курите. Делайте записи хотя бы в течение недели, чтобы наперед знать, какие обстоятельства и причины заставляют вас прибегнуть к табаку. Запланируйте, какими альтернативами вы будете заменять табак. Наконец, сразу решите, что будете отвечать людям, призывающим вас употреблять табак.
    • Избавьтесь от всей имеющейся у вас табачной продукции. Вымойте комнату, если курили прямо в ней. Выбросьте все пепельницы, зажигалки и любые другие предметы, связывающие вас с курением. Если речь идет о жевательном табаке, выбросьте все контейнеры для хранения табака.
    • Сообщите друзьям о том, что бросаете курить. Заранее попросите их не давить на вас в вопросе курения. Найдите другие способы совместного времяпрепровождения помимо употребления табака.
    • Когда придет назначенная заранее дата, бросайте. Вознаграждайте себя за каждый день, неделю или месяц без табака. К примеру, покупайте себе новую футболку или ходите с друзьями в кино.

    Другие полезные рекомендации

    • Никотинозамещающие средства обеспечивают организм никотином без употребления табака. Они выпускаются в форме жвачек, пластырей, назальных спреев, ингаляторов или леденцов, причем большая часть продается в аптеках без рецепта. Никотинозамещение снижает тягу организма к никотину и тем самым ослабляет абстинентный синдром, позволяя вам сконцентрироваться на необходимых изменениях в привычках и окружении. Как только вы почувствуете себя увереннее без табака, дальнейший отказ от никотина будет проходить легче.
    • При отказе от курения также рекомендованы некоторые рецептурные препараты. Они не содержат никотин, но помогают сопротивляться тяге к курению. Поговорите на эту тему с врачом.
    • Также объясните друзьям и членам семьи, чем именно они могут вам помочь. Поверьте, их поддержка значительно облегчит вам процесс отказа. Составить план освобождения от зависимости может врач, и он же снабдит вас контактами групп поддержки и всеми необходимыми справочными материалами. Существуют специально разработанные программы по отказу от курения. Часто ими занимаются специализированные медицинские центры.
    • Не забывайте поощрять себя за силу воли. К примеру, на сэкономленные деньги купите себе что-то особенное.
    • У многих людей курение связано с процессом расслабления во время стресса. К счастью, существуют и другие способы справиться со стрессом без употребления табачных изделий. В частности, это принятие теплой ванны, прогулка или же дыхательная гимнастика. Подумайте, какие изменения в устоявшемся распорядке дня могли бы снизить вашу тягу к табаку. К примеру, если вы привыкли выкуривать сигарету за чашкой кофе, замените кофе на чай.
    • Скорее всего, в процессе отказа вы станете более раздражительным. Также вас будет чаще посещать злость, вы начнете быстрее выходить из себя, у вас нарушится концентрацией и появится более выраженное чувство голода. Поначалу (в процессе очистки легких) вас могут часто беспокоить головная боль и кашель. Все это является стандартными симптомами отказа от никотина. К счастью, наиболее тяжелые из них отступят спустя несколько дней. Тем не менее, тяга к табачным изделиям, скорее всего, сохранится. Нужно понимать, что на этом этапе тяга относится не столько к никотиновой зависимости, сколько к психологической привычке.
    • Некоторые люди при отказе от курения набирают лишний вес, другие же, наоборот, худеют. Основной причиной появления лишнего веса является то, что человек начинает больше и чаще есть, заменяя тем самым перекуры. Чтобы этого избежать, контролируйте ежедневный объем съедаемого, все время себя чем-то занимайте и подвергайте организм физическим нагрузкам.
    • Большинству людей не удается отказаться от курения с первой же попытки, поэтому ни в коем случае не отказывайтесь при первой же неудаче. Всегда напоминайте себе, почему вы хотите избавиться от этой зависимости. Также проанализируйте причины, побудившие вас оступиться. Продумайте, как будете справляться с аналогичной ситуацией в будущем, после чего начинайте с самого начала.

    Факты

    Курение является причиной развития рака легких и многих других форм рака, сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений дыхания, язвы желудка, кислотного рефлюкса, заболеваний десен, а также серьезного ущерба плоду при курении во время беременности. Из-за вызываемого курением плохого самочувствия вы также забираете у самого себя время на отдых и работу. Нужно понимать, что жевательный табак ничем не лучше сигарет. Безусловно, информации о вреде последних гораздо больше, но, на самом деле, оба способа употребления наносят огромный ущерб здоровью. Кроме того:

    • Сигареты содержат смолу, угарный газ и химические вещества вроде ДДТ (пестициды), мышьяк и формальдегид (газ, используемый для хранения трупов). Смолы и угарный газ вызывают тяжелые нарушения дыхания. Вы и так знаете, что табак вызывает рак.
    • Употребление никотина приводит к привыканию. Также он повышает риск развития инфаркта и инсульта.
    • Даже если вы выкуриваете всего лишь пару сигарет в сутки, этим вы наносите ущерб здоровью. Кроме того, начав курить, отказаться с каждым днем будет все сложнее.
    • Жевание табака может привести к появлению язв и нагноений во рту. Кроме того, оно может стать причиной заболеваний и рака ротовой полости, десен и горла. Наконец, оно вызывает неприятный запах изо рта, а также пожелтение и выпадение зубов. Одна порция жевательного табака содержит в 15 раз больше никотина, чем сигарета. То есть, риск развития сильной зависимости гораздо выше.
    • В целом курение способно сократить продолжительность жизни на 14 лет.
    • Оно же является причиной неприятного запаха изо рта, устойчивого табачного аромата от волос и одежды, раннего появления морщин, повышенной утомляемости, ослабленной иммунной системы, повышения сердечного ритма и кровяного давления, ухудшения эрекции и слабости сухожилий и связок.

    И именно поэтому отказаться от курения очень важно.

    Вопросы, которые следует задать врачу

    • Правда ли, что чем больше стаж курения, тем сложнее от него отказаться?
    • Отказ от курения способен обратить уже нанесенный организму ущерб?
    • Что делать, если близкий мне человек тоже курит?
    • Сколько времени обычно уходит на то, чтобы успешно отказаться от курения?

    Источник: mojdoktor.pro

    Причины табачной зависимости

    Никотиновая зависимости развивается очень быстро, поэтому люди быстро привыкают к ней. Попадая в кровь, никотин увеличивает выделение особых веществ в мозге человека. В первую очередь речь идет о дофамине, веществе которое дарит человеку ощущение легкости и безмятежности. Стремление все чаще и чаще переживать такие периоды радости и «кайфа» вызывают желание все чаще прикладываться к сигарете.

    Симптомы табачной зависимости

    У табачной зависимости имеется целый комплекс симптомов, в который включаются как физиологические, так и психологические особенности каждого индивидуума. Основные симптомы зависимости:

    • Неконтролируемое желание вдохнуть табачный дым.
    • Повышение потребности организма в никотине.
    • Болезненная тяга к сигарете.
    • Ощущение комфорта и расслабленности при выкуривании сигареты.
    • Чувство головокружения и некоторое подташнивание в процессе курения.

    К сожалению, на начальной стадии табачной зависимости, большая часть курильщиков искренне уверена, что отказаться от этой привычки они смогут по первому желанию. Однако, такое отношение к курению, на самом деле говорит о скрытой, но абсолютной зависимости от курения. Эта зависимость продолжает усиливаться даже несмотря на негативные реакции организма, такие как тошнота или даже обмороки, боли в области сердца, тахикардии и т.д.

    Диагностика табачной зависимости

    Синдром патологического влечения к курению табака – это основной показатель, для диагностирования этого заболевания. В этом синдроме есть три компонента, составляющих его непосредственный механизм.

    • Невротический.
    • Вегетососудистый.
    • Идеаторный.

    Также принято подразделять периодическую и постоянную тягу к курению. Для периодической тяги характерно наличие значительных промежутков времени, когда человек вполне осознанно отказывается от табакокурения, для этого типа не характерно желание выкурить сигарету утром натощак.

    Лечение табачной зависимости

    Поскольку курильщик имеет не только физическую, но и психологическую зависимость от табака, то спонтанные попытки бросить курить очень часто приводят к неудачам. Для того чтобы добиться стойкого успеха в излечении от табачной зависимости необходимо использовать его адекватную замену – никотин. Это необходимо для того, чтобы курильщик постепенно учился преодолевать желание закурить.

    Как правило, заместительная терапия показывает хорошие результаты у курильщиков с физической зависимостью, то есть у тех, кто привык ежедневно выкуривать значительное количество сигарет. Для этого назначаются специализированные препараты, в виде таблеток или жевательных резинок, с определенным содержанием никотина. Кроме того, тем, кто пытается справиться с этой зависимостью, лучше всего избегать контактов с активно курящими людьми, хотя бы на первоначальном этапе.

    Для тех курильщиков, у кого табачная зависимость имеет в большей степени психологическую основу, необходимо обратиться к психологам, чтобы выработать стратегию замены пагубной привычки, на более безопасную.  

    Причины табачной зависимости

    Никотиновая зависимости развивается очень быстро, поэтому люди быстро привыкают к ней. Попадая в кровь, никотин увеличивает выделение особых веществ в мозге человека. В первую очередь речь идет о дофамине, веществе которое дарит человеку ощущение легкости и безмятежности. Стремление все чаще и чаще переживать такие периоды радости и «кайфа» вызывают желание все чаще прикладываться к сигарете.

    Симптомы табачной зависимости

    У табачной зависимости имеется целый комплекс симптомов, в который включаются как физиологические, так и психологические особенности каждого индивидуума. Основные симптомы зависимости:

    • Неконтролируемое желание вдохнуть табачный дым.
    • Повышение потребности организма в никотине.
    • Болезненная тяга к сигарете.
    • Ощущение комфорта и расслабленности при выкуривании сигареты.
    • Чувство головокружения и некоторое подташнивание в процессе курения.

    К сожалению, на начальной стадии табачной зависимости, большая часть курильщиков искренне уверена, что отказаться от этой привычки они смогут по первому желанию. Однако, такое отношение к курению, на самом деле говорит о скрытой, но абсолютной зависимости от курения. Эта зависимость продолжает усиливаться даже несмотря на негативные реакции организма, такие как тошнота или даже обмороки, боли в области сердца, тахикардии и т.д.

    Диагностика табачной зависимости

    Синдром патологического влечения к курению табака – это основной показатель, для диагностирования этого заболевания. В этом синдроме есть три компонента, составляющих его непосредственный механизм.

    • Невротический.
    • Вегетососудистый.
    • Идеаторный.

    Также принято подразделять периодическую и постоянную тягу к курению. Для периодической тяги характерно наличие значительных промежутков времени, когда человек вполне осознанно отказывается от табакокурения, для этого типа не характерно желание выкурить сигарету утром натощак.

    Лечение табачной зависимости

    Поскольку курильщик имеет не только физическую, но и психологическую зависимость от табака, то спонтанные попытки бросить курить очень часто приводят к неудачам. Для того чтобы добиться стойкого успеха в излечении от табачной зависимости необходимо использовать его адекватную замену – никотин. Это необходимо для того, чтобы курильщик постепенно учился преодолевать желание закурить.

    Как правило, заместительная терапия показывает хорошие результаты у курильщиков с физической зависимостью, то есть у тех, кто привык ежедневно выкуривать значительное количество сигарет. Для этого назначаются специализированные препараты, в виде таблеток или жевательных резинок, с определенным содержанием никотина. Кроме того, тем, кто пытается справиться с этой зависимостью, лучше всего избегать контактов с активно курящими людьми, хотя бы на первоначальном этапе.

    Для тех курильщиков, у кого табачная зависимость имеет в большей степени психологическую основу, необходимо обратиться к психологам, чтобы выработать стратегию замены пагубной привычки, на более безопасную. 

    Источник: medihost.ru

    сигар.jpg

                                                                                                                                                                              Раздави сигарету, пока она не раздавила тебя.

    Если бы каждый курильщик осознал в полной мере последствия курения, продолжали бы курить только сумасшедшие. К сожалению, знания и понимание относительно того, что такое курение, приходят не всегда своевременно. Однако рано или поздно курящие люди начинают понимать и чувствовать, правда, в разной степени, что курение вредит их здоровью. Установлено, что большинство курильщиков старше 30-40 лет курят не потому, что хотят, а потому, что не могут избавиться от этой привычки. Многие из них неоднократно пытались бросить, но не получалось, потому что у них развилась табачная зависимость. Это вид расстройства и даже болезни.

    Табачная зависимость – это прежде всего зависимость от табачного наркотика никотина. После более или менее длительного, регулярного курения развивается уже постоянная потребность, «тяга» к никотину, в результате чего курильщик в той или степени утрачивает способность контролировать свою привычку. «Плоть жаждет, а дух слаб».

    Актеры МХАТа, работавшие под руководством знаменитого режиссера Олега Ефремова, вспоминают его последние репетиции, которые он проводил, будучи уже серьезно больным человеком, незадолго до смерти. Он сидел в зале, слева от него стоял баллон с кислородом, в правой руке зажата неизменная сигарета. Это весьма наглядный пример табачной зависимости:

    человек умирает фактически от табачной интоксикации, но не может отказаться от убивающей его привычки.

    Табачная зависимость развивается относительно медленно и незаметно. Например, к наркотику героину зависимость возникает обычно уже с первой дозы, попробовавший почти сразу «садится на иглу». При первых пробах курения, напротив, у большинства возникают отрицательные реакции: головокружение, тошнота, рвота. Начинающий курильщик часто пересиливает себя, мучается и постепенно «делает неприятное привычным, затем привычное приятным и приятное необходимым». Табачная зависимость развивается обычно спустя 1-3 года регулярного курения, у кого-то быстрее, у кого-то медленнее. При этом сам курильщик ее обычно никак не ощущает и не осознает. Большинство и не подозревает о том, что они уже зависимы, и замечают это, только когда пытаются первый раз бросить курить.

    Зависимость, или, по выражению психотерапевтов, «патологическое влечение к курению табака», формируется рано или поздно у подавляющего большинства курильщиков в результате регулярного поступления в организм табачного никотина. Никотин — это относительно слабый наркотик, который не дает эффекта эйфории, характерного для других известных наркотиков, но способность вызывать зависимость у него выражена даже в большей степени, чем у других психотропных веществ. В результате рецепторы в определенных структурах нашего мозга настраиваются на регулярное поступление определенных доз никотина и уже требуют от курильщика как регулярности, так и постепенного увеличения доз. Поэтому подавляющее большинство курильщиков, начав с баловства или развлечения, независимо от своего желания и даже против своей воли переходят от привычного в зависимое курение со всеми его негативными последствиями.

    Степень табачной зависимости у отдельных курильщиков может различаться в зависимости от интенсивности и продолжительности курения. Ее каждый может определить с помощью приведенной ниже анкеты (табл. 7).

    Количественная оценка табачной зависимости

    Вопрос

    Ответ

    Баллы

    1. Как скоро после пробуждения вы обычно закуриваете первую сигарету?

    В первые 5 минут

    3

    Спустя 6-30 минут

    2

    Через 31-60 минут

    1

    Позже 60 минут

    0

    2. Трудно ли вам удержаться от курения в местах, где это запрещено или не принято (транспорт, театр, кино и др.)?

    Да

    1

    Нет

    0

    3. Какая из выкуренных в течение дня сигарет доставляет вам наибольшее удовлетворение?

    Первая после сна

    1

    Любая другая

    0

    4. Сколько сигарет вы выкуриваете за день?

    0-10

    0

    11-20

    1

    21-30

    2

    Более 30

    3

    5. Вы курите обычно утром больше, чем в остальную часть дня?

    Да

    1

    Нет

    0

    6. Курите ли вы, если больны и находитесь в постели большую часть дня?

    Курю как обычно

    2

    Курю заметно меньше

    1

    Не курю вообще

    0

    7. Какие сигареты вы курите?

    Крепкие

    2

    Средние

    1

    Легкие

    0

    Примечание. Поставьте галочку или обведите кружком цифры баллов в соответствии с выбранным вами ответом и подсчитайте сумму баллов:

    •   0-4 балла означает отсутствие табачной зависимости или ее легкую степень,

    •   5-6 баллов свидетельствуют о средней степени табачной зависимости,

    •   7 и более баллов говорят о сильной степени табачной зависимости.

     

    Источник: cgon.rospotrebnadzor.ru

    Физическая зависимость от сигарет и психологическая зависимости от никотина

    СигаретаКурение — это физическая зависимость, которая производит «цепную реакцию» в организме.

    Никотин действует на рецептор-нейротрансмиттер ацетилхолин. Нейротрансмиттеры — это «химические мессенджеры», высвобождаемые нервными клетками для «общения» с другими клетками и изменения их электрической активности.

    Тело реагирует на никотин, как если бы это был естественный передатчик (ацетилхолин), а активность и физиологические функции многих систем мозга при этом меняются.

    Так начинает формироваться физическая зависимость от сигарет.

    При повторной дозировке никотина организм адаптируется к тому, что он считает дополнительным ацетилхолином в попытке восстановить нормальную функцию. Один из способов сделать это — увеличить количество рецепторов ацетилхолина. Таким образом, никотин вызывает структурные, а также функциональные изменения в мозге курильщиков.

    Когда тело привыкает к постоянному потоку никотина, симптомы, такие как беспокойство и стресс, могут проявляться, если курильщик пропустил перекур. Данная стадия означает, что у человека возникла физическая зависимость от сигарет.

    Для быстрой диагностики никотиновой зависимости можно использовать тест, состоящий из трех вопросов:

    • Выкуриваете ли Вы более двадцати сигарет за день?
    • Вы курите в течение 30 минут после пробуждения?
    • Вы чувствуете сильную тягу к курению или ощущали симптомы отмены, если пытались бросить курить?

    Если человек ответил «да» на все вопросы, у него сформирована зависимость от никотина.

    Психологическая зависимость

    Ситуации и действия, связанные с курением, а также настроение курильщика и его психологическое состояние во время курения становятся сигналами или триггерами для создания тяги к эффектам никотина. Например, многие предпочитают курить после еды, при встрече с людьми, на работе, во время разговора по телефону, а также при тревоге, раздражении и т.д. Так возникает психологическая зависимость от никотина.

    Триггеры, которые вызывают желание курить, многочисленны, потому что курение может иметь место во многих ситуациях. Курение становится укоренившимся ежедневным ритуалом, так что оно больше не является сознательным выбором.

    У некоторых людей курение может вызывать чувство релаксации, или спокойствия, если оно используется во время определенных ситуаций или при взаимодействии с определенными людьми. Например, стереотип «закурил после секса» звучит правдоподобно для многих людей. Большинство людей чувствуют себя спокойно, радостно и умиротворенно после секса, а если они курят после занятия любовью, то впоследствии бессознательно связывают приятные ощущения с актом курения. Эти эмоциональные связи трудно «сломать», потому что нет лекарств, которые позволили бы справиться с ними.

    Курение вызывает болезни сердца

    Как избавиться от зависимости

    Самопомощь — это, по сути, единственный способ избавиться от психологической и физической зависимости от сигарет. Другие люди могут помогать курильщику морально, но принять решение и воздерживаться от курения он должен сам. Чтобы добиться успеха, у человека должна быть достаточная мотивация. По меньшей мере две трети курильщиков испытывают трудности при попытке бросить курить. Многие уже пробовали и не выдержали отказа от никотина. Они продолжают курить не потому что являются безвольными или безответственными людьми, а потому что страдают зависимостью от никотина.

    В результате длительного воздействия никотина нервная система зависимых курильщиков была изменена и функционирует лучше всего тогда, когда получает дозу никотина. Поэтому они научились полагаться на сигареты, чтобы чувствовать себя нормально. Из-за привыкания к табаку курильщики обычно должны бросать курить постепенно, чтобы их нервная система могла нормально функционировать без никотина и снова научиться чувствовать себя хорошо без сигарет.

    Озабоченность собственным здоровьем на сегодняшний день является самым важным мотивом для курильщиков, которые бросают курить. Появление таких проблем со здоровьем как кашель, боль в горле, одышка, расстройство желудка являются ранними признаками того, что организм не справляется с воздействием на него никотина. Эти предупреждения убеждают некоторых курильщиков остановиться, и не подвергать себя риску возникновения онкологических заболеваний, таких как рак легких, а также опасных болезней, связанных с курением, таких как эректильная дисфункция, тромбоз коронарных артерий, атеросклероз и других.

    Для других курильщиков мотивацией бросить вредную привычку является забота о здоровье семьи. Младенцы и маленькие дети особенно уязвимы для пассивного курения в доме. Если мать курила во время беременности, ребенок с высокой долей вероятности родится с низким весом, будет развиваться медленнее чем сверстники, ему потребуется лечение от порока сердца и нарушений в работе нервной системы.

    Никотиновая зависимость

    Для родителей, врачей и учителей ответственность за хороший пример для других часто является дополнительным мотивом покончить с зависимостью от никотина.

    Социальное давление может быть мотивом как бросить курить, так и начать, в зависимости от компании. Из-за беспокойства по поводу пассивного курения резко возрастает давление на курильщиков в офисах, ресторанах и других общественных местах.

    Некоторые курильщики достигают стадии, когда понимают, что получают очень мало удовольствия от курения и продолжают «дымить» только потому, что они зависимы. Они начинают возмущаться, что не имеют контроля над собственной привычкой и мотивированы тем, чтобы восстановить контроль над своими желаниями.

    Чтобы преуспеть в отказе от курения курильщику нужно будет подумать о своих мотивах и сомнениях, чтобы удостовериться в своей приверженности никогда не курить снова. А затем посетить специалиста-нарколога и вместе спланировать, как бороться с симптомами отмены до тех пор, пока они постепенно не ослабеют.

    Также нужно составить два списка:

    1. список всех причин бросить курить
    2. и аналогичный список всех положительных преимуществ курения.

    При изучении этих двух списков важно помнить, что любые страдания, которые придется вынести на пути к свободе от никотиновой зависимости, будут временными и длятся всего три-четыре недели. А вот преимущества отказа от курения будут постоянными.

    Источник: med88.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector