Восстанавливаются ли легкие после курения

курение табака влияет не только на лёгкие страдают также сосуды, эндокринная, лимфатическая, пищеварительная системы. процесс восстановления зависит от стажа курения, количества выкуриваемых сигарет, от их токсичности. однозначно можно сказать, что ваши лёгкие никогда не будут такими какими были до начала курения. объём вдыхаемого воздуха уменьшается, восстановить его можно специальными упражнениямиПолная очистка легких — длительный процесс. Многие уверены, что восстановить былое здоровье после курения вообще невозможно. Но если задаться целью, справиться с задачей реально. Правда, придется потратить много сил и времени, но, согласитесь, сами виноваты. Очистить легкие только с помощью лекарственных средств или трав сложно (и действительно долго) . Но если задействовать дыхательные упражнения, все пойдет гораздо быстрее. Радует, что улучшение наступает уже через несколько дней: легкие начинают очищаться, дышать становится легче. Конечно, впереди еще достаточно много работы, но начало есть.
Очистительное дыхание для легких 1. Вдохнуть полной грудью. 2. Задержать дыхание на несколько секунд. 3. Сжать губы, как для свиста, не раздувая щек. 4. Затем со значительной силой выдохнуть немного воздуха. 5. На секунду остановиться, удерживая выдыхаемый воздух. 6. Выдохнуть с силой еще немного и так далее небольшими рывками, пока весь воздух не будет выдохнут. Если вы курили очень долго, а значит, легкие засорены сильно, нужно практиковать очистительное дыхание 3 раза в день — утром, днем и вечером. Для поддержания хорошего самочувствия можно заниматься дыхательными практиками постоянно — раз в день, лучше утром. Действенные рецепты для очищения легких Овсяное очищение Стакан зерен овса залить 0,5 л молока, довести до кипения, упарить на медленном огне, помешивая, до половины объема. Протереть через сито. В итоге получится около 0,5 стакана сладковатой жидкой кашицы цвета кофе с молоком. Эту кашицу выпить теплой за один раз. Принимать по 0,5 стакана овсяной кашицы 3 раза в день за полчаса до еды. Примерно через неделю начнется очищение легких: будет беспокоить кашель, одышка. Может отходить серая или зеленая мокрота в виде плотных сгустков. Настой сосновых почек Находка для бывших курильщиков — сосновые почки. Они очень хорошо разжижают мокроту, способствуя ее выведению. 1 столовую ложку почек залить стаканом кипятка, настоять в термосе 1-2 часа. Принимать по 0,3 стакана 2 раза в день после еды. Курс — 7 дней. Калиновое питье Применяют отвар плодов. Для усиления действия добавляют мед. Стакан плодов залить 1 л кипятка, кипятить 5-6 минут. Вылить в термос, добавить 3 столовые ложки меда. Пить по 100 мл 3-4 раза в день.

Источник: touch.otvet.mail.ru


Восстанавливаются ли легкие после куренияИзвестно, что сигаретный дым может оказывать существенное воздействие на организм человека, особенно на дыхательные пути и легкие. Как только человек вдыхает химикаты, содержащиеся в сигаретном дыме, тонкая слизистая оболочка легкого раздражается и воспаляется. От дыма страдают и крошечные реснички, называемые цилиа (лат.cilia), которые покрывают бронхи и очищают дыхательные пути от пылевых частиц и вредных веществ. Никотин и сигаретные смолы временно парализуют цилии, снижая скорость очистки от слизи. Вследствие этого происходит еще одно изменение, наблюдаемое в легких курильщиков, — это увеличение количества слизи в бронхах. Из-за того, что реснички не успевают очищать слизь так быстро, как она формируется, мокрота накапливается в дыхательных путях, забивает их и вызывает кашель.

Но могут ли легкие восстановиться, если человек бросит курить?

Доктор Норман Эдельман (Norman Edelman), старший научный консультант Американской ассоциации легких (American Lung Association), США, считает, что легочная ткань может частично восстанавливаться.


По мнению доктора, некоторые кратковременные воспалительные изменения в легких могут исчезнуть сразу после того, как человек бросит курить. В первую очередь проходит отек, а клетки легких начинают вырабатывать меньше слизи.

Через 2–3 нед бывшие курильщики замечают, что у них уменьшилась одышка во время физической активности. Одышка проходит из-за того, что повышается насыщенность крови кислородом, в то время как монооксид углерода (угарный газ) постепенно выводится из организма.

Как это ни парадоксально, в течение первых недель бывшие курильщики могут кашлять даже чаще, чем до того, как они бросили курить. Но это является положительным процессом, так как означает, что реснички легких снова работают и теперь вновь могут очищать излишки слизи из легких.

Еще одна польза отказа от курения для здоровья — это снижение риска развития рака легкого. Чем дольше бывшие курильщики не курят, тем ниже риск развития у них данного заболевания. Но ученый отмечает, что риск не исчезает полностью и у экс-курильщика все же выше риск умереть от рака легкого, чем у того, кто никогда не курил.

Но не все изменения обратимы. Несмотря на возможность легких к регенерации, при длительном воздействии сигаретного дыма легочная ткань повреждается, теряет эластичность и не может эффективно обмениваться кислородом.
ительное курение может привести к хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Эта болезнь частично разрушает альвеолы легких, где происходит обмен кислорода и углекислого газа. Со временем из-за того, что стенки дыхательных путей теряют форму и эластичность, развивается эмфизема. У больных эмфиземой значительно нарушены процессы дыхания и даже небольшая физическая активность приведет к одышке. К сожалению, эти изменения легких необратимы.

Н. Эдельман отмечает, что возможность развития необратимых состояний связана с длительностью вредной привычки и количеством выкуренных сигарет в день. У тех, кто курит более 10 лет или больше пачки сигарет ежедневно, ХОБЛ и эмфизема, по мнению ученого, развиваются намного быстрее.

В заключение доктор Н. Эдельман советует бросить курить всем, независимо от возраста и стажа курения. Избавление от этой вредной привычки повысит длительность и качество вашей жизни.

По материалам www.livescience.com

Источник: www.apteka.ua

Изменения, происходящие в организме после отказа от курения

При курении в течение нескольких лет легкие человека сильно загрязняются токсичными смолами. Ученные уже давно выяснили, что происходит с легкими во время курения и после прекращения. В первом случае, реснички эпителия бронхов утрачивают двигательную активность, из-за чего нарушается циркуляция легких и выведение мокроты. Для их восстановления потребуется длительное время.


После отказа от курения необходимо быть готовым к ряду изменений, которые неминуемо сопровождают этот процесс. Они не всегда приятные, но временные. Так, в первые дни после отказа от курения усиливается кашель, который может переходить в удушающий. Такое состояние проходит через несколько дней.

Кроме того, у бросающих курить повышается вероятность развития респираторных заболеваний. Они чаще простужаются, и этот факт объясняется снижением иммунитета на фоне прекращения поступления никотина в организм. В начале процесса очищения организма от никотиновых смол наблюдается временное усиление воспалительных образований на коже, в области спины и груди, а также на лице. Это связано с перестройкой организма.

Когда бросают курить, изменяется и эмоциональный фон человека. В первое время он становится раздражительным, появляется депрессивное настроение. Процесс бросания курения может сопровождаться мигренью, головной болью и неприятными ощущениями в животе. Важно донести до человека, что все дискомфортные симптомы являются временными и возникают в результате перестройки организма на функционирование без никотина. Так называемая никотиновая ломка может длиться 2–3 недели.

Несмотря на то что отказ от курения сопровождается не совсем комфортным состоянием человека, в организме происходят процессы обновления и восстановления легких после длительного воздействия никотина. В первую очередь, уходит неприятный запах изо рта, волосы и кожа постепенно очищаются от запаха дыма.

Среди других положительных изменений можно отметить:


  • Улучшение цвета лица.
  • Возвращение ясности глаз.
  • Прекращение приступообразного кашля.
  • Возвращение способности распознавать вкус еды.
  • Восстановление обоняния.
  • Нормализация кровообращения.

Как быстро происходит очищение

Наиболее труднопреодолимым периодом для курящих является первые 4 дня без сигареты. За это время очищаются стенки легких от накопившейся слизи и мокроты. На этом этапе человека мучает кашель, но этот симптом является признаком процесса очищения. Эпителий бронхов и реснички начинает восстанавливаться и нормально функционировать.

Спустя 2 месяца после выхода загрязнений из бронхов и легких улучшается цвет лица. Если бросить курить резко, жизненная емкость легких увеличивается уже через 3–6 месяцев после отказа. Примерно через 1–3 месяца после прекращения курения проходит одышка. Для полного обновления клеток крови потребуется 2 месяца. Постепенно начинают восстанавливаться капилляры, это займет около 3 месяцев.

То, через сколько очистятся легкие, зависит от многих факторов, но, по мнению специалистов, полное очищение легких после курения занимает от 10 до 12 месяцев. Два года полного отказа от курения снижает риск развития рака легких в 2 раза. На скорость восстановления легких и организма в целом после прекращения курения влияют следующие факторы:

  • Возраст.
  • Стаж курения.
  • Количество сигарет, выкуриваемых за 1 день.
  • Сопутствующие хронические заболевания (сахарный диабет, высокое содержание холестерина в крови).
  • Пищевые привычки.
  • Место проживания: город или село.

Чем моложе человек, тем скорее будет проходить процесс детоксикации после никотиновой зависимости. Соответственно, длительный стаж курения ухудшает качество восстановления. Считается, что пристрастие к табаку продолжительностью в 10 лет необратимо повреждает легкие и нередко приводят к эмфиземе.

Методы очищения легких после курения

Очистка легких после курения проводится различными способами, которые успешно могут применяться в домашних условиях. Они включают:

  • Дыхательную гимнастику.
  • Ингаляции.
  • Правильное питание.
  • Парение в бане.
  • Лекарственные средства.

Очистить легкие и оздоровить весь организм поможет дыхательная гимнастика. Ее регулярное выполнение будет способствовать увеличению объема легких, насыщению тканей кислородом, активному выходу слизи и мокроты из бронхов. Самыми примитивными упражнениями являются надувание шариков и вдувание воздуха была соломку, которая опущена в стакан воды. Другие виды физических упражнений с аэробной нагрузкой помогут перейти на новый режим дыхания.

Ингаляции способствуют облегченному отхождению слизи из бронхов. Это один из эффективных способов восстановить состояние органов дыхания после воздействия никотина. Полезны паровые ингаляции из отваров трав:

  • Хвоя сосны, пихта, эвкалипт.
  • Шалфей, полынь, лаванда.
  • Ромашка, листья дуба, мята.
  • Липа, смородина.

Эффективно почистить легкие курильщика помогут паровые процедуры в бане. Париться желательно березовым веником, а для образования пара лучше использовать травяной отвар. Если есть эфирное масло, например, эвкалипта или пихты, то можно капнуть и его. Горячий пар в сочетании с целебными травами расширит бронхиолы, улучшит кровоснабжение и вентиляцию легких, а также облегчит выход мокроты.

При многолетнем стаже курения желательно, помимо прочих методов, воспользоваться и медикаментами для облегчения процесса чистки легких. Для этих целей назначаются препараты, разжижающие слизь и выводящие ее наружу. Чаще всего используются:

  • Мукалтин. Отхаркивающее средство, усиливает активность реснитчатого эпителия бронхов.
  • Лазолван. Активно выводит мокроту и слизь.
  • Ацетилстеин. Оказывает муколитическое и отхаркивающее действие.
  • Аскорил. Эффективное отхаркивающее средство, подходящее для лиц с многолетним стажем курения.
  • Геделикс. Растительный препарат в виде сиропа, способствующий разрушению и выходу слизи и мокроты из бронхов.

Все эти лекарства необходимо принимать полным курсом. Длительность процесса обновления легких зависит от стажа курения. Внезапный срыв в виде выкуривания даже одной сигареты сведет все предыдущие старания к нулю. Ускорить восстановление организма после курения поможет употребление таблеток-биодобавок и витаминных комплексов, включающих цинк и селен.

Народные рецепты для быстрого восстановления легких


Восстановление легких после полного отказа от сигарет будет быстрее, если воспользоваться рецептами народной медицины. Их применение для регенерации легких направлено, прежде всего, на вывод мокроты. Очищающий эффект ожидается уже через 1 неделю после лечения народными средствами. Признаком начала процесса чистки бронхов является выход густой желто-зеленой слизи при откашливании.

Очищению бронхов способствует употребление молока. Можно пить его в чистом виде или сочетать с другими компонентами. Особенно эффективен такой напиток с медом. И также курильщикам будет полезен овес на молоке. Для его приготовления потребуется 250 г зерен овса и ½ литра молока.

Оба ингредиента соединяются в кастрюле, и на слабом огне смесь доводится до кипения. Нужно томить ее до тех пор, пока объем содержимого не уменьшится в 2 раза. По консистенции она должна быть как каша светло-коричневого оттенка. Употреблять нужно 3 раза в день в течение 1–2 месяцев.

Способствуют регенерации и очистке бронхолегочной ткани после отказа от курения следующие травяные чаи:

  • 3 ст. л. измельченного корня алтея заливают 1 л кипятка и оставляют на всю ночь настаиваться.
  • В равных пропорциях смешивают липовый цвет и корень солодки, настаивают в течение 30 минут.
  • По 1 ст. л. фиалки трехцветной и душицы, 0,5 л горячей воды. Настаивают 1 час.

Эти отвары пьют вместо обычного чая по 1 стакану за один раз. Если курящий принял решение навсегда отказаться от этой вредной привычки, важен психологический настрой на достижение этой цели. Получить желаемый эффект можно только после полного отказа от курения. Процесс очищения легких небыстрый, но запускается уже в первые дни после прекращения курения и нередко сопровождается неприятными симптомами.

Восстановление будет более эффективным, если сочетать все рассмотренные методы: правильное питание, здоровый образ жизни, лекарственная стимуляция очистки и применение рецептов нетрадиционной медицины. Восстановление происходит поэтапно, и, пройдя весь этот путь, человек сможет избавить себя от заболеваний, вызванных курением.

Источник: armeparh.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector