Стадии отказа от курения

Этапы отказа от куренияВсе курильщики, безусловно, знают о последствиях своей пагубной привычки, но не у всех возникает желание бросить её. Курение наносит огромный вред организму. Многие заядлые курильщики хотят избавиться от зависимости, но не у всех это получается. Для начала нужно знать, какая будет реакция организма на такие изменения. Эта статья о том, как правильно бросить курить, и об изменениях в организме после никотиновой зависимости.

Почему люди начинают курить?

По мнению ученых, курение является болезнью, которая отличается формированием патологической зависимости от табака подобно алкоголю. Некоторые люди начинают курить еще в детском возрасте из чистого любопытства. Подростки же тянутся к сигарете, беря пример со старшего поколения, думают, что это модно, считают себя взрослыми. Молодежь в возрасте 16-18 лет начинает курить, чтобы расслабится, снять стресс.

Большое влияние на зависимость детей оказывает наличие вредных привычек у их родителей. Ребенок считает нормальным потребление никотина, потому что видит, как курят его родители.

Самые распространённые мотивы к табакокурению среди взрослого поколения: привычка, способ отвлечься и расслабиться, поддержка курящих друзей и знакомых, получение удовольствия от процесса.

Стадии курения

1 стадия: человек курит не постоянно, на праздниках или если принимает алкоголь. При таком потреблении табака абстинентный синдром отсутствует. В любое время может начать и закончить потребление никотина.

2 стадия: у человека присутствует постоянная потребность в табаке, выкуривает больше одной пачки в день. При отсутствии никотина развивается абстинентный синдром (раздражительность, повышение давления, головная боль). Наблюдается физиологическая зависимость. Самостоятельно бросить курить можно, но процесс будет трудный и неприятный.

3 стадия: характеризуется потреблением более двух пачек сигарет в день. При воздержании от никотина наблюдается сильный стресс, раздражительность, психологическая потребность. Напоминает наркотическую зависимость. В организме наблюдаются патологические изменения. Попытки бросить курить должны осуществляться под наблюдением врача.

Этапы отказа от курения

Физические нагрузки помогут бросить куритьПрежде чем бросить курить, человек должен четко понимать всю сложность процесса и постараться пройти все испытания, чтобы освободить себя от пагубной привычки и не начать травиться заново. Самые сложные моменты описаны ниже.

На начальной стадии отказа от курения человек должен принять решение бросить, установить цель. Главное, чтобы мотивация была непрерывной. Старайтесь отвлечь себя любыми занятиями. Физические нагрузки, чтение книг, постоянное потребление чистой питьевой воды — всё это поможет Вам. Главное, занять себя чем-нибудь, чтобы не возникало мысли пойти покурить.

Не забывать о тренировке силы воли. Важно оградить себя от нахождения рядом с курящими людьми. Больше общаться с теми, кто тщательно следит за своим здоровьем. В противном случае человек так и не бросит курить.

Когда удалось перебороть физическую зависимость, есть риск возникновения психологической. Стрессы на работе, в семье, финансовые трудности и другие проблемы могут заставить опять закурить. Слабохарактерные люди часто не выдерживают таких нагрузок и вновь начинают потребление никотина. Важно не поддаваться стрессу и напряжению, постоянно помнить о своей мотивации, попить успокоительных, поднять себе настроение.

При повторном потреблении никотина после попытки бросания курения человек испытывает эмоциональный стресс, винит себя, что не удержался. Важно не расстраиваться и не гнобить себя, а попытаться бросить курить снова. Человек должен бросать курить по своей воле, а не по настоянию родных и близких. Можно попросить у них поддержки, психологической помощи.

Что происходит с организмом при синдроме отмены

При синдроме отмены могут появиться головные болиСиндром отмены сопровождается следующими проявлениями:

  • Постоянное нервное напряжение, раздражительность. Такая никотиновая ломка может быть на протяжении нескольких дней. Курильщик часто срывается на близких и родных людях. В этот момент важно его поддержать и отвлечь любыми занятиями, прогулками. Человеку даже сниться, как он курит, он принюхивается к запаху дыма. Может возникнуть депрессия. Постепенно тяга к курению стихает.
  • Возникает постоянный изнуряющий кашель с образованием мокроты. Таким образом легкие человека пытаются очиститься от скопления вредных веществ. Этот процесс является положительным, так как говорит о восстановлении работы мерцательного эпителия в организме. Можно поспособствовать быстрому отхождению мокроты, применяя лекарственные препараты или растительные сборы.
  • В течение нескольких недель могут наблюдаться головные боли и спазмы. Это также является нормой. Отсутствие никотина повышает спазм сосудов головного мозга, способствует нарушению деятельности ЖКТ. После того как организм очистится, все обменные процессы приходят в норму, головные боли и спазмы проходят.
  • Отказ от курения является огромным стрессом для организма. Иммунитет снижен, и человек чаще подвергается инфекционно-воспалительным заболеваниям. Возрастает частота простудных заболеваний.
  • К положительным эффектам относится восстановление нормального кровообращения, дыхания, возвращается обоняние и вкусовые рецепторы работают значительно лучше. Восстанавливается нормальное состояние кожных покровов, ощущается прилив сил, бодрость.

В организме человека вырабатывается собственный никотин для поддержания обменных процессов. При поступлении токсичного никотина печень перестает продуцировать собственный. Поэтому при отказе от курения возникает голодание организма.

Через пару дней воздержания печень начинает свою работу заново, и ломка прекращается.

Соблюдая все этапы отказа от курения, ваш организм справится с пагубной привычкой и начнет работать в полную силу. Необходимо вовремя избавится от проблемы, мешающей жить комфортно и без болезней. Если человек не может справиться самостоятельно, то необходимо обратиться за помощью к специалисту.

nekurika.ru

В чем польза отказа от курения

Польза отказа от курения просто огромна. Многие пытаются бросить эту вредную привычку в экономических целях, ведь сейчас пачка сигарет стоит дорого. И если отказаться от курения, можно сэкономить немало средств. Однако есть и другие положительные моменты:

  • Организм очищается от вредных шлаков и токсинов, которые оказывают негативное воздействие на функции всех внутренних органов. Под их влиянием снижается иммунитет.
  • Кровь лучше обогащается кислородом, которым питаются все клетки. От этого старение внутренних органов и кожи наступает медленнее.
  • Объем легких увеличивается и возвращается к прежнему уровню. Нередко у людей, бросивших курить, снижается выраженность симптомов хронических заболеваний органов дыхания.
  • Понижается риск заболевания раком легких, гипертонией, болезнями сердца и сосудов.

Однако полная очистка организма от никотина произойдет только через 7-10 лет после полного отказа от сигарет. Поэтому, прежде чем начать курить, нужно подумать, получится ли в дальнейшем бросить эту вредную привычку.

Чем вреден отказ от курения

Польза отказа от куренияНа самом деле, последствия бросания курения не всегда являются положительными. Конечно, польза отказа от сигарет огромна, но прежде чем она появится, в организме произойдет ряд негативных изменений. Поскольку никотин включается в обмен веществ, то после отказа от него произойдет перестройка метаболизма. Поэтому в первые недели самочувствие бывшего курильщика значительно ухудшается.

На некоторое время снижается иммунитет, поскольку организму нужно справиться со стрессовой ситуацией. Поэтому у человека повышается частота простудных заболеваний, возникают язвочки в ротовой полости. Кроме того, меняется эмоциональный фон, в особенности у людей, которые курили более 10 лет. Они становятся раздражительными, вспыльчивыми, у них появляется депрессия.

К тому же многие в первые месяцы после отказа от курения начинают интенсивно набирать вес. Связано это с тем, что в целях приглушить неприятные ощущения, многие заедают их пищей. Но когда организм привыкнет без никотина, прежний вес вернется. Именно в этот период многие не выдерживают, им постоянно хочется выкурить сигарету, поэтому они возвращаются к своей негативной привычке.

Состояние организма по дням

После бросания курить в организме наблюдается ряд негативных изменений. Притом обычно симптомы отказа от курения с длительным стажем одинаковы для всех пациентов. Особенно в первые дни наблюдаются изменения эмоционального состояния (появление раздражительности, депрессии), бессонница, возможны дрожь в руках и нервный тик. Однако нельзя думать, что абсолютно у всех людей симптомы проявляются одинаково.
Освобождение от никотиновой зависимости
В некоторых случаях даже заядлые курильщики легче отказываются от сигарет по сравнению с начинающими, стаж которых всего несколько месяцев. Ведь организм каждого человека уникален, кто-то быстрее и сильнее привыкает к наркотическим веществам, а кто-то может начинать и бросать курить в любое время, когда только захочется.

Рассмотрим, как происходит отвыкание от курения по дням недели. Нижеописанные симптомы являются общими и могут отличаться у разных людей:

  1. Первый день отказа от курения обычно протекает без особых проблем. В крови понижается количество угарного газа, за счет чего она лучше обогащается кислородом. Человек чувствует радость и гордость за себя. Появляется уверенность, что действительно получится бросить вредную привычку. Тяга курить очень слабая или вовсе отсутствует. Однако если не курить 1 день, это не означает, что курение осталось позади. Ведь обычно в последующие дни симптомы отказа становятся более выраженными.
  2. Не курить первый день легко, но вот на следующий день отказа от табака становится сложно подавить свою зависимость. В этот период возникают первые симптомы никотинового голодания. Радость первого дня замещается раздражительностью и агрессивностью. Тяга к курению повышается, но ее можно уменьшить силой мысли. Появляется одышка, кашель, боли в животе. Заснуть в этот период очень сложно.
  3. На третий день нервозность усиливается, повышаются симптомы зависимости. Все мысли курильщика направлены только на сигареты, он не знает, чем отвлечься. Заснуть практически невозможно, сон прерывается. Возможно шелушение кожи, появление прыщиков.

В этот день обязательно нужно чем-то отвлечь себя. Рекомендуется заняться каким-то любимым делом. Физические нагрузки также хорошо отвлекают от мыслей о табаке. Можно затеять ремонт, перестановку мебели. Многие же заедают эту проблему пищей с выраженным вкусом.

  1. Продолжается восстановление организма, приток крови к мозгу повышается до нормального уровня, происходит репарация легких. Человек становится менее агрессивным, раздражительность снижается. Некоторые люди используют специальные препараты, чтобы подавить свое эмоциональное состояние (например, диазепекс). В большинстве случаев наблюдается улучшение настроения, однако присутствует рассеянность в действиях. Заснуть легче, но сон поверхностный. Возможно слабое головокружение и шум в ушах. Иногда появляется отечность рук и лица.
  2. Пятый день – это переломная стадия отказа от курения. Очень сильно тянет курить, повышается вероятность срыва. Считается, что если выдержать тягу к табаку в этот день, то в дальнейшем также можно будет перебороть себя. Кашель становится мокрым, отхаркивается темная слизь. Вкус пищи улучшается, поскольку на поверхности языка заживают микротравмы, за счет чего восстанавливаются вкусовые рецепторы.
  3. На шестой день впервые клетки «белой крови» формируются без воздействия никотина. Нормализуется перистальтика кишечника, происходит дальнейшее восстановление легких. Для этой стадии бросания курения характерны те же симптомы, что и в третий день. Появляется так называемый синдром отмены, когда человек хочет снова начать курить. Опять нарушается сон, курильщик становится очень раздражительным и агрессивным, пытается найти сигареты. Ему очень сложно и даже невозможно сдерживать себя. Тремор рук становится более выраженным, человек сильнее потеет, его тошнит после каждого приема пищи. В отхаркиваемой слизи могут появиться частицы крови.
  4. Если не курить неделю, этап физической зависимости к никотину будет завершен. После этого начнется интенсивный процесс восстановления организма. Медленнее всего происходит репарация легких, сосудов и нервной системы. На седьмой день человек перестает думать о сигаретах, поэтому важно, чтобы ему ничего о них не напоминало. Желательно избавиться от зажигалок и всех сигарет в доме, убрать пепельницу. Самоубеждение снова становится эффективным. Повышается аппетит, однако возможны нарушения пищеварения и дефекации.

Отказ от куренияИзменения при отказе от курения в организме продолжаются до года, а полное восстановление возможно только спустя несколько лет. В первый месяц бросания курить обновляется слизистая оболочка бронхов, которая пострадала под действием никотинового дыма. Улучшается состояние кровеносных сосудов. Значительно повышается иммунитет, что связано с усиленным кровоснабжением клеток. Быстро обновляются лейкоциты и тромбоциты, а вот восстановление эритроцитов протекает медленнее.

Возобновляются клетки эпителия, за счет чего кожа выглядит свежо, появляется естественный румянец лица, а желтый оттенок полностью исчезает. Пациент лучше чувствует вкус пищи и запахи. У многих бывших курильщиков сигаретный дым вызывает отвращение. Аппетит резко повышается, из-за чего может увеличиться масса тела. Поскольку функции ЖКТ в этот период еще полностью не восстановились, возможны частые боли в области живота. Притом дефекация также нестабильна – поносы и запоры могут чередоваться друг с другом. К окончанию первого месяца кашель со слизью практически проходит. Головные боли и головокружения продолжаются, поскольку мозг не привык к такому количеству кислорода.

Эмоциональное состояние все еще нарушено, поэтому человеку требуется поддержка со стороны окружающих его людей. Тянет курить намного меньше по сравнению с первой неделей. Срывы возможны к концу 2-й и 4-й недели, когда человеку хочется закурить из любопытства – узнать, нравится ли вкус сигарет теперь.

В период 2-6 месяцев происходит полное возобновление кожных клеток, поэтому цвет лица становится таким, как до начала курения. Исчезают сухость и зуд на коже. К концу 6-го месяца легкие очищаются, их объем значительно увеличивается. Восстановление печени начинается только на 5-м месяце, но этот процесс протекает очень быстро.

В это время организм реагирует положительно на отказ от курения. Аппетит нормализуется, восстанавливается вес. Начиная с пятого месяца, можно заниматься спортом, например, плаванием или ездой на велосипеде. Настроение повышается, человек становится веселым и жизнерадостным. Жизнь наполняется разноцветными красками и приносит удовольствие. Тяга к сигаретам полностью отсутствует.

На 7-8 месяце зубы становятся белыми, желтый налет исчезает (при условии ежедневной чистки). Восстанавливаются голосовые связки, поэтому голос нормализуется, перестает быть хриплым. Восприятие вкусов и запахов обостряется. На 9-11-м месяце тяга к курению днем отсутствует, однако многие жалуются на то, что им снятся сигареты. К году без табака организм восстанавливается настолько, что снижается вероятность появления инфаркта и инсульта в 2 раза.

Но необходимо учитывать, что чем меньше стаж курильщика, тем лучше его организм восстановится. Ведь никотин может вызвать изменения на генетическом уровне, в результате чего дети могут родиться с различными недостатками. У женщин, которые ранее курили, беременность и роды в большинстве случаев протекают с осложнениями.

Что запрещается делать, когда человек бросает курить

Проблемы при отказе от куренияПериод прекращения курения очень сложный для многих еще и тем, что в это время есть ряд ограничений. Так, как минимум на протяжении 3 месяцев после отказа от сигарет не рекомендуется принимать какие-либо лекарства. В период менструации женщине не следует бросать курить, так как это может повлечь за собой стремительное увеличение веса.

Нельзя употреблять в пищу вредные продукты. Необходимо пересмотреть свой рацион, включив в него свежие фрукты и овощи, а также другие компоненты, богатые витаминами и минералами. В первые дни желательно питаться только молочно-растительной пищей, что позволит организму легче справиться со стрессовой ситуацией.

Как помочь организму

Чтобы было легче бросить курить, необходимо оказать своему организму помощь. Настроиться на то, что полностью отказаться от курения будет сложно, необходимо еще в тот же день, как человек примет решение об этом. Важно поставить перед собой четкую цель, для чего нужно достичь положительного результата. Такой мотивацией может быть сохранение семьи или здоровья, желание зачать ребенка, заняться спортом и другие причины. За счет этого будет легче придерживаться правил, связанных с курением.

В первый месяц важно давать своему организму максимум витаминов. Попадать они могут как из пищи, так и из специальных медикаментов. В аптеке можно купить витаминные комплексы, которые способствуют быстрому восстановлению (например, «Аевит» или «Мультитабс»).

Каждое утро следует выпивать по стакану теплого молока натощак. Но если из-за курения появилась астма, пить его можно только после консультации с аллергологом.

Для ускорения нормализации тона кожи можно использовать натуральные маски для лица на основе меда, яичного желтка и молока. Они подходят как для женщин, так и для мужчин, которые следят за своей внешностью.

Важно также следить за своей физической активностью. Шлаки и токсины быстрее выводятся из организма, который получает достаточное количество физических нагрузок. Рекомендуется делать утром зарядку, гулять, как можно больше времени дышать свежим воздухом.

Конечно, отказ от курения – это очень сложный и длительный процесс. Не существует простого способа, который бы помог уменьшить интенсивность симптомов, вызванных стрессовым состоянием организма. Зато результат не заставит себя ждать, и уже через несколько месяцев человек почувствует облегчение.

otravlenye.ru

Печальная статистика

Многие даже пытались бросить курить, осознавая, что, продолжая курить, сознательно подвергают свое здоровье смертельным рискам. О вреде курения говорят и сухие цифры статистики.

Приведем некоторые из них:

  • каждый год семь миллионов человек в мире погибает от курения;
  • девяносто восемь процентов людей, имеющих заболевания легких, употребляют табачные изделия;
  • у страдающих от никотиновой зависимости вероятность приобрести желудочные и сердечно-сосудистые заболевания в двенадцать раз больше, чем у некурящих людей;
  • вероятность выкидышей у курящих женщин на пятьдесят процентов выше, чем у беременных, ведущих здоровый образ жизни.

Для многих сигарета становится некоторым «лекарством» от стресса. Как показывают последние исследования, зависимость у женщин от привычки несколько сильнее, чем у мужчин. Этот факт обусловлен тем, что женщины эмоциональней мужчин и больше подвержены стрессу. Однако важно понимать, что никотин в организме не только не успокаивает нервы, а и неизбежно разрушает их.

Существует множество причин, по которым люди решаются бросить курить. А представительницы прекрасного пола имеют еще и дополнительные мотивации к отказу от курения.

Среди них отметим:

  • вопрос материнства;
  • здоровый цвет лица;
  • отсутствие неприятного запаха изо рта;
  • улучшение вкусового восприятия пищи;
  • отсутствие чрезмерной потливости;
  • красивая кожа;
  • жемчужная улыбка;
  • экономия средств.

Кроме психологической зависимости, никотин стремительно вызывает изменения на физическом уровне, влияя на обмен веществ. Спустя некоторое время после выкуривания первой сигареты, он становится необходим организму так же, как и кислород, а привычка к курению уже ассоциируется с наркотической зависимостью. Существует мнение, что можно бросить курить, если уменьшить количество выкуренных сигарет или перейти на облегченные варианты, в которых содержание никотина заметно ниже. Но, как показывает практика отказа от курения, данное утверждение не является правильным.

Выкуривая очередную сигарету, человек инстинктивно старается посильней затянуться, в результате чего токсины еще глубже проникают в легкие.

В действительности бросить курить сможет лишь тот, кто решит для себя отказаться от вредной зависимости раз и навсегда.

Итак, запасаемся терпением на тридцать дней и разделяем этот период на два условных этапа отказа от курения.

Первый этап: начало очищения организма от никотина

Прежде чем поговорить о стадиях бросания курения, следует отметить, что очень важно выбрать удачный момент для окончательного отказа от пагубной привычки. Женщинам лучше начинать отказ от курения сразу же после окончания менструации. Хорошо, если это будет выходной или максимально спокойный день, который не предвещает стрессов, неприятных моментов или конфликтов. Также при отказе от курения очень важен психологический настрой человека, его вера в себя.

На первом этапе ставим перед собой цель: избавиться от привычки постоянно вдыхать опасный сигаретный дым. Как уже говорилось ранее, для такого решения необходима мотивация. Также на первой стадии бросания курения следует не допускать мыслей о сигаретах. Многие на этом этапе впадают в состояние апатии, испытывают постоянное раздражение и беспричинное беспокойство.

Такое психологическое состояние проходит спустя две недели после отказа от вредной привычки.

На первом этапе восстановления организма после отказа от курения наблюдаются такие физиологические изменения:

  • спустя двенадцать часов проходит спазм бронхов и стабилизируется дыхание;
  • через двадцать четыре часа количество углекислого газа в крови уменьшается, а количество кислорода значительно увеличивается;
  • через два дня начинается очищение бронхов, которое проявляется мокрым кашлем;
  • через три-четыре дня происходит очищение от основного количества токсинов и веществ, которые накопились за время курения;
  • через неделю нормализуется работа кишечника и восстанавливается слизистая оболочка желудка;
  • через полторы недели улучшается кровообращение всех органов, но периодически возникают скачки артериального давления и головные боли;
  • спустя две недели восстанавливаются вкусовые рецепторы и обоняние, повышается аппетит.

Из-за повышения аппетита многие курильщики за короткий период существенно прибавляют в весе. Данная проблема актуальна для женщин, которые избавляются от стресса «заеданием». Тягу к сигарете можно сравнить с чувством голода: плотно покушав, можно заглушить желание закурить снова. Проблем с лишним весом можно избежать, отдав предпочтение овощам и фруктам.

Новый образ жизни без сигарет обычно сопровождается ослаблением иммунной системы. В этот период организм легко подвергается различным инфекциям и вирусам.

Чтобы помочь всем системам организма быстрее прийти в нормальное состояние необходимо:

  • чаще проветривать помещение;
  • включать в свой рацион свежие фрукты, овощи, зелень;
  • выпивать как можно больше воды;
  • принимать витаминные комплексы для восстановления сердечно-сосудистой, иммунной и нервной систем;
  • пить отхаркивающие средства для очищения бронхов и легких;
  • принимать слизистые отвары овсянки, риса или льняного семени для восстановления и очищения пищеварительной системы.

Проделав колоссальную работу над собой на первом этапе отказа от сигарет, важно понимать, что нельзя останавливаться на половине пройденного пути, ведь на кону самое ценное – ваше здоровье.

Второй этап: обратной дороги нет

В очередные две недели тяга к никотину ослабевает, однако, для достижения конечного результата очень важно не поддаваться назойливому желанию закурить снова. На последнем этапе многие нередко обращаются за помощью к психотерапевтам.

Чтобы процесс отвыкания от вредной привычки прошел быстро и легко, воспользуйтесь следующими полезными советами:

  • читайте список мотиваций, которые подтолкнули вас бросить курить;
  • используйте никотино-заменяющие препараты в виде пластырей, жевательных резинок и ингаляторов;
  • займитесь медитаций;
  • будьте физически активными;
  • исключите из круга своего общения курящих;
  • чаще гуляйте на свежем воздухе.

Определенным сдерживающим фактором при возникновении желания закурить может стать знание последствий срыва. Вернувшись к курению, человек уже не контролирует количество выкуренных в день сигарет. При этом он злится на самого себя за слабость, а также испытывает чувство безысходности и досады. Возврат к вредной привычке вероятен у людей, которые пытаются избавиться от зависимости только на физиологическом уровне, не учитывая сопутствующие психологические факторы.

На втором этапе очищения организма при отказе от курения происходят такие физиологические изменения:

  • уменьшение интенсивности кашля и окончательное восстановление слизистой бронхов;
  • обновление тромбоцитов;
  • восстановление кровообращения конечностей;
  • улучшение цвета лица;
  • улучшение качества половой жизни.

Через четыре недели воздержания от сигарет у бывшего курильщика исчезнет ощущение постоянной усталости, повысится работоспособность, заметно улучшатся память и скорость мышления.

Как показывает практика, спустя тридцать дней после отказа от никотиновой зависимости вполне возможно вернуться к здоровому образу жизни. Сделать это довольно просто, главное – ваше желание, упорство и уверенность в правильности своего решения!

nekurok.ru

Первые негативные изменения

Курильщики, которые отказались от сигарет на несколько дней, часто испытывают апатию, раздражение, а также легко подвергаются различным инфекциям. Такие симптомы возникают по причине перестройки организма на новый жизненный лад. Иммунная система курильщика без никотина часто становится угнетенной, поэтому не может противостоять атаке вирусов и инфекций. Однако такое состояние проходит уже спустя 10-14 дней после отказа от сигарет. Чтобы помочь организму противостоять вирусам, необходимо принимать иммуномодуляторы или витамин С.

Через неделю отказа от курения восстанавливается сердечно-сосудистая деятельность, обновляется нервная система, проходит напряженность, агрессия, нормализуется сон. Легкие и бронхи очищаются, появляется прилив сил и энергии. Подробно о том, как поэтапно отказаться от сигарет, расскажем далее.

Первый этап: желание бросить курить

На этом этапе курящий человек ставит себе цели по избавлению от привычки вдыхать опасный сигаретный дым. Для такого решения нужна мотивация. Кроме того, на первом этапе отказа от курения необходимо отвлекать себя от мысли о сигарете, постараться сдерживать позывы к табакокурению. Бывшие курильщики утверждают, что в таких случаях помогает прохладный душ, пробежка, занятие любимым делом.

Второй этап: развитие силы воли

Чтобы держать ситуацию под контролем, следует некоторое время избегать компании курильщиков, а также постараться убрать все атрибуты, напоминающие о сигаретах (пепельницы, зажигалки). На этом этапе запах табачного дыма будет вызывать раздражение, может появиться желание выкурить сигарету. Важно не поддаваться провокации и сдерживать себя. Через 2-3 недели тяга к никотину существенно снизится.

Этап третий: строгий контроль

На данном этапе может произойти срыв и возвращение к курению. Провокаторами такой ситуации часто выступают стресс, прием алкоголя, неприятные ситуации на работе. Старайтесь избегать конфликтных ситуаций и шумных компаний. Поддерживайте нервную систему приемом витаминов группы В.

Этап четвертый: новый образ жизни

Чтобы выдержать все «пытки» отказа от курения, необходимо постоянно следить за своим психическим и физическим здоровьем, изменить ряд привычек и даже сменить круг общения. Поэтому далеко не каждому человеку удается не сорваться. К тому же табачный дым и сам процесс курения влияют на физиологию организма, воздействуя на психику и общее самочувствие. На последнем этапе многие люди, бросающие курить, обращаются за помощью к психиатрам. И это верное решение, поскольку в большинстве случаев только психологическая терапия помогает не сорваться и не начать снова курить.

Подытожив все вышесказанное, можно сделать вывод, что поэтапный отказ от курения позволит мотивировать, дисциплинировать и контролировать свой организм в период никотинового голодания.

Лучшими помощниками в этом деле станут:

  • Список мотивирующих действий, подтолкнувших вас бросить курить. Читать его необходимо ежедневно.
  • Никотиновые пластыри, жевательные конфеты и таблетки, заменяющие сигареты.
  • Витамины и препараты, поддерживающие работу иммунной и нервной системы.
  • Физическая активность, медитации, расслабляющие процедуры.
  • Сеансы групповой или индивидуальной психотерапии.

Надеемся, соблюдение перечисленных рекомендаций поможет вам побороть никотиновую зависимость навсегда! Поверьте, бросить курить под силу каждому, просто нужно немного постараться и поработать над собой. И не верьте тем, говорит, что отказаться от курения самостоятельно невозможно. Все в ваших руках!

Удачи вам и прекрасных результатов!

nekurim.info

Основные характеристики и составляющие компоненты

Лекарство без преувеличения можно назвать универсальным. Его действие проявляется в следующих моментах:

  • Формировании стойкого отвращения к алкогольным напиткам, полном устранении тяги на физиологическом уровне.
  • Купировании болезненных признаков, сокращении негативной симптоматики, сопутствующей отказу от вредной привычки;
  • Восстановлении повреждённых этанолом органов, полном выведении токсичных веществ.

Действие препарата в 6 шагов

Входящие в состав Alcozeron натуральные элементы обеспечивают широкий спектр его действия.
Препарат состоит из:

  • экстракта пуэрарии дольчатой (её свойство преодолевать алкоголизм выявили исследователи из Гарварда), быстро снимающего негативные проявления похмелья, улучшающего самочувствие;
  • экстракта европейского копытня, вызывающего устойчивое отвращение к спиртосодержащим напиткам на рефлекторном уровне, причём сохраняющееся и после курса лечения;
  • аскорбиновой кислоты, участвующей в заживлении нарушенных этанолом структур (также этот элемент обладает сильными антиоксидантными свойствами).

Это лишь часть компонентов рассматриваемого медикамента. Есть и другие составляющие, также помогающие легче перенести алкогольный синдром. Вот все компоненты средства:

Состав препарата

Итак, состав медикамента весьма сбалансированный. Это даёт основания предполагать, что он реально может помочь. Однако назначать препарат должен исключительно врач. Перед началом курса следует проконсультироваться со специалистом.

Элементы средства оказывают мягкое воздействие на ткани, но от этого эффект не уменьшается. Постепенно у зависимого возникает стойкое неприятие алкосодержащих продуктов и их непереносимость.

Узнать, что говорят врачи?

Как применять Алкозерон?

В описании к медикаменту детально рассказывается, как именно его нужно пить. Отметим, что это не таблетка, а стрип-монодозы по пять милиллитров (однократная дозировка). Никакого вкуса и запаха вещество не имеет.

Инструкция гласит, что для приготовления лекарства следует разводить монодозу в 100 миллилитрах любой жидкости. Таким образом, алкоголик может не догадываться о том, что ему помогают избавиться от зависимости.

Как применять Алкозерон

Использование предполагает употребление одной дозы в день, лучше до обеда. Длительность курсового лечения — от одного до пары месяцев, в зависимости от того, как долго принимался алкоголь.

Плюсы препарата

Маловероятно, что рассматриваемый медикамент — очередной обман для зависимых, ведь в интернете можно найти не один реальный и при том положительный отзыв о средстве. Безусловно, отрицательный — тоже. Но не стоит забывать, что лечение одного и того же недуга одинаковым медикаментом на разных больных отразится по-разному. Всё дело в особенностях организма, поэтому принимать продукт нужно, предварительно проконсультировавшись с доктором.

А к числу плюсов Алкозерона относят:

  1. Доказанную эффективность (это подтвердит как нарколог, так и пациент). Действие средства начинается с первого приёма, делая алкоголь для человека всё непереносимее. В итоге, даже капля спиртного вызывает отвращение. Результативность лечения препаратом доказана независимыми исследованиями.

Исследования Alcozeron

  1. Широту действия. Медикамент действует одновременно в нескольких направлениях. Он убирает похмелье, облегчает состояние при отказе, создаёт устойчивую непереносимость алкосодержащих напитков.
  2. Безопасность состава. Препарат базируется на природных элементах, обладающих высокими характеристиками.
  3. Возможность приёма всеми категориями лиц. Ни одно противопоказание не выявлено.
  4. Возможность лечения зависимого анонимно. Продукт без вкуса и запаха, поэтому может применяться тайно от больного. Для этого нужно один раз в день добавлять монодозы в еду либо напитки. Вскоре должны проявиться первые результаты.
  5. Довольно низкая стоимость — купить медикамент доступно многим, поскольку его цена невысока в сравнении с аналогичными средствами. Это обуславливается тем, что производитель не включил в состав дорогие химические элементы и ГМО компоненты.

Названные плюсы делают Алкозерон широкоприменяемым продуктом для лечения любой фазы алкозависимости. Аналог можно не искать — его просто нет. Иногда наименование препарата путают с названием Альгерон. В действительности, это медикамент совершенно иного назначения (иммуномодулирующий и противовирусный).

Где приобрести и сколько стоит?

Заказывать медикамент нужно не в аптеке, а на официальном сайте производителя. Здесь лекарство будет стоить без наценок, в 2017 году его цена составляет около тысячи рублей.
Однако, в последнее время, ведутся переговоры с государственной поддержкой этого продукта, так что возможно в ближайшее время цена будет еще снижена.

Покупать средство официально онлайн — значит, обезопасить себя от подделок и обеспечить гарантию хорошего результата. В противном случае есть вероятность нарваться на брак.

Приобрести продукт легко, где бы вы ни находились, будь то Томск или Уфа, ведь можно это сделать через интернет, не вставая с дивана.

Узнать цену сейчас!

Отзывы зависимых

Плюсы медикамента подтверждаются хорошими отзывами о нём. Ниже приводятся реальные отзывы о продукте — как с хорошим, так и с негативным окрасом.

Ирина Костерина, 42 года, Самара: «Когда мой брат развёлся, то начал постепенно прикладываться к бутылке. Мы с мамой не знали, как ему помочь, тем более, что он тогда находился не рядом с нами, а уехал на заработки в Ижевск. Телефонные уговоры ни к чему не приводили. Брат упорно твердил, что не пьёт, а только иногда позволяет себе немного спиртного, чтобы легче переносить стресс. Перед тем, как брату вернуться домой, коллега рассказала мне об Алкозероне. На работе речь случайно зашла об этой проблеме, и она дала мне несколько доз препарата бесплатно. Оказалось, что она лечила таким образом отца, и купила сразу несколько упаковок, ещё не зная, как правильно применять средство. Когда брат приехал, мы с мамой стали добавлять ему лекарство в утренний чай. Первые два дня он вечерами крепко выпивал, хотя только приехал, и ещё не успел отойти от работы. На третий день появились хорошие сдвиги. После бутылки пива брату стало плохо, его тошнило. А на следующий день он уже не выпивал, как и на другой день, и так далее. Через четыре недели мой родной человек полностью забыл о спиртном…».

Маргарита Гирфанова, Ульяновск: «Препарат реально помогает, но нужно запастись терпением…».

Елена Кулешова, Воронеж: «Мой вердикт — лекарство работает. В моей семье помогло двум зависимым (не могли побороть вредную привычку более десяти лет), а про других утверждать не могу…».

Евгения Ильинская, Москва: «Брала для отца, алкоголика со стажем около 17 лет. Помогло, но не сразу. Честно скажу, это средство было дополнительным, одновременно принимали много чего ещё…».

Татьяна Куделькина, Красноярск: «По-моему, это сплошной обман. Мне пришли тёмные густые капли, а должна быть прозрачная жидкость. Даже страшно такое принимать…».

Мнение специалиста об Alkozeron

Мнение врачей

Ирина Викторовна, нарколог, Новосибирск: «Алкозерон относят к универсальным средствам для выведения из запоев, нормализации психологического состояния при отказе. Своим пациентам я его рекомендую практически всем. Больше всего радует разнообразный состав и натуральность элементов…».

Елена Станиславовна, врач-нарколог, Екатеринбург: «Алкозерон я назначаю довольно часто. По опыту, он помогает в 90% случаев. По крайней мере, отзывы самих пациентов о нём неплохие…».

Игорь Владимирович, нарколог, Спб: «Не вижу смысла в приёме подобных препаратов, даже в качестве дополнительной терапии. На мой взгляд, это пустышка, а псевдоисследования ничего не доказывают…».

В заключении отметим, что, основываясь только на хороших отзывах, назначать самому себе медикамент нельзя. Обязательно следует проконсультироваться с доктором. Возможно, в настоящее время вы принимаете иные препараты. Как утверждают авторитетные доктора, например, Елена Малышева, перед приёмом того или иного медикамента следует определить их совместимость с другими употребляемыми лекарствами, чтобы не навредить себе.

Узнать еще мнение врачей!

bezokov.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.