Резкий отказ от курения последствия

Последствия отказа от курения – это исключительно огромное количество положительных моментов для психологии человека и его физиологии. В то же время многие люди боятся, что могут возникнуть разнообразные негативные последствия после отказа от курения. К таким отрицательным моментам можно отнести возникновение болезненных ощущений, набора лишнего веса, сильная нервозность.

Причиной этого всего есть никотин. В то время как человек курит, данное вещество встраивается в работу практически всех органов организма. Происходит перестройка работы систем органов таким образом, что спустя некоторое время начинает очень быстро формироваться аддикция. Под этим понятием подразумевают болезненную и сильно навязчивую потребность в регулярном курении и получении новой дозы никотина.

Отказ от курения: положительные последствия

Последствия положительного характера после отказа от никотина делят на два типа: отсроченные и ранние. В первую очередь происходит улучшение вкуса, обоняния. Нормализуется дыхательная функция, что позволяет организму получать в несколько раз больше кислорода, чем во время курения.

Последствия отказа от курения отсроченного типа могут начать проявляться только через шесть месяцев жизни без никотина. Интересным фактом есть то, что бывшие курильщики гораздо быстрее замечают их, чем ранние последствия резкого отказа от курения. К таким изменениям можно отнести восстановление сосудистого тонуса. Начинает нормально работать сердце и риск появления патологий сосудистого типа снижается в несколько раз. бывший курильщик теперь меньше подвергается риску пережить инсульт или инфаркт. Затем начинает улучшаться память, физическая выносливость и состояние нервной системы.

отказ от курения последствия для организма

В первое время все положительные последствия отказа от курения могут быть менее заметными из-за того, что отрицательные моменты более четко выраженные. Но не стоит забывать о том, что все плохое очень скоро закончится и при этом это будет положительно сказываться на состоянии здоровья. Человек постепенно возвращается к своему привычному физиологическому состоянию, когда организм еще не зависел от никотина и процессы в системах органов протекали без болезненной зависимости от курения.

Также важно понимать, что такни всех органов отличаются между собой скоростью восстановления. Самыми первыми, после резкого отказа от курения, начинают восстанавливаться слизистые оболочки носоглотки и рта. Это приводит к значительному улучшению вкуса, обоняния, что становится заметным уже в первые несколько дней жизни без сигарет.

В то же время восстанавливаются бронхи, в особенности реснитчатый эпителий. Улучшения состояния данного органа позволяет улучшить моторику, что вызывает сильный кашель и увеличение количества выделяемой бронхами мокроты. Многие люди могут посчитать такие последствия отказа от курения ухудшением и снова возвращаются к своей вредной привычке.

Негативные последствия резкого отказа от курения

Есть ли какие-то негативные моменты, которые возникают после отказа от курения? Конечно, они присутствуют. Иначе бы не существовало огромного количества мифов и отрицательных отзывов по поводу данного процесса. Плюсом в этой ситуации есть то, что все негативные последствия отказа от курения временные и очень скоро они пройдут. Но из-за сильной степени выраженности, многие люди не могут отказаться от курения и спустя несколько дней снова начинают курить.

Первое, что и проявляется практически во всех случаях — это синдром отмены. Он может протекать с самыми разными симптомами. У одних людей симптоматика четко выраженная и может даже напоминать ломку, присущую наркоманам. Такое последствие отказа от курения может сопровождаться болезненными ощущения физического характера, усугубляются тяжелые психоневрологические проявления.

последствия после отказа от курения

Также к жалобам людей. бросающих курить можно отнести следующее:

  • болезненные ощущения разной степени интенсивности, которые возникают в разных областях тела и связаны с определенными органами.
  • нарушения в функционировании ЖКТ. Может появиться тошнота или рвота, человек теряет аппетит, возникают проблемы со стулом, появляется боль в животе. может начать бесспокоить афтозный или же катаральный стоматит.
  • Понижается иммунитет, что приводит к частым простудным заболеваниям или же сильному повышению температуры тела.
  • резко ухудшается работоспособность, присутствует ухудшение памяти, человек не может полностью сконцентрироваться.
  • отказ от курения последствия для организма могут быть в виде сонливости или, наоборот, бессоницы.
  • бросающий курить человек становится раздражительным, может злиться без видимой на то причины.
  • некоторые люди ощущают приступы тоски и грусти без оснований, резко и часто меняется настроение.

Синдром отмены имеет разную продолжительность. Иногда достаточно несколько недель, чтобы организм привык жить без регулярной дозы никотина. В других случаях может понадобиться целый год. Кажется нереально сдерживаться и искать варианты решения проблемы, но на сегодняшний день есть огромное количество приемов психологического характера, техник, лекарств, которые позволяют свести к минимумум последствия после резкого отказа от курения и легко пережить синдром отмены.

Вторым негативным последствием можно назвать нарушения в самочувствии человека, которые не касаются синдрома отмены. Это могут быть постоянная головная боль, головокружение, нестабильное артериальное давление. Подобное связано с тем, что организму человека не хватает никотина как с физиологической точки зрения, так и с психологической. В то же время подобное возникает из-за улучшения вентиляции легких, увеличения притока крови, более насыщенной кислородом, приходит в норму тонус сосудов.

Третьим не очень приятным последствием считается набор лишних килограммов. Это можно объяснить следующими причинами.

  • Начинает замедляться метаболизм, который отвечал за искусственную стимуляцию никотина.
  • Отказ от курения — это сильный стресс для организма, а многие люди привыкли «заедать» его.
  • повышается аппетит.
  • из-за отсутствия перекуров у человека появляется гораздо больше свободного времени, которое он занимает перекусами.

Последствия отказа от курения: как правильно бросить

Есть всего два мнения по поводу того, как лучше бросать курить. Первый вариант — это резкий отказ от курения. Вторым вариантом есть постепенное снижение количества выкуриваемых сигарет и затем спустя некоторое время полный отказ от никотина.

резкий отказ от курения последствия

Нет окончательного мнения на счет того, какой из вариантов лучше. Объяснить это можно тем, что все люди имеют разную силу воли, психические, физические ресурсы. Поэтому стоит обращать внимание на данные факторы тогда, когда человек выбирает как ему будет правильнее бросить курить, чтобы спустя время снова не вернуться к пагубной привычке.

Единственное, в чем сходится мнение многих специалистов — это то, что если человек резко бросает курить, то синдром отмены может начать проявляться более четко выражено. В то же время это приводит к быстрому восстановлению организма и излечению от никотиновой зависимости. Если отказываться от сигарет постепенно, то тогда вообще можно не добиться положительного результата и человек будет продолжать курить.

Последствия отказа от курения могут быть самыми разными, но сегодня есть масса способов, с помощью которых можно снизить к минимуму риск появления отрицательных моментов или же сделать их менее выраженными. Достаточно только подобрать именно то, что будет подходить вашему организму.

pronikotin.ru

Симптомы «никотиновой ломки»

В интернете можно найти множество комментариев о том, как кто-то резко бросил курить и начал болеть и толстеть. А несколько человек даже рассказывают страшные истории о том, как их друг бросил курить и через несколько недель умер. Стоит задуматься, насколько объективно их мнение и не страдал ли бросивший смертельным заболеванием. Или же, возможно, при отказе от курения человек начал «заедать» свою ломку и набрал вес.

Частым последствием является агрессивность. Примерно на второй день появляется нарушение сна и чувство тревоги. Организмом отказ от курения воспринимается как что-то негативное, поэтому нервная система возбуждается. Конечно, если пожилой человек страдает привычкой с 25 лет, сигарета становится неотъемлемой частью его жизни, а изменение привычек и распорядка дня вызывает плохое настроение. Он даже может расписать все последствия по дням, что говорит о подсознательном нежелании или неуверенности курильщика в том, что он сможет полностью отказаться от курения.

Что же еще может быть, если резко бросить курить?

  • После отказа от привычки иммунитет перестает реагировать на бактерии, обостряются хронические болезни, развиваются частые простуды.
  • Общая слабость, головокружение, снижение работоспособности – частые последствия.
  • Нарушение работы кишечника (запоры).
  • Перепады артериального давления свидетельствуют об адаптации организма к отказу от сигарет, а не о негативных последствиях для здоровья.
Головокружение у мужчины
Человек резко бросающий курить может ощущать общую слабость, головокружения и снижение работоспособности.

Все симптомы отказа от курения не имеют какого-либо медицинского подтверждения. Поэтому на вопрос, вредно ли резко бросать курить, можно ответить «нет», ведь вред от курения имеет медицинское подтверждение. Фотография легких курильщика не может не прибавить желания расстаться с пагубной привычкой, ведь такое изображение как нельзя точно показывает, что может произойти с дыхательной системой.

Теория рецепторов

Что происходит, когда бросаешь курить? Не прекращает бытовать мнение, что внезапный отказ от курения нарушает физиологичные механизмы. Фото передачи нервного импульса показывает, что в реакции участвует ацетилхолин – важный нервный медиатор. У курильщиков его самостоятельная выработка значительно снижена, и необходимое количество ацетилхолина пополняет никотин. Если резко бросить привычку курить, то организм медленно восстанавливает привычное количество ацетилхолина, что и объясняет рекомендованный постепенный отказ от курения.

Пациенты боятся, что если они резко бросят курить, их ожидают опасные последствия. Но так ли это? Возможно, человек просто надумывает возможный негативный сценарий.

Так ли это вредно?

Возможно, резкий отказ от курения стимулирует человека относиться к своему организму более внимательно и начинает замечать те симптомы, которым ранее не придавал значения. Так, некоторые отмечают, что, когда бросаешь курить, появляются такие симптомы:

  • Одышка, постоянная нехватка воздуха.
  • Неприятный утренний кашель.
  • Отхождение вязкой мокроты.

Эти симптомы говорят о поражении дыхательной системы, и развиваются они как раз при длительном курении. Почему нельзя резко бросать курить? Этот вопрос может задавать себе человек, который старается отсрочить тот момент, когда придется раз и навсегда отказаться от курения. А тот, кто действительно хочет справиться с проблемой, сможет бросить курить сразу, не задумываясь.

Мужчина кашляет
При отказе от курения часто появляется неприятный утренний кашель.

Мнение врачей

Каждая выкуренная сигарета оставляет свой след на здоровье человека, поэтому врачи однозначно утверждают, что завязывать нужно сразу. Раздражительность и апатия непременно пройдет, а организм привыкнет к жизни без никотина. Поэтому на вопрос, опасно ли резко бросать курить, думающий человек или бывший курильщик ответят однозначно – нет. Постепенный отказ от курения страшен тем, что сроки его не определены. Человек в течение нескольких лет убеждает себя, что он может не курить, и постепенно уменьшает количество сигарет, но пагубная привычка как была, так и остается. А другой сможет бросить курить за 2 дня и не зацикливаться на своем состоянии, а принять новую жизнь без курения.

Как облегчить свое состояние

Можно ли резко бросить курить и не стать нервным и растолстевшим человеком? Конечно, стоит только подойти к этому вопросу со всей серьезностью. Может быть, имеет смысл обратиться к врачу, который посоветует препараты с никотином (пластырь, спрей, таблетки). Чаще всего, когда курильщик 50 лет пытается сразу бросить сигареты и становится агрессивным. Прочувствовав последствия резкого отказа от курения на себе и своих близких, он возвращается к никотину, считая, что так будет лучше. Исправить это состояние и выбросить сигарету поможет прием успокоительных средств. Какие успокоительные препараты принимать, рекомендует врач.

Для того чтобы срочно бросить курить, в интернете можно найти видео, которое рассказывает, как бросить курить чуть ли не за 2 дня. Каждый курящий реагирует на него по-разному, но мало кто после просмотра отказывается от курения. Бросающий может посмотреть видео и два, и три раза, но результата оно не даст, если желание бросить пить и курить отсутствует. Если резко бросить курить не удается, то врачи могут рекомендовать постепенно отказываться от сигарет, но по строго расписанному плану. Продолжительность определяет сам пациент, но план не должен значительно растягиваться во времени или долго стоять на месте. Отказавшийся от сигарет должен выкуривать ежедневно на несколько единиц меньше.

Лучше всего отказаться от вредной привычки и одновременно с этим найти себе новое занятие, пойти в бассейн, больше гулять на свежем воздухе. Начните хорошо и с пользой проводить время, и тогда резкое изменение привычек принесет только положительные моменты без последствий для организма, и вы сможете бросить курить навсегда.

papirosamnet.ru

Положительные последствия

Ужасные последствия отказа от курения для здоровья

Положительные последствия отказа от курения делятся на ранние и отсроченные. Первые проявляются в улучшении вкуса и обоняния, нормализации дыхательной функции и, как следствие, повышении насыщения организма кислородом.

Отсроченные проявления появляются после полугода жизни без сигарет. Интересно, что их бывшие курильщики менее всего склонны замечать — к хорошему привыкают быстро. Среди этих последствий: восстановление сосудистого тонуса; улучшение работы сердца; снижение вероятности сосудистых патологий, в том числе катастроф — инсульта, инфаркта; улучшение памяти, нервной и физической выносливости.

Возможно, что позитивные моменты отказа от курения на первых порах будут перебиты более выраженными осложнениями отказа. Но следует помнить: все плохое, что происходит в первые дни отказа от курения со здоровьем — это не ухудшение. Это возвращение к прежнему, нормальному, физиологическому состоянию, когда никотину не было места в организме, когда все процессы протекали без болезненного влечения к нему.

Важно также знать, что способность тканей различных органов к восстановлению сильно различается: одной из первых начинает восстанавливаться слизистая рта и носоглотки, и потому улучшение вкуса и обоняния заметны в первые дни. Одновременно восстанавливаются и бронхи — особенно реснитчатый эпителий. Но его восстановление сопровождается улучшением моторики, что приводит к усилению кашля, увеличению количества мокроты. Многие принимают это за признак ухудшения состояния и вновь возвращаются к курению.

Более подробно ознакомиться с этой темой можно на форуме ne-kurim.ru.

Почитать подробнее о последствиях расписанных по дням можно в нашем календаре бросающего курить.

Возможные негативные последствия

А есть ли вред от отказа от курения? Несомненно, иначе не вызывал бы этот процесс столько негативных откликов и мифов. Правда, негативные последствия отказа — временные, но их выраженность, трудности в преодолении, да и человеческая слабость и тяга к комфорту превращают первые дни и недели без никотина в очень сложный период, нередко приводя к срыву.

Последствия отказа от курения

Первое — и по частоте проявления, и по выраженности, и по многообразию — негативное последствие курения — синдром отмены. Протекает он с различными симптомами — у некоторых они могут не очень заметными, у других же развиваются симптомы, во многом сходные с «ломкой» наркоманов: физические боли, усугубленные тяжелыми психоневрологическими проявлениями.

Среди жалоб в этот период могут отмечаться:

  • разной интенсивности боли в разных частях тела и/или связанные с тем или иным органом;
  • нарушения работы ЖКТ (тошнота, рвота, усиление или потеря аппетита, нарушения стула, боли в животе, афтозный или катаральный стоматит);
  • снижение иммунитета (частые простуды, повышение температуры);
  • резкое ухудшение работоспособности, ухудшение памяти, способности концентрироваться;
  • сонливость или бессонница;
  • раздражительность, немотивированная злость;
  • тоска, беспричинная грусть, колебания настроения.

Продолжительность синдрома отмены вариабельна — от пары недель до года. Совет сдерживаться и находить решения возникающих проблем и жалоб кажется невыполнимым, однако есть немало техник, психологических приемов, лекарственных средств, которые помогут пройти этот период без возврата к курению.

Второе последствие — нарушения самочувствия, не связанные с синдромом отмены. Типичны головокружения и головные боли, нестабильность АД. Связаны эти нарушения как с физиологическими, так и с психологическими причинами: нехватка никотина (ставшего привычным и псевдо-нужным), улучшение вентиляции легких и приток крови, насыщенной кислородом, к мозгу (гипервентиляция мозга часто проявляется головокружением, ортостатической реакцией), нормализация тонуса сосудов.

Третье известное последствие — повышение массы тела. Здесь также имеются несколько причин развития такого последствия:

  • замедление метаболизма, который искусственно никотин стимулировал;
  • тяга к «заеданию» стресса — типичное поведение человека при стрессах и фрустрации;
  • повышение аппетита;
  • появление «лишнего» времени из-за освободившихся перекуров, которое проще всего занять тем, что более всего доступно — едой.

Последствия резкого отказа от курения

Существуют два мнения о том, как правильнее бросать курить. Сторонники одного уверены, что самый правильный путь — резкий отказ от курения. Другие предпочитают умеренный подход, заключающийся в постепенном снижении количества выкуриваемых сигарет с полным отказом со временем.

Окончательного мнения, какой из методов лучше нет. Да и не может быть, поскольку и сила воли, и психические и физические ресурсы у всех разные. Одни, бросая постепенно, так и увязают в этом табачном болоте, не решаясь, наконец, отказаться от сигарет полностью. Другие резко бросают и… возвращаются к курению, испугавшись проявлений синдрома отмены.

Мнения большинства тех, кто тем или иным образом связан с лечением никотиновой зависимости (или прошел этот путь), совпадают лишь в том, что резкий отказ от курения может вызвать ранее и более резкое проявление синдрома отмены. Однако восстановление и излечение наступает быстрее и проходит активнее. Тогда как мягкость отказа постепенного может вообще не дать желаемого эффекта, и курение будет продолжаться.

Проблема последствий отказа от курения разнообразна и не подлежит сомнению. Однако есть немало способов, которые помогают справиться с этим периодом, и после консультации и индивидуального подбора их с врачом и/или специалистами (психологом по зависимостям, наркологом, психиатром, консультантами добровольных обществ) эти способы становятся отличной опорой всем бросающим курить.

Диалог из архивов сайта

Могут ли последствия отказа быть печальнее самого курения?

Вопрос. Рина

Мне сказали, что последствия отказа от курения могут быть печальнее, чем само курение. Это вероятно?

Ответ. Галина Салмаах

Теоретически — да. На практике еще никто с этим не сталкивался. Последствия отказа от курения нужно рассматривать только в позитивно ключе, как минимум из-за резко возросшей способности организма к нормальному функционированию.

Скорее всего, про последствия отказа от курения говорят люди, которые пробовали бросить курить, но не были к этому готовы. Период отвыкания от сигарет, которые являются и физическими и психологическими аддикторами, то есть вызывающими привязанность сродни наркотической, нередко протекает сложно.

Это чувство нехватки чего-то привычного, раздражительность, усилившийся кашель, желание перекусить что-то в неурочное время и много другое. Но появление таких ситуаций говорит о том, что началось выздоровление. А без боли и сложностей ни одно выздоровление еще не протекало.

Все последствия отказа от курения практически исчезают в течение первых трех месяцев (у кого-то раньше, у других — немного позже).

ne-kurim.ru

Негативные последствия отказа от курения

  • Ослабление иммунитета. Иммунная система, приспособившаяся к никотину и другим вредным веществам (табачный дым содержат более 3000 химических соединений), после отказа человеком от курения теряет постоянный допинг и оказывается угнетённой. Поэтому впервые дни кто-то может подхватить простуду или какую-нибудь вирусную инфекцию.
  • Как показали исследования, у некоторых людей впервые дни после отказа от курения может развиться стоматит, и на слизистой оболочке полости рта или на губах появляются язвочки.
  • Кашель. После курения организм избавляется от табачных смол и дегтя, годами скапливавшихся в лёгких, и лучшим способом избавления от чужеродных «накоплений» является именно кашель. Так что, если в первые дни (недели) вас мучает сухой кашель, знайте – это свидетельство выздоровления организма.
  • Раздражительность и плохое настроение. Отказ от курения может сопровождаться резкими перепадами настроения, нервозностью или депрессией. У кого-то такое состояние длится несколько дней, у кого-то неделю, у всех по-разному, но точно то, что оно рано или поздно проходит. Интересно в этой связи упомянуть о недавних исследованиях, проводимых американскими учеными. Обследование большой группы людей показало неверность стойкого убеждения многих никотинозависимых, что после отказа от курения настроение ухудшится. Опыты дали понять, что последствия отказа от курения ровно противоположные — даже временный отказ от курения сигарет сопровождается значительным улучшением настроения.
  • Слабость и рассеянность. В организме после отказа от курения в течение первых 3-5 дней понижается уровень сахара в крови. Это сопровождается разного рода недомоганиями, самыми распространенными из которых являются головные боли, рассеянность, головокружение и искажённое восприятие времени.
  • Увеличение веса. Для многих курильщиков одним из главных барьеров на пути к отказу от курения является страх быстро набрать  вес. Действительно, отказавшись от сигарет, человек чаще испытывает чувство голода. Однако, как показывают многие исследования, после отказа от сигарет лишний вес набирают только 51% женщин и 60% мужчин, и в среднем это всего 1-5 кг, которые уходят через1-3 месяца.

Благоприятные последствия отказа от курения

  • После отказа от курения уменьшается риск возникновения рака легких, риск развития инсульта головного мозга, риск возникновения коронарной болезни сердца.
  • В конце первых суток после отказа от курения становится легче дышать. Происходит это из-за нормализации тонуса кровеносных сосудов и из-за выведения из организма угнетающих функцию легких углекислоты (диоксид углерода) и угарного газа (монооксид углерода).
  • Через 2-3 дня после отказа от курения человек начинает лучше различать вкусы. Образующиеся во вкусовых органах и легко разрушаемые ферменты и белки уже не подвергаются негативному воздействию. Кроме того, без никотина быстрее проходит возбуждение до головного мозга от рецепторной клетки.
  • Одновременно с улучшением вкуса у человека, отказавшегося от курения, улучшается обоняние. Улучшение происходит из-за нормализации функции эпителиальных ворсинок, находящихся в гортани, носу и бронхах.
  • Через неделю, после того как человек бросит курить, вернётся здоровый цвет лица, исчезнет неприятный запах изо рта, а также неприятный запах от волос и кожи.
  • Возрастает выносливость, появляется больше энергии, возникает желание заниматься спортом и испытывать физические нагрузки.
  • Улучшается память, и человеку становится проще сконцентрироваться на любом деле.
  • Еще одно положительное последствие отказа от курения – финансовая выгода. Ежедневные расходы на сигареты и иные траты связанные с курением, — еще один хороший повод отказаться от этой пагубной привычки.

Во сколько вам обходится никотиновая зависимость, можете подсчитать на этом калькуляторе:

Надеюсь, список благоприятных изменений наступающих в организме после отказа от курения опубликованный в этой статье кого-нибудь да подтолкнет к тому, чтобы бросить эту вредную и накладную привычку. А простуды и кашель пусть вас не вводят в заблуждение — подобным образом организм проводит чистку и тяжёлую работу по перестройке организма на здоровую жизнь.

Бросайте курить прямо сейчас!!!

constructorus.ru

День первый: начало

В первый день бывший курильщик испытывает радость и воодушевление от совершенного поступка. Тяга к никотину и отсутствие сигарет легко перебивается мыслью о начале жизни без никотиновой зависимости. Резкий отказ от сигарет кажется легким и значительным. Организм начинает очищаться от последствий угарного газа, а легкие и ткани начинают получать больше кислорода. К вечеру наблюдается небольшая тревога от ожидания неизвестности второго дня.

Невроз после отказа от куренияВторой день не такой веселый. Последствия резкого отказа от курения дают о себе знать. Отсутствие никотина постепенно приводит к нервозному состоянию, которое подавляется при помощи мотивации и самовнушения. Легкие начинают полноценно функционировать, пропадает хронический насморк, начинают восстанавливаться вкусовые рецепторы.

День третий — сомнения. Физическая тяга к никотину уменьшается, а вот психологическая обостряется. Появляется непонимание собственных мотивов, сомнение в правильности выбранного времени и т.д. Мысли о сигаретах делают третий день нервным и изматывающим, при этом наблюдаются подташнивание, пульсация в ушах, слегка нарушенная координация движений.

День четвертый — подавленность. Раздражительность на все проходит, настроение заметно повышается, но бывают резкие перепады, сопровождаемые растерянностью. Внутренний голос все чаще подталкивает к сигарете, сравнивая ее с алкоголем и другими вредными для организма вещами. Организм продолжает очищаться от никотина. Появляется кашель, который выводит комки слизи, скопившиеся в легких.

День пятый — все очень плохо. Это самый тяжелый период в жизни курильщика, негативные последствия отказа от курения проявляются буквально во всем, возникает ощущение безысходности, т.к. психологическая тяга к никотину усиливается, подталкивая на более решительные действия. Организм очистился, и появились маленькие, но существенные изменения в лучшую сторону. В такие дни очень многие срываются. Отслаивание слизи продолжается, кашель становится более продолжительным.

День шестой: активный поиск

Польза отказа от курения

Мечты сменяются активным поиском сигарет или хотя бы сигаретного дыма. Отказаться от идеи выкурить одну сигарету достаточно трудно. Общее состояние угнетенное, при этом наблюдаются дрожь в руках, отсутствие аппетита, тошнота, легкое головокружение.

Отвлечься на что-либо сложно. Старайтесь вытеснить мысли о сигаретах работой или просмотром фильмов. Хорошо отвлекает прогулка на свежем воздухе в безлюдном месте.

День седьмой — восстановление. Организм почти полностью перестроился на жизнь без никотиновой зависимости, а состояние духа оставляет желать лучшего. Депрессивное состояние продолжается, сосредоточить мысли не удается. Седьмой день нужно перетерпеть, старайтесь не думать о сигаретах.

День восьмой — личный рекорд

Неделя без сигарет — это достижение, самое сложное позади. Раздражительность, конечно, никуда не делась, и чувство утраты чего-то необходимого для жизни тоже. Состояние намного лучше, вкусовые рецепторы восстановлены, начинает появляться аппетит.

Последствия курения

День девятый: почему все вокруг курят? Повышенное раздражение вызывают все курильщики независимо от того, находятся они рядом или в рекламе по телевизору. Очень нервирует сигаретный запах, именно он является раздражителем, который усиливает желание закурить.

Мотивация почти исчерпала себя, и необходимо найти помощь извне. Поддержка друзей и родственников окажет благотворное влияние в период преодоления девятого дня. Организм усиленно очищается, легкие продолжают выводить скопившуюся слизь наружу.

День десятый — проверка на прочность. В организме осталось минимальное количество никотина, состояние напряженное, наблюдается головокружение, аппетит нормализуется. У мужчин день проходит в небольшом раздражении, а у женщин хорошее настроение меняется на слезы без видимых причин. Часто возникает желание проверить себя на прочность. Если выкурить одну сигарету, что будет? Не поддавайтесь соблазну.

День одиннадцатый — меняется цвет лица. Жуткий кашель начинает проходить. Цвет лица меняется на более здоровый, на щеках появляется розовый оттенок. Состояние по-прежнему тревожное, общение помогает разрядить внутреннее беспокойство.

День двенадцатый — почти 2 недели.

На двенадцатый день нервная система полностью вымотана, слабость во всем теле.

Польза от жизни без никотина становится очевидной, и появляется любопытство, а что будет дальше, останется ли желание курить. Дождитесь полных двух недель.

День четырнадцатый — достижение результата

Легкие курильщикаПродержавшись 2 недели, многие считают, что результат достигнут. Доказав себе и другим, что бросить курить возможно, пытаются закрепить результат выкуренной сигаретой и оказываются в том месте, с которого начинали. Не повторяйте ошибок других и не останавливайтесь на достигнутом результате, поднимайте планку до года.

В последующие 2 недели, да и в следующий месяц ситуация не поменяется. Все так же время от времени будет тянуть выкурить сигарету. Любая стрессовая ситуация станет для организма толчком к выкуренной сигарете. Пытайтесь отвлечься на что-то другое.

На третьем месяце после отказа от сигарет будет восстановлена нервная система, сон нормализуется, раздражительность и депрессивное состояние заменятся на позитив. В организме добавится дополнительная энергия, которая ранее была задействована на восстановление клеток, поврежденных никотином.

Далее организм постепенно восстанавливается и очищается до полного исцеления. По прошествии года вы будете вспоминать процесс бросания так, как будто все происходило не с вами. Запах сигаретного дыма начнет вызывать тошноту и отвращение.

Отказавшись от никотиновой зависимости, вы ничего не теряете, а приобрести можете многое.

vredtabaka.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.