Очистка лёгких после курения

Курение имеет негативное воздействие на каждый орган в организме. Самый большой вред припадает на легкие. В них попадает большое количество токсинов и смол.Чтобы возобновить правильную работу всех органов, нужно сделать самый важный шаг — забыть о том, что такое курение. Процесс очистки организма после курения займет какое-то время. Его продолжительность зависит от того, в каком состоянии находится организм, сколько лет человек курит и его возраст. Восстановить работу функций дыхательной системы возможно, для этого существует целый ряд различных способов. В этой статье мы поговорим о том, как очистить легкие после курения.

Очищение легких от никотина

При процессе предания пагубной привычке, легкие собирают в себе немалое количество токсичных веществ, которые подвергают весь орган негативному влиянию. У курящих людей повышается риск развития различных патологий, в сравнении с теми, кто не имеет привычки курить.

Сигаретный дым содержит вещества, которые создают проблемы функциям нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой системам, нарушая их работу. Поэтому доктора твердят, что следует поскорее избавляться от курения и приняться за спасение организма.


Очищение легких после курения вполне возможно. Первое, что следует сделать, это попрощаться с курением. Восстановление начинается только тогда, когда в организм перестают попадать никотин и остальные вредные вещества. Даже если Вы будете выкуривать всего лишь одну сигарету в день — токсичные составляющие табака не будут успевать выходить из организма.

Вредные смолы, постоянно поступающие в организм, не просто скапливаются и отлаживаются на слизистой оболочке альвеол, но и подвергают негативному воздействию другие органы. Восстановление легких после курения и перестройка всех органов на нормальное функционирование займет определенное время.

Как помочь легким

Самостоятельное очищение организма от последствий после курения возможно, но существуют меры, которые можно предпринять, чтобы процесс восстановления проходил быстрее, а также для облегчения симптомов синдрома отмены. Попрощавшись с курением, вторым шагом должно стать исключение пребывания там, где присутствует скопление курильщиков. Пассивное курение наносит такой же вред здоровью, как и активное.

Для ускорения выведения токсических веществ рекомендуется пить больше жидкости. Ее следует употреблять приблизительно два литра в день. Это позволит привнести улучшения в работу пищеварительного тракта и мочевыводящей системы.

Также, доктора рекомендуют перейти на рациональное питание, заниматься спортом и использовать ингаляционный метод очистки.

Полное очищение легких после курения начнется сразу после того, как Вы станете бороться с зависимостью от курения.

Очистка ингаляциями


Как очистить легкие от никотина с помощью ингаляций? Методом применения ингаляций является вдыхание различных веществ. Такой способ часто используют, чтобы лечить легкие после курения, а также хронические патологии дыхательной системы, включая бронхит курильщика.

Как очистить легкие после курения

Использование ингалятора поможет ускорить очистку легких после негативного воздействия табачного дыма за счет восстановления работы ресничек эпителия, главной функцией которых является очищение дыхательных путей от вредных веществ и частиц пыли.

Процедуру проводят либо с помощью тепловлажного ингалятора, либо небулайзера.

Тепловлажный ингалятор применяют, чтобы излечить патологии дыхательных путей. Его в большинстве случаев используют в домашних условиях. Для проведения процедуры прибегают к травяным отваром, эфирным маслам, растворам из солей и минеральным водам.

Небулайзер занимает первенство в лечении бронхита курильщика, а также в очищении легких. Он позволяет вдыхаемому аэрозолю попадать напрямую в очаг патологии. Это способствует ускоренному снятию спазма и устранению кашля.

Растворы и настои


Очищение организма после курения также возможно с помощью эфирных масел хвойных деревьев. Они способствуют разжижению мокроты и ускоряют процесс ее отхождения. Чтобы изготовить травяной раствор, необходимо заварить травяной сбор, в который следует включить пихту, кедр или можжевельник.

Еще можно использовать травяные отвары из ромашки, мяты, эвкалипта, липы, листьев березы и черной смородины. Траву следует залить кипятком в небольшой емкости и вдыхать пар, накрыв полотенцем голову. Процедуру нужно проводить на протяжении 15-ти минут.

Улучшить отход мокроты могут ингаляции с использованием минеральной воды “Боржоми”. Она имеет в своем составе щелочь, способную разжижать слизь и облегчить процесс дыхания. Воду (4-5 мл) следует отстоять и ингаляцию проводить с ней два раз в сутки. Начинает нужно с двух недель проведения процедур, не меньше.

Очистить легкие можно  будет гораздо быстрее благодаря ингаляциям из настоев трав, эфирных масел и минеральной воды.

Лекарственные средства для очищения легких

Как восстановить легкие после курения с помощью медикаментов? — поинтересуетесь Вы. Легкие очищаются сами по себе за счет отхождения мокроты. Она собирает все вредные вещества, попавшие в нижний отдел дыхательных путей. Реснички, находящиеся на внутреннем эпителии, способствуют выводу слизи из организма. Смолы, которые находятся в сигаретном дыме, склеивают эти реснички, что приводит к вязкости мокроты и затруднению самостоятельного очищения органов.


Очищение легких лекарствами

Существуют специальные лекарства, которые помогут процессу восстановления организма. К ним относятся:

  • амброксол, производящий отхаркивающее действие и снимающий воспалительный процесс;
  • аскорил, способствующий устранению бронхоспазма и помогающий выводить мокроту;
  • геделикс, обеспечивающий противовоспалительное действие и ускоряющий процесс очищения дыхательных органов;
  • ацетилцистеин, очищающий легкие;
  • бромгексин, производящий стимулирующее действие и улучшающий выведение слизи.

Народные рецепты

Пульмонологи подтвердили эффективность использования некоторых народных рецептов. Уже через десять дней можно наблюдать первые результаты. В качестве дополнительных методов также рекомендуются занятия спортом, дыхательная гимнастика и посещение бани.

К народным рецептам относят:

  1. первый рецепт, который довольно часто используют, чтобы провести очистку легких, является отвар из овса, для его приготовления потребуется 200 гр промытого овса залить 500 мл молока, поставить на огонь и довести до кипения и варить на медленном огне, пока объем не станет больше, чем один стакан, после весь отвар пропустить через сито и выпить перед употреблением пищи, принимать три раза в день;

  2. для выведения мокроты можно использовать по одной части сосновых почек, листьев шалфея и плодов аниса и по две части корней солодки и алтея, смешать ингредиенты и, взяв одну столовую ложку, залить стаканом кипятка, далее настоять в течении получаса, процедить и выпить;
  3. сбор из душицы, перечной мяты и черной смородины будем способствовать отхаркиванию и очищению, для его приготовления нужно смешать в равных пропорциях все ингредиенты и, использовав три ложки полученной смеси, заварить в 500 мл кипятка, дать настояться на протяжении часа, принимать около 170 мл за полчаса до приема пищи три раза в день.

Теперь Вы осведомлены, как очистить организм после курения. Осталось только бросить эту вредную привычку и приступить к очищению.

doloykurit.ru

Медикаментозное очищение легких

Когда домашние методы чистки просто не способны помочь, следует обратиться к официальной медицине. Особенно это касается курильщиков с многолетним стажем, чьи легкие уже успели почернеть от смолы.


Любые препараты, направленные на решение данной проблемы, имеют практически одинаковый способ действия: они постепенно разжижают всю слизь, которая находится в бронхиальных проходах, что помогает легче вывести ее с кашлем. Из-за внушительного перечня побочных эффектов, назначаются такие лекарства исключительно в больнице непосредственно лечащим врачом. Наиболее часто для очищения легких используются Мукалтин, Аскорил, Лазолван.

Можно обратить внимание и на такие эффективные препараты, как минеральная добавка оротата калия, которая помогает восстановить все поврежденные ткани. В рацион также следует ввести витаминные комплексы с селеном и цинком, которые оказывают антистрессовый эффект, необходимый для тех, кто бросил курение. Также обязательно нужно смазывать нос мазью с ментолом или камфорой: они стимулируют активность легочных ресничек.

Чтобы очистить бронхи и легкие от вредных никотиновых ядов и смол, следует прибегнуть к комплексному лечению. Процесс восстановления поврежденных органов займет долгое время: в зависимости от стажа курильщика, очищение и регенерация его тканей занимает от нескольких недель до нескольких месяцев. Необходимо выполнять все предписания, придерживаться правильной диеты, делать гимнастику, а также не забывать о паровых ингаляциях и, при возможности, ходить в баню. Прибегать к приему лекарств следует лишь тогда, когда народные методы уже не помогают.


Следует понимать, что для качественного очищения легких нужно полностью отказаться от курения. Любая слабость в виде лишней сигареты сведет на нет все проведенное лечение, поскольку вышедшие токсины быстро возвращаются обратно в легкие. Не рекомендуется даже посещать места, где люди курят, поскольку пассивное курение не менее опасно для человека.

brosajkurit.ru

Подготовка и меры предосторожности

Легкие человека

Полное восстановление занимает от четырех месяцев до года, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Основным критерием в очищении дыхательных путей является наличие свободного времени. Действовать нужно постепенно, шаг за шагом. Если накопившаяся мокрота будет выводиться быстро, не исключено еще большее ее выделение, что чревато нарушением проходимости легких, и, со временем может привести к развитию онкологии.


С точки зрения врачебной практики, лечение начинают с народных средств. Домашние лекарства мягко воздействуют на организм и не имеют побочных эффектов. Из множества рецептов каждый выберет для себя оптимальный вариант. Сбалансированное питание также сократит период восстановления поврежденных во время курения органов.

Не стоит резко приступать к интенсивным спортивным тренировкам, так как во время длительного бега в несколько раз увеличивается нагрузка не только на сердечную мышцу, но и на бронхолегочную систему.

Зачем чистить легкие

Самостоятельное очищение происходит у людей, которые употребляют минимальное количество сигарет. В остальных случаях вырабатываемая клетками слизь, которая помогает выводить из дыхательных путей никотин, смолы, канцерогены и раздражающие вещества, становится более вязкой и отхождение мокроты затрудняется. При этом происходит закупорка сосудов и нарушение газообмена, вследствие чего в кровь поступает недостаточное количество кислорода.

Очистка легких помогает дыхательной системе вывести вредные вещества, очистить стенки бронхов, обогатить кровь кислородом. Все это способствует восстановлению поврежденных участков, улучшению обменных процессов и повышению иммунитета в целом.

Эффективные народные средства очистки от никотина и смолы


В наше время известно немалое количество настоек и отваров, способствующих восстановлению здоровья в результате отказа от никотина.

Овес

Цельные зерна овса (200 г) заливают половиной литра молока, доводят до кипения на малом огне, пока не останется примерно половина. Приготовленный отвар охлаждают до комнатной температуры, процеживают и выпивают сразу. Оставшуюся консистенцию употребляют в течение дня перед приемом пищи. Продолжительность курса — 60 дней. По истечении первой недели усиливается кашель и происходит отхождение мокроты.

Настой из фиалки и душицы

Берется по одной столовой ложке сушеной фиалки и душицы. Заливается половиной литра кипятка и настаивается в течение полутора часов. Затем процеживается и употребляется три раза в день. Продолжительность процедуры от 30 до 60 дней. Отхождение мокроты не сопровождается усилением кашля.

Луковый сироп

Разрезанную луковицу посыпают сахаром и дают настояться в течение 7 дней. Затем сцеживают полученный сироп и употребляют раз в неделю. В данном случае воздействие средства медленное.

Травяной настой

Понадобится: примула, хвощ, медуница, мак, солодка, мыльняк, тимьян, бузина, подорожник, пикульник, фиалка, фенхель и сосновые побеги. В эмалированную посуду засыпается по одной столовой ложке каждого из ингредиентов и заливается двумя литрами воды. Настаивают не менее трех часов. Принимают по 200 мл перед сном. Продолжительность курса 45-60 дней. Настой обладает отхаркивающим действием, способствующим отведению мокроты.


Лавровый лист

В литре кипятка заваривают 8-10 крупных листьев. Настаивают ночь, затем процеживают и употребляют по половине стакана трижды в день перед едой. Продолжительность — один месяц.

Мед с лимоном

При помощи мясорубки измельчают лимон и добавляют мед из пропорции 1:1. Принимают по одной столовой ложке перед приемом пищи. Употреблять следует сроком до трех недель. Способствует активному отхождению мокроты.

Аптечные препараты

Аптечные препараты

Помимо средств народной медицины, для улучшения отхождения мокроты, применяют лекарственные препараты, которые каждый желающий может приобрести в аптечной сети.

Внимание! Пред применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Амброксол

Действующим веществом препарата выступает амброксол гидрохлорид, способствующий уменьшению вязкости мокроты и облегчению ее выведения из организма. Продается в виде сиропа, таблеток и раствора.

Лазолван

Аналог амброксола. Оказывает аналогичное действие. Повышает местный иммунитет, снимает воспаление и подавляет вещества, способствующие воспалительному процессу.

Геделикс

Средство растительного происхождения. Действующее вещество – листья плюща вьющегося. Оказывает противовоспалительное антиоксидантное и противогрибковое действие. Выпускается в форме сиропа.

Аскорил

Комбинированный препарат реализуется в виде таблеток. Обладает муколитическим, бронхолитическим и отхаркивающим действием.

Ацетилцистеин

Муколитическое средство, с отхаркивающим и антиоксидантным действием. Является производным аминокислоты цистеина. Способствует детоксикации вредных веществ. Выпускается в форме таблеток.

Мукалтин

Препарат растительного происхождения, основа которого корень алтея. Обволакивает стенки бронхов, препятствуя раздражению. Оказывает противомикробное и отхаркивающее действие. Выпускается в форме таблеток и сиропа.

Дыхательная гимнастика и очищающие процедуры

Девушка на трапике

  • Дыхательная гимнастика. В комплексе с лекарственными препаратами и народными средствами, следует заниматься лечебной дыхательной гимнастикой. Обычные вдохи и выдохи в хорошо проветренном помещении, простой и проверенный метод постепенного очищения легких и бронхов.
  • Упражнения. Выполняют два раза в день, утром и вечером по 30-40 раз. Вдыхают через нос, а выдыхают через рот. Такая последовательность максимально раскрывает легкие. Эффективность дыхательной гимнастики повысится, если во время тренировки вдыхать различные эфирные масла, и пить минеральную воду.
  • Ингаляции. Процедуры помогают в борьбе с бронхитом у людей, страдающим никотиновой зависимостью. Для ингаляции подойдут как эфирные масла, так и травяные отвары, и солевой раствор.
  • Баня. Отличное средство очищения дыхательных путей. Влажный пар разжижает слизь и помогает ее выводу из дыхательных путей, даже через поры кожи. Использовать в парилке можно дубовый, березовый или пихтовый веник. Хорошее добавление – применение эфирных масел на основе эвкалипта, аниса или тмина. Эфирные масла обладают антисептическим, дезодорирующим, противовирусным, отхаркивающим, заживляющим и тонизирующим действием на организм.

Специальное питание и диета

Жесткой диеты для желающих избавиться от пагубной привычки нет. Но специалисты советуют включить в рацион продукты, богатые витамином С. Квашеная капуста, отвар из шиповника, лимон и другие овощи и фрукты помогут повысить защитные силы организма курильщика. Употребление в пищу лука, чеснока и имбиря также необходимо.

Рекомендуется повысить количество потребляемой жидкости до 2-3 литров в сутки. Хорошо выводит шлаки из организма зеленый чай. Плюс ко всему, это известный антиоксидант.

Полное очищение дыхательной системы – долгий и кропотливый процесс. У кого-то он занимает недели, а кто-то очищается несколько месяцев, все зависит от индивидуальных особенностей организма. Если взялись за здоровье, бейтесь до победного конца. Ваше здоровье в ваших руках!

4damki.ru

Очищение легких и бронхов после отказа от куренияПлохая экология и вредные привычки негативно сказываются на состоянии бронхолегочной системы. Хуже всего приходится курильщикам с большим стажем. Стояние их бронхов и легких нередко критическое. Токсины накапливаются и по другим причинам: при взаимодействии с ядовитыми газами, во время работы на токсичных производствах, после употребления медикаментов и пребывания в условиях повышенной запыленности. Для восстановления функций бронхолегочной системы проводят очистительные процедуры. Это могут быть медицинские манипуляции и методы народной медицины.

Сроки очистки легких от интоксикации

В медицинской практике говорят о таком явлении, как самоочищение легких. Чем интенсивнее интоксикация, тем больше требуется времени на самоочищение.

  • Если говорить о легких после курения, то при маленьком стаже вторичные продукты никотина выводятся за 3-4 недели. За это время увеличивается объем поступаемого кислорода, улучшается общее состояние, повышается работоспособность.
  • Иное дело – долгий стаж. Только через полгода курильщик может заметить существенные улучшения. Уменьшится одышка, повысятся показатели выносливости. Одновременно восстанавливается кровообращение, что сопровождается приливом сил, увеличением физической активности, нормализацией кровообращения в конечностях.

В случае отказа от сигарет в течение первых трех месяцев наблюдаются выделения во время кашля. В мокроте присутствуют смолы. Курильщики с большим стажем тяжело переносят этот период. При регулярном курении на протяжении 10 лет и более наблюдаются хрипы во время дыхания, кашель сопровождается отхождением сгустков, иногда с кровянистыми прожилками. Чтобы уменьшить негативные последствия длительного курения, в том числе кальяна, используют средства для очистки легких – лекарства или фитопрепараты.

Условия для быстрого очищения

Поводом почистить легкие считаются частые бронхиты, астма, легочный фиброз. Рекомендуется хотя бы раз в год совершать чистку легких в профилактических целях. Эта процедура позволит оздоровить организм и предупредит развитие бронхолегочных заболеваний.

Перед началом проведения чистки в домашних условиях консультируются с врачом. За дискомфортом в области легких могут скрываться опасные болезни, которые не всегда связаны с дыхательной системой. Чистка подразумевает следующие манипуляции:

  • применение медикаментов – надежный и быстрый способ почистить легкие, но применение лекарственных препаратов не всегда целесообразно ввиду риска побочных действий;
  • проведение дыхательной гимнастики – специальные упражнения направлены на стимуляцию дыхательной активности и самоочищение легких. Метод привлекает безопасностью, но требует регулярности. Использование специальных дыхательных практик укрепит здоровье. Традиционно проводят гимнастику Стрельниковой либо йогические практики: огненное и пушечное дыхание, а также дыхание через левую и правую ноздрю;
  • проведение ингаляций – с целью очищения используют как лекарственные препараты, так и средства народной медицины;
  • употребление фитопрепаратов – для того чтобы почистить легкие, достаточно пропить курсом травы с детоксикационным и противовоспалительным действием. Они стимулируют отхождение мокроты, очищают легкие от пыли и продуктов горения.

В период очищения легких закаливаются, придерживаются правил рационального питания и исключают вредные привычки. В этом случае удастся избавиться даже от последствий длительного курения и многолетней работы на опасных производствах.

Терапия средствами народной медицины

Универсальным методом очищения легких является следующий рецепт: взять литровый термос, положить в него 30 г молодых сосновых почек, залить кипятком, настоять не менее часа и принимать по половине стакана два раза в день после еды. Это средство борется с мокротой в легких, устраняет жжение в груди в период инфекционных заболеваний, улучшает дыхательную активность.

Пользу здоровью принесут следующие методы:

  1. измельчить головку чеснока в стеклянной посуде с широким горлышком. Вдыхать в течение 15 мин. За это время запах выветривается, но необходимые человеку фитонциды успевают попасть в легкие;
  2. смешать травы пихты, черной смородины, эвкалипта, кору дуба, почки сосны. На 1 ст. л. сбора взять 250 мл кипятка. Использовать для ингаляции. Ежедневно дышать над парами на протяжении 15 мин. Продолжительность терапии – 2 недели. При тяжелой интоксикации легких рекомендуется практиковать ингаляцию месяц;
  3. в лечебных целях врачи советуют ежедневно съедать кусочек сливочного масла размером с 1 ч. л. натощак. Оно обволакивает горло, стимулирует отхождение слизи, выводит смолы;
  4. для общей интоксикации организма рекомендуется принимать следующий сбор: смешать травы фенхеля, душицы, добавить плоды шиповника и измельченного кардамона. На стакан воды берут столовую ложку сбора. Принимают в 2 приема. В перерывах выпивают зеленый чай;
  5. полезно пить готовый грудной сбор, а если есть желание, его можно сделать самостоятельно. С этой целью берут 1 часть мяты перечной, три части корней солодки, по четыре части фиалки, ромашки, багульника и календулы. Ингредиенты смешивают и заваривают из расчета 2 ч. л. с горкой на 500 мл воды. Принимают отвар до еды в течение 3 недель по 100 мл 4 раза в день;
  6. для лечения кашля, воспаления горла и бронхов используют горячее молоко с содой. На стакан молока берут ¼ ч. л. соды и 1 ч. л. ложку меда. Пить лекарство необходимо ежедневно перед сном;
  7. при хрипах и тяжести в груди используют барсучий жир. На 500 г продукта берут 500 г меда и 250 мл коньяка, 5 лимонов и столько же яиц. Лимоны измельчают блендером и взбивают с сырыми яйцами, настаивают в холодильнике 5 суток. Затем вводят барсучий жир, мед и коньяк. Средство хранят в холодильнике, ежедневно принимают по 125 г за полчаса до еды;
  8. устранить вред канцерогенов и токсинов сумеет обычный хрен. На 150 г корня берут два средних лимона, пропускают через мясорубку и принимают по 0,5 ч. л. утром и вечером. Для улучшения вкусовых качеств продукта в него добавляют мед.

Повысить скорость очищения легких помогут умеренные физические нагрузки, регулярное посещение русской бани с березовыми вениками, употребление киселя из овса, свежей зелени, сиропа из шиповника.

Применение лекарственных препаратов

Прием медикаментов обязателен при серьезном поражении легких и сопутствующих заболеваниях. Медицинские препараты позволяют избавиться от токсинов и восстанавливают целостность тканей бронхолегочной системы, предотвращают инфицирование и воспалительные процессы, улучшает регенерацию. Неоценимую помощь окажут следующие препараты:

Если медикаменты не приносят облегчения, то необходимо лечение в больнице. Врач назначит оптимальную терапию, подскажет, как правильно питаться, и подберет дыхательные упражнения.

Продукты, способствующие очистке

Рацион играет огромную роль в очищении организма. Человек должен потреблять достаточное количество белков и углеводов, а самое главное в рационе обязаны присутствовать продукты, богатые антиоксидантами. Они нейтрализуют вред свободных радикалов, препятствуют онкологическим заболеванием, которые чаще появляются у курильщиков.

  1. В рационе обязаны появиться такие продукты, как черника, шпинат, цитрусовые, сладкий картофель и морская рыба. Пользу принесут любые виды зелени, салаты, шпинат, брокколи.
  2. Рекордсменом по содержанию антиоксидантов является зеленый чай. Его рекомендуется пить не только тем, кто бросает курить или хочет почистить легкие после болезни. Он улучшит общее самочувствие, повысит работоспособность, восстановит кровообращение.
  3. Полезно употреблять продукты с антоцианами, бета-каротином и лютеином. Они содержатся в малине, голубике, ежевики и других ягодах. При таком питании удастся избавиться от последствий интоксикации меньше чем за год без дополнительных усилий.
  4. Переход на новый рацион не должен быть болезненным. Сначала включают свежие овощи и фрукты, постепенно уменьшая количество вредных продуктов. Ежедневное меню включает злаки, орехи, семена льна. Последние интенсивно очищают и обогащают организм маслами. Они положительно сказываются на состоянии слизистых оболочек и бронхолегочной системы в целом.

Признаки очищения

На первом этапе очищения организма человек испытывает дискомфорт. Мгновенной детоксикации не происходит. Состояние временно ухудшается, что связано с попыткой организма работать в новом режиме. Одновременно усиливается кашель, выходит мокрота. Не следует останавливать этот процесс, ведь именно так происходит очистка.

После того как легкие очистятся от пыли, токсинов и смол, дыхание будет легким и глубоким. Человек заметит, что лучше высыпается, меньше устает, активен в течение дня. Именно поэтому профилактическую чистку легких рекомендуется устраивать всем, независимо от наличия вредных привычек и образа жизни.

skoraya-03.com

Возможно ли восстановить лёгкие?

Человеческий организм настолько силён, что способен справиться с последствиями практически любого заболевания. Даже самый заядлый курильщик, увлекающийся сигаретами с малых лет, сумеет очистить свои лёгкие, если регулярно будет применять описанные ниже методы оздоровления. Пусть и не на 100 процентов, но его органы дыхания вновь придут в норму.

Для того чтобы быстро прочистить лёгкие, нужно уделить особое внимание своему питанию, регулярно заниматься спортом, посещать парилку.

Фрукты и овощи

За сколько времени можно восстановить органы дыхания после того, как бросили курить?

  • Никотин начинает выводиться из организма сразу же, как была сделана последняя затяжка.
  • Через два часа его содержание в крови становится минимальным.
  • Спустя 2-3 недели выходят все вредные компоненты табачного дыма.
  • Запускается процесс восстановления лёгких. Как быстро они придут в норму, зависит от того, насколько сильно они загрязнены, от длительности курения и методов лечения.

Правильное питание

Для того чтобы очистить лёгкие, можно перейти на правильное питание:

  • Вычеркните из рациона жареные, острые и копчёные блюда, полуфабрикаты и соленья.
  • Забудьте про алкоголь и кальян.
  • Налегайте на овощи и фрукты (особенно ананасы и яблоки), пейте свежевыжатые соки, травяной чай, воду (не менее 2-х литров в день).
  • Включите в рацион изделия из отрубей.
  • Ешьте чеснок и лук, в их составе есть аллицин и фитонциды – химические соединения, обладающие способностью выводить токсичную слизь из лёгких.

Банные процедуры, ингаляция

Восстановить лёгкие после курения поможет баня, а точнее традиционная парилка. Посещение её раз в неделю поспособствует выведению мокроты, слизи, скопившихся в дыхательных органах, и очищению организма от никотиновых скоплений. Не забудьте прихватить с собой берёзовый веник! Разогрев им кожу, вы активируете процесс раскрытия пор и выделения пота вместе со шлаками и токсинами.

Баня для восстановления легких после курения

Не покидая стен бани, можно пить отвары из трав, обладающих отхаркивающим действием (чабрец, девясил, душица, багульник, ромашка).

Одновременно попробуйте провести процедуру ингаляции на основе мяты, чайного дерева, можжевельника, полыни, ромашки или эфирных масел эвкалипта. Все эти компоненты обладают очищающим и обеззараживающим действием.

Ингаляцию можно провести и дома. Для этого заварите травяной сбор в кастрюле и подышите над паром, накрывшись одеялом или полотенцем. Длительность процедуры – 10-15 минут, продолжительность курса – 2 недели.

Если же возможности регулярно посещать баню у вас нет, замените её тёплой ванной, лежать в которой нужно каждый день и не менее 20 минут.

Спорт и физические нагрузки

Для того чтобы быстро очистить лёгкие от никотина, включите в свою жизнь спорт, любую его разновидность, будь то длительные пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание в бассейне или бег. При регулярных физических нагрузках происходит более интенсивное выведение токсинов. К тому же это отличный способ отвлечься от мыслей о сигаретах, если вы бросили курить совсем недавно.

Дыхательные упражнения

Чтобы устранить последствия курения, нужно заставить лёгкие работать в полную силу. При выполнении дыхательных упражнений происходит увеличение притока крови, что способствует выведению вредных продуктов табачного дыма. К тому же, это отличная профилактика от заболеваний сердечно-сосудистой системы и простудных недомоганий.

прогулка на свежем воздухе

Рецепты народной медицины

Для быстрого очищения лёгких можно обратить внимание на народные лекарства, приготовить которые можно в домашних условиях. Они безопасны, натуральны.

  • Овёс

Залейте цельные зёрна овса (1 стакан) водой (500 мл) и проварите на слабом огне, беспрерывно помешивая до тех пор, пока не останется половина от изначального объёма. Немного охладите. После овёс следует протереть через сито. У вас должна получится кашеобразная консистенция. 0,5 стакана этой смеси выпивайте за некоторое время до еды трижды в день.

При употреблении такой жидкости на протяжении недели происходит активное очищение органов дыхания от слизи. Процесс начинается с длительного кашля и заканчивается отходами мокрот. Рецепт помогает всем, вне зависимости от того, сколько вы курили и насколько сильно загрязнены ваши лёгкие.

  • Чеснок и лук

Мелко порубите лук и чеснок, кашицу засыпьте сахаром и оставьте настаиваться на 2 часа. Полученный сироп пейте до 4-х раз в день по 1 ст. ложке после еды. Курс предполагает употребление средства один раз в неделю и на протяжении месяца. Это отличный очищающий препарат для организма тех, кто бросил курить совсем недавно.

  • Свёкла, морковь и чёрная редька

В эмалированной кастрюле смешайте 500 мл воды с 500 мл сока моркови, свёклы и чёрной редьки. Герметично накройте ёмкость крышкой и поставьте в духовку на 1,5 часа. Это домашнее лекарство употребляйте 3 раза в день до еды в объёме 50 г. Продолжительность курса – 30 дней.

  • Чай на основе душицы и фиалки

Душица и фиалка обладают мощным противоаллергенным и восстанавливающим действием. Поэтому для тех, кто бросил курить, народные лекарства на их основе рекомендуются к приёму. Для приготовления целебного чая 1 ст. ложку трав залейте 500 мл кипятка и выдержите один час. Напиток употребляйте трижды в день без добавления сахара. При регулярном его включении в меню будет происходить постепенное очищение лёгких от токсинов и табачной пыли.

  • Сосновый настой

Одно из самых безопасных средств для очистки органов дыхания. Рецепт можно применять и в случае наличия пневмонии или хронического бронхита. Сосновое молоко рекомендуется употреблять как курильщикам, так и тем, кто бросил.

Несколько зелёных сосновых шишек (2-3 шт.) и кусочек смолы залейте кипятком (500 мл) и выдержите в течение 3-4 часов в термосе. Готовый настой профильтруйте сквозь плотный слой марлевой ткани и пейте в объёме одного стакана утром перед завтраком и вечером перед отходом ко сну. Курс – 1-2 месяца. При необходимости вновь вернитесь к лечению после небольшого перерыва.

Сколько же времени займёт очищение лёгких? В первое время, после того, как вы бросили курить, выполнять лечебные процедуры нужно регулярно, а потом можно повторять их раз в месяц для полного выведения никотина из организма. В целом уделять подобное внимание своим лёгким рекомендуется на протяжении как минимум года.

legkopolezno.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector