Как просто бросить курить

Вредные привычки не только портят нам здоровье, но и укорачивают жизнь, пагубно отражаются на внешности. Курение коварно, губит медленно и практически без предупреждения. Курящему кажется, что день без сигареты невозможен, он травит себя, своих близких и попросту не хочет задумываться о последствиях.

Как бросить курить в домашних условиях быстро?

1. В первую очередь следует признать, что курение — это трагедия. Не обманывайте себя, что это баловство или “от одной выкуренной сигареты вреда не будет”. Будет еще и как!

2. Многие переживают о том, что будет если бросить курить?! Нет, вы не поправитесь, ничего страшного с вами не случится, ваш цвет лица улучшится, а легкие будут вам благодарны. Занимайтесь спортом, если боитесь поправится. Зажигайте аромалампу, если хотите снять стресс. Не знаете как бросить курить и не поправиться? Заменяйте каждую выкуренную сигарету поеданием любимого фрукта. Например, грейпфрут снижает аппетит и сжигает жир. А еще, он очень полезен!

3. Легкий способ бросить курить — полюбить себя, своих близких, свою жизнь и не быть эгоистом. Сигареты сокращают жизнь на двадцать лет и не только вам, но и окружающим! Только представьте сколько горя может быть, если вовремя не остановиться. Работа сердца и сосудов нарушается, происходит интоксикация организма. Такие люди живут, если повезет, до 60 лет.


12-sovetov-kak-brosit-kurit-navsegda3

4. Курильщику, конечно, кажется, что это только вокруг у людей кожа может приобрести серый оттенок, а зубы желтый. Нет, к сожалению эта участь рано или поздно ждет каждого любителя сигареты. Кому будет приятно общаться и уважать такого человека? Стремитесь улучшить свой внешний вид.

12-sovetov-kak-brosit-kurit-navsegda4

5. Перестаньте врать. Не бывает такого человека, который не может распрощаться навсегда с сигаретой. Человек просто не хочет бросать курить и признаваться близким тоже в этом не хочет. Осознайте это.

6. Способы бросить курить начинаются с отказа от алкогольных напитков и кофе. Просто замените это фруктовым фрешем.

7. Бросайте всё и сразу! Выбросьте пепельницу, сигареты и всё, что вас с ними связывало, прямо сейчас. Вы не будете ощущать тягу к никотину уже завтра, останется лишь психологический фактор и разговор с самим собой, который следует внушительно и строго провести.


12-sovetov-kak-brosit-kurit-navsegda2

8. Если курить все-таки хочется, пойдите выпейте стакан воды или пожуйте жвачку.

9. Устраните ситуации в которых вам приходилось курить. Не ходите с коллегами на перекуры, не устраивайте с близкими посиделки на балконе. Ограничьтесь вкусным чаем и хорошим фильмом.

10. У вас не должно быть дома ни единой сигареты, никаких заначек! И заранее предупредите окружающих, чтобы ни в коем случае не давали и не предлагали вам сигарету.

11. Хочется курить? Бегите! Бег — лучшее отвлечение, после которого вы заживете новой жизнью и прочувствуете насколько крепким становится ваше здоровье.

12-sovetov-kak-brosit-kurit-navsegda5

12. Посчитайте ежемесячную сумму, потраченную на сигареты! Эти деньги вы бы могли потратить на себя, выглядеть лучше или купить что-то полезное своим близким.

После выполнения всех этих рекомендаций, начинайте очищать организм от табачных ядов: пейте не менее 1,5 литра воды в день, зеленый чай и соки — это активизирует вывод токсинов. Полощите рот раствором воды и соды, это снимет воспаление ротовой полости. Следите за воздухом в доме, влажность должна быть не менее 50%, а температура до 20°С, это облегчит выведение мокроты из легких.


Поверьте, эти простые рекомендации навсегда избавят вас от пагубной привычки без обращения к специалисту, главное не врите себе.

otvechaem.com

ВСЕ БЕДЫ ОТ УМА

Когда бросал курить в 2010 году, я почти пропустил эту страшную историю с ломкой, а помогли мне в этом две «вещи» — это любимая работа и чувство безразличия к процессу отказа.

Всё получилось само собой. Если по рекомендованной врачами схеме бросаешь курить с помощью таблеток  с никотином, то химическая ломка не так уж и страшна, а волчьего голода не наступает. Постепенно снижая дозу таблеток (никотина) организм начинает отвыкать от никотина, но куда сложнее бросить курить психологически.

Психологическая зависимость намного сильнее химической зависимости, а мозг человека очень изворотлив и способен подсунуть любую душевную гадость, когда что-то происходит не по его накатанному сценарию.

НО ВСЁ ЖЕ МОЗГ МОЖНО ОБМАНУТЬ

Надо уму найти занятие


Мозг - чипПоведение психики человека похоже на действие  голодной, блохастой собаки, которая постоянно рыщет в поисках радостей и пищи, упорно не хочет одевать намордник, а если, что не по нему, то может и оскалиться.

Но вот что интересно, дай собаке интерес, к примеру, в виде косточки и та оставит вас в покое, будет занята своим делом. Так и наш мозг – найди ему дело по душе, и он позабудет про сигареты, и уже не  будет «зудеть»  в голове по этому поводу.

 



В моём случае такой «косточкой» была любимая работа. Нет, я тогда не разрабатывал никакой тактики, а просто совпало так, что на работе был аврал, а в своё свободное от работы время я занимался любимым делом – созданием сайта. Я настолько вошёл в рабочий поток, как дома, так и на работе, что позабыл о том, что надо закурить. Нет, конечно, иногда моя рука тянулась к сигарете, врать не буду, но я быстро переключал внимание на своё любимое дело и мне становилось легче.

ЛЮБИМОЕ ДЕЛО, ХОББИ ИЛИ ЛЮБОЕ ДРУГОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ДУШЕ, ПОМОЖЕТ ОТВЛЕЧЬ ВАШ МОЗГ ОТ ПАГУБНОЙ ПРИВЫЧКИ, СНИЗИТ УРОВЕНЬ НЕРВОЗНОСТИ И ПОМОЖЕТ ПРЕРВАТЬ ПОТОК МЫСЛЕЙ ПО ПОВОДУ СИГАРЕТ

Надо снижать важность цели и не зацикливаться на проблеме

А вы заметили такую закономерность? Чем выше оцениваешь важность проблемы и больше зацикливаешься на теме, тем больше нервозность и меньше получается. Равнодушие и некоторая отстранённость – вот наилучшая тактика для тех, кто хочет завязать с табаком.

Не надо клясться, не надо преувеличивать важность последствий,  лучше воспринимать всё как игру. Игра – это весело, суть игры – это путь, а не зацикливание на результате, и уж тем более не ограничение себя в чем-то.

Я помню, что отказавшись от сигарет, вначале мне показалось, что у меня отбирают что-то важное и личное, отчего я сильно раздражался. Всё это так, но стоило мне понизить градус важности события и воспринять отказ от сигарет как некую игру, то и раздражение развеялось само по себе, да и мысли закурить стали пореже.

ПОДВОДИМ ИТОГИ

Бросить курить


ВОТ И ВСЕ МОИ НАБЛЮДЕНИЯ — ПОДЫТОЖИМ

На этом всё, будьте здоровы и не кашляйте.

Олег

plett.ru

Как бросить курить в домашних условиях быстро


Для начала постарайтесь для себя расставить приоритеты. Что для вас важнее – привычный ритуал курения или свое здоровье. Если все же второе, то придется принять волевое решение и не притрагиваться больше к сигаретам. Чтобы помочь себе в этом желании, можно записать на листе бумаги все плюсы и минусы от того, что вы бросите курить. Как только вы приняли решение, отказывайтесь от никотина немедленно. Никаких «с понедельника», «с завтрашнего дня» и «последней сигаретки» быть не должно. Не давайте себе ни малейшей поблажки.

кур1Для облегчения процесса отказа от сигарет ведите размеренную жизнь – не посещайте злачные места, где вы можете поддаться соблазну и выкурить сигаретку, не употребляйте крепкие напитки. Внесите разнообразие в свою жизнь, занявшись спортом.

В первую неделю без сигарет вам будет особенно тяжело. Привыкший к никотину организм будет все время требовать очередной порции. Легче перенести это время в компании единомышленников. Бросайте курить на пару с приятелем, можно даже поспорить по этому поводу – это станет отличным стимулом. Чтобы отвлечься от мыслей о никотине, найдите для себя интересное хобби.

Примерно через неделю вам станет легче, организм начнет выводить все вредные вещества, которые накопились под воздействием сигаретного дыма. В это время можно поехать за город, подышать свежим воздухом подальше от городской копоти.

Как бросить курить быстро и навсегда


Многие курильщики воспринимают процесс выкуривания сигареты как определенную награду за выполненное трудное дело или средство отвлечься от проблемы. Некоторые просто курят от того, что им нечем заняться, для того, чтобы убить время. В этом случае от мысли о том, что им придется бросить курить, их охватывает беспокойство или даже ужас. Ведь теперь нечем будет вознаградить себя или успокоить нервы при случае.

How To Quit Smoking BLOG

Поэтому, чтобы побороть тягу к курению навсегда, нужно искоренять причины, которые эту тягу сформировали. Только в этом случае можно будет полностью избавиться от привычки курить. Искоренив причину зависимости, вы сможете избавиться от психологического привыкания к сигаретам. Не воспринимайте отказ от привычки покурить как утрату. Тогда у вас не возникнет желания взять сигарету вновь.

Что помогает бросить курить

Многие курильщики, хотя бы раз пытавшиеся избавиться от своего пристрастия, отмечают, что отказ от сигареты вызывает другое, не менее страстное желание – что-нибудь съесть. При этом жевать хочется постоянно, все равно что, лишь бы не переставая. Как быть в таком случае?

На самом деле здесь ответ простой – хочется покушать, значит покушайте. Вот только с умом. В нашем холодильнике на самом деле есть продукты, которые помогут справиться с курением и не прибавят лишних килограммов.


кур4Вот список таких полезных продуктов:

  • Клетчатка прекрасно справляется с задачей вывода из организма токсинов, которые накопились за время курения. Много клетчатки в овощах и фруктах, орехах, бобовых культурах и злаковых.
  • Чтобы помочь желудку переваривать большой объем еды, употребляйте продукты, активизирующие процесс пищеварения. К ним относятся чернослив, инжир, свекла, абрикосы.
  • Для восполнения дефицита витаминов налегайте на цитрусовые, киви, отвар шиповника, оливковое масло, спаржу и сою. Конечно, можно пойти более легким путем и просто пропить минеральный комплекс, но лучше сделать это при помощи натуральных продуктов.
  • Для восстановления иммунной защиты организма и снижения в нем холестерина кушайте больше морской рыбы, льняное масло и рыбий жир.
  • В организме курильщика повышен кислотный уровень. Для восстановления баланса полезно употреблять щелочные продукты. К ним относятся орехи, петрушка, спаржа, бобовые и сельдерей.

Препараты помогающие бросить курить

Не последнюю роль в борьбе с курением играют специальные медицинские препараты. Они помогут снизить желание выкурить сигарету. Однако не стоит забывать, что полностью избавить от такой привычки медицинские средства не смогут. Здесь первостепенную роль играет сила воли и желание самого курильщика.

ку6В любой аптеке сейчас можно купить средство Никоретте. Оно может быть в виде жевательной резинки, пластыря или ингаляционного раствора. Это средство вводит в организм курильщика дозу никотина, при этом человек не вдыхает вредные смолы.

кур5Для курильщиков со стажем будет полезен препарат в виде таблеток под названием Табекс. Его можно купить только по рецепту доктора, так как у него имеются побочные эффекты.

кур6Российский препарат Коррида плюс продается без рецепта. В его составе используются исключительно растительные составляющие. Его действие проявляется в стойком отвращении к сигаретам и очищении легких от мокроты.

Сигареты помогающие бросить курить


Несколько лет назад появились сигареты, помогающие избавиться от курения. Это сигареты Захарова. Особенность этих сигарет в специальном составе табака. Он лишен какого-либо вкуса и запаха. Поэтому процесс выкуривания таких сигарет не приносит никакого удовольствия курильщикам и не воспринимается ими с положительной точки зрения. Содержание никотина в этих сигаретах столь мало, что не вызывает привыкания к новой марке товара.

Кроме того, на сигаретах Захарова нанесено три метки, которые делят каждую сигарету на три равные части. Это помогает в контроле процесса курения.

bagiraclub.ru

Как бросить курить
Эксперты ВОЗ считают нецелесообразным лечить не желающих отказаться от курения, а также убеждать в необходимости такого отказа высокомотивированных упертых курильщиков.

Если вы приняли решение избавиться от этой дурацкой привычки — просто прочитай этот текст, он облегчит тебе решение это проблемы Бросают многие, но не многим удается бросить. Потому, что все это только на словах мы все обладаем чудовищной силой воли и бросить курить для нас — раз плюнуть. Но оказывается, что это по-настоящему трудное дело.

Главная сложность отказа от курения в том, что без сигареты вы остаетесь один. Вернее вдвоем — вы и ваш организм, приученный к никотину. Больше никого. Организм просит закурить и нервничает, потому что твы не позволяете, а все вокруг продолжают смолить, хихикают и с сарказмом поглядывают в вашу сторону. Волшебного безболезненного рецепта бросания курить не существует. Но многие специалисты единодушны в том, что наиболее правильный путь — использование лекарственных средств, поддерживающих уровень никотина в крови с постепенным его снижением, плюс советы врача. Так должно быть. А если со специалистами проблема? Тогда остаешься надеется на никотиновые заменители и свою решимость.

Медики считают, что курение, так же, как и высокое кровяное давление, — проблема физическая, но с выраженной поведенческой составляющей, то есть — привычка. Чтоб легче справиться с химической зависимостью, человеку необходимо в течение определенного времени принимать никотин (так называемая «заместительная терапия»). Его источником может быть все, что угодно, кроме сигареты: пластырь, жевательная резинка и т.д. Смысл заключается в том, чтобы не только отучить курильщика от никотина, но и разрушить существующую в его сознании логическую связь между сигаретой и удовольствием. Употребляя никотиносодержащие средства, насыщая страждущие рецепторы в головном мозге, курильщик «пересаживается» с сигареты на заменитель, чтобы впоследствии отказаться и от него. Теперь, когда ты унял внутреннюю тоску по никотину, пора поговорить о тоске по сигарете в пальцах.

? Выберите день для «броска». Пусть у вас в голове будет конкретная дата и время. При этом не важно, будете вы бросать сразу либо с этого дня начнете отвыкать постепенно.

? Никого не оповещайте о том, что бросаете курить, чтобы не стать объектом насмешек в случае неудачи.

? Не ждите похвалы или поддержки. Это ваше личное дело, и ваших страданий никто не поймет. Если позвали курить, придумайте правдоподобную отговорку типа: «Потом», «Я сейчас занят», «Я сегодня уже и так перекурил, голова болит».

? Будьте готовы, что будет очень хотеться курить — до спазма, до одури, до… чего угодно. Причем, если вы курили по пачке в день, этих приступов желания будет 20. Не исключено, что даже во сне твам будет сниться, как вы блаженно затягиваетесь моршанской «Примой».

? Если вы не уверены в своих возможностях и заранее чувствуете, что не вытерпете можете бросить все: спички, сигареты и даже закрывать глаза, видя мужика с сигаретой, — не поможет. Вы будете злым, как Чапаев, от которого спрятали шашку, и… закурите. Поэтому оставьте все как есть. Ведь вы решили бросить и поэтому, даже имея под рукой сигарету и огонь желания в груди, скажите себе: «Я могу закурить в любую секунду, но не закурю, потому что я так решил».

? Бросайте курить на один день. А завтра еще на один день и т.д. Не думайте, как же вы будете жить без сигарет через неделю или через месяц.

? Не рассчитывайте, что поглощая леденцы, жвачку и семечки в огромных количествах, вам станет значительно легче. А вот появление бессознательной замены курения пристрастием к кофе, крепкому чаю и алкоголю вполне возможно. Кстати, легенды о том, что бросившие курить моментально набирают вес, — преувеличение. Специалисты считают, что прибавка в весе незначительна и в среднем составляет 1.5 кг в год.

? В период отказа от сигарет не делайте свою жизнь труднее, чем она есть. Не старайтесь сразу стать здоровым во всех отношениях. Не становитесь тут же бодибилдером, бегуном или теннисистом. Вы всего-навсего решили бросить курить.

? Попытка изолировать себя от курящих не гуманна по отношению к самому себе и не является свидетельством твоей воли. Пусть вокруг курят до посинения, ты — вне игры.

? Продержись 48 часов. Это самые черные часы. Другими критическими пунктами будут: 1 месяц, 3 месяца, 6 месяцев (вот здесь ломается большинство!) и год. Если вы курите не так давно (I стадия курения), попробуйте бросить курить сразу, с поддерживающими никотиновыми заменителями. Если вы курильщик со стажем (II или III стадия), лучше постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет до минимума и только потом бросать с заместительным лечением. Попробуйте каждый день курить на 1 или 2 сигареты меньше. Берите с собой свою норму и не вздумайте «стрелять». Старайтесь не закуривать сразу, как захотелось, а потерпите минут 10, займись чем-нибудь.

Недавно проведенные исследования подтвердили успех метода постепенного отказа (бросает курить 44% курильщиков), а при резком отказе этот показатель в 2 раза ниже.

Реально бросить курить вам может помочь психиатр или психотерапевт — врачебная помощь повышает вероятность успеха в среднем на 80%. Если сможете, потолковать с доктором. Не бойтесь, он не наденет на твас смирительную рубашку. Дело в том, что с помощью некоторых антидепрессантов вы можете справиться с раздражением, тревогой, вялостью и другими симптомами абстиненции, портящими жизнь, когда бросаешь курить. Они действуют непосредственно на стимулируемые никотином рецепторы головного мозга, обманывая мозг, который считает, что никотин продолжает поступать, хотя на самом деле этого не происходит.

То, что вы бросили курить, — не катастрофа, а наоборот. Почаще отвлекайтесь: читайте, смотрите телевизор — лишь бы не думать о сигарете. Помните: вам разрешено все, кроме курения, и даже закурить можно, но вы этого не сделаете, потому что так решили. Каждая минута без табака — это ваша победа.

 

Педагогическая энциклопедия «Воспитание здорового образа жизни учащихся». 2005.

healthy_lifestyle.academic.ru

Почему люди курят

Что за причины толкают личность на скользкий никотиновый путь, приводящий к необратимым последствиям? Разобравшись в истоках этой привычки, человеку не составит труда понять, как легко бросить курить. Что толкает на дружбу с сигаретами?

Желание быстрее повзрослеть? По данным статистики подавляющее большинство курильщиков начали увлекаться сигаретами в юном подростковом возрасте. Их влечет желание побыстрее влиться во «взрослый мир», тем более, если какая-то часть сверстников уже курит.

Чем моложе человек, тем быстрее развивается никотиновая зависимость. Во взрослом возрасте курение служит лишь для стимуляции работы внутренних органов. Теперь никотиновая зависимость вовсю процветает в организме. Никотин известен своими седативными способностями. Он воздействует на ЦНС следующим образом:

  • успокаивает;
  • расслабляет;
  • умиротворяет;
  • дарит ощущение эйфории.

Из-за уже имеющейся зависимости организм требует все большей дозы никотина. Человек начинает курить чаще. Но ощущения спокойствия, которые он испытывал ранее, уже не приходит. Теперь им на смену спешат:

  • кашель;
  • отдышка;
  • слабость;
  • головокружение;
  • чувство подавленности и разбитости.

Стало скучно, и на помощь пришла сигаретка? Второй по популярности причиной курения становится банальная скука. Человек курит, когда не знает, чем заняться. В ожидании маршрутки/автобуса, между сделанной работой, в перерыве, в преддверии важного звонка и даже за скучным разговором.

Курение спасет от одиночества? Многие не желают бросать пагубное пристрастие из-за страха остаться одним. Если курят практически все в окружении, кому же понравиться становиться «белой вороной». Конечно, если считать, что лучше заработать онкологию легких, чем что-то потерять в глазах курящих знакомых, то дымите и дальше.

Есть и такие индивидуальности, которым просто нравится ощущение самого процесса. Аромат сигареты, ее вид. Каждый человек изначально должен определить для себя, что важнее: недолгое удовольствие или здоровье. И уж затем изыскивать подходящий способ для борьбы с зависимостью.

Советы психолога

Прежде чем бороться с никотиновой зависимостью, следует внутренне настроить себя на этот поединок. И понять одну истину: сигареты «выедают» человека изнутри, они коварны и взамен требуют самое ценное – здоровье. Для жизнедеятельности организма они не нужны совершенно.

С каждой сигаретой шанс дожить до преклонных лет уменьшается.

Чтобы легче было расстаться с вредной привычкой, найдите себе замену сигаретам: какое-нибудь новое увлечение, хобби. Самым важным моментом становится умение расслабляться другими способами, не с помощью сигареты. Тогда процесс отвыкания пойдет скорее.

Чтобы найти для себя самый простой способ бросить курить, возьмите на вооружение следующие советы психолога:

  1. Не откладывайте. Решив расстаться с никотиновой зависимостью, сделайте это прямо сейчас, а не назначайте определенную дату. Как правило, она затем просто плавно переносится.
  2. Поставьте всех окружающих о своем намерении. Сейчас их помощь и поддержка придутся кстати. Также попросите их (если они курят) не показывать сигарет, а тем более не дымить в вашем присутствии.
  3. Удалите все, что каким-то образом напоминает о курении. Теперь в квартире нет места пепельницам, зажигалкам и прочим курительным атрибутам.
  4. Подсчитайте сумму, которая ежемесячно уходила на сигареты, положите ее в конверт и спрячьте. Как только минует первый месяц жизни без никотина – с удовольствием потратьте на себя эти финансы. Так поступайте ежемесячно вплоть до полного забвения никотина.

Как просто бросить курить

Многим курильщикам очень сложно расстаться сигаретами. Никотиновая зависимость так просто не уходит от человека. Чтобы купировать проявления «синдрома отмены», можно наведаться в ближайшую аптеку. Современная фармакология представляет богатый выбор различных средств, помогающих в борьбе с курением:

Никотиновые пластыри. При их использовании в организм поступает минимальное количество никотина. Эта доза гораздо безопаснее той, которая проникает в тело через курение, неся с собой канцерогенные вещества табачного дыма. Сам по себе никотин (в чистом виде) для человека безвреден, а иной раз даже и полезен.

Приклеивание никотинового пластыря может сослужить лишь кратковременную помощь и стать одним (определенным) этапом на пути к здоровому образу жизни.

Никотиновые жвачки. Они работают по схожему принципу с пластырем. Жвачку следует медленно пережевывать во рту, стараясь удерживать во время процесса слюну. Затем слюна проглатывается. Но такое средство имеет отталкивающий аромат и вкус. По отзывам использование никотиновой жвачки часто приводит к проблемам с ЖКТ, вызывая диарею и тошноту.

Никотиновые ингаляторы. В продаже можно увидеть и специальные ингалирующие устройства, созданные в помощь бросающим курить. Использовать их легко – как только возникает желание подымить, следует сделать 70—80 вдохов через ингалятор. В организм поступает необходимая никотиновая доза.

Можно использовать и медикаментозные средства. Но стоит знать, что в состав подобных препаратов входят антидепрессанты. Такие компоненты успокаивающе воздействуют на ЦНС и способны вызвать некую заторможенность, апатию и повышенную сонливость.

Нетрадиционные способы борьбы

В борьбе с табакозависимостью все средства хороши. При желании можно попробовать пройти сеансы гипноза, ароматерапии, иглоукалывания, аутотренинга и психологического внушения. А еще можно попробовать освоить некоторые любопытные методики, разработанными известными терапевтами.

Познакомьтесь с одной из них, считающейся наиболее эффективной и несложной в исполнении. Что нужно делать:

  1. На протяжении пяти суток с начала борьбы с никотиновой зависимостью вставайте с постели на 30—40 минут раньше привычного времени.
  2. Как только умоетесь, на голодный желудок выпейте ½ л чистой воды.
  3. Посвятите несколько минут дыхательной гимнастике: глубоко и размеренно вдыхайте, а выдыхайте резко и отрывисто.
  4. Перейдите в этой время на растительное меню. Завтрак: фрукты, натуральные соки, обед: салатики и овощные супчики, ужин: потушенные либо отваренные овощи и витаминизированные салаты.
  5. Больше физической активности – прогулки, походы в тренажерный зал, домашняя зарядка.

Уже на четвертые сутки такой методики человек ощущает себя свободным от курения. А последующие дни закрепляют достигнутые результаты. Тяга к сигаретам отступает навсегда.

Народные средства от курения в домашних условиях

Рецепты народной медицины приходят на помощь всегда. Не откажут врачеватели, знахари и человеку, желающему расстаться с курением. Как можно бросить курить, используя их советы?

Эффективные рецепты

Травяной сбор. Смешайте котовник, одуванчик и валерианы (по 20 гр. каждого). Массу запарьте крутым кипятком (200 мл). Средство необходимо настаивать до остывания (минут 15—20). Затем отфильтровать и пить, как только появится желание покурить.

Китайский способ. Жители Поднебесной, желая бросить курить, делают себе самокрутки из листочков коровника либо розмарина. И курят эту травку каждый раз, когда рука тянется к сигарете.

Коктейль из овса. Нам понадобится 250—300 гр. зелени овса. Ее следует измельчить и запарить крутым кипятком (500 мл). Настой настаивается около часа, затем процеживается. Его следует пить при каждом желании покурить в размере 100—150 мл. Для вкуса можно добавить мед.

Содовый раствор. В стакане нагретой воды растворите обычную пищевую соду (20—25 гр.), полоскайте рот содовым раствором при желании подымить. Такой способ спровоцирует постепенное отвращение к курительному процессу.

Настой из зверобоя. Эта травка считается одним из самых результативных при борьбе с табакозависимостью. Зверобой (25—30 гр.) запаривается крутым кипятком (200 мл). Настой пьется постепенно в течение суток вместо чая. В состав травки включены природные успокоительные компоненты, которые смягчают и купируют синдром отмены.

Заговоры от курения

Магические заклинания также могут помочь, но только в том случае, если в них искренне верить и правильно настроиться при прочтении волшебных слов. Зачитывать их можно и близким людям. Попробуйте следующие заговоры:

Над сигаретами: «Заговаривается (имя бывшего курильщика). Я заговариваю его на здоровье, отныне (имя) не станет отравлять себя и вредить остальным курением. Он найдет новое занятие, а хвороба курительная пусть уходит восвояси».

Перед зеркалом. Заговор читается ровно в полночь самим курильщиком. Около зеркала зажигаются три свечки, купленные в Храме. Желательно, что рядом никто не присутствовал. Глядя в зеркало, следует произнести следующее: «Боже правый, спаси и сбереги меня от желаний дурных. Подари силы избавиться и побороть желание мое нездоровое, избави меня от тяги к табаку и страданий телесных».

Для мужа. В этом случае заговор должна произносить жена. Ей следует дождаться, когда супруг уснет, встать около зеркала и зажечь свечку (можно взять любое нечетное количество). При проговаривании заговора необходимо вдевать в иголку нитку красного цвета.

Слова следует произносить следующие: «Где-то далеко, да на море глубоком есть островок теплый. Там я сижу (имя), девица прекрасная да иголочку держу. А ниточкой да иглами удерживаю суженого мово (имя мужа) от курения напастного да жизнь разрушающего».

Затем этой иголкой сделать крест-накрест пару стежков на одежде супруга. По отзывам, такой способ очень результативный. Повторять заговор можно регулярно и стараться, чтобы одежда с заговоренным вышитым крестиком была всегда при мужчине.

Как бросить курить и не растолстеть

На самом деле это миф – утверждение о том, что после отказа от сигареты человек резко набирает вес. Дело в том, что привычное курение очень хочется чем-то заменить и естественно приятным занятием.

А что может быть приятнее, чем вкусная пища? Вот бросающий курить и незаметно для себя набирает массу. Чтобы избежать этого придерживайтесь следующих советов:

  1. Найдите занятие, чтобы чем-нибудь занять руки. Например, моделирование, вышивание, рисование. Даже ремонт и устранение неполадок в доме станут отличной альтернативой желанию отведать очередное пирожное или конфетку.
  2. Спорт. Активные занятия спортом помогут убрать желание покушать. Регулярная физическая активность потренирует нервную систему, укрепит и психологическую. А занявшись йогой или прочими практиками, вы еще и обреете новый смысл в жизни, научившись жить гармонично, подружившись с собственным телом.

Если моментально забросить сигареты в урну и проститься с ними кажется вам чем-то чудовищным и невыполнимым, попробуйте отвыкать от них постепенно. Ежедневно уменьшая количество выкуренных сигареток. Но обязательно уберите привычные перекуры перед отходом ко сну и поутру.

Неспешно, но целенаправленно двигаясь к поставленной цели, вы обязательно ее достигнете. Не забывайте отмечать свои достижения и рассказывать об этом друзьям. Поддержка в этот непростой период очень важна. И вскоре вы уже и сами сможете давать полезные советы тем, кто по вашему примеру также хочет стать здоровым и активным человеком. Удачи!

vsezavisimosti.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector