Как бросить курить при беременности


 

Каждая женщина знает, что от вредных привычек желательно избавиться до того, как наступит беременность. Но не все в нашей жизни нам удается осуществлять по плану. Что делать, если вы узнали, что беременны, не успев изменить свой образ жизни? Правильно ли будет в этом случае в одночасье менять свои привычки, например, бросать курить?

 

Что будет, если не бросить курить при беременности

mozhno-li-rezko-brosat-kurit-pri-beremennostiА так ли уж страшен черт, как его малюют? Может быть, понемножку курить во время беременности безопаснее, чем за раз бросить и переживать физический и эмоциональный стресс из-за отказа от многолетней привычки? Давайте выясним, как курение беременной влияет на развитие плода, и чем на самом деле рискуют будущая мама и ее ребенок.


• Курение в первый месяц беременности может привести к неправильному прикреплению плодного яйца в полости матки и к гибели эмбриона, а также существенно увеличивает риск онкологических заболеваний у будущего малыша и деформаций лицевых тканей, что приводит к таким патологиям, как «волчья пасть» и «заячья губа». Причем, согласно исследованиям, чаще гибнут эмбрионы мужского пола, более чувствительные к табачному яду.

• В первом триместре у эмбриона закладываются все жизненно важные органы, а курение приводит к гипоксии и недостаточному обмену веществ, следствием чего является гибель части формирующихся клеток головного мозга, и увеличивается риск патологий при формировании внутренних органов.

• При горении сигареты образуется такое токсичное вещество как бензапирен. Оно способно вызывать мутации в ДНК, которые могут проявиться у следующих поколений. Это означает, что даже если курящая мама и родит на свет достаточно здорового ребенка, то патологии могут дать о себе знать у ее внуков или правнуков.

• У курящих будущих мам значительно чаще наблюдаются различные патологии беременности, в частности такие, как пузырный занос, предлежание плаценты или ее отслойка. Практически в 100% случаев дети у курящих в течение всей беременности женщин рождаются с недостаточным весом, недоразвитыми легкими и слабым иммунитетом.

 

Стоит ли резко бросать курить беременной женщине


rezko-brosat-kurit-pri-beremennostiКурение – это зависимость, а при отказе от любой зависимости организм испытывает «ломку». Это проявляется ухудшением и физического состояния, так как организм перестает получать привычную дозу определенных веществ, и эмоционального. Ведь курение позволяло женщине снимать, таким образом, напряжение, а теперь она лишается привычного способа успокоиться. Поэтому резкий, в одночасье, отказ от сигареты – это стресс для организма. Тем не менее, бросать курить, если вы забеременели, нужно, ведь риски слишком велики. Как же быть? 

О женщинах, находящихся в первом триместре беременности, позаботилась сама природа. На фоне гормональной перестройки организма и раннего токсикоза у многих женщин в первые недели после зачатия само по себе появляется отвращение к сигарете, что существенно облегчает отказ от курения. 

Даже если у вас не возникло отвращения к курению на первых неделях беременности, постарайтесь ради себя и ребенка отказаться от сигарет, и выдержать неизбежную «ломку». Это лучше сделать именно в начале беременности – так вы убережете своего ребенка от рисков появления внутриутробных патологий развития. Да и страдать от никотиновой «ломки» придется только вам. Ведь во втором — третьем триместрах ваш малыш уже будет никотинозависимым со всеми вытекающими отсюда последствиями. И если вы надумаете бросать курить на более поздних сроках – то страдать от «ломки» придется не только вам, но и вашему еще не рожденному малышу.


А вот во втором и третьем триместрах резко прекращать курить самостоятельно не следует, так как в этом случае существует риск выкидыша и других осложнений беременности, а также риск нарушений в сердечно — сосудистой системе у будущей мамы. На поздних сроках специалисты рекомендуют отказываться от своей зависимости постепенно и под контролем врача. Тактику отказа от курения, подходящую именно для вас, лучше обсудить со своим доктором. Она будет зависеть от состояния здоровья женщины, состояния плода, протекания беременности, стажа курения и количества сигарет, которое вы выкуриваете за день. Для постепенного отказа от курения врач, скорее всего, предложит вам перестать курить натощак, уменьшать количество сигарет, которое вы выкуриваете за день по специальной схеме и принимать поддерживающие препараты.

 

Как бросить курить во время беременности

nikotinovaya-lomkaСуществует несколько действенных методов, помогающих бросить курить:


  1. Почитайте книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить».
  2. Подумайте, что может вас мотивировать к отказу от курения во время беременности. Как показала практика, метод запугивания слабо действует на курящих людей. Поэтому выберите другой стимул. Например, посчитайте сумму, которую вы тратите в год на покупку сигарет и придумайте, что бы вы могли купить на эти деньги.
  3. Если вы верующий человек, дайте клятву в церкви перед иконой, в том, что бросите курить с завтрашнего дня.
  4. Мозг курящего человека отвергает мысль о том, что можно и нужно бросить курить навсегда. Поэтому успокойте себя, ограничив курение на какой-либо определенный срок. Например, на полгода. По истечению этого срока, вы сами не захотите курить (хотя сейчас в это вериться с трудом).
  5. Бросайте курить с нового дня. Если с утра была выкурена сигарета, процесс никотинового голода будет ощущаться сильнее. За ночь, никотин из организма вышел. И «ломка» будет больше психологического характера, чем физиологического.
  6. Засеките время, которое продолжается никотиновая «ломка». Обычно это не более 10 минут. А затем, во время приступа невыносимого желания покурить, уговорите себя подождать 10-15 минут.
  7. В зависимости от стажа курения, сильное никотиновое голодание будет продолжаться 1-2 недели. Помните об этом.
  8. Оградите себя от доступа к сигаретам и табачному дыму – это крайне важно.

Не ругайте и «грызите» себя, если не получилось отказаться от сигарет с первой, второй, третьей попытки. Главное не переставайте пытаться и все получится!


bebiklad.ru

Описание

Магниты производят давление на конкретные точки ушной раковины подобно акупунктурным иглам, в результате чего головной мозг активизирует определенные участки, которые отвечают за никотиновую зависимость и получение удовольствия от выкуренной сигареты. Сами магниты представляют собой несколько элементов с золотым 24-каратным напылением, которое усиливает проводящие свойства магнитов и защищает чувствительную кожу от раздражения. Кроме этого, золотое покрытие идеально подходит для аллергиков.

Биомагниты позволяют избавиться не только от никотиновой зависимости, они также устраняют зависимость от спайса и марихуаны.

Данные магниты выпускают в нескольких вариантах – разного размера с обычным золотым покрытием и одинакового размера с покрытием из белого золота. При этом эффективность обоих вариантов является абсолютно одинаковой: магниты крепятся к определенным точкам и удерживаются там за счет взаимной силы притяжения. Именно поэтому этот способ является столь популярным – его неинвазивность (внешнее воздействие без повреждения кожи) высоко ценится приверженцами «бескровных» методов лечения никотиновой зависимости.

Эффективность


Эффективность магнитов, призванных помочь человеку бросить курить, в первую очередь зависит от настроя курильщика. Если он действительно полон решимости покончить с вредной привычкой, биомагниты будут действовать максимально эффективно, оказывая не только физиологическую, но психологическую поддержку. Если человек рассчитывает на одно лишь их чудодейственное влияние, продолжая курить, соответственно, положительного результата не предвидится.

Отзывы по поводу данных магнитов разнятся: некоторым людям они помогли, а некоторые считают их очередным «лохотроном».

Чтобы магниты работали на полную мощность, их необходимо правильно размещать. Так, более крупный магнит помещают внутрь ушной раковины, а меньший магнит – на наружную сторону уха в том же месте. Носить систему рекомендуется не менее двух-четырех часов ежедневно, надевая их в часы отдыха. Противопоказаниями к ношению биомагнитов являются беременность, а также наличие дефибрилляторов, кардиостимуляторов, инсулиновых помп и других электромедицинских устройств. Установка магнитов не требует врачебной консультации, соблюдения диеты, ограничения любой активности и осторожности при приеме лекарственных препаратов и применении других видов лечения.

www.kakprosto.ru

Вред от курения при беременности

Курение на раннем сроке беременности, в то время, когда у ребенка происходит закладка и последующее формирование всех органов и систем, может привести к различного рода патологиям формирования малыша.

Курение может грозить:


  • Рождением недоношенного ребенка;
  • Повышением риска смертности новорожденного;
  • Физиологические патологии;
  • Риск самопроизвольного аборта;
  • Риск возникновения врожденных заболеваний;
  • Психические и интеллектуальные расстройства ребенка.

Нарушения могут проявиться сразу или уже в более старшем возрасте. Организм беременной женщины и ребенка становится одним целым и когда она курит, то это приводит к тому, что создается дымовая завеса, которая грозит спазмом сосудов и кислородным голоданием малыша. При этом плацента становится более округлой формы и сильно истончается. Мнение врачей однозначно, что курение во время беременности очень вредно и опасно для состояния ребенка, независимо от того, на каком сроке беременности женщина курит.

Девушке, которая курит очень сложно забеременеть, так как способность к репродуктивным функциям снижается практически в два раза.

Как показывает статистика, забеременеть курящей девушке гораздо сложнее даже при помощи ЭКО. Именно поэтому, при планировании беременности, нужно с момента последних месячных постепенно отказываться от курения, так как это значительно повышает шансы на успешное зачатие. Полное очищение крови от никотина происходит на протяжении нескольких недель. Для полного выведения накопленных токсинов из организма потребуется не менее полугода.


Курение во время беременности может привести к различного рода патологиям формирования малыша

Перед планированием беременности стоит отказаться от сигарет примерно за месяц, так как никотин существенно снижает шансы на возможное зачатие. Стоит отметить, что пить таблетки, использовать никотиновый пластырь или жевать резинку для борьбы с табачной зависимостью разрешается только до наступления беременности. Хорошо помогает пластырь или жевательные резинки Никоретте, а также таблетки Табекс, так как они уменьшают тягу к никотину. После отказа от курения, женщины достаточно быстро, успешно беременеют и шансы на рождение здорового ребенка, значительно повышаются. Многие женщины в самом начале беременности могут и не знать о ней, поэтому, продолжают курить.

Это может иметь такие последствия как:

  • Неправильное формирование внутренних органов ребенка;
  • Отрицательное влияние на нервную систему плода;
  • Угроза замирания плода и выкидыша.

Особенно сильный вред наносит никотин костному мозгу ребенка, который зачастую приходится пересаживать после рождения.


и наступлении беременности женщине не стоит рисковать своим ребенком, а нужно сразу же отказаться от курения и желательно это сделать еще до момента зачатия. Известная актриса Кая Скоделарио самостоятельно отказалась от курения, когда узнала, что беременна. Важно! Многие курят кальян во время беременности, считая, что он приносит намного меньше вреда, однако, это совершенно не так. Во время курения кислород намного хуже поступает в кровь, что грозит гипоксией плода.

Как бросить курить при беременности

Специалисты считают, что резко бросать курить нежелательно, так как это может только еще больше усугубить состояние стресса, в котором пребывает женщина. Некоторые доктора считают, что резкий отказ от никотина только положительным образом скажется на состоянии ребенка. В любом случае нужно учитывать советы своего гинеколога, который сможет порекомендовать наиболее лучший вариант решения этой проблемы.

Бросать курить нужно правильно, а именно:

  • Перейти на более легкие марки сигарет;
  • Стараться выкуривать меньше;
  • Постоянно думать о ребенке.

На первом месяце беременности очень важно принимать дополнительно различные витаминные добавки, которые помогут минимизировать пагубное воздействие никотина на ребенка. Не всегда сразу получается отказаться от курения, однако, рисковать жизнью своего ребенка будут только «курицы», именно поэтому, нужно с самого начала беременности прекратить курение.

Можно ли резко бросать курить при беременности


К чему приводит курение, знает каждая беременная женщина, однако, существует достаточно спорное мнение докторов, относительно того, можно ли сразу бросать курить и к чему это может привести. Если женщина не знала, какого числа у нее наступила беременность и продолжала курить, то это может пагубно отразиться на состоянии ребенка. Однозначно при беременности нужно прекращать курение, однако, делать это резко или постепенно, решает сама женщина, в зависимости от ее эмоционального состояния и силы воли.

При беременности однозначно нужно прекращать курение

Если не можешь сразу отказаться от сигарет, то нужно:

  • Избавиться от зажигалок и пепельниц;
  • Избегать курящих компаний;
  • Прекратить пить кофе.

В первые дни отказа от сигарет беременную женщину может поддержать папа ребенка и также отказать на время от курения. Если хочется покурить, то можно заменить сигареты легкими перекусами или сухофруктами, которые помогут избавиться от стресса и благотворно влияют на организм.

Советы: можно ли курить во время беременности

Можно ли курить во время беременности или стоит сразу же избавиться от этой привычки – эти вопросы очень часто мучают беременную женщину. Многие считают, что курить можно во втором триместре или на более поздних сроках беременности, однако, это совершенно не так. Курение в любом случае очень плохо влияет на состояние ребенка и самой женщины. В основном дети куривших женщин имеют патологии несовместимые с жизнью.

Дети куривших женщин имеют патологии несовместимые с жизнью

При курении во время беременности могут быть такие нарушения как:

  • Внутриутробная задержка развития плода;
  • Неправильное предлежание плаценты;
  • Раннее излитие околоплодных вод;
  • Преждевременная отслойка плаценты.

Очень часто происходит внутриутробная задержка развития плода, которая характеризуется отставанием его по весу и развитию от нормы. Расположение плаценты ниже самого ребенка считается очень опасной патологией и зачастую приводит к выкидышу на ранних сроках беременности или преждевременным родам. Также, при неправильном предлежании плаценты происходит ее отслойка, что грозит преждевременными родами.

Кто курил во время беременности: отзывы

Отзывы тех женщин, которые курили на протяжении всего времени вынашивания ребенка, достаточно неоднозначные, так как некоторые женщины отмечают только незначительные нарушения, а многие говорят о серьезных патологиях ребенка. Именно поэтому, лучше не рисковать, а обсудить с доктором лучший способ отказа от курения.

Курение во время беременности может привести к серьезным последствиям

Многие отмечают, что курение во время беременности может привести к таким последствиям как:

  • Плохая иммунная система у ребенка;
  • Частые простудные заболевания;
  • Проблемы с сердечнососудистой системой.

Это только основные нарушения, которые провоцирует курение во время беременности. Могут быть и более опасные последствия, именно поэтому, не стоит рисковать здоровьем и жизнью своего ребенка.

Что будет, если курить во время беременности

Будущая мама обязательно должна бросить курить сразу после того, как узнала, что забеременела, так как курение очень сильно вредит организму женщины и ребенку. Далеко не каждый знает, что канцерогены, которые содержат сигареты, оказывают отрицательное воздействие на формирование и функционирование многих органов. У девочек наблюдается уменьшение количества яйцеклеток, а мальчики в последующем могут иметь серьезные проблемы с потенцией.

Курение вредит и самой беременной женщине

Курение сильно вредит и самой беременной женщине, так как:

  • Более сложно протекает процесс вынашивания ребенка;
  • Может быть очень сильный токсикоз;
  • Усугубляются проблемы, связанные с головокружением и нарушением пищеварения.

Кроме того, при курении происходит ухудшение всасывания витамина С, что провоцирует нарушение обменных процессов и усвоение белков. Кроме того, очень сильно страдает иммунная система. У курильщиков дети имеют различные отклонения и нарушения, так как еще в период беременности происходит интоксикация плода табачным дымом. Такие дети зачастую более сильно подвержены пагубным привычкам, так как еще в период развития у них формируется стойкая никотиновая зависимость.

Интенсивное курение во время беременности сказывается и на весе женщины. Курящая женщина имеет вес намного меньше положенного, так как происходит резкое снижение аппетита в результате этой пагубной привычки и уменьшение объема потребляемых продуктов. Ученые уже давно доказали, что количество самопроизвольных абортов напрямую зависит от количества выкуренных сигарет.

Допустимо ли курение во время беременности (видео)

Курение во время беременности очень плохо сказывается на состоянии ребенка и приводит к возникновению физических патологий и нарушений со стороны нервной системы. Именно поэтому, с самых первых дней беременности лучше всего отказаться от курения, чтобы ребенок родился здоровым.

mamafm.ru

Курение и вред здоровью

pusenje-ispred-trudnice-300x200-1Но для начала немного о здоровье. Беременность – очень важный и ответственный период в жизни женщины. Именно поэтому так важно знать, почему курение во время беременности вредно.

На раннем сроке, до 14 недели, происходит закладка важнейших органов и систем малыша. Вредные вещества, которые поступают в организм мамы при курении, могут приводить к появлению у ребенка различных пороков развития.

По результатам исследований риск выкидыша, отслойки плаценты или замирания беременности на ранних сроках в 8-10 раз выше именно у курящих.

В период с 14 по 40 неделю плацента уже хорошо защищает малыша и снабжает его кислородом и другими необходимыми веществами. От курения плацента "стареет", в результате малышу начинает не хватать кислорода. Такой ребёнок уже в утробе матери отстает в развитии или перестает развиваться совсем.

Другие последствия:

  • преждевременные роды, слабый, недоношенный или маловесный ребенок;
  • риск мертворождения возрастает на 20–35%;
  • у детей курящих чаще других бывают пищевые аллергии, болезни сердца, органов дыхания, нервной системы;
  • такие дети, как правило, беспокойны, много плачут и плохо спят;
  • отмечается задержка интеллектуального развития у ребенка, плохо развитое мышление, трудности с обучением;
  • если мама курит в период кормления грудью, количество молока уменьшается и молоко становится горьковатым на вкус: придется отдать предпочтение искусственному вскармливанию.

Курение наносит вред и самой матери: ранний токсикоз, гестоз, дефицит витамина C и снижение иммунитета, нарушение обмена веществ, варикозное расширение вен, частые депрессии – вот далеко не полный список ущерба здоровью беременной женщины.

Что говорят врачи

mnenie-vrachey-1Врачи твердят, что беременным обязательно нужно бросать курить. Вопрос лишь в том, можно ли резко бросать курить при беременности и как правильно бросить курить?

Доктора разделились на два лагеря.

Постепенный отказ

Одни специалисты выступают за постепенный отказ, ведь беременность и без того – стресс для женщины, а внезапный отказ от курения – очередная тяжелая психотравма. В итоге беременная становится нервной и беспокойной, а это может спровоцировать выкидыш.

При постепенном отказе от курения беременной нужно поэтапно, с каждым днём сокращать количество выкуриваемых сигарет.

Больше всего этот способ подойдет тем, кто курит много. В период избавления от привычки настроение мамы будет стабильным. Однако на самом тяжёлом этапе, этапе «последней сигареты», уверенность мамы в собственных силах может пошатнуться. Не стоит переключаться на «легкие» сигареты: даже малое количество никотина – вред для вашего малыша. Помните, нужно обязательно бросить курить к 12 неделе, т.е. до конца первого триместра, иначе риск развития патологий значительно возрастет.

Моментальный отказ

Другие врачи считают, что беременным нужно резко отказаться от пагубной привычки. В каждой сигарете содержится около 5000 компонентов (даже цианид!), небезопасных для жизни и развития малыша. Иными словами, курение – злейший враг здоровью ребенка.

Таким образом, беременным нужно резко бросить курить. Первый месяц – период привыкания, в течение которого отмечается ухудшение самочувствия. Но отказ от курения не опасен для мамы и малыша, ведь попадание никотина и других веществ в организм прекращается моментально, а это многого стоит. Справиться же с негативными моментами помогут хобби, прогулки, йога и т.п. И не надо прикрываться мнением, что нельзя бросать курить резко!

К сожалению, эффективность этого метода не велика – только 6%. Но это лишь вопрос силы воли и желания.

А есть ли зависимость

Возможно, курение не было бы столь популярным, если бы все знали правду о составе сигарет и понимали, почему возникает привычка курить. На самом деле, в сигаретах практически нет натуральных компонентов, как полагает курящий. Они состоят из бумаги, небольшого количества табака и химикатов, или смол. Таким образом, получается, что курение – это не что иное, как потребление опасных для жизни и здоровья ядов. Как же от этого можно зависеть? Зависимости от никотина вообще не существует, это лишь талантливый ход, сделанный крупными корпорациями с целью озолотиться.

Каждый курильщик не зависит от сигарет, он зависит от ритуала, который соблюдает каждый день. Это такой же ритуал, как ежедневное принятие душа, чашечка чая с утра или просмотр фильма вечером. Этот ритуал и вызывает психологическую зависимость от курения.

Современные способы бросить курить

brosit-kuritТак или иначе, перед многими курящими мамами, как до, так и после родов, встают вопросы: как бросить курить во время беременности? как бросить курить кормящей маме? можно ли беременным использовать современные технологии в борьбе с курением?

Некоторым мамам помогает сама природа. Токсикоз, как ни удивительно, в этом лучший помощник. Тошнота и рвота от запаха сигарет хорошо отбивают желание курить.

Будущие мамы часто говорят: "Я беременна, но не могу бросить курить: я очень стараюсь!". Но хотеть бросить курить и мочь это сделать – не одно и то же. Рассмотрим несколько современных способов бросить курить и разберемся, подходят ли они беременным.

Электронные сигареты

Любой специалист, ведущий беременность, скажет, что будущим мамам электронные сигареты запрещены.  Ведь даже так в легкие могут попадать вредные вещества. Поэтому беременность и электронные сигареты – вещи не совместимые.

Заменители

Рынок предлагает огромное количество никотиновых заменителей. Это пластыри, жевательные резинки, ингаляторы.

К безопасным средствам относят жевательные резинки и ингаляторы. А вот использование никотиновых пластырей опасно, так как пластырь круглосуточно выбрасывает никотин в организм беременной.

Благодаря заменителям тяга к курению проходит очень быстро.

Таблетки

Применение таблеток (Табекс, Зибан и пр.) допустимо, но при несоблюдении дозировки возможны судороги, проблемы со сном, рвота. К тому же, некоторые специалисты вообще выступают против применения данных средств, ведь всё что попадает в организм мамы, автоматически попадает и в организм малыша.

Нетрадиционные методы

Набирают популярность такие методы отказа от курения, как акупунктура и гипноз. При иглоукалывании в «точки зависимости» (в районе уха) устанавливаются иголки. А при гипнозе человеку в трансе внушают негативное отношение к пагубной привычке.

Среди недостатков нетрадиционных методов: высокая стоимость, низкая эффективность, слабоизученное влияние на плод.

Но, каким бы методом или препаратом вы бы ни решили воспользоваться, стоит обязательно посоветоваться с врачом. Именно гинеколог поможет решить, как правильно вести борьбу с курением.

Полезные советы

kurenie-rekomendatsii-vrachejКаждая мама желает своему малышу только лучшего и готова пойти на все, чтобы он бы счастлив и здоров. Поэтому полная решимости курящая мама сразу же принимает решение бросить курить. Некоторые мамы в этой нелегкой борьбе начинают полагаться только на свою силу воли, желание и мотивацию. Но что делать, если этого недостаточно?

На помощь придут несколько советов, психологических и не только, как бросить курить беременной женщине:

  1. перестаньте соблюдать "ритуалы" или делать то, с чем у вас ассоциируется курение: пить кофе, болтать по телефону с сигаретой в руке и т.д.;
  2. попрощайтесь с "негативом": избавьтесь от зажигалок, избегайте курящих знакомых, забудьте о кофе;
  3. замените привычки: соблюдайте распорядок дня, гуляйте на свежем воздухе, вместо сигареты выпивайте стакан фруктового сока, занимайтесь спортом, гимнастикой или йогой для беременных;
  4. отвлекайте себя: захотелось покурить – почистите зубы, позвоните, съешьте немного семечек, орешков или любой фрукт (лучше всего ананас: он отбивает желание покурить), прополощите рот пищевой содой, займите руки вязанием, вышиванием и т.п.;
  5. когда хочется курить, переключайтесь на леденцы или жевательный мармелад: ученые доказали, что сладкое помогает избавиться от зависимости;
  6. пейте молоко или обмакивайте в него сигареты: молоко настолько видоизменяет вкус никотина, что курение становится отвратительным;
  7. прочитайте книгу Аллена Карра об отказе от курения (иногда этот метод называют самотерапия, или книготерапия);
  8. пользуйтесь популярными Android-приложениями для тех, кто хочет бросить курить;
  9. используйте метод 21 дня: через три недели соблюдения чего-либо (диеты, отказа от курения, тренировок и т.п.) человек начинает делать это автоматически;
  10. периодически просматривайте фотографии детей, рожденных с патологиями развития, и вопрос можно ли курить беременной отпадет сам собой;
  11. копите деньги, которые вы сэкономили, отказавшись от курения, и приобретайте на них игрушки или другие необходимые вещи для вашего ребенка;
  12. наденьте на руку резинку, и при желании покурить, возьмите за правило щелкать себя по руке, это "переключает" мозг;
  13. используйте метод «попозже»: если захотелось выкурить сигарету, отложите это на попозже, когда, например, уберете в доме, выполните пару упражнений и т.п.;
  14. обезопасьте себя: сделайте так, чтобы срыв был исключен, например, съездите в гости к семье мужа или лягте в стационар;
  15. задумайтесь о том, что вы уже провинились перед своим малышом: вы курите и радуетесь жизни, а ваш малыш задыхается от едкого дыма;
  16. еще один простой совет: привлеките к этому процессу и мужа, ведь куда проще справиться с проблемой вдвоем;
  17. и, наконец, никаких начну завтра, так вы мысленно говорите себе: "Я не брошу сегодня и не готова бросить вовсе".

Будьте здоровы и помните, что женщина – в первую очередь, мать! Миллионы женщин по всему миру мечтают забеременеть, а вам уже повезло. Не разбрасывайтесь счастьем! Задумайтесь: курение может стоять на пути здорового будущего вашего малыша. Ведь возможный ущерб от сигареты непредсказуем. Поэтому не ждите чуда, не думайте, выкуривать сигарету или нет, а действуйте прямо сейчас! И тогда вы с гордость скажите себе: "Я бросила курить!". Здорового вам малыша!

 

ktokurit.ru

Материнство и курение абсолютно несовместимы. И будущим мамам надо сразу и навсегда бросить это занятие. Нельзя тратить время на раздумья, выбор метода, давать себе отсрочки и идти на компромиссы. А если возникли проблемы, обратитесь к врачу.

Первое понятие можно отнести лишь к 10% курильщиц, остальные испытывают настоящую зависимость. Она формируется на химическом уровне: нервная система вырабатывает ацетил-холин — соединение, передающее сигналы о замедлении сердечного ритма, расширении кровеносных сосудов, понижении артериального давления, и в конечном итоге снимающее стресс. Многие люди испытывают дефицит этого вещества, поэтому им не удается быстро расслабиться. Тут-то и приходит на помощь никотин и прочие составляющие табачного дыма: они мгновенно замещают ацетилхолин и включаются в обмен веществ. В результате потребность организма в безвредном ацетилхолине падает, а в ядах, наоборот, — растет.

У каждого человека своя история отношений с табаком. 45% людей после первой сигареты не получают удовольствия, испытывая тошноту, рвоту, головокружение. Поэтому только 2% из них начинают курить. Следующие 40% вместе с дискомфортом почувствуют приятную расслабленность. В этой группе много детей, выросших в семьях с одним курильщиком. И к табаку пристрастится уже больше половины из них. У оставшихся 15% неприятных симптомов от затяжек совсем не возникнет, они мгновенно впадают в зависимость. В этой категории много тех, чьи мамы курили во время беременности, и воспитанных родителями, не выпускающими сигареты изо рта. Чем моложе потенциальный курильщик, тем быстрее формируется зависимость. Легкие сигареты не вызывают тошноты и головной боли, поэтому у того, кто начал с них, больше шансов втянуться.

В первой половине ХХ века беременные курили без ограничений. Но в 50-х годах ученые США и Европы сопоставили результаты исследований и доказали, что табачный дым наносит много вреда и мамам, и малышам. Курение способно отрицательно повлиять на зачатие, вынашивание и роды. Сигаретный дым содержит ароматические углеводороды, которые убивают яйцеклетки (их количество предопределено от рождения). Материала для зачатия становится меньше, а значит, забеременеть все труднее и труднее. Для того чтобы зачать ребенка, курящей женщине может понадобиться от 3 до 5 лет. Из-за курения падает уровень эстрогена, в результате нарушается процесс овуляции, поэтому яйцеклетка созревает далеко не в каждом цикле. И климакс с вытекающими из него проблемами наступает гораздо раньше. Меняется даже структура половых органов, например, реснитчатыи эпителии, покрывающий фаллопиевы трубы, теряет свои функции: ему становится труднее продвигать в матку оплодотворенную яйцеклетку. Часто, не сумев добраться до нужного места, она останавливается и начинает расти в самой трубе, провоцируя внематочную беременность. Поскольку из-за курения организм постоянно испытывает кислородное голодание, другие органы тоже теряют способность нормально функционировать -легкие, сердце, центральная нервная система (ЦНС), почки.

Во время беременности никотин и прочие составляющие табачного дыма, проникшие в организм женщины, распределяются следующим образом: нейтрализовать и вывести со шлаками удается только 10% вредных веществ. 72% не распадаются, не перерабатываются и не исчезают с продуктами обмена. Они остаются внутри организма будущие мамы, оседают в виде копоти в ее бронхах и легких, врастают в структуру тканей.

Оставшиеся 18% ядов попадают в организм ребенка, вызывая сужение его кровеносных сосудов замедляя кровоток и ограничивая доступ кислорода и питательных веществ. У малыша развивается кислородное голодание, чреватое патологиями сердечно-сосудистой системы, печени, сердца, мозга. У детей курящих женщин чаще встречаются расщелины губы и неба, пищевая аллергия, поллиноз (аллергия на пыльцу) и бронхиальная астма. А особенно негативно никотин влияет на нервную систему «курящих» малышей.

У любительниц табака роды могут начинаться раньше времени и проходить с осложнениями, а новорожденный иметь небольшой вес, ведь спазмированные сосуды плаценты не позволяли крохе получать достаточное количество питательных веществ и кислорода. Грудное вскармливание тоже оказывается под вопросом: во-первых, мозговые нарушения могут привести к тому, что у новорожденного будет хуже развит сосательный рефлекс, во-вторых, в молоко из сигареты попадают абсолютно все опасные вещества, поэтому вреда оно принесет больше, чем пользы.

Вывод напрашивается сам: женщина, планирующая беременность, курить не должна.

Лучше отказаться от табака за год до зачатия, тогда организм успеет очиститься от вредных накоплений и научится жить без ядов. Но даже если беременность застала вас врасплох, можно успеть свести опасные последствия пагубной привычки к минимуму, если действовать мгновенно.

Поскольку зависимость от никотина — это одна из форм токсикомании, может потребоваться помощь врача-нарколога. Он найдет эффективный способ, исходя из состояния здоровья, индивидуальных психологических особенностей, жизненных обстоятельств.

Методов, которые облегчат отказ от сигарет, много, но работать они начинают, когда женщина сама активно стремится бросить курить, уговоры тут бесполезны, а принуждение запрещено законом.

У большинства будущих мам сразу после получения известия о беременности исчезает желание курить: страх перед последствиями блокирует потребность в табаке, но не убивает ее окончательно, поэтому лучше действовать обдуманно и планомерно.

Начните с выбора последнего дня курения. Пусть это будет завтра: утром выкуриваете сигарету и твердо говорите себе: «Все!»

Важно понимать, что курение начинается не с вытаскивания сигареты из пачки или щелканья зажигалки, а с мысли: «А не пора ли мне закурить?!» Сколько бы потом не прошло времен! между этим посылом и первой затяжкой, организм будет ждать обещанного, напоминать, отвлекать и мешать сосредоточиться на других делах. Поэтому лучше не думать о сигаретах совсем, избегать курящих компаний и ситуаций, связанных с ними, например, посещения магазина, где вы чаще всего покупали пачки.

Токсикоз может стать союзником будущей мамы — вкус и запах сигарет должен усиливать тошноту, рвоту, головокружения. Сложнее всего придется в первые 3-4 дня. Потом желание взять в руки сигарету станет приходить реже, хотя острые приступы появятся еще не раз. А когда по прошествии I триместра токсикоз останется позади, никотиновая зависимость уже ослабнет.

СИНДРОМ ОТМЕНЫ

Иногда и безо всякого токсикоза после резкого отказа от курения могут ухудшиться самочувствие и настроение.

Если появились головные боли, головокружение, тошнота и раздражительность, обратитесь к врачу, он пропишет легкие антидепрессанты, транквилизаторы или препараты, притупляющие чувствительность вкусовых рецепторов ротовой полости, которые не вызывают побочных эффектов. Сегодня продается много никотинозаменителей — жвачка, пластырь, спреи для носа, леденцы. Выбирайте осторожнее: те, что разработаны давно или изготовлены с нарушением технологии, плохо влияют на полость рта (зубы желтеют и даже разрушаются). Физиотерапия тоже помогает, но без разрешения гинеколога пользоваться ее методами нельзя. Если врач решит, что все в порядке, в спа-салоне или клинике можно пройти курс реабилитации с помощью арома-терапии, вибромассажа и сухой сауны. Все эти процедуры идут одновременно, пока пациентка находится в специальной альфа-капсуле — аппарате, напоминающем солярий.

Помогают сеансы электросна -импульсы токов низкой частоты повышают защитные функции организма. Аналогичный результат дает нормобарическая гипокситерапия: через специальный аппарат вдыхается горный воздух с пониженным содержанием кислорода, в результате укрепляется иммунитет. Подходит также иглоукалывание — иглы вкручивают в три точки на ушной раковине, и метод обратной биологической связи — на голову пациентки накладывают датчики, подключенные к компьютеру, и под руководством врача она учится самостоятельно контролировать физиологические функции организма (расслабляться, замедлять дыхание).

Психотерапевты считают: любая зависимость — это следствие внутренней проблемы.

Если ее не вскрыть, избавившись от табака, человек рискует приобрести другую зависимость -алкогольную, пищевую, игровую. Женщины чаще переключаются на еду, мужчины — на работу.

На выявление причины уходит в среднем 5-8 сеансов. Программа «7 шагов», изначально разработанная для общества анонимных алкоголиков, тоже показала свою эффективность в борьбе с табаком. Она предполагает коллективные занятия, на которых учат расслабляться и контролировать свои желания.

На мужском репродуктивном здоровье курение тоже сказывается, но не так фундаментально: процесс образования сперматозоидов (сперматогенез) позволяет полностью обновить их состав за 28 суток. То есть для того, чтобы малыш был здоров, будущему папе следует бросить курить за месяц до зачатия.

У табачной зависимости два обоснования: психологическое — нравятся внешние атрибуты курения (тонкая сигарета и красивая зажигалка в руках) и физическое — ускоряются процессы расслабления, сосредоточения и даже переваривания пищи.

Новые привычки

Вместо сигареты съедайте леденец или выпивайте чашку чая. Не засиживайтесь за столом слишком долго и не растягивайте время после трапезы, быстро переходите к делам — тогда не будет времени ни на затяжку, ни на мысли о ней.

Найдите замену

Почувствовали приближение желания взять сигарету в руку или рот, отвлеките себя — почистите зубы, позвоните, съешьте яблоко.

Смените антураж

Выкиньте из дома пепельницы, зажигалки, трубки, мундштуки и портсигары — ничто не должно напоминать о «дымном» прошлом. Курящих домашних попросите убрать аналогичные предметы подальше.

Отстаивайте свои права

Если в вашем присутствии кто-то достает сигарету, сообщите, насколько вам вреден запах табачного дыма. Если при вас закурил как трудно вам сдерживаться.

www.goagetaway.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.