Как бросить курить гипноз

Сегодня, 31 мая, отмечается Всемирный день без табака. В этом году по предложению Всемирной организации здравоохранения он проводится под девизом "Молодежь без табака".

Курение является самой распространенной вредной привычкой в России, где в настоящее время курят 65% мужчин и свыше 30% женщин. Из них 80% мужчин и 50% женщин стали курить в подростковом возрасте, то есть до 18 лет. Такие данные приводятся в сообщении Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор). В последние годы наблюдается отчетливая тенденция к увеличению распространения табакокурения среди молодежи. Особенно заметно увеличивается распространение курения среди молодых женщин. Так, в возрастной группе 20-29 лет доля курящих женщин в 10 раз больше, чем в возрасте старше 60 лет.

Согласно докладу Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) "Глобальное распространение табачной эпидемии, 2008г.", в XX веке ежегодно от употребления табака умирали 5,4 млн человек. Самые "курящие" страны — Китай, Франция, Италия, Япония, США и Россия. По мнению экспертов ВОЗ, самая эффективная мера противодействия табакокурению — налоговая. Так, увеличение акциза на табачные изделия на 10% уменьшает число курильщиков на 4-8%.


РФ присоседилась к Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака в апреле 2008г. Конвенция называет следующие меры, которые предусматривают сокращение спроса на табак: ценовые и налоговые меры; защита от воздействия табачного дыма; регулирование состава табачного дыма; изменения в упаковке и маркировке табачных изделий; просвещение населения; ограничение рекламы, стимулирования продаж и спонсорства табачных изделий; меры, касающиеся табачной зависимости и прекращения употребления табака. (РБК)

РАМОЧНАЯ КОНВЕНЦИЯ ВОЗ ПО БОРЬБЕ ПРОТИВ ТАБАКА

Преамбула

Стороны настоящей Конвенции,
преисполненные решимости уделять приоритетное внимание своему праву на защиту здоровья людей,

признавая, что распространение табачной эпидемии является глобальной проблемой, которая имеет серьезные последствия для здоровья людей и которая требует как можно более широкого международного сотрудничества и участия всех стран в эффективных, надлежащих и всесторонних международных ответных действиях,

отражая обеспокоенность международного сообщества по поводу разрушительных последствий для здоровья людей, а также социальных, экономических и экологических последствий во всем мире, связанных с употреблением табака и воздействием табачного дыма,


проявляя серьезное беспокойство по поводу увеличения во всем мире потребления и производства сигарет и других табачных изделий, особенно в развивающихся странах, а также в отношении того бремени, которое это налагает на семьи, бедных людей и национальные системы здравоохранения,
признавая, что научные данные недвусмысленно подтверждают, что потребление табака и воздействие табачного дыма являются причиной смерти, болезни и инвалидности и что между воздействием курения и другими видами употребления табачных изделий и наступлением болезней, связанных с табаком, существует определенный разрыв во времени,

признавая также, что сигареты и некоторые другие изделия, содержащие табак, являются высокотехнологичными изделиями, разработанными таким образом, чтобы создавать и поддерживать зависимость, и что многие содержащиеся в них компоненты и выделяемый ими дым являются фармакологически активными, токсичными, мутагенными и канцерогенными, а также что зависимость от табака классифицируется в основных международных классификациях болезней как отдельное расстройство,

признавая, что в настоящее время имеются четкие научные данные о том, что пренатальное воздействие табачного дыма вызывает неблагоприятные состояния здоровья и развития детей,
проявляя глубокую обеспокоенность по поводу распространения курения и других видов употребления табака детьми и подростками во всем мире, особенно по поводу курения во все более раннем возрасте,


проявляя тревогу в связи с расширением масштабов курения и других видов употребления табака женщинами и девушками во всем мире и принимая во внимание необходимость полного участия женщин на всех уровнях разработки и осуществления политики, а также необходимость в стратегиях борьбы против табака, учитывающих гендерные аспекты,

проявляя глубокую обеспокоенность по поводу высоких уровней курения и других видов употребления табака коренными народами.

проявляя серьезную обеспокоенность по поводу воздействия всех форм рекламы, стимулирования продажи и спонсорства в целях поощрения употребления табачных изделий,

признавая, что для ликвидации всех форм незаконной торговли сигаретами и другими табачными изделиями, включая контрабанду, незаконное производство и подделку, необходимы совместные действия,

осознавая, что борьба против табака на всех уровнях, и особенно в развивающихся странах и странах с переходной экономикой, требует достаточных финансовых и технических ресурсов, соизмеримых с нынешними и прогнозируемыми потребностями для деятельности по борьбе против табака,

признавая необходимость разработки надлежащих механизмов для рассмотрения долгосрочных социальных и экономических последствий успешных стратегий сокращения спроса на табак,
принимая во внимание социальные и экономические трудности, которые могут вызвать в среднесрочной и долгосрочной перспективе программы борьбы против табака в некоторых развивающихся странах и странах с переходной экономикой и признавая их потребности в технической и финансовой помощи в контексте разработанных на национальном уровне стратегий устойчивого развития,


осознавая ценную работу, проводимую многими государствами в области борьбы против табака, и одобряя лидерство Всемирной организации здравоохранения, а также усилия других организаций и органов системы Организации Объединенных Наций и других международных и региональных межправительственных организаций по разработке мер в области борьбы против табака,

подчеркивая особый вклад неправительственных организаций и других членов гражданского общества, не связанных с табачной промышленностью, включая профессиональные органы здравоохранения, женские группы, группы молодежи, природоохранные группы и группы потребителей, академические учреждения и учреждения здравоохранения, в усилия по борьбе против табака на национальном и международном уровнях, а также жизненно важное значение их участия в национальных и международных усилиях по борьбе против табака,

признавая необходимость проявлять бдительность в отношении любых попыток табачной промышленности подорвать или свести на нет усилия по борьбе против табака и необходимость в осведомленности о деятельности табачной промышленности, которая оказывает негативное воздействие на усилия по борьбе против табака.

напоминая Статью 12 Международного пакта об экономических, социальных и культурных правах, принятого Генеральной Ассамблеей Организации Объединенных Наций 16 декабря 1966 г., в которой говорится, что каждый человек имеет право на наивысший достижимый уровень физического и психического здоровья,


напоминая также преамбулу Устава Всемирной организации здравоохранения, в которой говорится, что обладание наивысшим достижимым уровнем здоровья является одним из основных прав всякого человека без различия расы, религии, политических убеждений, экономического или социального положения,

преисполненные решимости способствовать мерам борьбы против табака, основанным на существующих в настоящее время и соответствующих научно-технических и экономических соображениях,

напоминая, что Конвенция о ликвидации всех форм дискриминации в отношении женщин, принятая Генеральной Ассамблеей ООН 18 декабря 1979 г., предусматривает, что государства — участники этой Конвенции принимают надлежащие меры для ликвидации дискриминации в отношении женщин в области медико-санитарной помощи,

напоминая также, что Конвенция по правам ребенка, принятая Генеральной Ассамблеей ООН 20 ноября 1989 г., предусматривает, что государства — участники этой Конвенции признают право ребенка на обладание наивысшим достижимым уровнем здоровья,

договорились о следующем:

Источник: forum.roerich.info

Цены на гипноз

Гипнотический транс, несколько «волшебных установок» врача-психотерапевта – и можно избавиться от никотиновой зависимости, которая продолжается долгие годы. На сто процентов гарантировать результат не возьмется ни один специалист, предоставляющий такого рода услуги. Хотя речь идет о вмешательстве в психику пациента. Ведь гипноз (внушение) – это кодировка человеческого сознания.


Сегодня избавление от никотиновой зависимости стало прибыльным бизнесом, на котором спекулируют тысячи псевдоспециалистов. Цены на сеанс во многом зависят от амбиций конкретного доктора. В среднем, в России за одно посещение пациенту придется заплатить 3-10 тысяч рублей. Курильщикам со стажем может потребоваться так называемое «закрепление».

Стоимость услуги зависит от продолжительности эффекта. За год «здоровой жизни» пациентам необходимо заплатить большую сумму, чем за шестимесячный отказ от сигарет.

Видеогипноз от курения

Но всегда найдется более доступная альтернатива. В продаже появились обучающие видеопрограммы отказа от курения. Стоимость видеоверсии гипноза в сотни раз дешевле. Так, например, курс от гипнотерапевта Сюзан Хепберн «Как бросить курить в течение часа» покупателям предлагают купить всего за 99 рублей. Есть сервисы, на которых этот фильм можно скачать или просмотреть бесплатно. Один сеанс и, как утверждает разработчик, зритель почувствует себя счастливым человеком. А всю полноту и пользу избавления от вредной привычки курильщик осознает в последующие две недели.


Правда, детальной информации о самой авторской методике Хепберн в сети Интернет нет. Об успехах гипнотерапевта известно лишь с ее слов: двадцатилетний практический опыт, автор нескольких книг по темам преодоления наркотической, алкогольной зависимости и избавления от лишнего веса. И все. Но есть существенная оговорка: чтобы метод подействовал, необходимо желание самого пациента.

Бесплатный видеогипноз

Бесплатный видеогипноз больше напоминает профанацию. С ростом пользовательского интереса к этой теме стремительно растет количество серверов, где размещены тематические видеозаписи, воспользоваться которыми может любой желающий. Наглядный пример:

Ролик предупреждает зрителей о содержании ненормативной лексики, использовании зомботехнологий. В титрах есть и другие «страшилки», рассчитанные на людей с неустойчивой психикой.

Много черепов – летающих и раскачивающихся, скалятся скелеты в капюшонах, звучит набор бессвязных слов. И так продолжается почти пятнадцать минут. А далее «белым по черному» автор этого шедевра констатирует, что влечения больше нет, а привычка курить – просто миф. На профессиональный гипноз даже отдаленно не похож. Эффект, судя по большинству отзывов, тоже нулевой.

«Посмотрел и… пошел курить», «Вынос мозга», «Автор – самовлюбленный гений, фильм – сплошной негатив», — примерно так отзываются зрители о новоиспеченном «шедевре».

Аудиогипноз от курения


Не так давно появился еще один метод избавления от никотиновой зависимости – аудиогипноз. Авторские методики своим пациентам предлагают известные в России и за рубежом психотерапевты. Основная цель аудиогипноза – создание уникальной аудиопрограммы, которая станет альтернативой сеансам профессионального гипноза и поможет желающим избавиться от никотиновой зависимости.

Метод Виктора Гужагина

Врач-психиатр, сертифицированный специалист в области классического и Эриксоновского гипноза, Гужагин почти тридцать лет занимается медицинской практикой. Его методики по лечению никотиновой зависимости и других патологий дают положительные результаты. Правда, продолжительность курса лечения индивидуальная для каждого пациента. В отличие от многих коллег психотерапевт Виктор Гужагин не обещает избавить от вредной привычки за час.

Его авторский метод аудиогипноза заключается в прослушивании записанных психотерапевтом сеансов по интересующей теме. Пациент должен неукоснительно соблюдать все рекомендации врача. Продолжительность одного лечебного цикла занимает месяц. Первые две недели пациентам необходимо прослушивать по одному сеансу, после чего сделать семидневный перерыв.

Затем – повторить курс и снова дать неделю отдыха. В дальнейшем прослушивание курса можно повторять ежемесячно или ежеквартально – это зависит от того, как быстро пациент хочет получить положительный результат.


Метод Пола Маккены

Метод аудиогипноза американского гипнотерапевта Пола Маккены основан на отказе от мысли, что пациент и курение неразрывно связаны. В аудиовнушении есть несколько посылов, которые помогают курильщику со стажем отказаться от вредной привычки. Пол Маккена практикует способ гипнотической индукции, который получил широкое распространение в НЛП. Под термином «гипнотическая индукция» подразумевается погружение в транс и активация конкретных участков головного мозга пациента.

В аудиогипнозе по методике Пола Маккены активно применяется метод визуализации, дыхательные техники, которые помогают достичь необходимого состояния расслабленности, релаксация, основанная на самогипнозе, другие эффективные техники.

В ходе аудиосеанса происходит внушение установок об освобождении от пагубной зависимости и сопутствующих ей условий и обстоятельств. Есть специальные упражнения, предназначенные для закрепления эффекта. Автор методики рекомендует пациентам прибегать к сеансам аудиогипноза ежедневно. Продолжительность курса составляет три недели. Но ограничений по продолжительности лечения автор не устанавливает, так как человеческая психика индивидуальна.

Бесплатный аудиогипноз

Популярность авторской методики Виктора Гужагина стала толчком для недобросовестных интернет-пользователей. В сети появились сервисы, которые предлагают скачать сеансы аудиогипноза бесплатно. Специалисты советуют воздержаться от этого, потому что где бывает бесплатный сыр знает даже ребенок. Такие звуковые файлы иначе называют аудионаркотиками, потому что в них содержатся обратные установки, прослушав которые зрители испытывают еще большую потребность в сигарете.

Реально ли бросить курить с помощью гипноза?


Методик много, но вопрос один: «Реально ли бросить курить с помощью гипноза?» Однозначного ответа быть не может, поскольку каждый человек и его психика индивидуален. И то, что эффективно для одного, может оказаться бесполезным для другого. Практика показывает, что любая методика будет действенной при условии, что пациент хочет бросить курить. Ему только нужно немного помочь в реализации этого намерения.

Отзывы

Пока материал готовился к публикации, в редакцию сайта поступили отзывы постоянных читателей.

Наталья

У меня стаж курильщика – 15 лет. Решила попробовать метод аудиогипноза. Пока прослушала три сеанса, эффект в том, что снизилась суточная норма никотина.

Александр

Обращался к психотерапевту, после сеанса не курил месяц, затем начал снова. Два года назад отказался от вредной привычки сам. Очень рад этому.

Ольга

Считаю, что курить можно бросить и за полчаса, если реально этого хочешь. А видеоуроки гипноза лишь послужат дополнительным стимулом на пути к избавлению от пагубной зависимости.

Источник: ne-kurim.ru

Как бросить курить гипнозКак с помощью гипноза бросить курить?

  • Представить, что выкуривание сигареты – процесс мерзкий, неприятный вам и вашему организму. Здесь понадобится вся ваша фантазия: свяжите в воображении самые мерзкие вещи, которые на дух не перевариваете — и свяжите их с курением, поместите в одну группу.
  • Понять, сколько неудобств вы приносите себе и окружающим: в вашем окружении наверняка есть люди, слабо переносящие резкие, искусственные запахи. А не курящие, как правило, запах сигарет не выносят. Сюда же можно отнести людей в транспорте, магазине, в общем, любое скопление людей в закрытом непроветриваемом помещении: находиться в нем с курящим человеком — настоящее мучение. Сигаретный дым очень едкий, он пропитывает одежду, мебель, волосы и кожу.
  • Задуматься о своем внешнем виде. Курящий человек не только тянет за собой шлейф из дыма и крепкого запаха, но и сочный желтый налет на зубах, запах (необъяснимый — то ли земли, то ли пережаренной морковки) изо рта, на лице раньше времени появляются первые морщинки возле губ… и так далее. Подумайте- то, что вы цените (блестящие и здоровые волосы, здоровые ногти и белые зубы)- готов ли вы с ними расстаться ради вредной привычки? Если нет, готовы ли вы платить вдвое, втрое больше чтобы сохранить внешность?
  • Испугаться последствий. Курение вызывает рак, опухоли, бесплодие и многие другие болезни (очень редко с летальным исходом). Хочется ли вам таких последствий? Навряд ли.
  • Дороговизна. Акцизы растут в цене ежегодно. Сейчас сигареты стоят в половину, а то и вдвое дороже. И деньги с каждой пачки, которую вы выкуриваете, можно откладывать. За год сумма «оплатит» вам отпуск, шоппинг или дорогое для вас сейчас хобби.

Итак, взвесив все «против» и одно «за» в виде удовольствия и снятия стресса (а мы с вами понимаем, что стресс можно снимать по-другому, тем же самым гипнозом и аутотренигом), мы решили бросить курить, используя гипноз. Как это сделать без пластырей, психотерапевтов и таблеток?

Как бросить курить гипнозЛечение курения гипнозом, методы самогипноза

Самый эффективный способ — это самовнушение. Здесь не помогут  механические повторения фраз «я брошу курить с понедельника», «курение вредно», «от курения желтеют зубы». В данном случае мы сознательно отказываемся от привычки.

В каждую проговариваемую про себя или вслух фразу мы вкладываем свой опыт, свои негативные воспоминания, свои ощущения. Каждый раз, когда мы говорим, что наша привычка приносит нам только негатив, мы говорим, какой именно негатив «некурящие не могут находиться рядом со мной», «от сигарет идет противный запах, мне самому неприятно» и так далее.

Гипноз против курения- эффективное средство для борьбы с этой вредной привычкой. Узнайте, как использовать лечение курения гипнозом.

  • Посмотрите на себя со стороны. Представьте себя некурящим, посмотрите, как это хорошо выглядит. У вас отличное настроения вне зависимости от того, есть ли в кармане сигареты, как поется в известной песне. Представьте, что вам всегда весело и легко на душе, даже в тех ситуациях, когда вы раньше курили.
  • Вспомните свои самые удачные моменты в жизни. Вспомните, когда вы своим упорством и трудолюбием доказывали, что вы – сильная личность. Найдите в памяти те моменты, когда удача поворачивалась к вам лицом, поймите, что вы — удачливый и успешный человек, которому по плечу любые трудности.
  • Подумайте, в каких обстоятельствах вы чаще всего беретесь за сигарету, выкуриваете больше, чем обычно. Пробки на дорогах? Придумайте себе занятие на это время (переключение музыки в магнитоле, осматривание окрестностей, можно поправить прическу или макияж). Стрессы на работе? Замените прогулками до другого кабинета, если возможно — выйдете на улицу, прогуляйтесь. Одиноко? Позвоните друзьям, старым знакомым, займитесь хобби или пообщайтесь в соцсетях и на форумах. Вас никто не понимает и не любит? Любите себя сами, побалуйте любимым фильмом, новым увлечением, занятиями спортом. Итак, на каждый момент жизни, когда вы выкуриваете больше или чаще обычного, нужно отыскать противовес: полезную привычку, которая будет на страже ваше здоровья.
  • Поймите, что сигарета- не панацея от проблем. Алкоголь, как известно, усиливает эмоции (если было грустно, станет еще грустнее, если было весело — станет еще веселее), сигареты не делают с ними вообще ничего. Никотин не решает проблем, и на самом деле, не делает лучше психологически. Единственное- в процессе курения мы начинаем глубоко и редко дышать, что успокаивает нервы. Но эти действия мы можем сделать без сигарет, не правда ли?

Как бросить курить гипнозЧего не стоит делать при лечении курения гипнозом

1)Ждать мгновенных результатов. Гипноз поможет бросить курить, стать красивее и успешнее в том случае, если вы верите в себя и свои силы, вы уверены в будущем успехе и спокойны. Самогипноз поможет бросить курить, если вы не будете сдаваться, будете мыслить только позитивно, рисовать приятные образы без сигарет.

Поймете, что вы — сильная и свободная личность, и можете быть счастливы в любой момент в любом месте, вне зависимости от обстоятельств, погоды, финансового состояния.

2) Лениться. Мало думать, что сознание все сделает за вас само и будет активно сопротивляться, если кто-то предложит вам сигарету. Сила воли- важный инструмент в борьбе с любой зависимостью. Вы связали образы в сознании со своим счастливым будущим- самое главное не оставливаться на этом.

Пусть каждый раз, когда вы откажете себе в сигарете, вы похвалите себя, подумаете, что вы молодец и стремитесь к достижению цели. С каждым шагом вы ближе к ней. А если будут срывы- не пугайтесь и не вините себя.

Гораздо проще бросить в том случае, если вы не будете зацикливаться на этой привычке, не будете постоянно думать о бросании курения. Если отвлекаться как можно чаще, занимать руки и голову, перекусывая фруктом или жевательной смолой, то можно не заметить, как вы не курите день, или два. Захочется ли вам снова взяться за сигарету, когда начало уже положено?

Захочется ли уйти с дистанции, когда вы уже отошли от линии старта и на горизонте очень интересный маршрут? Рассматривайте ситуацию как угодно, приводите для себя любые сравнения. Вспомните, какие мысли помогали вам отказаться от чего-то вредного раньше.

Источник: TrenerMozga.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector