Головокружение при отказе от курения


Головокружение после куренияБольшинство курящих людей замечают, что у них от курения кружится голова, их шатает, и вообще они себя чувствуют некомфортно. Они утрачивают способность адекватно воспринимать события, звуки, а также окружающие их предметы. И мало кто из них задумывался над тем, что после того, как будет скурена всего 1 сигарета, их здоровье получит значительный ущерб. У этой проблемы есть всего одно верное решение ― это как можно скорее бросить курить и стать приверженцем ЗОЖ (здорового образа жизни).

Почему от сигарет кружится голова

Организм курильщика подвергается негативному воздействию никотина. Во время курения он достаточно быстро оказывается в крови, попадая в нее из легких. После того как он окажется в головном мозге, начинается угнетение ЦНС (центральной нервной системы).

Самым важным признаком того, что организм отравлен, является головокружение. Курящий человек зачастую не способен сосредоточиться, предметы, расположенные рядом с ним, он воспринимает неадекватно. Курильщика начинает шатать, и он чувствует, что близок к тому, чтобы упасть в обморок.


От сигарет кружится головаЕсли человек затянется сигаретой еще несколько раз, то это значительно увеличит пагубное воздействие токсинов на организм, и кружение головы станет намного сильнее. Такие вредные вещества могут стать причиной резкого спазма мелких сосудов, в результате чего кровообращение нарушается.

В итоге головному мозгу недостает кислорода, что и становится главной причиной появления головокружения. При таком состоянии отмечается участившееся сердцебиение, высокое артериальное давление, а это может стать причиной появления достаточно серьезных болезней.

Курильщикам не стоит забывать, что никотин крайне негативно влияет на репродуктивную функцию. В некоторых случаях курение становится причиной развития бесплодия. Также эта вредная привычка приводит к значительному ухудшению внешнего вида человека. Хрипловатый голос, желтоватый оттенок пальцев и зубов ― это главные признаки того, что человек курит. А еще у него значительно ухудшается состояние волос, зубов и кожных покровов. У курильщика могут начаться проблемы во время езды на транспорте либо катании на различных аттракционах, что говорит о нарушившейся вестибулярной функции из-за воздействия на организм вредных веществ, попадающих в организм с табачным дымом.


Если человек систематически вдыхает дым от сигарет, то в результате этого естественные биохимические процессы в клетках нарушаются, так как в них вмешиваются токсины. У курящего человека табачная зависимость развивается на уровне физиологии. Отказаться от сигарет такому человеку очень сложно, так как если организм прекращает получать привычную порцию никотина, то его метаболизм нарушается. В результате этого самочувствие курильщика становится все хуже, а чтобы привести состояние в норму, ему надо вновь выкурить сигарету.

Кто находится в зоне риска

Если у человека возникает вопрос касательно того, почему после курения кружится голова, нужно проанализировать индивидуальные особенности человеческого организма. Дело в том, что некоторые из них могут стать причиной того, что предрасположенность к такой патологии у человека будет сильнее.

Головокружение при курении чаще всего ощущают люди:

  • Головокружение от курениявыпивающие большое количество напитков, обладающих тонизирующим эффектом;
  • имеющие лишний вес;
  • часто потребляющие алкогольные напитки;
  • гипотоники;
  • несоблюдающие режим отдыха и труда;
  • питающиеся несбалансированно;
  • принимающие лекарственные средства, являющиеся сильнодействующими.

Легко отказаться от курения вряд ли получится, так как не получив очередную дозу никотина, человеческий организм будет пребывать в состоянии стресса. Эта зависимость мало чем отличается от иных, поэтому стоит обратиться к квалифицированному специалисту за помощью.Кружится голова от курения

Способы облегчения состояния

Необходимо четко осознавать, что бросив курить, вы значительно улучшите собственное здоровье, а именно: одышка и приступы кашля останутся в прошлом; пропадет жажда, агрессивность и замедленность речи, движений; аппетит станет намного лучше; сон будет более крепким и спокойным. Рекомендуется выполнять следующие правила:

  • каждое утро выпивать зеленый чай;
  • Как лечить головокружение после курениякак можно чаще дышать свежим воздухом;
  • систематически выполнять упражнения дыхательной гимнастики, а также заниматься физической культурой;
  • необходим систематический контрастный душ и хороший отдых;
  • на сон надо отводить не меньше 8 ч;
  • избегать стрессов;
  • по возможности исключить резкие движения.

Головокружение человек может ощущать и после отказа от пагубной привычки. Большинство бывших курильщиков пугаются такого состояния, но здесь нет ничего страшного. Дело в том, что поступление в головной мозг кислорода увеличивается, а это состояние организму бывшего курящего человека кажется не совсем обычным. По мере того как будет происходить нормализация снабжения кислородом головного мозга, приступы головокружения будут происходить все реже и реже, и в конечном счете они прекратятся.

Электронные сигареты

Головокружение от электронных сигаретВ наши дни большое количество людей вместо обычной сигареты предпочитают электронную. Но мало кто знает, что такое изобретение не проверялось в клинических условиях, и у него нет одобрения Всемирной организации здравоохранения. А из-за небольшого количества испытуемых, использовавших данное изобретение, невозможно точно сказать, как оно способно повлиять на человеческий организм.

Электронная сигарета является электроприбором, работающим от аккумулятора. В рабочем состоянии происходит нагрев жидкости, в состав которой входит никотин. В результате в легкие курильщика вместо дыма поступают пары. Также в состав жидкости, использующейся для наполнения данной сигареты, входят ароматизаторы и жидкая часть (чаще всего глицерин). Каким образом эти дополнительные вещества могут воздействовать на организм, никем не проверялось. Только спустя несколько десятков лет будет ясно, каково воздействие таких сигарет на организм.


cefalea.ru

Причины головокружения

Дым сигарет, вдыхаемый курильщиком, содержит никотин. Химическое строение этого опасного яда напоминает вещество, выделяемого в организме любого человека. Называется оно ацетилхолином и жизненно необходимо для обеспечения нормальной работы центральной нервной системы и головного мозга.

Никотин, который курящий получает вместе с вдыхаемым сигаретным дымом, оказывает такое же действие на жизненно важные органы, как и ацетилхолин. В качестве реакции на избыток никотина, организм резко снижает выделение собственного вещества. Кроме того, головной мозг и нервная система начинают терять чувствительность к своему собственному веществу. Такая мера защищает курильщика от состояния стресса и перевозбуждения. Чем дольше и чаще человек курит, тем меньше ацетилхолина вырабатывает организм.


Резкий отказ от курения приводит к тому, что поступление никотина полностью прекращается, в то время как выработка ацетилхолина снижена до минимума.

Дымящаяся сигарета

В результате сложившейся ситуации у бывшего курильщика может начаться целый ряд проблем со здоровьем, а именно:

  • снижение артериального давления;
  • нарушение кровоснабжения мозга;
  • кислородное голодание.

Все это не проходит бесследно и человек начинает ощущать дискомфорт, вызванный появлением неприятных симптомов, являющихся следствием недостатка кислорода в организме, таких как:

  • головокружение;
  • быстрая утомляемость;
  • снижение работоспособности;
  • одышка;
  • тошнота.

В целом, отмена поступления никотина в организм извне, вызывает сильный стресс. Именно поэтому, бросивший курить со стороны может выглядеть возбужденным и даже агрессивным. Чувство беспокойства и вспышки агрессии приводят курильщика к бессоннице, ощущению усталости, депрессии.

Образование одышки

Беспричинный гнев и недосып вызывают состояние перевозбуждения и выброс адреналина в кровь. Все это становится еще одной причиной возникновения изматывающих приступов головной боли и головокружения. Курильщики отмечают, что болевые ощущения могут быть резкими и бить в висок, или же мучить волнообразными приступами, распространяющимися на лобную и затылочную часть головы.

Болезненное состояние длится несколько дней, вплоть до начала выработки в организме своего собственного ацетилхолина. Все неприятные ощущения должны закончиться примерно через один месяц.

Меры, направленные на снижение неприятных ощущений

Голова перестанет кружиться, когда бывший курильщик:


  • начнет регулярно делать утреннюю зарядку;
  • введет в меню крепкий зеленый чай;
  • станет ежедневно принимать по 20 капель настойки элеутерококка;
  • начнет принимать курс витаминов, содержащих витамин В.

Восстановить кровоснабжение мозга, а вместе с ним устранить кислородное голодание помогут специальные дыхательные упражнения. Бросать курить гораздо легче тем лицам, которые овладеют этой техникой еще до того, как полностью откажутся от пагубной привычки.

Дыхательные упражнения

Дыхательную гимнастику нужно выполнять трижды в день, затрачивая на это занятие по 30 минут. Самые простые упражнения при условии регулярного их выполнения, способны снизить желание закурить уже через несколько дней:

  1. «Волна». Выполняется это упражнение стоя. Для начала нужно полностью расслабиться, затем постепенно вдохнуть воздух в нижний отдел легких. При этом живот начинает сильно выпячиваться вперед. После этого заполняют верхний отдел легких, как бы поднимая грудную клетку снизу-вверх. Такое действие со стороны может напоминать волну, которая перекатывается по туловищу. Чтобы упражнение было выполнено правильно, нужно стоять прямо. Для того чтобы выдохнуть, движение повторяют в обратной последовательности и теперь волна перекатывается сверху вниз. Повторить нужно 10-15 раз. Вдох делают медленно, считая до 4, а затем также неторопливо выдыхают.

  2. Следующее упражнение хорошо снижает желание закурить и его нужно делать, как только появилось острая тяга к сигарете. Дышать можно в любом положении и ситуации. Основное отличие этой дыхательной практики состоит в том, что вдох делается через нос, а выдох через рот, но гораздо быстрее. Начинают делать упражнение медленно, но постепенно наращивая скорость. За один цикл делается 30-40 вдохов и выдохов.

Упражнения на свежем воздухе

Аптечные средства, помогающие устранить неприятные симптомы

Сегодня существует целый ряд препаратов, которые очень хорошо помогают избавиться от таких неприятных симптомов как:

  • тошнота;
  • головокружение;
  • нервозность;
  • ком в горле.

Некоторые из аптечных средств необходимо начинать принимать заблаговременно, еще до того, как человек решил сделать шаг в сторону здорового образа жизни. А есть препараты, предназначенные для восстановления правильной работы организма после того, как отказ от курения уже произошел.

Современная фармакологическая промышленность производит препараты, которые можно подразделить по типу применения:

  • жвачки;
  • пластыри;
  • таблетки;
  • травяные сигареты;
  • ингаляторы.

Курильщик сам выбирает для себя подходящее средство. Одно время считалось, что самым удобным способом бросить курить является электронная сигарета. На деле этот метод оказалось малоэффективным, поскольку привычка курить остается, а неприятные симптомы продолжают беспокоить человека. Курящий электронную сигарету наравне с другими людьми, отказавшимися от вредной привычки, испытывает приступы головной боли и тошноты.

Пачка с лечебными сигаретами

Действия, которые следует предпринять при головокружении

У человека, бросившего курить, может неожиданно закружиться голова, потемнеть в глазах. Во избежание неприятных последствий ему необходимо:

  1. Сесть и расстегнуть ворот на одежде.
  2. Открыть окна в душном помещении, тем самым обеспечив приток свежего воздуха.
  3. Измерить артериальное давление.
  4. Сделать несколько глубоких вдохов.

Если неприятные симптомы прогрессируют и не прекращаются более одного месяца, бывшему курильщику необходимо обратиться к врачу и сделать полное обследование. После этого специалист установит, в чем кроется истинная причина плохого самочувствия больного. Многие опасные заболевания могут вызывать симптомы, схожие с ломкой, вызванной резким отказом от курения.

Тем людям, которые резко бросили курить и по своему роду деятельности вынуждены находиться большое количество времени за рулем, врачи рекомендуют применять препараты, снижающие риск возникновения головокружения.

bezokov.com

С точки зрения физиологии

Никотин сужает сосуды головного мозга и участвует в регуляции артериального давления. Эти процессы оказываются нарушенными, когда человек бросает курить. До тех пор, пока организм не вернется в нормальное состояние, периодически могут появляться головокружения, тошнота и даже мигрени. Этот период длится от 2-3 дней до 1-2 недель. Его продолжительность зависит от стажа табакокурения, состояния здоровья человека, того, как именно он проходит реабилитацию. Эти же факторы влияют на то, насколько сильными являются головокружения.

По строению молекулы никотина схожи с ацетилхолином. Это — вещество, участвующее в деятельности головного мозга и ЦНС, ответственное за передачу нервных импульсов и тонус сосудов головного мозга. В норме необходимое количество ацетилхолина вырабатывается организмом. Когда человек начинает курить, обмен веществ перестраивается, и вместо ацетилхолина начинает использоваться никотин. Объемы выработки ацетилхолина сокращаются. После прохождения курса лечения табачной зависимости и отказа от сигарет на некоторый период организм остается и без никотина, и без ацетилхолина, с чем и связано появление недомоганий. Спустя некоторое время после отказа от курения выработка ацетилхолина нормализуется, и самочувствие улучшается.

Курение

Причины головокружения при отказе от сигарет

Действие никотина на организм является системным и затрагивает целый ряд внутренних органов. Когда человек бросает курить, организму требуется некоторое время на то, чтобы перестроиться на нормальный, здоровый режим работы. Голова в этот период может кружиться по следующим причинам.

Сниженный сосудистый тонус. Резкий отказ от табакокурения приводит к снижению сосудистого тонуса. В результате этого падает артериальное давление. Если оно и без того было пониженным, возможно ухудшение самочувствия: от легкого головокружения до тошноты и даже обморочных состояний. Это не должно пугать курильщика: такие недомогания быстро проходят, они не опасны для здоровья.

Больше кислорода в крови. При курении «место» кислорода в крови занимает углекислый газ. Из-за этого организм постоянно испытывает кислородное голодание и адаптируется к таким условиям. Когда происходит отказ от сигарет, кровь постепенно очищается, насыщается кислородом. Для организма это оказывается стрессом: головной мозг на короткое время оказывается перенасыщенным кислородом, из-за чего периодически может кружиться голова. Такие же симптомы возникают у жителей городов, редко выезжающих на природу. Пробыв несколько часов на свежем воздухе, они могут чувствовать головокружение, тошноту, головную боль.

Синдром отмены. Никотин является легким наркотическим веществом, вызывающим сильную зависимость у человека. Замещая собой ряд медиаторов, он перестраивает работу организма «под себя». Когда никотин перестает поступать в кровь, у курильщика начинается абстинентный синдром, «ломка». Самочувствие ухудшается из-за того, что организм еще не вырабатывает природных медиаторов и уже не получает заменившего их никотина. В целом синдром отмены, несмотря на ухудшение самочувствия, является позитивным признаком — он указывает на постепенное очищение организма от никотина.

Нервное напряжение. При преодолении никотиновой зависимости человек становится раздражительным, у него могут появляться проблемы со сном. Это ведет к увеличению утомляемости, что, в свою очередь, может провоцировать головокружения.

shansclinic.ru

Почему кружится голова когда бросаешь курить и как этого избежать?

1e1-3e54_1Очень часто от курильщика можно услышать, что когда он бросил курить, кружится голова и присутствует ощущение дискомфорта. К сожалению, вредная привычка, присутствовавшая годами в жизни человека, значительно сказывается не только на здоровье, но и на психологическом состоянии, поэтому отказаться от нее сложно. Люди, решившие навсегда избавиться от коварной привычки, достойны уважения, но они должны основательно подготовиться и настроить свой организм на предстоящие перемены. Из-за чего происходят головокружения после отказа от курения?

Ошибочно утверждение, что никотин оказывает пагубное влияние только на органы человека, но при этом не затрагивает мозг. Табачный дым, попадая внутрь организма, мгновенно всасывается в кровь и уже через 5 секунд достигает мозга. Ответственным за возбуждение в головном мозге является ацетилхолин, который вырабатывается организмом самостоятельно в нужном количестве. Действие никотина подобно ацетилхолину, поэтому при курении мозг является обманутым, при этом не может контролировать процесс выработки самостоятельно. Регулярное поступление никотина вызывает привыкание, организм расслабляется и перестает вырабатывать ацетилхолин, потребляя его из табачного дыма. Когда курильщик пытается отказаться от табачной зависимости, то мозг испытывает дефицит тех веществ, которые длительное время присутствовали, в этот момент возникает непреодолимое желание выкурить хоть одну сигарету. Никотин, попадая внутрь, нарушает естественные процессы, вызывает всплеск в центре нервного возбуждения. Сразу после выкуренной сигареты ощущается спокойствие и блаженство, но уже через несколько минут происходит противоположный эффект, и чтоб снова ощутить прежнее состояние нужно принять очередную дозу никотина.

Медики утверждают, что при отказе от потребления табака кружится голова по следующим причинам:

  • Вредный табачный дым оказывает негативное влияние на состояние сосудов. При попадании в кровь никотин вызывает сужение капилляров, из-за чего происходит спазм. Резкий отказ приводит к снижению тонуса сосудов, в результате чего артериальное давление падает, начинаются головные боли. Возрастает концентрация кислорода в крови. У заядлого курильщика присутствует большое количество молекул углекислого газа в крови, организм испытывает кислородное голодание. Когда происходит отказ от табака, то кровь постепенно очищается от вредных токсинов, но усиленное поступление кислорода может вызвать головокружение и рвоту на некоторое время;
  • Регулярное курение приводит к повышенному содержанию в организме такого вещества, как глутамат. Это вещество является неотъемлемым участником в процессах запоминания, а так как мозговой центр запоминает приятные ощущения, то происходит некая фиксация при очередном втягивании табачного дыма. Таким образом, головной мозг является обманутым, воспринимая токсины за приятные ощущения. Происходит выброс гормонов радости — эндорфина и серотонина, что приводит к формированию зависимости и желанию чаще испытывать приятные ощущения;  
  • ГоловокружениеНарушение психологического состояния. В любой стрессовой ситуации курящий человек использует сигареты, как способ успокоиться и прийти в себя. В период отказа от табака привычный образ жизни нарушается, неумение расслабляться другим способом приводит к нервозности и другим проблемам психологического характера. Отсутствие регулярных выбросов различных гормонов в головной мозг, которые до этого решались посредством перекуров, создают нервное напряжение, из-за чего может постоянно болеть голова;

Чем больше стаж употребления табачных изделий, тем сложнее будет процесс избавления от привязанности к ним. Важно знать, что во время отказа от никотиновой зависимости организм полностью перестраивает свою работу, иммунная система ослабевает, поэтому существует большая вероятность заболеть.

Что собой представляет синдром отказа от табака? Процесс избавления от вредной никотиновой привычки специалисты называют синдром отказа или отмены. Это совокупность определенных симптомов, которые сопровождают курильщика после отмены поступления табачного дыма в организм. На самом деле это большой стресс, который затрагивает не только физиологическое, но и моральное состояние человека. В зависимости от особенностей организма у каждого синдром проявляется по-разному. Выделяют такие симптомы, как:

  • тошнота;
  • мигрени и головокружение;
  • дрожание конечностей;
  • резкие перепады настроения;
  • чувство тревоги, агрессия и раздражительность;
  • заторможенность и апатия;
  • отсутствие аппетита;
  • потеря концентрации и неспособность сосредотачиваться;
  • непреодолимая тяга к курению;
  • нарушение сна;
  • хроническая усталость.

Важно знать, что при отказе от курения симптоматика синдрома может длиться от 2-3 дней до нескольких месяцев. Кроме того, отсутствие острой тяги снова закурить не является гарантией полного искоренения привычки. В будущем нужно учиться жить без никотина, ведь вероятность сорваться будет присутствовать еще некоторое время.

Последствия вредной привычки

golova-1Будет ли от курения страдать организм, зависит от его способности восстанавливаться. Важно помнить, что временные головокружения могут стать причиной потери сознания, а это чревато травмами и ушибами. При отказе от курения болит голова, возникают проблемы с работой головного мозга, которые значительно сказываются на состоянии человека, поэтому он не сможет выполнять задачи, требующие внимания и сосредоточенности. К сожалению, не все выдерживают такого напряжения и через несколько дней снова начинают курить. Для организма, который только начал восстанавливать свою работу и привыкать без никотина, потребление прежних доз вредных веществ является опасным. Резкий спазм кровеносных сосудов может вызвать усиленные головные боли и даже инфаркт. Кроме того, вредные смолы, содержащиеся в табачном дыму, могут стать причиной развития опухоли в головном мозге.

Что касается подростков, которые в раннем возрасте начинают курить, то существует высокий риск развития заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой и органами дыхания. Не до конца сформированные защитные функции и нервная система чутко реагируют на раздражитель, который вызывает необратимые изменения.

Особую опасность табакокурение оказывает и на женский организм, может привести к нарушениям репродуктивной функции. Если девушка, ранее злоупотреблявшая сигаретами, бросила курить, но болит голова после этого, то не стоит пугаться, нужно перебороть эти чувства и не сорваться. Как облегчить состояние? Не всегда курильщики со стажем могут легко отказаться от своей привычки, многие задаются вопросом о том, что делать для облегчения абстинентного синдрома.

Первое, что необходимо сделать — это серьезно настроиться на предстоящие изменения. Для усиления мотивации рекомендуется ставить цели, например, прожить 1 день без табака, а затем постоянно увеличивать время. Такие мелкие достижения покажут, что жить без вредной привычки вполне реально. Конечно, человек с никотиновой зависимостью может и не мочь справиться самостоятельно, в этот момент важны поддержка и понимание окружающих. Не рекомендуется находиться в состоянии апатии одному, попросите родных и близких поддержать в трудную минуту. Общение поможет отвлечься от постоянного желания покурить. Вообще, на момент отказа желательно взять отпуск, расслабиться, отдохнуть и собраться с мыслями. Специалисты советуют больше спать, так как во сне организм восстанавливает силы.

161148_800Если человек бросает курить, но у него кружится голова постоянно, то ему нужно обратиться за помощью к доктору. Игнорировать дискомфортное состояние нельзя, так как это представляет серьезную угрозу для здоровья. Врач пропишет специальные препараты, которые облегчат симптоматику и помогут быстрее избавиться от табачной зависимости. Одним из методов является замена вредной привычки на здоровую. Если ранее время уходило на перекуры, то теперь его можно провести с пользой, например, заняться спортом. Несколько минут разминки или приседаний, даже на рабочем месте, укрепят мышцы, очистят кровь от токсинов и насытят ее кислородом, а также придадут ощущение бодрости.

Единственное предостережение — нужно быть осторожным с принимаемой пищей. Дело в том, что еда является сильным природным антидепрессантом, и неудивительно, что после отказа от сигарет многие набирают лишний вес. Природа психологической зависимости такова, что человек пытается заменить то, от чего ему ранее пришлось отказаться. Таким образом, отсутствие никотина заменяется большим приемом пищи, набираются лишние килограммы.Только разобравшись, почему от курения кружится голова, можно избавляться от коварной привычки. Всегда нужно помнить о положительных моментах и настраиваться на хороший результат. Переборов страх неприятных симптомов, вы обеспечите себе здоровое будущее. Уже через несколько дней результаты станут заметны: улучшится состояние крови, нормализуется дыхание, станут возвращаться вкусовые и обонятельные ощущения. Отказ от курения несет не только хорошие результаты касательно здоровья, но и положительно сказывается на финансовой экономии. 

ktokurit.ru

Спазм капилляров как причина головокружения

В процессе употребления табака происходит спазм мелких капилляров, через которые кровь поступает в головной мозг. То есть снижается их проходимость, а за ней — количество питательных микроэлементов. Но со временем организм привыкает к такому состоянию, тем более что реакция тормозится никотином и иными продуктами, имеющимися в табачном дыме.

Если бросить курить, то спазм прекращается, количество крови, поступающего в мозг, увеличивается практически на 15%. С учетом того, что в ней содержится большее количество кислорода, меньшее — чадного газа (он создает нераздельные соединения с гемоглобином), возникает так называемое кислородное перенасыщение. Мозг попросту не способен усвоить транспортируемые в него питательные элементы. Они являются нормой только для некурящего.

Спазм сосудов первое время при отказе от курения и нехватка кислорода

Головокружение может возникать и на фоне снижения количества медиаторов в крови. Однако такой эффект возникает на 2-4 сутки после последней сигареты. Физически тяга к никотину слабее, а вот психологически — усиливается. Все это происходит именно из-за тех медиаторов, которые отвечают за тягу к никотину, ломку, синдром отмены. Каким образом все это работает? Действие основано на возможности никотина заменять собой некоторые другие вещества, принимающие участие в передаче сигналов к головному мозгу. К сожалению, до сегодняшнего дня этот механизм неполноценно изучен. В противном случае уже существовали бы таблетки, прием которых полностью устраняет никотиновую зависимость.

В любом случае спазм капилляров, да и само головокружение не являются чем-то опасным при отказе от табака. И данный симптом временный, действие его полностью нивелируется спустя 2-4 недели. Тяга после этого остается, но в организме практически не будет токсинов от табачного дыма.

Как справиться с головокружением при синдроме отмены?

Врачи рекомендуют после отказа от курения следующие реабилитационные процедуры:

Прием средств для плавного снижения влечения к никотину

  • прием синтетических заменителей никотина (пластыри, «Табекс», никотиновые жвачки) в течение непродолжительного периода;
  • дыхательная гимнастика — ускоряет выход токсинов и мокроты с примесью смол;
  • как можно дольше находиться на открытом воздухе — из организма быстрее выйдут остатки соединений чадного газа и гемоглобина;
  • нормализация сна и отдыха (не менее 8 часов в сутки нужно спать, и именно в ночное время);
  • включение в рацион витаминов А, С, D, которые ранее разрушались под действием чадного газа и никотина;
  • контрастный душ (2 раза в день).

Если головокружение никак не проходит, то обязательно потребуется консультация невропатолога. Он может назначить успокоительные препараты, которые уменьшат симптоматику синдрома отказа.

А вот прием аспирина, кофальгина (действующее вещество — кофеин) не рекомендуется, хотя позволит справиться с головной болью (головокружение практически всегда ей сопровождается). Парацетамол вообще никакого эффекта не даст — только навредит печени.

В период до 1 недели после отказа от сигарет не рекомендуется посещать спортивный зал, занятия по фитнесу и т. д. Лучше в свободное время пребывать на солнце, совершать прогулки на свежем воздухе. Следует полностью отказаться от алкоголя, кофе, иных продуктов, которые имеют свойство повышать давление.

Психологическая помощь при синдроме отмены

Использование лечебного никотина при головокружениях

Многие врачи рекомендуют после отказа от табака заняться чтением. В частности, прочесть книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Там в понятной, в какой-то мере даже юмористической форме объясняется, что вся никотиновая зависимость — не более чем самовнушение. Более того, головокружение, нарушение сна, головные боли — это очень простые последствия ломки. Эту информацию нужно принять как должное.

Так как агрессивность и нервозность — это именно психологический фактор, устранить его поможет какое-нибудь хобби или просто развлечения. Для каждого человека они индивидуальные. Кому-то поможет отдых на природе с ночевкой, кому-то рыбалка, другим — компьютерные игры. В этот период все эти развлечения будут актуальными, лишь бы не потянуться за сигаретой.

Кстати, очередная доза никотина не избавит от головокружения, даже наоборот — усугубит ситуацию. Поэтому сигарет следует избегать любой ценой. По возможности надо посетить психолога и нарколога.

Оптимизация рациона

После отказа от сигарет рекомендуется включить в рацион максимально возможное количество свежих фруктов, в частности цитрусовых и яблок.

Отказаться следует от куриных яиц (из-за большого количества холестерина, который способен тоже вызывать спазмы капилляров), жирной говядины, газировки.

Нормализовать давление помогут продукты, богатые белком, а также «легкими» углеводами. В числе последних бананы, киви, творог, перепелиные яйца. При синдроме отмены может возникать приступ тошноты — все это следствие отсутствия ацетилхолина в крови. Восстановить его помогут кисломолочные продукты, сыр (в частности моцарелла).

Итого, головокружение после отказа от никотина — это нормально. Избавиться от него поможет только ускорение вывода токсинов, а также здоровый образ жизни. Через 2-4 недели от синдрома отмены не остается и следа.

nekuru.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.