Что будет если резко бросить курить последствия

да бросить курить это определённый стресс для организма, как физиологический так и психологический, особенно если человек курит долго —годы, ведь он включил никотин в свой обмен веществ, нервная система привыкла получать дозу никотина и тут человек меняет образ жизни и ему приходиться как бы переболеть перестроиться и вернуться к естественной нормальной жизни без никотина. при сильной зависимости и слабом здоровье лучше бросать постепенно.

Позитивные изменения при отказе от курения

через 2 часа никотин начинает удаляться из организма и в этот момент чувствуются первые симптомы отмены
через 12 часов окись углерода от курения выйдет из организма полностью, легкие начнут функционировать лучше, пройдет чувство нехватки воздуха
через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми
через 12 недель система кровообращения улучшается, что позволяет легче ходить и бегать
через 3-9 месяцев кашель, одышка и проблемы с дыханием уменьшаются, функция легких увеличивается на 10 %
через 5 лет риск инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих


****************************************************************

Симптомы синдрома отмены никотина

Если человек становится привычным курильщиком, то в его организме рецепторы, связывающиеся с никотином, находятся в постоянном возбуждении. Органы, на которых имеются никотиновые рецепторы – мозг, надпочечники, нервно-мышечные синапсы и вегетативные ганглии, работают в режиме постоянного возбуждения. При прекращении курения резко меняется режим работы органов от стимуляции к угнетению.

Синдром отмены никотина развивается через 1,5-2 часа после последней сигареты, достигает пика в течение первых суток и длится несколько недель, а отдельные компоненты – несколько месяцев и даже лет.

Проявления синдрома отмены – тяга к курению, недомогание, слабость, чувство тревоги, раздражительность, нетерпимость, дисфория, двигательное беспокойство, нарушение сна, бессонница или сонливость, страстное желание покурить, нарушение способности концентрировать и удерживать внимание, повышенный аппетит, кашель, головная боль.

Синдром отмены дает возможность манипулировать людьми. Если курящих участников собрания довести до появления синдрома отмены, они, потеряв способность концентрировать внимание и думать, проголосуют за «любое» решение, лишь бы поскорее закончилось заседание и появилась бы возможность закурить. В учреждениях закрытого типа курильщики, не имеющие своих сигарет, «расплачиваются» за них частью своего продуктового обеспечения или унизительными услугами – мытьем полов в туалетах, дополнительными дежурствами и т. д.


Выраженность сомато-вегетативных симптомов уменьшается в течение 2 недель, но отдельные симптомы – тяга к курению, нарушение концентрации внимания, сонливость в течение дня и трудности засыпания, замедление пульса, снижение кровяного давления и двигательной активности, повышенный аппетит могут сохранятся в течение нескольких месяцев.

Временной стереотип и механизмы рецидивирования при курении, алкоголизме и наркоманиях похожи. Рецидивы отмечаются у 80% курильщиков в первые два года. Обычно рецидив провоцируется социальным стрессом, социальной дезадаптацией, низкой самооценкой. Но часто рецидивы возникают во время праздника с алкоголизацией. Этих ситуаций лучше избегать до стабилизации ремиссии.

Повышение массы тела после прекращения курения многих побуждает к возобновлению курения. Обычно вес приближается к средневозрастной норме. Вес лучше контролировать физическими нагрузками и диетой.

Источник: otvet.mail.ru

Взгляд медицины

С точки зрения официальной медицины, от зависимости легче избавиться, раз и навсегда отказавшись от нее, и далее стойко выдерживать желание вернуться и снова попробовать то, от чего избавляешься. Далеко не каждый человек сможет методично и постепенно уменьшать количество выкуриваемых сигарет день за днем.


Психологическая зависимость возникает у людей, которые курят от пяти месяцев и больше, на формирование физиологической зависимости от курения должно уйти более десяти лет. Так что резкий отказ от курения безвреден для тех, кто только недавно начал курить, и является идеальным способом раз и навсегда забыть о вредной привычке.

Для тех же, кто курит десятилетиями, резкий отказ от вредной привычки может иметь негативные последствия для здоровья, лучше проводить его под медицинским наблюдением. Зная специфику ситуации, квалифицированный доктор сможет оказать нужную помощь.

Общественное мнение

Вопрос, что лучше, бросить курить постепенно или сразу, часто задается на медицинских форумах. В обществе распространено мнение, почему нельзя резко бросать курить, резкий отказ от курения вреден для здоровья. Объясняется это тем, что организм, привыкший каждый день получать дозу никотина, отказавшись, подвергнется сильному стрессу.

Приводятся примеры последствий пищевых диет для похудения, когда отказ от некоторых продуктов провоцирует серьезные сбои в организме. С этой точки зрения, резко бросить курить не рекомендуется, так как внезапное исключение никотина может вызвать тошноту, расстройство желудка, происходит сбой в работе иммунитета, перепады настроения и эмоциональную нестабильность, что опасно для здоровья.

Когда начинают наблюдаться эти симптомы, курильщиками часто одолевают сомнения, они пугаются и снова возвращаются к вредной привычке, оправдывая свою слабость вредом для здоровья. А на самом деле все происходящее показывает очищение организма от накопившихся токсинов и является нормальным физиологическим процессом. Нужно подождать и все стабилизируется.

Положительные последствия резкого отказа от курения


Опыт показывает, что резкий отказ от курения эффективнее постепенного, конечно, при условии поддержки бросающего курить близкими людьми, при этом организм намного быстрее очищается от вредных веществ, накопившихся из-за курения. Разрывается порочный круг, в котором курильщику плохо от сигарет, но не может бросить курить, так как уверен, что без курения состояние ухудшится еще сильнее.

Жизнь преподносит отказавшемуся от курения человеку следующие подарки:

  • Свежесть дыхания.
  • Сведение к минимуму обострений при гастрите.
  • Избавление от страданий из-за пассивного курения членов семьи, особенно детей.
  • Повышение трудоспособности мозга.
  • Возможность выполнения физических нагрузок без одышки.
  • Произойдет омоложение кожи.
  • Снижение риска появления злокачественных новообразований.
  • Повышение потенции и фертильности.
  • Экономию семейного бюджета.
  • Уважение знакомых людей, самоуважение.

Негативные стороны

Что будет, если резко бросить курить? Ведь это влечет за собой не только положительные, но и отрицательные моменты. Первое время человек, что очень вредно, находится в подавленном настроении. Нагрузка на психику оказывается слишком тяжелой. В таком состоянии курильщик может сорваться и снова вернуться к сигаретам.


Курильщики с десятилетним стажем резким отказом могут спровоцировать обострение хронических болезней, поэтому им можно бросить курить постепенно. Если вовремя не заметить и не оказать медицинскую помощь, то ситуация может выйти из-под контроля. Резко бросить курить можно, но тяжелее, если не изменилось окружение. Зачастую курящие друзья, коллеги, с которыми человек привык ходить на перекур, демотивируют.

Как бросить курить резко беременной

Нередко приходится слышать, что беременным женщинам нельзя резко отказываться от курения по причине возможности стресса, вредного для мамы и внутриутробного малыша. Это ошибочное мнение: каждая новая сигарета несет ребенку ни с чем несоизмеримый вред, малыш испытывает мучения, задыхаясь от дыма, поступающего в его дыхательную систему. Резко бросить курить сразу для беременной на любом сроке, значит, дать малышу шанс появиться на свет без уродств, предрасположенности к различным заболеваниям, в конце концов, живому.

О подростках

Резко бросить курить подростку вредно или нет? Подростки хотят быть взрослее, многие из них считают курение атрибутом взросления. Если подросток втянулся, ему необходима помощь взрослых, лучше бросить курить под контролем одного из родителей. Крики и упреки близких людей принесут только вред и отчуждение. В начале разговора с ребенком следует узнать причины появления вредной привычки, популярно донести информацию сыну или дочке о губительных последствиях курения. Подростки быстро попадают в зависимость, но чтобы избавиться от беды, необходимо время.


Для девочек важно, что сигареты ухудшают состояние волос, кожи, ногтей, для мальчиков – влияние на физическую форму, и что результат не заставит себя ждать. Если кто-то из родителей курит, бросать нужно вместе с ребенком. Отказываться от курения следует резко. Психологи рекомендуют провести ритуал последней сигареты. Из дома следует удалить все, что может напомнить о курении. И самое главное – подросток все время должен быть чем-то занят.

Советы специалистов

Можно ли бросить курить за один день? Специалисты рекомендуют ознакомиться со следующими важными моментами. Относиться к резкому отказу от курения нужно как к началу нового, более счастливого периода жизни. Для чего необходимо выделить достаточно времени, чтобы в деталях проанализировать принимаемое решение, сосредоточиться на причине отказа от курения.

Важно убрать из поля зрения предметы, напоминающие о сигаретах, продумать, какой вид спорта может помочь в данной ситуации. Новые увлечения помогут отвлечься от мыслей о пагубной привычке. Следует планировать свой день следует так, чтобы не оставалось свободного времени.

Источник: armeparh.ru

В чем польза отказа от курения

Польза отказа от курения просто огромна. Многие пытаются бросить эту вредную привычку в экономических целях, ведь сейчас пачка сигарет стоит дорого. И если отказаться от курения, можно сэкономить немало средств. Однако есть и другие положительные моменты:


  • Организм очищается от вредных шлаков и токсинов, которые оказывают негативное воздействие на функции всех внутренних органов. Под их влиянием снижается иммунитет.
  • Кровь лучше обогащается кислородом, которым питаются все клетки. От этого старение внутренних органов и кожи наступает медленнее.
  • Объем легких увеличивается и возвращается к прежнему уровню. Нередко у людей, бросивших курить, снижается выраженность симптомов хронических заболеваний органов дыхания.
  • Понижается риск заболевания раком легких, гипертонией, болезнями сердца и сосудов.

Однако полная очистка организма от никотина произойдет только через 7-10 лет после полного отказа от сигарет. Поэтому, прежде чем начать курить, нужно подумать, получится ли в дальнейшем бросить эту вредную привычку.

Чем вреден отказ от курения

Польза отказа от куренияНа самом деле, последствия бросания курения не всегда являются положительными. Конечно, польза отказа от сигарет огромна, но прежде чем она появится, в организме произойдет ряд негативных изменений. Поскольку никотин включается в обмен веществ, то после отказа от него произойдет перестройка метаболизма. Поэтому в первые недели самочувствие бывшего курильщика значительно ухудшается.


На некоторое время снижается иммунитет, поскольку организму нужно справиться со стрессовой ситуацией. Поэтому у человека повышается частота простудных заболеваний, возникают язвочки в ротовой полости. Кроме того, меняется эмоциональный фон, в особенности у людей, которые курили более 10 лет. Они становятся раздражительными, вспыльчивыми, у них появляется депрессия.

К тому же многие в первые месяцы после отказа от курения начинают интенсивно набирать вес. Связано это с тем, что в целях приглушить неприятные ощущения, многие заедают их пищей. Но когда организм привыкнет без никотина, прежний вес вернется. Именно в этот период многие не выдерживают, им постоянно хочется выкурить сигарету, поэтому они возвращаются к своей негативной привычке.

Состояние организма по дням

После бросания курить в организме наблюдается ряд негативных изменений. Притом обычно симптомы отказа от курения с длительным стажем одинаковы для всех пациентов. Особенно в первые дни наблюдаются изменения эмоционального состояния (появление раздражительности, депрессии), бессонница, возможны дрожь в руках и нервный тик. Однако нельзя думать, что абсолютно у всех людей симптомы проявляются одинаково.

Освобождение от никотиновой зависимости
В некоторых случаях даже заядлые курильщики легче отказываются от сигарет по сравнению с начинающими, стаж которых всего несколько месяцев. Ведь организм каждого человека уникален, кто-то быстрее и сильнее привыкает к наркотическим веществам, а кто-то может начинать и бросать курить в любое время, когда только захочется.

Рассмотрим, как происходит отвыкание от курения по дням недели. Нижеописанные симптомы являются общими и могут отличаться у разных людей:

  1. Первый день отказа от курения обычно протекает без особых проблем. В крови понижается количество угарного газа, за счет чего она лучше обогащается кислородом. Человек чувствует радость и гордость за себя. Появляется уверенность, что действительно получится бросить вредную привычку. Тяга курить очень слабая или вовсе отсутствует. Однако если не курить 1 день, это не означает, что курение осталось позади. Ведь обычно в последующие дни симптомы отказа становятся более выраженными.
  2. Не курить первый день легко, но вот на следующий день отказа от табака становится сложно подавить свою зависимость. В этот период возникают первые симптомы никотинового голодания. Радость первого дня замещается раздражительностью и агрессивностью. Тяга к курению повышается, но ее можно уменьшить силой мысли. Появляется одышка, кашель, боли в животе. Заснуть в этот период очень сложно.

  3. На третий день нервозность усиливается, повышаются симптомы зависимости. Все мысли курильщика направлены только на сигареты, он не знает, чем отвлечься. Заснуть практически невозможно, сон прерывается. Возможно шелушение кожи, появление прыщиков.

В этот день обязательно нужно чем-то отвлечь себя. Рекомендуется заняться каким-то любимым делом. Физические нагрузки также хорошо отвлекают от мыслей о табаке. Можно затеять ремонт, перестановку мебели. Многие же заедают эту проблему пищей с выраженным вкусом.

  1. Продолжается восстановление организма, приток крови к мозгу повышается до нормального уровня, происходит репарация легких. Человек становится менее агрессивным, раздражительность снижается. Некоторые люди используют специальные препараты, чтобы подавить свое эмоциональное состояние (например, диазепекс). В большинстве случаев наблюдается улучшение настроения, однако присутствует рассеянность в действиях. Заснуть легче, но сон поверхностный. Возможно слабое головокружение и шум в ушах. Иногда появляется отечность рук и лица.
  2. Пятый день – это переломная стадия отказа от курения. Очень сильно тянет курить, повышается вероятность срыва. Считается, что если выдержать тягу к табаку в этот день, то в дальнейшем также можно будет перебороть себя. Кашель становится мокрым, отхаркивается темная слизь. Вкус пищи улучшается, поскольку на поверхности языка заживают микротравмы, за счет чего восстанавливаются вкусовые рецепторы.
  3. На шестой день впервые клетки «белой крови» формируются без воздействия никотина. Нормализуется перистальтика кишечника, происходит дальнейшее восстановление легких. Для этой стадии бросания курения характерны те же симптомы, что и в третий день. Появляется так называемый синдром отмены, когда человек хочет снова начать курить. Опять нарушается сон, курильщик становится очень раздражительным и агрессивным, пытается найти сигареты. Ему очень сложно и даже невозможно сдерживать себя. Тремор рук становится более выраженным, человек сильнее потеет, его тошнит после каждого приема пищи. В отхаркиваемой слизи могут появиться частицы крови.
  4. Если не курить неделю, этап физической зависимости к никотину будет завершен. После этого начнется интенсивный процесс восстановления организма. Медленнее всего происходит репарация легких, сосудов и нервной системы. На седьмой день человек перестает думать о сигаретах, поэтому важно, чтобы ему ничего о них не напоминало. Желательно избавиться от зажигалок и всех сигарет в доме, убрать пепельницу. Самоубеждение снова становится эффективным. Повышается аппетит, однако возможны нарушения пищеварения и дефекации.

Отказ от куренияИзменения при отказе от курения в организме продолжаются до года, а полное восстановление возможно только спустя несколько лет. В первый месяц бросания курить обновляется слизистая оболочка бронхов, которая пострадала под действием никотинового дыма. Улучшается состояние кровеносных сосудов. Значительно повышается иммунитет, что связано с усиленным кровоснабжением клеток. Быстро обновляются лейкоциты и тромбоциты, а вот восстановление эритроцитов протекает медленнее.

Возобновляются клетки эпителия, за счет чего кожа выглядит свежо, появляется естественный румянец лица, а желтый оттенок полностью исчезает. Пациент лучше чувствует вкус пищи и запахи. У многих бывших курильщиков сигаретный дым вызывает отвращение. Аппетит резко повышается, из-за чего может увеличиться масса тела. Поскольку функции ЖКТ в этот период еще полностью не восстановились, возможны частые боли в области живота. Притом дефекация также нестабильна – поносы и запоры могут чередоваться друг с другом. К окончанию первого месяца кашель со слизью практически проходит. Головные боли и головокружения продолжаются, поскольку мозг не привык к такому количеству кислорода.

Эмоциональное состояние все еще нарушено, поэтому человеку требуется поддержка со стороны окружающих его людей. Тянет курить намного меньше по сравнению с первой неделей. Срывы возможны к концу 2-й и 4-й недели, когда человеку хочется закурить из любопытства – узнать, нравится ли вкус сигарет теперь.

В период 2-6 месяцев происходит полное возобновление кожных клеток, поэтому цвет лица становится таким, как до начала курения. Исчезают сухость и зуд на коже. К концу 6-го месяца легкие очищаются, их объем значительно увеличивается. Восстановление печени начинается только на 5-м месяце, но этот процесс протекает очень быстро.

В это время организм реагирует положительно на отказ от курения. Аппетит нормализуется, восстанавливается вес. Начиная с пятого месяца, можно заниматься спортом, например, плаванием или ездой на велосипеде. Настроение повышается, человек становится веселым и жизнерадостным. Жизнь наполняется разноцветными красками и приносит удовольствие. Тяга к сигаретам полностью отсутствует.

На 7-8 месяце зубы становятся белыми, желтый налет исчезает (при условии ежедневной чистки). Восстанавливаются голосовые связки, поэтому голос нормализуется, перестает быть хриплым. Восприятие вкусов и запахов обостряется. На 9-11-м месяце тяга к курению днем отсутствует, однако многие жалуются на то, что им снятся сигареты. К году без табака организм восстанавливается настолько, что снижается вероятность появления инфаркта и инсульта в 2 раза.

Но необходимо учитывать, что чем меньше стаж курильщика, тем лучше его организм восстановится. Ведь никотин может вызвать изменения на генетическом уровне, в результате чего дети могут родиться с различными недостатками. У женщин, которые ранее курили, беременность и роды в большинстве случаев протекают с осложнениями.

Что запрещается делать, когда человек бросает курить

Проблемы при отказе от куренияПериод прекращения курения очень сложный для многих еще и тем, что в это время есть ряд ограничений. Так, как минимум на протяжении 3 месяцев после отказа от сигарет не рекомендуется принимать какие-либо лекарства. В период менструации женщине не следует бросать курить, так как это может повлечь за собой стремительное увеличение веса.

Нельзя употреблять в пищу вредные продукты. Необходимо пересмотреть свой рацион, включив в него свежие фрукты и овощи, а также другие компоненты, богатые витаминами и минералами. В первые дни желательно питаться только молочно-растительной пищей, что позволит организму легче справиться со стрессовой ситуацией.

Как помочь организму

Чтобы было легче бросить курить, необходимо оказать своему организму помощь. Настроиться на то, что полностью отказаться от курения будет сложно, необходимо еще в тот же день, как человек примет решение об этом. Важно поставить перед собой четкую цель, для чего нужно достичь положительного результата. Такой мотивацией может быть сохранение семьи или здоровья, желание зачать ребенка, заняться спортом и другие причины. За счет этого будет легче придерживаться правил, связанных с курением.

В первый месяц важно давать своему организму максимум витаминов. Попадать они могут как из пищи, так и из специальных медикаментов. В аптеке можно купить витаминные комплексы, которые способствуют быстрому восстановлению (например, «Аевит» или «Мультитабс»).

Каждое утро следует выпивать по стакану теплого молока натощак. Но если из-за курения появилась астма, пить его можно только после консультации с аллергологом.

Для ускорения нормализации тона кожи можно использовать натуральные маски для лица на основе меда, яичного желтка и молока. Они подходят как для женщин, так и для мужчин, которые следят за своей внешностью.

Важно также следить за своей физической активностью. Шлаки и токсины быстрее выводятся из организма, который получает достаточное количество физических нагрузок. Рекомендуется делать утром зарядку, гулять, как можно больше времени дышать свежим воздухом.

Конечно, отказ от курения – это очень сложный и длительный процесс. Не существует простого способа, который бы помог уменьшить интенсивность симптомов, вызванных стрессовым состоянием организма. Зато результат не заставит себя ждать, и уже через несколько месяцев человек почувствует облегчение.

Источник: otravlenye.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector