Альтернатива курению


Поможет ли электронная сигарета отказаться от никотина?

Почему «да»?

Мнения ученых и официальные позиции разных стран о вейпинге как средстве отказа от курения расходятся. Национальная система здравоохранения Британии (NHS) считает, что электронные сигареты помогают. Она рекомендует попробовать их в качестве «противоядия» от обычного курения и даже рассказывает про различные типы испаряющих устройств.

NHS апеллирует к исследованию 2019 года. Согласно его результатам, вейпы в сочетании с психологической поддержкой помогают бросить курить в два раза эффективнее, чем никотинзаместительная терапия (пластыри, жевательные резинки).

Но перед этим нужно испробовать все остальное

Американские ученые в комментарии к этому исследованию указали, что к вейпингу стоит прибегать только тем, кому не помогли средства против курения, одобренные Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA): заместительная и медикаментозная терапия. Один из их доводов состоит в том, что дети могут смотреть на родителей с электронными сигаретами и усваивать вредную привычку.


Почему «нет»?

В упомянутом британском исследовании авторы указывают, что «довольно большое» количество участников не отказалось от вейпинга после того, как перестали курить сигареты (через месяц более половины вейпили ежедневно). Более старые исследования показывают, что попытка прекратить вейпить часто становится причиной рецидива курения.

В США имеющиеся доказательство эффективности вейпов названы недостаточными в отчете главы системы здравоохранения.

Новый анализ

Две новые работы ученых из Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего свидетельствуют, что в долгосрочной перспективе вейпинг – плохое средство. Авторы проанализировали данные крупного длительного исследования PATH, которое началось на стыке 2013 и 2014 годов и включало более 45 тысяч участников.

В первой работе, которая опубликована в PLOS ONE, ученые фокусировались на группе участников, пытавшихся бросили курить (2770 человек). Четверть из них использовала с этой целью электронные сигареты. Продержаться без обычного курения больше одного года смогли почти 10%, но этот показатель не был лучше достижений участников, которые обращались к другим методам.

Многие «не спрыгивают» с вейпов

Второй анализ был размещен в American Journal of Epidemiology. Он также показал, что вейпинг не эффективнее других способов бросить курить. Важным выводом стало то, что через год большая доля тех, кто заменил курение использованием электронных сигарет, не смогли избавиться от никотиновой зависимости и через год. Примерно две трети из них продолжали вейпить.

Изделия из нагреваемого табака – новая надежда?


Помогают ли они бросить курить?

В настоящее время существует подобие консенсуса по вопросу об изделиях из нагреваемого табака как средстве против курения. Все сходятся на том, что сегодня нет достаточного количества научных данных, чтобы делать выводы. Так, например, считают Всемирная организация здравоохранения и американские Центры контроля и предупреждения болезней (CDC).

К ним привыкают

Изделия из нагреваемого табака производят меньше вредных веществ, чем обычные сигареты. Насколько безопаснее они для здоровья, сегодня сложно судить, потому что не было возможности провести длительные исследования. Но в них содержится весомое количество никотина – компонента, который отвечает за привыкание к сигаретам. Даже производители этих изделий готовы согласиться: они вызывают привыкание.

Безопасная замена или приобщение к курению?

Если изделия из нагреваемого табака действительно окажутся безопаснее обычных сигарет, они могли бы стать более безопасной альтернативой для тех, кто не в состоянии бросить курить. В то же время, эти устройства могут поспособствовать развитию никотиновой зависимости у тех, кто не курил ранее.


Обзор исследований, опубликованный в 2018 году, показал, что использование нагреваемого табака – скорее «входная дверь» в курение, чем «выход». Согласно данным, 10-45% пользователей этих продуктов были ранее некурящими, у 20% они привели к началу обычного курения, 10% перешли на них со стандартных сигарет. 69% остаются «двойными пользователями», то есть, в настоящее время курильщики не склонны полностью отказываться от обычных сигарет в пользу систем нагревания.

Исследование, проведенное в Италии, также показало, что нагревание – в настоящее время скорее путь к зависимости: некурящими были 45% людей, пробовавших IQOS, и 51% тех, кто интересовался этим продуктом.

Выводы

В будущем представления об альтернативном табаке могут измениться. Они будут зависеть от множества факторов, включая, например, маркетинг табачных компаний и эффективность антитабачных компаний. Кроме того, со временем появятся данные, которые позволят судить о долгосрочном влиянии электронных сигарет и изделий из нагреваемого табака на здоровье людей.

В настоящее время мы знаем наверняка, что альтернативы обычному курению небезопасны и что некурящим не следует начинать использовать их. Тем, кто курит, нужно проконсультироваться со специалистом и воспользоваться для отказа от курения теми методами, которые считаются наиболее эффективными.

Источник: MedPortal.ru

Возможно ли бросить курить? Что говорят врачи?


Каждый, кто искренне желает бросить курить, способен на это. Статистика гласит, что каждый третий человек остается курильщиком на всю жизнь, но и с ними не все потеряно. Существует масса отличных способов, которые могут помочь бросить даже самым заядлым любителям сигарет. Главное — найти подходящую или более безопасную альтернативу сигаретам.

Специалисты утверждают, что нет такой привычки, с которой не смог бы справится человек. Даже мифы о том, что бывших наркоманов не бывает (а сигареты это все-таки наркотик), следуя выработанным методикам, можно навсегда оставить в прошлом тягу к никотину. Вейпы, электронные испарители, никотиновые пластыри, здоровая пища — все это может помочь в борьбе с зависимостью и минимизировать вред для здоровья человека.

Вред от курения

Ни что так не может отбить желание начать курить, как ужасная статистика смертности и заболеваний у курильщиков. Это лучший демотиватор для тех, кто решился все-таки попробовать покурить никотиновую палочку.

Все видели ужасные картинки, которые буквально кричат о том, что курить плохо. Их буквально тысячи! Но это всего лишь капля в море. Крайне сложно осознать весь вред, который сопутствует тяжелому дыму. Курение отрицательно воздействует на все органы человека, и, если вовремя не найти альтернативу сигаретам, то может быть уже поздно. Табакокурение — это самая распространенная причина смерти в мире, которую можно легко избежать. Ранняя смертность, постоянный кашель, сухость во рту, неприятный запах — всего этого можно было бы избежать.

Как бороться с «ломкой»?


Не всем под силу просто взять и отказаться от вредной привычки. Альтернатива сигаретам — это единственный верный способ уберечь себя от пагубных последствий табакокурения.

Тут на помощь приходят исследования ученых и личные наблюдения отдельных пользователей. Альтернативой курению может стать все что угодно! Главное — это чем-то занять себя. Многие слышали, что после отказа от курения, некоторые не могут найти себе места. Именно это в народе называется «ломкой». Человек не может справится с этим состоянием, и в конце концов срывается. В этом случае нужно действовать хитрее. Необходимо обмануть мозг и предоставить ему какую-либо замену.

Вейп: с чего начать?

Отличный способ минимизировать вред от курения. При этом не стоит забывать, что парение — это такое же употребление никотина, так что полностью избежать негативных последствий не удастся. Но какая из альтернатив электронной сигареты подойдет новичку? Ведь с каждым днем появляется все большее количество марок и производителей различных ценовых категорий. Любители альтернативных сигарет рекомендуют начинать с марки iJust. Действительно, это крайне качественное изделие, производитель успел неплохо зарекомендовать свою продукцию.


Самым популярным вейпом на сегодняшний день является Eleaf iJust 3. Даже стартовая комплектация этого устройства может позволить навсегда забыть о табачных палочках. Цена на этот гаджет относится к средней, составляет порядка 3-х тысяч рублей. В этой же ценовой категории находится другой яркий представитель безопасных альтернатив сигаретам — Joyetech CuBox. Это стильный и удобный гаджет, совмещающий в себе удобство и практичность. Устройства имеют высокий уровень заряда батареи и мощность электроники.

Ощущение от употребления никотина через электронный испаритель мало, чем отличается от классического табакокурения. Вейп снижает ломку, позволяет отказаться от сигарет и минимизирует вред для здоровья. А как известно, электронные испарители на 95 % безопаснее, чем сигареты.

Бюджетные варианты электронных испарителей

И все же, купить дорогой и мощный вейп не каждому по карману. И тут дело не в цене на сам девайс. Поддерживать в хорошем состоянии и следить за обновлениями на средненький «Айджаст», может быть крайне затратно. В связи с этим многие начинают задумываться, а стоит ли переходить на вейп, если траты становятся только больше. Конечно, если человек хочет бросить курить, то он найдет способ, но ситуации бывают разные. Иногда стоит ограничиваться более дешевым вариантом.


Отличным выбором для начинающих вейперов, имеющих малый бюджет, может стать стартовый набор Eleaf iCare Solo. Устройство отвечает всем требования курильщика и вейпера, но не имеет высокой мощности. Как ни странно, но в вопросе о том, чем заменить сигареты, когда бросаешь курить, это лучший выбор. Впитывание организмом никотина становится многократно ниже, даже в сравнении с более дорогими устройствами. Главным минусом может стать низкая мощность батареи, с iCare Solo почти невозможно отойти от зарядного устройства. Вейпа хватает на пару часов, после чего может вернуться «ломка».

Преимущества вейпа

Главным плюсом, связанным с обретением вейпа, является его технологичность и малые риски. Если в сигаретах помимо никотина может содержаться несколько десятков тяжелых химических соединений и смол, то таких проблем просто не может быть у электронного испарителя. В состав наполнителя для вейпа не входит ничего лишнего: пропиленгликоль, глицерин, минимум никотина и приятный ароматизатор. У вейперов нет проблем с неприятным дыханием или законом: на данный момент вейп использовать можно почти везде.

Более того, риск раковых и других заболеваний при парении сводится к минимуму. Вейперы реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, болезней легких и других классических проблем курильщиков.

Как подобрать жидкость для вейпа?

Переход на пар может быть связан с большим количеством вопросов. Существует множество производителей расходников, но как не запутаться среди всего разнообразия вкусов и запахов? При выборе наполнителя для вейпа необходимо руководствоваться следующими критериями:


  • Количество никотина и крепость продукта. Альтернативой курению сигарет может стать жидкость с содержанием 8-12 мг никотина. Для того чтобы полностью отказаться от курения, стоит снижать концентрацию.
  • Вкус. В этом вопросе стоит руководствоваться собственными предпочтениями. Лучше всего отдать предпочтение проверенным производителям и самым продаваемым продуктам. Особенным спросом пользуются фруктовые и ягодные ароматы марки iLike.
  • Соотношение натурального и растительного глицерина (PG/VG). Этот критерий также влияет на вкус и парительные свойства девайса. Рекомендуется использовать соотношение PG/VG 30 на 70.
  • Тип и производитель электронного испарителя. Некоторые, как правило, более дешевые производители электронных сигарет не предполагают использование дорогих смесей. Для того, чтобы использовать жидкость с повышенным содержанием никотина, необходимо обзавестись более дорогим девайсом. В противном случае осадочный пар не будет выходить из трубки, останется на поверхности. Толку от этого мало, так что не стоит забывать и об этом критерии.

Выбрать расходники для вейпа не так уж и сложно. Тем не менее, если пользователь сомневается, то всегда можно почитать отзывы. Любители альтернативного курения чаще всего выбирают марки iLike, LiqOn, Chicano, Steamworks. Профессионалы предостерегают от заказа наполнителя на незнакомых ресурсах.

Устройство для нагревания табака IQOS


С 2016 года у курильщиков появилась очередная альтернатива сигаретам — IQOS. Наряду с классическим производством вейпа, на рынке устройств все чаще можно заметить электронные испарители табака. Альтернативная сигарета IQOS — это малоизученное устройство, и насколько оно безопаснее вейпа сказать сложно. На данный момент непросто оценить весь ущерб для здоровья от этого приспособления. Тем не менее это хорошая замена классическому табаку. Система нагревания может уберечь от пагубного действия вредных химических соединений, оставляя в своем составе никотин. Процесс курения остается привычным, а потому снизить тягу к курению с помощью этого устройства достаточно просто.

Как работает электронный нагреватель табака IQOS

Система потребления табака с помощью этого устройства завязана на повышении температуры никотиновых продуктов и их испарении. IQOS не поджигает табак, а лишь нагревает его до 250-350°, не обжигая губы и горло пользователя, как это бывает в случае с вейпом. Если говорить о том, чем заменить электронную сигарету, то это – один из лучших вариантов. Курильщик может не беспокоиться о вреде от смолы, амиака, угарного газа, что в значительной мере присутствует в обычных сигаретах. Согласно исследованиям, произведенным в центре разработок R&D, вред от курения снижается до тех же 95 %, как и у вейпа.

Конечно, никотин, присутствующий в составе стикеров IQOS все еще вызывает зависимость, но как альтернатива сигаретам «Парламент» и других марок подойдет просто отлично! Устройство помогает снизить концентрацию канцерогенов в теле человека. Это делает его одной из самых безопасных альтернатив сигаретам.

Как ощущается электронный испаритель IQOS


Первым значительным отличием от обычных сигарет является вкус. Если при классическом курении пользователь чувствует «букет» из смолы, угарных веществ и жженой бумаги, то при нагревании остается вкус никотина. Он значительно отличается от привычного и может понравиться не всем. Тем не менее это настоящий вкус табака. Люди, выбравшие для себя электронный испаритель, могут привыкать к нему несколько дней, но спустя какое-то время вернуться к обычным сигаретам будет просто невозможно. Отмечается, что пользователи IQOS не могут выкурить даже половину сигареты.

Отличие IQOS от электронных сигарет

Многие курильщики, никогда не пробовавшие ни то, ни другое, часто сравнивают эти устройства. Это предубеждение в корне неверно. Электронные сигареты и вейпы используют в своем составе жидкость, что в корне отличает их, как по свойствам, так и по воздействию. В отличие от вейпа, IQOS использует специальные стикеры, наполненные натуральным табаком (иногда добавляется ментол). Никотиносодержащие жидкости электронных сигарет не могут таким похвастаться, так как в своей сути имеют «сладкий дым» с искусственными добавками. IQOS в этом плане выглядит более убедительно и приятно.

Использование электронных испарителей

Все комплекты испарителей содержат стандартный набор приспособлений, на который придется неплохо потратиться. В среднем такое устройство обойдется в 4500-5000 рублей, а один набор будет стоить порядка 100 рублей (700-750 за блок). Коробка с IQOS содержит само устройство (называется холдер), зарядку и набор для чистки.

Для того, чтобы воспользоваться устройством, его нужно зарядить. В среднем его хватает на 20 стиков (одна пачка), после чего процесс зарядки нужно повторить. Стики помещаются в футляр, после чего нужно нажать на кнопку, процесс курения можно начинать. Стик полностью нагревается за 20 секунд, после чего можно сделать 15-25 классических затяжек. Система следит за пользователем. Если курильщик будет делать много затяжек или перестанет курить, то устройство автоматически выключится.

Последний этап: полный отказ от курения

Как уже было сказано ранее, курение — это крайне сильная зависимость, от которой крайне сложно отказаться. Поэтому, в первую очередь, нужно минимизировать потребление никотина. Поэтапный способ бросить курить может заключать в себе использование различных безвредных альтернатив сигаретам без вреда для здоровья. Поэтому, спустя какое-то время, можно переходить на правильное питание, которое поможет навсегда забыть о вредной привычке.

Когда тяга становится меньше, стоит задуматься о том, как снять раздражительность из-за отсутствия никотина. Справиться со стрессом бывает не просто, но все же возможно. Некоторые продукты могут способствовать восстановлению здоровья человека и необходимых микроэлементов. При отказе от курения рекомендуется употреблять следующие продукты:

  • Семечки. Они помогут заменить привычный ритуал и «занять руки». Более того, это крайне полезный продукт при борьбе со стрессом, содержащий большое количество витаминов. Рекомендуется употреблять сушеные семечки, так как они в большей степени сохраняют все положительные свойства продукта.
  • Орехи. Еще один прекрасный вариант для тех, кто не знает, куда себя деть. Существуют исследования, согласно которым, большая часть людей, употреблявших орехи, смогли отбить желание покурить. Продукт крайне калорийный, а потому его следует есть в меру.
  • Салат с помидорами. Продукт содержит небольшое количество никотина, который прекрасно усваивается курильщиками, притупляет тягу к курению. Витамины, которые содержаться в овощах, также помогут улучшить здоровье и самочувствие.
  • Кислые фрукты и ягоды. Употребление таких продуктов значительно снижает вероятность возникновения тошноты, головных болей и шума в ушах — стандартных спутников всех, кто желает бросить курить. Кислые фрукты и ягоды уменьшают вероятность возникновения стресса и агрессии.
  • Сельдерей. В значительной степени может имитировать сигарету, «обманывая» мозг человека. Этот продукт обладает успокаивающим свойством и неповторимым ароматом.

Вывод

Для многих людей процесс курения уже давно стал социально-психологическим ритуалом, с которым связана огромная часть жизни. Перекур — это не просто желание отбить тягу к никотину, а и возможность что-либо обсудить и подумать. Все это не стоит того, чтобы беспощадно губить свое здоровье. Последствия табакокурения прослеживаются на протяжении всей жизни человека, значительно сокращая ее длительность. Абсолютно безопасных альтернатив курению сигарет не существует, а потому стоит как можно скорее задуматься о своем здоровье.

Источник: FB.ru


Электронные сигареты или персональные испарители являются одной из самых новых альтернатив курению. Китайская компания электронных сигарет Ruyan получила патент на их изобретение только в 2003 г. Это небольшая спиралька которая нагревается за счёт прохода через неё тока с аккумулятора, и испаряющая попадающую на неё жидкость (примерно как электрочайник или ингалятор для астматиков).

ЭС могут содержать никотин, но при желании можно приобрести модель которая его не содержит – просто для имитации ритуала курения. Так как появились электронные сигареты совсем недавно, на данный момент не существует корпуса исследований, которые доказывали бы (или опровергали) их безопасность в долгосрочной перспективе употребления.

497.jpg

ЭС работают за счёт испарения жидкости, главным образом состоящей из пропиленгликоля (PG) или растительного глицерина (VG) (используются для создания искусственного дыма в театре и на концертах). Кроме того, в состав её входят никотин и ароматизаторы – в нужном пользователю количестве. Health New Zealand недавно провели полноценное клиническое испытание, которое доказало, что PG/VG являются полностью безопасными для человека.

При получении никотина данным методом риски во всяком случае не превышают употребления других СНТ – при условии, когда в жидкости не содержится масел и диацетила (используется в пищевой индустрии для создания маслянистого привкуса, может вызывать заболевания горла).

Электронные сигареты могут включаться вручную или автоматически. Она нагревает жидкость, и превращает её в пар, который затем вдыхается пользователем. То есть, говорим мы тут о паре, а не о дыме – проблемы пассивного курения здесь не существует.

Как мы уже говорили ранее, нужно быть очень аккуратными с ароматизаторами. Некоторые исследования показывают, что табачные ароматизаторы содержат следы нитрозаминов (т.к. они изготовляются из табака), или канцерогенов, но при этом концентрация их в тысячи раз ниже, чем в обычном табачном дыме, и сравнима с другими СНТ.

Клинические исследования уже были проведены, вот несколько примеров:


New Zealand Health – «На основании информации, представленной производителем, можно сделать вывод, что при использовании в соответствии с инструкцией содержимое картриджа не представляет никакой опасности для здоровья человека».

Boston University– «В электронных сигаретах не было обнаружено вредных для здоровья человека концентраций химических веществ. Во всяком случае можно сказать, что ЭС намного безопаснее для здоровья, чем обычные табачные, а уровень их токсичности не превышает традиционные СНТ, находящиеся в свободной продаже».

Вопреки общественному мнению, подстрекаемому организациями по борьбе с курением, сам по себе никотин (отдельно от других химических веществ, содержащийся в табачном дыме) не опаснее кофеина, и при этом обладает похожим профилем воздействия на человека. Очень важно помнить, что вредно для здоровья курение, а не никотин.

КСТАТИ ГОВОРЯ: Ранее в этом году (25 апреля 2011 г.) FDA проиграли суд против электронных сигарет , в результате чего последние были переведены в категорию «табачной продукции» — после этого они стали полностью легальными в США.

Это означает, что импорт и розничная продажа оборудования, запчастей и ароматов для электронных сигарет сегодня полностью законна. Ввозить в страну никотин тоже разрешается (запас на три месяца для личного использования), но вот продажа его в розницу запрещена.

Жидкость для электронных сигарет может содержать разные концентрации никотина (4, 8, 12, 24 мг / мл – то есть, с учётом того что в стандартный картридж входит 1 мл, дозировка там не больше, чем в существующих уже СНТ). «Чистый» раствор никотина (99.8%) ввозить и смешивать тоже разрешается, но это очень опасно. Одна капля чистого никотина может убить человека.

Судя по имеющимся у нас (косвенным) свидетельствам электронные сигареты не только являются безопасными, но и эффективно используются курильщиками в качестве альтернативы обычным сигаретам (даже тогда, когда они не собираются бросать курить). Самым лучшим решением было бы снять существующие запреты на перепродажу жидкости с никотином, но при этом запретить импорт высококонцентрированного никотина (100 мг / мл и больше) без лицензирования – потому что это опасно. В этом уравнении главную роль играет никотиновая жидкость. Даже в случае когда она продаётся в розницу (с лиценцией), на неё не распространяются табачные акцизы. Если это произойдёт, то цена на неё резко подскачит (примерно как уже случилось с бездымным табаком) – а это будет означать, что многие люди, сейчас использующие электронные сигареты, вынуждены будут вернуться к табакокурению, а это самый плохой из всех возможных сценариев.

2153.jpg

Необходимо проведение дополнительных клинических испытаний с целью понимания долгосрочных эффектов употребления никотина через электронные сигареты. Уже сегодня при этом можно сказать, что, по крайней мере, электронные сигареты на порядок безопаснее табачных, и поэтому использование их однозначно предпочтительно обычному курению.

Источник: www.vardex.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.