Хочу бросить пить

Приветствую всех читателей! Одним из самых частых вопросов у алкоголиков является, как бросить пить алкоголь самостоятельно. Это, конечно, говорит еще о той стадии, когда человек отдает отчет в своих действиях и понимает, насколько пагубное пристрастие меняет его жизнь.

Хочу бросить пить

На последних стадиях алкоголизма вряд ли такой вопрос посещает людей, ведь они уже не совсем адекватно воспринимают реальность и их силы воли не хватит на то, чтоб самостоятельно победить дурное пристрастие.

Можно ли бросить пить в домашних условиях?

Многие больные алкоголизмом, навсегда махнули на себя рукой. Порой в них уже никто не верит. Это лишь подогревает тягу к выпивке и с каждым днем болезнь засасывает все дальше. Но то, что можно бросить пить самостоятельно – это не миф, можно убедиться, глядя на сотни людей вокруг.

Иногда даже не догадываешься, что у успешного бизнесмена, актера, хорошего специалиста и профессионала своего дела – за плечами печальный путь алкоголика. Это говорит о том, что даже отсутствием силы воли, которое привело к алкоголю, может победить вера в себя и в свои силы. Причин бросить пить самостоятельно может быть несколько:


  • Проблемы в личной жизни;
  • Неполадки на работе;
  • Постоянные психозы и плохое настроение;
  • Резкое ухудшение самочувствия;
  • Страх одиночества.

Хочу бросить пить

Как быстро бросить пить?

Я не дам вам единственно правильного ответа на этот вопрос. Кому то помогает одно, а для кого-то станут совсем другие обстоятельства стимулом к борьбе с пьянством. Но попробую поделиться с вами хорошими советами, как бросить пить самостоятельно.

  1. Нужно выбрать правильное место и время. Не начинайте с понедельника или с 1 января. Это не поможет. Подберите то время, когда меньше всего соблазнов, праздников, дружеских вечеринок и мероприятий.
  2. Сядьте и хорошо подумайте – ради чего вы хотите бросить пить. Очень важно понимать сам мотив. Для кого то решающим моментом становится угроза распада семьи, уход жены, а для кого то проблемы с карьерой, здоровьем могут стать решающим фактором.
  3. Придумайте себе новое хобби. Вы должны понимать, что борьба с пьянством будет непростой. Долгие месяцы будет серьезная ломка. Это настоящая война, в которой победителем останется только один. Чтобы в один вечер не «сорваться», нужно чем-то заполнить свое время, мысли. Это может быть охота, рыбалка, тренажерный зал, вело прогулки. Кстати, именно занятия спортом помогают людям отвлекаться от дурных мыслей и не возвращаться к спиртному.

  4. Избавьтесь от всего спиртного в доме. Ни в коем случае не оставляйте даже одну бутылку «для гостей». Поверьте, уже через день вы сами откроете эту бутылку.Хочу бросить пить
  5. Поговорите серьезно с окружающими, близкими. Решение бросить пить – не должно пройти в тайне. Все ваше окружение должно вас поддерживать и стараться исключить опасный соблазн. Игнорируйте компании, в которых начнут проверять вашу выдержку и силу воли. Вам с ними не по дороге. Теперь вы выбрать другой путь!
  6. Исключите из своего рациона продукты или привычки, которые провоцировали опасную тягу к алкоголю. Возможно, на работе вы любили добавлять в кофе коньячок, а сигарета вызывала в вас желание «опрокинуть» рюмку-другую. Проанализируйте и составьте список всего, что может вызвать в вашей памяти стойкую ассоциацию с алкоголем.
  7. Начните с очистки организма. Могу порекомендовать отличную школу здоровья , где вас научат как правильно и эффективно очистить организм от накопившегося яда.

  8. Необходимо изменить жизненные привычки. Вы должны четко понимать, от чего происходит желание выпить. Если каждый день вы испытываете желание расслабиться после напряженного трудового дня, то нужно найти способ сделать это иначе. Возможно, прогулка по парку, кинотеатры, тренажерный зал станут вашим новым способом отвлечься и расслабиться. Если вы не измените привычного хода своей жизни, то совсем скоро «сорветесь».
  9. Удалите всех друзей и приятелей, которые тянут вас вниз. Как бы резко и грустно это не звучало, но необходимо сделать правильный выбор. Если вы осознали необходимость бросать пить самостоятельно, а ваши бывшие «контакты» совсем другого мнения на этот счет, то необходимо полностью исключить общение.

Хочу бросить пить

Как завязать навсегда?

Гарантию того, что бывший алкоголик навсегда завяжет со спиртным, не может дать ни один специалист. Какой бы сильной кодировка не была и как бы заманчива реклама не обещала пожизненное избавление от страшного пристрастия – это все миф. Конечно, лечение и кодировка может человека заставить встать на верный путь.

Но давайте смотреть правде в глаза. Если человека уже однажды постигла участь алкоголизма, то где вероятность, что при «благоприятных» условиях, не сработает тот самый механизм в организме, который уже однажды привел к столь печальным последствиям?


Если вас мучает вопрос, можно ли бросить пить самостоятельно и как себе помочь, то это говорит о том, что не все потеряно. Вы пытаетесь бороться со страшной болезнью и уже сам факт того, что признаете эту проблему, говорит о том, что вы на верном пути. Если вам помогла эта статья и натолкнула на правильные мысли, поделитесь ссылкой с теми, кому нужна такая же помощь.

Источник http://alcoraund.ru/alkogolizm/muzhskoj-alkogolizm/kak-brosit-pit-samostoyatelno.html

Дата: 2016-09-04 / Автор поста: Антонюк Руслан

Хочу бросить пить

С вами, как всегда на этом блоге, Антонюк Руслан.

Многие, кого не обошла проблема алкоголизма, хотели бы бросить пить алкоголь.

Но не знают, как это сделать, считают, что эта задача невыполнима, или попросту, бояться столкнуться с некоторыми трудностями.

Есть и такие, которых все устраивает и менять в своей жизни ничего не хотят. А ведь вернуться к нормальной трезвой жизни не только нужно, но и необходимо.

Наверняка всем известно, что чрезмерное употребление спиртных напитков ни к чему хорошему не приводит. От этого в первую очередь страдает здоровье, возникают проблемы на работе, разрушается семья. Человек начинает деградировать.

Подумайте – оно вам надо?!
Зачем же платить такую цену за весьма сомнительно удовольствие! Живем же один раз! Поэтому нужно дорожить каждым прожитым днем, а не пропивать его.


Ну что, у вас в голове возникли такие мысли – «Хочу бросить пить алкоголь, как это сделать?»

Нет — прочитайте мою статью почему нужно отказаться от этой вредной привычки.
Да — то читайте дальше, и выберите для себя самый эффективный способ бросить пить алкоголь.

Ну долой разговоры о вреде, давайте перейдем к более конкретным действиям.

И так, вас уже все это «достало», вы не можете больше продолжать «скатываться вниз», и вы хотите бросить алкоголь, но не знаете, как это сделать?

Прислушайтесь к моим советам, быть может, они принесут вам пользу. От вас не потребуется чрезмерных усилий, ибо эти способы — бросить пить алкоголь самостоятельно — являются очень простыми и эффективными.

Ну что ж приступим.

Доживем до понедельника

Хочу бросить пить

Речь пойдет не о знаменитом фильме, а о том, что именно с понедельника нужно начинать свой путь к трезвости.

Да! Именно начало недели — один с оптимальных вариантов, чтобы попытаться потихоньку избавляться от пагубной привычки.

Почему этот период, спросите вы.
Да потому, что понедельник – начало трудовой недели и это каким-то образом дисциплинирует. Ведь, например, мало кому придет в голову устраивать какие-то торжества (попойки) в начале недели.

В общем, соблазнов в этот период намного меньше, чем в выходные, когда мы привыкли проводить время с друзьями, отмечать различные даты, посещать бары и кафе, рестораны. Некоторые в эти дни «расслабляются» по полной.


Вот поэтому в начале недели легче всего начинать бросать пить.

Как это сделать?

Возьмите календарь, выберите свой счастливый понедельник, напротив него так и напишите – «хочу бросить пить алкоголь» , как это сделать — напишите на другие дни, например, вторник – выбросить все рюмки из дому… ��

Еще для достижения этой цели, я бы посоветовал взять несколько дней отпуска. Это будет еще более эффективный способ, чем начать бросать пить с понедельника:
• во-первых, вы будете изолированы от встреч с собутыльниками;
• во-вторых, вас не будут привлекать витрины баров и магазинов с множеством высоко градусных напитков.

Поставленной цели вы добьетесь в том случае, если будете избегать ситуаций, когда непременно приходится выпивать.

Совет — проводите свой отпуск вдали от разных соблазнов.

Удаляем все, что напоминает о выпивке

Хочу бросить пить

Я считаю этот метод один из самых простых и эффективных способов бросить пить алкоголь.

Если вы твердо решили бросить пить спиртное – сделайте так, чтобы ничто не напоминало вам о выпивке.


Выбросите из холодильника все запасы пива, из буфета – ликероводочные напитки, в общем все, что имеет какие-то градусы.

Если рука не поднимается вылить все это в раковину – отдайте это «добро» своему другу, соседу и т.д.
В случае, когда невмоготу забыть о вредной привычке – я предлагаю избавиться даже от посуды, в которую наливают алкоголь: пивных кружек, бокалов, рюмок, штопора и др., в общем от всего того, что напоминает вам о спиртном.

Я не требую все это уничтожить или выбросить в мусорное ведро – просто уберите их с глаз долой (на чердак, кладовку и т.п.)

И пусть вас не смущает то, что приход гостей обойдется без употребления спиртных напитков.

Очень даже приятно вы проведете время за чашечкой чая, кофе или, наслаждаясь, другими безалкогольными напитками. Попробуйте и ваши гости (если это не «собутыльники») останутся довольные. Да и вам будет огромная польза.

Едим перед употреблением алкоголя

Хочу бросить пить

Если желание выпить все-таки преобладает в вашем сознании, то я предлагаю разработать план «перехвата».

Заключается он в том, что перед тем, как принять алкоголь, вы должны насытиться пищей.
Еда, как известно, отличный способ снизить желание употребления алкоголя.

Проще говоря, вам нужно принимать пищу до тех пор, пока ваш желудок не будет полон. Таким образом — это значительно снизит стремление выпить, а также сделает процесс опьянения более трудным.

Ваш организм не будет страдать от «передоза» и вы почувствуете себя намного здоровее.

«Слушаем» свой организм


Хочу бросить пить

Когда хочется выпить, мы не всегда верно истолковываем то, что пытается сказать наш организм, ибо желание выпить алкоголь часто проявляется, как признак жажды.

Поэтому сразу возникает вопрос: а может вместо алкоголя попробовать выпить воды?

Как известно, вода для человека играет очень важную роль. Она как воздух, без которого не обойтись, что нельзя сказать об алкоголе.
Подробно про этот способ я писал в этой статье.

Попробуйте мои советы, и вы убедитесь, что путь к трезвости может быть намного проще, чем вы думали.

И когда-то, ваш знакомый спросит – «хочу бросить пить алкоголь, как это сделать?», а вы ему расскажите, как легко это сделать.

Источник http://ozog.ru/5-effektivnyh-sposobov-brosit-pit-alkogol.html

О чем часто думает и мечтает человек, который подвержен алкогольной зависимости?

Естественно о том, чтобы выпивать «как все» или так, как он пил несколько лет назад, когда об Хочу бросить питьалкоголизме даже и не думалось. Когда слово «алкоголик» воспринималось, как нечто такое, что вызывало только отвращение.


После принятых нескольких рюмок водки или бутылки пива можно было остановиться и не «принимать» больше «на грудь».

Возможно ли это сейчас? Можно ли будет вернуться к тому «умеренному и культурному питию», что имело место некоторое время назад?

Если сформировалась зависимость от алкоголя, то, увы, это невозможно и это — факт!

Современная медицина не сможет изменить и устранить тот «надлом» в организме, который происходит у человека при бесконтрольном и продолжительном приеме алкоголя, в противном бы случае проблема алкоголизма во всем мире была уже успешно решена.

Возникает вопрос: что же делать или как бросить пить алкоголь самостоятельно?

Все просто. Нужно сделать свой выбор: продолжать пить, возможно, до критических проблем со здоровьем или до самой смерти, либо полностью, то есть навсегда, отказаться от любого спиртного в своей жизни, проще говоря, объявить самому себе «сухой закон».

Хорошо, скажете вы, но с чего следует начать, чтобы «бросить пить«?

Прежде всего, с осознания всем своим существом и всеми мыслями до дрожи в теле факта этой самой зависимости, о которой так много говорится, что будет самым первым и наиважнейшим шагом.

Проще говоря, с признания себя алкоголиком!


После чего настраиваться на полное и безоговорочное исключение алкоголя из жизни.

Понимаете? Полностью и навсегда!

В самые первые дни отказа от спиртного произвести полную детоксикацию организма с помощью капельниц и поддерживающей терапии. Это можно сделать платно, вызвав на дом платного капельника или бесплатно (но тогда могут возникнуть проблемы определенного характера, в частности с получением в дальнейшем медицинских справок) в наркологическом диспансере.

В любом случае, детоксикацию нужно проводить при непосредственном наблюдении врача.

Самолечение – это путь в бесконечность, то есть что вы получите на выходе – никому неизвестно.

Ну, а дальше выбрать то, что подойдет именно вам:

Либо «вставать на костыли», то есть радикально лишать себя алкоголя под воздействием медикаментозного лечения, кодирования от алкогольной зависимости, заговоров разных знахарей и бабушек, и так далее, но так или иначе вам придется учиться, после всех этих процедур, жить трезвой жизнью самостоятельно.

Я не сторонник всех этих методов, так как испытал их на себе, практически все и объясню свою позицию.

Все эти «методы лечения» основываются на формировании у человека страха смерти, начиная от введения препаратов типа «эспераль», заканчивая множественными кодировками и внушениями, что создают химическую, а чаще психологическую преграду против попадания спиртного в организм человека.

Но, в большинстве случаев, результат один — человек не пьет, потому что боится последствий для своего организма, потому что сдерживает его страх. Считается, что именно этот самый страх смерти является надежным заслоном.

Многих, но чаще все же окружение зависимого человека, такой результат устраивает, потому что требует минимума усилий. Алкоголику дают таблетки, «вшивают» под кожу и вводят внутривенно препараты, то есть его кодируют.

Действительно, человек готов бросить пить, так как свежи еще в памяти воспоминания о пьяном прошлом. Хотя, при этом желании он пассивен, позволяя себя кодировать, а сам для того, чтобы больше не пить ничего не делает.

Типа: «Вы хотели, чтобы я не пил? Вот, я закодировался! Что вы еще от меня хотите».

Чаще всего, спустя какое-то время после всего этого, происходит срыв и кроме возможных последствий для здоровья наступают психические разочарования и проблемы.

«Это было не то лекарство, мне подсунули пустышку, выбрали не тот способ, не так закодировали и тд и тп» .

Виноваты все, а не алкоголик. Наверняка, вам знакомы такие случаи.

Но, если без страха, то — что может остановить и позволит бросить пить алкоголь самостоятельно?

Все просто! Только собственное решение, желание и уверенность в том, что бросить пить — реально!

Напрашивается еще вопрос: «Что может случиться, если в такие моменты попробовать выпить?» Ничего, будет алкогольное опьянение, но без «кодирования» можно будет сделать анализ причины срыва и затем поступать так, чтобы этого не повторялось.

Когда же срываются в запой «закодированные» — есть вероятность, что выводы делать будет некому, но это при самом худшем раскладе.

Если кратко, то чтобы бросить пить алкоголь самостоятельно, есть два варианта: Первый «Не буду — нельзя!» И: «Не буду — не хочу!»

Второй способ я лично советую всем, без исключения. Почему? Потому что хочу, чтобы вы жили – долго! 🙂

Кто хочет «бояться» пусть выбирает первый вариант, но вы же не хотите прожить лучшие годы с миной замедленного действия в своем организме и постоянно ощущать свою беспомощность, правда?!

Чтобы вы не выбрали, на каком бы варианте не остановились – необходимо к этому решению прийти и твердо быть уверенным в положительном исходе.

Бросить пить алкоголь самостоятельно — не трудно, главное этого хотеть!

У меня это, получилось, у тысяч других — то же, значит, и у вас получится.

В одной из следующих статей расскажу: с чего начинал и как я самостоятельно справился с зависимостью от спиртного.

Подписаться на обновления блога можно ниже в специальной форме 🙂

Источник http://alcoformer.ru/kak-ne-pit/kak-brosit-pit-alkogol-samostoyatelno.html

Подкрепленная мифами и недосказанностью, алкогольная зависимость с каждым годом ловит в свои сети огромное количество людей. Для нашей страны проблема пьянства актуальна как никогда: согласно статистике, только 20 процентов россиян употребляют алкоголь не больше 2-3 раз в месяц. Остальные прикладываются к рюмке еще чаще, даже не осознавая, что уже зависят от зеленого змея или находятся на полпути к зависимости. Когда начинает подводить здоровье или же родные требуют остепениться, пьющий задается вопросом: как бросить пить навсегда, возможно ли это без кодирования?

В статье рассмотрим, какие рекомендации дают люди, сумевшие избавиться от алкогольной зависимости, тем, кто решился бросить пить навсегда.

Осознать проблему

Пьющие люди редко признают, что очень тесно дружат с алкоголем. Мол, я пью пиво только по выходным, а вот сосед каждый день налегает на водку. Когда стоит задуматься о том, не переходит ли ваше поведение тонкую грань между «изредка выпивать» и алкоголизмом?

  • Если вы употребляете спиртное чаще, чем раз в месяц.
  • Если пьете до состояния опьянения, а не один бокал.
  • Если алкоголь для вас – незаменимое средство для отдыха и расслабления.

Наличие даже двух факторов, названных выше, свидетельствует о риске алкогольной зависимости или о том, что она уже наступила.

Пройдя мини-тест, человеку необходимо признать, что проблемы, связанные с алкоголем, у него все-таки есть. На этом этапе пьющий находит множество оправданий своему поведению. Но каждое из них можно опровергнуть, логически поразмыслив.

  • Я не пьянствую, я так отдыхаю.

Алкоголь приносит мнимое чувство расслабления. Спустя немного времени после употребления спиртного организму приходится усиленно работать, чтобы спастись от отравления этиловым спиртом. Когда доза слишком большая, наступает похмелье с его неприятными и болезненными симптомами. О каком отдыхе может идти речь?

  • Я пью из-за того, что у меня проблемы.

У каждого человека в жизни есть проблемы двух видов: их либо нужно решать или о них не стоит даже беспокоиться. Как раз через пристрастие к рюмке появляется еще больше проблем, чем было раньше: потеря работы, семьи, здоровья.

Хочу бросить пить

  • Я пью, ведь у меня тяжелая жизнь.

Мало кому пребывание на этой земле кажется веселой прогулкой. Скажите, что у вас тяжелая жизнь, голодающим детям Африки, неизлечимо больным, сиротам в детском доме.

Как видим, любой довод в защиту пьянства можно опровергнуть, но пьющему нужно это сделать самому, наконец, согласившись, что он все это время обманывал себя и окружающих.

Шаги навстречу трезвости

Мизерный процент алкоголиков могут принять решение и распрощаться со спиртным раз и навсегда. Обещание, данное себе или близким, через неделю затмевает сильное желание выпить, которому бросающие пить не в силах сопротивляться. Срывы происходят, потому что алкоголик не понимает, что трезвость – это цель, к которой нужно двигаться постепенно, небольшими, но уверенными шагами.

  • Отказываться от спиртного нельзя одномоментно после продолжительного запоя. Это чревато дополнительной нагрузкой на сердце и нервную систему. Перед тем, как бросить пить алкоголь, необходимо очистить организм от продуктов его распада. Сделать это можно как в медицинском стационаре под капельницами, так и в домашних условиях. Для последнего варианта подходят препараты, продаваемые в интернете. Они не только выводят токсины, но и способствуют уменьшению тяги к выпивке.

Хочу бросить пить

Не стоит злоупотреблять народными средствами для очищения организма: лекарственные травы тоже имеют противопоказания и могут вызвать обострение болезней.

  • Когда голова ясна, а руки не дрожат, нужно понять, что избавиться от алкогольной зависимости можно только отказавшись от любых спиртных напитков в любых дозах навсегда. Для этого нужна мотивация: желание не губить здоровье, страх потерять работу или семью.
  • Сколько людей, которые хотели бросить пить, срывались под тягостью синдрома отмены. Врага нужно знать в лицо, потому, став на путь трезвости, следует запомнить, что организм будет требовать дозу этанола, реагируя:
  • беспричинной тревожностью;
  • жалостью к себе;
  • ощущением пустоты в жизни;
  • слабостью и нежеланием что-либо делать.

Период отвыкания от алкоголя может длиться от полгода до 18 месяцев.

Хочу бросить пить

Занятия, способствующие трезвости

Как навсегда бросить пить, если жизнь кажется серой и однообразной? Вот здесь кроется главное задание бросающего пить – кардинально изменить свой образ жизни, избавиться от вредных привычек и приобрести полезные, способствующие трезвости.

  • Поначалу придется избегать компаний, где каждый пьет. Не стоит заявлять друзьям или же бывшим собутыльникам: «Хочу бросить пить». Вас наверняка попытаются отговорить от такой «безумной» затеи.
  • Нужно заняться спортом. Раньше сидели с пивом, болея за футбольную команду? Теперь лучше гонять мяч самостоятельно. А если для активного спорта уже нет здоровья, небольшие пробежки трусцой никогда не помешают.
  • Найти хобби. После отказа от алкоголя жизнь кажется скучной, потому надо найти способ это исправить. Теперь, когда не нужно покупать алкоголь, деньги можно потратить на увлечение, будь то коллекционирование, резьба по дереву или рыбалка. Женщина, которая пила, может найти расслабление в йоге или сеансах массажа. Главное, познакомиться с единомышленниками, поддерживающими здоровый образ жизни.
  • Нужно избавиться от плохих привычек. Организм, годами страдающий от воздействия алкоголя, принимает на свой счет и другие вредные привычки: курение, питание фастфудом, ночные посиделки за компьютером. Отказ хотя бы от половины из них придаст энергии и сил двигаться дальше.

После многих лет дружбы с алкоголем трезвость не наступает сию минуту, на пути к ней придется запастить огромным терпением.

Источник http://alcogolizmed.ru/kak-brosit/brosit-pit-navsegda.html

Источник: novodka.ru

  • ска­зал мы не уви­дим­ся еще 3 ме­ся­ца! смо­гу до­ждать­ся
  • один раз­дул­ся и бо­лит силь­но, вто­рой — мень­ше. ран­ка
  • ка­кой у вас лю­би­мый пи­са­тель?
  • пси­хо­лог ска­за­ла, за­вя­зать от­но­ше­ния с лю­бым муж­чи­ной,
  • вы­со­кая зп не счи­та­ет­ся, а что еще важ­но при вы­бо­ре
  • муж­чи­на бес­по­ко­ит­ся и на­ста­и­ва­ет! оде­вай­ка ты шлем,
  • по­зо­ри­ще! за та­рел­ку ма­ка­рон я долж­на бы­ла ему дать
  • ма­мень­кин сы­нок: вез­де мо­гут оби­деть! и си­дит до­ма
  • что вас мо­ти­ви­ру­ет боль­ше все­го к за­ня­тию спор­том
  • ка­рие или зе­лё­ные? луч­ше с лин­за­ми или без?
  • как не спать ли­цом в по­душ­ку?
  • есте­стве­ная внеш­ность без ма­ки­я­жа.
  • ты вы­шла за­муж? а ты же­нат? же­на кра­са­ви­ца и я счаст­лив.
  • на ка­кой встре­че поз­во­ля­е­те пар­ню се­бя по­це­ло­вать
  • во сколь­ко вы вста­е­те?
  • с ка­ко­го я те­тя?! не ви­жу смыс­ла гру­бить и раз­во­дить
  • па­па по­бил за то, что не мо­гу по­сто­ять за се­бя! не
  • как вам пла­тье? ес­ли бы бы­ло ва­ше­го раз­ме­ра, по­нра­ви­лось
  • мы тут с де­воч­ка­ми од­ни. при­е­хал с ра­бо­ты рань­ше:
  • ес­ли спра­ши­ва­ют муж­чи­ны, ста­ра­юсь не по­во­ра­чи­ватьс
  • ес­ли хо­чешь об­щать­ся со мной, то дол­жен от­ло­жить все
  • как вам ку­паль­ник?
  • не пой­ду те­бя про­во­жать! и де­нег на так­си ни ту­да,
  • как вас вы­жи­ва­ли с ра­бо­ты? уво­ли­лись бы с хо­ро­шей
  • ли­цо за­цве­ло пры­ща­ми, а я тол­ком не знаю, что для
  • про­сто ин­те­рес­но! что ваш муж­чи­на лю­бит боль­ше все­го?
  • рас­тяж­ки и шра­мы на те­ле! неуже­ли муж­чи­ны за­ме­ча­ют
  • с отрав­ле­ни­ем вы бы по­шли на ра­бо­ту?
  • как ча­сто вы про­сты­ва­е­те?
  • пер­вый раз слу­чил­ся под ал­ко­го­лем. ме­ня тря­сет, у
  • хо­чу по­кра­сить во­ло­сы в тем­но-ры­жий. бу­дет ли хо­ро­шо?
  • од­ни каж­дый год, а то и два, ез­дят на ку­рор­ты, а дру­гие
  • ро­ди­те­ли с двух сто­рон не про­тив слу­чай­но по­зна­ко­мить
  • у мо­их зна­ко­мых го­ре! сын толь­ко зву­ки и сло­ва про­из­но­сит!
  • иг­ра­ют чу­жие ро­ли в ин­тер­не­те! рас­ка­зы­ва­е­те о сво­ей
  • тип фигу­ры гру­ша — это ужас­но! уш­ки на бед­рах! врач
  • при­шла по­мочь до­не­сти е сум­ку, а она е мне в ру­ку
  • на­би­ра­ют са­мое де­ше­вое! де­ти пла­чут не хо­тят не лю­бят,
  • все ли кра­си­вые муж­чи­ны из­ме­ня­ют? как ду­ма­е­те?
  • все бу­дут ду­мать, что по­дел­ка, а япон­цы это япон­цы,
  • в ис­пол­не­ни тол­стух мо­да пре­вра­ща­ет­ся в кло­у­на­ду!
  • ка­кой у вас пси­хо­тип? на­шли ду­а­ла?
  • по­сле то­го, как по­ку­шаю кот­лет или пель­ме­ней, из­нут­ри
  • ка­кие блю­да го­то­ви­те к па­схе? как кра­си­те яй­ца?
  • ко­ша­чьи ис­то­ри, дет­ские, взрос­лые или еще ка­кие-то
  • оце­ни­те по­пу?
  • све­чи, пле­ды, уют, ком­форт, удо­воль­ствие — со­сто­я­ние
  • по­че­му не хо­чешь же­нить­ся? а вдруг не смо­жешь ро­дить!
  • тра­ви­ли, уни­жа­ли, из­мы­ва­лись как мог­ли! как вы пе­ре­жи­ли
  • раз­ве так по­сту­па­ют сест­ры?! си­де­ла и слу­ша­ла, что
  • чтобы расла­бить мыш­цы, по­со­ве­туй­те разо­гре­ва­ю­щею мазь
  • по сей день его пью, но к вра­чу боль­ше не хо­ди­ла,
  • за­кра­лась мысль об 1 кла­се, но уже опре­де­ли­лась с
  • уди­вил­ся, что за год всё так быст­ро из­ме­ни­лось. он
  • хо­жу по квар­ти­рам, спра­ши­ваю, не жи­вут ли взрос­лые
  • с др, ка­тя! по­да­рил бу­кет цве­тов и де­неж­ку. по­кор­ми­ла
  • па­рень на­звал ста­руш­кой! я прав­да ста­рая?
  • ка­кой мо­мент в от­но­ше­ни­ях вы вспо­ми­на­е­те как са­мый
  • нор­маль­ная ли внеш­ность, чер­ты ли­ца?
  • уже 26 на­стя за эту неде­лю! ро­жать ей в июле.
  • пе­ре­стал ко мне при­хо­дить и стал ржать с ме­ня и оскорб­лять
  • а за­чем по­пы под­ни­мать! раз в ком­пе ин­фы нет — зна­чит,
  • я ту­пая. не мо­гу ре­шить за­да­чу! с ро­ди­те­ля­ми ре­шать
  • по­го­во­рим про тушь! из недо­ро­гой кос­ме­ти­ки есть что-ни­будь
  • се­ла, под­счи­та­ла и так страш­но ста­ло! бо­юсь не справ­люсь
  • поль­зу­е­тесь ли вы еже­днев­но то­наль­ным кре­мом? ес­ли
  • по­па­да­ют­ся то им­по­тен­ты, то баб­ни­ки, то из­вра­щен­цы,
  • как вы оде­ва­е­тесь ле­том? пла­тья, юб­ки, блуз­ки, каб­лук?
  • в чем для вас плю­сы и ми­ну­сы офис­ной ра­бо­ты?
  • кто пе­ре­хал из од­но­го го­ро­да в дру­гой, а мо­жет и вобще
  • не звёз­ды, ми­лый брут, а са­ми мы ви­нов­ны! не по­лу­ча­ет­ся
  • дочь ал­су по­бе­ди­ла в “го­ло­се!“ эст­ра­да ста­ла на­столь­ко
  • де­воч­ки, у ко­го свой биз­нес? ка­кой биз­нес у вас, вы
  • вы­гля­жу пол­ной? и сколь­ко кг вы бы мне да­ли?
  • в лю­бую те­му встав­ля­ют ди­та­чек! му­жи­ка нет нор­маль­но­го,
  • сло­ва на ве­тер или па­рень глуп! мне ну­жен с об­ра­зо­ва­ни­ем
  • за по­след­ние 2 ме­ся­ца силь­но по­ху­де­ла. неуже­ли это
  • во­ло­сы са­ми по се­бе тон­кие и пря­мые. как уве­ли­чить
  • счи­таю се­бя страш­ной! за­ду­мы­ва­юсь о пла­сти­че­ских опе­ра­ци­ях!
  • от­но­сит­ся как ма­ма. пря­мо хо­чет­ся ид­ти на ра­бо­ту.
  • ду­хов­ки нет. толь­ко ва­роч­ная па­нель и неболь­шая ско­во­род­ка.
  • за­кон­чить уни­вер и сра­зу ре­бе­ноч­ка! как по­том на ра­бо­ту
  • ну­жен мень­ший ак­цент, чем ко­гда кра­сишь гла­за про­стой
  • де­воч­ки, ро­див­шие в ав­гу­сте-сен­тя 2016, да­вай­те
  • есть ли шанс вый­ти за­муж за хо­ро­ше­го му­жи­ка по­сле
  • про­сто си­де­ла от­ды­ха­ла, пи­ла ко­фе. не мое де­ло, но
  • по­мо­жет ли мне ке­ра­ти­но­вое вы­прям­ле­ние?
  • ка­кой рост у вас и ка­кой у ва­ше­го лю­би­мо­го? му­ску­ли­стый,
  • вы­ди­раю по 10 штук. ста­биль­но. знаю, что нель­зя. по
  • вро­де род­ные лю­ди, а вот та­кие па­ко­сти от не.
  • вы­кла­ды­ва­ла три сту­ла, ло­жи­лась на них и дре­ма­ла,
  • без муж­чи­ны вы­годне и про­ще! тре­бо­вал до­ро­гое мя­со,
  • кто от­ка­зал­ся от са­ха­ра? ка­кие ре­зуль­та­ты с ве­сом?
  • за­муж не зо­вет, так и бу­дет те­бя за нос во­дить! ну
  • нуж­но отой­ти по-ма­лень­ко­му а ря­дом туа­ле­та нет. у
  • пу­та­ли на 7 неде­ле бе­ре­ме­ность со сгуст­ком кро­ви,
  • при­ни­ма­ют аб­со­лют­ных неумех на зар­пла­ту 70 штук. как
  • ку­пи­ла бу­тыл­ку вод­ки и 2 лит­ра спрай­та! чтобы вы по­ду­ма­ли,
  • си­жу сме­юсь и он ме­ня бьет. по­том вобще на­чал орать,
  • ка­кой рост у этой де­вуш­ки?

Источник: galya.ru

Почему бросить пить — сложная задача

Популярная отмазка, с помощью которой люди позволяют себе не отказываться от рюмки или бутылки, звучит так: «Я могу бросить в любой момент, как только захочу!» Но это самообман. Проблема в том, что часто алкоголизм невозможно победить одной лишь силой воли.

С точки зрения медиков, пьянство — это нечто вроде сложного пищевого расстройства, причины которого нередко кроются в генетической предрасположенности. Так, установлено, что алкоголизм и булимия связаныCoregasm: Why It Happens, How to Have One, and MoreGenetic Overlap between Alcohol Use Disorder and Bulimic Behaviors in European American and African American Women с одними и теми же генами. А это значит, что обе ситуации относятся не только к поведенческим, но и к психофизиологическим расстройствам.

По сути, алкоголизм — это сбой в работе мозга. Опасный, потому что алкоголь встраивается в химические связи внутри серого вещества. В результате мозг подсаживается на регулярные дозы С2Н5ОН, с которых его не так-то просто снять.

Попытка завязать с алкоголем одной лишь силой воли похожа на попытку вылечить аппендицит добрыми мыслями.

Так считаютWhat Are the Treatments for Alcohol Use Disorder? эксперты американского медицинского ресурса WebMD.

Как бросить пить

Учитывая сложность ситуации, желательно использовать несколько способов. Выбирайте и комбинируйте их в зависимости от личных потребностей.

1. Поговорите с врачом

Можно начать с терапевта (при необходимости он посоветует вам следующего специалиста — нарколога). Медик выяснит, насколько серьёзна ваша проблема.

Как правило, чтобы диагностировать проблемы с алкоголем, достаточно получить утвердительные ответы на три вопроса:

  1. Вы регулярно чувствуете, что вам надо выпить?
  2. Вы не можете контролировать, сколько пьёте, и «буквально 50 грамм!» легко перерастают в стакан за стаканом?
  3. Вы раздражаетесь и/или чувствуете себя плохо физически, если не получаете алкоголь, когда вам его хочется?

Кроме того, врач поможет вам определиться с целями. Они могут быть разными. Возможно, вы просто хотите меньше пить. А может, жаждете полностью завязать с алкоголем. В зависимости от этого, а также вашего физического состояния терапевт предложит вам индивидуальный план лечения.

2. Сделайте паузу

Возможно, вы — тот счастливчик, который действительно может избавиться от тяги к спиртному, просто сказав себе: «Всё, с этого дня я не пью». Проверьте.

Энди Реймидж, автор популярной в интернете программы One Year No Beer, помогающей людям завязать с алкоголем, рекомендует начать с паузы дней на 28. Или на 90. Или на 365. Если сумеете за это время не прикоснуться к спиртному, значит, ситуация у вас под контролем.

Такой паузы хватит, чтобы сформировать устойчивую привычку. И даже если затем вы снова будете время от времени позволять себе бокал-другой, это всё равно станет хорошим шагом на пути к прощанию с зелёным змием. Просто не забывайте повторять паузы.

Помочь вам могут мобильные приложения. Они отслеживают, сколько времени вы продержались без вредной привычки, подбадривают, сообщают о тех неприятностях со здоровьем, которых вам удалось избежать, дают простые домашние рецепты для облегчения состояния и делятся мотивирующими цитатами великих.

3. Будьте готовы к синдрому отмены

Если вы не выдержали назначенную паузу, в любом случае от спиртного придётся отказываться. Пусть и на меньший срок. Медики рекомендуютWhat Are the Treatments for Alcohol Use Disorder? начинать с нескольких дней в неделю.

Смысл таких перерывов — дать организму время, чтобы потихоньку восстановить безалкогольный обмен веществ.

Если речь идёт о серьёзных случаях, перерывы могут быть болезненными. Так называемый синдром отмены нередко включает в себя:

  1. Тремор (дрожь) в конечностях.
  2. Галлюцинации.
  3. Судороги и головные боли.

Если это — о вас, оптимальным вариантом будет провести перерыв в специализированной лечебнице. Или как минимум попросить врача выписать вам лекарства и процедуры, которые могли бы снизить неприятные ощущения.

4. Используйте психологические методики

Лайфхакер подробно расписывал их в статье о том, как меньше пить.

В сложных случаях может потребоваться психотерапия. Врач-психотерапевт поможет чётче увидеть поставленную вами цель, осознать преимущества отказа от спиртного, а также справиться с возможными беспокойством, раздражительностью и депрессией.

Поскольку пьянство оказывает влияние и на близких людей, можно сходить на приём к психотерапевту вдвоём со значимым для вас человеком. Это поможет наладить отношения, а также даст вам ощущение, что вы не один.

На так называемое кодирование не стоит тратить деньги.

Методы, основанные на внушении, не имеют ни малейшего научного обоснованияКраткосрочное интенсивное психотерапевтическое вмешательство в наркологии с позиций доказательной медицины . А в некоторых случаях даже могут увеличить тягу к спиртному. В связи с этим ещё в 2015 году кодирование как метод лечения алкогольной зависимости запретилиВ наркодиспансерах запретили кодирование, 25-й кадр и метод Довженко в московских государственных наркологических клиниках.

5. Присоединитесь к групповой терапии

«Клуб анонимных алкоголиков» только звучит смешно. На самом деле подобные встречи крайне важны для тех, кто борется с пристрастием к высокоградусным напиткам. Там можно найти понимание, поддержку и успешные жизненные примеры.

Просто введите в поисковой строке фразу «анонимные алкоголики» и название вашего населённого пункта, и вы узнаете место и время встреч ближайшей группы.

Ну или поищите подходящую группу в открытом справочнике анонимных алкоголиков.

Искать группу →

Также можно позвонить на бесплатную горячую линию службы «Здоровая Россия» по телефону: 8 800 200 0 200. Профессиональные психологи и медики ответят на все ваши вопросы, связанные с алкоголем, и поддержат в желании бросить пить.

6. Будьте готовы принимать специальные лекарства

Не существует препаратов, способных вылечить алкогольные расстройства. Но есть лекарства, которые могут сделать употребление спиртного менее приятным.

Например, дисульфирамDisulfiram . Он вызывает крайне мерзкие ощущения — тошноту, рвоту, общее недомогание — каждый раз, когда вы опрокидываете бокальчик. Или акампросат кальцияAcamprosate CALCIUM : при определённых условиях он значительно снижает тягу к выпивке. Или налтрексонNaltrexone HCL : он блокирует выработку эндорфинов при употреблении алкоголя.

Такие средства выпускаются как в виде таблеток, так и в виде инъекций.

Но надо учитывать, что препараты будут эффективными лишь при изменении образа жизни. Кроме того, они нередко имеют довольно серьёзные побочные эффекты. Поэтому назначать их может только врач.

7. Будьте терпеливы и настойчивы

Чтобы бросить пить или хотя бы убедиться, что алкоголь у вас под контролем, уйдёт много времени. Будьте к этому готовы. И не расстраивайтесь, если в какой-то момент сорвётесь. Неудачи — всего лишь этапы процесса избавления от пагубной привычки.

Как уверяют эксперты WebMDWhat Are the Treatments for Alcohol Use Disorder? , через пять лет после начала борьбы лишь у одного человека из семи остаются проблемы с алкоголем. А значит, лечение работает. Просто дайте ему время.

Источник: Lifehacker.ru

  • Живите сегодняшним днем, не стоит думать о том, что будет завтра. Завтра будет завтра, а вы живете сейчас.
  • Помните о том, что вас заботит больше всего — алкоголь может все это разрушить.
  • Запомните, что отказ от меньшего удовольствия (пьянство) во имя большего (здоровье, лучшие взаимоотношения или чистая совесть) — на самом деле более легкий путь в долгосрочной перспективе. В конце концов, оно того стоит!
  • Почему алкоголь захватывает вашу жизнь — вопрос, на который вы сможете ответить только тогда, когда ИСКЛЮЧИТЕ спиртное из жизни.
  • Как можно чаще визуализируйте — представляйте себя трезвым везде и всюду, это действительно работает.
  • Держите под рукой шоколад. Люди, бросающие пить, часто испытывают тягу к сладкому — это нормально. Шоколад повышает уровень эндорфинов и помогает уменьшить сильное желание выпить.
  • Как только вас потянет за рюмкой, прополощите рот жидкостью для полости рта в течение 30 секунд. Купите как можно более неприятную жидкость. Весь фокус в ассоциации: тяга к алкоголю — неприятный вкус. Такая жидкость со временем буквально отобьет желание даже думать о спиртном.
  • Не превращайте попытки бросить в привычку. Сделайте это раз и навсегда.
  • ИССЛЕДУЙТЕ. Смотрите правде в глаза — честно оцените, как алкоголь негативно сказался на вашем здоровье. Вы будете удивлены количеству вреда, который алкоголь нанес вам за годы, прежде чем симптомы проявят себя. Практически во ВСЕХ случаях последствия необратимы. Лучшее, на что можно надеяться, это остановить развитие болезней. Измените свой рацион, контролируйте вес, обратитесь за медицинской помощью и, прежде всего, ПОЛНОСТЬЮ ОТКАЖИТЕСЬ ОТ АЛКОГОЛЯ. Вы почувствуете себя сильнее, здоровее, умнее, счастливее и, самое главное, вы будете наслаждаться жизнью намного больше. Существует несколько заболеваний печени и связанных с ними осложнений. Найдите время изучить их. Прочтите о них всего раз, и вам захочется оставаться не просто трезвым, а ОЧЕНЬ трезвым. Чем дольше вы пьете, тем больше эти болезни должны пугать вас. Страх — мощное оружие против алкоголизма, пусть он служит вам напоминанием о том, как глупо было пить в принципе.

Источник: ru.wikihow.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector