Трясет от голода причины

Представляю статью очень близкого мне по духу автора блога «Шпинат и гречка» и нутрициолога Юли Богдановой. Думаю, ее советы, знание и размышления очень нам всем могут пригодиться!

«Как-то с годами привыкла к тому, что в состоянии голода к моему мужу лучше не подходить — даже искры не надо для возгорания пламени. 

И если у взрослых такая реакция на голод считается личностной особенностью, то у детей скорее воспринимается, как норма — если не хотите, чтобы ребенок закатывал истерику или валился в голодный обморок, будьте готовы каждые 2-3 часа его подкармливать. Именно так я и поступала, сколько себя помню, — в моем большом рюкзаке всегда находилось что-нибудь съедобное.

Совсем недавно меня настигло очевидное, казалось бы, осознание по этому поводу — еще раз спасибо эксперименту по гормональной перезагрузке и полученному импульсу копать в направлении оптимизации веса дальше.


Открытие или скорее осознание пришедшее через личный опыт произошло во время недавней поездки в Лес Вегас — во время одного из длинных перелетов. Предлагаемая в полете еда оказалась совсем непригодной и я решила скрепя сердце поголодать часов 8-9. Какое же приятное удивление меня постигло, когда ожидаемых мук голода не последовало — вместо них приятное чувство легкости и пустоты в желудке, с небольшими голодными покалываниями)

А ведь я не однажды до этого читала теорию о связи перепадов уровня сахара в крови с некомфортным и острым ощущением голода, но пока не испытала на себе прекрасный эффект сахарной стабилизации, все это звучало далеко и неактуально. А тут вдруг осознала, что и у мужа в последнее время меньше голодных капризов, и у мелких, что валю на продолжение гормонального эксперимента, общим принципам которого продолжаю следовать и сейчас, а со мной все семейство)

Так вот, не только теория, но и практика убедительно доказывает — перепады настроения и другие неприятные ощущения, вызванные резким ощущением голода — часто всего-навсего последствия особенностей нашего питания, то есть, вызываемого им скачков уровня сахара в крови, которые со временем хронически дестабилизируется, как и сопровождающая его секреция инсулина.

Теперь уровень сахара в крови снова в норме, и дальше именно от дальнейших вариаций протекания этого процесса во многом зависит частота и острота ощущения голода (при расстройствах ощущение часто не зависит от съеденных калорий) и присутствие сопутствующих симптомов.

Представим себе относительно полезный, вроде бы, завтрак — овсянка с медом и фруктами и стакан (200 мл) свежевыжатого апельсинового сока.

В итоге вы начинаете свой день с примерно вот такого количества сахара:

  • 11 грамм сахара в 100 граммах овсянки (плюс 2 грамма клетчатки, которая несколько замедляет его усвоение)
  • 17 грамм сахара из столовой ложки меда
  • 4.5 грамма сахара из примерно 50 грамм клубники
  • 20 грамм сахара из сока (то, что он свежевыжатый не отменяет содержания сахара примерно равное в газированных напитках типа кока-колы)

Итого: примерно 50 грамм сахара на голодный желудок, что для большинства из нас = значительный скачок уровня сахара в крови. (фруктоза и глюкоза, составляющие здесь сахар усваиваются по-разному, но в конечном итоге повышают резистентность к инсулину)

Дальше ситуация часто развивается по такому сценарию: поджелудочная начинает производить инсулин, но, как это часто случается при резких скачках сахара, производит его больше, чем надо. Инсулин “удаляет” доступными средствами излишки сахара из крови, но, из-за ошибок в подсчете, немного больше необходимого, и вот уже через пару часов несмотря на количество съеденных калорий, уровень сахара в крови у вас ниже оптимального, вернулось чувство голода, возможно, добавилось чувство слабости и раздражения, головная боль или просто отсутствие ясности мышления.

Если это лишь разовый случай, то дестабилизацией такая ситуация не грозит — перекусили чем-нибудь и забыли о дискомфорте. Но теперь представим, что такая ситуация повторяется регулярно — ведь сок и круассан на завтрак вполне распространенное дело (помнится, лет 15 назад моим любимым завтраком была коробочка Ferrero Roche…). Со временем скачки уровня сахара в крови и попытки инсулина их впихнуть в клетки  начинают их (клетки) раздражать, и они в ответ становятся менее чувствительными к этим попыткам, то есть вырабатывают резистенцию к инсулину. В итоге инсулина требуется производить все больше для работы с тем же объемом сахара — иными словами ваш уровень инсулина повышается.


И вот наш сахар “скачет”, а инсулин с трудом справляется с поддержанием определенного уровня сахара в крови. В клетки он частенько пробиться больше не может, и они в результате могут оставаться без источника энергии даже когда уровень сахара в крови зашкаливает, что на уровне нашего самочувствия транслируется в состояние слабости и других описанных выше симптомов в том числе и спустя совсем незначительное время после еды.

Каждый справляется с такими симптомами по-своему, но среди наиболее распространенных методов: запивание их кофе (в больших количествах среди прочего кофе может усугублять резистентность клеток к инсулину), дальнейшие перекусы (в том числе, сладким, что лишь замыкает порочный круг), напряжение и чувство стресса из-за попыток сдерживать негативные эмоции.

При этом такие методы лишь усугубляют состояние:

  • раскачивая “сахарный маятник”, понижая чувствительность клеток к инсулину и повышая его секрецию
  • расширяя гормональный дисбаланс, вовлекая в процесс другие метаболические гормоны — как кортизол, лептин
  • провоцируя развитие воспалительных процессов
  • стимулируя непропорциональный рост питающейся сахаром патогенной микрофлоры

Звучит, возможно, страшновато, но это я не к тому, чтобы пугать,  а к тому, что если у ваших детей или близких наблюдаются подобные симптомы, имейте ввиду, что дело может быть совсем не в личностных особенностях, а во вполне осязаемых биохимических процессах, которые в большинстве случаев можно изменить поменяв питание.

Что меняется, когда на завтрак вместо круассана вы едите творог, яйца, цельнозерновую кашу с орехами или нечто подобное? Ваш уровень сахара остается стабильным, вы получаете заряд питательных веществ для бодрости и продуктивной умственной деятельности (в отличие от бедного на них (питательные вещества) круассана) и со временем понижаете уровень инсулина, что как раз является необходимым условием “мягкого” ощущения голода.

При низком уровне инсулина начинается производство его напарника — гормона глюкагона  (не путать с гликогеном — формой сахара для хранения в мышцах и печени). Глюкагон на радость всем худеющим мобилизует для производства энергии жирные кислоты из наших часто избыточных запасов и вышеупомянутый гликоген из печени. Только подумайте, не жизнь, а мечта — вы дольше обычного сидите в самолете без еды и вместо резкого чувства голода и нервозности чувствуете легкость и параллельно сжигаете накопленный нечеловеческими трудами жир!)


Да, и еще интересный факт хозяйке на заметку: угадайте, что общего, по результатам многочисленных научных исследований обнаружили у долгожителей: людей и других животных? Низкий уровень инсулина! Дальше понятно, в каком направлении стоит стремиться)

Означает ли все это, что углеводов нужно избегать, как чумы, а на завтрак есть одни яйца? Нет — это скорее приглашение более осознанно подходить к собственному самочувствию, понимать, что на него влияет и конструктивно реагировать на знаки, которые он нам подает. Ну и к тому, что еда — это сила!!!))

Несколько практических советов по стабилизации уровня сахара:

  • начинайте день с полноценного завтрака, иначе ваш уровень сахара в крови вместо еды поднимет гормон стресса кортизол
  • старайтесь за основу завтрака брать белки и жиры — яйца, кисломолочные продукты (цельные, не промышленного производства), если каша, то цельнозерновая с семечками или орехами, на молоке (растительном или цельном животном), белковый коктейль с добавлением кокосового масла, орехов или просто остатки вчерашнего ужина
  • не бойтесь включать жиры в свой рацион — помимо того, что употребление жира понижает уровень гормона голода — лептина и таким образом способствует появлению чувства насыщения, жирные кислоты типа Омега 3 повышают проинцаемость клеточных мембран и, соответственно, чувствительность клеток к инсулину

  • если очень хочется съесть чего-то сладкого, начните все же с нескольких орехов, ложки творога, или яйца, а сладкое оставьте на конец завтрака
  • не злоупотребляйте жидкими калориями в виде фруктовых соков, и даже овощных (как морковный, например) — они могут содержать такое же количество сахара, как газированные напитки, при этом содержащаяся в них фруктоза в больших количествах представляет свои сложности для усвоения 
  • включите в свою жизнь силовые нагрузки, они повышают чувствительность клеток к инсулину за счет использования хранящегося в мышцах гликогена, при этом для эффекта достаточно меньше 20 минут интенсивной нагрузки раз в неделю
  • будьте готовы к тому, что если вы сладкоежка, отказ от сладкого завтрака может сопровождаться болезненными симптомами, как головная боль, слабость, плохое настроение — поэтому в хронических случаях такие эксперименты лучше проводить в свободные от работы и важных дел дни

Будьте здоровы!

Источники:

Гэри Таубс Почему мы толстеем: Мифы и факты о том, что мешает нам быть стройными

Insulin, Leptin, and the Control of Aging http://drrosedale.com/resources/pdf/Ron-Rosedale-Talk-on-Insulin-Leptin-and-the-Control-of-Aging.pdf.


How to lose weight and prevent diabetes in 6 minutes a week, retrieved from http://chriskresser.com/how-to-lose-weight-and-prevent-diabetes-in-6-minutes-a-week/.

Body by Science: A Research Based Program for Strength Training, Body building, and Complete Fitness in 12 Minutes, by John Little, Doug McGuff 2008».

Источник: http://buckwheatandspinach.com/nervniy-golod/.

На ее сайте вы можете задать Юле свои вопросы про симптом избытка сахара.

Кстати, Юля сейчас проводит бесплатные лекции по теме избыточного веса в «Школе для родителей» Тушинской детской городской больницы! Подробности здесь: https://www.facebook.com/events/1749303618669772/.

Всем Красоты и Сияния!

themindfulbeauty.com

  • ка­кой на­цио­наль­ност де­вуш­ка?
  • не по­едет! это все не де­ла­ет­ся с бух­ты-ба­рах­ты
  • же­на тол­стая и неухо­же­ная тет­ка, в этом ви­но­ват муж!
  • мож­но ли про­ти­рать ко­жу хл­ор­гек­си­ди­но вме­сто то­ни­ка?
  • всем кра­сав­чи­ков по­да­вай! без жи­во­тов и лы­син, с зар­пла­той
  • по­тра­ти­ла вре­мя на низ­шие ва­кан­си! най­ти что-то твор­че­ское
  • мне пле­вать на здо­ро­вье па­ци­ен­тов. глав­ное вый­ти за­муж
  • бо­га­тые встре­ча­ют­ся с гу­ба­сты­ми и тю­нин­го­ва­ны­ми —
  • не люб­лю лы­сых! ан­ти­секс ти­паж муж­чин!
  • у ма­те­ри боль­шая 4-ех ком­нат­ная квар­ти­ра и 2 взрос­лые
  • ту­по смот­ре­ла, а мыс­ля­ми бы­ла в дру­гом ме­сте. я не
  • алер­ги­че­ский ри­нит! чем опа­сен?
  • про нега­тив­ные эмо­ци. ко­му лю­би­те вы­го­ва­ри­вать то,
  • на сколь­ко мож­но остав­лять ре­бен­ка, ес­ли он на­чал
  • фа­сон оди­на­ко­вый, ле­ту­чая мышь. ка­кой сви­тер вы бы
  • по­сал на по­мой­ке и в люб­ви при­знал­ся! за­жал ме­ня меж­ду
  • на чем вы эко­но­ми­ки боль­ше все­го?
  • за­ви­ду­е­те, что крид в юном воз­расте уже стал зна­ме­ни­тым
  • ку­пи­ла ан­дро­ид за 13 ты­сяч. мо­жет за та­кие день­ги
  • мно­гие вос­при­ни­ма­ют как силь­ную жен­щи­ну, а я хо­чу,
  • глу­пый во­прос, но чем оча­ро­ва­тель­на внеш­ность от­ли­ча­ет­ся
  • же­на его и мой муж про­тив на­ше­го об­ще­ния. вобщем скры­ва­ем.
  • ска­зал, что ес­ли я за­бе­ре­ме­нею то аборт! бы­ло не силь­но,
  • до­ход от 50 ты­сяч, чтобы на­нял дом­ра­бот­ни­цу, без де­тей
  • что ту­да на­до при­не­сти к вра­чу? зер­ка­ло по­ку­пать или
  • по­че­му не хо­чешь же­нить­ся? а вдруг не смо­жешь ро­дить!
  • как ча­сто вы ме­ня­е­те зуб­ную щет­ку?
  • фу, ка­кой по­зор, кош­мар — бе­лу­чи с гряз­ны­ми ног­тя­ми!
  • встре­ча­ют­ся то же­на­тые, то жир­ные. долж­на воз­ле неё
  • нра­вят­ся ли вам низ­кие де­вуш­ки? во­прос для вы­со­ких
  • не мо­гу нор­маль­но жить, зная, что ба­буш­ка и де­душ­ка
  • мо­же­те ли на­звать во­ло­сы с та­ким про­бо­ром гу­сты­ми?
  • как я вам? без филь­тров и при­крас.
  • как вы жи­вё­те вобще, чем за­ни­ма­е­тесь, о чём ду­ма­е­те?
  • есть ли тут по­том­ки тех, ко­го рас­ка­за­чи­ли? что вы
  • нет пре­крас­ней жиз­ни чем хо­ло­стяц­кая! за­ни­мать­ся сeксом
  • дай­те это, дай­те то! уже за­ко­ле­ба­лась им объ­яс­нять!
  • как вам фо­то?
  • на­зад в про­дав­цы не хо­чу ид­ти. в it по­ра­бо­та­ла по­чти
  • по­со­ве­туй­те то­наль­ный крем, ко­то­рый хо­ро­шо вы­рав­ни­ва­ет
  • не мо­гу жить без шо­ко­ла­да, тор­ти­ков и пи­рож­ных! а
  • хо­чу чтоб хо­те­ли и слю­ни тек­ли! оскорб­ля­ет по­лос­кой!
  • толь­ко на­чи­наю. как вам мои ра­бо­ты?
  • хо­чу быть пре­по­да­ва­те­ле обя­за­тель­но за­кан­чи­вать
  • ко­гда кар­ту по­лу­чи­те, то­гда и день­ги! не об­ма­ны­ва­ют?
  • хо­чу сме­нить при­чес­ку, не знаю ка­кая луч­ше. не слиш­ком
  • ре­бен­ку 3 неде­ли! ку­пи­ла таб­лет­ки для пре­кра­ще­ния
  • со­сед дол­бит по ба­та­ре­ям! на неожи­да­ный стук ре­бе­нок
  • по­че­му воз­ни­ка­ет сто­ма­тит?
  • счи­та­е­те ли свою фигу­ру кра­си­вой?
  • дёр­ну­ло по­чи­тать со­став у тор­тов и пи­рож­ных. я их
  • фигу­ра по­дру­ги! как вам?
  • удив­ле­на, что он жив. ска­зал, что ему на­до­е­ло улы­бать­ся
  • стал из­би­вать его и ме­ня! за­яв­ле­ние мое вы­ки­ну­ли.
  • бро­сать не ва­ри­ант! го­то­ва пе­ре­про­бо­вать все. очень
  • ка­кая ак­три­са бы­ла кра­си­ве?
  • ви­ди­мо по­фиг как я от­дох­ну­ла! спро­си­ла где ног­ти де­лаю!
  • блин, я бы те­бя вобще не узна­ла! прям вобще ужас­но,
  • как вам та­кой об­раз?
  • по­шли бы к ма­сте­ру на ма­ни­кюр с та­кой ре­кла­мой?
  • тет­ка так воз­му­ще­но — нет! но так при­па­хи­вать, за
  • как по­нять, со­льёт­ся па­рень или нет по­сле пер­во­го
  • крас­не­ют ру­ки! ка­кой цвет вы­брать, чтобы не под­чер­ки­вать
  • неуже­ли на­столь­ко некра­си­вая? пар­ши­во на ду­ше! оце­ни­те
  • взрос­лая жен­щи­на бе­ре­ме­на от сы­на. сей­час го­во­рит,
  • с сек­са со­ска­ки­ваю. не мо­гу боль­ше жить с му­жем! иди
  • тех­ни­ки жен­ско­го пи­ка­па! где при­хо­ди­лось его при­ме­нять?
  • ис­поль­зу­ет е и все! 5 лет в ни­ку­да, по­ка он вы­пла­тит
  • как вы пи­та­лись в пер­вый год де­кре­та? на­чи­наю есть
  • оче­ред­ная бе­ре­ме­ная? так мень­ше ахать­ся на­до! я вобще
  • опи­ши­те ха­рак­тер по фо­то!
  • как к шлю­хе при­шел. год без сек­са. пе­ре­спа­ли в первую
  • мо­жет ли быть за­ра­же­ние кро­ви при пир­син­ге, ко­гда
  • очень ужас­ная шея? воз­раст вы­да­ют шея и ру­ки!
  • за­кон­чил на тру­сы, раз­де­ва­юсь — а там кап­ля спер­мы
  • бе­сят на­вяз­чи­вые тре­не­ры и муж­чи­ны, ко­то­рые ржут,
  • фельд­шер ско­рой по­мо­щи хо­чет се­мью! мно­го сво­бод­ных
  • по­ло­жи­ли с по­до­зре­ни­ем на апен­ди­цит. кд кап­ну­ли па­ру
  • обя­за­тель­но ли лю­бить се­бя? это прям прин­ци­пи­аль­но
  • пе­ви­цы с опер­ной по­ста­нов­кой го­ло­са ис­пол­ня­ют рок!
  • по­че­му мо­ло­дые де­вуш­ки вы­би­ра­ют пло­хих маль­чи­ков?
  • пло­хая при­выч­ка смот­реть на лю­дей
  • чем кор­мить ко­та? мя­со вряд ли про­жу­ет
  • стар­ший сын в 16 лет уехал, а млад­ший при­вел же­ну.
  • 3 дня до ме­сяч­ных, очень хо­тим ре­бе­ноч­ка, не вы­хо­дит.
  • 120 ка­ло­рий в день. кто про­бо­вал? уже неде­лю так пи­та­юсь!
  • жи­вет с ма­мой и нет ни­ка­ко­го стрем­ле­ния к са­мо­сто­я­тельн
  • вам нра­вит­ся ру­сый цвет во­лос? ка­кие отен­ки?
  • как вы от­но­си­тесь к чел­кам?
  • встре­ти­ли муж­чи­ну сво­ей меч­ты! це­нит лю­бит от­но­сить­ся
  • оце­ни­те внеш­ность. фо­то
  • са­ма уда­ли­ла ро­дин­ки? через ка­кой про­ме­жу­ток вре­ме­ни
  • она — те­лец, он — скор­пи­он. хо­ро­шая па­ра, или луч­ше
  • кто учил­ся на эс­те­ти­ка? уда­лось ли по­том устро­ить­ся
  • кто стал­ки­вал­ся с ге­мо­ро­ем? ма­зя­ми не убрать, толь­ко
  • сни­мать ма­ки­яж адски боль­но! все по­крас­не­ло, опух­ло!
  • тря­сусь за то­бой! толь­ко без под­ко­лов по­жа­луй­ста!
  • над ней ре­бе­нок из­де­вал­ся! под­ска­жи­те, как ей по­мочь?
  • умо­ля­ла об­рат­но все на­чать. по­чти успо­ко­и­лась, но
  • лю­бит при­врать в раз­го­во­рах, это уже во­шло у не в

galya.ru

Здравствуйте!
Мне 34 года. В последнее время, если я не поем 4-5 часов и при этом есть хоть какая-то нагрузка (например, много хожу), появляется легкое дрожание рук и слабость. Проходит через какое-то время после приема пищи. Впервые такие симптомы появились при 1-ой беременности в 2006 году, глюкоза в крови была в норме, я следила за регулярностью питания, и все было хорошо. После родов проблема ушла сама собой, и вот теперь появилась снова уже вне беременности.
Дома есть глюкометр (у мужа повышенный сахар), я периодически ради интереса мерила сахар в крови: утром обычно 4,7-5, а если не натощак, то 5-6 в зависимости от того, когда поела. Сразу после еды ни разу не мерила до вчерашнего дня.
На днях обратилась к терапевту с этой проблемой, она меня направила к эндокринологу, я записалась, но нужно подождать приема…

Вчера как раз опять был тремор рук, не ела где-то 5 часов. Пришла домой, съела борщ и банан. Через 10 минут после этого померила сахар и пришла в ужас — 11,5. Через две минуты еще раз перемерила — 9,9. Возможно, погрешность глюкометра (Ассucheck). Хотя у мужа он показывает очень похожие на правду результаты (перемеряли в лаборатории). Я продолжила замерять. Через 40 минут после еды результат был 7,6. Через полтора часа — 6,6. Через два часа после еды — 5,4.
Сегодня с утра натощак — 4,4, тут же перемерила — 4,9. я так понимаю, это погрешность глюкометра…
Кстати, как-то замерила сахар как раз в период тремора, голода и слабости, значение было 4,7
К эндокринологу записана аж на через две недели. Конечно, пройду обследование. Пока что очень тревожно.
Результат 11, как я поняла из статей в интернете, не должен быть ни при каких условиях, даже сразу после еды?

Терапевт сказала, что мне нужен анализ на инсулин в крови..говорит, возможно, его слишком много. Прочитала, что такое бывает при опухолях поджелудочной железы Трясет от голода причины

Подскажите, пожалуйста, насколько нормален такой скачок сахара после еды?
Тремор при отсутствии приема пищи в течение 4-5 часов указывает на начало диабета?

forums.rusmedserv.com

Здравствуйте,я хотела бы посоветоваться с вами.
С малых лет(7-8) голод наступал у меня как-то странно-быстро,резко и мощно,за несколько минут меня могло бросать в жар,головокружения и слабость.Я всегда думала что так все люди чувствуют голод.

Подростковый возраст у меня был связан с очень стрессовым периодом и к концу этого возраста я первый раз упала в обморок после панической атаки.
После этого я стала бояться самого факта что такое может произойти,особенно мне тяжело находиться в закрытых людных местах где не видно двери.Ночной клуб для меня например-кошмар.Сначала пробегает первый холодок по телу,который развивается в страх,следом наступает что-то вроде тошноты и тяжесть в голове,и мне нужно срочно выбежать из помещения.
Я буквально не могу ходить в подобные места,на концерты,и туда где не видно выхода невооруженным глазом.Я принимала лекарство на основе Пароксетина,но мне надоело на нем жить и я хочу решить это другим путем.Заметила,что сам факт присутствия таблеток в сумке очень успокаивает даже в стрессовых ситуациях.
Ощущения в обоих случаях-голода и панической атаки в чем-то похожи,они наступают быстро и я со всеми доводами ничего не могу поделать.Но одно у меня было с детства,а другое наступило намного позже.
Я всегда выхожу из дома с едой,тк когда начинается приступ голода,руки трясутся и картинка плывет и надо что-то быстро съесть.У меня нормальный вес и повышенной любовью к еде я не страдаю.На диабет проверялась,ничего не нашли.
Депрессий у меня не бывает,тк я стараюсь улавливать такие моменты и что-то предпринимать,например,физические упраженения,творчество или просто анализировать ситуацию.
Я заметила что когда не бывает стрессовых ситуаций и жизнь идет спокойно,а еще когда от меня зависят другие люди и нужно мое присутствие,практически не бывает панических атак.
В то же время,когда что-то случилось из разряда Копец и нет аппетита,трясучка от голода не наступает как обычно,а может задержаться на пару дней.
Есть ли какая-то связь между ними,и посоветуйте пожалуйста что-нибудь почитать действенное про контроль и самоанализ во время панических атак.
Спасибо Трясет от голода причины

www.pan-at.com

Слабость и чувство голода

Одновременное появление данных признаков чаще всего связано с углеводным голоданием – состоянием, которое возникает при недостатке углеводов в пище, а также при некоторых заболеваниях и нарушениях обменных процессов.

Все причины такого состояния связаны либо с недостаточным поступлением углеводов в кровь, либо при ускоренном их выведении из крови, либо при сочетании этих факторов.

Конкретными причинами могут выступать:

  • избыточная выработка инсулина при повышенной функции поджелудочной железы;
  • недостаточный синтез гормонов, которые должны способствовать углеводному катаболизму – это тироксин, глюкокортикоиды, адреналин и пр.;
  • неполное расщепление гликогена;
  • потеря большого количества гликогена из печени, в основном, при тяжелой физической работе;
  • заболевания печени;
  • голодание или диета с резким ограничением употребления углеводов в пищу;
  • заболевания кишечника, затрудняющие усвоение в нем углеводов;
  • преднамеренное или случайное введение большой дозы инсулина.

Головокружение и чувство голода

Говоря о причинах такого состояния, как одновременное головокружение и чувство голода, в первую очередь хочется спросить: когда у вас был последний прием пищи? Если вы не помните, либо от момента последнего употребления еды прошло 5-6 часов, то можно уверенно говорить об истинном голоде, при котором организм остро нуждается в пище.

Помимо этого, такое же состояние может возникнуть при несбалансированном питании, особенно, если вы придерживаетесь диеты с большим ограничением углеводов. Помните, что любая диета должна содержать в разумных количествах и жиры, и белки, и углеводы, поскольку все они очень нужны организму.

Если учитывать возможность присутствия какого-либо заболевания, при котором может отмечаться головокружение и чувство голода, то, в первую очередь, следует подумать о нарушении обмена веществ и сахарном диабете. Необходимо обратиться к врачу и проверить кровь на содержание сахара, натощак и после приема пищи.

Ну и ещё одна, более приятная во всех отношениях причина – это беременность. В таком состоянии женщина часто может испытывать тошноту, головокружение и зачастую просто «волчий» аппетит.

Чувство голода при диабете

Следует отметить, что данный признак появляется не от недостаточного питания, а по причине малого поступления глюкозы в клетки организма из-за дефицита инсулина.

Одно из основных свойств инсулина – дать возможность глюкозе проникнуть в клетки. Если такой возможности нет, глюкоза продолжает находиться в крови, а организм при этом испытывает острое глюкозное голодание.

При превышении уровня сахара в крови формируется такое состояние, когда пациент чувствует постоянный голод, жажду, у него образуется большой объем мочи. Голод возникает потому, что клетки испытывают сахарный голод; жажда – вследствие повышенного образования мочи и вывода жидкости с неусвоенной глюкозой из организма.

Инсулин – это гормональное вещество, синтезируемое поджелудочной железой. У здорового человека при увеличении количества сахара в крови поджелудочная железа ускоряет продукцию инсулина, а при понижении – замедляет. Таким образом, поступление инсулина в кровоток регулируется согласно колебаниям количества сахара в крови.

Если выработка инсулина нарушена, то клетки в организме испытывают голод. То же самое чувство голода ощущает и пациент. Избавить его от такой проблемы можно введением дополнительных доз инсулина.

ilive.com.ua


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock detector